湘潭市中心医院心内科主任医师，卒中中心中心主任医师，袁光雄。
高血脂指的是血液中的 *** 三酯或者胆固醇、低密度脂蛋白等一些与血脂水平有关的指标。
·高于正常水平，如果检测出是 *** 三酯高，那么就应该少进食一些 *** 三酯高的食物，例如肥肉。
·另外也应该进食一些低糖的食物。因为如果进食过多的糖类，它会在 *** 内堆积后转化成脂肪，从而使得血脂水平增高。
·如果是胆固醇、低密度脂蛋白高，那么就应该少进食一些海鲜、蛋黄以及动物内脏，另外还有应该适当的活动。
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血脂高到多少算严重？降低血脂，4种食物需忌口，忍住才算是赢导语：根据《科技日报》其中的相关内容显示国家心血管病中心统计的相关内容，发现我国血脂异常人数已经超过了4亿。
随着大家生活水平的不断提升，再加上生活节奏以及压力的增加，饮食结构也发生改变，而这个时候三高问题就会逐渐严重，仅血脂异常这一项其患病率就能够达到40.4%。
血脂异常目前已经成为了我国 *** 心血管疾病防控的一项重点，所以对于高血脂这种问题而言，有越来越多的人不敢随意轻视了，在被查出高血脂问题之后也会更加关注和人的血脂水平。
01
哪些原因会导致血脂异常？
*** 的生活习惯
*** 的生活习惯是导致血脂异常的主要原因之一，例如，高脂饮食、过量饮酒、吸烟等 *** 生活习惯都会导致血脂异常。
高脂饮食会增加胆固醇和 *** 三酯的含量，而过量饮酒和吸烟会影响脂质代谢，导致血脂异常。
遗传因素
如果一个人的家族中有高血脂病史，那么他或她患上血脂异常的风险就会增加。这是因为一些基因突变会影响脂质代谢，导致血脂异常。
缺乏运动
长期缺乏运动会导致体内脂肪堆积，影响脂质代谢，导致血脂异常。
疾病因素
例如糖尿病、甲状腺功能减退等，这些疾病会影响脂质代谢，导致综血脂异常。
02
血脂一直不降，会怎么样？
带来脑血管疾病
高血脂会导致脑血管狭窄和斑块形成，从而引发脑血管疾病，如脑梗塞和脑出血等。
带来冠心病
高血脂会导致动脉硬化，使得心脏供血不足，从而引发冠心病，严重的情况下可能会导致心肌梗死。
带来胰腺炎
高血脂会导致胰脂肪酶的分泌减少，从而引发胰腺炎，表现为剧烈的腹痛和呕吐等症状。
带来肝脏疾病
高血脂会导致脂肪在肝脏内沉积，从而引发脂肪肝和非酒精 *** 脂肪 *** 肝炎等疾病。
03
血脂高到多少算严重？
血脂高不高，我们大家需要看四项指标，分别是 *** 三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇。
在这其中值得人们关注的一个指标，那就是低密度脂蛋白胆固醇，另外再就是 *** 三酯，如果发现血脂水平当中这两个项目升高，会更容易对身体健康和血脂水平带来影响。
正常情况下低密度脂蛋白胆固醇需要保持在3.37mmol/L以内，如果超出了3.37mmol/L，就算得上是血脂升高了，而若是高到了4.14mmol/L以上，这种情况是很严重的，一定要及时用 *** 进行调整，并且要做好生活干预。
如果 *** 三酯水平在1.7以内，这是非常正常的，但若是超过了2.6mmol/L，则属于 *** 三酯水平升高，如果超过了3.0mmol/L以上，此时会容易增加急 *** 胰腺炎问题，一定要及早进行解决。
除了这两项指标以外，大家也需要结合其他的指标来进行判断，如果各项指标都处于一个比较高的水平，那么危险程度也就会越高。
除此之外，在这些基础之上，如果高血脂还存在着高血压或者是高血糖问题，血脂水平升高的风险也会有所增大。
对于一些存在心脑血管发病时以及冠心病的患者而言，在两项水平或者是其中一项水平处于升高状态时，都可以算得上是比较严重的了。
04
降低血脂，4种食物需忌口，忍住才算是赢
啤酒
如果想要更有效的去降低血脂，不建议大家去喝啤酒，这是因为啤酒中含有大量的酒精和热量，这些成分会对降血脂的效果产生负面影响。
酒精会影响肝脏的代谢功能，使得肝脏无法有效地分解和代谢血液中的脂肪，从而导致血脂水平升高。
除此之外，啤酒中的热量非常高，每100毫升啤酒的热量就有42千卡左右，这些热量会被转化为脂肪储存在体内，从而增加血脂水平。
甜食
甜美的食物让很多 *** 罢不能，特别是对于女 *** 朋友们而言，大家都喜欢在下午茶期间吃一些甜食，可以有效愉悦心情。
但是如果你的血脂水平比较高的话，这个时候就不太适合去吃甜食了，因为甜食会增加 *** 内的脂肪和糖分摄入量，这些物质会被转化为脂肪酸和 *** 三酯，进而导致血脂升高。
此外甜食中含有大量的糖分，摄入过多会导致血糖升高，进而导致胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足，这些因素也会影响血脂的代谢和调节，从而增加患心血管疾病的风险。
咸鸭蛋
降血脂是一项非常重要的健康任务，而饮食调理是其中不可或缺的一环，在饮食方面，需要特别注意的是食物的营养成分和热量摄入量，尤其是对于高脂肪、高胆固醇的食物要特别谨慎，例如咸鸭蛋。
咸鸭蛋是一种传统的美食，但是它含有较高的脂肪和胆固醇，这些成分会对降血脂的效果产生不利影响。
此外，咸鸭蛋中的钠含量也非常高，容易导致血压升高，增加心血管疾病的风险。
油炸食物
油炸食品通常含有高脂肪和高热量的油脂，这些油脂会增加血液中的胆固醇和三酰 *** 含量，从而加重血脂异常的症状。
此外，油炸食品中的高温油脂还会产生大量的 *** 基，这些 *** 基会对 *** 细胞造成损害，诱发多种疾病。
所以降血脂期间应该尽量避免食用油炸食品，而是选择低脂、低热量、高纤维的食物，帮助降低血脂水平，保持身体健康。
05
降血脂冠军公布，平时常吃，血脂或会逐渐稳定
花椰菜
花椰菜是一种营养丰富的蔬菜，它含有大量的维生素C、维生素K、膳食纤维和抗氧化物质，这些成分不仅有助于提高 *** 免疫力，还可以帮助降低血脂。
橙子
橙子富含膳食纤维，特别是可溶 *** 纤维，如果胶。可溶 *** 纤维可以结合胆固醇，减少其吸收和循环，这有助于降低血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白水平。
香蕉
香蕉中的纤维素纤维素可以帮助身体排出多余的胆固醇，从而减少血管内的胆固醇沉积，降低血脂水平。
其次，香蕉中的钾元素可以帮助身体排出多余的钠离子，从而减少血压升高的风险。
06
阅读延伸：一直吃素，血脂为啥还是高？
尽管吃素可能有助于降低一些与高血脂相关的因素，例如饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量，但并不意味着吃素就一定能完全控制血脂水平，如果一直吃素，血脂水平依然升高，很有可能与以下这几点有关：
高糖和加工食品摄入：吃素并不意味着就一定健康，有些素食者会依赖高糖和加工食品，例如面包、糖果和甜点，这些食物可能导致血糖升高和胰岛素抵抗，进而影响血脂水平。
低脂肪选择不当：一些素食者可能过度依赖高淀粉和低脂肪食物，如面食、米饭和土豆。虽然这些食物不会导致高胆固醇摄入，但它们可能导致血糖升高和胰岛素抵抗，进而增加胆固醇合成和血脂升高的风险。
查出高血脂的人，这4类食物要少碰，以免加重病情，需了解高血脂指的是高脂血症，是由于血浆当中的 *** 三酯和胆固醇水平持续升高，所引起的一种慢 *** 血管类疾病。
虽然在血脂升高的时候，并不会使患者出现比较明显的不适，但会影响到整体血液流速，而且很容易诱发动脉粥样硬化的出现，对健康危害比较大。
导致血脂过高的原因，一般与 *** 的饮食习惯有关，所以在出现高血脂现象时，除了积极治疗之外，要做好饮食调理。
有些食物一定要减少摄入，否则，会使得血脂越来越高，对健康危害非常大。下面，就为大家做一下详细介绍，希望引起这类人群的注意。
高血脂人群应禁忌哪些食物？
一、所有动物内脏
对于高脂血症人群来说，所有动物内脏食物一概不要摄入。不管是动物肝脏、动物大脑，还是其他动物内脏当中，都含有大量的胆固醇。
而高脂血症患者本身血管中的胆固醇含量就非常的高，一旦摄入这些食物，会使得胆固醇成分快速升高。
且过多的胆固醇还会堆积在体内，对于肝脏健康也有着较大的影响。
二、所有高糖食物
有很多人认为，高血脂患者不必忌口甜食，这种说法并不正确。
甜食中含有大量的糖分，这些糖分进入体内之后，会被转化成 *** 三酯，导致血管中的 *** 三酯含量增加，从而影响到血脂浓度，使得高血脂现象越发严重。
而且过多的糖分会使血管内膜受到程度的损害，很容易形成血管内膜脱落现象，导致血管健康受到程度的损害。
尤其是各种蛋糕、巧克力、点心、冰淇淋以及奶茶等，这些食物和饮品，高脂血症患者尽量不要摄入。
三、所有高油脂食物
所有富含动物油脂的食物一概不要摄入，包括很多人喜欢吃的五花猪肉。
这些肉类食物中含有大量的油脂成分，不但会加重高血脂现象，还会导致内脏脂肪增多，对全身各个 *** 都有着较大影响。
另外，所有使用大量食用油 *** 的食物也应减少食用，比如各种油炸类食物。
四、所有高盐食物
对于高脂血症患者来讲，饮食要清淡，不可以摄入过多食盐，尤其是一些用食盐腌制过的食物，不要摄入。
本身高脂血症患者就很容易诱发动脉粥样硬化现象，一旦摄入过多食盐，会引起水钠潴留。不但导致血压值升高，血管壁承受的压力也比较大。
而且很容易在血管壁中形成一些脱落物，使得血管弹 *** 下降，从而诱发一些急 *** 心脑血管疾病的出现。
总而言之，对于高脂血症患者来说，要注意饮食方面的调整。除了以上4类食物尽量不要摄入以外。也不要吃一些过于辛辣 *** 类的食物，更不可以抽烟饮酒。一日三餐尽量多吃一些蔬菜、豆类、粗粮、低糖水果。
蛋白质应该以优质蛋白为主，比如豆类、牛奶、鱼肉、鸭肉、鸡肉等。这些食物中含有大量的优质蛋白，脂肪含量却非常的低。可以为高脂血症患者提供营养支持，还不会影响的血脂、血压和血糖值。
血脂——血液中胆固醇、 *** 三酯和类脂的总称，它们是健康 *** 内所存在的成分，对于维持正常生命活动是必不可少的。
但当血脂升高，就会给身体带来伤害。
高血脂的危害
血脂水平降不下来，血液的黏稠度就会增加，也就容易形成斑块，当斑块脱落以后，就会逐渐地形成血栓。
血栓比较容易在两处形成，一个是心脏，另一个就是大脑。
这意味着，当血脂升高，心脑血管疾病的发生几率也会随之提高。
血脂降不下来，4种食物要忌口！
*** 血液中的血脂有饮食和自身合成两种来源，当出现高血脂时，除了规范的治疗，饮食调整也非常重要。
血脂高的人，若不想血脂一直居高不降，下列食物要学会忌口——
01胆固醇含量高的食物
研究表明，饱和脂肪和胆固醇是导致高血脂的“危险因素”。
富含这两种物质的食物主要包括猪油、牛油、羊油等动物油脂以及五花肉、肥羊、肥牛等高脂肪的畜肉，和猪脑、猪大肠等动物内脏。
此外，油炸食品、糕点等也往往含有较多饱和脂肪。
02甜食
糖可在肝脏中转化为内源 *** *** 三酯，使血浆中 *** 三酯的浓度增高，所以血脂高的人应 *** 蛋糕、甜饮料、冰淇淋、饼干等含糖量高的食物。
03咸食
食用过多食盐或高盐食品，可使血管壁弹 *** 降低，为高血脂的并发症埋下隐患。
要想控盐，不仅做菜要少放盐，放了鸡精、豆豉、蚝油、咸味的酱之后就别再放盐，还要减少在外就餐的次数。
此外，薯片、锅巴、蜜饯等零食，以及火腿、午餐肉、酱菜、咸鸭蛋等也要少吃。
04酒
酒会对血管形成伤害，诸如啤酒之类的饮料又含有较高的热量，这一点对于血脂高的人来说，可能会更加容易给血管“添堵”。
血脂要定期检查
高血脂一般与遗传因素、饮食习惯、生活习惯的关系较大，与体型没有必然关系。
因此，无论身材胖瘦、年龄几何，都应该定期检查血脂水平。
尤其是当身体出现以下几个症状时，就是在提醒你去查血脂了：
视力模糊、变差；
腿肚抽筋、刺痛；
时常感到头晕头痛，晨起后感觉头脑不清醒，午后易犯困；
在角膜周围出现“角膜老年环”，遮盖住眼睛的前部，约1毫米左右；
上下眼睑靠近内眼角处出现睑黄疣，质地柔软，呈 *** ，边界清晰；
手背、指关节、肘关节、膝关节、 *** 等部位出现 *** 、橘 *** 或棕红色的结节、斑块。
若已出现血脂升高，且医生建议服用降血脂 *** 物，一定要遵医嘱治疗。
如何预防高血脂？
控制血脂的之一步就是“管住嘴”，下面这些进食原则，有助于控制血脂——
烹调用油每天更好不超过25g，优选橄榄油、菜籽油，少吃肥肉或动物油脂、奶油；不吃或少吃甜食。
适量进食水果，每天200~350g，坚果每日摄入10g左右。
蛋白质食物以豆制品、去皮禽肉、鱼类、精瘦肉、蛋类为主，适量补充富含欧米伽3的食物，如三文鱼、青花鱼等。
乳品类选低脂或脱脂奶制品，增加膳食纤维的摄入量，如杂粮、蔬菜，可帮助减少脂肪的吸收。
烹调方式以蒸、炖、煮、烩为主，少吃煎、炸食品。
“三高”患者怎么吃？国家卫健委发布食养指南近日，国家卫生健康 *** 会办公厅
制定发布了多个“ *** 慢 *** 食养指南”
针对高血压、高血糖、高血脂的“三高”人群
提出调整日常饮食来控制“三高”的建议
那么，根据食养指南的膳食建议
高脂血症患者应该怎么吃呢？
今天我们一起来看看！
划重点、记笔记~开始学习，你准备好了吗？
搬上小板凳~迫不及待，快快开始吧！
01
吃动平衡，保持健康体重
高脂血症人群在满足每日必需营养需要的基础上，通过改善膳食结构，控制能量摄入，维持健康体重，减少体脂含量，有利于血脂控制；尤其对于超重和肥胖人群应通过控制能量摄入以减重，每天可减少300～500kcal的能量摄入。
体重正常的人群，保持能量摄入和消耗平衡，预防超重和肥胖。超重和肥胖人群，通过改善膳食结构和增加运动，实现能量摄入小于能量消耗，使体重减少10%以上。高脂血症人群，除部分不宜进行运动人群外，无论是否肥胖，建议每周5～7次体育锻炼或身体活动，每次30分钟中等及以上强度身体运动，包括快走、跑步、游泳、爬山和球类运动等，每天锻炼至少消耗200kcal。对于稳定 *** 动脉粥样硬化 *** 心血管疾病患者应先进行运动负荷试验，充分评估其安全 *** 后，再进行身体活动。运动强度宜循序渐进、量力而行，以运动后第2天感觉精力充沛、无不适感为宜。
02
调控脂肪，少油烹饪
*** 总脂肪、饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪酸的摄入，是防治高脂血症和动脉粥样硬化 *** 心血管病的重要措施。脂肪摄入量以占总能量20%～25%为宜，高 *** 三酯血症者更应尽可能减少每日脂肪摄入总量。以成年人每日能量摄入1800～2000kcal 为例，相当于全天各种食物来源的脂肪摄入量（包括烹调油、动物 *** 食品及坚果等食物中的油脂）在40～55g之间，每日烹调油应不超过25g。
其中，一是饱和脂肪摄入量应少于总能量的10%。高胆固醇血症者应降低饱和脂肪摄入量，使其低于总能量的7%。
二是高脂血症人群胆固醇每日摄入量应少于300mg，而高胆固醇血症者每日胆固醇摄入量应少于200mg。少吃富含胆固醇的食物，如动物脑和动物内脏等。
三是反式脂肪酸摄入量应低于总能量的1%，即每天不宜超过2g，减少或避免食用部分氢化植物油等含有反式脂肪酸的食物。
四是适当增加不饱和脂肪酸的摄入，特别是富含n-3系列多不饱和脂肪酸的食物。
高脂血症人群食物 *** 应选择少油烹饪方式，减少食品过度加工，少用油炸、油煎等多油烹饪 *** ，多选择蒸、煮等方式。
03
食物多样，蛋白质和膳食纤维摄入充足
在控制总能量及脂肪的基础上，选择食物多样的平衡膳食模式，食物每天应不少于12种，每周不少于25种。碳水化合物摄入量应占总能量的50%～60%，以成年人每日能量摄入 1800～2000kcal为例，相当于全天碳水化合物摄入量在225～300g之间。在主食中应适当控制精白米面摄入，适量多吃含膳食纤维丰富的食物，如全谷物、杂豆类、蔬菜等。膳食纤维在肠道与胆酸结合，可减少脂类的吸收，从而降低血胆固醇水平。同时，高膳食纤维可降低血胰岛素水平，提高 *** 胰岛素敏感 *** ，有利于脂代谢的调节。推荐每日膳食中包含25～40g膳食纤维（其中7～13g 水溶 *** 膳食纤维）。多食新鲜蔬菜，推荐每日摄入500g，深色蔬菜应当占一半以上。新鲜水果每日推荐摄入200～350g。蛋白质摄入应充足。动物蛋白摄入可适当选择脂肪含量较低的鱼虾类、去皮禽肉、瘦肉等；奶类可选择脱脂或低脂牛奶等。应提高大豆蛋白等植物 *** 蛋白质的摄入，每天摄入含25g大豆蛋白的食品，可降低发生心血管疾病的风险。
04
少盐控糖，戒烟限酒
高脂血症是高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中的重要危险因素，为预防相关并发症的发生，要将血脂、血压、血糖控制在理想水平。高脂血症人群膳食除了控制脂肪摄入量，还要控制盐和糖的摄入量。培养清淡口味，食盐用量每日不宜超过5g。同时，少吃酱油、鸡精、味精、咸菜、咸肉、酱菜等高盐食品。 *** 单糖和双糖的摄入，少吃甜食，添加糖摄入不应超过总能量的10%，肥胖和高 *** 三酯血症者添加糖摄入应更低。
高脂血症人群生活作息应规律，保持乐观、愉快的情绪，劳逸结合，睡眠充足，戒烟限酒，培养健 *** 活习惯。完全戒烟和有效避免吸入二手烟，有利于预防动脉粥样硬化 *** 心血管疾病，并改善高密度脂蛋白胆固醇水平。研究证明即使少量饮酒也可使高 *** 三酯血症人群 *** 三酯水平进一步升高，因此提倡 *** 饮酒。
05
因人制宜，辨证施膳
高脂血症病因多是过食油腻甘甜、醇酒厚味，导致痰浊内生，脏腑功能失调，气不化津，痰浊阻滞，或气机不畅，脉络瘀阻，常常有虚有实，虚实相兼。食 *** 物质是指传统作为食品，且列入《中华人民 *** 国 *** 典》的物质。中医食养总则为“实则泻之，虚则补之”，即虚者用具有补虚作用的食 *** 物质与食养方，实者选用具有祛邪作用的食 *** 物质与食养方。
根据高脂血症人群年龄、 *** 别、体质、生活习惯、职业等不同特点，辨别不同证型，综合考虑膳食搭配的原则，给予个 *** 化食养方案，以达到精准施膳的目的。长期过量食用油腻和甘甜的食物能够使人产生内热、胸腹胀满，导致肥胖，引发各种疾病，高脂血症人群尤应注意。饮食不可过烫、过凉，要做到寒温适中，规律进食，勿饥饱不均。
06
因时制宜，分季调理
人与自然是一个有机整体，在四时节律影响下， *** 血脂水平亦会存在一定差异，针对不同季节的特点，食养有不同的要求。
春季，阳气上升，万物萌发，膳食应当以护阳保肝为主，多食时令蔬菜（如芹菜、芦笋等），可适当食用具有疏肝理气、养肝清肝作用的食 *** 物质，如佛手、生麦芽、菊花等。注意忌过食寒凉、黏滞、肥腻之物。
初夏，天气渐热，阳气旺盛，膳食当以益气清心为主。可适当食用鸭肉、鱼类、兔肉、小麦、绿豆、豆腐及时令蔬菜瓜果。长夏乃夏秋之交，地气升腾，气候潮湿，故长夏主湿。膳食应以清利湿热、健运脾胃为主。长夏所食之物应清淡，少油腻，要以温食为主。适当食用健脾化湿作用的食 *** 物质，如橘皮、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、莱菔子等。
秋季，气候萧条，燥胜地干。秋季膳食当以滋阴润肺为主，可适当食用具有滋阴作用的食 *** 物质，如桑椹、黑芝麻、乌梅、百合等。秋燥易伤津耗液，故秋天应少吃辛辣、煎炸、油腻及热 *** 食物。
冬季，天寒地冻，万物收藏。冬月食养重在散寒邪，补肾阳，可适当食用羊肉等 *** 质偏温的食物，以及具有滋阴补肾作用的食 *** 物质，如枸杞子、黄精、山茱萸等。冬天应忌食生冷之物，以防阳伤而生寒。
07
因地制宜，合理搭配
受不同地区气候、环境影响，居民膳食习惯、生理特征存在差异，根据地域调整膳食，对 *** 健康具有重要作用。
北方地区（温带季风气候）主要指东北地区、华北地区、华中大部分地区，此地区高脂血症人群中医体质主要涉及痰湿质、湿热质、血瘀质。建议北方地区高脂血症人群多食新鲜蔬果、鱼虾类、奶类、豆类，控制油、盐摄入量，减少腌制蔬菜的摄入；同时可适当食用具有祛湿、化痰的食 *** 物质，如橘皮、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、莱菔子、山楂、桃仁、沙棘等。
南方地区（ *** 带季风气候）包括长江中下游，南部沿海和西南大部分地区，此地区高脂血症人群中医体质主要涉及痰湿质、湿热质、气虚质。建议该地区高脂血症人群控制油、盐摄入量，适量增加粗粮摄入，如紫薯、玉米、黑米、大麦、青稞等；同时可适当食用具有祛湿化痰、益气健脾作用的食 *** 物质，如人参、白扁豆、薏苡仁、山 *** 、大枣、麦芽、茯苓等。
西北地区（温带 *** *** 气候）高脂血症人群中医体质主要涉及阴虚质和痰湿质。建议西北地区高脂血症人群在蛋白质摄入充足的条件下，适当减少 *** 肉的食用（可由去皮禽肉、鱼、虾、蛋等代替）；多食蔬菜和水果；同时可适当食用具有滋养 *** 阴津作用的食 *** 物质，如枸杞子、桑椹、菊花、黑芝麻、百合、乌梅、决明子等。
青藏地区（高原山地气候）高脂血症人群中医体质主要涉及阴虚质、瘀血质、痰湿质，该地区居民日常膳食的主要构成有糌粑、大米、面粉、青稞、肉类和奶类。建议该地区高脂血症人群多食用去皮禽肉、鱼等动物蛋白，并补充优质的植物蛋白，如大豆蛋白等，同时增加蔬菜水果的摄入。
08
会看慧选，科学食养，适量食用食 *** 物质
对于高脂血症人群，可通过看标签来选择适合的食品，满足营养需求，例如通过看营养标签选择脂肪含量低的食品，同时了解食品中能量和相关营养成分的含量，包括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及钠等，做到科学合理选择。可适当多吃富含植物甾醇、多糖等植物化学物的食物，如大豆、洋葱、香菇以及深色蔬果等，每日可摄入2g左右植物甾醇。一些食 *** 物质能调节血脂水平，高脂血症人群适量食用，可以起到辅助降低血脂的作用。食 *** 物质及新食品料食用量应符合相关要求。已知对某种食 *** 物质过敏者，正在服用某些 *** 物与食 *** 物质有禁忌时，应在医师、执业 *** 师及营养指导人员等专业人员指导下使用。
来源： 全民健 *** 活方式行动
吃降脂 *** 后，哪些食物不能碰？这3种食物，高血脂患者需留心说起血脂高，相信大家并不会感到陌生，现实生活中有很多人，做体检时发现自己的血脂明显超过了正常水平，这会给人们的健康带来很大的影响。血脂高，与血糖高、血压高，被人们称为“三高”，这三种慢 *** 疾病是一脉相承的，三者之间可以相互转换，这三种慢 *** 疾病，还被人们形象的称之为“富贵病”。
血脂之所以会升高，主要与人们的饮食习惯有很大关系，特别是一些人整天忙于工作，对自己的饮食不重视，从而导致自己变得肥胖，血脂悄悄升高。刚开始出现血脂升高，通过生活干预，可以将血脂水平控制在正常范围内，但是随着血脂变得越来越严重，仅仅依靠生活干预无法实现良好的控制效果，就必须通过 *** 物去降脂。
但是， *** 物也不是万能的，有些人在服用 *** 物期间，刚吃完降脂 *** ，随后就给自己一些食物“奖励”，然而有时并非是真正奖励自己，而是在害自己。
那么，高脂血症患者在服完降脂 *** 物之后，有哪些食物是千万不能去碰的呢？这3种食物，高血脂患者需留心。
1.红烧肉
红烧肉是很多人喜欢吃的一道菜，因为色香味俱全，所以也成为了不少人儿时美好的回忆。
但是，红烧肉并非真正健康的食物，特别是对于血脂高的人，红烧肉是有百害而无一利，之所以这样讲，主要是因为红烧肉有两个“ *** 锏”，一是所含的脂肪非常高，高血脂的人摄入之后，血脂必定会升高无疑；二是所含的糖分比较多。
做红烧肉的时候，必定会放很多糖，高血脂的人摄入了大量的糖分，也会导致血糖水平升高，继而对血脂的代谢也会有一定影响。因此，刚刚吃完降脂 *** ，红烧肉更好一口也别吃，要忍住。
2.榴莲
榴莲是很多人喜欢吃的水果，因为它的口感比较独特，尤其是味道特别具有辨识度，所以深受大家的喜爱。对于无“三高”的人来说，适当的摄入榴莲对自己的健康没有什么影响，还可以补充能量，恢复体力，但是对于有高血脂和高血糖的人群来说，摄入榴莲就不是什么好事了。
因为榴莲中含有丰富的糖分，摄入榴莲以后会导致身体血糖水平升高，多余的糖分不能够被立即消耗掉，身体就会不断囤积，最终会转化为脂肪，由此导致血脂水平升高。所以有高血脂的人群，一旦服完 *** 之后，榴莲这类富含糖分的水果，更好是敬而远之。
3.含酒精的饮品
高血脂人群，为什么要注意避开富含酒精类的食物呢？这是因为降脂 *** 物被身体吸收的过程中，需要肝脏分泌一些重要的酶，一旦这些酶被酒精抑制或 *** 之后，降脂 *** 物就不能够真正发挥作用，从而使得血脂不能够回归至正常水平。
所以，对于有高血脂的人群，含有酒精的饮品、食物等，也尽量不要去碰为好。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品。作者慕秋，未经授权，请勿转载、 *** 】
高血脂患者注意，若想控制血脂，平时要尽量远离这3种食物可以说，目前三高问题已经越来越普遍了，这里所说的三高，指的是高血压、高血糖以及高血脂，在三高疾病当中，人们往往将更多的目光 *** 在了高血压与高血糖上面，但很多人不知道的是，高血脂对 *** 的危害也是非常大的。
一般来说，高血脂可以分为两类，分别为原发 *** 高血脂以及继发 *** 高血脂。前者一般与遗传因素具有一定的关联，对于身体存在单基因或多基因 *** 的朋友而言，参与脂蛋白转运与代谢的受体出现异常的风险要比普通人更高，在这种情况下，就容易导致血脂水平超标。
而继发 *** 高血脂多半是由于代谢 *** 紊乱疾病所致，例如糖尿病、高血压、肝病、肾病等，同时，年龄、情绪、生活与饮食习惯等因素也可能诱发继发 *** 高血脂。
在很多人的传统认知中，总是认为得了高血脂就不能再吃鸡蛋了，这是因为这部分朋友认为蛋黄当中的胆固醇含量比较高， *** 若是大量摄入，就可能导致血脂水平急速上升。
但事实上，我们并不能据此就将鸡蛋列入高血脂患者的饮食黑名单当中，这是因为鸡蛋可以为 *** 提供优质蛋白，我们平日里若是完全不吃鸡蛋，就可能导致身体出现营养 *** 的现象。
其实，对于高血脂患者来说，是可以适量食用鸡蛋的，但在这个过程当中，大家一定要注意量的把握，这样既能 *** 的营养所需，又能防止血脂水平受到影响，对于成年人而言，每天吃一个鸡蛋即可。
高血脂患者平日里的确应该注意饮食健康，除了控制鸡蛋的摄入量外，大家还要注意尽量远离以下3种食物。
1.高淀粉食物
对于血脂水平比较高的朋友来说，更好不要吃淀粉含量较高的食物，例如面条、馒头等。这些食物往往会对 *** 的血脂水平造成较大的影响，我们在日常生活中若是长期大量食用，就容易导致血脂水平失控。
2.动物内脏
通常来说，动物内脏中的胆固醇含量是比较高的，有专家做过相关实验，实验结果显示，一部分动物内脏中的胆固醇含量超出鸡蛋十倍以上。正因为如此，对于血脂水平较高或已经患上高血脂的朋友来说，在日常饮食中一定要注意控制对动物内脏的摄入量，以防血脂水平受影响。
3.高油脂食物
在日常生活中，一些高油脂食物虽然吃起来非常美味，但却很容易导致油脂成分在血管内沉积，从而诱发高血脂。为了保证身体健康，我们在平日里应该以清淡饮食为主，尽量少食用油脂含量过高的食物，这样才能防止被高血脂找上门。
总而言之， *** 的血脂水平与日常饮食习惯息息相关，大家若不想被高血脂找上门，就一定要在平时的饮食中多加注意，尽量少食用上述3种食物。
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得了高血脂，吃这6类食物要谨慎，血脂才能控制好越来越多的人身体健康出现问题，主要原因是血液变得粘稠，在长期高血脂的威胁下某个部位血液循环无法保持良好，一旦影响重要 *** 供血，在局部有循环障碍后有的人表现出发麻，局部疼痛，需针对 *** 调理。那么，查出了高血脂，哪些类型的食物要忌口呢？
1、甜食
检查已经确诊高血脂，说明血液已经粘稠了，想要改善正确的做法是远离高糖食物。甜食有许多 *** ，糖果、蜂蜜、榴莲、奶茶、蛋糕含有的糖分多，吃起来相当甜，而源源不断获取太多糖类物质， *** 后果是血糖波动。
还会热量累积而加速肥胖到来，过度肥胖的人血液会粘稠，需远离甜食来改善。
2、含有酒精的食物
高血脂相当危险，长期发展会让脑梗，心梗等疾病有机可乘，想降低血清胆固醇， *** 三酯水平，除了科学用 *** 之外还应该远离含酒精食物。
食物本身不含有酒精，但在烹饪过程中如果加入白酒，啤酒调味，就算大部分酒精挥发依然有酒精成分，除了伤害肝脏，也会加速血管病变，高血脂已经带来影响，就得做到滴酒不沾。
3、高胆固醇食物
要去了解哪些食物富含胆固醇，在血液粘稠时严格忌口。
胆固醇有好坏之分，虽然是 *** 需要的物质，但不能过多获取坏胆固醇，有的人长时间大量吃高热量食物，不喜欢吃素，在肥肉吃太多时会获取胆固醇，而动物内脏，蛋黄等也含有较多胆固醇，少吃才能调节血脂。
4、腌制食品
高血脂的人腌制类食物少吃，有的人长时间饮食错误，重口味饮食行为摄入过多钠离子，身体代谢压力增大，在这过程中不仅影响 *** 健康，还会让血压跟着波动，血管承受较大压力。
加上原本血脂高加速血栓到来，共同影响下其他并发症容易形成，因此要少吃腌制食物。
5、脂肪丰富的肥肉
高血脂的人要远离脂肪含量丰富的食物，大部分坚果，肥肉都富含脂肪，有的人经常吃五花肉，肥牛，里面的脂肪物质过多获取，会成为肥胖加速器。
而越来越肥胖除了身形改变，还会体内堆积脂肪，有的人出现脂肪肝或者高血脂症严重，都和这种饮食行为有关，就算想要吃肉，更好选择瘦肉，深海鱼肉。
6、油炸物
油炸类食物会影响血脂变化，就算这些食材原本清淡，脂肪，胆固醇含量少，但在裹上面糊后经过高温油炸处理，会携带许多油脂。
因为油炸食物要用到植物油，在无形中会获取太多热量，长期下去血液会变粘稠，从而影响正常血液循环。
“三高”的人什么不能吃？1 个表全说明白，终于放心了！来源： *** 医典
导语：慢 *** 非传染 *** 疾病简称慢 *** ，不具有传染 *** 、长期积累导致靶 *** 损害的一类疾病的总称，在临床上，慢 *** 不是指某种疾病，而是一类起病隐匿，病情迁延不愈、病程长病因复杂且大部分不明确，而又不具备生物学传染 *** 的疾病。
高血压、高血糖、高尿酸、高血脂是日常生活中最常见的慢 *** 作为慢 *** 代谢 *** 疾病，若长期久治不愈，病情长期拖延，就会危及生命。
这4种慢 *** 代谢 *** 疾病的出现与日常饮食有关，如果疾病诱发后，依旧对饮食结构未作出相应的调整，病情得不到有效控制，很容易诱发并发症。
例如高血压，血压持续升高，很可能会导致血管破裂，诱发脑出血。
如果你的血压、血脂、血糖、血尿酸这四个衡量身体状况最基本的指标已经起飞了，就需要重视起来，那么问题来了四项指标的标准到底是什么呢？
血压、血糖、血脂、尿酸对照表，忌口清单，非常实用，转给父母
——高血压
标准范围：
——高血糖
标准范围：
饮食建议：
——高血脂
标准范围：
饮食建议：
——高尿酸
标准范围：
饮食建议：
如果这四项指标高，并且不管不顾任其发展，就可能会导致危急的病症！
尤其是处于『高于正常但还不是病』的阶段的人们，要把握好这一段延缓发展和逆转的黄金时期，寻求医生的生活指导。
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