高血压是目前社会上最常见的疾病、办公室白领、IT人员和司机是高危人群。那么高血压吃什么好呢？高血压可以吃什么水果？让 让我们了解一下高血压患者应该吃的水果。
高血压现在已经成为很多人关心的话题之一，“三高”人士一年比一年多，患有高血压的人最需要注意饮食，让我们来看看哪些水果适合高血压患者食用，哪些不适合食用。
高血压吃什么水果好，高血压可以吃什么水果
1、苹果
苹果富含钾盐，可与体内钠盐结合，使其排出体外。此外，苹果还可以防止血液中胆固醇的增加，降低血液中的糖分含量。
2、猕猴桃
猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律失常，预防缺血 *** 脑血管疾病和脑动脉硬化。
3、西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好的效果。
4、木瓜
含有17种以上的氨基酸和多种营养元素，能软化血管。
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5、草莓
富含维生素和果胶，可防治动脉粥样硬化和冠心病，对高血压有一定疗效。
6、柿子
柿叶含有大量的VC，可以降低血压、保护心血管作用。柿子比一般水果含维生素多，对心脏病有好处、心梗、中风都大有益处。它含有一种酚类化合物，可以预防动脉硬化，降低心血管疾病的发病率。
7、柠檬
柠檬去火、解渴，预防 *** 功能障碍等高血压并发症
8、杨桃
杨桃含有许多 *** 所需的营养物质，如维生素B1、B2、B6、维生素C、钠、钾、钙、镁、磷、锌等，且水分和纤维含量高，适合高血压和糖尿病人食用。
9、火龙果
火龙果含有植物白蛋白和花青素丰富的维生素和水溶 *** 膳食纤维，这些都是一般植物所不多见的。
10、龙眼
龙眼肉含有丰富的葡萄糖铁等营养物质，对 *** 健康非常有益。龙眼肉不仅做成甜品，还有很多食疗作用，比如美容养颜、益气补肾、安眠养心等。
11、荔枝
荔枝能滋养脑组织，明显改善失眠、健忘、神疲等症；荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强免疫功能，提高抗病能力；能促进微血管的血液循环。
12、石榴
降低糖尿病引发心血管疾病的风险。
13、杏
杏子可以改善血液循环、调节血脂、保护血管。
【声明:文中所用的资料与 *** 来源于 *** 与文献，仅作医学知识的科普所用，如有侵权，请联系删除】
有心脏病、高血压不能吃鸡肉？高血压真正要拒绝的是这5种食物一到周末，徐奶奶家里就变得十分热闹，因为这是她们家固定的聚会日，女儿会带着姑爷和孙子孙女们一起来玩。徐奶奶知道小孩们爱吃鸡，特意去市场买了两只回来做着吃。
等到全家人聚到一起准备开吃时，女儿先发现了徐 *** 异样，直接说：“妈呀，这么一桌子菜，你为什么不吃呀？怎么就光喝一碗粥呢？”
徐奶奶苦笑着说：“这不是因为我有心脏病嘛，听说都是油水吃多了惹出来的，我现在自己都戒吃肉了，尤其 *** 肉。听说鸡肉吃了会升高胆固醇，根本不敢吃，你们吃你们的吧，不用管我。”
但是女儿十分心疼地看着母亲说：“那也太委屈了，毕竟多少也吃一点吧，你以前不是更爱吃鸡肉了，再说一点肉不吃会没力气啊！”
于是，第二天女儿带着徐奶奶去医院复查，果然被吓了一跳，徐奶奶被查出了严重的贫血和低蛋白血症。这让徐奶奶很想不通，自己这么辛苦地维持疾病稳定，怎么到最后还给自己添麻烦了呢？
其实，徐奶奶这种情况很多患者都遇到过，他们确实也很认真地对待自己的病情，既不吃油又不吃肉，甚至面对鸡肉都觉得如临大敌。但殊不知，营养均衡也是保证身体健康很重要的一步。所以，今天我们就来聊聊，对于心脏病或者是高血压的患者，到底能不能吃鸡肉？
一、心脏病患者到底能不能吃鸡肉或者肉类？
心脏病是一种心血管疾病，包括了心力衰竭、心律失常和动脉粥样硬化等。其中，动脉粥样硬化 *** 心脏病，也被简称为冠心病，也是现在老年患者比较常见的一种病症。
主要是因为冠脉与心肌的供血不平衡引起的，简单来说就是管腔过窄，导致血流量不足。所以，就会引起短暂 *** 的心绞痛症状，其中还有比较严重的会持续缺血，直接导致突发心梗，使患者的生命受到威胁。
之所以会造成这种疾病，除了遗传因素外，还由于摄入了过多的脂肪，导致体内胆固醇过多，从而堵塞了血管，才引起了心血管疾病。包括高血压也是同理，摄入了太多的脂肪，也会造成动脉粥样硬化，加重高血压的病情。
说到这里，肯定有人问了，这些病都和摄入过多脂肪有关。如果我不吃肉，就没有胆固醇，是不是就可以恢复健康了？
其实不是的，因为病情未必有想象得那么简单。大家所关心的病情“元凶”胆固醇，是一种蜡状的物质，它存在于 *** 的血液当中，平时我们的身体还要依靠它来产生健康的细胞，只是如果胆固醇过量的话，才会给身体造成心脏病或其它的风险。
但如果像徐奶奶那样，纯粹为了控制胆固醇，而变为素食主义者的话，就大可不必了！这并不是一个健康的选择，要知道肉类虽然含有比较多的脂肪，但是它同样也富含了 *** 所需的蛋白质。并且根据研究发现，肉类里的蛋白质，其实更容易被 *** 吸收。
就拿我们很多患者更爱吃又最不敢吃的鸡肉举例子，其实鸡肉当中的脂肪含量并没有那么高，并且还含有多种营养物质，比如蛋白质、维生素等。所以患者不必过于担心。
你要知道，如果长期处在缺乏蛋白质的情况下，身体就会逐渐虚弱，甚至是代谢紊乱。所以，食用鸡肉不但能改善体质，还能增强 *** 免疫力。尤其是中老年朋友，随着年龄的增加，肌肉的力量也在下降，而适当食用鸡肉，还会起到强身健体的作用。
而对于有冠心病或者是高血压的患者，也不要过分害怕，只要做到整体饮食上清淡，偶尔吃些肉补充营养，或是其它海鲜、豆类、奶都是完全没有问题。既然知道了吃什么比较有营养，你知道有哪些食物不建议心脏病患者吃吗？
二、心脏病患者需要真正远离的食物
很快就要进入夏天了，冰淇凌也开始越来越受欢迎。但心脏病患者建议还是不吃为妙，因为就算是最普通的冰淇凌，里面的胆固醇也会高达130毫克，并且随着冰淇凌的种类繁多，里面的胆固醇只会更高而不会减少，这种毫无营养的胆固醇真心不建议患者吃。
很多人可能都爱吃牛肉干，但是对于心脏病患者来说，里面的钠含量过高，并不建议食用。
另外，对于健康的人来说，炸鸡都不建议经常吃，更何况是心脏病或是高血压患者。虽然鸡肉有营养，但也经不住油炸着吃，它会使里面的胆固醇变得异常高，并不利于患者的健康。
而炸薯条中含有大量的碳水混合物、脂肪、烟等，容易使身体的血糖产生波动，也是会致人肥胖的原因之一。所以，特别不适合有高血压或是心脏病的患者吃。而且有些孩子中也有心脏病患者，一定要控制食用。
酸辣汤：很多老年人都特别喜欢喝一碗酸辣汤，特别下汗感觉浑身都很舒服。但是一碗汤里面却存在着高达7900毫克的钠，对于有心脏病的患者来说却是致命的伤害。所以，并不建议多喝。
从这几种食物当中，可以看出劣质胆固醇存在于我们生活中的方方面面，使得我们吃东西的时候需要格外注意。所以下面，我们就介绍一下，心脏病以及高血压患者在生活中注意哪些方面，才能更好地降低胆固醇。
三、日常心脏病患者如何降低胆固醇？
1、多吃粗粮，增加膳食纤维
健康的生活永远离不开合理饮食的帮助，对于心脏病患者来说更需要注意。例如减少精粮的摄入，为自己多增加粗粮的比例。
有些人不喜欢吃粗粮，在这里我就要夸一下粗粮的好处，其实有很多。
因为粗粮当中的植物纤维含量很丰富，可以帮助我们消化那些不易被 *** 吸收的物质，并润肠促进排便，改善很多患者便秘的难题。
并且，粗粮当中还有很多豆类物质，包含了多种蛋白质、维生素等，都是我们 *** 非常需要的营养。更重要的是粗粮血糖含量比较低，对病人稳定血脂也有帮助。
除了要多吃粗粮，每天摄入碳水化合物也要控制在总能量的50%左右。包括每人每天需要摄入500g左右的水果和蔬菜。
温馨提示：虽然建议多吃菜和水果，但不要为了所谓的健康而过度戒肉，就会造成营养不平衡，得不偿失。
2、控制摄入油量
中国膳食指南表示，我们每天摄入的油量应该控制在25克左右。需要特别注意的是我们的心脏病以及高血压患者，如果长期饮食不节制，每顿饭都是油腻食物的话，便会加重本身的病情，造成脂肪肝、肾动脉硬化、或胆囊炎等疾病。
并且在晚饭时，也不要吃得太饱或太油，因为食物在睡觉前很难完全消化掉的，平躺之后胃酸和食物很容易反流进入食管，给脾胃造成新的负担。
3、戒烟戒酒少吃糖
我之前就遇到过一个位患者，非常喜欢吃甜食，甚至是连喝茶叶都会混着糖一起喝。虽然当时喝起来比较过瘾，但是，最后身体血脂超标而且心脏也开始不舒服了。所以对于患者而言，尤其是其中的老年心脏病患者，一定要控制自己嗜糖的 *** 。
还有就是很多人很难戒掉的 *** 和酒精， *** 中含有大量的焦油和 *** 等有害成分会给 *** 带来很大的危害，甚至引发癌症。而且，酒精中的含有的乙醇 *** 血管的收缩，可能会使油脂在体内的血管壁上大量堆积，从而诱发心肌梗塞或脑梗等心血管疾病。
另外，即便自己不抽烟，也要尽量避免与二手烟接触。根据流行病学研究显示：长期的被动吸烟者，在25年内患冠心病的风险会比普通人多增加25%-30%，患高血压的风险也比普通人增加了13%-17%。
4、适当运动
虽然说运动有益于健康，但对于有心脏病或高血压的患者来说，在选择运动项目的时候要看是否适合自己。因为太过激烈或是太过疲惫的运动，只会增加身体的负担，或是情绪不稳定有血压升高的危险。
所以在这里，更建议这类患者选择有氧运动。比如较为简单的步行，既可以使心肺功能得到锻炼，而且安全 *** 又很高。还能根据自己的身体特点，适当地在强度上做出改变，比如身体好些的患者，可以分别对步行的速度、路程、和时间上做出更多的区分，非常适宜心脏病患者的运动方式。
温馨提示：
健康的生活包括合理的膳食，不能认为血脂高就不能吃肉，结果反而会造成更严重的后果，希望引起大家的重视。但也要注意加强运动，戒烟戒酒，才会更好地控制病情。并建议心脏病或高血压很严重的患者，出门在外随身携带急救 *** 物，以防发生意外。
高血压患者不能碰的食物有哪些？不想血压飙升，这3种要远离高血压是一种非常常见的代谢 *** 疾病，因为在人群中的发病率非常高，所以也逐渐受到了人们的重视。
关于高血压，目前没有很好的办法，可以将其根治，所以有些人一旦被确诊为高血压，其防治可能就是一辈子的事。
关于高血压的防治，目前仍然是以生活干预和 *** 物治疗为主， *** 物有很多种，都是为了将患者的血压控制在理想范围内。但是，生活的干预则需要患者自律，否则，弄不好就会导致血压飙升，前功尽弃了。
那么，高血压患者在平时的生活中，应该怎样管理自己的生活呢？吃是关键，吃什么对血压的影响是非常大的。
那么，对于高血压患者来说，不能碰的食物有哪些呢？如果不想血压飙升，这3种要尽量远离。
1.红烧肉
众所周知，红烧肉的口感非常不错，所以大家也很喜欢吃。但是，对于有高血压的人来说，吃红烧肉就是在给自己的血压“火上浇油”，为什么这么说呢？
因为红烧肉本身含有大量的脂肪，同时在 *** 红烧肉的过程时，会在肉中添加大量的糖，这就导致红烧肉极具热量和能量，所以高血压和高血糖人群食用以后，只会助长自己病情，导致血压和血糖值进一步升高。
因此，建议有高血压的人群，看着红烧肉应该敬而远之，更好不要想着去食用，这样对自己的病情防治是非常不利的。
2.芝麻糊
芝麻也是很好吃的一类食材，将芝麻与其他的食物混合 *** 一些美食，也会让人禁不住会流口水。
然而，由于芝麻中含有的淀粉比较高，这种物质一旦被身体吸收之后，就会经过体内的消化酶分解，最终形成糖类，给身体提供热量，以 *** 的正常新陈代谢所需。
但是，对于高血压患者来说，升高血糖对于血压的管理其实是非常不利的，因为 *** 在处理血糖的时候，多余的血糖不被身体利用，就会转化为脂肪囤积，所以有间接升高血脂的作用，这对于血管也是十分不利的。
所以，对于芝麻糊之类的富含淀粉的食物，更好也不要去触碰，以免导致自己的血压管理失败。
3.甜水果
说到水果，大家可能想到的都是“健康”，因为水果只富含水分和纤维素，对 *** 是有利的，特别是促进新陈代谢，改善胃肠的 *** 。
但是，并非所有的水果都是这么友好，有些甜水果对于高血压人群来说，可能就有很大的“隐患”，比如猕猴桃、柚子、西瓜等，这些水果中富含果糖，食用之后会升高体内的血糖水平，多余的糖分会转化为脂肪，最终对血管不利，还会影响降压效果。
因此，水果可以适当摄入，但是要分清楚门类，不要所有的水果都去摄入，甜水果尤其是注意避开。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品。作者慕秋，未经授权，请勿转载、 *** 】
辣椒是高血压的“发物”吗？控制血压，3种素菜也要少吃！高血压是多发的慢 *** 疾病之一，常常伴随着心血管疾病、脑血管疾病等并发症。对于高血压患者来说，饮食是控制血压的重要手段之一。而在日常饮食中，辣椒是否是高血压的“发物”一直是一个备受关注的话题。此外，还有哪些素菜需要少吃的呢？下面我们将为大家做详细解答！
一、辣椒是高血压的“发物”吗
1、辣椒含有辣椒素，为辣椒的主要活 *** 成分
辣椒素具 *** *** ，可以引起血管扩张和血液循环加快，从而可能导致短暂的血压升高。这可能是人们普遍认为辣椒与高血压有关的原因之一。
2、科学研究对辣椒与高血压的关系并没有一致的结论
一些研究显示，适量摄入辣椒对血压并无明显影响，甚至可能有益于心血管健康。另一些研究则提示，过量摄入辣椒可能会导致暂时 *** 的血压升高，但这种影响是短期的，并不会引起长期的高血压。
3、辣椒对血压的影响因个体差异而异
有些人对辣椒更敏感，摄入辣椒后可能出现血压升高的反应，而另一些人则可能没有这种反应。因此，对于辣椒与高血压的关系，我们需要根据自身情况进行适度的摄入和观察。
二、控制血压，3种素菜也要少吃
1、茴香
茴香含有一定的 *** 理活 *** 成分，包括某些挥发油和黄酮类化合物，可能影响血管扩张和血压调节的生理过程。尽管目前研究有限，但一些研究表明，茴香可能对血压产生一定的影响，特别是在较高剂量下。所以，在高血压管理中，为了确保安全，需要控制茴香的摄入量。
2、韭菜
韭菜属于高盐蔬菜之一，摄入较多的韭菜可能会增加盐分摄入量。高盐饮食是高血压的重要危险因素之一，会导致体内钠水平升高，从而引起血压上升。中医认为韭菜 *** 温热，具有活血化瘀和发散风寒的作用。在中医理论中，高血压往往被视为“肝阳上亢”、“气滞血瘀”等病机，而温热的食物容易 *** 血压上升。建议高血压患者适度减少对 *** 质温热的韭菜的摄入。
3、香椿
高血压的主要特点是血管收缩和血液循环紊乱，而香椿有一定的促血液循环的作用，可能会导致血压升高。另外，香椿也属于辛辣食物，可能会 *** 胃肠道，引发消化道不适或者者胃痛等问题。对于消化 *** 较敏感的高血压患者，过多食用香椿可能会带来不适，应控制摄入量。
三、控制血压应该怎么吃
1、控制盐分摄入量
高血压患者每日盐分摄入量更好＜6g。可以使用低钠盐、低盐酱油等代替普通盐。
2、适量摄入优质蛋白质
适量摄入优质蛋白质可以帮助维持肌肉和骨骼健康，同时还有助于控制胆固醇和血糖。建议高血压患者适量多食用鱼类、禽类、豆类等优质蛋白质来源。
3、增加膳食纤维摄入量
膳食纤维可以促进肠胃 *** ，帮助消化和降低胆固醇。建议高血压患者适当多食用富含膳食纤维的蔬菜、水果和全谷类食品。
合理的饮食习惯对于维持心血管健康至关重要。因此，我们应该根据自身情况制定科学的饮食计划，遵循合理的饮食原则，以保持健康的血压水平！
血压高的人，更适合吃哪些水果？你认为能吃的水果，可能要注意了随着慢 *** 疾病的高发，尤其是我国居民因心血管疾病的死亡率逐年上升，让很多人都担心病从口入的危险，即便是面对健康食物水果，高血压人群也是小心谨慎。
高血压人群适不适合吃水果？
其实，没有必要一口都不吃，并且，根据新版《中国居民膳食指南》指出，每天成年人吃水果的量应控制在200~350g。这是因为不同种类的水果中，味道有差异，营养价值也有所不同。
控制量有了，还要强调下水果的种类，在吃水果上，并不建议高血压人群每天只吃一种水果。因为越是摄入不同种类的水果，机体所吸收的营养物质越不一样，对机体促进营养利用大有益处。
高血压人群适合吃哪些水果？
1、深色水果，蓝莓、草莓、樱桃、车厘子，属于浆果的它们，含有较多的花青素、多酚类成分，有助于机体清除更多的有害 *** 基，起到抗氧化、延缓机体衰老等功效；
除此以外，上面提到的水果血糖生成指数还相对较低，也同样适合血糖高等糖尿病患者，作为佐餐或餐前食用，更有助于控制餐后血糖和血压。
2、浅色水果，如夏季应季的瓜果类，甜瓜、哈密瓜、西瓜等，这类瓜水分含量高，血糖生成指数也多为中低程度，即使是高血压患者，在血糖稳定下也可以适量吃。
但因为有的人控制不住量，一不小心就容易多吃，尤其是采取挖勺吃西瓜的方式。从心理角度上来看，极易在不知不觉中，超过正常水果的量，不建议慢 *** 疾病患者或肥胖人群这样吃。
3、富含钾的水果，包括香蕉、柠檬、猕猴桃、柿子、橙子、草莓、葡萄、油桃、苹果等。
之所以更建议高血压患者吃富含钾的食物，这是因为机体可以通过补钾，促进机体内的钠更多地从尿液中排出去，进而还能够达到抑制肾上腺素、血管扩张 *** ，保护血管短时间内压力过大，诱发心梗、脑梗等危险。
除了在吃水果上面，为稳定病情还需要高血压患者，选择饮食多样化的方式，包括每日进食全谷物、水果、豆制品、奶制品、粗粮、坚果等，保证一天至少12种食物的摄入。
生活中要多注意参加体育训练、监测好血压水平、不乱吃降血压的 *** 物、在医嘱下服用 *** 物，避免心血管疾病以及更多的并发症。
高血压不能碰的6种水果？很多人每天都在吃，要小心李阿姨患有高血压。因为已经退休了，李阿姨目前最关注的就是自己的身体情况。每天都会按时监测自己的血压值的她，从来不担心自己的血压值控制 *** 。听别人说，这三高人群要合理补充营养，要多吃点蔬菜水果，这样身体才能好。李阿姨特意给自己买了很多高档进口的水果，不仅要吃，还要榨成汁来喝。结果有一天，吃过降压 *** 的李阿姨感觉一阵头晕目眩，差点就摔倒。去医院检查发现，自己竟然低血压了。
明明是高血压患者怎么突然低血压了？是不是高血压患者有些水果不能吃啊？
其实，高血压患者并不像高血糖患者那样，担心吃水果会带来的血糖水平升高问题。水果一般不会直接造成血压升高。而且水果一般膳食纤维、维生素等非常的丰富，对于营养补充是非常有好处的。
但是我们经常提到的一个问题就是，再好吃再营养的东西也不能多吃。如果量不合适了，那对于我们的身体就不是营养补充，而是造成负担了。很多水果含糖量比较高，对于高血压的患者来说，还是不能多吃的。如果高血压患者再合并有其他身体问题，那就更不建议长期大量食用了。
下面这几种水果，建议高血压患者吃的时候要多加注意。
1、西柚
西柚其实是个营养价值很高的水果。据研究表明，西柚的营养成分可以帮助调节血脂水平、增强免疫力、降低肾结石风险及减少 *** 等。而且孕期食用西柚，还有利于叶酸的补充，对预防胎儿畸形也是有帮助的。
但是据一些临床情况统计，西柚中所含的柚皮苷和呋喃香豆素等成分，可能对高血压患者正在服用的降压 *** 有所影响，可能会造成 *** 反应。严重时可能会增加危急情况的发生风险。所以一定要仔细阅读自己的 *** 物说明书，看是否有相关提示。
2、梨子
梨是我们日常常见的水果，其清香鲜甜，多汁可口，深受各个年龄段人的喜爱。其富含多种维生素及钾、钙元素，又能清咽润燥，其实是很好的水果。高血压患者可以适量吃一点的。但是，梨子其实属于比较寒凉的水果，吃太多可能对脾胃不太友好。如果高血压患者脾胃比较虚弱，易拉肚子，就不建议吃太多的梨。如果要吃梨，也建议吃的时候要充分咀嚼，这样可以一定程度上帮助减少消化负担。
3、柑橘
柑橘类含有很多种 *** 所需的营养物质，包括黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮及 *** 糖脂质等。其实是一种非常有利于补充营养的水果。但是柑橘中含有大量胡萝卜素，过量食用会在转化为维生素A后在体内累积，使皮肤泛黄，也就是说可能导致“胡萝卜血症”。严重时可能会出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等情况。所以，柑橘虽然好吃也不能过量食用。
4、柿子
柿子具有独特的风味，很多人很喜欢吃。但是柿子含糖量不算低，而且含有大量的鞣酸和果胶。如果空腹食用的话，可能会在胃中因为胃酸的影响而形成硬块，加重胃内结石的风险。所以考虑到高血压患者可能存在的代谢负担等问题，还是不建议吃太多柿子的。
5、葡萄
葡萄因为其独特的风味而广受人们的喜爱。因为这些喜欢葡萄味道的人很多，所以很多商家将糖果、饮料等做成葡萄味。但是吃葡萄味的东西肯定是没有吃葡萄有营养的。葡萄中含有的微量元素、维生素、氨基酸等对 *** 是有好处的。但是葡萄容易增加血糖升高的风险，高血压患者应该适量食用，不要吃得太多。
6、榴莲
榴莲营养价值非常高，据研究，经常食用榴莲可以强身健体，健脾补气，补肾 *** 。但是就是因为它太过营养，所以，不能多吃。榴莲比较温热，含有很高的糖分以及蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等营养成分。如果一次吃太多榴莲可能会上火，具有心脑血管疾病的人或有相关发病风险的人，可能会因此而引发更严重的后果。所以高血压患者不宜吃得太多。
其实高血压患者的饮食禁忌更多的，是来自于我们的日常饮食习惯。比如少油少盐、腌制品等过于重口味的东西就不要吃了，以免造成血压升高。
水果只要适量食用，不要给自己的代谢造成过于沉重的负担及压力其实是没有什么太多禁忌的。适量的吃水果可以帮助我们补充日常所需的营养元素。
所以要想吃的健康，就要让有益结构丰富起来，不要过于偏食。按时监测血压，合理做做运动。这些才是保养身体时应该做的。
高血压不能碰的几种水果，很多人每天都在吃，要注意高血压是一种心血管综合征，高血压的主要特征是体循环动脉压升高，可以分为两种类型，即原发 *** 高血压以及继发 *** 高血压。
原发 *** 高血压，又称之为高血压病，病因为多因素交互作用，长期血压控制不佳可损伤重要脏器如心、脑、肾的结构和功能，最终导致 *** 的衰竭，属于心血管内科的常见病之一。
原发 *** 高血压的因素包括有家族遗传、环境因素，如饮食、精神应激、吸烟，其他因素如超重、 *** 物、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。
继发 *** 高血压，是指因为其他疾病导致的血压增高的现象。
高血压并不是像血糖高患者一样，担心吃水果会带来的血糖水平升高问题。水果一般不会导致血压的升高，水果中含有丰富膳食纤维、维生素，可以很好的补充营养。
但是我们口中常常流露这一句话，好吃的东西也不能多吃，吃多了也是对身体不利，在日常生活中，往往我们喜欢吃的水果都是含糖量较高的，对于高血压患者来说，是不能过量食用的。
下面这几种水果建议高血压患者少吃，吃的时候要多加注意。
01
1、西柚
西柚中富含多种营养成分，如维生素、果胶、钾及天然叶酸等。
西柚富含维生素C和果胶，适宜肥胖、水肿等病症患者食用。此外，西柚还含有天然叶酸，适宜服用 *** *** 的女 *** 或孕妇食用，可以有效预防贫血现象的发生。西柚富含钾，但是几乎不含钠，适宜心脏病高血压患者食用。需要注意的是，西柚不宜与南瓜、黄瓜同食，会 *** 维生素C。
根据调查统计发现，西柚影响高血压 *** 物的代谢，使高血压类 *** 物的浓度减低的速度减缓，从而增强了高血压类 *** 物的浓度和作用，严重时会增加危急情况，所以要仔细阅读自己服用的降压 *** 的说明书，服用西柚的患者应多监测血压。
02
2、梨
梨是我们日常生活中常见的水果，清脆香甜，多汁可口，深受我们的喜爱。梨中含有丰富的果浆、葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及胡萝卜素、维生素等多种营养物质。
梨可以起到很好的解渴作用，梨中含有大量的水分，大出汗或者运动过后食用梨可以有很好的解渴作用，梨中含有糖分，一定程度上可以补充能量缓解疲劳。另外，梨还可以祛痰止咳，对咽喉有一定的养护作用，对肺部咳嗽、咽干有一定的缓解作用。
03
3、柑橘
柑橘中所含有我们身体中所需的营养物质，是一种非常有利于补充营养的水果，但柑橘中含有大量的胡萝卜素，食用过多会导致皮肤暗黄。所以这就是我们常说的，橘子再好也不能多吃。
04
4、柿子
柿子含糖量较高，因此深受很多人的喜爱，而且含有丰富的鞣酸和果胶，空腹食用的话可能会因为胃酸的影响而形成硬块，加重胃结石的风险。可能会存在高血压患者的新陈代谢方面的影响，所以不建议吃过多的柿子。
05
5、榴莲
众所周知，榴莲的 *** 也是比较昂贵的，同时它的营养价值也是非常高的，据调查研究，经常食用榴莲可以强身健体，健脾补气。就因为太过于营养，所以不能多吃。如果一次吃太多会导致我们上火，患有心脑血管疾病的人，可能会引发严重后果，所以高血压患者不能过量食用。
高血压患者的饮食禁忌更多，来自于我们的日常生活习惯，如少油少盐口味过于重的就不要再吃了。水果也是要适量的，适量的水果可以帮助我们补充日常所需的营养元素。所以要想身体健康，就要吃的健康，不要过于偏食。应按时测量血压，合理做适当的运动。对身体有一定的好处。
提醒高血压患者：想要血压稳定，日常少吃这2类水果，做好3件事！世卫组织发布的数据显示，全球范围内大概有三分之一的人正被高血压所困扰，而且全球每年因高血压并发症所死亡的人数达到了940万。
尤其是近些年来，很多年轻人有饮食重口味，熬夜等 *** 的习惯，会在一定程度上给血管增加不必要的压力，这一来轻则出现头部不适的症状，严重的话甚至还可能诱发脑梗。
所以在有了高血压问题后，大家一定要注意一些事项，例如除了不要吃高盐分的食品之外，还得远离两类水果，才能防止血压不稳。
1.高糖分水果
一提到高糖分的水果，很多人觉得是高血糖患者的禁忌，糖分也和血压有关。因为在机体摄入过多糖分的情况下，就会使得血液的粘稠度上升，由此一来血液无法及时的循环，当有动脉硬化威胁后，就会给血管增添压力升高血压。
所以对于高血压患者来说，必须得了解哪些是高糖分的水果，比如生活中常见的火龙果，新鲜山楂，百香果等，其中的含糖量都达到了15%以上，尤其是百香果，含糖量达到了21%。
2.西柚
虽然西柚中的糖分含量不高，但是科学家做了一项研究，最终的结果表明，西柚当中存在的某些成分会影响降压 *** 的 *** 效。
不仅如此，有关的实验发现，临床上有多达85种 *** 物的确会受到西柚的影响。由此一来，当高血压人群服用 *** 物时，如果吃西柚果肉或者喝西柚汁的话，就会容易导致血压急剧波动，甚至引起休克问题。
稳定血压，做好3件事。
1.多喝水
其实稳定血压有一个最经济方便的 *** ，就是多喝水，因为水分充足的情况下，有利于机体内血液循环。
当然，要是不想喝白水的话，还可以使用具有一定 *** *** 的植物花茶泡水喝，比如桂花，菊花，决明子等，因为其中的部分成分可以清热降压，健胃降脂，并且调节机体的功能，提高 *** 免疫力。
2.坚持锻炼
想要降低血压，坚持运动也是很有效的措施，因为在运动的过程中能够促进血液循环，增强新陈代谢的速度。不过每个人的身体素质有所不同，在选择运动方式时一定得适合自己。
尤其是中老年人，更好选择比较柔和的运动项目，例如广场舞，散步或打太极拳等等。
3.避免情绪激动
专家做了一项研究，发现 *** 格和血压的高低也有很大的关联，一旦过于发怒或者暴躁，控制血管收缩的激素分泌量旺盛。由此一来，血管急剧收缩，血压也会升高，长此以往最终就会引起高血压的问题。
总而言之，高血压虽然并不是过于严重的疾病，但是我们也要提高警惕 *** ，首先从饮食着手，少吃西柚和糖的含量高的水果。同时做好三件事，包括坚持锻炼，多喝水，以及避免情绪过于激动。
当然，除此之外，假如身体上莫名的有了胸闷不适，四肢麻木，头晕头痛的症状，就要考虑是不是血压升高了。
患高血压不能碰的食物，会使血压升高，提醒大家，早了解早预防高血压作为我国患病率之一的心脑血管疾病之一，它在一年之中会随着四季变化。表现为春夏温暖血压偏低，秋冬寒冷血压偏高为特点。
这其实对于健康的人来说没有什么，但是对于高血压患者或者是心脑血管患者来说，是不能忽视的存在。不少人都觉得血压过高这种情况，只有年龄比较大的人会得。
其实不然，因为形成血压高的情况是有很多的，有些情况是和我们的自身情况有关。所以为了比较血压高给 *** 造成的伤害，大家如果有这些情况，就要加以改正了。
高血压是怎么来的？
1.体重
体重超标能够引发很多的疾病，高血压就是其中的一种。这是因为大多数高血压的患者都存在高血脂的情况，而高血脂又是能够导致血管硬化的常见原因，所以是能够导致高血压的。
2.遗传因素
遗传因素在高血压中地位非常的高，目前发现高血压病有家族 *** *** 。双方父母均有高血压及子女患有高血的几率可以达到百分之四十六，百分之六十的高血压患者有的家族 *** *** 。
3.饮食
在引起高血压的环境因素中，高盐摄入被认为是最主要的因素。而且，高盐摄入的人，今后发生心脑血管事件的风险增加，心室肥厚、肾损害几率也明显增加。
4.精神紧张，心理压力大
这是高血压发病的又一个重要诱因，随着生活节奏加快和工作压力过大，现在高血压的发病率也在不断上升。
这是因为长期生活不规律，精神压力过大会导致高血压发病。精神经常处于高度紧张状态，心理压力较大，加上缺少体力活动和锻炼，其发病率比正常人群要高。
患高血压不能碰的食物，会使血压升高，提醒大家，早了解早预防
1.各种高盐食物
一般来说，高血压患者最需要注意的就是高盐食物，在平时如果摄取过多的高盐食物很容易让血压失控，不容易稳定。因为摄取过多的也很容易让血容量增加，就很容易让血压不稳定。
同时过多摄取盐会导致 *** 的负担加重，容易让 *** 出现问题，而 *** 一旦不稳定血压也会跟着波动。所以在平时一些高盐食物要避免，如各种腌制食物，烟熏食物等。
2.油腻食物
所有的肥肉类、各种肉汤类、骨头汤，以及鸡皮、鸭皮、猪皮。另外，所有的油炸类食物，以及烧烤类食物，和使用大量植物油烹饪的食物，以及所有的动物油脂。
这些油腻食物是高血压患者的禁忌，如果食用过多油腻食物，会使得动脉硬化加重，很容易使血压不受控，而且，会导致患上各种心脑血管类疾病。
3.浓茶
适当的喝茶对人身体大有益处，甚至还可以帮助我们降血压，不过高血压患者切记不可饮用浓茶。
尤其是浓烈的红茶!因为浓茶中的茶碱更高，这些茶碱可以使我们的大脑兴奋，甚至失眠，这些精神状态也会导致我们血压上升。
4.辛辣食物
很多人爱吃辣，在饭菜里也会放一些辣椒或者辣酱，这样做出的食物确实更美味了，但是辛辣食物并不是所有人的可以吃的。
像高血压患者是不能吃的，因为这类食物会 *** 血管，导致心跳频率变快，特别容易诱发心血管疾病的。
5.甜食
甜食有许多的 *** ，糖果、蜂蜜、奶油蛋糕、奶茶，里面都含有丰富的糖类物质，虽然可以提供能量，但不宜大量吃。
如果总依赖甜食，容易导致血糖高，身体逐渐发胖。而原本就血压不稳定还在治疗疾病期间提供太多热量，体重没有稳定控制，会发现血压经常波动。可见，想要更快改善疾病，应该少吃甜食。
6.油麦菜
油麦菜可以说是再常见不过的一种蔬菜，含有丰富的营养物质，深受很多人的喜爱。而一些高血压患者也喜欢吃油麦菜，认为绿色蔬菜有助于降血压，但其实是错误的。
油麦菜中含有较多的盐成分，属于高盐食物，而高血压患者是要严格控制钠的摄入量的，摄入过多的钠离子会引起血压的升高。
多吃这4种蔬菜水果，或可稳定血压
1.菠菜
菠菜也是常见的蔬菜之一，做法有很多种，菠菜炒鸡蛋是生活中很常见的做法，菠菜的医用疗效很久之前就被认识到。
李时珍的《本草纲目》当中记载，多吃菠菜可以通血脉，止渴润爆，不管是菠菜的叶子还是菠菜的根，都有很好的降血压以及补气血的效果。
2.海带
海带中含有大量矿物质，如钾碘和钙等，能降低胆固醇和血压，预防心血管疾病。同时也具有通便排毒效果、抗氧化以及抗凝血，帮助调节免疫 *** 。
推荐芝麻拌海带，把50克海带泡发洗干净后切成丝，焯熟之后放在盘子中，然后加入调料味，再撒上10克熟芝麻即可，特别适合高血压高血脂且伴有便秘的患者。
3.芹菜
芹菜是高营养价值的蔬菜，富含20多种营养元素。芹菜是有 *** 用价值的，芹菜中含有中和尿酸的物质，可以防治痛风。
芹菜的纤维素含量很高，还可以润肺止咳，清肠利便。当然芹菜也有降低血压的作用，因为它富含类黄酮芹菜素，有舒张血管的作用。可多吃一些芹菜。
4.苹果
苹果被誉为“果王”，其营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐。
它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
提醒：高血压不想脑出血，更好别碰4种食物，再馋也要忍住李叔，58岁，患高血压十多年，一直通过 *** 物控制血压，刚确诊高血压的前几年，李叔严格控制饮食坚决戒酒，最近几年血压控制较稳定，李叔就开始饮酒和油腻食物，几乎每顿都是无肉不欢。
前天晚上李叔吃完饭和妻子去公园散步，刚走了几步，李叔就感觉头晕，甚至感觉到眼前发黑，不一会李叔就晕倒在地，妻子见状立马拨打急救 *** 。
急救人员赶到后立即测量生命体征，体温正常，脉搏正常值偏低，测量血压为196/123mmHg,血压严重偏高，呼吸节律异常。
询问病史得知李叔患高血压十年多，测量颅内压偏高，初步怀疑李叔应该是发生了脑出血，给予湿化氧气，冰敷头部控制出血量；联系卒中中心准备为李叔做脑部CT检查，检查结果显现小脑附近发生血管破裂，确诊李叔发生了脑出血。
通过会诊确定治疗方案，快速静脉滴注甘露醇降低颅内压，静脉注射凝血因子控制脑部出血量，同时准备神经内镜血肿清除术，通过手术治疗血肿完全清除。李叔生命体征恢复平稳，意识恢复正常，随后为李叔制定预后治疗方案。
通过服用降压 *** 控制血压，严格控制李叔的饮食习惯，少吃4种食物，以免再次发生脑出血。下面我们一起了解一下，高血压为什么会导致脑出血发生，以及高血压患者应该少吃哪4种食物。
一、高血压会导致脑出血发生吗？
高血压是导致脑出血发生的重要原因，一旦患上高血压就有可能会发生脑出血，其中二级及以上高血压患者发生脑出血的风险较大。
机体脑部和心脏部位的血管较为敏感，因此高血压对脑部和心脏部位的血管影响很大，导致脑部血管弹 *** 下降，脑部血管骤然升高时极易导致脑部血管破裂。
一般血压越大发生脑出血的风险就越大，脑部的小动脉内膜非常脆弱，长期高血压会使小动脉内出现脂质物质沉积，导致脑部动脉出现粥样硬化现象。
长期高血压还会导致血栓形成，血栓脱落或破裂都会导致血管壁受损，容易造成脑出血现象发生，上面提到的李叔由于长期高血压，导致脑部动脉粥样硬化严重，血流动力的冲击最终导致血管壁破裂。
为了防止高血压发生脑出血，我们应该及时控制血压，将血压稳定控制在较低水平。控制高血压除了降压 *** 外，更要注意饮食，高血压患者不想脑出血发生应该少吃以下4种食物，下面让我们一起了解一下。
二、高血压不想脑出血，这4种食物更好别碰
高血压患者与糖尿病患者一样都需要严格控制饮食，高血压患者应严格遵循高血压饮食治疗原则，在遵循基本饮食结构合理的情况下，保证高血压患者远离高脂肪食物，高盐食物，高胆固醇食物以及高糖食物。遵循高血压饮食治疗原则需要保证患者膳食营养均衡，合理补充各种维生素和微量元素。
第①种：高脂肪食物
高脂肪食物包括油脂含量较高的食物以及本身脂肪含量较高的肉类，尤其是动物 *** 脂肪，建议高血压患者在烹饪时尽量选择植物油。
日常生活中要控制动物脂肪的摄入，像五花肉，腊肉，以及其他较为油腻的食物，高血压患者都要控制这些食物的摄入，以免脂肪摄入过高，导致高血压并发症发生，增加了脑出血发生风险。
长期摄入脂肪含量较高的食物会损伤血管的内皮，导致血管内皮弹 *** 下降，血管内的脂肪含量较高时会附着在血管壁上，大量脂肪堆积在血管壁会形成血管粥样硬化斑块，脂肪斑块经过氧化后会变硬，质地坚硬的脂肪斑块被血流动力冲击后会造成脱落，随着血液流动质地坚硬且尖锐的斑块会划伤血管壁，高血压患者本身血管内压力较大，血液流动较为紧张，血管壁破裂后血管压力得到释放，大量血液会从伤口处喷涌而出，最终导致脑出血发生。
上面提到的李叔患高血压多年，爱吃一些油腻的食物，这是导致脑出血发生的重要原因。高血压患者少吃高脂肪食物。
第②种：高盐食物
高盐食物对我们的身体危害很大，尤其是高血压患者，我们在烹饪食物时应该控制盐量，一些含盐量较高的调味品也要少放，例如酱油，豆瓣酱等调味品。
盐是我们日常生活中必不可少的微量元素，食盐当中含有大量的钠，能够满足机体所需微量元素，但是长期食用含盐量较高的食物会导致身体渗透压升高，机体会出现水肿现象，对于高血压患者来说，高盐食物会导致血压升高。
高盐食物当中含有大量的钠离子，机体会吸收所需的钠离子，多余的钠离子会随着水分进入血液，导致机体出现水钠潴留的现象，表现为身体浮肿，水肿。
水钠潴留会导致血管中的血流量增加，血管内的水含量增加，高血压患者血压力较大，血流动力较差，血流量增加后，越来越多的血液无 *** 常流动，导致血压明显上升，当血管内的压力达到阈值后，无法流动的血液可能会冲破血管壁，最终造成血管破裂，脑部血管较为敏感，导致脑出血发生概率增加，因此高血压患者要少吃高盐食物以免脑出血发生。
第③种：高胆固醇食物
胆固醇含量较高的食物对心脑血管疾病患者的影响较大，高胆固醇食物包括动物内脏，鸡蛋黄等。高血压患者吃过多胆固醇含量较高的食物很容易诱发高血脂发生，另外高血压患者本身就有脂代谢功能异常的症状，吃过多高胆固醇食物会导致血液当中的胆固醇含量升高。
血液当中的胆固醇含量较高，很容易造成血管粥样硬化斑块，血液当中的脂肪以及胆固醇是造成血脂斑块的重要成分。
当高血压患者发生血管粥样硬化时，会导致血管内皮弹 *** 下降，血脂斑块出现氧化硬化后附着在血管壁上，斑块破裂后有很大可能会造成血管壁破裂，高血压患者脑部动脉较为敏感，血流动力的冲击下，容易发生脑出血现象，因此高血压患者要控制胆固醇食物的摄入。
第④种：高糖食物
长期吃含糖量较高的食物，对血管的影响也很大，高血压患者要少吃高糖食物，高糖食物主要包括蜜饯，蛋糕，奶茶等。
长期吃糖食物会导致血液当中的含糖量升高，导致高血压患者血糖升高，血糖对血管壁具有一定的腐蚀作用，长期吃高糖食物会导致血管壁更加脆弱，另外，血糖也会导致血液浓稠度增加，血流动力下降，最终导致血管压力升高，增加脑血管发生风险。
除了以上四种食物以外，高血压患者还要少食用兴奋作用的食物或饮品，浓茶，咖啡以及酒精都会使高血压患者处于兴奋状态，机体处于兴奋状态时血流动力会增加，导致血容量骤然升高，血管壁较脆弱的患者就容易发生脑出血。
上面提到的李叔就经常饮酒，长期饮酒不仅会导致血管弹 *** 变差，还会导致血容量增高，增加高血压急症发生风险，经常饮酒是导致李叔发生脑出血的重要原因之一。
另外，高血压患者还应避免过大的情绪波动，情绪波动对血液流动以及血容量的影响较大，增加脑出血发生风险，高血压患者日常生活中应保持心情平和，高血压患者除了要注意饮食，还要做到以下几点才能更好降低高血压并发症发生风险。
三、怎样降低高血压并发症发生风险？
1.定期自测血压
实时 *** 血压变化才能了解降压 *** 的降压效果，自测血压数据也能作为医生实时更新治疗方案的依据，定期自测血压，还能帮助患者监测饮食调整是否合理，能够有效监督高血压患者保持健康的饮食原则。
建议高血压患者每天早晨测一次血压，晚上睡觉前测一次血压，晨起血压和睡前血压能够有效反映一天的血压变化，血压不稳定的患者可以增加血压测量次数， *** 服 *** 后的血压变化，如果血压长期控制不稳定，需联系主治医师更改治疗方案，有效降低高血压并发症风险。
2.定期复查
高血压患者应该定期监测血管，监测高血压并发症是否发生，通过检查能够有效评估患者并发症发生风险，风险较高的患者及时接受预防 *** 治疗，能够有效降低并发症发生风险。
长期患高血压的患者，血压控制不稳定的患者，及合并多个心血管疾病的高血压患者，年龄较大的患者都属于高风险高血压患者，这些患者应定期监测高血压并发症。
3.严格遵医嘱用 ***
高血压患者要严格遵医嘱服用降压 *** ，用 *** 治疗期间不可出现停 *** ，自行增减 *** 物等现象。出现降压 *** 耐 *** 或 *** 物 *** 反应等情况时，应及时与主治医师联系，在主治医师的指导下缓慢停 *** 或更改 *** 物，不可骤然停 *** ，以免发生停 *** 综合征。
高血压患者要严格遵循高血压饮食治疗原则，除了不能吃的食物外，高血压患者要多吃新鲜的蔬菜和水果，注意补充微量元素和维生素。
高血压患者不想发生脑出血，更好别碰高脂肪食物，高糖食物，高胆固醇食物以及高盐食物。这4种食物容易导致高血压急症发生，增加脑出血发生风险。
上面提到的李叔长期饮酒，吃高脂肪食物和高胆固醇食物，最终导致脑出血发生，好在抢救及时，没有造成生命危险。高血压患者要严格遵循高血压饮食治疗原则，遵医嘱用 *** ，坚持自测血压，定期复查，这样才能有效预防脑出血发生。
文献参考:
<1>《中国脑出血诊疗指导规范2015年版》 国家卫生 *** 脑卒中防治工程 *** 会 2015.5.18
<2>高血压合理用 *** 指南解读—高血压特殊并发症用 *** 治疗原则. *** 后勤学院附属医院.心血管病研究所
