雪燕皂角米的做法，雪燕皂角米桃胶直播

大雪后，吃肉不如喝这汤，止咳润肺健脾胃，还能抗衰老增加免疫力

喜爱家常、自然朴实的味道，为家人做健康美食，且享受 *** 美食过程中带来的乐趣！大家好，我是老方小雨美食厨房，今儿又来和大家分享我家的日常美食了。

今年气候很是反常，从夏天到冬天，期间因冷空气影响飘过几次小雨外，就没下过一回像样地大雨，感觉雨水如油般地珍贵。小雪过后不仅天气愈发干燥，再加上最近小区周边重新铺修马路，拌着挖掘机带出来的尘土在空中飞扬，空气质量也更差了；透过玻璃向外看全是雾蒙蒙的，路过的行人纷纷带起帽子和口罩来保护自己。现在真盼望能下一场大雨，来缓解一下干燥的空气及弥漫的灰尘。昨天下楼买菜时碰到楼下的大妈阿姨们，她们也在抱怨：皮肤痒嗓子痛还干咳，每天水杯不离手还是想喝水；老师说她家小孙子在学校还流鼻血了。哎，我家从来不喜欢戴帽子口罩的小老头，也开始有点嗓子痛和干咳了。其实这都是冬天空气干燥和灰尘惹的锅。既然雨水不是盼望就能来的，那我们能做的只有调节自己了，除早睡早起和适当锻炼外，还可以通过合理饮食来缓解身体的这些不适症状。

前阵子朋友来家里玩时，带给我一盒桃胶、皂角米，雪燕三合一胶原套盒，正好家里还有 *** 一买的几盒鲜银耳未拆封，于是我就想到了它们。所以今儿我就向大家推荐一道好喝又滋补养颜的甜品羹：桃胶皂角米红枣银耳羹；这道甜品羹是由桃胶、皂角米、雪燕、红枣，枸杞还有银耳等食材搭配在一起炖制而成的。美味顺滑，止咳润肺又补水，是非常好的冬季润肤营养食谱，比 *** 补强，俗称“平民燕窝”。桃胶，是桃树皮开裂时分泌出来的液体，又名桃花泪，除可以补充胶原蛋白外，还具有清热止渴，抗衰老，养胃润肠道等功效。皂角米富含植物胶原蛋，有“植物燕窝”之称，也是补充胶原蛋白的美容圣品。银耳不仅口感Q弹好吃，而且也是补充胶原蛋白的养颜补水佳品，同时银耳还有补脾开胃，滋阴润肺的功效。红枣的功效不用多说，大家都知道：自古以来就有每天三颗枣，终生不显老之说；红枣的维生素含量极高，有“天然维生素丸”之美誉，能够养血安神，健补脾胃。

冬季气候异常干燥，爱家人，防干燥从饮食上着手；隔三差五煮一锅“平民燕窝”，家人每天喝一碗，满满的胶质，就像喝了碗胶原蛋白，细润弹滑，淡淡的甜香，刚入口就温柔地从喉咙滑到胃里，清润又浓稠，比吃燕窝实惠还营养丰富；不仅能够养血安神，健脾开胃，还能抗衰老，增加免疫力。我连续煮了二锅，我和老伴每天喝一碗，喉咙痒的现象好多了，晚上也听不到 *** 咳的声音了，效果真是不错！如果您和家 *** 有上述不适病症，不妨也来试试。

【桃胶皂角雪燕红枣银耳羹】

食材：

桃胶30克，皂角米10克，雪燕6克，枸杞15克，红枣20个，鲜银耳大半朵，老 *** 适量

*** 作 *** 及步骤：

1、备好全部食材，就可以开始 *** 了；这个分量比较多，人少可减量；因为朋友送的是桃胶，皂角米和雪燕为三合一小包装的，15克/袋，我图方便一次 *** 拆了4袋，煮一锅可吃好几天。

2、先把桃胶、雪燕、皂角米分开，在和银耳一起分别装在小盆里，浸泡12小时以上；我喜欢头天晚上泡，第二天煮，这样比较节约时间。

3、全部泡好后，将鲜银耳的根头去掉，冲洗干净后撕成小片；雪燕拣去杂质，放滤网中清洗干净。桃胶拣去杂质后洗净，同样把皂角米冲洗干净备用；红枣枸杞放前再洗。

4、锅中放入银耳和足量清水，大火煮开后转小火慢炖20分钟；期间注意不要溢锅。需要提醒的是：鲜银耳比干银耳容易熟烂多了，其实可以和桃胶皂角米一起煮，这样口感更好，第二次我就是一起煮的。此外：水少炖出来比较黏稠，大家根据自己的口感调整水量。

5、煮到银耳变软糯后，用筷子能夹断就可以了。记住：小火，中途适当搅拌不要糊锅或溢锅。

6、这时放入洗好的桃胶和皂角米。

7、再放入洗净的红枣和老 *** ，大火煮开后，转小火再继续炖20~30分钟。

8、最后加入洗好的雪燕和枸杞，小火再炖8~10分钟即可。雪燕和枸杞切记不要早放，雪燕炖久了会化成水，枸杞炖时间长容易发酸，影响食用的口感。雪燕分：拉丝和不拉丝两种，我这种估摸着是不拉丝的；自己买更好选拉丝的，更有燕窝的感觉。

这样一碗美美的养颜羹就做好了，在寒冷冬天喝上一碗，美味顺滑，止咳润肺补水养颜，还能提高免疫力，暖暖的很是舒服。不仅冬天好吃，其实一年四季都可食用，春秋温吃，夏天冷藏后食用冰冰爽爽透心凉；而且怎么吃还不用担心会发胖哦！

今天的分享就到这里，我是老方小雨美食厨房，所发图文 *** 都为原创。谢谢大家阅读，如果您喜欢我的文章& *** ，请记得点赞、收藏、分享给更多的朋友。如果您有好的建议和意见，欢迎在文章& *** 下方评论区留言，我看到后会及时回复您的。我会不断分享新的文章& *** 给大家，有快手早餐、家常菜、中式面食和家庭烘焙，非常欢迎您来观看。再次感谢您的关注支持！

雪燕桃胶皂角米甜汤，美容养颜，做法简单又好喝，非常适合女生

桃胶、皂角米和雪燕是三种营养丰富的食材，它们的结合不仅让口感更佳，还能带来意想不到的健康益处。下面就让我们一起学习如何 *** 这道美味又健康的佳肴，感受食材之间的完美搭配！

桃胶、皂角米和雪燕都是营养丰富的的食材。桃胶含有丰富的多糖类物质，具有抗氧化、抗炎、降血糖等功效；皂角米含有丰富的植物胶原蛋白，有助于养颜护肤；雪燕则是一种天然的滋补品，含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，有助于增强体力和免疫力。将这三种食材结合在一起，既能增加口感，又能发挥它们的营养价值。

*** 桃胶皂角米雪燕的步骤如下：

提前将桃胶、皂角米和雪燕分别泡发，大约需要10-12小时。

将泡发好的桃胶、皂角米和雪燕放入炖盅中。

加入适量的清水，淹没食材即可。

用小火慢炖3-4小时，直到桃胶和皂角米变得黏稠，雪燕完全融化。

加入适量的 *** 和蜂蜜，搅拌均匀，再继续炖煮10-15分钟即可。

*** 好的桃胶皂角米雪燕不仅口感滑嫩、黏稠适中，还有一股清甜的香味，是夏日消暑、秋日养生的佳品。

除了基本的 *** *** ，还有一些搭配技巧可以让桃胶皂角米雪燕更加美味：

可以加入适量的红枣、枸杞等养生食材，增加滋补效果。

可以根据个人口味加入适量的水果或果汁，增加口感层次。

在炖煮过程中，可以加入适量的牛奶或椰汁，让口感更加滑嫩。

尝试这些搭配技巧，让你的桃胶皂角米雪燕更加美味、营养更丰富！

桃胶皂角米雪燕是一道美味与营养兼备的佳肴，它不仅口感滑嫩、黏稠适中，还有一股清甜的香味，是夏日消暑、秋日养生的佳品。通过掌握基本的 *** *** 和搭配技巧，你可以轻松地在家 *** 出这道健康美味的佳肴，享受食材之间的完美搭配！

加了皂角米，雪燕，浓稠

加了皂角米，雪燕，浓稠笔记

无水无糖、不熬不煮的滋养甜品，润肤养颜还瘦身，老少皆宜的佳品

朋友跟我说，她煮的雪燕一大锅，吃两天才吃完，问我 *** 吃多久，我做牛奶雪燕从来不多做，一个人就做一份，刚好够吃，吃了还意犹未尽，几个人就做几份，绝对不会有多，做法还特别简单，真就是懒人版做法，不加一滴水、不加一点糖，不用熬、也不用煮，做法特别简单，大家记得收藏起来，想吃雪燕真是太容易了。

雪燕被称为贫民燕窝，价廉物美，营养丰富，据相关资料介绍，雪燕可以促进大脑的发育，缓解青少年身体发育缓慢的状况，家中有小孩的要多做这个给孩子吃，雪燕还能促进肠道菌群平衡，提高消化 *** 功能，能够润肠通便、清肠排毒，家中有老人的也可以经常食用。雪燕中含有一种天然玻尿酸，可以改善肌肤干燥，给肌肤补充水分，对皮肤有保湿作用，爱美的女士们，赶紧做一碗给自已食用。

雪燕还能抑制身体脂肪堆积，肥胖、高血脂人群也可以经常食用，雪燕皂角米桃胶是很多人都知道的一道美容甜品，虽然我家里也配齐了食材，可要一起慢慢煲有点麻烦，我这人懒，就喜欢用懒人做法，桃胶和皂角米材质硬一些，用懒人 *** 行不通，所以，我用红枣、枸杞、葡萄干取而代之，这几种食材一起，只需上锅蒸10分钟就可以了，特别简单。

【红枣枸杞牛奶雪燕羹】

特点：做法简单，丝滑香甜，润肤瘦身。

【所需食材】

雪燕3克，枸杞5克，红枣3个，葡萄干10克，牛奶适量。

【 *** 步骤】

1. 一人份雪燕用3克就够了，3克泡发也有小半碗，我一般是晚上睡觉前泡发，取雪燕放在碗中，加水泡发，天热的话，要放在冰箱泡发，天凉就室温泡发。

2. 将泡发好的雪燕洗干净，也不是要怎么洗，就是把里面黑色的杂质去除干净，泡在水中的时候，黑色的杂质一眼就能看到，需要一点点去除干净。

3. 去除杂质后，将雪燕倒在过滤勺中，放在水中清洗，这样清洗不会浪费雪燕，洗得又干净，又不会将雪燕倒掉。

4. 洗干净后放在蒸碗里面，把红枣洗干净，用剪刀剪成小块放在雪燕上面，枸杞洗干净放在里面，葡萄干洗干净放在里面，红枣、葡萄干、枸杞都带甜味，做这碗甜品，完全不用放糖就够甜了。

5. 锅中放适量水，冷水入锅，水开计时，蒸10分钟就可以，我早上吃的鸡蛋或者玉米等主食，都放在锅里煮起来，省事又省燃气，真的特别方便，隔几天就做一碗来吃。

6. 蒸好后，食材的甜味都融入到雪燕中了，加入适量牛奶搅拌均匀，一碗美容又养颜的滋养甜品就做好了，真的是特别简单。

大家好！我是晓晓食光，喜欢分享家常菜、懒人菜、甜点、面点、烘焙等，现在更喜欢分享清淡饮食，烹饪技巧千变万化，作者观点并不是唯一，望彼此尊重，欢迎共同交流学习，烹饪之学在于变化，变化之道在于创新，期待你的关注，愿大家都能在自烹自食中体味到生活的乐趣！

荟万珍食谱：冬日做一碗高颜值桃胶皂角米雪燕羹，暖暖的幸福

天气变冷，今天给家人炖上一碗胶质满满的女人羹。桃胶雪燕皂角米的做法其实也并没有多困难，但是大家做出来的效果却不一样。如果大家细心地观察美食博主分享的做 *** 发现都大同小异，其本质区别在于你买的桃胶皂角米雪燕组合品质如何，所以之一步非常重要的，不然光挑杂质你就不想再做第二次了。

我选的是纯手工精剪的桃胶，没有杂质。前一天晚上把桃胶、雪燕和皂角米泡发，桃胶和皂角米我放在一个碗里，雪燕泡了两颗单独一个碗，多加水。

桃胶和皂角米泡发后晶莹剔透，没有加糖很自然，把桃胶皂角米泡好清洗2遍就行。

在锅内倒入适量的水，加入桃胶、皂角米和红枣，大火烧开转小火约煮40分钟左右。

加入雪燕再一起煮15分钟（雪燕容易化成水，后放）。

最后加入 *** 和枸杞煮2分钟就可以了。

大家看成品，美味且满满的滋润，很有成就感！也可以根据个人口味调整红枣、枸杞、 *** 、水果等食材，也可以加入牛奶，就是这么简单。

简单几步做好一盘桃胶皂角米炖银耳，快速搞定一餐饭

桃胶皂角米炖银耳是日常生活中非常受欢迎的一道滋补食谱，其不仅营养丰富，且美味可口，具有很好的食用价值 。下面就一起来了解一下它的做法吧！

By 意康德

用料

• 桃胶 50克
• 皂角米 50克
• 银耳 2朵
• *** 适量

做法步骤

1、准备好材料，桃胶50克，皂角米50克，银耳两朵， *** 100克，适量清水。

2、先把桃胶提前用清水浸泡两个小时，泡发好后去掉其中的杂质。

3、然后把皂角米浸泡两个小时，洗净。

4、银耳提前浸泡，泡发好后去掉蒂部撕成小朵。

5、随后将所有泡好的食材洗净，再倒入高压锅中，放入 *** ，加入适量清水。

6、盖上盖子，大火煮沸后再用小火炖半个小时，即可出锅食用。

小贴士

1、桃胶、银耳、皂角米比较难煮，更好用专门炖汤的锅或是高压锅来炖煮，一般40分钟到1小时就可以了。 2、桃胶中杂质较多，泡发涨开后要多次清洗，有些粘在表面冲洗不下来的，可以用小镊子夹出来。 3、可将这道炖品放凉或是放冰箱冷藏后食用，口感更佳。 4、桃胶皂角米炖银耳的好处： ①滋阴养颜 ②益气补血 ③补充胶原蛋白

桃胶的营养功效

桃胶是一种浅 *** 透明的固体天然树脂，于夏秋采收，其成分与 *** 树胶大致相同。 *** 味甘苦，平，无毒，主治石淋，血淋，痢疾。桃胶有足够的水溶 *** 和适当的粘度，桃胶以固体和溶液两种形式供应。桃胶，可用于配制水溶 *** 胶粘剂，也可用作增稠剂、乳化剂。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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#夏天夜宵High起来！#桃胶雪燕皂角水果盏

这是夏季女士专属冰甜品，桃胶、雪燕口感黏糯、爽滑，皂角米绵绵细腻，它们一起炖煮，给我们味蕾提供美味享受的同时，还让我们的肌肤，得到大量胶原蛋白的补充吸收，每天来一盏，六十岁也能拥有水嫩白皙光滑的肌肤。 夏季加一些自己喜欢的水果，美容养颜的功效加倍，好吃、好看、又养眼，做一个精致的女人，从动手开始吧！

By 简爱美食屋

用料

• 桃胶 七八颗
• 雪燕 一小把
• 皂角米 一小把
• *** 糖 一汤匙
• 纯净水 五百克
• 木瓜球 五六个
• 哈密瓜球 五六个
• 西瓜球 五六个

做法步骤

1、桃胶清洗两遍，冷水泡发12小时，用筷子顺一个方向搅动，桃胶内的杂质就会脱落。

2、雪燕皂角米也提前12小时泡发，用滤网流水冲洗干净。

3、没有挖球器，用一个小勺也能挖出球形造型。木瓜去籽，用小勺旋转一圈，很容易就挖出一个圆形小球。

4、哈密瓜同样用小勺旋转一圈，轻松挖出哈密瓜小圆球形（西瓜球也是如此）。

5、将泡发好的桃胶雪燕皂角米，放入养生壶中，加入纯净水、 *** 糖，按甜品键炖煮四十五分钟。

6、这是炖煮后半部分时间，雪燕溶化在汤汁中，使汤汁变得浓稠，粘 *** 很大。

7、夏季，凉晾后加上水果球，口感超级好，凉凉、甜甜、糯糯的，越吃越美丽。

8、成品图

小贴士

桃胶的挑选：颜色越深，说明桃胶生长的时间越长，胶质越丰厚，色浅反之则越少。 桃胶越剔透晶莹的质量越高。 桃胶经过泡发，桃胶内的杂质就很容易清理。

桃胶的营养功效

桃胶是一种浅 *** 透明的固体天然树脂，于夏秋采收，其成分与 *** 树胶大致相同。 *** 味甘苦，平，无毒，主治石淋，血淋，痢疾。桃胶有足够的水溶 *** 和适当的粘度，桃胶以固体和溶液两种形式供应。桃胶，可用于配制水溶 *** 胶粘剂，也可用作增稠剂、乳化剂。

以上内容由最懂您美食态度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起点，一日三餐吃点什么？做点什么？豆果告诉您。

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今天推荐一款口感顺滑细腻，香甜美味炖品雪燕桃胶皂角米

雪燕桃胶皂角米

准备食材

*** 作步骤

雪燕为珍贵的植物木髓分泌物，是一种新型滋补养品。因泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故取名雪燕。虽似燕窝，更胜燕窝;经研究含有多种珍贵营养，具有补水保湿，减脂润肠，提高 *** 免疫调节能力，调节 *** 胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹 *** 。 桃胶为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂。比较粘稠的液体通过太阳晒蒸发，产生固体。它有缓解压力和抗皱嫩肤的效果。桃树胶的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。含有碳水化合物，脂肪和蛋白质。 皂角米为豆科植物皂荚的 *** ，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物，含有植物 *** 膳食纤维。具有养心通脉、清肝明目等效果。亦是调和 *** 脏腑的珍贵纯天然绿色滋补食品。

建议大家可以在每天早上吃桃胶雪燕皂角米，早上 *** 处于空腹状态，在早上吃桃胶雪燕皂角米可以更好地为 *** 吸收其营养物质。

入冬前必须要学会的一碗汤，坚持喝三月，皮肤明显改善！

桃胶雪燕炖奶

By 爱吃星星的月亮

用料

• 桃胶 适量
• 雪燕 5颗
• 红枣 2颗
• 白糖 适量
• 牛奶 *** 毫升

做法步骤

1、桃胶、皂角米、雪燕提前一晚泡好

2、红枣和桃胶、皂角米放新思特炖盅加水

3、将炖盅放入隔水的锅中，炖40分钟左右，还剩15分钟的时候放雪燕

4、出锅加 *** 和牛奶

5、特别适合秋冬

桃胶的营养功效

桃胶是一种浅 *** 透明的固体天然树脂，于夏秋采收，其成分与 *** 树胶大致相同。 *** 味甘苦，平，无毒，主治石淋，血淋，痢疾。桃胶有足够的水溶 *** 和适当的粘度，桃胶以固体和溶液两种形式供应。桃胶，可用于配制水溶 *** 胶粘剂，也可用作增稠剂、乳化剂。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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