昨天炖了一锅香菇鸡汤,今天就安排用鸡汤浇个面条吃。鲜美的鸡汤不需要过多的调料,吃的就是原汤的味道。
By 我是安妮 【豆果美食官方认证达人】
用料- 香菇鸡汤 一碗
- 面条 100克
- 大蒜 2瓣
- 小葱 一根
- 盐 适量
1、头天炖好的香菇鸡汤。做法可以参考我之前发布的菜谱
2、碗里放几片蒜片,适量盐
3、清水煮好面条
4、浇入烧滚的鸡汤
5、撒点葱花
6、一碗鲜香的香菇鸡汤面
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同样是方便面,为啥香菇炖鸡面很多人不爱吃?人不管走到哪一步,总得找点乐子,想一点办法。是的,美食就是我找的乐子,想的办法!小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物!
导读:
最近超市的方便面又火了,很多人开始在家囤方便面,不过不管是河南水灾,还是武汉出现德尔塔新冠,人们在囤东西的时候,都忽略香菇炖鸡面。而且很多网友武汉网友还表示,不要香菇炖鸡面是武 *** 最后的倔强,为啥香菇炖鸡面会遭到嫌弃呢?4个原因,残酷又现实。
在所有的方便面当中,香菇炖鸡面既不受到北方人的待见,又不受南方人的待见,这确实是比较少见的一种情况。为此我特意去当地的超市,买了一包香菇炖鸡面来尝尝,以便从中找到 *** ,当我吃上之一口香菇炖鸡面的时候,找到了4个原因,虽说有些残酷但是却很现实。
之一,香菇炖鸡面口味太差。
你既吃不出香菇的味道,也吃不出鸡肉的味道,给人的感觉还不如白水煮面,放点盐味道好。另外这个面完全是那种咸味的口感,吃这种口味的方便面,确实很难让人接受。我身边的朋友,一提这个口味的方便面,直接说有点干呕。
气味难闻,味道太咸,这种味道的方便面,换做是你,你会囤上几包吗?估计吃之一次还能忍受,吃第二次的时候,就想吐了。
第二,比起方便面的主流,红烧牛肉面以及老坛酸菜面,没有特点。
前面两种口味的方便面,口味相对重一些,也能够 *** 人的食欲,单从包装上就可以看出来,香菇炖鸡面,是那种深绿色的包装,给人的感觉就非常的清淡。而本身红烧牛肉面以及老坛酸菜面都是放在一起的,那么当同一种商品放在你的面前时,选择主流口味自然就不会出差。
第三,红烧牛肉面用放大镜还能找到一点牛肉,香菇炖鸡面啥都没有。
以前一直吐槽兰州拉面的牛肉少,直到遇到红烧牛肉面,当说红烧牛肉面牛肉少的时候,我想到了香菇炖鸡面,里面就是一包黄黄的油,鸡肉是真的没看见,完全就是咸味,像这种量少的白面,还不如自己买点挂面去吃。
第四,替代产品增多,比如螺蛳粉、热干面对它的冲击。
我们购买东西的时候,除了考虑它的 *** 以外,还会考虑到它的味道,以及贮藏的便捷 *** ,以及螺蛳粉、热干面、自热米饭等,还不是特别的受欢迎,但如今虽然 *** 直播的兴起,这些因为口味好、 *** 低更受到大家的欢迎。
以前的时候,我们囤食物,方便面确实是首选,如今囤食品,武汉有热干面,江西有南昌拌粉、广西有螺蛳粉、重庆有酸辣粉、南京有鸭血粉,这些都已经可以长时间贮藏了,既然有这么好的选择,为啥还要去选择香菇炖鸡面呢?
所以,大家之所以嫌弃香菇炖鸡面,一则,它的口味太差,很咸而且也没啥突出的亮点,二则,市面上可替代它的产品越来越多;三则,人们对味道的追求越来越苛刻,更喜欢重口味一点的产品;四则,名不副实,说是炖鸡面,一丁点鸡肉都没有。
荷包蛋鸡汤面#福临门暖冬宴幸福面#【本文由“小谈食刻”原创, *** 均由本人拍摄。未经许可不得删改、盗用,侵权必究】
一整只鸡收拾好后,剁成小块,这只鸡比较大,我取出1/5,先在沸水里焯烫,洗掉血水,然后和葱姜一起放入高压锅里,放入适量清水,用煲汤模式,熬好鸡汤。香菇洗净切片,油菜洗净掰好备用。锅里放一勺食用油,磕两个鸡蛋,小火煎出荷包蛋。(我做了两份面,所以是两个鸡蛋)鸡汤熬好后,把汤倒入汤锅里,肉不放入。把鸡汤烧开。下入福临门手擀挂面煮。面煮至8成熟时,下入香菇和油菜,一起煮至全熟。加入一勺生抽、一勺料酒。鸡汤本来就很鲜不需要再加味精之类的调味品了。再加一克盐,拌匀。把面和汤盛入碗中,油菜和香菇挑到面上,把鸡肉和煎好的荷包蛋放在面上,完成。成品成品成品
炖鸡面是汉族面食的一种,以四川省宜宾的炖鸡面最有特色炖鸡面是汉族面食的一种,以四川省宜宾的炖鸡面最有特色。炖鸡面分中式炖鸡面和西式炖鸡面。中式炖鸡面的种类很多,较普遍的是香菇炖鸡面和沙参炖鸡面。炖鸡面营养价值很高,是家常滋补食疗的佳品。
主要食材面条500克,鸡肉500克,于香菇15朵,青菜7株
分类面食
特点沙参有除寒热、补中益肺气
*** ***
原料
面条500克,鸡肉500克,于香菇15朵,青菜7株,(肉少量,鸡油2大匙)
宜宾炖鸡面配料:精盐、花椒、味精、酱油、葱、姜等
做法
1.将鸡肉切成1口大小,用热水充分浸泡,除去腥味,然后用水洗净沥干。
2.将青菜切两半,把香菇浸软去蒂,洗掉泥沙。
3.将鸡肉及香菇放进锅内,加调味料,以文火煮约十小时即可
4.拌面食用
宜宾特色炖鸡面,选料严格,做工精细,色泽奶黄,咸鲜醇香,入口爽滑,营养丰富。1990年8月获得"四川省风味小吃"金牌,19 *** 年9月获得"四川省名小吃"金牌。
香菇口味
炖鸡面菇炖鸡面是 *** 、上班族最为常当做午餐的一种快餐食品,由于是提前做好的,随到即可得到食用,所以是较受欢迎的中式快餐,营养又美味,回味无穷。吃香菇炖鸡面就是煮好面条放上香菇炖鸡葱花、盐、味精、油辣椒、加上鸡汤即可。
香菇炖鸡面原料及配料:土鸡(母鸡)、熟大米饭、面条、米粉、姜、葱、香菇、盐、胡椒面味精适量。
具体配制 *** :香菇炖鸡饭(香菇炖鸡粉、面) *** 起来较为简单,香菇清洗干净,用温水发开切成1.5厘米大小块,姜去皮拍成姜块,母鸡切成2.5厘米见方的块,放在锅中加水烧打去血沫,加上姜、香菇一起清炖,鸡肉炖烂离骨即可。
风味特点:肉嫩汤清,香菇鲜香,米饭、粉、面爽口。
*** 要点:香菇要先用水洗干净,用少量的温水泡开,泡香菇的水也一起加到汤锅里,鸡汤就更鲜美。鸡肉炖离骨后再加盐,葱花在食用时洒在香菇炖鸡饭表面上,大米饭、面条、米粉煮烫好,香菇炖鸡炖好后随吃随加。味不够重,一般只加盐不加酱油 ,以保持汤的清爽。
沙参口味
原料配方
标准粉2.5千克、生姜50克、鸡蛋5个、葱梗50克、肥鸡1只、酱油125克、鲜猪蹄1.25千克、味精2.5克、沙参 *** 克、川盐25克、白胡椒12.5克、苏打粉17.5克
*** ***
炖鸡面标准粉里加清水1.25千克,将鸡蛋打入面中,加苏打粉拌匀揉好,用手工擀切成韭菜叶状的面条。
2.鸡宰后去掉毛和内脏,洗净,待作另用。猪蹄洗净去残毛。姜块、白胡椒、葱梗用纱布包好。锅内放清水2.5千克,将整鸡、猪蹄及姜、葱、白胡椒包放入。烧开后,撇去浮泡,再用中火炖煮2小时,待鸡、猪蹄熟到离骨时捞出,滤出的头道汤放在微火上煨熬。
3.将鸡肉、猪蹄剥下,全部去骨。锅内放清水3千克,加入鸡骨、猪蹄骨和姜、葱、胡椒包再熬二道汤,待用。
4.熟鸡肉、猪蹄肉用刀切成1.5厘米见方的肉丁,和洗净刮皮、折成1.5厘米长短节的沙参,一并放入头道汤中,先用旺火烧开后,再用微火煨炖待用。
5.碗内先放酱油、川盐、二道汤。面条入沸水锅内煮断生,每碗按100克的分量挑入碗中。再将鸡肉沙参馅连汤舀在面上,放味精,撒葱花即成。
产品特点
沙参有除寒热、补中益肺气、疗胃脾心腹痛等作用,配上鸡肉、猪蹄、胡椒炖汤,做馅,营养丰富,疗效更佳。
原料概述
面粉
炖鸡面面粉中蛋白质含量的多少,可以把面粉分为高筋粉High Gluten Flo *** 、中筋粉Middle Gluten Flo *** 、低筋粉Low Gluten Flo *** 。选择面粉的时候,所要得到的信息是高筋粉、中筋粉和低筋粉等不同产品的分类或者表示面粉纯度的等级,以及矿物质,粗蛋白等含量的表示。很多人在购买面粉的时候会误以为"高筋面粉等于高精面粉","高精"的意思简单说就是高级精制,它只表示小麦的加工工艺,并不能说明面粉的筋度,所以"高级精制"的可能是高筋面粉,也可能是低筋面粉,可能是特等粉,也可能是二等粉。由此看来,"高精"的说法其实是不科学的,至少不是行业标准用语,所以,建议在选购面粉时,应该注意的是其蛋白质含量,即筋度,而非"高级精制"。富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。
面条
面条(noodle),一种用谷物或豆类的面粉加水和成面团,之后或者压或擀制成片再切或压,或者使用搓、拉、捏等手段,制成条状(或窄或宽,或扁或圆)或小片状,最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。在古代中国,食品卫生条件较差,相对于其他食品而言,经过煮沸的面条最为洁净,可以大大减少肠胃疾病的发生,因此面条成为中国最常见的食品之一。由于制条、调味的不同,从而使中国各地出现了数以千计的面条品种,遍及各地。
鸡肉
鸡肉的肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调 *** ,并富有营养,有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤,而且是比较适合冷食凉拌的肉类。
营养价值
宜宾炖鸡面鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被 *** 吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对 *** 生长发肓有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养 *** 、畏寒怕冷、乏力疲劳、 *** 不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
香菇:香菇是著名食用菌,在民间素有"山珍"之称。据分析,干香菇食用部分占72%,每100g食用部分中含水13g、脂肪1.8g、碳水化合物54g、粗纤维7.8g、灰分4.9g、钙124mg、磷415mg、铁25.3mg、维生素B1 0.07mg、维生素B2 1.13mg、尼克酸18.9mg。鲜菇除含水85-90%外,固形物中含粗蛋白19.9%,粗脂肪4%,可溶 *** 无氮物质67%,粗纤维7%,灰分3%。香菇含丰富的维生素D原,但维生素C甚少,又缺乏维生素A及A原。香菇多糖能提高辅助 *** T 细胞的活力而增强 *** 体液免疫功能。
这么做安排香菇粉丝鸡汤营养又下饭,邻居都能闻到香没错~又 *** 汤 龙口粉丝的口感很丝滑,加进鸡汤里煮,吸收汤汁很鲜美,厚实的香菇肉很有口感,一咬下去就爆出鸡汁,冬天喝上这么一碗鸡汤,暖和和美滋滋~
By 18路车
用料- 老鸡 一只
- 粉丝 2束
- 生姜 适量
- 红枣 适量
- 枸杞 适量
- 葱花 适量
- 油 适量
- 盐 适量
1、粉丝提前用冷水浸泡30分钟左右,如果选用干香菇也提前温水浸泡10分钟
2、鸡肉切块,姜拍碎
3、香菇(鲜)用小刀划十字花
4、锅中烧热倒入油,放入姜块爆香。鸡肉倒进去,大火翻炒几下,倒入料酒或白酒,继续翻炒至鸡肉变色
5、加入水,大火烧开,改小火煮10分钟后放入香菇,再烧开后改小火煮
6、起锅前5分钟放入粉丝,煮至熟透
7、出锅前放盐调味,撒上葱花,就可以开吃啦!
8、出锅了
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为啥爱吃香菇炖鸡,却不爱香菇炖鸡面?尝后总结4点,现实又无奈为啥爱吃香菇炖鸡,却不爱香菇炖鸡面?尝后总结4点,现实又无奈
大家好,感谢阅读我分享的文章,这次我要和大家说的是:『为啥爱吃香菇炖鸡,却不爱香菇炖鸡面?尝后总结4点,现实又无奈!』
超市方便面
方便面一度被认为是“垃圾食品”,平时在家是不会吃的,只有出门时为了方便才会买上几桶。其实方便面并不“垃圾”,每百克蛋白质含量在10克左右,是牛奶的3倍多,属于高蛋白食物。没有“垃圾食物”,只有“垃圾吃法”。
方便面的口味很多,基本上各种菜都能做成方便面,比如红烧牛肉、麻辣香锅、香菇炖鸡等。随着最近各地出现灾情、 *** ,人们明白了在家多备点食物的重要 *** ,首选就是方便面。
最近几天,我家邻居买了好几箱方便面了,去超市看看,方便面也卖得很快,其它口味几乎都卖光了,唯独香菇炖鸡面还有很多,为什么大家都不爱吃香菇炖鸡面呢?
香菇炖鸡面
如果说香菇炖鸡汤,估计95%以上的人都爱喝,味道香浓鲜美,一次喝3碗都不嫌多。
那为啥做成香菇炖鸡面后就不爱吃了呢?说到底有4个原因,现实而无奈。想知道 *** ,自己买一包尝尝就知道了。
理想中的香菇炖鸡面
1、鸡汤做成方便面,味道变了太多
香菇炖鸡汤的口味 *** 肉、香菇经过长时间炖煮的结果。而香菇炖鸡面的调料,并不是我们想的“浓缩鸡汤”,而是用食用油、食用香精调配出来的,鸡肉味来自“鸡肉调味油”,包含大豆油、鸡肉、鸡油、食用香精,闻起来一股腥味。难怪大家喜欢喝鸡汤,不爱吃香菇炖鸡面。
实际上的香菇炖鸡面
2、产品属于非主流,无法激起消费者的购买 ***
方便面的主流是牛肉面,不管是红烧牛肉面还是老坛酸菜牛肉面,或是藤椒牛肉面,都是口味比较重的,能激起人们的食欲,广告轮番轰炸,所以购买的人比较多。
而香菇炖鸡面几乎没有广告,口味也比较清淡,除了一小部分口味淡的人会买,大多数人都是不会选择这种口味的。
方便面的主流口味
3、说是香菇炖鸡,却找不到香菇、鸡肉。
看看香菇炖鸡面的配料表,酱包里有鸡肉,而蔬菜包里也有脱水鸡肉、香菇,但泡了之后啥也没找到,就是一碗汤,味道还比较咸,还不如吃一碗兰州牛肉拉面呢。
4、缺乏竞争力,可供消费者选择的同类产品太多
如今,很多同类美食都做成了方便面,比如螺蛳粉、酸辣粉、热干面、酱拌面等,还有自热米饭、自热火锅,哪个味道不比香菇鸡肉面好?除了米饭、火锅稍微贵一些,其它的粉、面都和香菇炖鸡面差不多,那肯定要买味道好的。
在一二十年前,方便面是家家户户必备的食物,无论在家还是出门,都会带上它。然而,随着各类方便美食异军突起,方便面的地位已经下滑了很多,更别说香菇炖鸡面了。
既然大家都不喜欢吃,为什么还要生产呢?商家不仅要迎合大部分人的口味,还要考虑到所有人,还是有一小部分人的口味比较淡,比如老人、孩子,适合吃香菇炖鸡面。
在食用方便面时,从健康的角度考虑,酱包、粉包应适量加入,并不是要加入一整包。
酱包高油,粉包高盐,如果全部加进去就是“高油高盐”了,方便面就真的变成了“垃圾食品”。方便面的包装上也都清楚注明了,请依个人口味酌量添加调味料。
秋风似镰刀 你需要一碗营养暖身的鸡汤面这篇文章对您有用吗?如果觉得有用,请大家给我点赞、评论、转发、关注,让更多的人都学到技巧,下次我会继续给大家分享有用的美食知识。
这天儿吃啥呢?
天冷了,炒菜上桌很快就凉了,工作日晚上吃火锅又太折腾。
吃面吧。
这两天北京正在大风降温,风有多大,看图就知道了。微博上盛传的一组照片, *** 之间,树叶就不见了。同事还念叨说,幸好上周去看了银杏,这周就只剩树枝子了。
一早拉开窗帘就感受到了外面呼啸的大风,立马穿上秋裤,换上棉服。还小小的担心了一下,不会被吹跑吧?
事实证明,我太“看轻”自己了。凭借我的吨位,就一个字,稳。
这个香菇炖鸡在家经常做。整鸡、鸡腿都可以,更好不用鸡胸,炖出来太柴了。
周末炖一锅,未来一周晚上到家的主菜就有着落了。再炒个青菜,可以配饭。更省事儿的直接热一热泡饭吃。煮一碗挂面,倒上一碗鸡汤,捡几块鸡肉、香菇,就是今天要说的香菇炖鸡面了。
材料准备
主料:鸡腿、干香菇
调味:盐、姜、料酒
*** 步骤
▲图上是第二步。(之一步去血末的图,我觉得有点……嗯,所以就从第二步开始吧~)
之一步,需要把剁成小块的鸡腿焯水去血末。先用冷水冲洗下,再冷水下锅,烧开一遍,煮出血末就捞出来。锅里可以同时放姜片和料酒。
第二步,再另烧开一锅开水,放几片姜,把焯水去过血末的鸡腿和泡发好的干香菇一起下锅炖汤。
干香菇用温水泡发,大概需要1小时左右。下锅之前用手挤干水分。其实不挤也可以,煮出来的汤香菇味会浓一些。我自己喜欢喝淡一点,所以一般会挤掉香菇水。
▲小火盖盖子,大概煮30-40分钟。出锅前10分钟放盐。
炖汤一般不用鲜香菇,味道不如干香菇鲜。如果要用的话,记得把鲜香菇焯水再煮汤,不焯水也容易出沫浑汤。
▲煮好汤直接喝就好,配上碗面就是一品满足了~
还记得上次说的冷冻葱花么?它又出现了。撒一点,很提味。
今天的小食谱就到这啦。
希望你能亲手试试,期待你的作品~
滋补鲜香:香菇鸡汤,营养丰富的鸡肉与香菇的完美结合以下是 *** 香菇鸡汤的简单食谱:
食材:
- 4-5朵干香菇(提前泡软)
- 2块鸡腿肉(去骨,切块)
- 1个洋葱(切块)
- 2瓣大蒜(切碎)
- 4-5片姜(切片)
- 8杯清水
- 2汤匙料酒
- 1汤匙生抽酱油
- 1茶匙盐(或根据个人口味调整)
- 适量胡椒粉
- 适量葱花(装饰用,可选)
步骤:
1. 将泡软的干香菇切成薄片备用。
2. 在一个大锅中,加入清水和鸡腿肉块,大火煮沸。
3. 煮沸后,撇去浮沫,加入洋葱、大蒜和姜片,降至中小火煮30分钟,以便鸡肉熟透并汤汁更加浓郁。
4. 加入切好的干香菇片,继续煮5分钟,让香菇的味道融入汤中。
5. 加入料酒和生抽酱油,调味盐和适量胡椒粉,根据个人口味调整。
6. 继续煮5分钟,确保所有食材充分融合。
7. 关火,撒上一些葱花作为装饰。
8. 将香菇鸡汤装入碗中,即可享用。
香菇鸡汤是一道营养丰富、味道鲜美的汤品,香菇的香气与鸡肉的鲜嫩相互融合。您可以根据个人口味添加一些其他蔬菜或调味料,使汤更加丰富多样。祝您做菜愉快,用餐愉快!
你和幸福就差这一份香菇鸡汤面鸡腿洗净,和姜片一起入砂锅,加入适量清水和料酒大火煮开,撇去浮沫待鸡腿快要熟烂加入香菇一起煮另起锅,入清水烧开后加适量盐,将面条煮熟后捞出在面碗里加一勺盐,依次入鸡汤和面条,最后撒上葱末即可冠心病,代谢综合征人群,心血管疾病,营养需求人群,咸,夜宵,面条,主食,咸鲜,煮
学会这样做香菇炖鸡面,香气四溢,好吃又解馋,最后连汤汁都不剩在小编看来,不论是什么时候,我们也不能委屈了自己的胃。小编觉得吃不香的感觉真不好,吃饭还是要有肉肉的,这样吃起来才会更香,就像是鲜嫩可口的鸡肉啊。其中美味可口的香菇炖鸡面就是一个很棒的选择了呀,想必大家对于美味解馋,咸香可口的香菇炖鸡面也都是非常喜爱的吧。
小编也不例外,自己也是特别爱吃美味可口的香菇炖鸡面,几天不吃就会觉得馋得发慌。还好,这次我们大厨仿佛是听到了我的心声, *** 了超美味的香菇炖鸡面。而且,我们大厨在做香菇炖鸡面的时候,还专门搭配了美味咸香的桃园建民西瓜酱,酱香浓郁,让人越吃越想吃。接下来,我们就简单的给大家说一说学会这样做香菇炖鸡面,香气四溢,好吃又解馋,最后连汤汁都不剩。
美味的香菇炖鸡面
食材:香菇、鸡腿、面条、桃园建民西瓜酱、大葱、生姜、蒜瓣、香菜、料酒、食盐
做法:1、我们先把鸡腿冲洗干净,沥干水后,去掉鸡骨头,再用刀切成小块,放入干净的盆里面;备用;
2、接下来,把香菇冲洗干净,沥干水,去掉根蒂,再用刀切成小丁;把香菜摘洗干净,切成香菜碎;备用;
3、接着,把大葱冲洗干净,沥干水,切成葱段;把姜冲洗干净,切成姜片;把蒜瓣冲洗干净,切成蒜片;备用;
4、往锅里面倒入适量的水,放入鸡块,放入姜片,把水烧开之后,把鸡块焯烫一会儿,再捞出来,沥干水;备用;
5、然后就可以热锅烧油了,等到油热后,放入葱姜蒜爆香,放入焯烫过的鸡块,加入适量的桃园建民西瓜酱和料酒,翻炒均匀;
6、再倒入适量的开水,等到水开会,用小火进行煮炖;另一个锅加入适量的水,把面条煮熟;
7、等到香菇和鸡肉都煮炖到成熟入味,再把煮熟的面条倒入鸡汤里面,煮炖一会儿,撒上一些香菜和葱花;即可;
各位朋友看到这么美味可口的香菇炖鸡面,是不是都觉得自己有点饿了啊,想要吃上一口,尝尝到底是什么滋味。那么,大家可以按照小编在上面说的香菇炖鸡面 *** *** ,尝试着做一下。香菇炖鸡面做起来并不是很难,再搭配上美味的桃园建民西瓜酱,味道也是很棒了,相信大家都能做出美味的香菇炖鸡面。喜欢美食的朋友,可以关注一下小编哦,大家一起分享关于美食方面的事情。欢迎大家前来评论、点赞和转发哦!