李华今年65岁，是一名小学退休老师。前年老伴去世后，她一个人独自在老家生活。
其实在农村生活挺好的，环境好，山清水秀，鸟语花香。闲着的时候可以跟邻里邻居聊聊天，唠唠嗑，听听别人的家长里短，日子不无聊。
李华在家附近开了一小块地种一些蔬菜瓜果，既可以活动下筋骨，又能够自给自足，一举两得。又在院子里养了8只 *** 鸡，每天都有正宗的土鸡蛋吃，可营养了。
如果想吃鱼 *** 肉猪肉，她让别人到街上帮带回来或者自己花个两块钱坐三轮车去，这些都很方便。
前段时间，李华发烧感冒，去诊所拿了些 *** ，病情反反复复。她在家前前后后躺了一个多月，总算好了。
她有一个独儿子，人非常优秀，当年就考上了重点大学，毕业后留在那边工作结婚生子。
李华生病，宁愿挨着，不想告诉儿子，怕他担心。儿女在外，对父母报喜不报忧，父母何尝不是这样。
这天，李华吃完中午饭，她去隔壁邻居那里跟人唠嗑。邻居家女儿远嫁，生了两个女儿后好几年没有再 *** ，如今有了三胎，满三个月了，欣喜之余赶紧打 *** 跟娘家人报喜。
李华听了也为邻居高兴，这是一件大喜事。人老了，总欢喜新生命的到来。
正聊得起兴，有个小孩来喊李华：“三奶奶，我五叔回来了，你赶紧回家。”
孩子口中的五叔就是李华的儿子，在家族众多兄弟间排行第五。听到儿子回来了，她很高兴，转身往家里跑。
看到儿子站在大门口，李华一阵激动，从春节到现在也有几个月没见了，甚是想念。
她高兴地问：“儿子，你怎么突然回来了？回来也不提前说一声，家里什么都没备有。”
儿子说：“妈，先进去吧。家里有什么我吃什么，不用特别准备，又不是客人。”
简单就着咸菜喝了两碗白粥，儿子放下碗筷说：“妈，我这是特意回来接您的，您收拾好行李跟我走，不然我不放心。要不是我昨晚跟三哥聊点事问起您，我都不知道您病了一个多月。”
李华说：“'那时候只是没好彻底，反反复复而已，其实没病那么久，哪有那么严重。我不告诉你，就是不想你多心。本来感冒发烧都是很正常的事情，用不着大惊小怪。你三哥也真是大嘴巴，跟你说这些干什么啊。”
儿子说：“您别怪三哥，是我问他他才说的。不说这些，我今晚在家住 *** ，您收拾好东西，明天一早我们就出发，这次不管怎么样，我都得把您接到身边一起生活。”
李华嘴里说感冒发烧是小事，但儿子要把她接去养老，心里还美滋滋的。以前不愿意离开老家，那是因为有老伴在。如今老伴都走了几年，更加渴望亲人陪在身边。
她不好主动开口去儿子家，总担心打扰到他们的生活。现在儿子主动开口还大老远回来接她，哪里还有拒绝的理由。
李华本来打算把家里的 *** 鸡都一起带去， *** 子说不好带。于是她当晚宰了一只煲汤，其余的送给弟媳妇跟几个邻居。
大家知道她去儿子家养老，纷纷投来羡慕的眼光。
第二天，李华坐上儿子的车离开老家。望着眼前的一切，也不知道以后什么时候再回来，在欣喜的同时其实是有些伤感的。
儿子跟她说：“妈，我有空就带您回来看看，放心吧。”
李华应了一声，心情好了，期待着即将来临的新生活。
到家已经是下午的四点半，因为是周日，儿媳妇跟孙子都在家。
孙子一直在房间里玩游戏，李华进去看了一眼，看到他表情有些不耐烦就赶紧出去了。唉，现在的孩子沉迷游戏，学习能好吗？
儿媳妇打了个招呼之后，一直在玩 *** 。李华想跟她好好聊聊天，对方一直不接话，一副好忙的样子。
儿子跟李华说：“妈，您累了吧，先去屋里好好睡一觉，休息一下。吃了晚饭，我带你到外面逛逛。”
她道：“你也好好睡一觉，黑眼圈都出来了。”
李华眯了一会儿就醒了，在来的车上睡了两个多小时，所以她并不困。
在床上躺着，五点半，儿媳妇来敲门，说做好晚饭了。
来到餐桌上一看，就一蝶用辣椒炒的萝卜干还有两包没拆过的榨菜。
儿子看到桌上的菜之后问儿媳妇：“菜呢，不是说做好饭了吗？”
儿媳妇说：“嗯，做好了。我煲了一锅青菜粥，配萝卜干跟榨菜正好。”
儿子皱着眉头道：“今晚怎么吃那么素？”
儿媳妇解释：“这不是妈来了吗？我想着她在老家吃惯咸菜，而且你又说她之前病了一场，所以才做些清淡的。”
她一边说一边到厨房里面端出一锅青菜粥出来，拿起碗，给每个人都打了一碗。
听了儿媳妇说的话，喝着热腾腾的青菜粥，李华心里暖乎乎的。平时看儿媳妇有些严肃，没想到人那么体贴。
第二天一大早，儿媳妇起来煲了一锅青菜粥。大家喝完之后，他们上班的上班，上学的上学，只有李华一个人在家闲着无聊。
中午，李华也是喝的青菜粥，锅里还有很多，不想浪费了。
到了晚上，儿媳妇下班回来了，手里就提了一个透明的袋子，里面有两包榨菜。虽然今早煲的青菜粥没喝完，但她还是直接倒了，说天气太热，粥嗖了，重新煮。
儿子没回来，晚上只有李华跟儿媳妇孙子在家吃饭。
洗完碗，李华跟儿媳妇说：“你上班也挺累的，以后我去买菜做饭吧，你们回来就有热腾腾的饭菜吃。”
儿媳妇说：“不用，煮饭做菜又不难，我还是自己做吧。您身体又不好，等着吃就行，哪能让您劳累。”
李华说身体已经好了，累不着。 *** 媳妇一直坚称她身体不好，得好好休息，而且不能吃荤的，只能吃清淡的。为了她，全家人跟着吃素。
吃了晚饭，李华正在洗碗，儿媳妇说吃得太饱了，跟孙子一块儿到外面散散步，消消食，让她洗完碗就洗澡休息或者看看电视。
李华洗完澡一个人在客厅看电视，屋子里除了电视的声音空荡荡的，又是陌生的环境，她感觉有点不适应。
到了晚上九点半，她困了，回屋休息，没多久听到了儿媳妇跟孙子回来的声音。两个人不知道在说什么，又笑又骂。
儿子还没有回来，听说有应酬，估计没十点都回不来。本来李华想等他回来， *** 俩好好聊聊，但等不了，困了就睡了。
第二天，李华一大早起来，洗漱好之后，她往厨房去，准备做早饭。可是刚来，对厨房还不熟悉，东西放在哪里都不怎么清楚。
摸索了一阵，儿媳妇突然出现，她说：“妈，不是说不让你干活吗？你去休息吧，我来做早饭就可以。”
李华说睡不着，让她来做早饭吧。
儿媳妇拒绝，让李华离开厨房，说一个人做早饭就可以。
早饭依然像昨天一样，还是一锅菜粥，青菜粥配着萝卜干跟榨菜。孙子喝了两口就出门了，儿媳妇喝了一碗也说饱了。
儿子喝了两碗，他说可以买点面点搭配吃，不然光喝粥没滋没味。
中午，李华饿了还是喝菜粥，剩那么多，她舍不得扔掉，扔了可惜。挨过饿的人不会浪费粮食。
晚上，儿子没有应酬，下班后就回来了。看着桌上一锅青菜粥，他有些不高兴地道：“怎么还是喝青菜粥，不能煮点好吃的？”
儿媳妇委屈地道：“我还不是为了妈，她刚大病一场，得清清胃，吃些清淡的。我要是做一桌大鱼大肉，难道让她看着我们吃？”
“其实我觉得喝青菜粥挺好的，省钱又养生。儿子再过几年就上大学，然后结婚生子，我们得给他买房买车，这些都是要钱的，你怎么没有一点危机感。从现在开始少花一点钱，减少开支。”
儿子说：“我也没有别的意思，你为妈着想，我很高兴。就是妈已经好了，她吃一点肉没问题，你可以做几样肉菜，青菜粥里面可以加点瘦肉进去，那样有营养。”
儿媳妇淡淡地说：“知道了，改天吧。”
结果第二天，儿媳妇一大早还是如往常一样煮一锅青菜粥。到了晚上，她下班回来，两手空空，说忘记买菜了，今晚还是先喝青菜粥吧。
儿子说：“现在去买菜也不迟，去买点卤菜回来可以直接吃了，省事方便。”
儿媳妇生气地道：“卤菜那么油腻，对人的胃不好，妈妈受不了。你少吃一餐肉怎么了？非要吃肉吗？”
儿子说：“我就说现在去买菜还不迟，你生什么气。我妈身体好了，哪里不能吃肉？少吃点没事。”
眼看着儿子儿媳妇吵起来，李华说喝青菜粥挺好的，她爱喝。
之后几天，儿媳妇找各样的借口坚持煮青菜粥。李华无奈，天天喝青菜粥。
她有想过自己去外面买菜回来做饭，但提出几次被儿媳妇拒绝。为了家庭的和睦，不想让儿媳妇不高兴，就没有行动。
而且，她也觉得儿媳妇之所以天天煮青菜粥也是为了自己好。不然人家年轻人吃多少大鱼大肉不行，何必陪着喝青菜粥呢？
这天晚上，家里依旧喝青菜粥，儿子有应酬没回来吃饭。儿媳妇跟孙子吃了晚饭像往常一样去外面散步。
白天，把家里里里外外的卫生搞了一遍，李华觉得有点累，洗完澡她就去睡觉了。
睡了一觉，她看了看 *** 已经是晚上的十点，感到尿急，起来上厕所。经过孙子的房间，听到他跟儿媳妇在说话。
孙子抱怨道：“妈，到底还要喝多少天的青菜粥啊，烦死了，这几天我嘴巴一直没有味。”
儿媳妇说：“怎么没味，你中午在学校吃饭，晚上喝了青菜粥，我又带你去外面吃炸鸡汉堡喝可乐，要么吃牛肉面，吃快餐。”
孙子不满地说：“外面吃的东西能跟家里一样吗？我想啃排骨，牛排，吃红烧鱼，牛腩。想吃多少吃多少，放开来吃。不是偷偷摸摸到外面凑合吃一顿。”
儿媳妇安慰道：“放心吧，等 *** 回去了，我天天烧给你吃。等等，估计她过几天就走了。天天喝青菜，受不了。”
听到儿媳妇跟孙子的这些话，李华愣住了，她没想到儿媳妇打的是这个主意，背后藏着这么大的秘密。
李华的心里五味杂陈，一直安静不下来。听到儿子回来的声音，她也没有精神去看看。后半夜，一直躺着，久久无法入睡。
第二天是周六，李华收拾好行李，她一大早去找儿子说：“我还是觉得老家好，不仅空气清新，闲时邻里邻居还可以唠唠嗑，不无聊。你送我回去吧，我在这住得不习惯，金窝银窝不如自己的狗窝。”
儿子笑着说：“那是您刚来不习惯，住一段时间就好了。习惯之后，您可以到小区下面找些老太太聊天，这就有伴了。”
不管儿子怎么说，李华坚持要回去。儿媳妇假意在旁边劝说几句，她听了觉得反胃。
听了儿媳妇跟孙子说的那些话，李华无论如何是一定要走的。都遭人嫌弃成那样，哪里还能待得下去？赶紧回老家吧。
到后面，儿子拗不过李华，答应把她送回去。回到老家，看着熟悉的环境跟乡音，这里才是她真正的家。
家里有老人小朋友的就做这个营养丰富的蔬菜瘦肉粥，养胃易消化蔬菜瘦肉粥
如果家里有爱挑食的小朋友就多做这个营养好消化的蔬菜瘦肉粥，今天为大家分享这个牛肉蔬菜瘦肉粥的做法，做法简单省事，口感清淡不油腻，容易消化。
所需食材：
牛肉（里脊肉或腿肉）、胡萝卜、青菜、大米、胡椒粉、盐、食用油
*** 步骤：
大米太洗干净备用，牛肉清洗干净切成薄薄的片，再切成细丝，然后改刀切成小肉丁，胡萝卜去皮清洗干净，切成薄薄的片在改刀切成细丝，再切成小丁，青菜清洗干净切碎备用
砂锅烧热以后放入食用油，下入牛肉炒出牛肉里面的水分，炒至牛肉变色
放入胡萝卜丁，稍微翻炒放入适量盐、胡椒粉
加入适量水，水的量根据自己的需要，倒入大米
大火烧开调小火慢慢熬，熬的过程中时不时的用勺子搅拌防止粘锅底
熬至粘稠放入青菜，稍微煮一会即可
大家好我是 *** 花小厨房！喜欢做饭，喜爱美食，用简单的食材 *** 美食，分享家常菜谱。低油低盐、清淡饮食，希望朋友们吃出健康、吃出美丽、吃出好身材，感谢大家的关注和点赞，祝您生活愉快！
初冬微寒，早餐吃这款鲜虾蔬菜粥，温暖到心里食材
大虾4只，大米50克，胡萝卜半根，芹菜半根，甜玉米三分之一个，盐、胡椒粉、香油、料酒适量。
砂锅熬粥
将砂锅内放入500ml清水，烧至沸腾，倒入洗好的大米，轻轻搅动，待再次水开后转小火慢慢熬制。
其他食材处理
将大虾去虾线、虾头、虾皮，洗净后切成2cm左右的虾段，放入小碗内倒入少许料酒及盐腌渍。
将胡萝卜和芹菜都切成1cm左右的小丁，玉 *** 剥下来，放在盘内备用。
逐步添加其他食材
待大米熬制5分钟后首先将玉 *** 和胡萝卜放入，继续熬制5分钟。
之后再加入芹菜碎，继续熬制3分钟。
最后放入大虾段，充分搅拌后继续熬制3分钟。之后加入半小勺胡椒粉，适量盐，淋入少许香油，即可关火。
温暖早餐时刻
将粥盛入漂亮的小碗内，在初冬微寒的早晨，来一碗这样的鲜虾蔬菜粥，一定能让你温暖到心里。
阳康后，最害怕的就是二次复阳，春节即将来到，大大增加了人口的流动 *** ，所以一定不要放纵自己，不让 *** 有可乘之机，避免二次感染。专家多次提出，阳康以后，饮食方面一定要做出调整，提高免疫力特别的重要。
饮食上应该怎样提高免疫力呢？俗话说：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。早餐是一日三餐当中最为重要的，钟南山也曾提过：早餐是提升免疫力的关键。现在人生活节奏快，很多人早上来不及吃早餐，长期下去就会对免疫力造成较大的影响。
二次感染来袭，提醒中老年人：多吃3种早餐，提高免疫力，健健康康过大年。
补充维生素：【青菜小米粥】
准备一把香菇，加入清水，用手搓洗搓洗，把干香菇清洗干净，浸泡一会。
一把新鲜菠菜，摘一下 *** 叶子不要，把梗地扔掉，放入大碗中，加上清水把菠菜清洗干净。
锅中加水，大火烧开，水开后加入菠菜焯水，时间不要太长，一分钟控水捞出。
挤干水分，放在案板上切成碎末，菠菜切好放入盘中备用。
准备一把小米，加入清水，用手搓洗搓洗，把小米洗干净，洗好控水捞出来。
一颗胡萝卜洗净，削去外皮，切成薄片，再切成小丁，切好放入盘中。
香菇泡好，用手一捏水分比较多，特别柔软，清洗干净，挤干水分，切成小丁，收入盘中备用。
砂锅加入清水，盖上盖子大火把水煮开，水煮开把小米倒入锅中，用勺子搅拌搅拌，盖上盖子，开中小火煮20分钟。
时间到小米煮至开花，汤汁粘稠，把胡萝卜丁，香菇，菠菜倒入锅中，搅拌搅拌。
搅拌均匀，加入一勺盐调味，继续搅拌均匀，关火出锅，盛入碗中，一碗好喝又美味的，小米蔬菜粥就熬好啦。
补充高叶酸：【葱爆鸡肉】
准备两块鸡心肉，清洗干净，把鸡心肉切成条，再切成薄片，切好后装入大碗中备用。
把鸡心肉腌制一下，加入胡椒粉，蚝油，食盐，料酒，下手抓一下，抓均匀，加入生抽，一个鸡蛋清，下手再次抓，抓扮均匀，加入一点芝麻香油，加入一勺生粉，抓扮均匀，放一边腌制20分钟。
一根大葱斜刀切成厚片，切好后装入大碗中备用。
大蒜压碎，切成蒜末，生姜切片，切成姜末，小米椒切成小圈，切好后和姜蒜末放在一起。
调料汁加入生抽，蚝油，花椒粉，鸡精，陈醋，再倒满一碗清水，搅拌均匀。
锅加油，油热把腌制好鸡心肉放入锅中，煸炒一下，小火快速翻炒均匀，把鸡心肉水分炒干，翻炒一分钟，炒香后出锅，倒入碗中备用。
起锅加入少量食用油，油热后把姜蒜末，小米椒放入锅中翻炒，炒出蒜香味和辣味，全部炒香后，再把鸡心肉放入锅中，开大火快速翻炒均匀。
把大葱加进来，料汁加进来，继续开大火翻炒均匀，把鸡心肉和大葱炒熟炒香，关火出锅，装入盘中就可以开吃了，鲜香美味的葱爆鸡心肉就这样做好了。
补充高蛋白：【早餐鸡蛋饼】
大碗里准备350克普通面粉，加3克食盐，把盐和面粉搅拌均匀，用常温水来活面，
加入清水，边加边搅拌，搅拌成稠一点面糊，继续加入清水，用筷子把面糊扒拉开，顺着一个方向继续搅拌，搅成比较细腻丝滑的面糊。
小葱洗净，切成葱花，放入面糊碗中，加入食盐，十三香，搅拌均匀。
小碗中打两个鸡蛋，加少许食盐入底位，用筷子充分把鸡蛋搅打均匀。
电饼铛预热开中大火，刷上一层油，舀入面糊，用铲子平铺均匀，盖上盖子烙一分钟。
表面已经定型翻个面，再煎至一分钟，把鸡蛋液倒在上面铺平整，继续翻个面，煎至蛋液完全熟了。
把蛋液一面朝外卷起来盛出，放在案板上。
切成小块，摆入盘中，就可以美美的享用了，简单又快速的鸡蛋葱花早餐饼就做好了。
总结：
春节即将来到了，也大大增加了人口的流动 *** ，所以一定不要放纵自己，不让 *** 有可乘之机，避免二次感染，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。
*** 之后，四款营养粥做起来*** 之后往往食欲不振，在家可以把以下几款粥做起来，营养又美味，帮助身体快快恢复！
一、皮蛋瘦肉粥（咸）
皮蛋瘦肉粥
食材：皮蛋，猪里脊肉，大米
做法：
1、皮蛋剥壳，切成小块备用；
2、肉切成肉丝，先放入少量食粉（小苏打粉）、盐捞匀至起胶，再放入少许水，捞匀，然后放入少许生粉，捞匀后再放入少许水，令肉丝完全吸收水分，加入生油、姜丝等捞匀，腌4小时，待用;
3、将煲好的粥底滚开，先放入姜丝、皮蛋粒，滚开后，放入肉丝，待肉丝浮起时离火，撒上葱花，滴上麻油即可。
二、美龄粥（甜?）
美龄粥
食材：糯米、梗米、山 *** 、豆浆、 *** 、枸杞
做法：
1、糯米、梗米混合洗净后加水提前浸泡几小时，豆浆打好后过筛更细腻，山 *** 去皮切块洗净后上锅蒸熟碾压成泥；
2糯米、梗米下锅，加入豆浆和200毫升清水中火煮开转小火熬煮至米软烂（约半小时）加入山 *** 泥，再加入 *** 调味煮十分钟，出锅前撒上些泡好的枸杞。
三、番茄鲜虾粥（咸?）
番茄鲜虾粥
食材：鲜虾，番茄，大米，玉 *** ，青菜
做法：
1、鲜虾去壳去虾线，加入1勺料酒，少许胡椒粉拌匀腌制，番茄切小块；
2、锅中油烧热放入葱蒜煸香，倒入番茄块炒出汤汁，加入2大碗水，放入大米，煮至黏稠；
3、加入虾，玉 *** 继续拌匀煮5分钟，加入青菜和适量盐和胡椒粉拌匀即可。
四、青菜香菇粥（咸?）
青菜香菇粥
食材：大米，青菜，香菇、火腿肠
做法：
1、大米洗净，香菇切片，青菜切细丝，火腿肠切小丁；
2、锅中倒入大米加入1000ml的清水中小火熬成粥，加入香菇片继续煮至软；
3、加入火腿肠丁和青菜丝熬成粥，最后加入1勺食用油，1小勺盐，适量胡椒粉调味即可。
3碗早餐粥，助孩子春季发陈、生阳气，长高变壮【来源：许尤佳育儿堂，医学指导：许尤佳 广东省中医院儿科主任、主任中医师】
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道青菜瘦肉粥的做法。这道韭菜饼是我小时候更爱吃的一道美食。根据天气预报报道，我们这里明天很有可能会迎来今年冬天的之一场雪，如果真的下雨的话，那么说明我的老祖先也太厉害了。为什么这么说呢？那是因为明天就是二十四个节气的“小雪”节气。小雪节气迎来之一场雪，大家说 *** 不 *** ？每年的“小雪”节气，是冬季的第二个节气。随着小雪的来临，天气变得寒冷，很多人都会出现肠胃不舒服，更好多吃一些有营养，易消化的食物，在冬季常喝温润粥，是最合适不过的。
那么，小雪节气前后，对于我们每个人来说，应该吃什么样的食物，就显得特别重要。在我们关中地区，一般来说，到了小雪节气，更好多做一些粥吃，对肠胃消化更好。我们全家都喜欢在这个节气吃粥，尤其是我家孩子，秋冬季节更是特别喜欢喝粥，喝粥可以调养脾胃，增进食欲，补充身体需要的养分。今天这道简单，又鲜香的青菜瘦肉粥，清爽不油膩，每次都非常受欢迎，特别适合老人小孩，增加营养。小雪节气到，别忘煮这蔬菜粥，无油少盐营养高，好吃易消化，真香。现在，我把这道“青菜瘦肉粥”的做法分享给大家，祝朋友们身体健康！
【青菜瘦肉粥】
食材：大米、糯米、青菜、胡萝卜、生姜、瘦肉、盐。
做法：
1、准备一些大米和糯米，加糯米可以让米粥更粘稠，1把青菜，一块猪瘦肉，半根胡萝卜，一小块生姜。
2、大米和糯米清洗几遍，再浸泡20分钟，煮的时候很容易煮熟。
3、青菜切掉根部，用清水冲洗，控掉水分，然后切碎，胡萝卜洗净切成小丁，生姜切成细末。
4、瘦肉冲洗后，切片切条再切末，剁成肉泥，加入少许盐拌均匀，腌制一会，入个底味。
5、炒锅烧热，放少许油，下入姜末，肉丝，胡萝卜丁，翻炒片刻，关火备用。
6、砂锅中加适量的清水，下入浸泡好的大米，大火煮开后， 转中小火熬煮20分钟左右，煮至米粥微微黏稠，注意不要溢出来。
7、放入炒好肉末和胡萝卜丁，煮半分钟左右，再下入青菜段拌匀，煮半分钟即可。
8、按照个人的口味，加入适量的盐调味，香喷喷的青菜瘦肉粥做好，清爽不油腻。
9、这粥又滑又弹，家人们都爱喝，寒冷的早上来一碗既暖胃又暖身，常喝也不用担心长胖。
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~
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教你做一锅健康小粥，低卡、升糖慢，富含多种营养成分，好吃不贵今天想和大家分享一款简单又美味的粗粮粥，它不仅低卡、升糖慢，还富含多种营养成分，非常适合想要保持身材、控制血糖、均衡饮食的朋友。现在就来动手做一锅健康小粥吧！
先准备一些燕麦米、薏仁米和三色藜麦，然后将它们淘洗干净，泡上两个小时。接下来，将它们放入电饭煲中，选择煮粥模式，等到煮熟后，你就可以根据自己的喜好搭配一些肉类和蔬菜了。我通常会加一些猪油，这样煮出来的粥会更加美味。在炒蔬菜时，更好将它们炒香再加入煮好的粗粮粥中，这样口感会更好。在煮肉时，更好等到它煮熟后再放入蔬菜中，这样煮出来的肉会更加鲜嫩。最后，可以根据自己的口味加入适量的盐、鸡粉和胡椒粉进行调味，还可以淋上一些芝麻油，这样会更加美味。
这款粥适合全家人食用，特别是喜欢吃肉和蔬菜的小朋友们，他们一定会非常喜欢。而且，这款粥不仅健康，而且非常容易消化，喝下去后还能感到非常温暖舒适。如果你也想尝试一下这款粥，一定要记得和我分享你的心得哦！最后，祝你身体健康，吃嘛嘛香！
宝宝发烧没胃口，辅食可以这样安排，味道绝绝子！
山 *** 蔬菜粥。孩子发烧没有胃口，可以安排一碗清淡营养粥。准备小食材，铁棍山 *** 去皮，切成小块，倒入辅食机搅碎。非常细腻的山 *** 泥，胡萝卜切成小丁。
起锅倒入辅食油，倒入胡萝卜丁，胡萝卜丁炒软，倒入煮好的白粥，接着加入山 *** 泥，搅拌均匀。煮沸后加入青菜碎，煮至1分钟就可以出锅了。加一点虾皮粉味道会更鲜。
吃饭吧瑶瑶！
七款秋日必备的早餐粥，健脾养胃又暖身，一周不重样，老少皆宜大家好这里是香姐说美食，最近降温了，而且早餐是一天当中最重要的一餐，记得每天给家人熬一锅热乎乎的暖胃粥哦。今天就分享七款适合一家老少吃的早餐粥，暖胃暖身又营养，大人和小孩都喜欢，一周不重样。我们一起来看看吧。
一、南瓜小米粥
准备食材：南瓜，小米，枸杞， *** 。
做法步骤：
1、南瓜去皮后切成薄片，小米清洗干净，将这两样食材放入锅中，加入适量清水，盖上盖子煮半个小时。
2、煮至变稠，南瓜软烂，就可以放入 *** 和枸杞，继续煮一分钟即可出锅。喜欢吃咸的也可以放盐调味。
二、红豆黑米粥
准备食材：红豆，红枣，黑米，花生，红糖。
做法步骤：
1、红豆清洗干净浸泡三个小时或者一个晚上。红枣洗干净去核，黑米和花生也淘洗干净备用。
2、将红豆放入锅中，加入清水煮半个小时。再放入黑米、花生和红枣，继续煮40分钟左右，煮至软烂再加入红糖搅拌至融化入味即可出锅。
三、香菇滑鸡粥
准备食材：鸡肉，香菇，大米，姜丝，生抽，料酒，白胡椒粉，食盐。
做法步骤：
1、大米淘洗干净，加入清水浸泡半个小时。再放入锅中，加入适量的水，煮至开花。
2、鸡肉清洗干净切成小块，加入食盐、生抽、料酒、胡椒粉，抓拌均匀后腌制十分钟。香菇清洗干净切成片。
3、将香菇和姜丝放入白粥中，煮5分钟左右，再放入腌制好的鸡肉，继续煮10分钟左右。最后根据个人口味加入食盐调味即可出谷。
四、紫薯燕麦粥
准备食材：紫薯，燕麦，纯牛奶
做法步骤：
1、紫薯去皮之后清洗干净，再切成小块，放入锅中，加入适量清水焖煮。
2、煮至紫薯软烂，即可放入燕麦，继续煮2分钟左右就可以关火，倒入纯牛奶搅拌均匀即可出锅。
五、红枣花生红豆粥
准备食材：红枣，花生，红豆，黑豆，黑米，大米，红糖。
做法步骤：
1、红豆和黑豆清洗干净，提前浸泡两个小时。花生、大米、黑米淘洗干净，红枣清洗干净去核。
2、将所有食材都放入锅中，再加入适量清水，盖上盖子炖煮2个小时左右，煮至食材软烂即可。
3、最后再根据个人口味，放入红糖调味，搅拌均匀即可出锅。喜欢吃咸的，可以放食盐调味。
六、虾仁香菇粥
准备食材：香菇，虾仁，玉米，胡萝卜，青菜，食盐，食用油。
做法步骤：
1、鲜虾去头去壳去掉虾线，清洗干净控干水分，加入葱姜丝、料酒和胡椒粉抓匀腌制十分钟。香菇清洗干净切成片，玉米掰成玉 *** ，胡萝卜去皮后切成丁，青菜切碎。
2、起锅烧油，油热放入虾头煸炒出红油之后，再将虾头夹出，然后倒入香菇和胡萝卜丁翻炒，炒至香菇变软之后，就加入适量清水，开大火煮开。
3、将淘洗干净的大米放进锅中，先开大火煮开再转中小火慢慢煮，煮至大米开花，再放入玉 *** 和虾仁，煮至浓稠之后再放入青菜和食盐，搅拌均匀即可出锅。
七、青菜牛肉粥
准备食材：牛肉，胡萝卜，生菜，大米，姜丝，生抽，料酒，食盐，食用油，淀粉。
做法步骤：
1、牛肉切成片，加入生抽、料酒、食盐、淀粉、姜丝，抓匀腌制十分钟。胡萝卜去皮后切成丁，生菜洗干净切碎。
2、大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水煮开煮熟。另起锅烧油，放入腌制好的牛肉翻炒至变色，再放入胡萝卜翻炒一分钟左右。
3、将炒好的牛肉和胡萝卜丁放入煮好的白粥中，再放入青菜，加入适量食盐调味，搅拌均匀煮2分钟左右即可出锅。
以上分享的七款早餐粥，健脾养胃滋补营养，大人和小孩都喜欢，做法也很简单，每天都试着给家人安排一款吧。关注香姐说美食，每天分享不一样的家常菜。
