冬天常喝这道甜汤， 清甜润肺，一年四季很少咳嗽，孩子特喜欢
各地迎来一次又一次的降温，这样的天气，老人和孩子总是会抵抗不住天气突然的转变，天气的转变也总会让人措手不及，特别是孩子免疫力差，经常会出现喉咙痛、咳嗽等情况，今天给大家推荐一道糖水，冬天我更爱给家人煮这个汤，润肺去燥、润喉、润肤，冬天常喝不咳嗽，皮肤也不易干燥，既可以美容养颜，又可以去燥、润喉、止咳，孩子多喝一年不咳嗽，可别错过了。
耳根原名蕺菜，因为其新鲜的叶中有一股浓烈的鱼腥味，也叫鱼腥草。
鱼腥草，其实并不神秘，别名折耳根，对于南方人来说，鱼腥草不陌生，它是一种 *** 食同源的食物，具有多种养生保健功效，可以辅助治疗多种病症。
鱼腥草是天然而又安全的抗生素，能够清热、消炎、抗 *** 。它的 *** *** 可以通达 *** 的上中下三焦，对于各种细菌、 *** 引起的感染，都可以治疗。
市场多见新鲜鱼腥草，以叶大、鱼腥味浓烈为佳。中 *** 材店多有 *** 阴干鱼腥草，以淡红褐色、茎叶完整、无泥土等杂质者为佳。
鲜用入汤的话，此种特殊的腥味使人难以接受，但鱼腥草经过阴干后，腥气尽散，且微有芳香，在加水煲汤时，还能挥发出一种类似肉桂的香气。汤色和味道均如淡的红茶汁，芳香而稍有涩味。
马蹄肉质洁白细嫩口感脆嫩，滋味甘甜，是生活中更受欢迎的一种食材，他在很多地区有着地下雪梨的美称，这是一种既能当水果又能当蔬菜供人们食用的健康食材。马蹄不单滋味 *** ，营养价值也极高，而且具有明显保健功效。
马蹄是一种能入胃经的健康食材，它不但能止咳生津，还能促进胃液和肠液等消化液分泌也能修复受损的胃粘膜，经常食用能提高肠胃消化功能，
马蹄，它有多种不同的使用 *** ，用它做糖水是最常见也更受欢迎的一种吃法，折耳根马蹄糖水，鱼腥草能清热解毒，马蹄能止渴清肺化痰，同煮可以清肺润肺，改善呼吸道感染引起喉咙干痒痛，咳嗽痰多。
食谱：折耳根马蹄糖水
用料：马蹄5个，折耳根1把， *** 适量
做法：1.折耳根去须洗净
2.荸荠去皮
3.马蹄切块，折耳根切段
4.把所有材料放进锅里，加水煮开20分钟，关火，加入 *** 即可品尝啦
春天是养生的好时节，但是春天也是感冒咳嗽的高发期，一不小心就会被流感袭击，真是防不胜防呀。现在连出门都要想想，哪里人少点，不要去人群里蹦跶，因为一不小心就会中招了。现在的流感可是不得，小孩子得了真的是很受罪，有时候咳嗽咳得让人心疼呀，所以，我们在吃 *** 的同时，不如也来喝点啥吧，辅助辅助，总是好的。另外，一到初春，人的嘴巴就感觉特别容易发干，皮肤也很容易变得干燥，我们除了多喝水、多吃蔬果之外，还可以多喝养生茶。今天介绍的这款养生茶，长期喝不但能够补充身体需要的营养并且还能去火润燥。
这次我采用的原料以荸荠和雪梨为主，荸荠也叫做马蹄，它外皮紫黑，内里肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉，北方人视之为江南人参。而雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。对急 *** 气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干痒、便秘、祛痰均有良效。加上具有润肺功效的枸杞，所以这款养生汤具有败火又滋润的功效。说起来，现在正是荸荠大量上市的季节，千万不要错过哦。
【雪梨荸荠枸杞茶】
【主要原料】：
雪梨 一个
荸荠 9个
枸杞 少许
*** 少许
【 *** *** 】：
1.准备好所有食材。
2.将荸荠清洗干净，去除外皮。
3.将雪梨清洗干净，去除外皮，切成小块。
4.将荸荠加入养生壶内。
5.将雪梨块加入养生壶内。
6.加入水到1100毫升。
7.养生壶选择水果茶功能，30分钟，开启。
8.等待听到结束声音后，加入枸杞焖泡一会。
9.同时加入 *** 调味。
【一定要看的小提示】：
1.荸荠，雪梨都属于凉 *** 食物，脾胃不好的不建议多吃。
2.燥热上火或者发烧感冒等，都可以适当吃点荸荠来缓解症状，同时还可以补充身体必需的营养元素。
3.里面还可以加入甘蔗一起煮。
4. *** 的量可以根据喜好加。
宝宝喝了这碗汤，止咳清热还能除燥，补水润肺效果好前几天给大家安利了马蹄的吃法，很多宝妈表示已经囤货了，那么我就再给大家推荐马蹄的另一种吃法-煮汤水~~
这款甜汤是我超级 *** 的糖水了，甘蔗、马蹄、红枣，放入煮开是水中慢滚1个小时，不用过多的水，将食材中本身自带的营养成分都析出，渗透进汤水里边。
我在汤里加了甘蔗，虽然甘甜，可是一点也不会甜的发腻；加了红枣，汤色变得鲜亮，味道也更丰富，来起来吃起来都不会觉得寡淡，马蹄更是不用说，清爽的味道，和甘蔗红枣完美的融合，喝上一碗太滋润了，生津润肺，化痰止咳效果很不错。
甘蔗的营养价值高，像我这样的吃货，对水多汁甜的甘蔗真是毫无抵抗力。不过小思妈妈这个时候还是要提示大家，4月左右正值清明时节，梅雨会让甘蔗易坏发霉，但是会坏在芯里，如果看到“红心”或者是“黑心”的甘蔗，就千万别吃了，大 *** 不行哈！其实只要没有霉变，甘蔗是好甘蔗，照样可以放心吃~
甘蔗甜汤
食材：甘蔗45克，红枣3颗，马蹄4个
烹制 *** ：煮
是否搭配主食：
参考月龄：12个月以上（因为做好的汤比较甜，所以建议周岁以上的宝宝食用）
难易程度：无难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
＊ 图文菜谱 ＊
- 1 -
准备食材：甘蔗45克，红枣3颗，马蹄4个。
PS：这次煮出的汤只让宝宝喝糖水，但是小宝宝喝不要太甜，加入的量更好不要太多。
- 2 -
把红枣切瓣，去除枣核。
PS：这个汤做好之后，只喝汤不吃果肉，所以红枣就不用去枣皮了哈~
- 3 -
把甘蔗切断，再切成细长条状，这样的切法不容易掉下来小碎 *** 。
PS：甘蔗切细长条这样煮汤的时候，甘蔗汁能更容易被煮出来。切甘蔗的时候竖着这样切下来比较顺，切起来也更省力一些。
- 4 -
把马蹄切成小片。
马蹄又叫荸荠（bí'qí），看看 *** ，长的跟马蹄一样，难怪叫这个名字。马蹄可以清热去火，膳食纤维和钾的含量都很高，而且对牙齿骨骼的发育也有很大好处。马蹄和莲藕差不多，富含淀粉和膳食纤维，口感和梨有点雷同，爽脆可口，但是味道上会更清爽些带点微微的甘甜味，还能改善便秘，很适合给宝宝吃呀~
有的时候能买到新鲜的马蹄，是没有去皮的，买回了要先洗净再去皮。北方的小伙伴可以去超市看看，一般有卖冷冻的马蹄肉，也是可以的哈~
- 5 -
这样食材准备好就可以开始煮汤了。
PS：如果宝宝有咳嗽，可以加上陈皮，止咳效果会更好哈~
- 6 -
先起锅，把水烧开。
- 7 -
等到水滚开以后，把所有食材加入开水中，先加入马蹄。
- 8 -
接着加入甘蔗。
- 9 -
最后加入红枣。
- 10 -
用小勺稍微搅拌均匀，转成小火。
PS：一定要转成小火来煮，避免水分蒸发太快，容易把水烧干糊底哈~
- 11 -
盖上锅盖，小火慢煮1个小时，汤色慢慢泛黄，香味飘出来，就可以出锅啦~
- 12 -
做好之后，给宝宝喝汤就可以了，里面的食物不用吃掉。水润又香甜，不爱喝水的宝宝也能喝上一大碗呢。不过小宝宝更好不要喝太多甜水，也绝对不能用这样的汤水完全代替白水，该喝水还是要正常喝水 的哈！
- 13 -
微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的900道营养辅食，有了这900道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。
食谱名：马蹄退烧粥 参考月龄：12个月以上 金桔有止咳化痰，生津开胃的功效。马蹄可以清热解毒，再加入南瓜，通肠润便，增强机体免疫力，有很好的食疗作用。
By 宝宝辅食微课堂 【豆果美食官方认证达人】
用料- 马蹄 15克
- 南瓜 15克
- 小米 20克
- 金桔 15克
- 宝宝粥米 35克
1、准备食材：马蹄15克，南瓜15克，小米20克，金桔15克，宝宝粥米35克。
2、小米浸泡1小时。 ?小米浸泡后再煮粥，可以让煮出来的粥更加软糯哦。
3、小米倒入奶锅中，再加入1000毫升清水。
4、中火煮30分钟。
5、金桔用盐。 ?用盐搓洗可以深度清洗金桔上的 *** 和脏东西的残留。
6、盐水中浸泡2分钟。
7、用流水冲洗干净。 ?我是为了拍摄需要才用瓶子冲洗的，妈妈们记得在水龙头下用流水冲洗干净哦~
8、金桔去蒂、去籽、切片。
9、起锅烧水，水开后放入金桔片焯水2分钟。 ?金桔焯水后就能减少比较“冲”的口感，宝宝也更容易接受。
10、金桔剁碎。 ?金桔的皮较硬，剁碎后宝宝更容易消化。
11、马蹄去皮。 ?马蹄比较小，妈妈们在处理的时候，一定要注意安全哦~
12、马蹄和南瓜分别切小丁。 ?妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定食材颗粒的大小。
13、将金桔碎、马蹄丁、南瓜丁、宝宝粥米倒入小米粥锅中~
14、继续煮30分钟~
15、马蹄退烧粥就做好~~不用任何调味，马蹄和金桔自带酸甜，金黄金黄的颜色，是不是看了就很有食欲呢，胃口好，宝宝的身体才能快快好起来哦！
小贴士●宝宝生病期间容易胃口不好，有的妈妈就会加点糖来调味。黄妈要提醒大家，宝宝发烧、咳嗽的时候，不建议吃得过甜，因为糖分在消化过程中会产生很多热量，加重病情。 ●这道金桔和马蹄是非常不错的食疗食材，除了给宝宝熬粥喝，平时也可以给宝宝煮一 *** 桔水、马蹄水喝，帮助宝宝止咳、开胃、防感冒。
----------
豆果美食，家庭厨房领域美食社区及交易平台；
100万道美食菜谱，任您挑选，可在各大应用市场下载【豆果美食】App查看。
治愈咳嗽的荸荠正值春季，感冒多发季节，再加上 *** 严重，真怕一不小心染上感冒！
真是怕什么来什么，我家 *** 这两天咳嗽，他吃 *** 就要命，一直嚷嚷要吐。
早上逛集市，看到一位老奶奶买这果子，想起小时候感冒咳嗽妈妈就是买这个熬水给我吃，那时候感冒都是幸福的。
老奶奶出价二块五一斤，我说两块钱吧，老奶奶说这是她自己用手从泥巴里一个一个扒出来的，不砍价，于是我买了两斤。
回来就开始削果子，有人图方便直接买削好的，那种价钱好高，要十块钱，我买的这种两斤可以削出一斤，我是不是特勤劳特节省<呲牙><呲牙>！！！
选这种果子要特别注意，很容易选到坏的，一定要选这种红偏黑的，再问一问没有什么馊味应该就是新鲜的！
不一会，两斤的果子就削好了，用水清洗一下，放到锅里，加点水和 *** ，熬个十来分钟就可以了！
熬好的果子清甜爽脆，一口一口，百吃不厌，我还没有烧，等饭后烧，怕孩子吃这个不吃饭了！<呲牙>
每天起床之一件事，确认我的嗓子还好吗？
*** 的朋友同事越来越多，大家的症状主要是：喉咙痛、咳嗽、反复发热。
今天，我就针对润喉、止咳、清热这3大需求，综合专家们的建议，和广东妈妈常用的养生方。
给大家推荐一些食疗好物，及其对应的汤水菜谱。
都很简单，全部丢进电饭煲或电炖盅里煮就好。
虽不能完全替代 *** 物，但也有一定的缓解作用，
最重要的是好吃、易吸收，关键时候能补充营养和水分~
01 生津润喉
感染后，多数人最初的症状是口干、唇燥、咽痛，就是所谓的吞刀片阶段。
这时候可以多吃一些回甘很明显的食材，如青橄榄、罗汉果、石斛。
它们都是生津利咽的好物、天然的润喉糖。
青橄榄
首推青橄榄，《本草纲目》记载，它能清肺利咽、生津解毒。
每年冬春就是青橄榄的季节，买回洗净后，就可直接含嘴里慢慢咀嚼，满口甘甜、清香、舒爽。
买不到新鲜橄榄的地方，可以买现成的甘草橄榄，用来泡水、煮茶也很润喉。
罗汉果
比起青橄榄，罗汉果更易买到，是两广挚爱的泡茶煲汤圣物。
《中国 *** 典》记载，其味甘 *** 凉，有清热润肺、利咽开音、滑肠通便的功效。
罗汉果的甜度是蔗糖的300倍，而且还是天然的优质代糖，不参与 *** 代谢、不产生热量。
糖尿病、肥胖、控糖人群都能放心喝，直接掰一点泡水喝就甘润可口。
若再进阶一步，可再加入一个梨、一撮贡菊，小火慢慢煲出味，一碗下肚，从嗓子润到肺里。
石斛
再来就是石斛，《中国 *** 典》记载，它能益胃生津、滋阴清热。
非常适合熬夜上火、过度用嗓、长期烟酒等人群。
*** 店就能买到的干石斛，可泡茶、煲汤。
如能买到鲜石斛，吃法更多，还可直接嚼食、或榨汁喝，味甜回甘。
青橄榄、罗汉果和石斛，因 *** 质功效相似，还常常组合煲汤、入菜。
比如这道青橄榄 *** 汤，加入石斛后，口感更清润回甘，能让嗓子及时灭火。
至于鲜 *** ，买不到也不打紧，可用猪腿肉、猪瘦肉替代。
广东省中医院还有个改善咽痛的食疗方，就是青橄榄+罗汉果+猪瘦肉的组合。
6颗青橄榄、1颗罗汉果、150g猪瘦肉，一起加水煲煮1小时即可。（2人份）
白色食材
中医认为秋冬多吃白色食物，也可润燥养肺。
比如，百合、莲子、鸡头米、银耳、山 *** 、椰子、白果、雪梨、甘蔗、马蹄等。
这道五白羹，我安利了无数次，可比黄桃罐头还治愈。
没有固定的公式，我演示的是百合+莲子+银耳+山 *** +椰子的组合。
你们也可换成其他白色食物，食材清洗干净，丢进电饭锅里煮熟就可开吃。
同理，还可以煲马蹄爽、银耳羹、小吊梨汤、茅根竹蔗水等润燥小甜水，大家 *** 发挥~
即使没有症状，平日秋冬换季口干舌燥，也能帮上大忙。
02 止咳化痰
喉咙痛后，到了咳嗽阶段也是撕心裂肺。
一些流传甚广的水果食疗方子，的确能起到化痰止咳的辅助调理作用。
比方，中医说风寒咳嗽可以试着吃一点烤橘子。
因橘皮中的橘红和白色橘络，都有化痰止咳的有效成分，烤制时会渗入到橘肉。
如果是肺热咳嗽（一般表现是痰少而浓舌苔发黄），用盐蒸橙子效果更佳。
同理，橙皮中的 *** 和橙皮油，有止咳化痰的效用，蒸煮后溶解在橙肉和橙汁中。
若是久咳不愈，还可搭配一些 *** 膳，达到润肺养肺补肺的效果。
比如川贝、枇杷叶、杏仁、陈皮，都是常见的化痰止咳中 *** ，有时搭配使用，有时单独出现。
川贝+枇杷叶
川贝苦寒质润，《日华子本草》称它能消痰、润心肺而止咳。
枇杷叶味苦 *** 寒，《中国 *** 典》记载，它有清肺止咳、降逆止呕的效用。
川贝+枇杷叶，是公认的止咳良方，川贝枇杷膏的主料就是它俩，多用于肺热咳嗽。
它俩一起煮水自带甜味，有清冽的草木香，比凉茶好入口得多。
若是切点苹果、雪梨进去，又添一层果香，喝起来清甜温润，小朋友也会乖乖喝完。
老广通常还会给俩它拉来一个绝佳拍档，猪肺。
猪肺口感兼具软糯与弹韧，气管部分嚼起来又爽脆无比，功效上还可补肺虚。
止咳三剑客凑齐，就可以炖成一盅川贝枇杷叶雪梨猪肺汤。
川贝和枇杷叶在 *** 店都很好买，要是买不到猪肺、或懒得处理，也可用猪瘦肉替代。
川贝枇杷这对也未必要锁死，搭配其他利肺食材也是可以的，比如南北杏。
南北杏
南北杏，就是南杏仁和北杏仁，均是 *** 食同源食材， *** 店可购买。
南杏仁味甜，又叫甜杏仁，可润肺生津。
北杏仁味苦，又叫苦杏仁，可止咳平喘， *** 效较南杏强，不过有小毒，单次用量不要超过10个。
老广经常混搭南北杏，用于煲靓汤，以加强效用，比如金银菜猪骨汤。
金银菜（白菜干与鲜白菜）化油解腻，猪骨打底提鲜，陈皮+无花果干+蜜枣释放甘甜，南北杏提供润肺止咳的养生加成。
外地的朋友也别怕凑不齐这材料，白菜干在超市/生鲜APP就能买到。
若真买不到，也可替换为 *** 花、梅菜、鸡骨草、五指毛桃、干黄花菜、干菌子……
或者安排一个更简单的——雪梨苹果南北杏煲猪腿肉。
陈皮
陈皮即陈化的柑橘皮， *** 质温和，气香味辛。
与川贝、枇杷叶、南北杏都能搭，广东人煮什么汤都爱扔两片陈皮进去，解腻增香，还能压压寒气。
《中医手册》中提到：“橘皮以广东新会所产为佳，功效燥湿化痰、降逆止呕”。
且陈皮富含的橙皮苷，对血压、血管、胆固醇等都有应对作用。（源《化 *** 地标升国标第五册》）
不想费事的，直接陈皮煮水，就简单管用：
若咳嗽多痰，可帮助理气化痰；若平日胃口不好，还健脾开胃；家里老人多喝也益处多。
与陈皮类似的，还有橘红，也有理气化痰、消食解酒的效用。
其实，不仅同功效的食材可搭配，利咽与利肺食材还常常一起出现。
比如广东省中医院的公众号就提到，日常保健喝罗汉果陈皮茶，可清热润肺防燥咳。
03 清热下火
不管是否感染，咱们的抗疫原则是：
清热下火，养成一个不容易得炎症的身体环境。
吃点苦味
常年上火的广东人，坚信吃苦能下火。
比如苦苦的凉茶，就可以疏风解表、益气解毒，粤抗2号就是这个理。
我以往还教过大家搭配五花茶、罗汉果菊花茶，都有清热去火的效用。
除了饮凉茶，多吃苦味蔬菜也有清热作用，比如，苦瓜、苦苣、莴笋、芥菜、儿菜等。
眼下正是芥菜、儿菜的季节，可以安排一锅芥菜咸骨汤，或儿菜咸骨煲，煮粥也可。
补充维生素
多摄入维生素C，可以提高免疫力。
所以最近专家让大家喝柠檬水，不少朋友还用柠檬在家自制电解质水。
抢不到鲜柠檬也不慌，强烈安利我们广东人挚爱的咸柠檬，直接泡上，就能获得一杯甘润清香的电解质水。
《粤语》写柠檬时，曾提到，“以盐腌，岁久色黑，可治伤寒痰火。”
生津、去火、化痰、补VC，一举多得，我们工作室的小伙伴基本是人手一瓶。
咸柠檬搭配冬瓜和老鸭，就是一款经典的润燥汤水。
鸭肉 *** 凉，高蛋白，可清火润燥、益气补血；冬瓜则能利尿消肿。
三者作搭润到极致，还能促进新陈代谢。
同属柑橘类水果的金桔，也是VC大户。
我自己就买了5斤，一部分直接吃或者扔养生壶煮果茶，吃不完的就做成盐渍金桔、糖渍金桔。
没事就挖一勺冲水喝，清润可口，喝水量直线上升。
此外，水果中的柚子、橙子等柑橘类，还有鲜枣、猕猴桃、山楂、草莓都富含维C。
蔬菜中，彩椒、小白菜、西兰花、番茄等，也都是维C含量排名靠前的。
最后，还是要多叮嘱一句：
多喝水，每天约摄入2升水；吃得下就多吃，才能更好与 *** 厮杀；必要时，及时就医。
大家都要健健康康、平平安安的！
咳嗽“”最怕”这3碗汤，成本不到2块钱，润肺止咳效果好近些天的“阳 *** ”患者遍地开花，从目前的感染速度来看，用不了多久全部都会感染，基本上一周左右就可以恢复，体质弱的需要多恢复两天，每个人的症状大体相同，
刚开始感染的时候，嗓子有一点不舒服，如果稍微受凉立马就发烧，伴随着头晕、喉咙瘙痒、咳嗽加重，这些都是感染之后的正常症状，大家不必过多担心。
专家建议对症下 *** ，咳嗽多喝这碗汤， *** 实惠，清肺润肺、止咳化痰，喉咙清爽不咳嗽，快速恢复健康。
【甘蔗雪梨马蹄汤】
首先准备两节清皮干蔗，一个雪梨，适量的马蹄。
先把马蹄的外皮削掉，再把马蹄切成两半，把甘蔗切成小条备用。
雪梨先削掉外皮，把梨皮留着备用，再把梨切成小块。
取出砂锅，食材放进来，加入适量的清水，盖上盖子先大火烧开，再转小火炖40分钟。
时间到打开盖子，汤已经煮好了，放一点 *** ，把梨皮捞出扔掉，盛入碗中就可以开吃了，做法非常简单，而且还可以润肺止咳。
【橙子雪梨汤】
首先，把食材清洗干净，分别用盐将雪梨和橙子轻轻搓洗干净，去除表皮的果辣和 *** 残留，搓好后用流水冲洗干净备用。
大枣中加入盐和少许面粉，先抓一抓，再用水冲洗干净，清洗干净后备用。
把橙子上面划上几刀，去掉橙子皮，把皮剥下来后，再把果肉上的白膜也撕下来，把橙子肉切成片，放入盘子中备用。
将雪梨根部切去不要，再用削皮刀打掉梨皮，梨皮和橙子皮都放在碗中备用.
把雪梨对半切开，二分为四，去掉梨核，把梨肉切成片，放入盘子中。
在盆中加入适量的清水，放入梨皮和梨核放入水中煮五分钟，煮好后用漏勺捞出来。
再将橙子片和大枣倒入盆中，加入两小把 *** ，水开后煮10-15分钟。
把橙子肉煮散，把没有煮散的橙子肉用勺子切开，这样喝起来口感才好，用这种 *** 煮出来的 *** 雪梨热橙汤，喝起来果香味浓，甜甜的微微带点酸味，大人孩子都喜欢。
将橙皮放入杯中或碗中，趁热将煮好的热汤舀入碗中和杯子里，趁热泡一泡，喝起来更营养。
结语：
建议大家 *** 以后对症下 *** ，咳嗽多喝这碗汤， *** 实惠，清肺润肺、止咳化痰，喉咙清爽不咳嗽，快速恢复健康。今天的美食就分享到这，谢谢的支持我们下期再见。
冬天隔三岔五喝这汤，一年到头不咳嗽，孩子很爱喝，年夜饭必备大家好，迈入一月中旬，我们离年关就越来越近了，小编在这里就给大家拜个早年了。说起年关，也是一年到头最冷的时候了。一旦稍有不慎，让寒凉入肺，人咳嗽起来可就没完没了了，不说咳的自己心烦意乱，串门走亲戚也要遭人白眼。今天，小编就给大家带来这样一道汤，味道甜甜的，我就经常做给家里孩子喝，用料讲究，就算摆上年夜饭的餐桌，也是半点不掉价，全家都说好。就和小编一起来看看，这个神秘的汤是什么吧。冬天隔三岔五喝这汤，一年到头不咳嗽，孩子很爱喝，年夜饭必备。
马蹄筒子骨汤
By 雪冰姑娘
配料：
棒骨 300克、荸荠 6颗、胡萝卜 1条、苹果 半只、阿胶枣 3颗、枸杞 5克、陈皮 2片、精盐 1勺
烹饪步骤：
1.筒子骨掉水，放入汤锅加入足量清水
2.马蹄胡萝卜去皮洗净切块
3.水沸倒入切好的洗好的马蹄胡萝卜，放入陈皮
4.加入红枣枸杞和半只苹果
5.大火煮沸转中火煮1小时
6.下盐即可
7.出锅装碗
烹饪小贴士：
1、去皮荸荠(10张)荸荠口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。可以生吃，也可以用来烹调，可制淀粉，还可作中 *** 。
2、荸荠有预防急 *** 传染病的功能，它营养丰富，是一种不可多得的两用食物。它含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。
3、预防流感：鲜马蹄 *** 克，甘蔗1根，切段，入锅煎煮，熟而食之，有清热消炎，生津止渴之效，适于发热后期之心烦口渴和低烧不退，还可预防流感。
4、通肠利便：马蹄500克，煮熟捣烂，加盐、姜、豆粉，挤成丸子，油炸后捞起。生粉勾芡成卤，浇在丸上，味鲜滑口，可消食开胃，利肠通便。
您家年夜饭都做什么菜？
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
春季喝它刚刚好，长期喝润肺化痰，大人孩子都适宜
春天是养生的好时节，但是春天也是感冒咳嗽的高发期，一不小心就会被流感袭击，真是防不胜防呀。现在连出门都要想想，哪里人少点，不要去人群里蹦跶，因为一不小心就会中招了。现在的流感可是不得，小孩子得了真的是很受罪，有时候咳嗽咳得让人心疼呀，所以，我们在吃 *** 的同时，不如也来喝点啥吧，辅助辅助，总是好的。另外，一到初春，人的嘴巴就感觉特别容易发干，皮肤也很容易变得干燥，我们除了多喝水、多吃蔬果之外，还可以多喝养生茶。今天介绍的这款养生茶，长期喝不但能够补充身体需要的营养并且还能去火润燥。
这次我采用的原料以荸荠和雪梨为主，荸荠也叫做马蹄，它外皮紫黑，内里肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉，北方人视之为江南人参。而雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。对急 *** 气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干痒、便秘、祛痰均有良效。加上具有润肺功效的枸杞，所以这款养生汤具有败火又滋润的功效。说起来，现在正是荸荠大量上市的季节，千万不要错过哦。
【雪梨荸荠枸杞茶】
【主要原料】：
雪梨 一个
荸荠 9个
枸杞 少许
*** 少许
【 *** *** 】：
1.准备好所有食材。
2.将荸荠清洗干净，去除外皮。
3.将雪梨清洗干净，去除外皮，切成小块。
4.将荸荠加入养生壶内。
5.将雪梨块加入养生壶内。
6.加入水到1100毫升。
7.养生壶选择水果茶功能，30分钟，开启。
8.等待听到结束声音后，加入枸杞焖泡一会。
9.同时加入 *** 调味。
【一定要看的小提示】：
1.荸荠，雪梨都属于凉 *** 食物，脾胃不好的不建议多吃。
2.燥热上火或者发烧感冒等，都可以适当吃点荸荠来缓解症状，同时还可以补充身体必需的营养元素。
3.里面还可以加入甘蔗一起煮。
4. *** 的量可以根据喜好加。
以上就是【雪梨荸荠枸杞茶】的分享，如果您有什么不同的看法，欢迎留言分享。非常感谢您的分享，留言，转发，收藏，您的转发和留言是对我更大的帮助与鼓励，谢谢！更多美食欢迎关注-----原色美味厨房，感谢您的来访。图文均为原色美味厨房原创，严禁 *** 自媒体盗用，盗用必究！
秋天到了，早晚温差特别大，这也让本来就抵抗力差的宝宝更加容易感冒、咳嗽。
前几天郝妈也给大家分享了几个关于风寒咳嗽的食疗小方，今天接着分享两个风热咳嗽食疗方，希望对宝宝们都能有所帮助。
风热咳嗽：
风热咳嗽主要是由于外感风热引起的，表现为发热汗出、流浓鼻涕、痰黄黏稠，不容易咳出来。
孩子的舌苔会很红，而且厚腻，喜欢冷饮， *** 黄赤， *** 干燥。
这时候，我们就需要给宝宝吃一些具有清肺化痰止咳的食物。
川贝 *** 雪梨
雪梨连皮洗净后，从梨把的地方切出一个“盖子”，用勺子把核挖去，然后在梨里面加入川贝粉和 *** ，再盖上“盖子”，用 *** 封好。把雪梨放入锅中，用中火炖大概20分钟就可以了。
荸荠水
把2-3只荸荠去皮切成薄片，放入小锅内，加一碗水，煮5分钟即可。
荸荠 *** 寒，可以起到化痰、清热的作用，对热 *** 咳嗽吐浓痰的情况效果很好。
