枸杞，自古就是中医推崇备至的养生佳品，尤其以滋补 *** 、清虚火等功效为人熟知。
像现在非常流行的一句话就是“人到中年不得已，养生杯里泡枸杞”，正是说明了人到中年，需要枸杞等 *** 物来滋补 *** ，调和阴阳。
但在生活中，大多数人都是单纯的使用枸杞泡茶服用，这虽然有一定的效果。
但如果搭配这些 *** 物一起泡水服用，坚持服用一个月，效果更强，还会有下面的四大好处，一起来看看吧。
枸杞搭配大枣，滋补 *** 延年益寿
枸杞的滋补效果比较单一，针对 *** 效果比较好，而对于脾胃则没有太明显的疗效，大枣正好弥补这一 *** 。
大枣补中益气，专门滋补脾胃，尤其对于像中老年人，出现 *** 功能下降、脾胃吸收功能下降等症状之后，服用枸杞和大枣的收益更高。
两者的 *** *** 极其平和，不会导致虚不受补等副作用，长效的滋补作用能缓慢的改善中老年人的体质，从源头上调节阴阳。
枸杞搭配菊花，缓解眼睛干涩、肿胀
枸杞搭配菊花，主要是针对出现了眼睛干涩、肿胀的人群，这类人群是由于肝火上炎所致。
枸杞滋阴补 *** ，菊花清肝、泄热，能有效缓解眼部症状，如果症状不严重，可以使用杭菊，更具滋补作用；如果症状较重，需要使用野菊花，清热的功效更强。
枸杞搭配黄芪，调和气血让女人找回美丽
黄芪也是一味滋补名 *** ，补气的效果比枸杞强，两者搭配，适合气血亏虚的女 *** 服用。
尤其像中年女 *** ，气血受损而出现脸色不佳、手脚冰凉、头发干枯等症状，都可以用黄芪和枸杞炖鸡，不仅滋补气血，还能养颜乌发，一举两得。
枸杞搭配生地，滋阴补肾缓解男人疲劳感
对于中年男 *** 而言， *** 功能逐渐下降，这时候需要对 *** 进行调理。
而生地正是具有滋补 *** 作用的 *** 物，两者搭配后滋补功效更强，适合伴有腰膝酸软、夜尿频繁等症的中年男 *** 服用。
被商家追捧的黑枸杞，是否真的是“软黄金”？
不知从何时起，黑枸杞竟然成为都市养生之人的追捧。
在商家眼中，黑枸杞是至今为止发现原花青素含量更高的天然野生果实，花青素也不是什么灵丹妙 *** 。
目前所宣称的花青素的种种功效，都是从“抗氧化”延伸出来，也并没有什么直接的临床实验数据，而且抗氧化对健康左右也深受科学家的质疑，自然得到了相当的科学数据。
因此，若你真的要执着于花青素，其实番茄、甘蓝、紫玉米等蓝紫色的素材水果比黑枸杞来的更加多。
关键还有一点：便宜！
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黑枸杞怎么泡，才能把价值泡出来？黑枸杞营养价值高，还含有非常丰富的天然原花青素，黑枸杞泡水时会出现有趣的变色现象。那么，黑枸杞为什么会变色？用什么水泡更好呢？
黑枸杞泡水的颜色变化
黑枸杞泡水的颜色，冲泡黑枸杞时会有很有趣变色的现象。
用自来水（水温低于60℃）冲泡立刻出现拉丝感并变成蓝色，等待片刻，又变成蓝墨水的颜色；
用矿物质水（水温低于60℃）冲泡立刻出现拉丝感并变成紫色，等待片刻，又变成紫黑色；
用开水（自来水）冲泡，立刻会出现拉丝感并出现蓝色，等待片刻，颜色则变的更淡（温度过高降解花青素的缘故）……
冲泡结束冲泡结束后，部分果实会呈白色透明状。
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黑枸杞泡水为什么会变色
黑枸杞泡水之所以会变颜色，是因为黑枸杞中的花青素溶解在水中的原因。
花青素是一种水溶 *** 色素，而且对酸碱 *** 特别敏感，可以随着环境的酸碱 *** 而变幻不同的颜色，在酸 *** 水中是紫色系（紫色、紫红色、铁红色等），在碱 *** 水中是蓝色系（蓝色、蓝绿色、湖蓝色等）。
因此，黑枸杞在不同的水中泡出来是不一样的颜色，一般用矿泉水泡是紫色的，用家里的自来水泡是蓝色的。黑枸杞泡水要用60度以下的温水或者是凉水，不能用开水，因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温。
黑枸杞泡水颜色的变化一般和水 *** 有关，与黑枸杞是没有太大联系的。黑枸杞会因为水的酸碱度温度的变化而呈现不同的蓝色和紫色。
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黑枸杞泡水喝的功效
抗衰老改善睡眠
抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能够很好的抗氧化，消除 *** *** 基，具有显着的抗衰老的作用。花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和 *** 的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠质量能得到显着提高。
护肝明目增进视力
医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。
美容养颜改善皮肤
每天吃一点黑枸杞对于美容养颜也有着显着的效果哦！这是因为黑枸杞中含有丰富的花青素，这种元素不仅对于健康很有益处，而且能够帮助肌肤补充营养，让肌肤保持年轻的状态。另外，花青素对于抵抗衰老以及紫外线的侵害都有着显着的效果，能够让肌肤远离伤害!
补肾益精预防癌症
黑枸杞同红枸杞一样能够补肾益精，黑枸杞中的花青素有清除 *** 基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像是 *** 癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于 *** 癌的发展会有很好的抑 *** 用。
改善循环增强体质
花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹 *** 。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒 *** ”。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素食品。
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黑枸杞用什么水泡更好
通常来说，北方的水质偏碱 *** ；南方的水质偏酸 *** ；所以黑枸杞在南方地区，浸泡出来的水会偏紫色，建议南方地区的人泡饮黑枸杞时，可适当选用碱 *** 较强的水。
当然，黑枸杞的颜色表现，并不影响黑枸杞花青素的吸收。只是更好的60度左右的水中浸泡，温度过高，会影响活 *** 物质的释放。温度太低，黑枸杞中的多糖等成分不易释出，会影响口感，也就是我们在泡饮黑枸杞是感受到的那种淡淡的果香味。
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黑枸杞怎么泡水
1、洗杯倒水：洗净杯子，倒入60度以下的温水或凉水400ml左右。
2、放入枸杞：将2g（30粒左右）黑枸杞直接放入水中。
3、静置饮用：静观花青素一丝丝释放，颜色越来越深，赏心悦目。
4、重复冲泡：每次水剩1/3时可再次加水冲泡，直至没有颜色为止。
提示：一般 *** 一天是3~5g为佳，具体每次放多少是没有严格规定的，可以一次放完，然后反复冲泡，一直到最后没有颜色为止，也可以每次放一点分开几次冲泡。
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在城市生活的我们，各方面的压力，以及城市的环境，严重影响着我们的睡眠质量，很多人会买各种食品去调理，来改善睡眠，效果是有的，但是不长久，黑枸杞很多都听说过，也都知道黑枸杞是很好的养生保健品，可不可以通过吃黑枸杞来改善睡眠？下面小编就给大家分享一下相关的黑枸杞小知识。
黑枸杞是近年来发现的一种滋补养生佳品，为我国西部特有的沙漠 *** 用植物品种，是枸杞的一种，但是其营养价值和 *** 用价值都远远的高于普通的红枸杞，被称为“枸杞中的贵族”。黑枸杞生长在海拔2700米的地方，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种 *** 必需的营养元素，其中钙、锌、铁等微量元素是普通红枸杞的数倍，长期食用可以滋补安神，强身健体，延年益寿，因此被誉为“滋补软黄金”;而且黑枸杞还是目前自然界花青素含量更高的植被，远超之前的花青素之王蓝莓，荣登“花青素之王”的宝座，这是红枸杞所不具备的，花青素有超强的抗氧化和抗 *** 基的功效，能够美容养颜、抵抗辐射、护眼明目、预防癌症。因此，黑枸杞可以说是一种集滋补、美容、养生三者于一体的天然滋补佳品!更是人们居家自食和送礼的更佳选择!
长期食用黑枸杞有改善睡眠作用吗？小编（ *** 3686）认为首先长期食用黑枸杞是可以改善睡眠的，黑枸杞里含有的花青素和一些微量元素是可以帮我增强体质的。
长期食用黑枸杞为什么会有改善睡眠的作用，大家对红枸杞并不陌生了，黑枸杞也是枸杞的一种，枸杞具有的功效，黑枸杞都是有的，其次黑枸杞含有的花青素成分以及微量的元素， *** 吸收以后都是可以增强体质，改善血液循环的，尤其是花青素可以清楚 *** 坏死的细胞，当我们的体质上升了，睡眠自然就会好起来的。
怎么吃黑枸杞才有改善睡眠作用呢？要想让黑枸杞有改善睡眠的作用简单的泡水喝是不行的，没有任何一种保健品可以单独的治疗一些病症，所以黑枸杞也不例外。睡眠不好可以长期的用红糖+菊花+黑枸杞一起长期泡水喝，对于男 *** 可以用黑枸杞泡酒睡觉前长期的饮用，来改善体质，从而改善睡眠.
但凡提到“枸杞”，总会伴有养生、保健、长寿等词语出现，枸杞不知从何时起成为了全民养生佳品。生活中大家最常见到的是普通红色枸杞，有时也会看到有售卖黑枸杞的地方。很多人认为黑枸杞肯定比红枸杞更加优秀，养生效果更突出；然而，这一切仅仅是您的“单相思”，聊聊“黑枸杞”，帮助大家理 *** 看待。枸杞，仅仅是一种普通食品，它真的不优秀，也根本治不了病，无论是红的还是黑的。
黑枸杞，只是红枸杞的“ *** ”：
黑枸杞，也被很多人称之为“黑果枸杞”，它与普通红枸杞属于“ *** ”关系，同属“茄科枸杞属植物”。
黑枸杞中的花青素含量高，食用可以抗癌？
这想必是大家听到的“关于黑枸杞养生最多的言论”了。黑枸杞中的确含有一定量的原花青素，但是到目前为止，并没有任何强有力的证据证明“原花青素存在某种强大的养生保健作用”，更不曾证明它有您说的抗癌、抗衰老等神奇的作用。
换而言之，市面上售卖的枸杞大多 *** 昂贵，某些旅游景区售卖的黑枸杞更是“价值连城”，然而它其中所含的原花青素并不奇特，在常见的普通食品中都有存在，甚至在某些食品中所含的量比黑枸杞还要多；比如蓝莓、紫薯、茄子皮、桑椹、黑米等基础食物，原花青素皆有存在，而且在生活中更易获得，吃起来更加方便，我们为何要费事去选择黑枸杞呢？请各位正视这个问题。
也就是说，黑枸杞就是一种含有“基础营养素的普通食品”，它并不神奇，生活中你可以吃，但请您别奢求通过吃它收获那些“治病的功效”。
黑枸杞能不能吃？
当然可以，作为一种天然食品，生活中建议大家可以经常品鉴，当然不建议您“花高价购买”。相比甜饮料、果脯蜜饯、辣条、薯片等不健康零食，黑枸杞更加天然、健康，选择品鉴无异议。
黑枸杞泡水，好处还是有的：
综合考虑现代人的生活状态，综合考虑现代人的“生活瑕疵点”，很多人存在“饮水不足”的问题。正因为如此，用黑枸杞泡水就可以从侧面增加每日的饮水量，这是一种靠谱的作用，以此就能够促进肠道代谢，预防便秘、长痘等干燥问题。
另外，常吃黑枸杞、常用黑枸杞泡水饮用还能美化我们的心情，让我们变得更加开心；酸甜可口，美妙生活。
健康吃黑枸杞，一些细节应该晓得：
- 食用需“适量”：
任何一种食物，无论它多优秀，食用都该 *** ，过量摄入反而会给身体增加“烦恼和负担”，对于黑枸杞同样如此。
具体而言，它只是一种零食，建议单日品鉴量不超过30粒，无论您是泡水还是干嚼， “浅尝辄止”是基本原则。
- 饮枸杞水，温度是关键：
对于“黑枸杞水”而言，冲泡它所用的水，不做严格限定，随您的意即可；但饮水温度要严格注意，饮接近于正常体温的水才能更加健康，所以，40摄氏度左右是靠谱的选择，更高温度不建议超过65摄氏度。
黑枸杞，一种普通的食品。抛去它神奇的作用不谈，酸甜可口、长相袖珍、营养素 *** ，是一种建议常吃的食品。留神“健康品鉴细节”，希望大家可以科学养生、健 *** 活。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助； *** 来源于 *** ，如有侵权请联系删除。
每天20颗黑枸杞泡水，坚持3个月……变化惊人！青海黑枸杞
黑枸杞，我国西部特有的沙漠 *** 用植物品种。和普通红枸杞长得不太一样，通体呈黑色。产量很低，在市面上很难看见，是一种珍稀珍贵的原生态高档滋补佳品。
虽然黑枸杞很好，
产量却十分的稀少
它生长于青海、 *** 等高原地区，而更优品质则是产自海拔3000米的格尔木盆地。
这里海拔高、光照时间充足、昼夜温差极大、虫害少，特殊的气候条件决定了它的高品质。
格尔木的 *** 环境，
加大了采摘难度
采摘的农民经常需要在 *** 一待就是一整天，为了保证优质黑枸杞的品质，农民们要用剪刀一粒一粒将他们剪下来，费时又费力。
黑枸杞生长的环境，多刺荆棘灌木，一天下来最多能采7斤鲜果，而7斤鲜果才能出1斤干果，最后除杂，分拣大小，剩下来的都是更优质上等黑枸杞。
而黑枸杞，和红枸杞同属茄科枸杞。但比起红枸杞要更珍贵、营养价值也更高。
除了拥有红枸杞的 *** 用价值外，黑枸杞还富含花青素和钾、铁等微量元素，在民间被称为软黄金和口服化妆品。
而花青素可被 *** 100%地吸收，花青素对血液循环、视力保护、消除水肿、降低胆固醇、保护心脏、改善静脉曲张、减缓过敏发炎等都有很好的作用。
黑枸杞的 *** 用价值
黑枸杞的产量实在少得可怜。
黑枸杞是我国西部特有的沙漠 *** 用植物，大多分布在高山 *** 中。它对生长环境的要求极为苛刻，长于人类无法生存的高山 *** 。
恶劣的生活环境
虽不适合人类居住
却让黑枸杞拥有了极高的 *** 用价值
果实内富含的花青素是它的核心价值。《本草纲目》中有早有记载：“黑枸杞，补肾生精，养肝明目，坚筋骨，去疲劳，令人长寿。”
（钙、镁、铜等微量元素含量，远远高于红果）
而花青素（Anthocyanidin）是一种水溶 *** 植物色素，存在于植物细胞液中，是一种天然的抗氧化剂。
花青素有跨越血脑屏障的能力，主要功能是清除 *** 基、抗衰老。它不仅可以改善皮肤光泽度，保护视力还能改善睡眠质量。
说到枸杞，相信大家都不会陌生。时下有一句流行语，“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。这也可以看出，人们对枸杞养生价值的认可。
然而，大家了解比较多，且市面上 *** 比较多的，大多都是红枸杞，但对于黑枸杞来说，很多人并不是十分了解，甚至连黑枸杞长什么样子都不知道。
其实，黑枸杞与红枸杞，同属于枸杞品种，只不过披上了不同颜色的外衣而已。那么，黑枸杞又具有哪些养生价值呢？经常用黑枸杞泡水喝，又能“白捡”哪些好处呢？坚持用黑枸杞泡水喝，4个好处或不请自来。
1.延缓衰老
大家平时接触的枸杞，大多都是通过人工养殖的。但是，要想利用枸杞实现更高的养生价值，野生黑枸杞的效果或许会更好一些。相对而言，野生黑枸杞中所含的蛋白质、脂肪、游离氨基酸，以及维生素等营养元素，会更丰富一些。
而且，真正能发挥养生功效的，恰好就是这些维生素，它们不仅可以帮助 *** 合成必需的酶，预防多种与 *** 基相关的疾病；而且还可以延缓衰老。
所以，不管是年轻人，还是上了年纪的人，用黑枸杞养生都是可以的，但也要注意用对 *** ，并坚持长期使用，如果总是三天打渔，两天晒网，那效果肯定是不明显的。
2.调理气血
很多人平日的生活习惯不太好，比较经常熬夜、睡眠严重不足等，这些都会导致身体的内分泌产生紊乱，继而影响身体气血的正常运行。
但如果实在没有足够的时间去运动，该怎么办呢？不妨试试用黑枸杞泡水喝，对于调理气血而言，往往具有很好地作用。
中医认为，黑枸杞能够补肾益精，所以对于肾虚的人来说，黑枸杞也能发挥一定的增补功效。
3.改善血液循环，增强免疫力
因为黑枸杞中含有丰富的花青素，这种物质可以帮助改善血液循环，从而减少血栓形成的可能。
另外，花青素还能够对血管发挥一定的保护作用，可以使血管更有弹 *** ，所以对于有血压疾病的人群来说，常食用黑枸杞，也能够发挥积极的养生作用，在帮助控制血压的同时，也帮助延缓了血管衰老。
4.呵护肝脏健康
黑枸杞对肝脏具有适当的保护功效，能帮助修复受损的肝细胞，因为黑枸杞可以降低血清中的谷丙转氨酶，从而更好地促进肝损伤修复。
不仅如此，黑枸杞还能够抑制脂肪在肝细胞内沉积，所以对于脂肪肝的形成，也具有积极的预防效果。不仅如此，黑枸杞还能够促进肝细胞新生，因而对于肝脏的自我修复，也是有积极意义的。
总之，黑枸杞的这些功效，大家一定不要小视。当然了，要想合理利用并充分发挥黑枸杞的养生功效，平时冲泡黑枸杞时，也要注意水温不要太烫，75摄氏度至90摄氏度为宜，太烫会 *** 黑枸杞的成分。
【本图文由“轩辕岛”新媒体独家原创出品，作者慕秋，未经授权，请勿转载、 *** 】
黑枸杞泡水喝的 *** :简单的热水冲泡同样大有学问对于现在这一代人来说，随着生活节奏，工作时长的逐渐紧张，熬夜，通宵，超负荷工作，爆肝赶工等等早已是家常便饭。人们对于养生的概念已经也从曾经的老年特权转移成了现在每个年轻人在内的切实需要。很多的养生 *** 也会成为很多养生和爱美人士的不二选择。例如热水泡茶放点枸杞明目，放点大枣补血，喝点柠檬水美白，喝点菊花茶降火...等等。
但很多时候， *** 不对，也许会大大减损我们使用 *** 材的内用价值，对于个别少数 *** 材，甚至有时也会对身体产生负面影响。毕竟，养生也是一门学问嘛。
那么今天我们就来讲一讲其中的一种典型的营养食物，它在不同水质，不同水温下冲泡就会有不同的效果。而且，对于特定人群，它还会产生不利影响，不是适合所有人服用的。
这就是被称为“软黄金”，食 *** 同源的黑枸杞。一般来说，这种东西具有明显的降血脂，调节脂类代谢功能，降血糖的作用。同时，它也具备抗衰老的主要功效可以防止皮肤皱纹的提早生成，使皮肤更具活力。男 *** 可以用黑枸杞泡酒，每天坚持饮用，一斤白酒配30g黑枸杞为佳。也可以每日直接嚼食。女 *** 适合泡水服用，加一些菊花，和蜂蜜 *** 等效果更好。 *** 一天食用量在5g左右（黑枸杞1g为12粒，好一些的是1g17粒。）应根据自己情况选择用量。
同时，黑枸杞也只适合5岁以上的所有人使用，身体有内热，如痰浊者，正在感冒发烧，腹泻的人更好别吃。
黑枸杞公认最为适宜的方式还是泡水服用。它营养丰富，但是在泡水后是很容易变色的。
黑枸杞在不同水质（如PH值），不同水温下就会出现不同颜色。通常说来，北方的水质偏碱 *** ，南方水质偏酸 *** ，所以黑枸杞在南方地区时，浸泡出的黑枸杞呈偏紫色。建议南方地区冲泡可适当选用碱 *** 较强的水。水温在大约60度左右为适宜，温度过高会影响花青素。
用自来水冲泡黑枸杞时（60度），冲泡会立即出现拉丝感并成为蓝色，等待片刻，又变成蓝墨水的颜色；用矿物质水（水温低于60℃）冲泡立刻出现拉丝感并变成紫色，又变成紫黑色；用开水（自来水）冲泡，立刻会出现拉丝感并出现蓝色，等待片刻，颜色则变的更淡，冲泡结束后，部分果实会呈白色透明状。
即使是在同样的水质下，水温的变化也会造成冲泡颜色的变化。换句话说，热水偏碱，冷水偏酸。这两种因素都会一定程度上影响营养和口感。
黑枸杞泡水喝的 *** 如下：
1、洗杯倒水：洗净杯子，倒入60度以下的温水或凉水400ml左右。
放入枸杞：将2g(30粒左右)黑枸杞直接放入水中。
3、静置饮用：静观花青素一丝丝释放，颜色越来越深，赏心悦目。
4、重复冲泡：每次水剩1/3时可再次加水冲泡，直至没有颜色为止。
5、 依个人口感喜好，还可加入蜂蜜等。
黑枸杞泡水，我有 *** ——黑枸杞泡水用温水更好。下面说为什么用温水？每次泡多久？能喝多久？
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一、为什么用温水？
吃过黑枸杞的朋友有一个体验，就是黑枸杞刚洗放进水中，水就变成紫色了。而且黑枸杞颜色扩散的感觉就像墨水滴进水里的感觉。
用温水和开水都泡过黑枸杞的朋友，会发现温水泡黑枸杞，黑枸杞表皮一般一直是黑紫色的，而开水泡过的则会变白。另外，开水泡黑枸杞，喝一杯基本就结束了，不会再有紫色出现。而温水比较多。
综上，黑枸杞脆弱，营养成分更脆弱，开水一烫就 *** 了，温水则不会。
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二、每次泡多久？
这个没定数，如果你泡一杯黑枸杞，一天才喝完，那就一天，如果一个小时喝完，那就一小时。所以说，只要黑枸杞还是能泡出颜色，不论时间长短，都可以。不过，考虑到时间太长会变质，所以更好别在六小时内喝完。
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3、一次泡多少黑枸杞？
一次泡多少黑枸杞？这个不能用“克”来说，应该用“粒”来说。因为，黑枸杞贵，而且，吃黑枸杞不在一次而在长期坚持。一颗黑枸杞就能让一矿泉水瓶水完全变色，如果多了，有浪费之嫌。
黑枸杞泡水，一般一瓶矿泉水十颗以内就可以。甚至可以五六粒就够了。
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?我是种枸杞的小马哥，我在宁夏种枸杞！
好了，希望对大家有帮助！
大家可以关注我，给我发私信！
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黑枸杞泡水是吃黑枸杞最简单的 *** ，即使是最简单的吃法，很多人还是吃不好，造成黑枸杞的浪费，很多人想着泡黑枸杞不就像泡茶一样，放点茶叶直接用开水冲泡一下就可以吗？完全是错的，我们都是知道黑枸杞里面是含有大量花青素的，花青素是比较在高温条件下，会被 *** 的它的营养的，所以我们在用黑枸杞泡水喝的时候是不可以用开水泡的，开水的温度会把黑枸杞的营养 *** 掉的。
所以黑枸杞泡水喝正确 *** 如下：
1. 取15到20粒黑枸杞放到杯子里面.
2. 缓慢的倒入温水.（水温控制在40度-60度）
3. 倒入水泡制3分钟，就可以喝了.
4. 喝完以后反复的导入水冲泡就可以了.
黑枸杞泡水喝的时候要注意一下几点：水温一点要控制在40度-60度，不可以用太高温度的水，黑枸杞一次不要放太多，最多放20粒.
用黑枸杞泡水虽然很简单，但是我们还是要注意一下几点：
黑枸杞泡水黑枸杞的用量，以及水的用量：很多人在泡黑枸杞不知道该用多少的水泡泡多少的黑枸杞，一般来说我们可以用2杯一次 *** 杯子那么多水，里面放15粒黑枸杞就够了，这就是泡一杯一杯水黑枸杞的用量，在就是我们一天最多泡3次黑枸杞，一天喝的黑枸杞不要超过45粒这就我们一个正常人，喝黑枸杞一天的用量。
黑枸杞泡水的温度：
黑枸杞泡水水温一定不要超过60度，我们曾做过实验，用开水泡黑枸杞。我们会看到黑枸杞颜色是青色，这说明高温已经严重 *** 了黑枸杞本来的营养，所以我们用黑枸杞泡水喝的时候一定不要用开水直接泡黑枸杞。
黑枸杞浸泡在水中的量以及水的量：许多人在黑枸杞中不知道应该用多少水来浸泡黑枸杞的数目，一般来说，我们可以用一次 *** 杯子用两杯那么多的水，放15片黑枸杞。里面就够了，这是一杯浸泡在水中的黑枸杞的量，里面是我们每天最多浸泡黑枸杞3次，每天喝黑枸杞不超过45次，这是正常人，每天喝黑枸杞的剂量。
黑枸杞适宜浸水 *** 及用量及注意事项
黑枸杞浸泡水的温度：
黑枸杞的水温不能超过60度，我们做了实验，煮黑水枸杞。我们将看到黑枸杞的颜色是绿色的，这意味着高温已经严重 *** 了黑枸杞的原有营养，所以我们喝黑枸杞时不能使用开水。
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黑枸杞美容，瘦身，养颜，你知道如何食用达到更佳效果吗？任何滋补品都不要过量食用，黑枸杞也不例外。一般来说，成年人每天吃20克左右的黑枸杞子比较合适；如果想起到的效果，每天更好吃30克左右。
直接嚼着吃效果更好，若用黑枸杞子泡水时，其中的 *** 效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，黑枸杞子中只有部分 *** 用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对黑枸杞子中成分的吸收会更加充分，更有利于发挥黑枸杞的效果。
但嚼服黑枸杞子时要注意，在吃的数量上更好减半，否则容易滋补过度。最适合吃黑枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。
而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者；外感热邪时等都不能吃黑枸杞子，否则会雪上加霜。黑枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人更好别吃。
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黑枸杞四季怎么吃？
黑枸杞一年四季皆可服用，春天，万物复苏， *** 阳气渐渐升发。黑枸杞味甘平补，可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。夏季宜泡，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于。
但要注意的是，黑枸杞泡不宜与茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和 *** 一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。夏日炎炎，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除火。
夏季干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑。这个季节吃黑枸杞子需要配滋润食品，比如雪、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些酸 *** 的食品，如等，以达“酸甘化阴”之效。
聚尚好物馆
【法国原装进口 *** 】四大国家专利,3D聚拢模杯轻薄舒适,告别外扩下垂
小程序
进入冬季，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于 *** 阳气生长，抵抗自然界严寒。冬季黑枸杞也宜煮，它可以和各种品搭配。枸杞玉米羹鲜香可口，色泽美观。
黑枸杞茶具有解热、、止咳化痰等疗效。另外，黑枸杞茶还具有治疗体质虚寒、 *** 冷感、健胃、各种眼疾、掉发、口腔炎、等各种的功效。枸杞茶的 *** 效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用黑枸杞茶，也不会有副作用。
经常喝黑枸杞茶是一种很好的 *** 。黑枸杞茶的做法有很多种，现在给大家介绍几种常见的做法：黑枸杞茶取枸杞一小把(约20～30粒)直接将黑枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
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黑枸杞注意事项
A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让黑枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、黑红枣可先剪开，然后再进行冲泡。黑枸杞八宝茶取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，黑枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片， *** 适量，以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定有一定的辅助效果，而且可起到生津润肺的作用。
菊花枸杞茶用菊花和枸杞（黑枸杞，红枸杞都行）当茶一样泡着喝。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。菊花枸杞茶能预防和治疗各种眼病，对、高血压、都有好处，最适宜人饮用。
脾胃虚弱者应注意，在 *** 时放上几枚大枣，加强健脾作用。参须枸杞茶取参须20克，枸杞l0克。将参须加入热水中煮开，再加入枸杞用小火煮约1分钟即可。
也可以直接放入参须和枸杞用开水冲泡。可防止衰老，补充元气，增加身体的抵抗力，增强抗癌细胞的活 *** ，并能补脾益肺、生津、安神。
提示：
绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对 *** 很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的，生 *** 体难以吸收的物质。
餐馆里流行的八宝茶中也是既有绿茶又有枸杞，虽然绿茶的量比较少，但也不宜多喝。医学专家建议可以上午喝绿茶，开胃、醒神；下午泡饮枸杞，可以改善体质、有利安眠。
由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、 *** 太过急躁的人，或平日大量摄取导致面泛红光的人更好不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人更好每天食用。枸杞子滋补 *** ，益精明目。
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