生活中的小伤小病基本上我们自己忍耐一下就能够度过，也没有什么太大的伤害。但是在有些情况下，我们遭遇的伤病情况可能会给自己带来很大的影响，比如骨折就会给人的身体以及心理上带来极大的伤害。即便是动过手术以后，也会在短期内承受很大的痛苦。
因此，在这一过程中就必须要做好相关的调理，尤其是在经过骨折手术之后的这段时间，要进行更精细的饮食管理过程。那么骨折之后应该吃什么有利于骨头和伤口的快速康复呢?
含水量较多的食物
在进行过骨折之后，患者一般在短期内不能象正常人那样运动，或者是长久坐着，或者是长久躺着。所以在这一过程中，对肠胃会产生一定的影响，很有可能会出现便秘。因此，在这个时候应该多吃一些水果、蔬菜等含水较多的食物，或者也可以补充一些含纤维素较多的食物。所以这几天多吃一些水果、蔬菜是比较不错的，能够有利于正常排便，而且也不会发生便秘的情况。
含维生素D较多的食物
由于在骨折之后，人们经常见不到太阳，一直都是在室内呆着，所以很影响对钙的吸收，而在钙的吸收过程当中，维生素D起到了关键作用，所以可补充一些维生素D。除了吃相关的钙片之外，还可以吃一些鱼肝脏、蛋黄等含维生素D比较高的食物，或者有条件的话，可以在家人的陪同之下来到窗户边晒晒太阳，这些都能够促进身体对钙的吸收，也就能够进一步促进骨骼的恢复。
高能量、高蛋白的食物
这种食物一般比较适合在骨折手术后两周去进行食用，在骨折初期还是要以清淡的食物为主。经过了一段时间调养之后，便可以通过这种高能量和高蛋白的食物来恢复元气，而且有利于伤口的愈合。毕竟在经过如此严重的手术和伤势以后，整体的元气亏损比较大，而且要想让伤口愈合，就必须有足够的营养补充才行。这也能够进一步提升 *** 的免疫力和抵抗 *** ，在之后能够很好的忍住疼痛，恢复起来也会更快速。
总的来说，骨折并不是一件好事，而且休养起来会十分漫长，就算动过骨折手术，也需要长时间的休养来得到恢复。通过这样的过程，才能真正让自己达到以前的状态。千万不要试图在这一过程当中乱动，或者是不按照相关的 *** 来对身体进行调理，否则就会产生更恶劣的状况。由于这个调理过程是比较漫长的，所以在食物调理方面会起到很好的作用，因此要多注意，相关的问题。
我的骨折康复之路从手术时间计算，还有两天就刚好100天。俗话说伤筋动骨一百天，实际情况更多的是远远不止这个时间。从头条及抖音上了解到，似乎我还算是恢复比较快的了，前面一篇写了骨折手术，已经好久了，为了一种纪念，或者是对不幸有类似遭遇的折友一种参考，我继续写一下我的康复锻炼之路。
出院记录
前面说过，手术，仅仅只是一个开始，康复之路才是长路漫漫。也特别磨人的心 *** ，就一个字：熬。我术后五天就要求出院，医生推了一天，六天出院，术前消肿一个周，总共十三天。医生让支架固定一个月，每隔一天伤口换 *** ，好像就是换纱布，碘酒消毒，半月拆线，一个月满复查。这个月可以做踝泵运动，就是勾脚，抬腿。这些在手术完后有康复医生来病房指导一下怎么做，后面出院也加了医生微信。这个月我几乎没怎么锻炼，睡觉支架也没取，腿看着看着变小，肌肉萎缩很厉害，出院要求的做多少次也没做到，就是想起来就动一下，大部分时间腿搁在沙发上坐着。
为了对我照顾的方便，我回到农村老家。爸妈每餐都把饭端来放桌子上，开始我还想着自己来，结果忘记两只手还要杵拐杖……真感觉就像废人一样，除了坐那里等吃等喝，啥也干不了。好在手没 *** ，坐着对我上班不影响，可以居家办公，工资也正常发。
术后之一个月，对于恢复可能更多的就是静养吧。顺便自行学了给自己换 *** ，缠纱布。这样不用跑来跑去折腾，也省钱。甚至拆线时我都感觉这完全可以自己来。半月拆线后几天，总算可以放心大胆的洗澡。快到一个月时，手术伤口几乎已经完全快好了。
复查时我拒绝了家人的陪伴，我说完全没必要，我杵着双拐自己坐火车，到了直接就去医院了，多个人车费多好多，也帮不了多少。但我当时不知道坐火车像我这种情况，完全可以免费预约轮椅接送服务的。出个站走走歇歇，搞了快40分钟……累得够呛，又不能耽误太多时间，已在医院提前挂号。最后好在赶上，但复查医生一句话，把我一下浇得凉凉的……
复查我还特意挂了个专家号，医生直接说你可以弯曲多少度？我说啊？弯曲？出院时医生没让之一个月弯，固定着呢，看，支架还在。然后拍了片，医生说恢复特别好，这点让我挺开心。还让我在电脑上看，我还要求看了下骨折前的。然后就是要求我可以取支架了，要弯腿。说让一个月内弯到90度，当时我差不多50～60的样子。还给我开了消肿和止疼的 *** ，说弯腿肯定会肿，但是正常的。
因为复查有送康复科的号，我想着反正免费的，就去看看。结果差点走不掉人，果然免费的都不是那么容易。我去到康复科，没有人，我进入一个诊室，一个年纪有点大的医生来看了看，问了下，然后就问角度，就说我角度不行，让来康复科住院，我说我不在这个城市，要回老家，他也说至少要在这边看几天，不然以后走路会坡脚，还给我学了一段。我就感觉特别不好，好像遇到强行推销的一样。让我坐那个高床边，说帮我压压腿，那是真疼，比当时摔了还疼，我啊啊啊大叫，外面都有人跑来看了，我甚至想用另外一只脚踹过去，赶紧让他停。我问他康复收费怎么收，他说有点贵，住院的话可能跟手术差不多……但让我可以少来几天。我还是没答应，我说我住院时康复医生让我复查时来找他，刚刚微信没回我才来这里看看，然后他还帮我联系了。好像在问我多少角度，他说不到50，伸直怎么样，说这个还好，然后 *** 给我，给我说之一个月要求固定是担心骨折位置伤到，现在可以先回家自己弯，两个周到90度就可以，到不了在到医院来。我说好，赶紧告别这个医生，说让我先回家练，最后逃也似的跑掉了……后面想了想，我一个骨折经历了好多个医生，两个康复医生，一个主治医生，一个手术医生一个复查，还有一个急诊。
哇，一写感觉就像“懒婆 *** 裹脚布——又臭又长”了。但还好多没写完，后面在继续写我的野路子压角度和康复吧，毕竟我没有选择医院的康复治疗，只能算野路子。
又骨折了！骨折恢复期快手营养早餐跟我做（六） 肉松咸蛋...
第六期：骨折恢复期，快手营养早餐。
作为家长，想必大家都有这样的经验：为孩子准备的每一餐都非常丰盛，但到了自己这，全都是剩下的边角料。孩子挑食，怕浪费好食材，还经常吃剩饭，真是让人烦恼。今天懒得动手，刚好家里还有吐司，就做个西多士凑合一下。
·把奶酪酱涂抹在面包上，没有的话可以用奶酪片代替。家里还有咸蛋黄酱，就趁机多给她一些。把整个面包片都抹均匀，再加上一些无添加的肉松。如果不是自制的，就要仔细看配料表，经常食用添加剂多的食品会影响孩子的生长发育。少加一些蛋黄酱调味，再盖上一片吐司，把四周切掉，不出意外的话，边角料又会是我的。
·打一颗灵魂鸡蛋，用七十迈的手速搅拌均匀。把吐司裹满蛋液。
·热锅倒油，放入吐司，煎至两面金黄。出锅前可以撒一些白砂糖，增加口感。
·搭配一些蔬菜沙拉，避免便秘。我们要做的是营养均衡，每一餐都要包含肉、蛋、奶和蔬菜，不要少。不同颜色的食物有不同的功效，所以我们要尽量选择多种颜色的食物搭配，这样才能更快地恢复。终于完成了，上菜吧！
*** 亲开始为自己准备早餐，把边角料放入锅中炒炒，万能小剪刀又派上用场了。差点把拍摄架撞倒，撒些白砂糖就可以出锅了。今天的早餐又得到了大哥的认可，没有白费力气。看看她的早餐，再看看我的早餐，真是 *** ，让人感到非常开心。做法就在最后，一起来做吧。
食材：吐司两片，奶酪酱或奶酪片，咸蛋黄酱，肉松。蛋黄酱，鸡蛋。做法：吐司抹奶酪酱，咸蛋黄酱，撒肉松，加蛋黄酱调味。也可以根据自己的喜好加入其他食材。2个鸡蛋打散，把吐司裹满蛋液。起锅热油，放入裹满蛋液的吐司煎至两面金黄即可。
这些食物有助于骨折康复，可以多吃。骨折是指骨骼遭受外力作用而发生断裂或破裂的情况。对于骨折的患者来说，营养的摄入对于骨骼的修复和康复至关重要。以下是一些骨折患者应该多吃的食物，以加速康复过程。
1.高蛋白食物：蛋白质是构成骨骼和肌肉的主要成分。患者应该多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、禽类、豆类和坚果。这些食物有助于促进骨骼和肌肉的修复。
2.富含维生素C的食物：维生素C对于骨骼的修复和组织的生成非常重要。患者应该多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、红椒等。维生素C还有助于增强免疫 *** ，提高身体的抵抗力。
3.富含钙和维生素D的食物：钙是骨骼的主要成分，而维生素D有助于促进钙的吸收和利用。患者应该多吃一些富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆类、鱼类和蔬菜。此外，户外活动可以帮助身体合成维生素D。
4.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白是构成骨骼和软骨的重要成分。患者应该多吃些富含胶原蛋白的食物，如鱼翅、猪蹄、鸡爪等。胶原蛋白有助于增强骨骼的弹 *** 和韧 *** 。
5.富含镁的食物：镁对于骨骼和肌肉的健康非常重要。患者应该多吃一些富含镁的食物，如豆类、坚果、绿叶蔬菜等。镁还有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。
6.富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸有助于减少炎症和促进伤口的愈合。患者应该多吃一些富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽、核桃等。
除了多吃上述食物之外，骨折患者还应该保持充足的水分摄入。水有助于维持骨骼和软骨的水合作用，促进康复过程。
总的来说，骨折患者应该多吃富含蛋白质、维生素C、钙、维生素D、胶原蛋白、镁和Omega-3脂肪酸的食物，以加速骨骼的修复和康复过程。此外，保持充足的水分摄入也非常重要。最后，患者在选择食物时应该避免过高的盐分摄入，以免加重身体的水肿情况。
骨折后无意中让我发现了拯救久看 *** 电脑眼睛干疼的 ***今年3月9号被人碰撞发生胸椎压缩 *** 骨折，刚开始卧床休息时，身体状态各方面机能还好，因为只能囿于床上两平米的地方不能下地，每天很是枯燥乏味，每天睁开眼睛就是数着 *** 多少天了，还有多少天能下地？难熬的日子幸好有 *** 相伴，买了个 *** 支架放在床上，每天看 *** 的时间都在八个小时左右，其中上下午各安排半个小时时间，跟着 *** 做四肢运动，其他时间一部分用来工作谋生，一部分用来打发时间娱乐自己，顺便查一查骨折怎么样能够恢复快一点。
*** 使用时间过长，用眼过度，每天眼睛都像机器缺了润滑油一样，干涩疼痛，这感觉就像…… ，呵呵，此处省略30个字。在查询骨折恢复期应该吃什么的时候，网上有些医生提出骨折后期，因为久卧伤气，身体虚弱，骨折后期建议滋补 *** ，我就想啥东西滋补 *** 呢？就想到了枸杞和桑葚，因为卧床不能下地，桑葚吃多了，有通便作用，万一拉肚子不方便，就想着那就吃点枸杞吧，枸杞有滋补 *** ，明目，抗衰老的作用，有句话说，离家千里，不食枸杞，是说枸杞也有 *** 的作用。就每天干嚼一把枸杞，大概15克左右，大概服了三天，惊奇的发现，看 *** 时间长眼睛也不干疼了。等到能下地活动自己照顾时，就把干嚼改成了水泡打汁，这样吸收效果更好，早晚分两次，早饭后和晚睡前，早饭后是为了保证白天看 *** 时眼睛顺畅丝滑，睡前吃枸杞，是为了夜里醒来眼睛能转得动。如果有气血亏虚的问题，还可以打汁时加一点红枣或葡萄干，红枣和葡萄干都有补气血的功效，但湿热体质舌苔厚腻的人不适合吃红枣，糖友也不适合加葡萄干，这样打出来的汁口感更好，如果你眼睛也干涩，不妨按照我说的 *** 试一试，我用的是宁夏中宁枸杞，据说那的枸杞 *** 效好。买的也不是特别大个的那种，因为生病卧床请假期间，扣了一万多的工资，再加上未来经济状况令人担忧，想想还是能省就省点吧。捂紧钱袋子，勒紧裤带子。<呲牙>
大家好我是大强，在我们日常生活中有很多中老年人有摔倒或者碰倒就会导致骨折，尤其是年龄过了50岁以后的人群，摔跤就骨折的情况最为常见，这是因为随着年龄的增长，营养吸收能力差，再加上钙质流失加速，身体自然就会缺钙，出现骨质疏松，骨头变得脆弱，很容易发生骨折。
发生骨折之后，老年人的健康也会受到影响，所以在50岁之后，建议大家一定要养好自己的骨骼，防止骨质疏松，今天大强就推荐2种营养美食食谱。50岁后，2种肉要舍得吃，增强骨骼弹 *** ，延缓骨骼变老。
推荐食谱一：牛肉
牛肉不仅适合健身人群，也适合中老年人。经常吃可以预防骨质疏松。把牛肉切成三毫米左右的肉片，牛肉 *** 一点，吃起来更加过瘾。切好的牛肉装到碗中，
切点姜葱水，两勺生抽，一勺蚝油，再加点蛋清，最后加入淀粉水搅拌均匀，加点油封起来腌十分钟。
配料就准备点葱蒜，把姜切成丝再切碎，蒜子剁成蒜蓉，再切点葱白放一起，剩下的切点葱花，最后再切点洋葱丝。碗里加点盐、白糖、黑胡椒、生抽、老抽、淀粉，最后加点水进来拌匀。
起锅加点油，先下点葱蒜末爆香，再加点干辣椒进来一起爆香。炒香以后再加入牛肉，将牛肉大火炒香。多加点油进来，避免牛肉粘锅，把牛肉炒到变色。
牛肉炒到全部变白后，再肉调好的芡汁，这里肉快速的翻炒均匀，炒到八成熟就可以了。提前把砂锅加热好，加点洋葱丝进来，再加点油把炒好的牛肉打进来。
撒上一点葱花点缀，盖上锅盖，沿着锅边淋一点米酒，煮剩30秒，煮了30秒酒精会发后就可以关火出锅啦。
这样做出来的牛肉嫩滑香香，好吃又下饭，喜欢的朋友可以尝试一下。
推荐食谱二：鱼肉
经常吃鱼可以预防骨质疏松，降低骨折风险。准备一条大鲤鱼，先把处好冲洗干净。把鱼肉给割下来，砍成小块，装入盆中，然后在盆中放入生姜、鸡精、食盐、米酒，抓拌均匀，腌制15分钟。
锅中倒入多一点的食用油，把腌制好的鱼块放进去炸开小火来炸。炸至一面金黄之后，翻过来把另一面也炸一下，炸好之后先捞出来备用。
锅中留底油，放入提前切好的豆腐块，同样把豆腐炸至金 *** ，炸好之后和鱼块倒在一起。
锅中留底油，放入葱、姜、蒜、辣椒炒香，放入豆腐和鱼块，放点米酒，加入一碗清水，再放点红油、生抽给它翻炒均匀，盖上盖子焖十分钟，
好了开盖。放点蚝油进去，再放点水淀粉。翻炒一下，把汤汁收浓一些，好了，出锅装盘，最后撒上一点葱花点缀就可以了。
一道营养美味的红烧鱼块就 *** 完成了，咸香味美，好吃下饭，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。
骨折吃什么快速恢复？骨折之后要吃什么 要知道骨折之后该吃什么，就要知道骨头的组成。骨头当然大部分还是各种不同的钙质，像是磷酸钙、碳酸钙等，但还有很重要的部分是「胶原蛋白」跟「黏多糖蛋白」。简单来说，胶原蛋白是骨头的「钢筋」，负责撑住骨头的结构，而钙质则是「水泥」，维持骨骼的强壮跟稳固。
我们可以把骨折想像成房子 *** 了，在灌水泥（补钙）重建之前一定要先架好钢筋（胶原蛋白），水泥才不会灌得歪七扭八，最后让房子盖不回原本的样子（无法愈合）。所以我们在刚骨折的时候，要补充的是胶原蛋白，之后才可以补充钙质，而到底什么时候可以「灌水泥」，就要了解一 *** 体愈合骨折愈合的分期。
骨折愈合分期
血肿期
骨折刚开始的时候，骨头的架构、骨质还有血管都会被 *** ，让骨折的地方大瘀血，就像是房子损坏的时候，里面的家具也会四散；为了避免房子继续垮，身体会用胶原蛋白先架起钢筋，并努力把这些废弃物（瘀血）清走，这过程大约需要1~2周的时间。
骨痂形成期
骨折1~2周后，骨头会开始愈合，表示钢筋已经架好，这时候就需要大量的钙质来填补水泥，但除了钙质之外，还是要持续补充蛋白质，才能让水泥顺利填装到钢筋中，帮助骨头愈合，把钙质放在正确的地方。
塑形期
骨折后2~3个月，骨头已经初步愈合，但还需要一些锻链才能恢复到原本骨头的耐受力，这时就不需要补充大量的钙质，只需要按照平常的摄取量吃，并持续做复健，让骨质在运动的压力下，变得紧密、恢复到强壮的样子。
胶原蛋白跟钙质怎么吃？
虽然骨头的愈合很需要胶原蛋白跟钙质，但其实不需要特别买营养品来吃，从食物中摄取的营养，身体更容易消化吸收，也更能持续落实在每一天。
胶原蛋白食物
虽然直接补充胶原蛋白的食物很好，但富含胶原蛋白的食物多半含有高脂肪，像是猪脚、鸡脚等，建议可以多摄取蛋白质的食物，像是鱼、白肉、水煮蛋、豆腐、豆浆等；再吃维生素C的食物，像是芭乐、柑橘类、柠檬，维生素C可以帮助身体制造胶原蛋白，同时也可以促进钙质吸收。
钙质食物
以牛奶是摄取钙质更好的方式，虽然有人会质疑牛奶的钙质吸收率不是更好，但早晚一杯300cc的牛奶，其实对于每天的钙摄取量可以达到70％左右，而且只要选择低脂，不会像小鱼干一样有高脂肪；除了牛奶之外，也可以配合贝类海鲜，紫菜、黑芝麻、白芝麻等，并每天晒10分钟左右的太阳，促进维生素D的制造，帮助钙质吸收。
（声明：本文仅用于科普用途，为了保护患者隐私，以下内容里的相关信息已进行处理）
【基本信息】男，35岁
【疾病类型】第七肋骨骨折
【治疗医院】日照市中医院（三甲）
【治疗方案】弹力胸带固定
【治疗周期】住院治疗7天，随访至康复
【治疗效果】出院时症状明显缓解，病情逐步恢复中。
一、初识患者
患者是一位中年男 *** ，7天前，在工地干活时不慎摔伤，当时就感到胸闷，疼痛明显。但是没有太重视，觉得休息一下就能好，一直未来到医院治疗。
休息一晚后，疼痛没有像他想得那样缓解，反而越来越痛，于是在工友的搀扶下下来的医院就诊。在门诊我给他进行了简单的体格检查，发现患者胸骨压痛明显，无胸憋、气劲等不适，一般情况也还可以。同时行 *** 正侧位片提示左侧第七肋骨骨折。
由于患者有摔伤史，同时 *** 正侧位片提示第七肋骨骨折，因此我建议患者住院接受检查后进行治疗，患者面露难色，表示不想住院 ，后来在劝说下同意住院，以“肋骨骨折”收治。
二、治疗经过
入院后我给患者进行了比较全面的体格检查，患者四肢活动自如，左侧 *** 压痛阳 *** ，胸廓对称，左膝前肿胀，压痛阳 *** ，前后抽屉实验阴 *** ，内侧应力实验阴 *** ，末端血运好。同时完善了血常规、肝功能、肾功能、凝血系列等常规检查，结果均未见明显异常 。
考虑到患者左侧第七肋骨骨折诊断明确，病情不严重，也不是 *** *** 骨折，目前患者一般情况好，治疗上建议采取手术治疗，可以使用钛合金钢板来固定胸前肋骨，价位稍微贵一些，但是恢复快，患者表示拒绝进行手术治疗。故采取保守治疗，采用弹 *** 胸带来固定肋骨，同时给予患者非甾体抗炎 *** 物来减轻疼痛。
经过一周治疗患者症状明显改善，疼痛较入院时缓解了很多，患者强烈要求出院，于是向患者解释了病情，告知患一定要遵医嘱定期来医院复查，便安排其出院。
三、注意事项
1、多吃高蛋白、高维生素、易消化食物，如瘦肉、鱼类、蛋类豆制品、水果、蔬菜等，以保证充分的营养供给。
2、患者在治疗期间应该适当的休息，但是不能完全卧床不进行任何活动，长期卧床会容易引起下肢深静脉血栓。
3、移动 *** 时要小心，避免弯腰取物、手提重物、屏气排便等动作，以防骨折端刺破肺部或血管。
4、咳嗽时稍用力按压 *** ，滅少 *** 张力，減轻疼痛。
5、定期回院复查，并遵医嘱进行术后康复训练。
四、治疗效果
经过一周治疗患者左胸疼痛症状明显改善，查体一般情况可，无其他明显不适，因为患者要求出院。考虑到患者情况后，对其进行了健康宣教，告知出院后需注意休息，避免牵拉，合理膳食，从而促进骨折愈合。
由于骨折恢复的时间较长，且患者采用外固定的方式容易引起骨折断端移位，所以建议患者定期来医院进行复查，以防骨折断端愈合 *** 。
五、医生感悟
肋骨是胸廓的支架，胸廓内含有心脏、肺脏等重要脏器，肋骨损伤后容易引起气胸、血胸等并发症，严重时甚至危及生命。因此，大家一定要做好预防措施，避免肋骨骨折发生。
一般来讲，肋骨骨折多以胸痛为主要表现，但多处肋骨骨折时会有反常呼吸，这是非常严重的情况。结合这位患者，他是单根肋骨骨折，而且没有气胸、血胸等症状，病情不严重，所以考虑患者意愿后，采用弹 *** 胸带来固定肋骨。在复查期间我也对他进行了健康宣教，告知其术后要注意护理，避免过度活动，牵拉骨折部位。
俗话说伤筋动骨一百天，骨折的实际恢复时间也差不多是3个月，根据患者年龄、营养状况时间会有所不同，所以要想骨折尽快愈合，需要患者与医生共同参与，从治疗、生活护理等多方面入手。
姓名：闫秀中
单位：日照市中医院
科室：骨科
职称：副主任医师
头伏吃饺子--爸爸骨折后，和妈妈认真聊天的第三天(续)今天是和妈妈认真聊天的第三天。
今天是7月11日，也是入伏之一天，这意味着一年中最热的时候到了。入伏，是指进入“三伏”的意思，民间谚语“夏至三庚数头伏”，这是确立头伏的依据。在饮食上，北方民间有俗语，“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”意指伏天与北方的饮食习俗密切相关，头伏吃饺子，饺子在中国历史上出现已经有1000多年的历史了，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗称苦夏，而饺子在传统饮食习俗里面正是开胃解馋的食物。头伏吃饺子有“元宝藏福”之意。
今天和家里面聊天的时候，家里面也在包饺子，还远程馋我。此时的爸爸躺在床上，今天已经离床下地活动更加灵活了，并且洗漱都是自己来的，擦拭身体也是自食其力，真了不起。妈妈在床边摊开了一张桌子，和面、调馅、擀皮一气呵成，小时候经常在旁边擀皮、玩面粉、捣乱，现在妈妈说你也变懒了，也不帮忙了，哈哈。
今天小侄子从高中回来，约摸下午6点钟到的家中，高二期末 *** 已经结束了，今天回来，明天调整一天，后天去学校拿卷子、收拾行李，就开始了暑假生活。马上高三了，加油小伙子。现在已经有175的身高了，马上就可以超过我了，变化真的很大。他一回家，就扔下行李过来看爷爷，很是孝顺，从小和也一样奶奶一起长大的，感情很深，虽然以前吵吵闹闹，但遇到关键时刻，家人还是家人，血浓于水。今天回来正好赶上包饺子，他也抓紧时间洗手，帮忙忙活了起来，不出半个小时的时间，皮薄馅儿大的饺子全部圆滚滚的挺立在盘子里。
爸爸在不远处看着，也有跃跃欲试的想法，只不过妈妈说他坐不住，等好些了在帮忙干活，最近一段时间再调理调理，一家人在一起感觉真的挺好。
提醒：踝关节骨折手术后，要想恢复得好，患者切记要做好5件事！踝关节是由距骨和胫腓骨下端组成，既可以支撑人的体重，还可以承受一些外来的冲击力。只是踝关节部位很容易因为一些 *** 的行为，而导致受到损伤，比如出现踝关节骨折现象。
一旦踝关节部位发生骨折，不但会给患者带来一定的痛苦，还会导致患者的行动受到 *** 。所以在踝关节部位发生骨折时，需要及时进行手术治疗。
但在手术之后，患者一定要做好日常各方面的护理工作，才能够促使受损的踝关节愈合，并避免留下一些后遗症。那么，踝关节骨折手术之后到底该注意些什么呢？
踝关节骨折手术后有哪些注意事项？
一、手术后卧床休息
在踝关节骨折进行完手术之后，一定要按照医生的叮嘱卧床休息，不可以出现下地活动甚至是运动的行为。
如果提早下地活动，极有可能会使得骨折部位出现出血现象。不但不利于病情的恢复，还会导致一些不适症状加重，甚至会引起感染现象。
二、进行早起训练
踝关节部位出现骨折并进行完手术之后，患者康复训练的时间要根据骨折的程度，以及恢复状况来决定。如果属于粉碎 *** 的骨折，那么一般需要卧床4~6周才可以进行活动。
如果骨折现象并不是非常严重，可以在术后72小时进行腿部肌肉以及膝关节的康复训练，但不可以过早下地。而且每天训练时间不要超过三次，每次不要超过三分钟。
三、恢复中后期下地活动
在恢复中期的时候，患者可以每天适当的下地活动，比如可以对脚趾、膝关节以及髋关节部位进行相应活动。
但是，进行手术的踝关节不要踩地、不要负重。在术后6~8周的时间里，可以根据个人的恢复状况进行一定的踝关节部位康复训练。但前提是，应该在保护措施之下、循序有进的进行。
四、注意饮食调整
患者在手术之后到完全恢复的期间，不要吃任何辛辣 *** 、寒凉食物，更不可以抽烟饮酒以及饮用浓茶与咖啡。三餐要以容易消化、清淡的食物为主，在手术早期时可以适当多吃一些富含维生素以及铁元素的蔬菜和水果。
在恢复中期时应适当增加一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉类。在恢复后期时，一定要以高维生素、高蛋白以及高热量的食物为主，各类营养元素要均衡搭配，能够促使受损部位快速愈合。
五、注意做好病情监测
在进行完手术之后以及完全康复的这段时间中，一定要做好病情的监测。
如果进行手术的部位出现了异常现象，比如异常疼痛、肿胀或者是渗出液等现象，那么应快速入院接受正规治疗，防止出现严重感染现象。即使没有一些其他的不适现象，也应该在医生叮嘱下定期复诊。
总而言之，一旦踝关节部位发生骨折，必须快速入院接受相应的手术治疗。进行完手术之后，一定要做好生活各方面的护理工作。
除了以上6点之外，一定要注意患者所处环境的调整，不能有任何的烟雾 *** ，而且要注意室内温度和干湿度的调整。每天还应该积极开窗透气，为患者创造较为良好的生活环境，有利于病情的恢复。
