高中了还能长身高吗？

4个延缓骨龄的好 *** ，省事省钱省心省力，可以尝试给孩子用上

孩子什么时候不长个，不在于孩子年龄多大，也不在于他现在多高，最重要的是看孩子骨骺线闭合没有。

有太多家长出于晚长、23窜一窜的思想，对孩子身高不是太在意，结果到成年发现不长想干预的时候，骨骺线却闭合了，一点长高空间都没有！

那，如果想让孩子骨骺线慢点闭合，男孩冲刺180、女孩冲刺170，就要做到延缓骨龄，今天我就分享4个骨龄延缓方案，遵循省事、省钱的原则：

之一：定期检查骨龄

遵循3岁以下不查、3岁以上1年1次、青春期半年1次的频率去监测骨龄。

这样做的目的是为了准确掌握骨龄进展情况，防止出现骨龄已经偏大而自己却不知道的情况出现。

我们见过骨龄猛增最多的人群就是青春期孩子，有一种情况叫“快速进展型青春期”，女孩子更多见！因为青春期女孩相对于男孩更容易发胖，而胖又会加速青春期的骨龄进展，压缩生长空间。

如果在监测过程中，家长发现孩子骨龄大了，大1岁以内的不用慌张，属于正常现象<青春期的孩子要当心>，大1岁以上的，首先运用中医中 *** 延缓干预，比如中成 *** 知柏，滋阴泄火类方剂等等，都有很好的效果。

如果孩子骨龄偏大，且骨龄自身已经很大了的，中医中 *** 抑制不理想的时候，就要考虑西医抑制针了，但打上以后，也要跟上促长的措施，不然骨龄是拉住了，身高增长同时也拉住了，骨龄不跑，身高也不长。

咱们按拍一次150来算，到孩子生长发育结束前，15年下来，骨龄评测的总花费，更高在3000元以内。

第二：运动

之前我讲过，运动的2大好处分别在于 *** 生长激素分泌，延缓骨龄增长。

其中运动30分钟以上、心率保持120次以上的时候，生长激素分泌量会比平常状态下大的多，如果再加上一个空腹状态，会进一步 *** 生长激素分泌。

另外，相对于不爱运动的孩子，运动型孩子的骨龄增长会慢的多，其中的重要原因就在于运动能控制体重，体重越大脂肪越多，芳香化酶就越多，骨龄进展就越快。

第三：远离 *** 电脑

*** 已经结束，孩子实在没有太多理由去接触 *** 电脑，这么做并非是 *** 孩子 *** ，他们的 *** 空间应该在现实世界，而非 *** 虚拟世界，也不是打游戏的 *** 。

现在的 *** 电脑上，商业气息浓厚，为了宣传某一产品或者获取流量，会用非常 *** 的手段博取眼球，对孩子早熟 *** 非常大！游戏上也是，某些皮肤、音画像，都会极快 *** 孩子早熟。

第四：饮食健康

同样重量的炸鸡和家庭饭菜相比，前者热量是后者的几倍有余，如果经常吃那些油炸、高油高糖、高激素食品，孩子想不早发育都难。

因此，家长应对孩子饮食有一定要求，家常饭菜无论怎样都会比外面的更加健康、热量低，不会让孩子吃的过于肥胖，而肥胖的孩子，是骨龄偏大的主力军。

日常生活中，我们常用的骨龄延缓方式也就这几种，只是做起来的时候，要比我上面写的详细的多。

今天就聊到这里，希望对大家有实质帮助，如果你也有文中的困惑，欢迎交流讨论。

我是@中医儿科王亚君，您身边的中医儿科大夫。

注：医学科普仅供参考，身体不适请线下就医。

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如何才能长高有 ***

在生活当中，很多的人都想拥有一个高的个子，因为高个子无论是面试还是找对象，都比较有优势。你别说喜欢个高的，更喜欢长得漂亮以及长得帅的，但是现实比较残酷，你没有长高。那我们这样可以长高吗?

1、经常运动，自然拉伸脊柱，(建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能!

2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液 *** 和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸 *** 严重。

3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人更佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用!

4、至今还没有针剂或 *** 物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术!

5、“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物 *** 活 *** 钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的 *** 钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物 *** 蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活 *** 的植物 *** 激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补， *** 物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。

6、如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界 *** 难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的 *** 物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于 *** 长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1). 悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习更好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2). 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃， *** 同上。

3). 球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在 *** 运动中多练跳起前额击球动作。

4). 跳跃 *** 练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、 *** 跳、多级跳和原地纵跳等 。

注意事项

青春期是生长发育的重要，也是骨骼闭合的时期，一般过了25岁以后就很难长高，过了25岁再长高的例子也有。建议大家更好尽早地采取正确的治疗，通过针对病因，对症治疗，可更大限度地帮助矮小的朋友再增高。

一般无论高个子还是矮个子都是父母遗传的，也有后天遗传的，但是基因还是占很大优势的，长高是每个人所期待的，但是千万不要拔苗助长，要遵循人的身心发展规律。

什么 *** 长高最有效？

*** 快速长高要想长高，从科学的角度上看没有快速长高的办法，但是如果运用科学的办法可以使身体长高。 *** 是否长高与骨骺线闭合早晚有一定的关系，同时也与遗传因素相关联。骨骺线男孩子一般在16-18岁闭合，女孩子一般在16-20岁闭合。在骨骺线没有完全闭合之前，时刻保持脊背挺拔，不管是在站或者坐的时候，都不应该含胸驼背，可以令骨骼健 *** 长。其次要积极参加户外运动。要注意饮食结构的均衡，保持良好的睡眠，因为 *** 在睡眠时会分泌一种生长激素，促进身体长高。再就是多做运动，如打篮球、游泳、打羽毛球，及时补钙，多晒太阳。20岁以后骨骺线刚刚闭合，但是仍处于半休眠期

要矫正 *** 的姿势跑步、跳绳、引体向上等，但是要科 *** 动，量力而行。饮食方面要注意营养均衡，荤素搭配，注意不要偏食，可以适当多补充动物 *** 蛋白质，比如肉类、鱼虾、鸡蛋等，要多喝牛奶，多吃新鲜的蔬菜、水果。除此之外，还要保证充足的睡眠，睡眠不足也会影响身高。这时候如果按以上 *** 去做，也许还有再长高的机会。

这条线决定了孩子的最终身高，趁Ta闭合前，抓准机会还能再窜窜

“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）”

当今社会，颜值固然重要，但身高却是它的地基，尤其是在未来择偶和就业方面，身高不知不觉成了必要“属 *** ”，太低则会被淘汰。在这样的大趋势下，家长为了确保孩子不输在未来，想出种种手段帮助他们长高。

有些家庭是成功了，但还有一些却毫无效果，这让她们非常郁闷，明明是同样的增高措施，怎么自己的孩子就不行呢？难道是基因不好吗？

这条线决定了孩子的最终身高，一旦闭合，良 *** 难救

只要说到增高失败，行内人脑海里都会闪过一个词“骨骺线”。

幼年时期，在骨骺与干骺之间有一块软骨，它是身高发育的关键，不过随着孩子年龄的增长，这块软骨会不断骨化、变窄，直至消失不见，也就是人们常说的“骨骺线闭合”。

一旦出现这种症状，意味着身高发育已经停止，正常情况下，孩子是不可能再长高的。因此，医生都会建议家长在想办法给孩子增高之前，先去医院检查一下骨骺线发育情况，如果它还没有闭合，那一切都来得及，反之，吃得再好都不好使。

那么，骨骺线一般什么时候闭合呢？

若没有外在干扰，骨骺线的闭合时间一般从18岁开始，到23岁结束，每个人开始的时间不同，持续时间也不一样，不过差异基本不会太大。

比较明显的就是女孩比男孩稍微早6个月左右。只要骨骺线还没有完全闭合，家长就可以想办法帮助孩子加速生长。

抓住春季黄金期，孩子还能再“窜5CM”

众所周知，春季是万物复苏的季节，这道理不仅适用于动植物，也包括人类。加州大 *** 物学教授 *** ·伯克研究发现，人到了春季，身体会进入一种特殊模式，细胞活 *** 明显加强。

这意味着在同样的时间里，细胞会 *** 更多次数，孩子自然长得比别人高。抓住春节黄金期，采取科学的方式培养，让孩子再长5cm问题的难度并不大：

1）、营养供给必须充足

首先我们来分析一下，长高到底需要哪些营养物质。

• 钙质：骨骼的主要构成元素之一，如果孩子缺钙，必然会影响到他们的身高发育
• 蛋白质：光长个头不长肉，就是缺乏动物蛋白的典型症状，肌肉的发育离不开各种蛋白质的参与，它们就像是“填充物”，将 *** 框架丰满起来
• 水分：作为 *** 元素构成中占比最多的物质，损失超过5%就会有明显异状，超过10%就有生命危险，在宝宝发育旺盛时期，对水的需求极大
• 微量元素：别看它们那么不显眼，在 *** 中才几毫克，但只要匮乏，很多生理反应都无 *** 常开展，包括骨骼细胞的 ***

深海鱼、牛奶、肉类、蔬菜等等，这些都是很好的食材，家长要监督孩子摄入，绝对不允许出现挑食的毛病。

2）、保证一定量的屋外运动

“从小喜欢打篮球的男生都不会太矮。”这话可不是谣言，美国儿科学会曾给出一份报告，发现长期坚持运动的孩子，平均身高比不运动的高4-12cm，差异非常明显。

实验人员认为，孩子在运动期间，腿部骨骼其实一直处于受损状态，在微观层面不断出现骨折。当然，这种骨折没大家想象中的那么严重，它们会在很短时间内被 *** 自愈 *** 修复。

而就在这“ *** -修复-再 *** -再修复”期间，孩子的发育速度会越来越快。

此外，户外运动时，孩子免不了要晒太阳，这有利于维生素D的合成，提高 *** 对钙质的吸收率，避免出现“吃了就拉，不吸收”问题。

对于5岁以下的孩子，每天至少保证1小时的运动量，青春期的孩子，每周至少3次，每次30-60分钟。

最后提醒大家一句，身高的遗传 *** 很强，因此，找一个很高的伴侣，在某种程度上确实有助于生出更高的宝宝，当然，这也离不开父母后期的科学培养。

宝妈们，你们很在意孩子的身高吗？你有哪些助力生长发育的窍门？一起讨论下吧，更多母婴育儿知识请关注我们，喜欢文章请点赞或分享给更多的人！

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胖点没关系，以后“抽条”就会长个子了，真的是这样吗？

肥胖会成为孩子长高道路的绊脚石。一、儿童肥胖大多是由于饮食结构不合理导致的。不合理的饮食会导致儿童营养 *** ，高糖分高热量高油脂的食物摄入过多，会导致维生素、矿物质的缺乏，例如钙、锌、维生素D的缺乏会影响儿童的生长发育。二、脂肪摄入过多会诱发肥胖，也会影响内分泌激素的平衡，进而影响长高。三、儿童肥胖导致体重增加，会对骨骼造成较大的压力，不利于儿童的生长发育。其次还会导致骨骼的骨干骺提前闭合，进而导致身高低于同龄同 *** 别的儿童。

来源： 广东12320

家长：抑制骨龄可增高 这种“增高” *** 靠谱吗

“听说抑制骨龄生长，就能‘骗’过身体，让孩子一直长高？”近日，这种“增高” *** 在家长的朋友圈中传播开来。部分家长为了让孩子长高，选择给孩子吃 *** 、 *** 抑制骨龄，企图骨骼闭合更慢，为孩子长高“争取时间”。

这种“增高”的 *** 靠谱吗？广州医科大学附属第三医院黄埔院区儿科副主任医师谢丽春向羊城晚报记者表示：“通过抑制骨龄可能会让孩子长高，但是服 *** 、 *** 带来的副作用难以预知。作为医生，我不建议常规这么做。”

抑制骨龄多用于治疗疾病

骨龄是骨头生长的时间吗？与年龄有什么关系？谢丽春介绍，骨龄是骨骼检查常用的检测指标，指骨骼化骨核的出现与愈合时间同实际年龄的关系。是骨骼年龄的简称，它 *** 的是骨成熟度。

“人的年龄其实是分生理年龄和生物年龄来算的。”谢丽春介绍，从出生开始按照年月日计算的被称为生理年龄， *** 出生以来的时长。而生物年龄就是俗称的“骨龄”，可以判断发育程度。

据介绍，通常测骨龄多用于检查儿童的生物年龄，对孩子的发育情况进行监测，比如原发 *** 矮小症、家族遗传 *** 矮小症、 *** 早熟、宫内发育迟缓及体质 *** 青春期发育迟缓症都会在骨龄上得到体现。

“通常情况下，骨龄与年龄的差距不会超过一岁。”谢丽春表示，如果骨龄与年龄之差超过这一范围，就称之为骨龄提前或者骨龄延迟，需要进一步检查以确认身体状况。如果需要抑制骨龄，主要是因为骨龄发育与实际年龄不符，与 *** 早熟、甲状腺功能亢进症、肾上腺肿瘤等病症有关。

贸然抑制骨龄或对健康造成影响

“抑制骨龄要在有确切的疾病需要治疗、且患者达到用 *** 条件的情况下才可以。”谢丽春表示，抑制骨龄时用 *** 大多为处方 *** ，以治疗某些疾病为目的 *** ，如果没有此类疾病而贸然用 *** ，很可能会造成肥胖、胰岛素抵抗、扰乱孩子正常激素分泌等一系列难以预料的健康损害。

谢丽春认为，抑制骨龄补充营养来为孩子争取发育时间的方式仅在理论上存在，在实际运用中有很多因素需要考虑，并不建议让正常发育的孩子通过抑制骨龄的方式来进行所谓的“增高”。

此外，如果因发育 *** 等原因需要抑制骨龄，应在8岁以前。“一旦过了这个年龄段，即使抑制骨龄补充营养也很难让孩子的发育再跟上正常孩子。”谢丽春说。

值得一提的是，单次骨龄预测，只能 *** 孩子当时的骨成熟度。如果要获悉孩子整体的发育情况，需要结合孩子的激素情况、营养状态等情况，由专业医师综合评估、动态监测来确定，切不可因为一次测骨龄就贸然让孩子服 *** 。（记者薛仁政 通讯员 白恬）

来源： 羊城晚报

家中孩子长不高，家长的需注意这4个习惯

孩子是父母眼里的天使，更是父母的未来。作为父母，谁不希望自己的儿子高高壮壮、女儿婷婷玉立呢？

但令人遗憾的是，并不是每个父母的期望都能如愿，许多家长在不知不觉中让孩子的身材矮小成了一辈子的遗憾，孩子痛苦，家长更痛心！

孩子矮小，大都是父母造成的！

这句话让也许家长们觉得有点冤枉，但是，90%以上的家长在有意或无意中，犯了下列错误，正是导致孩子长不高的重要原因！

多少家长没有监测孩子的身高，孩子生长发育缓慢也不知道； 多少家长发现孩子矮，但是选择盲目等待，相信“孩子晚长”而错过干预机会； 多少家长还放纵孩子晚睡的习惯，任凭睡眠不足影响孩子长高； 多少家长对孩子挑食、偏食、爱吃零食的习惯置之不理，造成营养 *** 或不均衡；多少家长因盲目给孩子吃营养品造成 *** 早熟，让孩子再也长不高。

哪些误区让孩子长不高？

1、迷信“二十三蹿一蹿”，结果被坑了！

“二十三蹿一蹿”没有科学依据，家长期待孩子23岁还能长，可到那时孩子骨骺线已经闭合，长高基本没有可能。

很多家长迷信这些，结果孩子没长高，而且已经为时已晚，也许有个别奇迹，但那少之又少，就像买 *** 中大奖一样，家长能保证奇迹发生在你家孩子身上吗？

2、俗话讲“父母矮孩子一定矮”，结果上当了！

有的家长认为自己个头矮，孩子也一定长不高，就任由他去，殊不知，这是错误的。

父母的遗传身高会对孩子的身高产生影响，但并不完全决定孩子身高，通过后天努力帮助孩子生长，也是决定孩子最终身高的重要因素。

哪些无知让孩子长不高？

1、孩子不长个儿，盲目补营养造成 *** 早熟，反而帮倒忙！

有些家长见孩子矮小，就盲目给孩子吃大量的“营养品”，结果导致孩子肥胖、 *** 早熟。

*** 早熟会加速骨骺线提前闭合，缩短孩子的长高年限，最终导致孩子心理和身体的双重危害。所以盲目补营养只能是帮倒忙。

2、为让孩子长个，大量给孩子补钙，单纯补钙其实作用不大。

许多家长都认为，孩子长不高是因为缺钙，于是就补钙，以为只要补钙就可以万事大吉了。

事实上，钙并不是使骨骼生长的主要动力，骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和及其他营养素综合作用的结果。

哪些习惯让孩子长不高？

1、晚睡的孩子长不高

孩子长个离不开生长激素，而生长激素是“脉冲 *** ”分泌，夜间分泌多。

孩子晚上睡好了，生长激素分泌多，个头也就自然能多长点，睡眠不足的孩子一般长不高。

2、挑食的孩子长不高

孩子要想长高，必须要保证充足而均衡的营养。如果孩子挑食、偏食和厌食，就会造成营养 *** 或不均衡，严重影响孩子的身高。

3、懒惰的孩子长不高

学习压力和电子产品的大量使用，让孩子出门活动的时间减少了。而室外运动能促进身体内维生素D的合成，帮助钙的吸收，促进长个。

同时，活动时孩子放松心情，会促进生长激素的分泌，帮助孩子长个，所以懒惰不运动的孩子长不高。

4、压力大的孩子长不高

研究表明，压力大、长期抑郁等都会影响孩子长个儿。

由于作业多、周末又参加各种培训班，使孩子压力过大，影响孩子正常生长发育，造成孩子长不高。

哪些疾病让孩子长不高？

1、内分泌疾病的孩子长不高

甲状腺功能低下引起的呆小症、脑下垂体分泌生长激素不足引起的脑垂体侏儒症，都是由于内分泌激素分泌不足导致骨龄延迟从而影响身高的。

2、患有慢 *** 疾病的孩子长不高

患有慢 *** 疾病，如反复感冒、反复上呼吸道感染、反复鼻炎、腺样体肥大、便秘、慢 *** 腹泻、贫血等，如果不及时治疗，也会严重影响孩子身高。

3、维生素D缺乏的孩子长不高

维生素D缺乏会得佝偻病，孩子不仅长不高，严重的还会出现头方、胸窄、腿弯、背驼等骨骼畸形。

4、 *** 早熟的孩子长不高

*** 早熟往往会造成骨骺线的提前闭合，使孩子的生长期缩短，造成孩子最终长不高。

哪些家长的孩子长不高？

1、不关注孩子生长发育的家长：

不能及时发现孩子发育迟缓，造成孩子长不高。

2、不定期测量孩子身高的家长：

不能发现孩子身高差距，造成孩子长不高。

3、不学习生长发育知识的家长：

不能掌握孩子长高 *** ，造成孩子长不高。

4、不把身材矮小当疾病的家长：

不能抓住时机进行治疗，造成孩子长不高。

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快速长高10厘米的动作

之一个动作：波比跳

加强核心才能有效长高

第二个动作：开合跳

有效长高还能增强心肺功能

第三个动作：伸展跳

有效的 *** 全身的骨骼生长

第四个动作：勾脚跳

有效长高的同时还能增强身体的稳定 ***

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