现在日常生活中，大部分人都会有一些多多少少的 *** 生活习惯，也许在日常生活中不会引起人们的注意，但是时间一长往往都会造成很大的影响，尤其是湿邪入侵，不仅会影响到脏器的功能，也会让患者日常生活受到巨大影响。
湿毒入侵会造成哪些影响？
湿毒也就是中医中的湿邪，主要就是体内的液体运行受到了影响，有时并发热邪，也就成为湿毒，这种情况一般是多发于炎热潮湿的环境中，患者会由于湿毒入侵和堆积，而出现了湿气较重，皮肤破损的情况。一般在破损的局部，还会有明显的液体渗出和炎症表现。此时，破损的皮肤还会有明显的瘙痒症状，患者就常常忍不住搔抓，而引起皮肤出现糜烂的症状，通常到了最后都会引起皮肤的角质化，并且有明显的疤痕。
湿毒过重应该如何进行调理呢？
1、清洁卫生
湿度过重时一定要注意局部的清洁，保证了局部的清洁卫生，就能够对皮肤瘙痒的情况有一定的控制效果。患者可以考虑穿比较宽松的衣物，能够避免持续对皮肤进行 *** 而使瘙痒的症状更加明显。清洗衣物时还需要注意将衣物彻底洗干净，否则残留的物质很有可能再次 *** 到皮肤。
2、多喝水
湿毒过重的患者可以多饮水，来帮助排解湿毒。湿毒主要是湿气与热邪同时侵入体内导致的，多喝水可以缓解热血的影响，同时也能够加快身体的代谢速度，将多余的水分排出体外，同时也就将湿邪也排出体外。
3、多运动
合理的运动能够有效的促进 *** 的气血运行，也就是代谢速度，在大量的排出有害物质和液体时湿邪也会随着液体一起排出。更好就是选择有氧运动来进行湿毒的排出，有氧运动比起无氧运动来说，更有利于促进血液循环，在长时间的有氧运动下，身体排汗的速度也会明显增加。
想要彻底解决湿毒，还需要首先从 *** 的生活习惯进行改善，如果不对生活习惯进行改善，即便经过良好的治疗后，湿毒也有再次复发的可能 *** 。只有杜绝了引发湿毒的各种 *** 生活习惯，并且保证不再出现其他 *** 的行为，在这种前提下才能行之有效的对湿毒进行治疗。
身体虚，湿气重，痰湿体质如何调理参考资料：《湿毒全无，一身轻松，中医这4个调养方对身体有好处。》今日头条2019-09-06
Q：身体虚,湿气重,痰湿体质如何调理？
A：日常生活中，我们经常运用各类有祛湿功效的食材，如冬瓜、薏米、赤小豆、土茯苓、白术等帮助祛除身体湿气。若身体内的“气”太弱了，气虚，尤其是脾气虚，运化水湿的能力下降，从而导致水湿内生的情况，严重时还会形成痰湿困阻，产生身体沉重、困顿无力的症状。
感觉自己身体“虚”的时候，可以用一点益气健脾、祛痰化湿的五指毛桃，补充和加强身体内“气”的力量，推动身体水湿的运行。汤水可以选择五指毛桃薏米扁豆猪骨汤、五指毛桃白术鸡汤、五指毛桃土茯苓赤小豆汤、山 *** 冬瓜瘦肉汤等。
除了煲汤，痰湿体质的膳食应以清淡作为主要原则。少食肥肉及甜、油腻的食物，如火锅、烧烤、烹炸等辛温助热的高热量食物，应戒除烟酒，也可以选择多食五谷等粗粮。通过 *** 足三里、三阴交、涌泉穴等穴位的 *** *** 疏通经络、调畅气血，还可以根据身体素质适当选择如慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动。
推荐汤谱
节瓜眉豆花生煲鸡脚
主要功效：清暑祛湿
推荐理由：祛湿而不伤正，还能补益肺脾之气。
材料：
节瓜2个，眉豆20g，花生20g，鸡脚500g，生姜3片（3~4人量）。
*** *** ：
（1）节瓜洗净去皮不切开，鸡脚洗净，用刀划开掌上的皮，焯水备用；
（2）全部材料放入汤煲中，加清水适量，大火煮开后转小火，煮1小时，加盐调味即可。
汤品点评：
节瓜本身就能祛湿生津，现在广州已经开始了暑湿夹杂的天气，煲节瓜汤是最适合的了，搭配同样甘温健脾祛湿的眉豆特别好。
花生作为 *** 类食物，能增强健脾养胃之功，兼能润肺。夏季出汗多，耗气伤津，一定要有一些健脾胃、润肺的汤水才好。搭配鸡脚，比较清润，无需过多的肉类，汤色清亮，不增加脾胃负担，煮软烂的鸡脚能增强润燥之功。最后放生姜在里面，就更适合一家人饮用了。
小贴士：
节瓜汤大家试试，先不把节瓜切块，煮好以后直接用筷子夹断来吃，就没有酸味，口感清甜，汁水保留特别好。
Q：油 *** 皮肤， *** 多，而且长得深，很大颗，喝啥汤好呢？
A：饮食尽量清淡，建议戒掉甜食，如奶茶、饮料，以及油煎火烤、辛辣 *** 的食物。多吃高纤维食物，如新鲜蔬菜水果，深色蔬菜占到一半以上。主食建议使用全谷物杂豆替换部分精白米面，少喝牛奶、酸奶。
另外有研究表明，进食Omega-3脂肪酸有利于改善皮肤炎症，多吃一些富含锌的食物也可改善肤质，因此可以适当进食海鱼、海鲜、藻类等产品。汤水可选择一些清淡的瓜菜海鲜滚汤，如白贝冬瓜汤、番茄海鱼汤等。
推荐汤谱
鸡丝虾皮裙带菜汤
主要功效：夏季汤水
推荐人群：一般人群
材料：
鸡胸肉75g、虾皮5g、干裙带菜30g、生姜适量（2~3人量）。
烹调 *** ：
裙带菜稍冲洗，放入清水中泡发，切成小块备用；鸡胸肉洗净切丝，加入少许食盐、生粉腌制片刻；在锅中放入清水1.5L，将裙带菜、虾皮、生姜一同放入锅中，武火烧开后改文火继续煮15分钟，接着将鸡丝放入继续煮10分钟左右，最后根据个人口味加入食盐、葱花等调味食用。
汤品点评：
夏季到来，很多人会出现胃口减退的情况，同时出汗增多通常需要多补充一些水分，今天就给大家介绍一款味道鲜美，开胃补水的汤水。裙带菜是海藻的一种，叶片比海带薄，看上去像裙带，故名裙带菜。裙带菜中碘、钙、蛋白质、矿物质及维生素含量都比较高，还含亚油酸、亚麻酸这些 *** 必需脂肪酸。裙带菜中含有多种多糖成分，是近年来的研究热点，具有调节肠道菌群，维持肠道健康的作用，还有一定程度的降血脂、降血糖的作用。
虾皮味道鲜甜，煮汤水时放一点可以提鲜，夏季快手汤经常会用到。此汤水含有一定量的碘，若需要 *** 碘摄入的人群不宜过多食用。（全媒体记者赵冬芹）
来源： 广州日报
雨水到，湿气来，最强“天然”祛湿 *** ，是时候要学起来了！今天是二十四节气中的雨水，雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。
随着雨水节气的到来，降水开始增多，在这样的天气状况下，湿气也将卷土重来。
雨水到，湿气来，雨天最易招湿气
为什么雨天最容易招惹湿气呢？主要有3个原因：
1、穿的少，湿气入侵
湿气最开始多是由外湿入侵引起，外部环境湿度大的时候，如果人穿的少，不注意保暖避湿，湿气就会钻入体表，让人感觉浑身黏腻、不舒服。
2、动的少，湿气淤积
一般来讲，雨天，人的运动量会明显下降，总喜欢窝在一个地方不动，长期久坐，不运动，侵入体内的湿气就没办法排出，就会进一步入侵内脏，造成更深层的湿气。
3、吃的多，湿气困脾
天气不好的时候，人的食欲却通常很好。现在人还偏爱重口味，这就很伤脾，脾是运化湿气的，一旦饮食过度伤了脾，脾没办法将湿气运化，反而容易生出內湿，湿气内外勾结，让人浑身不畅，更加难以去除。
体内湿气重，身体可能有6个表现
1、头重脚轻：经常感觉头昏昏沉沉的，脸色也暗沉，人总是提不起精神。
2、关节僵硬：四肢会经常感到僵硬，就像机器缺少润滑油一样，行动起来都不是很方便。
3、皮肤容易痒：一般在挠过以后，皮肤会出现很多凸起的小红点，过一会就会自己消失。
4、 *** 粘稠：排便经常不成形，容易沾在马桶上，很难冲掉。
5、下肢水肿：一般这些浮肿体现在下肢。
6、舌苔厚、有口气：舌头很厚重，明明刷过牙了，却还是会有口气。
最强"天然"祛湿 *** ，是时候要学起来了！
1、每天吃一种，天然"祛湿食物"
①高粱
高粱有"五谷之精"的美誉，其味甘， *** 温，归脾、胃经，具有健脾温中、消积和胃、燥湿祛痰的功效。
脾虚被湿邪所困、消化 *** 以及湿热下痢、 *** 不利等症者，多吃些高粱，就能在一定程度上缓解这些不适症状。
②扁豆
白扁豆 *** 微温，有健脾养胃、化湿气、利尿消肿、明目清肝等作用。
粳米也是中 *** 食材之一，有健脾养胃、除烦益气的作用。将白扁豆和梗米放在一起煮粥喝，可以很好的健脾、养胃、祛湿。
③冬瓜
对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如冬瓜。
冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，常吃可减脂祛湿，可以熬制冬瓜排骨汤，也可以清炒冬瓜片。
2、每天抽出5分钟，走走"祛湿步"
祛湿步，其实就是一个蹬腿的动作。
湿气大的人可以采用"祛湿步"的方式散步：双手叉腰，后面的腿往前蹬出去，脚尖勾着蹬出去。
走得不用太着急，走稳一点、慢一点，只要把腿抖起来，气血循环就舒畅开，经络就疏通。
祛湿步，可以促进腿的气血循环。腿的气血循好，湿气就能很好地排出去。
3、每周1-3次，练练"祛湿瑜伽"
①弓式
平趴于地面，下颚轻轻触地，双眼微看地面。调整呼吸，弯曲小腿，两手自外侧握住脚踝。
功效：弓式能 *** 和增强各内分泌腺体，对于排湿有一定效果。
②天鹅式
十指向后，掌心向下，手臂、双肘尽量向内并拢，屈肘，腹部放在双臂及双肘上。
功效：这个姿势可以强壮腹部 *** 、肌肉，促进代谢，净化血液，消除 *** ，帮助排出湿气。
③猫伸展式
跪姿， *** 与小腿呈90度。两手掌相并，反方向与小臂呈90度，令肘部支撑在肋骨下。
功效：这个体式能改善血液循环，有助于消除 *** 不调，同时对于去除湿气也有帮助。
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“湿气重，毛病多”，7大症状要警惕，做好这4点，轻松祛湿春季，雨水丰富，万物在雨水的滋润下欣欣向荣，但这个时候也会因为潮湿阴冷，导致空气湿度大。长时间处于这种环境 *** 体易被湿气入侵，而当身体湿气重会带来一系列不适反应，使人昏昏沉沉。因此在发现自己有以下这些症状时，要及时采取措施来祛湿。
湿气重有哪些症状？
1、舌苔厚
一个健康的人舌苔是浅红色的，但湿气过重舌苔厚白乎乎，舌头会比正常人的胖大，而且会感觉舌头两边会有被牙齿咬过的痕迹。
2、食欲不振
湿气滞留在胃部当中会使消化 *** 受影响，使人食欲不振。而且食物堆积在胃部中会被分解 *** ，并且以难闻的气味从口中传出，形成口臭。
3、手心冒汗
湿气重的人不管夏天还是冬天，手心一直有汗，会总感觉粘腻，
4、经常感觉头发油
湿气重，油脂分泌多，头发会感觉油腻。就算刚洗完头也没有清爽感。
5、喉咙不适
湿气淤积会感觉有痰卡在喉咙里，总感觉喉咙不适而且咳不干净。
6、总感觉无精打采
湿气重的人经常会感觉自己头昏身重，整天无精打采，不管睡了多久还总是感觉没有精神。
7、 *** 粘腻
在排便后会发现粪便软趴而且黏腻，会附着在马桶上，这种情况大多数是身体湿气过重导致 *** 不成形。
湿气重该怎样调理祛湿？
1、饮食注意
湿气重和身体水分调控 *** 有关，所以在日常饮食要保持清淡，多喝水，少吃生冷 *** 的食物，避免消化功能受影响而加重湿气。而且生活中有很多食物可以帮助祛湿，其中最常见的是赤小豆和薏米。这两种食材有利水消肿健脾祛湿的效果，经常食用可以帮助排除湿气，使身体轻松。但要注意肠胃虚弱的人不能过多摄取，因为薏米难消化，摄取过多会加重肠胃不适。
2、刮痧
刮痧是一种常见的祛湿方式，在刮痧的同时可以增强血管活 *** ，还能使人感觉放松，经常刮痧可以达到利水化湿的效果。但要注意刮痧得寻求专业医生帮助，不能盲目到小诊所 *** 作，容易因为手法不当造成伤害。
3、用热水泡脚
每天睡前用热水泡脚也能达到祛湿的效果。因为在泡脚的过程中毛孔打开，汗液散发，湿气也会跟着排出体外。而且除了用热水泡脚，还能在热水中加上艾叶、生姜等祛湿利水的中 *** 材，不仅祛湿还活血。
温馨提示，要知道祛湿是一个长久的过程，需要在平时坚持采取祛湿 *** 才可以使湿气排出体外，因此在这个过程中不要焦急，只要保持良好情绪以及好的生活习惯即可。另外要知道随着春季逝去，夏季来临，不要因为炎热而摄取各种生冷食物，也不要长时间呆在空调房中，这些会加重湿气，也会使人感觉难受。同时在夏季也要坚持祛湿，才能得到想要的祛湿效果。
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湿气过重，多种疾病虎视眈眈，赶紧采取4个 *** 来祛湿大家经常会听到别人说湿气很重，但往往听之任之，没有做出祛除湿气的措施，甚至很多人会认为湿气对 *** 的伤害并不大。在西医学上的确没有把湿气当作一种疾病对待，但是体内湿气过重的话，身体会出现许多异常现象，在中医看来这是比较严重的一种情况。
*** 类的湿气过重的话，随着时间的推移会逐渐加深，人会感觉十分困顿，身体四肢无力，手脚冰冷，心情低落抑郁。这样的情况会对工作和学习造成不利的影响，所以对于湿气，人们应该引起重视，尤其是女 *** 。
对于女 *** 来说，身体湿气过重会造成 *** 不调的情况。这件事情可大可小，如果只是推迟 *** 到来的时间，那么可以不那么在意，但如果它已经影响到了几个月不来的情况，那么需要去看中医，配合中 *** 治疗。一般而言，湿气过重应该怎么办呢?
一、养成良好的饮食习惯，多吃一些祛湿气的食物
这种食物以粥和汤的形式出现比较多，容易消化和吸收对于减肥也有一定的功效，红豆薏米粥、百合荸荠汤和山 *** 红豆汤都是不错的选择。大家还可以贴一些脚底的膏 *** ，现在市面上有许多膏 *** 都有祛湿气的作用，而脚底是 *** 上穴位最多的地方，找准地方在睡觉的时候贴一个膏 *** ，可以起到一定的缓解作用。
二、睡眠充足
除了必要的饮食之外，湿气重的人要多注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，提高睡眠质量。睡眠在的一生当中占了将近三分之一的时间，而充足的睡眠是为人提供能量的更佳方式，所以睡眠质量尤为关键。
三、泡脚
大家还可以多泡泡脚，在冬天相信大多数人都有泡脚的习惯，但是夏天却忽略了。实际上，一年四季泡脚都是不错的选择，前提是要有适当的温度。在夏天泡脚的温度不宜过高，感觉到舒适即可，冬天泡脚的温度要适当调高，才能达到祛湿气的效果。
四、适当的锻炼
湿气重的朋友们除了要调整作息和改善饮食之外，还要配合一定的运动。在运动的时候可以让人的迅速活跃起来，湿气会随着汗水的排出而排出，还可以提高身体免疫力。
大家会发现无论哪一种祛除湿气的方式，最终效果是让身体出汗，这是因为湿气和汗水是一对拍档，会同时排出。
湿气是中医的一种概念，我们在日常生活中也经常听。我们自己也常常调侃自己湿气重，那么湿气重会有什么体现呢？如何排除湿气呢？
怎么判断自己是不是湿气重？
①湿气重的人，身体容易感觉没有精神，头晕眼花、一阵酸痛。
②体重上涨， *** 不成形。
③无饥饿感，没有什么胃口；
④咽喉肿痛，舌苔呈现白色、厚的；
⑤脸色黄，皮肤会长痘长斑。
看完湿气重的表现是不是觉得自己也中招了呢，身体有湿气不用担心，几个科学排湿的 *** 教给你，能够快速重回好状态好气色。
如何排除体内的湿气：
一、饮食篇
1、少吃生冷、偏寒的食物
湿气重的人本来体内有湿气，就不适合再多吃生冷食物，因为生冷、凉 *** 的食物会加重人的湿气，比如冰棍、冰激凌等冷饮，海带、苦瓜、绿色、西瓜等食物。还有油腻的食物也要少吃，会影响脾胃的吸收，也会加重湿气。
2、多吃去湿的食物
薏米。这是大家都知道去湿的食物，薏米可以消肿、去湿、健脾，平时煲汤可以放入薏米一起煮，多吃薏米有助于排湿。
玉米须。除了玉米，玉米须也有自己的价值，可以利尿、去湿、消肿等。在买玉米时，可以跟商贩多要点玉米须。玉米须可以用来煮水，建议一个礼拜喝两次。
生姜。生姜是日常常见佐料，生姜不仅可以去腥，还可以驱寒、去湿。生姜可以有效地帮助人将体内的湿气排出。
很多食物都有助于去湿，大家可以针对自己的爱好选择去湿食物。
二、运动篇
一个人会湿气重是一个漫长的过程，不仅是因为饮食不合理，而且还是偏少运动的。所以要想排出湿气，要坚持多锻炼身体，保持良好的睡眠与心态，不要熬夜。这样 *** 配好饮食，可以将湿气排出去。
三、环境篇
除了饮食、生活作息等原因之外，我们还要注意居住的环境。如果我们所住的环境太潮湿，也会导致体内湿气过重。建议平时多开窗通风，让空气可以流通，特别是冬天的时候，很多人怕冷就不开窗。如果地板因为天气原因很难干，可以用电器除湿，比如空调除湿模式、除湿器等。
除了上述，还有这些事项我们也要注意：洗完澡要擦干才穿衣服；不要穿湿衣服；衣服湿了要及时更换；洗了头发要及时吹干；不要经常吹空调；不要冬天吃冷饮等。
良好的生活习惯及居住环境都有助于我们排除湿气，虽然说湿气不是什么大毛病，但是把湿气排除出去，会让整个人变得更有精神，生活工作都更有动力。
湿气重的调理 ***【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之八百一十一。（更多精彩内容持续更新中……）】
“脾主長夏，足太陰陽明主治，其日戊己，脾苦濕，急食苦以燥之。”——《黃帝內經·臟氣法時論》
（接前文）我们看看古代医家是怎么理解的，在这里其实有一些小小的争议。我们先看张景岳的注解，张景岳在《类经》里边注解∶“阳明胃，太阴脾，戊己土也， *** 戊己土，表里治同”。戊为阳土，己为阴土，阳土就是胃，己土就是脾，“中宫之干也，脾以运化水谷，制水为事，湿盛则反伤脾土，故宜食苦温以燥之”。张景岳多了一个词叫苦温以燥之，用苦 *** 和温 *** 来燥湿，这就应了我刚才讲的，我们在临床上燥湿的话，一般都是用温 *** ，极少用凉 *** 燥湿的，除非这人是湿热，湿热多不多呢？也有。湿热 *** 体质也是有一类患者，比如经常喝酒的，脸红红的，嘴里味特别大，肚子还大，这种人就是湿热重，这时候给他清热利湿，一般的湿大多数都是跟寒配在一起的叫寒湿，寒湿就不能用凉 *** 了。就得用苦温之品燥湿。
马莳在《素问注证发微》里边注解∶“然脾为太阴湿土，最苦在湿，湿则脾病也，惟苦 *** 燥，宜急食苦者以燥之”。这个注解跟张景岳不谋而合。
我们再往后看，《素问经注节解》里面说∶“治湿之法，燥之以苦。盖苦先入心而补火，火能生土，于是土得火而燥，脾得苦而湿去矣”。大家想想为什么他还得绕一圈，先是苦味入心，先补火，火能生土，实际上我们要是连贯看来的话，就是前面的肝是“急食甘以缓之”，心是“急食酸以收之”，后面肺是“急食苦以泄之”，肾是“急食辛以润之”，其实这个地方都能对应上来，只有中焦脾胃，中焦脾胃就是“脾苦湿，急食苦以燥之”，实际如果是按照辛甘酸苦咸的话，这个地方不是苦，应该是咸，但是用咸以燥湿，这似乎说不通，所以古代医家在这里稍微有一点争议。
比如说《素问绍识》里边讲∶“肺云食苦以泄之，是五脏中宜食苦者有二，而无一宜食咸者，且断段列五脏色味，正与此段相反，而有脾色黄，宜食咸句，然则此苦字为咸字之误明矣”。这段话如果是按照整个五行的对照的话，其实应该是咸，但实际上在临床中没有用咸味之 *** 来燥湿的，咸味之 *** 大多数都是补肾的，怎么能来用它来燥湿呢？基本上都是用苦温之品来燥湿，所以在这里我们一定要理解。
古代医家，张介宾也好，马莳也好，从这里来注解都是对的，也与临床是相应的，所以大家就知道“脾苦湿，急食苦以燥之”，真正祛湿的这些 *** 基本上都有点苦，大家都吃过厚朴、苍术、蔻仁等等燥湿的 *** 非常多，但是你放到嘴里就感觉到有点苦涩的感觉，但是实际上佩兰，藿香都是香味的，还有香橼都是香味的。
芳香辟秽燥湿很有意思，中 *** 里边有一些 *** 是香味 *** ，比如蔻仁，很多人都说它是香的，也有人说它是苦的，你像我给一些小朋友开 *** ，小朋友脾胃不开，我们有时候用上些砂仁、白蔻仁，开完了之后，小朋友还是说味道很苦，我们要是闻味的话很香，但是一吃到嘴里有点苦的感觉，这实际上按照中国本草学的来讲的话，就属于苦的了，它不是香燥，它是苦燥。这就是为什么是这个味道，其实很有意思，味道它不是说有一个绝对的标准。
举个例子，比如我们都喝啤酒，有的人就说啤酒特别甘甜，醇厚好喝，有的人觉得啤酒的味道是甜的，是非常醇和的。有的人就觉得啤酒太苦了，还有点辣，小朋友就说啤酒是辣的，而且苦，同样一种饮料，但是不同的人喝起来有不同的感觉，实际上这个地方的中医学的酸苦甘辛咸不是完全对应到那个甜辣酸，不是完全对应，它是一种对于 *** 气的总结，所以就在这里大家一定要明白，中 *** 学里边有很多这些 *** 物闻上去都是香的，白芷也很香，但是能燥湿。佩兰、藿香、苍术、甘松，这些东西都挺香的，但是你放到嘴里会感觉到完全不是那个香味了，有可能就变成小朋友所说的苦味，这就是“急食苦以燥之”，这就是整段条文的含义和一些临床上的分享。
好了，今天的课就讲到这里，谢谢大家的收听，我们下次课再见。
本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之八百一十一。（更多精彩内容持续更新中……）
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怎样去湿气更好最快？注册中医告诉你祛除湿气更好的5种治疗 ***不知道从什么时候开始，你发现早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光。如果你伸出自己的舌头，十有 *** 会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹！那么你身上湿气很大了，因此尽快排除体内的湿气至关重要。
之一：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的 *** 用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
第二：避环境的湿气
我们 *** 内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项：不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第三：越懒越要运动
体内湿气重的 *** 多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体 *** 运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第四：薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米， *** 味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆 *** 平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。还可以选择红豆、茯苓、淮山、 *** 参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。
第五：饮食清淡适量
肠胃 *** 关系到营养及水分代谢，更好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉 *** 蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，更好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉 *** 质
生活中有部分人出现的湿气过重这种情况，湿气过重同样会对健康造成影响。因此发现自己有湿气过重这种表现应该通过合理的方式来去除湿气，以免长时间在湿气过重的影响下导致健康受损。
部分人长时间湿气过重没有得到改善，可能会出现消化功能下降、食欲不振、舌苔厚腻等表现，这些都是湿气过重带来的影响。为了防止这种情况愈发明显，应该通过合理的饮食进行调节去除体内的湿气。那么，湿气过重的人可以多吃哪些食物去除湿气呢？
1、薏米
发现自己有湿气过重这种情况可以通过合理的饮食来去除体内的湿气，维持身体健康状态。一般湿气过重的人可以适当进食薏米，薏米是生活中常见的食物，可以使用薏米煮粥。
湿气过重的人进食薏米粥可以达到调节身体的作用，此时脾脏功能提高，运化水湿的能力增强，可以将体内多余的水湿 *** 出来，对湿气过重有缓解作用。因此，发现自己湿气过重时，可以通过进食薏米粥的方式来向体内的湿气去除，同样对健康有促进作用。
2、马齿苋
湿气过重长时间没有得到改善，同样会对健康造成威胁，发现自己有湿气过重的表现时可以通过合理的饮食进行调节。
马齿苋作为常见的食物，用马齿苋来煮水后饮用，同样可以达到良好的祛湿效果。因此发现自己有湿气过重这种表现，此时可以适当使用马齿苋煮水喝来调节身体，祛除体内湿气后维持身体健康状态，防止湿气过重带来身体损伤。
3、冬瓜
在体内湿气过重的影响 *** 体健康很容易受到影响，如果发现自己有湿气过重这种表现，可以适当进食冬瓜来去除体内的湿气。冬瓜作为常见的食物，在夏季适当进食冬瓜可以达到清热、利尿的作用，此时尿液的 *** 量增多，可以加强体内 *** 的 *** 。
另外，冬瓜适当进食之后也有利于体内湿气的排出，对湿气过重有改善作用。因此，发现自己湿气过重，可以适当利用冬瓜来调节身体，湿气过重的情况得到改善，身体不容易受到伤害。
综上所述，湿气过重的人身体会出现各种各样的 *** 症状。为了防止湿气过重对健康造成威胁，平时应该注重饮食方面的问题。通过合理的饮食调节是祛除体内多余湿气的有效措施，湿气及时祛除，脾脏功能维持正常，可以及时运化水湿，防止健康受到影响。#超能健康团#
湿气症状重怎么办？在生活中很多人都会不同程度的存在湿气重的情况，很多人都需要去湿气。那么排湿气的 *** 有哪些呢？今天就来教大家快速排湿气。
泡脚祛湿效果好
大家都知道在冬天使用热水泡脚对于身体特别好。其实不仅仅是在冬天需要泡脚，在夏天也是需要进行泡脚的，夏天泡脚养生的效果也很好。
对于脾胃不好的人更需要，脾胃不好的人很容易让湿邪入侵，引起湿气重。在夏天的时候泡脚可以有效的去除湿气，可以在泡脚水内加入生姜，效果会更好。
*** 也可排湿气
和北方相比较起来，南方的天气是非常潮湿的，夏天很容易出现一身汗的情况。
所以我们可以选择洗温水澡，然后在洗澡过后进行 *** 排湿气，这个 *** 是比较健康的。洗热水澡可以让身体微微的出汗，再配合上 *** ，可以起到不错的祛湿效果。
食疗：薏米煮粥
想要去除湿气的话，其实也可以从日常的饮食去入手。我们平时可以多吃一些薏米，皆因薏米有很好的去水肿、去湿气的作用，更好的 *** 是使用薏米和红豆一起熬粥。
不仅可以去除湿气，还可以帮助美容。需要注意的一点是，这个 *** 是很利尿的，本身尿多的人就不要吃多了。
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。人湿气重了，难免身体会有所不适，上文就是给大家介绍的一些排湿气的 *** ，这几招简单有效的祛湿 *** ，你都学会了吗？
中 *** 热透疗法祛湿
中 *** 热透疗法，采用肠胃类中 *** 增效垫和风湿类中 *** 增效垫，结合肾功能类中 *** 增效垫，它选用具有温阳散寒、祛风除湿、活血通络、健脾燥湿等作用的几十味名贵中草 *** ，经过提纯磁化处理，再配合多功能治疗仪的电、磁、远 *** 等作用。根据病情选取不同的穴位进行敷贴，达到治疗疾病祛除体内湿气的目的。
中 *** 热透疗法主要适用于关节炎、肩周炎、腱鞘炎、网球肘、肌纤维组织炎、软组织挫伤、腰肌劳损、肌肉酸痛、骨质增生、引起的腰腿痛、类风湿、前列腺炎、 *** 的治疗；可用于骨质增生、腰间盘突出、中风后遗症、急慢 *** 支气管炎、痔疮等疾病的辅助治疗；可用于肠胃功能紊乱、 *** 等妇科疾病的保健和预防。亚健康状态如怕冷、乏力、失眠、过敏等症状明显改善。
