人太瘦吃什么补品对身体好女人？女人到了五十身体会发胖怎么办？

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本文目录

1. 体质差需要补些什么
2. 瘦子健身应该一直选择增肌粉还是该换蛋白粉
3. 初三太瘦了怎么办
4. 脸太瘦没肉怎么改善
5. 女人到了五十身体会发胖怎么办

体质差需要补些什么

很多人一看到说体质差，就会说你是不是没有经常锻炼？体质差多锻炼身体就好了！其实并不是这样的。有的人也经常运动，表面上看起来很强壮，但是一遇到感冒的时候，却比普通人还要难恢复。

其实身体体质主要还是跟身体的免疫能力有关。锻炼身体固然能恢复一定的免疫能力，但是只一味去锻炼身体并不是特别有效的，这就跟减肥一样，一说到减肥就说要运动，殊不知饮食调节才是最重要的，“三分练七分吃”嘛。

之一，体质差的人往往脾胃也不好，吃再多有营养的东西都难以消化，完全就是浪费。所以之一步就是把胃养好，可以多吃红枣、豆子谷物。此外，还要补充一些维生素C，平时要多吃橘子、柚子、柠檬等水果。

第二，可以吃点膳食营养补充剂。比如蛋白粉。体质差的人免疫系统不好，主要就是蛋白质摄入不足。每日坚持吃蛋白粉对增强免疫力是非常有效果的。国内的蛋白粉品牌可以选择汤臣倍健，动植物双蛋白配方，身体吸收更加容易，主要也是更容易买到嘛。

第三，运动要适量。在饮食之外，运动也是需要的，但是并不是要求你得去健身房大汗淋漓，因为这对于体质一直很差的人来说是很难坚持的。只要每天都能动一动，其实就已经足够了。

第四，保持良好的心态。不要因为自己身体体质差而感到闷闷不乐，要相信自己身体能变好，乐观一点，身体体质才能更好恢复。

瘦子健身应该一直选择增肌粉还是该换蛋白粉

非常高兴回答你的问题！

瘦人健身该喝蛋白粉还是增肌粉？这个问题好像表明健身必须要喝各种补品，但我认为一个普通的健身爱好者，不管是瘦人还是胖人，不一定要喝蛋白粉增肌粉等等，通过食物来增肌增重或减脂增肌更靠谱，而且更健康，必须各种补剂品具有多种添加剂，对身体还是不太好。再说，普通的健身爱好者，对肌肉要求不是太高，也不必要大吃什么补剂。一，瘦人健身前后，注意饮食，增肌增重。

瘦人脂肪比较低，健身前可以补充一点白质。喝一杯牛奶，加两个鸡蛋。健身结束后，再吃两个蛋白，蛋黄不要吃，还可以吃个水煮鸡腿。

二，瘦人健身后，由于运动量比较大，容易饥饿，随身可以携带一些熟食食品。

如牛肉干，鸡胸脯肉，随时补充营养。

三，瘦人健身后，一日三餐营养必须搭配合理，有肉有蛋，蔬菜水果。

合理的营养搭配，再加上坚持不懈的锻炼努力，不吃蛋白粉增肌粉，也一样会练出迷人的肌肉，而且身材会越来越好，体重肌肉也会增加。

初三太瘦了怎么办

一般来说，初三太瘦了就要注意饮食均衡，及时补充营养。初三年级学习压力比较大，可以买些营养品，比如牛奶，钙片，麦片等，平时注意休息，多锻炼，吃好点。

脸太瘦没肉怎么改善

1.合理调整饮食，保证饮食平衡，多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的优质食物，如肉类、豆制品、鱼、蔬菜等；2.加强身体锻炼，如游泳、爬山、跑步等，以 *** 肌肉组织新陈代谢；3.少暴露在日晒下，以防止皮肤老化，缓解脸部缺少肉感；4.定期护理皮肤，如使用滋润的营养面膜，去角质、补水等；5.坚持食用护肤保健品，每天喝足够的水，同时给皮肤补充营养。

女人到了五十身体会发胖怎么办

我今年57岁，1，63，51公斤。

告诉你一个办法，晚上不吃饭。十年以前我就不吃晚饭，下午4点以后基本不吃任何东西。

到德国生活以后他们的晚餐时间是晚上7，8点，我不吃先生也要吃呀，但是不用做饭，在这里他们吃饭很简单。几片面包和一切黄油加上一些各种肠就可以了，他们喜欢吃烧烤。每个星期只允许烤一次。

我们大概每周会去餐厅一顿晚餐，我必须吃晚餐了。有些勉为其难。哈哈哈，，

但是每天早上我吃的很丰盛，现在大多时间我都吃一顿早餐，中午散步加小跑大概3个小时左右，下午3点左右吃一些小点心，少糖的，喝一切热的饮品，下午有时煮一些苹果等比较寒凉的水果吃。

时间长了胃就缩小了，少吃还健康，轻松。

尝试一下。慢慢就适应了。很多疾病都是吃出来。因为年龄大了，身体机能代谢慢了，运动又少。吃的又多，代谢不出去能不胖吗。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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