髌骨骨折术后第四天。
在经历了十余次的加量运行以后，昨天晚上7点终于泵空了。这边患腿依然疼痛难忍，想着晚上要经历没有镇痛泵的日子，心里有点慌张。注定这又是一个难眠之夜。
尽管两天两夜没合眼，这边头痛剧烈，腿部不仅有如影随形的持续疼痛，还有一阵一阵袭来的刀割样疼痛。睡不着，睡不着。最难忍受的还有解不出来的。住院以来，必须要接受的就是生活无法自理，必须要接受别人毫无尊严的照顾。渐渐适应了躺着 *** ，可是实在无法做到躺着 *** 。肚子鼓得像个小球。
病房关灯早，都是同一天手术的病人，大家都在唉声叹气 *** 不止。夜里十二点，无限清醒的我被疼痛折磨得无所适从。陪护阿姨已经睡了，我咬着被子低声哭泣。眼泪像断了线的珠子不断喷涌而出。这样痛苦的折磨，什么时候是个头呢？
一个小时看一次钟。时间如此漫长，每一秒都是煎熬。夜里两点， *** 查房，我说我真的疼得受不了了。 *** 回去说找医生下止痛针。过一会回来说我欠费了，欠了一万多，没有办法下医嘱。我该怎么办？我该怎么办？眼泪再次涌出来。看样子只有自救了。一看美团还能买到 *** ，30分钟以后6粒塞来昔布送到手上。阿姨睡的正香，挣扎着起身，开了闪光灯，自己找到杯子吃了止疼 *** 。希望在短暂的 *** 效内，能让我睡那么一小会。
*** 无眠，辗转无数次。终于，天亮了。
洗漱完毕不久，医生过来查房了。说通过片子来看，骨折对位良好，不用担心。康复还是要做。
查完房，酸爽的换 *** 终于来了。年轻的男医生动作还算温柔，可是打开弹力绷带的那一刻，我还是被自己的伤口吓着了。
阿姨帮忙数的，缝了十几针
新鲜的伤口，热辣的酒精，这滋味真的无比酸爽。我捂着眼睛，把自己当成一只 *** 的动物。再多的疼痛，也只是这样了，再多的痛苦。我也经历了。疼痛已经对我显示了最强大的威力，我在它的攻击下溃不成军。
换好 *** ，开始吊水，主要就是凯芬。康复医生来了，说今天要下床锻炼。我披头散发、满脸浮肿地从床上慢慢起身，医生扶着我的腿慢慢下垂，15°，30°，我扭曲着面孔，终于得到了医生的表扬。嗯，比昨天好多了。
上午很多同事来看我，说我的模样变得他们几乎不认识了。脸大如盘，且肿胀。有几个小 *** 抹着眼泪走了。
中午，我试着再次让自己不负重站立。艰难的4分钟，我坚持到了。还有一分钟时间，可是腹痛难忍，便意强硬地终止了我的下床时间。
真躺到床上，便便又生生堵住了。好在阿姨会用开塞露，经过艰难的几个回合，终于卸下了积攒了好几天的重负。
窗外天空湛蓝，小小的窗台这几天被鲜花装扮得分外美丽。送走七八束，花花依然不断增加。
感谢各位好友的关爱，我会努力康复，争取早日回归大部队。
骨折了如何护理？做好这6件事，恢复的速度或许更快骨折是一种创伤 *** 骨病，在复位以及接骨之后，则要进行仔细的护理，否则有可能会影响患肢的正常功能，或者延长恢复的速度，严重的时候甚至会留下后遗症。
骨折了如何护理？
1、多喝水
骨折患者在休养期间要适当的多喝水，能够使血液流动得更加顺畅，也能够使新陈代谢的能力变得更强，对恢复有一定的帮助。如果为了避免上厕所而少喝水，可能会使大量的 *** 堆积在体内，同时便秘的发生几率也会更高，导致患者的恢复过程变得更加艰难。
2、避免躺着不动
骨折患者初期确实需要卧床休息，但病情有所恢复之后，则要进行适当的走动，能够使患处的血液循环得到保障，促使骨折部位恢复得更快。具体活动的时间，要根据病情的严重程度决定，比如下肢骨折患者，走动的时间则要相对晚一些。
3、抬高患肢
患者在休养期间，尤其是手部骨折或脚部骨折患者，要刻意的抬高患肢，不但能够促进血液循环，而且能够使肿胀疼痛的症状得到改善，一旦出现了不适反应，则要及时的与医生进行沟通，进行针对 *** 的处理。
4、补充维生素和蛋白质
骨折患者体内的营养元素会大
幅度的流失，因此在休养期间要多吃一些维生素和蛋白质含量比较丰富的食物，对促进患处愈合有很大的帮助，比如鸡蛋、鱼肉以及新鲜的蔬果。
5、适当的补钙
钙是骨骼生长发育当中必不可缺少的一种物质，因此骨折患者在休养期间要适当的补钙，但要避免吃过于油腻的食物，比如骨头汤，不但补钙效果微乎其微，还有可能会导致肥胖的发生，对患者的恢复产生不利的影响。而且要避免过度补钙，因为在休养期间患者的活动量会相对减少，对钙的需求一般并不是很高。
6、避免乱服 *** 物
骨折患者在恢复初期大多会出现比较明显的疼痛感，此时有些患者会通过服用止痛 *** 的方式缓解疼痛，孰不知这些 *** 物对疾病的恢复并没有任何帮助，反而可能会掩盖病情，因此要避免滥用 *** 物，如果实在疼痛难忍，则要与医生进行沟通。
温馨提示
骨折患者在休养期间各个方面都要特别注意，首先要适当的多喝水，并且吃一些对伤口愈合有好处的食物，此外要避免躺着不动，适当的进行一些功能训练比较好，具体训练 *** 以及时间要听从医生的安排。
70岁髌骨骨折患者，经过二十多天手术及 *** 物治疗，他不再焦虑（声明：本文仅用于科普用途，为了保护患者隐私，以下内容里的相关信息已进行处理）
【基本信息】男，70岁
【疾病类型】右髌骨骨折，双下肢 *** *** 伤口，高血压
【治疗医院】安徽医科大学附属巢湖医院（三甲）
【治疗方案】全麻双下肢清创缝合术+ *** 类 *** 抗感染+克拉霉素抗感染+对症处理
【治疗周期】住院24天，随访一年
【治疗效果】治疗后患者能够借助助行器行走。目前随访中。
一、初识患者
患者今年70岁，平素身体健康一般，患者经常到小区附近广场进行锻炼，如打太极、练武术。今天上午患者和家人出门散步，过马路时不幸被摩托车撞倒，当时患者感到双侧膝关节疼痛，不能动弹，左膝关节皮肤磨破并且出血，左踝关节内侧出现一条伤口，右膝右踝关节皮肤挫伤，当即不能行走，患者家属立即打 *** 叫救护车，入我院急诊科。询问患者基本情况，患有高血压，平时在服用降压 *** ，行X片提示右髌骨骨折，于是急诊以“右髌骨骨折，双下肢 *** 伤”收住入院。
二、治疗过程
患者入院后，基于“右髌骨骨折”的考虑，进一步完善CT检查，心电图检查，超敏C反应蛋白测定，电解质测定，血常规，血凝以及血型检测，肝功和肾功等相关检查。这些检查的目的是为后续行手术治疗做准备。检查结果示患者右髌骨轻度骨折，髌上囊可见积液；窦 *** 心律正常范围；超敏C反应蛋白增多，60.98mg/L,白细胞及中 *** 粒细胞增多，血凝D二聚体2.11微克每升，总胆红素增多，直接胆红素增多。
基于上述检查结果，考虑患者右髌骨骨折，伴感染，结合患者具体疾病发生情况，可以临床诊断为右髌骨骨折，遂予以患者手术治疗，全麻双下肢清创缝合术，时长2~3小时。给予 *** 类抗菌 *** 及克拉霉素进行抗炎消菌，避免手术后感染，对皮肤破损及挫伤处用碘伏消毒，并涂抹抗炎乳膏，保持皮肤破损处清洁干燥。手术后给予患者补液治疗，维持身体稳态和手术后的身体虚弱。
经过治疗后，患者伤口愈合，身体逐渐恢复，顺利出院，并嘱托其出院后避免负重，可进行轻微双下肢关节活动，定时回骨科复查，并积极进行生活管理。
三、患者在治疗中注意事项
1、术后第1天,抬高患肢,可行患肢的肌肉舒缩练习和跖趾关节、趾间关节的跖屈、背伸，但严禁患足背伸。
2、患者皮肤挫伤处禁止沾水，应时刻保持创面干燥，按时换 *** ，避免伤口感染
3、疼痛剧烈时告知医生，医生会判断是否需要使用止痛 *** ，或使用效用更强的止痛 *** 。
4、患者手术后应注意饮食清淡，多吃含钙食物，如牛奶、豆制品。尽量患者不要饮酒不要吸烟，不要服用辛辣的食物。
四、患者的治疗效果
经住院治疗24天，患者双膝伤口愈合良好，右踝以及左跟部伤口已拆线，但伤口仍未完全愈合，需定期换 *** 。双足趾感觉运动良好，末梢血运正常。复查X片提示髌骨对线良好，血常规检查已恢复正常。对患者进行日常生活活动评定，患者大部分日常生活活动可以自理，遂予以出院。
五、患者在日常生活中的注意事项
1、合理膳食，多吃含钙的食物，多吃水果蔬菜，平时多饮水。
2、在家人的指导下适当进行关节活动以及步行锻炼，避免过度劳累，注意防止患者摔倒。
3、积极参与健康宣教，了解疾病知识，提高治疗依从 *** ，避免自行调整治疗方案。
六、医生感悟
髌骨骨折是较常见的损伤，其为不慎跌倒或外力撞击导致以髌骨局部肿胀、疼痛、伴膝关节自主屈伸受限，皮下出现瘀斑以及皮肤擦伤的骨折。
本次就诊的患者就是由于外力导致髌骨骨折，经过我院治疗以及患者自身积极配合，患者恢复良好。髌骨骨折患者及其家属应对髌骨骨折的术前及术后有一定的了解，这样才能促进患者康复。手术前医生应和患者及其家属进行积极沟通，让病人掌握相关信息，术前教会患者正确的卧位，抬高患肢，使患肢高于心脏，避免水肿，教会患者正确的翻身姿势，指导患者进行床上大 *** 训练以及肢体功能训练。手术后患肢应置于功能位，膝下垫一软枕，高于心脏，利于静脉回流，禁止膝盖外旋。
*** 作用消失后疼痛是正常的，此时患者家属可 *** 周围组织以减轻疼痛，尽量不吃止疼 *** 。患者早期疼痛消失后应进行肌肉康复训练，髌骨被动活动，防止髌面与关节面粘连。去除内固定后进行膝关节屈伸训练，关节活动度训练。
患者出院后应注意膳食均衡，加强营养，戒烟酒。保持愉快的心情，劳逸适度，继续进行患肢功能训练。患者及家属了解了这些，术后恢复会事半功倍，早日回归正常生活。
姓名：代儒
单位：安徽医科大学附属巢湖医院
科室：骨科
职称：主治医师
这些食物有助于骨折康复，可以多吃。骨折是指骨骼遭受外力作用而发生断裂或破裂的情况。对于骨折的患者来说，营养的摄入对于骨骼的修复和康复至关重要。以下是一些骨折患者应该多吃的食物，以加速康复过程。
1.高蛋白食物：蛋白质是构成骨骼和肌肉的主要成分。患者应该多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、禽类、豆类和坚果。这些食物有助于促进骨骼和肌肉的修复。
2.富含维生素C的食物：维生素C对于骨骼的修复和组织的生成非常重要。患者应该多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、红椒等。维生素C还有助于增强免疫 *** ，提高身体的抵抗力。
3.富含钙和维生素D的食物：钙是骨骼的主要成分，而维生素D有助于促进钙的吸收和利用。患者应该多吃一些富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆类、鱼类和蔬菜。此外，户外活动可以帮助身体合成维生素D。
4.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白是构成骨骼和软骨的重要成分。患者应该多吃些富含胶原蛋白的食物，如鱼翅、猪蹄、鸡爪等。胶原蛋白有助于增强骨骼的弹 *** 和韧 *** 。
5.富含镁的食物：镁对于骨骼和肌肉的健康非常重要。患者应该多吃一些富含镁的食物，如豆类、坚果、绿叶蔬菜等。镁还有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。
6.富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸有助于减少炎症和促进伤口的愈合。患者应该多吃一些富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽、核桃等。
除了多吃上述食物之外，骨折患者还应该保持充足的水分摄入。水有助于维持骨骼和软骨的水合作用，促进康复过程。
总的来说，骨折患者应该多吃富含蛋白质、维生素C、钙、维生素D、胶原蛋白、镁和Omega-3脂肪酸的食物，以加速骨骼的修复和康复过程。此外，保持充足的水分摄入也非常重要。最后，患者在选择食物时应该避免过高的盐分摄入，以免加重身体的水肿情况。
骨损伤后，该如何使骨头快速愈合？营养师：需合理补充这5种营养在生活中很多人因为一些意外，而导致出现骨损伤现象，给患者带来较多痛苦，所以在出现骨损伤现象时，一定要快速进行科学规范治疗。
除此之外，患者还应该调整好自己的饮食，能够促使受损的骨头快速愈合。尤其是富含以下几种营养元素的食物，一定要适当多吃一些。
骨损伤后适当补充哪些营养元素？
一、维生素
尤其是在刚出现骨损伤现象的时候，患者的饮食当中应适当的增加一些富含维生素的食物，比如维生素C。这种维生素是体内胶原合成的必需营养元素，并且可以提高患者的代谢功能，避免骨损伤后出现一些便秘、消化 *** 等一系列并发症。
而在各种新鲜的蔬菜以及水果当中，就含有非常多的维生素C，患者应该适当多食用一些。除了维生素C以外，富含维生素a、维生素d以及维生素K的食物也应该适当多摄入一些，能够促使骨损伤快速愈合。
二、胶原蛋白
在出现骨损伤现象之后，患者应该适当的吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮等。
这些食物中含有的胶原蛋白非常高，而且还含有较多的锌元素，能够促使一些伤口快速愈合。尤其是在发生骨折现象时，多补充一些富含胶原蛋白的食物，可以促使骨骼的再生，还可以增强骨骼的弹 *** 。
三、优质蛋白
饮食当中应该适当的增加一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶、蛋类、豆类以及牛肉等。
这种营养元素能够促使受到损伤的细胞进行自我修复以及更新，能够使得受损的骨骼，以及肌肉等组织快速愈合。而且优质蛋白还能够为 *** 提供较多的营养支持，达到提升患者免疫功能的作用。
四、磷元素
健康成年人群体内的磷元素含量大概为500~600克，其中有90%的磷元素存在于人的骨骼当中，只有10%会存在于细胞内。
所以在出现骨损伤现象的时候，一定要适当补充一些富含磷元素的食物。比如在一些乳制品、肉蛋类、坚果和蔬菜、豆类食物当中，都含有非常丰富的磷元素。这种元素能够促使受到创伤的骨骼快速愈合，并且可以增强骨骼的坚韧度。
五、钙质
尤其是骨损伤患者进入恢复期的时候，饮食中可以适当增加一些富含钙质的食物。钙离子能够促进骨骼密度，能够修复受到损伤的骨骼。对于出现骨折现象的患者来讲，可以加速断骨愈合。
总而言之，在出现骨损伤现象的时候，患者必须快速接受正规治疗，并且要做好饮食各方面的调整，一定要注意营养均衡。尤其是富含以上5种营养元素的食物，患者可以适当的多吃一些，能够促使受损骨骼快速愈合。
但值得注意的是，在出现骨损伤后，患者一定不要盲目的补充营养，尤其是钙质不能胡乱补充。否则，不但起不到快速愈合的作用，还会导致出现血钙增高现象，对健康影响比较大。
骨折后吃什么好得快骨折后吃什么好的快，这是骨折患者经常问的问题。我的主张就是4个字：正常饮食。
什么叫正常饮食那？就是小时候逢年过节爹妈给我们做的，长大后还经常吃的，像鱼、肉、蛋、奶这些根据多年生活经验总结出来的我们认为是比较好的食物，给它做好吃好就足够足够啦。
当然还要吃一些蔬菜水果，像西红柿，青椒，苹果，桃子等，具体什么种类或是高低贵贱不重要，就是普通的应季市场上买的就行。原则就是新鲜可口，少油少盐，别暴饮暴食。
还有些患者经常问要不要吃些传说中的高级补品，像海参 *** ，老鳖汤，鸽子肉，大骨头汤等等。你要是问我的话我统统不建议。原因有一下几个方面：一是这些东西的功效毕竟是传说，是否管用有待商榷。像大骨头汤，医学上就明确证实它既不补钙，也没有明显促进骨折愈合的作用。二是这些东西你平时不做，能不能把它做好是个问题。如果你没做好，营养流失，那我觉得完全是劳民伤财。三是因为我们这些骨折后患者通常卧床时间较长，活动量不足，本身消化功能就下降，而这些山珍海味又都是些高蛋白东西，吃下去对你胃肠功能也是个考验。
说到这里我想大家就明白了我为什么极力主张正常饮食，因为像鱼、肉、蛋、奶这些东西，我们从小到大都一直在吃，胃肠对它们都很熟悉，二者像朋友一样的互相包容，既容易吸收也不容易腹泻，吃下去身体上得到营养，精神上得到愉悦，骨折自然恢复就快了。
好啦，以上这些就是我和大家分享的关于骨折后饮食的问题。如果大家有什么好的建议我们可以互相交流。
为何一骨折，往往会引发肌肉萎缩？要想肌肉促进恢复，做好3件事骨折是就是指人的骨头、骨头结构出现了部分断裂或者完全断裂的现象，这是老年人和儿童最容易受到的伤害之一。
接受治疗的时候，医生有可能会进行制动治疗，到后期还会要求患者进行康复锻炼，因为骨折之后有可能会发生肌肉萎缩。
那么，为什么会出现肌肉萎缩呢？要如何锻炼？
为什么会出现肌肉萎缩？
骨折患者的病情若是较轻，恢复的速度就快，经过了正确的处理之后一般不会留下后遗症。
若是骨折得比较严重，患者长期卧床不动或者制动，局部的血液循环就会受限，导致肌肉得不到充足的血氧供应，从而引起肌肉痉挛，使关节出现活动障碍之后引起肌肉萎缩。
患者若在发生骨折时，同时对骨折部位的肌肉结构也造成了伤害，掌控肌肉运动的神经也因此受损，就有可能导致神经信息传递功能受到影响。
如果在后期患者没有注意神经的修复，就有可能引起肌肉的结构以及功能严重受损，使肌肉发生萎缩，使骨折部位的功能严重受损。
骨折后肌肉萎缩要如何锻炼？
1、健侧肢体正常训练
骨折患者即使在治疗期间，也要适当地对没有骨折的部位进行锻炼和 *** 。
通过锻炼、 *** ，不仅可以预防压疮，还可以改善全身的血液循环，对骨折处的恢复也有一定的帮助，比如预防肌肉废用 *** 萎缩，减少泌尿 *** 以及呼吸 *** 发生并发症的概率。
2、患肢非固定关节训练
骨折患者在接受了治疗后的第二天，医生就会建议患者进行主动或者被动训练。
比如适当地做一些 *** 、关节屈曲、伸展之类的活动，可以让肢体更好地循环血液，使骨折端的轴向压力增加，有利于消除水肿，预防关节和肌肉痉挛，使骨折端愈合的速度加快。
3、患肢训练
骨折患者的病情恢复到一定程度之后，就需要在医生的指导下进行收缩、伸展训练。
在训练的过程中，要注意动作缓慢，掌握好运动的节奏，使局部的血液循环得到改善，肌肉和骨骼的供血、供氧功能有所改善之后，就可以有效地避免引起废用 *** 肌肉萎缩的情况发生。
若是上肢骨折，可以将骨折的肢体抬到和心脏差不多高的水平面，有利于预防肢体肿胀，促进骨折的愈合。
骨折后之所以会出现肌肉萎缩，是因为长时间的制动或者神经、肌肉受到了损害，影响到局部的血运所致。
所以患者在后期应该在医生的指导下进行康复锻炼，使身体的血运加强，更好地为骨折部位提供血氧，使其神经、细胞是到滋养，预防废用 *** 肌萎缩发生。
在锻炼的时候，要注意避免力度过大、姿势不当，还要注意劳逸结合，同时也要加强身体营养的补充，比如多吃一些高蛋白、高纤维、高微量元素的食物，对骨折的恢复有一定的帮助。
骨折后喝骨头汤好得快？医生：想要尽早恢复，做好这些事才是关键骨头是 *** 中非常重要的组成部分，它支撑着整个 *** ，虽然相比较其他的 *** 来说更为坚硬，但骨骼也不是无坚不摧的，如果受到了外力撞击或者过于剧烈的运动，都有可能引起骨折的问题。
而当骨折后，除了及时就医之外，还得做好护理的措施，至于具体的 *** ，有些人认为多喝骨头汤，疾病就能快速好转，其实这种做法并不一定能达到理想的效果。要想快速恢复骨骼健康，坚持做好以下4件事更为关键。
骨折后喝骨头汤好得更快吗？
从医学的角度来说，喝骨头汤并无法帮助骨折疾病好转，甚至可能适得其反。
因为长时间炖煮的骨头当中钙质的含量非常之少，反而有较多的热量和脂肪，如果喝的过多又会增加肥胖的概率，同时其中有较多的磷，若是大量被 *** 所吸收，还会阻碍骨折部位伤口的愈合。
不仅如此，还需要提到的一点是，虽然钙质是 *** 骨骼不可或缺的原料，但对于长期卧床的骨折病人来说，不能补充太多的钙质，否则还有可能引起血钙增高问题。
做好以下4件事，骨折后恢复的才更快。
1.多喝水
生活中一部分骨折病人处于康复期，因为起床不方便，所以便会减少饮水的频率，从表面上来看没有什么不妥之处，但其实恰恰相反。
因为水分可以促进血液循环加快新陈代谢，进而避免有害物质囤积，其次，水分还能调节体温，运输营养，进而缓解骨折后出现的不适症状。
2.补充营养
骨折之后，在护理的时候营养物质不可缺少，不过，除了钙质之外，其他的营养元素也非常重要，比如蛋白质，维生素等等。
因此患者朋友可以多摄入新鲜的蔬菜，适当的吃鸡蛋喝牛奶，这样才能获取足够多的营养，辅助修复骨骼。
3.坚持锻炼
如果想要骨折，病情尽快好转，当进入到平稳期之后，患者朋友还可以做一些力所能及的锻炼，例如打太极或者散步等等，因为运动能够促进血液循环，关节软骨组织肿胀的问题。
另外运动还能分泌更多的关节滑液，进而避免长期卧床导致关节活动能力下降这一情况发生。
4.定期复诊
提到骨折这一疾病，有些人先入为主的觉得病不是很严重，所以根本没有重视到医院复诊的措施。可殊不知，骨折的好转评判标准不光只有能否正常运动，还得通过医疗设备了解骨骼内部恢复的状况，这样才能从根本上治愈。
总而言之，骨折是比较常见的问题，当其发生之后势必影响到患者的正常活动，所以大家一定得积极的就诊，并且坚持做好护理的措施，例如补充营养，多喝水，坚持锻炼和定期复诊。
其次还要提醒大家，虽然骨骼的健康需要钙质维持，但若并不是因为骨质疏松所引发的骨折，切勿盲目补钙，尤其是骨头汤补钙的这一方式更不可取。
磨骨手术后“软饭”要吃多久？#术后恢复答疑：磨骨手术后"软饭要吃多久？"。
颌面手术的切口都是在口内的，所以在手术之后一定要进行严格的饮食管理。
·在手术后的前三天可以吃一些流质饮食，比如牛奶、果汁或者面汤。
·手术后的三到十天可以吃一些半流质的或者是软食，比如面条、米饭或者是软的面包。
·在进食之后是需要进行严格的漱口将口腔冲洗干净，避免发生伤口的感染。
·在手术十天的时候将缝线拆除了，之后就不需要再进行漱口了。
·饮食上也可以适当的放松一些。由于早期骨折没有完全的愈合，还是不能吃太硬的食物，可以吃一些相对软一点的。
·手术后的第三周开始可以吃一些稍微硬一点的食物帮助关节功能和咀嚼功能恢复。
骨折后吃哪些食物比较有利于恢复？#健康科普骨折后吃哪些食物对身体好？
骨折后吃哪些食物对恢复比较好？我在这里先辟个谣。喝骨头汤并不能补钙。别再问我骨折了是不是应该多喝骨头汤了。但并不是通过喝骨头汤，骨头汤只会增加脂肪和嘌呤的摄入。民间有个说法："伤筋动骨一百天"。骨折后一般需要3个月的恢复期。而在这个时间应该吃哪些食物能够促进骨折快速恢复？
下面这些知识一定要牢记：
一、摄入含优质蛋白的食物(鸡蛋、牛奶、豆制品、豆制品、鱼肉、鸡肉等)，能促进伤口愈H，提高免疫力，帮助骨折进行恢复。
二、适当的补钙。钙是骨骼的重要机制(海带、虾皮、坚果、豆制品、绿色蔬菜等)，充分摄取含钙的食物，有助于骨骼的恢复。
三、多吃富含维生素的食物(猕猴桃、木瓜、橙子、草莓、芒果等)。吃的钙要想被很好的吸收沉积在骨骼中，也需要维生素D等营养物质的参与。摄取维生素D的更佳来源是晒太阳。
四、很多人认为骨折了要长期的卧床来休息来恢复。其实不然，长期卧床会导致大量卧床的并发症。如果能够下床，建议还是早期下床活动，适当的负重对骨折的恢复也是非常有益的。
五、骨折之后建议在恢复期，还是尽量不要吸烟喝酒以及喝一些大量的碳酸饮料，影响骨折的恢复。
你应该知道(骨折后)应该怎么吃了吧？分享帮助更多的人。
