什么水果不含糖？不甜的水果排行？

其实什么水果不含糖的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解不甜的水果排行，因此呢，今天小编就来为大家分享什么水果不含糖的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 无糖水果主要有哪些
2. 糖分少的水果
3. 不甜的水果排行
4. 有哪些含糖量低的水果
5. 那些水果含糖量少

无糖水果主要有哪些

无糖水果是指含糖量比较低的水果，也称作低糖水果。柠檬、木瓜等都是无糖水果的代表。

比如：柠檬、番石榴、木瓜等

糖分少的水果

有：柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等，这些水果的含糖量都在10%以下。

不甜的水果排行

1、番石榴

番石榴的热量十分的低，属于十大低糖水果之一，食用后具有很明显的饱腹感。

2、雪莲果

雪莲果属于十大低糖水果之一，且热量少，且富有水溶性纤维，适合减肥或者糖尿病人食用。

3、苹果

苹果是生活中常见的水果，其营养成分含量高，经常食用具有降低血糖的效果。

4、樱桃

樱桃是低糖水果之一，适合减肥人群用来代替其它高糖水果，而且孕妇少量食用，具有美容养颜的功效。

5、柠檬

柠檬是目前水果糖分中，含糖量更低的水果，其含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力等功效。

6、梨

梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热等作用，而且梨的含糖量也比较低。

7、橙子

橙子的营养价值十分的高，而且植株的热量很低，适合减肥的人群食用。

8、草莓

草莓内含丰富的维生素、冬氨酸等营养物质，其中冬氨酸是重要的减肥物质，属于低糖水果之一。

9、柚子

经常食用柚子不仅不会导致肥胖、血糖升高等情况，还具有降低血糖、消除水肿疼痛等功效。

10、木瓜

木瓜素有百益国王的美誉，是含营养成分最丰富的水果之一，也属于低糖水果。

有哪些含糖量低的水果

含糖量低的水果有这些，含糖量为4%-7%的水果有西瓜、白兰瓜、草莓、琵琶等含糖量低。

含糖量8%-10%的水果有柠檬、鸭梨、鲜椰肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、菠萝、桃等。

含糖量11%-13%的水果有苹果、香瓜、杏、无花果、柚子、橙子、荔枝等。含糖量更低是4%-7%，因为水果里含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶这些成分。总之，含糖量低的水果比较有好处，干果类的含糖量比较高，含糖量为50%-80%。比如像荔枝干、杏干、柿干等含糖量就比较高，所以尽量少吃，甚至不吃。

那些水果含糖量少

猕猴桃。猕猴桃的含糖量在10％左右，属于低含糖量和中含糖量水果。猕猴桃含有丰富的纤维素、果酸、钙离子、铁离子和植物蛋白等，对于不能食用高含糖量水果的人来说，猕猴桃是更佳的选择。

关于什么水果不含糖，不甜的水果排行的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

标签： 水果 排行 什么