黄芪红枣桂圆甜汤

黄芪红枣桂圆甜汤是一道补益气血、美容养颜的汤品。特别适合女 *** 朋友在秋冬季节饮用。

以下是 *** 黄芪红枣桂圆甜汤的步骤：

材料：

* 黄芪25克

* 红枣20克

* 桂圆肉15克

* *** 适量

* 清水适量

步骤：

1. 先称取25克黄芪，用清水略洗一洗，再用小纱布装好。现在的中 *** 还是洗一洗为好。黄芪要用秤精确的称取，不要凭感觉抓，这是 *** 不是糖。

2. 将用纱布包好的黄芪放入砂锅里，添加清水浸泡30分钟，点火，大火煮开后转小火煎30分钟，倒出 *** 汁放在碗里留用，重新添加清水，点火，煮开后小火煎20分钟，再倒出 *** 汁留用，重新添加清水，点火，煮开后小火煎15分钟。如此煎三次黄芪的 *** *** 完全析出。

3. 加入红枣和桂圆肉，根据个人口味加入适量 *** ，继续煮至红枣熟烂。

4. 熄火，稍微凉一下，倒入碗中，即可享用。

黄芪红枣桂圆甜汤具有补气养血、安神润肺、美容养颜的功效。长期饮用可以改善气血不足、失眠多梦、皮肤干燥等问题。女 *** 朋友可以多喝，不仅能补气血，还能美容。

不管“阳过”还是“阳康”，润肺补气健脾的养生汤不能少！

2023年倒计时2天！

今年一整年都被 *** 笼罩着，尤其最近几个月，身边的亲人朋友接二连三开始中招。

同一个世界，同一句——“阳过”！

当然，果酱还是希望大家能不阳咱就不阳，健健康康、平平安安才是最重要！

无论有没有中招，日常我们都要做好饮食管理，冬季多喝些养生汤水，不仅能抗寒保暖，也能补充营养、增强抵抗力！

果酱根据豆果美食站内热度和用户学做数量，进行了年度更受欢迎的十大养生汤盘点！

??划重点：5/6/7/9止咳润肺！

非常适合喉痛咳嗽的宝娟们?

1??气血双补汤

2??养胃汤

3??五红汤

4??豆腐肉丸冬补汤

5??小吊梨汤

6??莲藕排骨雪梨汤

7??柠檬雪梨汤

8??西红柿疙瘩汤

9??陈皮橘红罗汉果仁汤

猪肚山 *** *** 参汤

下面果酱就为大家带来这份十大养生汤榜单！收藏起来慢慢喝，润肺润燥、从头润到脚！

1.气血双补汤

站内热度：33.2万

适宜人群：平时手脚冰凉、疲劳虚乏、气色不好的女 *** 和老人。

功效：

1. *** 参、黄芪、红枣、枸杞、桂圆能调经补血，改善 *** ，促进血液循环

2.鸡蛋具有滋阴润燥，健脑益智的功效

3.红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒之效

2.养胃汤

站内热度：31.3万

适宜人群：胃不好的朋友们看过来！

功效：健脾养胃、促进食欲、滋润胃粘膜

3.五红汤

站内热度：27.6万

适宜人群：气血不足、脾胃虚弱、胃寒者。女孩子们多喝！ *** 也多喝！

功效：补气养血、美容养颜、健脾暖胃

4.豆腐肉丸冬补汤

站内热度：26.5万

适宜人群：所有人

功效：

1.裙带菜富含多种营养物质，高钙高锌低热量

2.豆腐高蛋白低脂肪，可以提高 *** 的免疫力，防止血管硬化

5.小吊梨汤

站内热度：11.7万

??宝娟们速速看过来！！！

适宜人群：咽喉肿痛、咳嗽咳痰、便秘等人群

功效：清热、祛痰、润肺止咳

6.莲藕排骨雪梨汤

站内热度：9.9万

??宝娟们速速看过来！！！

适宜人群：咳嗽痰多、胸闷气喘、咽喉疼痛人群

功效：润肺平喘、化痰止咳、滋阴润燥、补气补血、健脾和胃

7.柠檬雪梨汤

站内热度：8.7万

??宝娟们速速看过来！！！

适宜人群：嗓子干痒咳嗽，痰多痰湿人群

功效：补充维生素C、舒喉润嗓、止咳化痰

8.西红柿疙瘩汤

站内热度：8.5万

适宜人群：所有人

功效：西红柿具有生津止渴、健胃消食的功效。生病没胃口最适合喝口热乎乎的疙瘩汤了！

9.陈皮橘红罗汉果仁汤

站内热度：7.2万

??宝娟们速速看过来！！！

适宜人群：咽喉肿痛、咳嗽痰多，适合患有咽炎和扁桃体炎的人群

功效：

1.橘红具有燥湿化痰、理气宽中之效，能中和罗汉果的寒凉

2.罗汉果具有清热生津、润肺止咳的功效

3.陈皮能够理气健脾、燥湿化痰

4.甘草具有补脾益气、祛痰止咳、止痛的功效

10.猪肚山 *** *** 参汤

站内热度：7.2万

适宜人群：脾气虚者

功效：健脾养胃、养血安神、补中益气

上班族喝哪种养生茶最健康？

你不一定要点蓝字关注我的

养生茶

上班族长期处于室内温室之中

室内室外温差干湿度相差较大

身体也会出现各种不适感

特别是像小微这样普通的上班族女 ***

骤冷骤热容易使皮肤干燥出现红点

影响美丽的容貌

今天小微向大家推荐几款适合的养生茶吧~

01

补血好气色：桂圆红枣茶

输

材料：红枣100克、桂圆50克

做法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸、熄火焖10分钟

办公室 *** 秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟

功效：有养心安神、滋阴补血的功效，适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女 *** 进补之用

02

养颜补气润肌：红枣酒酿茶

输

材料：红枣10颗、酒酿1汤匙、红糖适量

做法：将红枣和酒酿放入500克沸水中、小火煮5分钟、再根据自己口味加入适量红糖

办公室 *** 秘籍：将所有的材料放入保温杯中、冲入1000克沸水焖10分钟

功效：用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉、可起到养血安神、舒肝解郁的功效

03

养肾提神：枸杞养肾参茶

输

材料：枸杞2钱、菊花1钱、西洋参1钱

制法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟

办公室 *** 秘籍：将所有的材料放入保温杯中、冲入500克沸水焖10分钟

功效：枸杞和西洋参有免疫调节、抗衰老、抗肿瘤、补肾、抗疲劳的作用，菊花则清热祛火，防止虚火太盛

04

养脾补胃：生姜黄芪红枣茶

输

材料：黄芪4钱、生姜适量、红枣2颗、红糖适量

做法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中、小火煮8分钟，可适量加些红糖

办公室 *** 秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟

功效：红糖 *** 温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用

05

清热明目：决明子茶

输

材料：决明子3钱

做法：将决明子炒熟备用，然后放入1000克沸水中，小火煮10分钟。

功效：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。

愿你每一杯茶里，

每天存一份健康！

图文来源于 ***

黄芪跟它是“两口子”，常泡水喝，养肝护肾!

黄芪，又称 *** 参、黄精，是一味常见的中 *** 材。它的名字虽然不太常见，但对于中医和养生爱好者来说，黄芪可是颇受欢迎的一味 *** 材。它不仅具有养肝护肾的功效，还有奇妙的配伍特 *** ，与另外一味草 *** 搭配食用更能发挥出更好的效果，可以说是形成了一对“夫妻档”。

首先，让我们来了解一下黄芪的 *** 理作用。黄芪具有益气固表、补虚抗病的功效，常被用于调理 *** 正气，增强免疫力。黄芪中所含的多种有效成分，如黄酮类、三萜皂甙、多糖等，具有明显的抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用。其中黄酮类成分不仅具有抗氧化作用，还能保护肝脏细胞，改善肝脏功能，有助于养肝护肾。

黄芪和它的“伴侣”——桂圆，再最近的研究中被发现具有非常好的互补作用。桂圆是一种甘温的水果，有温中补气、养血安神的功效。与黄芪合用可以调养脾胃、补益元气，对于缺血 *** 疾病、贫血、肾虚等有辅助治疗的作用。

常见的配方是将黄芪和桂圆一同泡水饮用。在湿热的夏季，可以将黄芪和桂圆放入冰箱中，泡水饮用。这样不仅能够解暑生津，还能够补气养血。此外，黄芪和桂圆还可以与其他食材搭配，如红枣、枸杞等，一起 *** 成糕点或粥类食品，口感更佳。

黄芪和桂圆的茶饮法也颇受欢迎。将黄芪和桂圆放入茶杯中，冲入适量的热水，静置片刻，即可饮用。这样的茶水既能够享受到黄芪和桂圆的滋补效果，同时还具有清热解渴的作用。特别是在秋冬季节，多喝这样的茶水，对预防感冒、保护 *** 功能都有很好的效果。

当然，黄芪和桂圆并不适合所有人群。孕妇、湿热体质、脾胃虚寒的人群以及感冒发热期间的人群，不宜食用黄芪和桂圆。此外，由于黄芪有一定的滋补作用，也不宜过量食用，以免引起体内湿气过盛或上火的情况。

在这里，还需要提醒大家，黄芪和桂圆具有一定的 *** 理作用，对于需要 *** 物治疗的疾病，还是需要遵循医生的建议，不可自行使用。黄芪和桂圆作为草 *** ，虽然有一定的养生功效，但是并不是万能的，不能代替 *** 物治疗。

综上所述，黄芪和桂圆作为一对“夫妻档”，常泡水饮用可养肝护肾，适量食用可加强免疫力，但并不适合所有人群。对于想要食用黄芪和桂圆的人群，建议遵循科学的用量和使用 *** ，以达到更好的养生效果。#暑期创作大赛#

参考文献：

1. Li J, Liu C. A review of the biological and phar *** cological activities of oligosaccharides from Astragalus membranaceus. Molecules. 2019;24(14):2620.

2. Zhai XY, Zhang L, Zhang WM, et al. Meta- *** ysis of Astragalus and Angelica combined with Danggui Buxue Decoction for the treatment of diabetic ulcer. Evid Based Complement Alternat Med. 2021;2021:8805846.

3. Gu J, Wang Y, Li J, et al. Compatibility pattern *** ysis of Huangqi and its six compatible herb pairs by spectrum-effect relationship and metabolic method. J Tradit Chin Med. 2020;40(4):666-673.

4. Xie L, Xie YH, Jin XL, et al. Detection of chemical function groups of Polysaccharides in Radix Astragali by Fo *** ier transform-infrared spectroscopy. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi. 2020;45(8):1822-1827. (in Chinese)

天冷学会这十二种糖水，清甜滋补又润燥，每天喝一碗，全身都暖和

我最近一直在喝的补血养颜汤，贫血好了，睡眠好脸色也好白里透红

大家好，我是小静

今天给大家分享一道我最近在喝的滋补汤，

前段时间贫血，脸色发黄，气色看起来非常的差， *** 量也减少了，基本上两三天就没有了，喝了一阵子，这个汤感觉好了很多，和我有同样问题的姐妹们不妨把这道汤也学着做起来

首先准备十克枸杞，

把枸杞先抓起一下抓，枸杞是我们日常生活中非常常用的滋补品

枸杞清洗干净之后，用滤网过滤出来，

接着准备四颗红枣，加入清水，把红枣清洗干净，

红枣的铁元素含量非常的丰富，可以补气养血，尤其是女 *** 朋友，平时可以多吃一些红枣。

红枣清洗干净之后，把红枣核去掉，

一般红枣的使用量一天三到四颗就可以啦，煮汤的时候，更好把红枣核取下来，红枣和属于热 *** ，煮进汤里非常容易上火

接着再准备四颗桂圆，

把桂圆的果肉取出来，桂圆也可以带着皮一起煮进汤里，桂圆皮也是一味中 *** 材，可以补气养血，美容养颜

接着再准备五克黄芪。

黄芪的量，根据自己的身体来定，如果觉得身体非常弱的，可以增加到十克，黄芪主要是补气，尤其是气血亏虚的姐妹可以多用一些黄芪

接着再准备一块生姜，把它切成细丝，

接下来，锅中加入适量的纯净水，先把黄芪、生姜倒进去，

先开大火把水煮开水开之后

把黄芪，生姜煮上十分钟的时间，十分钟之后就可以捞出来了，尤其是黄芪需要久煮效果才好

捞出来之后就可以直接扔掉了。

接着再把红枣、枸杞、桂圆也放进锅里

继续开大火煮上五分钟的时间

五分钟之后就可以转小火了，打入一个鸡蛋，然后再加入一勺红糖，

红糖水也有非常好的温补作用

等到鸡蛋定型之后，这道滋补汤就做好了，

这道滋补汤，我一般是隔三岔五做起来，当早餐吃吃上一碗，浑身都暖暖的，特别的舒服

如果您也经常贫血，脸色蜡黄， *** 量少，经常有气无力的，可以多煮这道滋补汤给自己喝，女 *** 内调必备汤水哦，今天就分享到这里啦，我们下期见，拜拜。

怕冷乏力容易病？试试这“四大名补”

“虚”，到底是什么？中医理论讲求平衡，当 *** 气血阴阳平衡，就是健康，不足则为虚，需要补养。

广东省中医院主治医师范宇鹏指出，大部分人的体虚症状，是可以通过坚持一段时间的对症食疗来改善的。

【以下四种症状的虚，都能补回来】

◇面色萎黄或青白，指甲眼睑颜色淡，毛发枯黄，蹲下起立容易腿麻， *** 量少

辨体：血虚

调理：可服用四物汤调养，即当归10克，川芎10克赤芍10克，熟地15克。亦可加陈皮3克煲乌鸡汤喝

◇怕冷，容易得空调病

辨体：阳虚

调理：日常可用红枣一个、桂圆两粒、枸杞10克外加少许陈皮泡水喝；多晒太阳以增强 *** 阳气，可一边晒太阳一边手握半拳叩击肾的位置。

◇胃口不佳，但又容易饿，吃饭自觉不容易消化

辨体：气虚

调理：可服用四君子汤调理，即太子参15克、白术10克，茯苓15克，甘草3克，也可使用前三种 *** 材煲汤喝，加入莲子、薏米、淮山等

◇便秘，三四天一次 *** ，排便费力

辨体：气虚类别中的脾胃气虚

调理：用白术45克，黄芪（或有虚火者可替换为五指毛桃）60克，麻子仁20克，煲汤喝，一开始可连喝三天，缓解后可减为每周两次。

出现上述症状的体虚者，日常中应当忌食生冷食物和凉 *** 食物，不宜多吃的凉 *** 食物则有海带、绿豆、苦瓜、芥菜、螃蟹、绿茶等。

范宇鹏--主治医师

每周四上午 固生堂广州天河北分院出诊

师承广东省名中医杨志敏教授。擅长中 *** 、针灸、膏方、心理、穴位保健等综合疗法。

女人补气血的汤

气虚质慢 *** 疲劳综合征的膳食调养

气虚质的调理原则是：培元补气，益气健脾。

气虚质是由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。气虚质由先天禀赋不足或后天失养所致。先天因素有孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食等；后天因素有饮食失常、缺乏运动、起居不规律、病后虚损、年老气弱等。

气是一身之动力，《黄帝内经》提出“正气存内，邪不可干”，即正气充足，外邪不能侵犯 *** ；而气虚者则机体动力不足，容易疲乏，精神不振，对外邪的抵御能力就会下降。

*** 之气根据来源各有不同，分别为禀受父母的先天元气、脾胃吸收饮食运化的精微之气和由肺脏呼吸的自然界的清气。因此，气虚质调理以培元补气、益气健脾、补益肺气为主要治则。

归芪鸽肉汤

【材料】鸽子一只约300克，当归20克，黄芪50克，淮山 *** 20克，红枣20克。

【 *** 】将鸽子切块放砂锅中加水及以上 *** 物共煮至鸽肉烂熟，最后加盐等调味，吃肉饮汤。

【功效】补气养血、补益虚损

【按语】本品可用于慢 *** 疲劳综合征身体虚弱、心悸气短、倦怠乏力、失眠健忘、记忆力下降、食欲不佳等诸症以及贫血、神经 *** 症和更年期综合症等病症。

人参老鸡汤

【材料】 *** 鸡一只约2-3斤，人参3克，黄芪10克，枸杞6克，甘草6克，红枣5枚，去芯莲子50克，鲜栗子50克。生姜、盐、胡椒粉各适量。

【 *** 】把红枣去核对半切开、栗子去壳、生姜切片。整鸡洗净后，把莲子和栗子仁、红枣放入鸡肚内，用细线捆好；将鸡放入炖锅内，加适量清水浸没整鸡肉，用大火煮开后，放入人参、黄芪、甘草、枸杞、生姜一起继续用小火炖1小时。最后放入盐、胡椒粉调味即可食用。注意在煮之前要一次 *** 放够足量的清水，忌中途加冷水。

【功效】补气养血，温中健脾。

黄芪莲子鸡

【材料】黄芪15克， 莲子50克， 乌鸡 *** 克。

【 *** 】将乌鸡洗净,切成小块, 同黄芪、莲子放入炖盅内，隔水炖2小时即成。

【功效】补气健脾。

黄芪山 *** 粥

【材料】黄芪、麦冬、白术各20克，鲜山 *** 20克，粳米50克。

【 *** 】将山 *** 切成小片；黄芪、麦冬、白术一起加适量水煎汤，煎煮2次，滤渣取汁，再加入粳米、山 *** ，放入砂锅内煮沸后，用小火熬成粥。

【功效】益气养阴，健脾养胃，清心安神。

鸡归粳米粥

【原料】乌骨鸡1只，粳米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适量。

【制法】乌骨鸡洗净备用；将黄芪、当归、肉桂、大枣加水煎煮2次，第2次煮沸后，取 *** 汁，与乌骨鸡、粳米同入沙锅中，共同煮粥，最后食盐调味即可。

【功效】补气养血，健脾和中。

人参糯米粥

【原料】人参10克，糯米、山 *** 粉各50克，红糖适量。

【制法】将人参切成薄片，与糯米、山 *** 共同煮粥，最后加入红糖。

【功效】补益元气。

【按语】本品 *** 简便，可用于慢 *** 疲劳综合征、兴奋中枢神经，每日服用。发烧、感冒期间不宜服。

健脑粥

【原料】胡桃肉、龙眼肉、红枣、葡萄干、黑芝麻各30克，粳米100克，适量蜂蜜。

【制法】以上材料洗净后加水适量大火煮开后，中火煮粥，粥成加蜂蜜。

【功效】养心安神，健脑益智。

【按语】用于思虑过度、神疲倦怠等。

养生八珍糕

【原料】怀山 *** 50克，红枣、胡桃仁、枸杞子、薏苡仁、蜜橘红、龙眼肉以及黑芝麻各50克，拌匀，糯米粉500克。

【制法】将怀山 *** 研细；红枣、胡桃仁、龙眼肉、枸杞子、蜜橘红洗净、切碎；将糯米粉加水和匀放入模子内，再将上述各味铺在上面，上屉蒸熟。

【功效】补肝益肾，健脾益胃。

【按语】用于体质虚弱、心悸失眠、腰膝酸软、 *** *** 等。

本文选自《慢 *** 疲劳综合征体质养生指导》

主编：张晓天、丘俊鑫

（ 陵游 半夏 忘忧）

气血两亏身体虚，中医告诉您用这2种茶饮，补气又补血

说到气血，大多数人更先想到的就是补气血。其实更多的时候，气血是养出来的

这个得分两种情况说，一种是气血本身就少，还有一种是气血在流动时被堵住。

包括情绪上焦虑、郁闷、烦躁，这些肝气郁结的情况也不能直接进补，要先疏通，不然会越补越堵，补不进还易上火。

如何养气血就成了一个很普遍的问题。一般我主张遵循身体的气血规律，《黄帝内经》中记载，“女子七岁，肾气盛，齿更发长...四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。

意思就是女生在28岁，气血达到顶峰，之后就会往下降。三十五岁就会出现阳明脉衰，脸发黄，脱发的情况。

这时候要做的就是控制气血的流失，不让它消耗太多，更好能低于同龄人的消耗。

我们应该怎么做？

养气血的核心在于脾胃，中医讲，脾胃为气血生化之源。

如果把气 *** 作一颗大树，脾胃就是滋养它生命的阳光。

在现实生活中，大家之所以会出现气血虚弱的情况，很大一部分原因是因为脾胃过于虚弱，不能生成气血。

只有脾胃好了吃进去的东西消化吸收好，气血才能补上来。

所以，补养气血，养脾胃是之一步要做的事情。

推荐几个养脾胃，补养气血的食疗方。

西洋参黄芪茶

西洋参、红枣、枸杞、黄芪

这个茶饮，补气血还不上火。很适合血虚，气喘，身体乏力，脸黄，失眠健忘，熬夜加班精神差的朋友。

红参桑葚茶

红枣、桑葚、桂圆、红参

适用于气色不好，手脚冰凉，宫寒气虚，脾胃较差的朋友，但体热是不宜喝的。

我是@哈氏医学传承人张吉金，如果你有#妇科##女 *** 健康##养生#问题，可以下方留言，看到后我会一一回复。

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