食物补肾虚什么更好最快,

牵着乌龟去散步 百科 25
更佳补肾季。3个食方,助你彻底“补漏”


原创 惠娴 少点盐

早上好


已经到了要好好“冬藏”的时候了呢。


今年比较特殊,夏日太炎热+秋天过于燥。


对于本来就有些“虚”的小伙伴来说,是一重不小的考验:抵抗力下降、总是很累、没什么精神......


所以,“冬藏”就显得尤为重要了。


特意为大家准备了3个小食方,分别从肾精、肾阳、肾阴入手,全方面地帮助我们调养肾,让我们用更好的姿态面对接下来新的一年。


「用这个小膏方

固藏宝贵的肾精」

*** 的正常运转,是离不开肾精、肾阴和肾阳的,不论哪个部分出现了问题,最终都会表现出“虚”的状态。


但它们的补养方式并不相同。肾精,主要靠“藏”。


因为肾精的补充方式很少,除了从父母那继承的外,只有依靠脾胃运化食物而来。但日常中,像是熬夜、看 *** 等,都会让我们长期处于使消耗>补充的状态。




所以对于肾精来说,减少消耗=补。


黄精膏,就是这样一个能帮助我们减缓肾精消耗的膏方。


它很温和。孕妈妈、哺乳期妈妈,在没有出现食材过敏的情况下也能用来滋养自己。



效果这么厉害,是因为方子里的主要食材——黄精补精的同时还能牢牢锁住这股能量


这跟它的质地醇厚有关。切开的黄精,摸起来会有点“油油”的,还很难洗掉。


在中医看来,这种“油油”的状态,是封藏肾气之象。换句话说,黄精这种补力,能真正地被全部吸收掉,不会浪费



覆盆子,是方子里跟黄精很相似的一味食材:它们都是补+固,吃进去的能量都能被牢牢锁住。


黑芝麻和枸杞,则能协助黄精更好补肾,只是方向稍稍有些不同

枸杞更偏向于补精气,能让黄精补肾精的能力upup。芝麻更偏向于补气血,所以能加强肾精生发气血的能力。





为了避免生湿。方子里还特意搭配上利水的白茅根和健脾补肾的黑豆。给身体里的邪气一个出口,不用担心增加身体的负担。


它的做法

食材:黄精 *** g / 枸杞100g / 黑芝麻 20g / 黑豆 100g / 覆盆子 100g / 白茅根50g做法:1、洗净所有食材,把覆盆子、白茅根放入水中浸泡30分钟。2、将黄精、枸杞放入破壁机中榨汁,取出备用。3、黑豆放入无油无水的锅中炒熟后,打粉。黑芝麻直接打粉。4、将浸泡好的覆盆子、白茅根放入锅中,加入适量清水,大火熬开后,换小火继续煮5分钟左右,过滤,汤汁放一边备用。5、在过滤后的食材里再次加入适量的清水继续煮、过滤。6、把两次的汤汁混合,加入黑豆粉、芝麻粉、黄精汁、枸杞汁继续一同熬煮,在这个过程里可以适量加入一些蜂蜜,边熬边搅拌,收汁完成即可。


我更喜欢早上的时候吃,舀上一小勺,涂在面包片上,咬一口,再喝上一口牛奶,感觉自己从自然里获得满满能量,整个人都精神了~


「养肾阳、肾阴,

是需要补的」

和肾精不同的是,肾阴、肾阳主要的养护方式是补。


因为在中医看来,肾精是物质上的,有形,而由肾精化生而来的肾阳、肾阴,却属于功能,是无形的。


有形的物质消耗之后,很难在短时间里补起来。但无形的功能,却可以通过修复、补养,让它恢复到以前的状态。


①补肾阳,以温煦为主


肾阳这个动力 *** ,能温养我们的五脏六腑,是全身阳气的根本。


所以,想要补肾阳,需要的是温煦。我更推荐大家喝这杯来自印度的马萨拉茶。它是当地人的更爱,没事的时候就喝上一小杯,很快身体就暖和起来了。


这种暖和的原因,在中医看来,是因为里面的香料都是蕴 *** 满满“阳能”的食材。《医旨绪余》里讲:

“今人亦有用香燥而治愈者,实寒气使然也。”

意思是,香料大多 *** 燥热,针对寒证的调理效果更好。


方子里香料的搭配很有意思,最特殊的一味是肉桂。


它特别能“守”阳既能补阳助火,又能把身体内乱窜的火气抓下来、不上火


生姜,是直通脾胃的“脾胃能量 *** ”。《 *** *** 类明》里说:“生姜去湿,只是温中益脾胃,脾胃之气温和健运,则湿气自去矣。”


它 *** 热,给脾胃加足了火力,让脾胃恢复运行,也就化去了堆积在体内的寒湿。


黑胡椒是排寒的。补充“阳能”的同时,还能帮我们排掉体内的寒湿气


肉豆蔻和 *** ,都是健脾的食材,能帮助我们更好地运化吃进去的东西,不用担心给身体造成负担。


再搭配上能升清降浊的红茶,和能“润肠胃、补虚劳”的牛奶,在温补肾阳的同时,还能把这些补进去的阳气宣散到全身。


它的做法

食材:鲜奶300毫升、红茶包1袋、肉桂30g、砂糖10克、10g生姜,6g肉豆蔻,6g *** ,3g 黑胡椒做法:1、把牛奶倒入锅中,用大火煮开。2、煮沸后加入香料,换成小火保持微沸10-15分钟。3、再加入茶叶一起煮5分钟左右,可以适量加入砂糖调味。4、滤出渣即可。


我自己很喜欢在晚饭前来一杯,味道很特别,不一会儿整个人就暖和起来了,尤其是脾胃里,整个人都暖洋洋的,很舒服~


②补肾阴,以滋润为主


肾阴在身体里,就像是“润滑剂”,负责滋润五脏六腑。


想要补养它,也主要是以“滋润”、带粘 *** 的液体为主,所以,我更推荐大家喝这个枸杞麦冬饮来好好“润润”。


方子里的枸杞,特别擅长对付这种因为阴不足出现的“虚火”了。


张锡纯老先生上了年纪的时候,经常会觉得虚热,每天半夜醒来就需要喝凉水才会舒服一些,但只要在睡前吃一两枸杞,凉水就可以少喝一半,起床后也会觉得心情平静,不再烦躁。


会有这样的作用,是因为枸杞补的是元阴,并不是直接扑灭火气,而是与元阳互相调和,共同补养 *** ,是补阴却不易伤身的食材~


它的这种滋润力很足,《本草经疏》里就说它“润而滋补”、“ *** 真阴不足、劳乏内热补益之要 *** ” *** 阴不足的姑娘,一定不能错过


另一味食材麦冬,在古人看来,不仅能加强枸杞滋阴、降“虚火”的效果,还能帮助我们养好胃,补充消耗掉的胃里的津液,更好消化。


它的做法

食材:枸杞子15g、麦冬10g、白糖适量。 *** :1、将两味 *** 材加入锅中,加入适量清水煎煮15分钟2、过滤,可以根据口味加入适量白糖即可。



需要注意的是,枸杞偏滋腻,所以本身脾胃湿气比较重的朋友,建议少吃,给到身体缓和、接受的空间。


我更喜欢在中午的时候喝,喝起来甜中带点微微的涩感,感觉整个人都“润润”的~


- END -

养好肾,除了食补,还需要调整自己的生活状态,一起来为新的一年做准备吧?

肾虚怎么补最有成效?4个方位全面补益、扶阳滋阴!快速强壮男力

肾乃先天之本,肾一旦出现问题,伤了先天,轻者会导致身体虚弱,重则影响正常生活,传统中医面对肾虚是以阴阳学说为理论基础。阴阳相生相克,形成动态平衡。

肾虚种类有多种,最常见的有肾阳虚和肾阴虚,虽只有一字之差,但表现却相差甚大,治疗若不对症,极其伤身,因此对于肾虚要辨清阴阳虚实,辨证论治,肾才能补的更得益!

所以在补益前,了解造成自己肾虚的源头很有必要,揪住病因,补益才能更对症。

肾虚是怎么找上的你?4个成因,但其中3个完全可以避免!

1、先天不足  

有的人一出生便精血不足,可能是因为母亲身体不好不能为胎儿供给充足的营养,也可能是母亲是酒后 *** 怀的孕,或者 *** 也精血不足或者 *** 年龄过大,又或者父母一方或双方为未成年人,身体并没有发育完全,还有孕妇的 *** 习惯等等,这些原因都可能导致孩子先天肾亏。

所以为了下一代的身体健康,父母婚前要进行身体检查,并且在合适的年龄 *** , *** 后要爱护孕妇身体,注意调养。

2、心理压力过大  

心理压力过大也会反应在身体上,男 *** 如果耽于忧虑,长时期心情得不到放松,会伤肝伤脾,也会导致肾虚,所以保持健康积极向上的心情非常重要。

3、男 *** *** 旺盛  

纵欲过度,又或者男子在青少年身体没有发育成熟时期频繁 *** ,也可能会导致肾虚,所以男 *** ,特别是青春期的男生在这方面要注意节制。

4、 *** 的生活习惯  

导致男人肾虚的原因除了以上三个, *** 的生活习惯也会导致男人肾虚。如果经常晚睡,过度劳累,睡眠得不到补充,长此以往,也会导致肾虚。

夜晚10点后,肝功能运作,此时需要人进入深度睡眠状态,而许多男 *** 半夜都属于亢奋状态,这样会影响身体健康,还有 *** 的饮食习惯,譬如经常食用冰冷食物也会伤肾。所以平时要形成健康的作息方式,不要过度劳累,加强运动与锻炼。

肾虚怎么补效果更好?4个方案,全方位补益调理,想不好都难!

一,打太极拳

太极是我国自古流传下来的一种锻炼方式,能够强身健体,提高身体各脏腑的机能。可以每天清晨在空气清新的公园打太极拳,以身体微微出汗为度,也不能锻炼的太过这样对身体反而不好。

二,缩 *** 运动

也就是全身心放松,深呼吸做提 *** 运动,然后呼气放松,每天早晚循环做几分钟就可以,这样能够有效的治疗因为肾虚引起的 *** 降低, *** , *** 等症状。

三,平板支撑

即是用双肘弯曲支撑于地面,双腿绷直,脚尖蹬于地面,保持头部、肩部、腰部和徊部的水平,这种运动能够有效的锻炼腰部、腹部等部位,增强身体素质,对于肾虚也是有好处的,

四,中医治疗

服用中 *** 治疗对于补益肾虚气阴阳最有效果,而且不像西 *** 有副作用,中 *** 能够作用于全身调节整个机体,可以服用温补脾肾的中 *** ,比如美罗参茸鞭丸等。

参茸鞭丸含有29味道地 *** 材组成,既可以补肾气,益肾精,又可以滋肾阴,其中狗鞭、貂鞭、驴鞭、牛鞭、海马等,温肾 *** ,同时配伍枸杞、熟地、鹿茸滋阴益精血,地骨皮清虚热,虚热内除,调和阴阳,在补肾阳的同时阴阳双顾。

对于肾阴阳双虚的人群,还可以搭配六味地黄丸进行阴阳双补,扶阳滋阴, *** 效均衡有度,不凉不燥。

但需要注意的是,高血压患者需要在医师指导下服用,同时,肾阳虚的患者在平时要少吃生冷的食物,少熬夜,养成良好的生活习惯与饮食习惯,如需使用参茸鞭丸,或想要了解更多的用 *** 知识,可以咨询医师或者 *** 师,在其指导下合理用 *** 。

#肾虚##健康科普排位赛#

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想要 *** “充满电”,男 *** 朋友不妨多吃这些补肾食物, *** 更强大

#人人关注肾健康#

随着生活水平的提高,人们的饮食结构发生了很大的变化,以前我们可能会吃的比较简单,现在的人们都吃的比较精细,或者营养更好。

但是往往因为生活习惯和饮食习惯的改变,我们的 *** 可能已经出现了问题,而男 *** 朋友又比较在意 *** 健康,所以生活中我们可以多吃一点补肾的食物,帮助养护 *** 健康。

柠檬

柠檬是我们很多女 *** 朋友用来美容养颜的水果,没事的时候喜欢泡几片柠檬片来喝,味道也是清新伊人,其实柠檬含有丰富的维生素,还含有对 *** 造血功能有益的物质,预防肾结石的形成,对男 *** 朋友 *** 比较好。

山 ***

山 *** 我们平时可能是用来炒菜、炖汤吃,很少有人知道山 *** 也是一种 *** 材,对男 *** 的 *** 非常有利,可以帮助养护 *** ,所以男 *** 朋友平时没事的时候多吃点山 *** 。

松子

松子是坚果,很多人担心多吃坚果会发胖,其实松子只要控制量是不会引起发胖的,而且松子中含有丰富的维生素E和锌元素,男 *** 朋友没事的时候吃一小把松子,可以帮助起到养护 *** 的作用。

阳过以后,中老年人:少吃猪肉鱼肉吃它,隔天1碗,补阳气好得快

自从放开以后,大面积人群感染,身体素质好的三五天就能康复,老年人或者有基础病的人群,恢复时间要久一些,可能需要十多天,经历过阳康的人都知道身体发虚,转阴以后完全是大病初愈的感受,这个阶段就需要补充足量营养和阳气,养生专家建议,少吃鸡鸭鱼肉,多吃蛋白质含量高营养全面的食材,蛋白质是 *** 不可缺少的营养成分,它对身体中细胞正常运行有着重要作用。

羊肉 *** 质温热,它的温补效果非常明显,可补气补肾,缓解身体虚弱引起的浑身乏力,多吃羊肉可强筋健骨、调理脾胃功能,对于脾胃虚寒人群,还能增进食欲、促消化,总之羊肉的营养很全面,有条件的家人可以多吃。

  1. 羊肉

推荐食谱:【红焖羊肉】

准备食材:羊肉、马蹄、甘蔗、胡萝卜

*** 步骤:

羊肉放入盘中,把羊皮刮一下,清洗干净后,切成大块,装入盘中备用。

准备辅料,胡萝卜削去外皮,改刀切成滚刀块,收入盘中。

马蹄削去外皮,对半切开,切好后收起来,清洗干净,干蔗从中间劈开,一分为四,切好后和马蹄装在一起备用,老姜去皮,切成姜块。

锅加水,把羊肉放入锅中焯一下水,凉水下锅,再加入料酒,水烧开后将表面浮沫打掉,羊肉焯水5分钟,捞出来用温水清洗一下,洗掉残留血沫。

热锅凉油,把切好料头放进来,用小火煸炒一下,炒出香味,把姜块炒香后,把羊肉加进来,用中火翻炒几下,把水分煸炒干,把羊肉炒至表面微黄。

开始调味,加一的红烧酱汁,继续中火边炒,炒出酱汁,煸炒出酱香味,沿着锅边淋入米酒,再加入开水,把干蔗,马蹄放进来,加入八角,桂皮,香叶,干辣椒,盖上盖子焖煮40分钟。

40分钟后,打开盖子,把里面大料捡出来,加入胡萝卜块,盖上盖子继续焖煮20分钟。

打开盖子,把汤汁收至浓稠,准备一个砂锅,把焖好羊肉放进来,小火再炖5分钟,把羊肉煮制软烂,关火出锅,盛入盘中,这款香喷喷的红焖羊肉就已经做好了,羊肉软烂入味,汤汁鲜美。

推荐食谱:【羊肉汤】

准备食材:羊肉、萝卜、枸杞、姜

*** 步骤:

羊肉切成长条,再切成羊肉丁,把切好羊肉放在盆中,加入高度白酒,再加入温水,充分抓揉 *** 三分钟,洗出许多血水,洗好放一旁备用。

空碗加入枸杞,倒入温水泡一下,再清洗干净。

白萝卜洗净,削去外皮,切成滚刀块,切好放在碗中。

羊肉也泡好了,泡出很多血水,泡好后清洗干净,冷水下锅,加入适量白醋,大火烧开,水开撇掉浮沫,焯水2分钟,捞出用温水清洗一遍,洗去多余的油汁和血沫。

再把萝卜倒进锅里,去除萝卜臭味,焯烫好捞出沥干水分。

锅中不加油,倒入羊肉,开大火边炒,把羊肉多余油脂炒出来,炒至表面微黄,倒入开水。

水烧开后,放几片姜片,白芷,盖上盖子开大火煮五分钟。

五分钟后,汤汁变得非常浓白,再次盖上盖子,水烧开后小火炖50分钟,把羊肉炖制软烂,最后再下入萝卜块,倒入枸杞,加入食盐,再炖五分钟。

时间到,关火羊肉软烂,汤汁浓白,再撒点葱花,香菜,一道营养丰富的羊肉萝卜汤就做好了。

总结:

转阴以后完全是大病初愈的感受,这个阶段就需要补充足量营养和阳气,养生专家建议,少吃鸡鸭鱼肉,多吃蛋白质含量高营养全面的食材,蛋白质是 *** 不可缺少的营养成分,它对身体中细胞正常运行有着重要作用,今天就分享到这里,希望我的分享能给大家带来收获。

以形补形可还行?吃腰子能补肾吗?给你三份食补大大地补肾

导言:

在中国的传统文化中,饮食与养生有着密不可分的关系。民间流传着许多以形补形的饮食习惯,例如吃腰子能补肾。那么,这种饮食习惯是否真的有效呢?本篇散文将从中医学的角度出发,探讨以形补形的科学 *** ,并介绍补肾的食物和饮食习惯。

一:中医学理论下的以形补形

中医学认为,食物和 *** 物都有五行属 *** ,对应 *** 内的五脏 *** 。以形补形是基于中医学的食疗理论,认为食用与 *** *** 形状相似的食物,可以补益相应的 *** 。例如,吃腰子可以补肾,因为腰子的形状与 *** 相似。这种理论在一定程度上反映了中国人民的饮食文化传统,也具有一定的心理安慰作用。

然而,从现代医学的角度来看,以形补形的科学 *** 并未得到充分验证。虽然食物中含有丰富的营养成分,但 *** 对不同营养成分的需求是多样的,单纯靠吃某一种食物来补益特定的 *** 并不科学。因此,我们需要在饮食中合理搭配食物,确保各种营养成分的均衡摄入。

二:补肾食物的选择

虽然以形补形的理论有待商榷,但是中医学认为,食物的 *** 味归经与脏腑经络有密切关系。补肾食物一般具有甘、咸、温、辛等 *** 味,归肾、脾、肝等经络。以下是一些常见的补肾食物:

  1. 黑芝麻: *** 平味甘,归肝、肾、大肠经,具有补肾养血、润肠通便的作用。
  2. 枸杞子: *** 平味甘,归肝、肾、肺经,具有补肾益精、养肝明目的作用。
  3. 山 *** : *** 平味甘,归脾、肺、肾经,具有补脾肺、补肾固精的作用。
  4. 核桃: *** 温味辛,归肺、肾、大肠经,具有补肾固精、润肠通便的作用。
  5. 猪肾: *** 平味咸,归肾经,具有补肾益精的作用。

在选择补肾食物时,需要注意搭配合理,避免食物的 *** 味相克。同时,应根据个 *** 质和季节变化调整饮食,避免过度食用某一种食物。

三:补肾饮食习惯的养成

除了选择合适的补肾食物外,养成良好的饮食习惯也对 *** 健康有益。以下是一些建议的饮食习惯:

  1. 饮食多样化:合理搭配五谷、蔬菜、水果、肉类等食物,确保各种营养成分的均衡摄入。
  2. 控制盐摄入:过量摄入盐会增加 *** 负担,应适当减少盐的摄入。
  3. 多喝水:保持充足的水分摄入有助于 *** 的代谢和排毒。
  4. 避免暴饮暴食:暴饮暴食会增加 *** 的负担,应适量控制饮食。
  5. 避免熬夜:熬夜会影响 *** 的代谢和排毒功能,应保持良好的作息习惯。

以上饮食习惯有助于维护 *** 健康,预防 *** 疾病的发生。同时,应根据个 *** 质和实际情况调整饮食习惯,做到因人而异、因时而异。

总结:

以形补形的饮食习惯虽然具有一定的心理安慰作用,但其科学 *** 并未得到验证。在选择补肾食物时,应考虑食物的 *** 味归经与脏腑经络的关系,合理搭配饮食,确保各种营养成分的均衡摄入。同时,养成良好的饮食习惯也对 *** 健康有益。在实践中,我们应注重饮食多样化、控制盐摄入、多喝水、避免暴饮暴食、避免熬夜等良好饮食习惯,以维护 *** 健康,预防 *** 疾病的发生。

以下是三份补肾 *** 材煲汤的详细讲解:

之一份:苁蓉羊骨汤

材料:

  • 肉苁蓉30克
  • 羊脊骨1斤
  • 姜片
  • 葱段
  • 料酒
  • 鸡精
  • 胡椒粉

做法:

  1. 肉苁蓉用清水浸泡1小时,洗净切片。
  2. 羊脊骨洗净,剁碎备用。
  3. 姜、葱洗净切片备用。
  4. 将羊脊骨放入锅中,加入清水、姜片、葱段、料酒,大火煮沸后撇去浮沫,转小火煲2-3小时。
  5. 加入肉苁蓉,继续煲煮30分钟,加盐、鸡精、胡椒粉调味即可食用。

第二份: *** 狗肉汤

材料:

  • 狗肉 *** 克
  • 附片15克
  • 菟丝子10克
  • 食盐
  • 味精
  • 生姜
  • 料酒

做法:

  1. 狗肉洗净整块放入开水锅内氽透,捞入凉水内洗净血沫,切成3厘米长的方块。
  2. 姜、葱洗净切片备用。
  3. 将狗肉放入锅内,同姜片煸炒,加入料酒,然后将狗肉、姜片一起倒入砂锅内。
  4. 同将菟丝子、附片用纱布袋装好扎紧,与食盐、葱一起放入砂锅内,加清汤适量,用武火烧沸,文火炖煮,待肉熟烂后即可食用。

第三份:黑豆排骨汤

材料:

  • 黑豆50克
  • 排骨200克
  • 姜片
  • 葱段
  • 料酒
  • 鸡精
  • 胡椒粉

做法:

  1. 黑豆提前用清水泡 *** ,排骨洗净切块,凉水将排骨下锅,大火煮开,撇去浮沫。
  2. 加入黑豆,再煲2小时左右。
  3. 加盐、鸡精、胡椒粉调味即可食用。

以上三份 *** 材煲汤都具有补肾作用,但具体功效略有不同。苁蓉羊骨汤主要作用是补肾 *** ,适合男 *** 食用; *** 狗肉汤同样具有补肾 *** 的作用,但其中还加入了菟丝子等中 *** 材, *** *** 有所增强;黑豆排骨汤则具有补肾养血的作用,适合女 *** 食用。在 *** 时可以根据个人口味和需求适当调整食材和 *** 材的用量。

肾虚怎么办?千万别盲目滋补,听听中 *** 师怎么说(附食补配方)

《素问?脉要精微论》说:“腰者,肾之府。”腰的两侧是两个肾所在的位置,所以肾也被通俗的称为“腰子”。肾气不足时,则会出现腰膝酸软、须发早白等现象。

黑芝麻

大家好,我是蔡 *** 师。

中医学所说的“肾”,并不是单指 *** 本身这个 *** ,而更多的是指肾的整个功能 *** 。

人的整个生命活动的生、长、壮、老、已的过程,均是肾中精气由弱到强,再由盛转衰直到消亡的过程。

所以保养肾中精气,是中医预防早衰、延年益寿的核心内容。

黑豆

常见伤肾的因素有哪些?

1.“过恐伤肾”,恐是人们对事物惧怕的一种精神状态,过度的恐惧则会使气下,对肾产生伤害。

2.经常吐唾液或吐的唾液过多,会导致伤肾。唾液为肾精所化,咽下去有滋养肾中精气的作用。“饮玉浆”就是用舌抵上腭,待津唾满口后,慢慢咽之,从而达到养肾精的作用。

3.饮水太少,对肾的损伤非常大。当 *** 感到口渴时才喝水,这个时候肾已经收到伤害了。医生建议,就算不口渴也要适量补水哦。

还有外感,久病,饮食不节,过劳等,都会伤肾。

鹿茸

很多人一听到肾虚,首先想到的就是“六味地黄丸”,六味地黄丸的主治为肾阴虚证,所以肾阳虚的人吃了并不会达到治疗目的。

肾中藏着“肾阴”和“肾阳”,所以滋补时要分清是“肾阴虚”还是“肾阳虚”。

肾虚会出现哪些症状?

幼年时期,如果肾的精气不足,则可致生长、发育迟缓、智力低下,可见小儿的五迟(立迟、行迟、语迟、齿迟、发迟)、五软(手软、足软、口软、颈软、肌肉软)等病症;成年人,如果肾的精气过度亏损,则一方面出现早衰,如发齿早落、耳聋目花、记忆力减退、身体衰弱等。另一方面则可致 *** 机能异常,如 *** 迟发、闭经等。

冬虫夏草

常用于补肾的食物和中 ***

黑豆:补肾益阴,健脾利湿。

黑芝麻:补 *** ,益精血,润肠燥。

核桃仁:补肾,温肺,润肠。

韭菜、韭子:温补 *** , *** 固精。

鹿茸:壮肾阳,益精血,强筋骨,调冲任,托疮毒。

巴戟天:补肾阳,强筋骨,祛风湿。

*** 羊藿:温肾 *** ,强筋骨,祛风湿。

补骨脂:补肾助阳,固精缩尿,暖脾止泻,纳气平喘。

益智仁:暖肾固精缩尿,温脾止泻摄唾。

海马:补肾 *** ,活血散结,消肿止痛。

肉苁蓉:补肾阳,益精血,润肠通便。

锁阳:补肾阳,益精血,润肠通便。

菟丝子:补肾固精,养肝明目,止泻,安胎。

沙苑子:补肾固精,养肝明目。

杜仲:补 *** ,强筋骨,安胎。

续断:补 *** ,强筋骨,止血安胎,疗伤续折。

起阳石:温肾 *** 。

胡芦巴:温肾,祛寒,止痛。

蛤蚧:助肾阳,益精血,定喘嗽。

冬虫夏草:益肾 *** ,补肺平喘,止血化痰。

黄精:滋肾润肺,补脾益气。

枸杞子:补 *** ,明目。

墨旱莲:补 *** 阴,凉血止血。

女贞子:补 *** 阴,乌须明目。

桑椹:补 *** 阴,补血,生津,润肠。

龟甲:滋阴潜阳,益肾健骨,固经止血,养血补心。

枸杞子

两个简单的补肾 ***

滋阴补肾:二黑丸

黑芝麻、黑豆、枸杞子、桑椹、核桃仁、山 *** ,以上六味低温烘焙,打粉,炼蜜为丸或开水调服。

补肾 *** :熟地筒骨汤

熟地、山 *** 、山茱萸、枸杞子、菟丝子、杜仲、肉桂、当归、干姜,各适量,用纱布袋装好,筒骨过水,一起焖炖40分钟即可。

海马

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3种补肾食物,秋后必吃,补充能量、消除疲劳、重回精力巅峰!

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#挑战30天在头条写日记#

一、西兰花炒虾仁

【调料】虾去壳开背放葱姜去腥+半勺料酒+1勺生抽+1勺蚝油+适量黑胡椒,搅匀,腌制20分钟即可!


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二、鹌鹑蛋炒肉

食物补肾虚什么最好最快,-第1张图片-


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三、蒜香南瓜


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你更爱吃的一道菜是什么呢?

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PS:不知道吃什么的时候就看看我吧!

各种私密菜谱配方应有尽有,总有一道

是你的心头爱!

来源:食华记

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建议男人:生活别太节俭,6种食物该吃就吃,精力充沛身体棒

四月是春季的最后阶段,从二十四节气来说,有清明和谷雨两个节气,也是补肾调阴阳的更佳时期,在中医认为,肾气是生气之源,是生活力活动的原动力,具有 *** 生长发育、促进 *** *** 机能、预防疾病的作用,尤其是中老年人, *** 劳了大半辈子,身体开始出现各种小毛病, *** 功能也开始下降,多吃这6种蔬菜,补肾调阳,身体更健康。

韭菜

韭菜是春季的应季蔬菜,具有补肾的作用,还有健胃、提神、止汗固涩、润肠通便的作用。

做法:【韭菜烧鸭血】

1.准备食材:

准备韭菜一把,摘洗干净,切成均匀的小段。

准备鸭血一块,切成2厘米左右的方丁。

切点葱花、姜丝、蒜末、小米椒圈放在一起备用。

2.把鸭血焯一下水:

锅内烧水,加入一勺食盐,少许料酒去腥,把鸭血冷水放入锅中,慢慢煮出里面的血水和杂质,水烧开以后撇去锅中的浮沫,把鸭血倒出来用清水冲洗干净,控水备用,鸭血的腥味很重,烹饪前要先焯水去腥。

3.开始烹饪:

锅内烧油,充分滑锅以后倒出热油加入凉油,放入一勺豆瓣酱炒散、炒出红油,倒入葱、姜等小料,开小火翻炒出香味,加入蚝油5克增鲜,翻炒均匀,从锅边淋入适量的清水。

水烧开以后把鸭血倒入锅中,加入食盐2克,鸡精1克,少许白糖提鲜,胡椒粉1克,喜欢吃辣的朋友,可以放一些辣椒红油,搅拌化开调料,转小火煮3分钟,把鸭血煮熟,吸收汤汁入味。

3分钟以后把韭菜倒入锅中,转大火快速翻炒,以免韭菜大量出水,失去脆嫩鲜香的口感,大约翻炒30秒钟,韭菜返青断生以后,勾入少许水淀粉、让调料更好地吸附在食材表面,淋入一点明油提亮色泽,翻匀后即可出锅,一道鲜嫩入味的韭菜烧鸭血就做好了。

山 ***

山 *** 是 *** 食同源的食物,即可补肾阴虚又可补阳虚,具有润肺、健脾、益肾以及强健脏腑的功能。

做法:【清炒山 *** 】

1.准备食材:

准备山 *** 两段,削去外皮,用清水反复 *** ,洗净山 *** 表面的粘液后捞出,切成均匀长条放入清水中浸泡,防止山 *** 氧化变黑。

准备青红椒各一片,分别切成长条状。

切点蒜片、葱片、小米椒段放在一起备用。

2.把山 *** 焯一下水:

锅内加入适量清水,水烧开以后加入白醋5克,白醋也能防止山 *** 氧化变黑,把山 *** 倒入锅中,开中小火焯水1分钟左右,捞出来用清水冲洗备用。

3.开始烹饪:

锅内烧油,油温五成热时,倒入葱蒜和小米椒炒出香味,从锅边淋入适量清水,烧开后倒入山 *** ,加入食盐1克,白糖1克提鲜,翻炒几下,勾入少许水淀粉,使食材和调料能更好地融合在一起,汤汁收至粘稠以后,淋入一点香油增加色泽,翻匀后就能出锅了,一道清脆爽口的清炒山 *** 就做好了。

银耳

银耳被看作“ *** 的燕窝”深受人们喜爱,含有维生素C,能够增加皮肤弹 *** 、润泽,也是一种可以补虚损益精神的食物。

做法:【小葱拌银耳】

1.准备食材:

准备银耳一朵,用温水泡发,泡好以后切成小朵备用。

准备小葱一小把,清洗干净后切成小段。

准备西红柿小半个,切成小块。

2.把银耳焯一下水:

锅内烧开水,水烧开后倒入泡好的银耳,焯水30秒后捞出,用清水反复冲洗。

3.调料汁:

盆中加入适量的食盐、胡椒粉、陈醋、红油、芝麻油,再倒入一点开水,搅拌化开调料,倒入银耳、小葱和西红柿,搅拌均匀后即可装盘,一道简单好吃的小葱拌银耳就做好了。

枸杞

在《本草纲目》中,枸杞补肾生精、养肝明目,比起动物的内脏补肾,枸杞补肾不仅不含胆固醇,还具有调度代谢 *** ,下降胆固醇,可谓两全其美。

做法:【香菇枸杞鸡丝】

1.准备食材:

准备鸡胸肉一块,用手按紧刀背把鸡胸肉片成薄片,再切成鸡肉丝放入盆中。

准备适量的香菇,去掉根部,用手撕成小块放入盆中,加入清水浸泡清洗干净。

准备枸杞一把,用清水浸泡。

切点葱花、葱段、姜片放在盆中。

2.把鸡肉丝腌制一下:

盆中加入蚝油3克,食盐2克入低味,胡椒粉1克,料酒5克,料酒和胡椒粉都起着去腥增香的作用,把调料拌匀入味以后加入一点清水,加入清水可以给鸡肉增加水分,继续搅拌上浆2分钟左右,加入淀粉10克,锁住鸡肉的水分不流失,还能使鸡肉吃起来口感滑嫩,再放入植物油5克,加入植物油是防止鸡肉下锅以后粘连,放置腌制10分钟左右。

3.把香菇焯一下水:

锅内烧水,加入料酒5克,可以去除香菇的草腥味及杂质,水烧开以后倒出香菇,快速用凉水冲洗,控干水分备用。

4.开始烹饪:

锅内烧油,油热以后倒入姜片、小葱段快速翻炒几下,倒入香菇翻炒出香味,加入适量的清水,倒入生抽5克提鲜,鸡汁3克提味,加入食盐6克,鸡粉4克,胡椒粉1克,用勺子搅拌化开调料,把枸杞子倒入锅中,撇去锅中的浮末,盖上锅盖,小火煮2分钟左右。

2分钟后汤汁已经充分入味,把腌制好的鸡肉丝下入锅内,下鸡肉丝的时候,尽量把鸡肉丝打散,不要把鸡肉丝粘在一起,小火再煮1分钟左右,勾入一勺水淀粉使汤汁更浓郁粘稠,汤汁搅匀以后起锅把鸡丝汤倒出来,淋入一点芝麻香油增香、提色,搅拌均匀即可,一道鲜美好吃的香菇枸杞鸡丝就做好了。

***

*** 是一种比较常见的食材,含有 *** 所需的营养素和微量元素,有一定的补益肾气和肾阴的作用。

做法:【 *** 炒青瓜】

1.准备食材:

准备一小把木耳放入清水中泡发,泡软以后清洗干净撕成小块。

准备黄瓜两根,把外皮削干净,划成长条,去除瓜瓤斜刀切成小块。

再切一点红椒片,用来配颜色。

2.把食材焯一下水:

焯水时加入少许食盐入低味,淋入一点植物油,植物油能够锁住食材中的营养成分,水烧开以后把黄瓜、木耳、红椒一起倒入锅中,快速焯水10秒钟倒出来,用清水冲洗几下。

3.开始烹饪:

锅内加入葱油,放入黄瓜、木耳、红椒,加入食盐2克,味精1克,开大火快速翻炒化开调料,再勾入一点水淀粉使调料与食材更好地融合,这样更入味,淋入少许明油提亮色泽,翻炒均匀后即可出锅装盘,一道脆嫩可口的木耳炒青瓜就做好了。

秋葵

秋葵含有丰富的半乳聚糖、蛋白质等营养成分,具有很好的补肾强身的作用,经常食用秋葵可以促进消化,保护肠胃健康。

做法:【秋葵蒸粉丝】

1.准备食材:

准备粉丝一把,放入温水中浸泡10分钟。

准备适量的秋葵,放入清水中洗干净,把蒂去除从中间切开,摆放在盆中。

再准备两根秋葵,切成圈,另外切点红椒圈,用来配色。

粉丝泡好以后,把它取出切成段,均匀铺在秋葵上面,把秋葵圈和辣椒圈,摆放在上面进行点缀。

2.开始蒸制:

锅内烧水,放上篦子,水烧开以后把秋葵放入锅中蒸10分钟,把秋葵和粉丝蒸熟。

3.调料汁:

切点蒜末、姜末放入碗中,倒入蒸鱼豉油20克,生抽10克,放入少许食盐,鸡精1克,少许白糖提鲜,加入少许温开水化开调料,搅拌均匀备用。

秋葵蒸好以后把它端出来,均匀淋上调好的料汁。

锅内烧油,加入蚝油5克增鲜,搅拌化开蚝油,油温升至7成热时起锅,把热油浇在料汁上面激出香味即可,一道简单快手的秋葵蒸粉丝就做好了。



肾虚最怕的3种食物,隔三差五吃一次,能让你的 *** “重获新生”

大家好,我是李医生,你是否有被肾虚的问题困扰过,比如说出现了腰膝酸软、夜尿频多、头晕耳鸣、健忘等肾虚的表现,如果有啊,那今天给大家讲3种补肾效果比较好的食物,你一定要多吃,哪3种食物呢?

首先之一种食物叫做牡蛎,牡蛎也就是生蚝,它属于海鲜贝类食物,富 *** 丰富的锌元素,而锌则能提高免疫力,促进肾功能正常运转,所以肾虚了不妨多吃一些牡蛎,另外牡蛎还能入 *** ,那入 *** 的是哪一部分?就是牡蛎壳,中医讲牡蛎壳味咸、涩,能补肾 *** ,同时还可以提高 *** 质量,对于肾虚引起的 *** 滑脱、 *** 质量不佳,以及腰膝酸软无力啊、头晕耳鸣等症状是有不错效果的。

接着我们来看第二种食物,这个食物叫做黑豆,那黑豆呢可以说是最能补肾,因为中医讲黑豆属水,可以入肾,因此适当食用黑豆,可以改善肾虚引起像腰部酸痛、 *** 功能低下、 *** 频繁、水肿的问题,那怎么吃黑豆比较好呢?我们平时最常见的就是炒黑豆了,此外你还可以根据个人口味添加盐以及其他的调料来提升风味。

最后第三种食物就是淮山 *** ,淮山 *** 可以说它也是一种营养丰富的食物,在补肾方面同样很是优秀,因为据现代 *** 理研究表明,它含有较多的蛋白质、氨基酸、微量元素等营养物质,而在中医上淮山 *** 则能益气养阴、补肾固精,对于肾阴不足的人群来说,吃淮山 *** 就能够缓解像 *** 、滑精、临门就泄等现象,但是如果说你肾阴虚的很严重,那我建议你可以再搭配个枸杞,用来增强滋阴补肾的效果。

那么讲到这里,你知道我们日常生活中哪3种食物,补肾效果特别好,不过提醒大家,虽然这些食物都能补肾强肾,但需注意适量,因为过分食之,非但滋补不了 *** ,反而还会加重 *** 的负担。

好啦,那今天的分享到这里就结束啦,如果身体不适请线下找专业医生指导用 *** ,我是中医李梦阳,我们下期再见!

藏在身边“补肾 *** ”,建议老人:一周吃3次,头发黑密,气色好

藏在身边的“补肾 *** ”,并不是韭菜!建议老人:一周吃3次,阴阳双补,头发黑密,气色好了,更显年轻!

虽说“黑色入肾”,但也有别的食材,养肾比黑色食物还要好!今天分享3种食材,排毒清身体,给我们 *** 减轻压力。记得收藏。

一、卷心菜

卷心菜就是我们常说的“包菜”,营养丰富,强身健体,降低血脂,减轻 *** 负担。

推荐做法:【包菜粉丝煲】

1、准备半个包菜,剔除里面的硬根和硬杆,以免影响口感,然后把包菜切成丝,不要太细,不然炒的时候容易塌架。把切好的包菜丝放入清水中淘洗干净,沥水备用。

2、碗中打入三个鸡蛋,加入少许食盐增加底味,搅拌打散成蛋液,提前泡软的粉丝从中间切成上一刀,几个小米椒切成圈,大蒜拍扁切成末备用。

3、锅内烧油,凉油倒入蛋液,用筷子轻轻的搅散,这样炒出来的鸡蛋又碎又嫩。蛋液全部凝固以后差不多就熟了,倒出来备用。

4、不用洗锅,直接倒入粉丝,开小火干煸,煸干以后沿锅边淋入少许植物油,继续翻炒均匀。这样粉丝不断裂,不粘连,爽滑还筋道,再淋入一点老抽上色,把颜色炒均匀,粉丝充分炒散炒软以后倒出来备用。

5、锅内再烧油,放入蒜末、小米椒一起爆香,倒入包菜转大火爆炒30秒钟,包菜断生以后加入食盐、味精、少许白糖提鲜,十三香、生抽,继续大火把调料炒均匀,包菜想要清脆可口必须全程大火爆炒 尽量不让它出汁。

6、然后倒入粉丝、鸡蛋,快速翻炒均匀。让粉丝吸收锅中的料汁入味,淋入一点老抽把颜色调的红润一些,大火翻匀后即可出锅。

7、准备一口砂锅烧热,加入少许植物油,撒入一小把虾皮增加鲜味,洋葱丝垫底增加香味,把粉丝包菜盛放在里面,继续加热一会,让鲜香味有里到外散发出来,鲜香营养的包菜粉丝煲就做好了。

二、红椒

红椒有益于 *** 健康,因为它们含钾量低

推荐做法:【彩椒炒牛肉】

1、牛肉用的是口感绝佳的牛里脊,非常的细嫩软滑,都切成筷子粗细的长条,鲜牛肉不要洗,也不要沾水,充分保留它原本的鲜香味。

2、牛肉需要腌制。加盐、鸡粉、胡椒粉、蚝油、生抽,事先准备好的葱姜料酒水也倒进去一些,顺着一个方向快速搅打,让牛肉丝吸收料汁以及葱姜水,增加滑嫩感。然后磕进去一个鸡蛋清继续搅拌,再捏进去一小撮淀粉锁住水分。最后用油封一下,放一边腌制十分钟。

3、上过浆的牛肉丝想要保持滑嫩感,滑油是最关键的一步。锅里烧宽油,油温升至四成热时,把肉丝倒进去快速搅散,让它均匀受热。前后20秒的时间,肉丝定型变白起锅。

4、准备黄椒、红椒以及青椒,全都切成细丝,搭配颜色,营养更丰富。趁着热油把辣椒丝也激一下,这样颜色和口感都会更好。

5、锅里留底油,放葱姜片爆香,加蚝油、生抽调味,稍微来一点清水化开,把牛肉以及彩椒丝都倒进去,用更大火翻炒30秒钟,让 *** 味和椒香味融合在一起,再加点鸡粉、食盐补味大,火翻炒均匀,芶入一点水淀粉,让料汁满满当当都裹在牛肉丝上,即可出锅。

三、苹果

苹果富含维生素、矿物质和纤维。它具有抗炎和抗氧化的特 *** ,有助于减少胆固醇、心脏病、癌症和糖尿病。老人都知道糖尿病会损伤 *** ,食用苹果可以减少 *** 问题。

推荐做法:【苹果鸡丁】

1、鸡脯肉一块,从中间片开,切成小丁放在盆中备用,苹果一个,切成四半,切去中间的核,再切成小丁,黄瓜一段,切成小丁备用,胡萝卜一段,也同样切成小丁与黄瓜丁一起放在盆中,生姜一块切成姜片,小葱两根切成葱花。

2、下面把鸡丁腌制一下:在鸡丁中放入食盐2克(一勺),料酒3克去除腥味,用手抓匀以后备用。拿两个小盆,蛋清蛋黄分开,蛋清里面放入适量玉米淀粉,调成稠糊,蛋清和淀粉都可以使鸡丁的口感更加滑嫩,然后把稠糊放入鸡丁里面,再次搅拌调匀。

3、苹果丁里面放入清水适量,加入食盐1克(半勺)。

4、接着,我们把鸡丁,黄瓜丁和胡萝卜丁焯水:锅内烧水,放入料酒5克,水烧开以后,再放入鸡丁,然后用勺子搅动鸡丁,再放入黄瓜丁和胡萝卜丁,一起焯水半分钟即可倒出控水备用。

5、锅内烧油,油热以后,放入葱花和姜片一起翻炒,翻炒出香味以后,放入鸡丁,胡萝卜丁和黄瓜丁继续翻炒。

6、调味放入食盐2克(一勺),鸡粉2克(一勺),胡椒粉1克(半勺),白糖3克(一勺)鸡汁2克,翻炒化开调料以后放入苹果丁继续翻炒,淋入少许水淀粉,淋入水淀粉可以使食材和调料更好的融合在一起,淋入适量的明油,使食材更加鲜亮,翻匀后即可出锅装盘。

之一美食编辑:启明

标签: 肾虚 食物 最快 更好 什么

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