红烧排骨炖玉米（家庭美食，营养丰富的健康菜肴）

红烧排骨炖玉米是一道家庭美食，也是一道营养丰富的健康菜肴。它以排骨和玉米为主要材料，配以适量的调味料，经过炖煮，口感鲜美，营养丰富，深受人们喜爱。

1. 材料准备排骨500克，玉米2根，姜片适量，葱段适量，料酒适量，盐适量，生抽适量，老抽适量，白糖适量，清水适量。

2. 排骨处理将排骨洗净，放入开水中焯水，捞出备用。

3. 玉米处理将玉米去皮，切成小段备用。

4. 炒制调料将姜片和葱段放入锅中，用中火炒香，加入排骨煸炒。

5. 调味炖煮加入适量的料酒，加入适量的盐，生抽，老抽，白糖，加入适量的清水，放入玉米，炖煮20分钟左右即可。

6. 出锅装盘将炖好的红烧排骨炖玉米装入盘中即可。

红烧排骨炖玉米是一道营养丰富的健康菜肴。排骨富含蛋白质，钙质，磷质等营养物质，有助于滋补强壮。玉米富含膳食纤维，维生素B族和维生素E等营养物质，有助于促进肠道蠕动，增强免疫力，防治心血管疾病等。同时，红烧排骨炖玉米的热量较低，适合减肥人士食用。

红烧排骨炖玉米是一道美味可口，营养丰富的健康菜肴， *** 简单，适合家庭自制。它不仅美味可口，而且富含营养，能够滋补强壮，促进健康，是一道的美食佳肴。

红烧排骨炖玉米是一道美味可口、营养丰富的家庭美食。这道菜肴以鲜嫩的排骨和甜味的玉米为主要食材，配以多种调料和香料，烹制出一道口感鲜美、香气扑鼻的美食佳肴。

排骨、玉米、葱姜蒜、料酒、酱油、白糖、盐、香油、生抽、老抽、清水适量。

1. 将排骨洗净，切成小块，放入开水中焯水，去除血水和杂质；

2. 玉米去皮，切成小段备用；

3. 葱姜蒜分别切末备用；

4. 热锅凉油，将葱姜蒜爆香；

5. 加入排骨，煸炒表面金黄；

6. 加入料酒、酱油、白糖、盐、生抽、老抽，翻炒均匀；

7. 加入适量清水，放入玉米块，炖煮30-40分钟；

8. 炖汤汁浓稠，关火，淋上香油即可。

红烧排骨炖玉米是一道营养丰富的健康菜肴。排骨中富含蛋白质、钙、磷等营养成分，具有滋补身体、强骨健身的作用。玉米中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有促进肠道蠕动、降低胆固醇、增强免疫力等多种作用。

红烧排骨炖玉米是一道美味可口、营养丰富的健康菜肴，不仅味道鲜美，而且 *** 简单，适合家庭日常食用。大家可以根据自己的口味和喜好，适当调整调料和烹饪时间， *** 出更加符合自己口味的美食佳肴。

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