桂花粥的 *** *** 和功效（享受秋日美食的做法）

桂花粥是一道古老而美味的传统汉族甜品，以糯米、桂花和冰糖为主要原料 *** 而成。它的口感柔软细腻，香气扑鼻，甜度适中，营养丰富，是秋季养生的好选择。

材料糯米、桂花、冰糖、水

1. 将糯米洗净后浸泡2-3小时，待糯米变软后沥干水分备用。

2. 准备一锅清水，放入桂花和冰糖，煮冰糖完全融化。

3. 将糯米加入锅中，调小火，不停地搅拌，直糯米煮熟糊化。

4. ，将桂花粥倒入碗中，撒上少许桂花，香气四溢。

桂花粥是一道营养丰富的甜品，具有以下几个功效

1. 补脾益气桂花具有健胃、解热、活血、补气的作用，能够调理脾胃，增强人体免疫力。

2. 润肺止咳桂花中富含挥发油，具有镇咳化痰、润肺止咳的功效，对于秋冬季节干燥引起的咳嗽有一定的缓解作用。

3. 养颜美容桂花中的黄酮类物质具有很好的抗氧化作用，能够减少自由基对人体细胞的损伤，具有一定的美容养颜功效。

总之，桂花粥是一道养生美食，不仅能够滋补身体，还能够让人们享受美食的乐趣。在秋季，不妨试试 *** 一碗桂花粥，感受秋日的美好。

桂花粥是一道传统的中式甜品，以米粉、桂花、红糖等为原料 *** 而成。它不仅口感细腻，香甜可口，而且还具有多种功效，如润肺、止咳、养颜等。下面是桂花粥的 *** *** 和功效，让我们一起来了解一下吧。

1.将糯米粉倒入碗中，加入适量的水，搅拌均匀成糊状。

2.将水烧开，加入桂花，焯烫一下后捞出备用。

3.将糯米糊加入烧开的水中，不停地搅拌，煮糯米糊变成半透明状。

4.加入焯烫好的桂花，继续搅拌均匀。

5.加入红糖，继续搅拌红糖完全融化。

6.，将桂花粥倒入碗中，放入适量的桂花，即可享用。

1.润肺止咳桂花粥中含有丰富的维生素B和C，能够有效地润肺止咳，缓解喉咙干燥、痒痛等不适症状。

2.养颜美容桂花粥中含有大量的花青素和类黄酮，能够抗氧化、抗衰老，有助于美容养颜。

3.增强免疫力桂花粥中含有多种维生素和矿物质，能够增强机体免疫力，预防感冒等疾病。

4.调节肠胃桂花粥中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘等肠胃问题。

总之，桂花粥是一道既美味又有营养价值的甜品，适合秋季食用，特别是在气温逐渐转凉的时候，一碗热腾腾的桂花粥更是暖心暖胃，让人倍感舒适。

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