首先感谢美丽，帅气的你打开此文，希望大家一起交流饮食、养生保健等方面的知识，让生活更美好。金秋时节，南瓜大量上市，正是吃瓜的好季节。我们一般都是煮南瓜，今天我给大家介绍一个新吃法，让你停不下筷子，放不下碗。
买来老南瓜，必须是生长到晚期的老南瓜，而不是放置很久的南瓜，洗净削皮，切一般的块即可。锅里不要放油，倒入面粉小火炒香，盛装入碗盘内。洗锅后，加热放油，等油烟起时，倒入南瓜炒至半烂快熟状态。然后加适量水煮南瓜，等水开了，把炒香的面粉加水打匀，倒入锅内，不停搅拌，锅内翻泡，瓜香面香四溢即可停火。这老南瓜面粉汤既有南瓜之甜香，又有面粉的焦香，吃了一碗，你还会再吃一碗，全家都说好吃。
南瓜： *** 温，味甘，南瓜营养丰富且全面，果肉含瓜氨酸20.9毫克％、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、腺嘌呤、胡萝卜素、维生素B、抗坏血酸、脂肪2％、葡萄糖、蔗糖、戊聚糖及甘露醇等。南瓜以碳水化合物为主，脂肪含量很低，为很好的低脂食品。南瓜中含有较丰富的无机盐和微量元素，对维持肌体健康具有极其重要的作用。南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁，而钠含量较低，微量元素硒、铁、锌含量较丰富。南瓜作为高钙、高锌、高铁、低钠食品，特别适合中老年人和高血压患者食用，有利于预防骨质疏松症和防治高血压。
功效是补中益气，消炎止痛，解毒杀虫。研究表明，南瓜可以降血糖、血脂，保肝，保护视力等。
面粉中所含营养物质主要是淀粉，其次还有蛋白质、脂肪、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，以及少量的酶类。小麦味甘， *** 凉，入心、脾、肾经;有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
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天越热越要喝这“3碗汤”，清热健脾又润肺！易上火的人一吃就好不知不觉6月都过半了，朝气蓬勃的盛夏即将到来。但是，人就没那么有活力了，受气温升高影响，很多人会感到困倦、精神差，胃口也越来越差......此时养生，应以“清补”为主，给身体补充一些能量，饮食上可以适当多喝这三碗汤——
三豆汤：清热降火、生津解渴
图源：壹图网
三豆汤
食材：黑豆、绿豆、红豆各30克。做法：以上三豆浸泡30分钟后，连水一同倒入锅中，大火烧开，小火煮烂。可加 *** （出锅前煮化）或蜂蜜（放置微温热时加入拌匀）调味。
三豆汤从《本草纲目》记载的“扁鹊三豆饮”转化而来。这里的三豆，指的是黑豆、绿豆、红豆。中医认为，黑豆味甘 *** 平，色黑入肾，能补肾明目、行水下气、活血解毒；绿豆味甘 *** 凉，入心、胃经，善清热解毒，又能利水消肿；红豆味苦 *** 平，归肝经，有理气活血之功。
与扁鹊三豆饮原方相比，新三豆饮去甘草，改赤小豆为红豆，使其更为平和，不伤脾胃，还有清热解毒、和血生津的功效，适合脾胃虚弱的人喝。
绿豆南瓜莲子汤：健脾补肾、养心安神
图源：小编自己拍的
绿豆南瓜莲子汤
食材：绿豆 *** 克，莲子（去芯）20克，老南瓜500克。做法：绿豆过清水略泡发（约10分钟）、南瓜去皮，切块待用；先下绿豆煮沸，再将南瓜入锅，用文火煮沸至绿豆开花即可，可加入 *** 、蜂蜜调味。
《本草汇言》认为，绿豆有“清暑热，静烦热，润燥热，解毒热”之功。因此，夏天想解暑，可以喝一碗绿豆汤。但是，绿豆 *** 偏寒凉，多喝易伤脾胃，所以更好和一些养脾胃、温 *** 食物搭配，才能发挥更好的功效。中医认为，南瓜味甘 *** 温，入脾、胃二经，能润肺益气、养胃健脾。而莲子味甘、涩， *** 平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神之功效。
将绿豆和南瓜、莲子合用，做成一道甘甜饮品，可以清热解暑、养脾安神，也不容易伤脾胃，天热易口渴、爱出汗、胸闷烦躁者尤其适合。
无花南杏瘦肉汤：通便润肺、化痰止咳
图源：壹图网
无花南杏瘦肉汤
食材：猪瘦肉 *** 克，无花果3~5个，南杏仁15克。做法：瘦肉、无花果、南杏仁洗净后放入锅内，再加入适量清水煮沸，煮开后小火煮1小时，用盐调味即可。
一到夏天，很多人都有吹空调、风扇的习惯，稍不注意就容易风寒感冒、咳嗽不止。
图源：壹图网中医认为，风寒邪气最易侵袭肺脏，此时来碗能去除寒邪的无花南杏瘦肉汤就再适合不过了。南杏仁，也称“甜杏仁”，《本草便读》里述其“味甘， *** 平”，有润肺、止咳、滑肠等作用。无花果，《 *** 本草》里述其“味甘、平，无毒。主治开胃健脾，止泄痢疾，亦治喉痛”。南杏仁和无花果相合，有润肠生津之功，再有瘦肉的加入，使得整个 *** 膳清甜可口，特别适合干咳无痰、肺虚久咳、胃口欠佳、 *** 干结的人群。
-《中国家庭医生》 *** 社新媒体中心原创出品 -
饭店20多块钱一碗的南瓜浓汤，教你在家做，5块钱能做好几碗嗨@大家好！我是“小猫爱厨房”的小猫，今天又和大家见面了，分享生活、分享美食、分享快乐！今天小猫给大家带来的是一道用南瓜 *** 的营养甜品：“浓汤南瓜”，味道香甜好吃，特别的开胃好喝，今天把它分享给大家，要是喜欢的话，可以试一试南瓜的这种 *** *** 。
南瓜中有丰富的维生素B和胡萝卜素，而且拥有一个霸气的“蔬菜之王”称号，南瓜热量低，是运动健身的朋友非常喜欢的食材，对于想减肥和血糖偏高的朋友来说是非常不错。南瓜软软糯糯，食物本身就自带的甜味，不管是老人还是孩子都非常喜欢吃。
说起浓汤南瓜，让我想起小时候老妈经常做南瓜粥，那种甜甜的、浓稠的金黄颜色，看上去就食欲大开，每次都会喝得小肚子鼓鼓的，现在想起来总是满满的幸福。而今天做的这道南瓜浓汤，成菜不仅香味扑鼻，细腻润滑，更是清香美味，好吃至极，端上餐桌总是让人忍不住流下口水，喜欢南瓜的这种做法可以做来吃，好了话不多说，下面介绍 *** *** 。
——【浓汤南瓜】——
【 *** 材料】：南瓜 *** 克、牛奶150克、 *** 20克、泡软的小米50克、糯米粉50克
—— *** *** 和步骤——
【步骤一】：南瓜去皮改刀切成片，不要切得太厚一般2-3毫米左右，装盘备用，这样可以快速蒸熟。
【步骤二】：把切好的南瓜片放入蒸锅中，大火烧开蒸8分钟左右把南瓜蒸熟。
【步骤三】：把蒸熟的南瓜放入果汁机中，同时放入泡发的小米和牛奶、糯米粉50克，然后给它打成南瓜泥。
【步骤四】：把打好的南瓜、牛奶、小米泥倒入砂锅中，同时放入20克 *** ，大火烧开转小火煮3-5 分钟左右，把南瓜牛奶汤熬浓稠、熬熟。这里要注意的是，熬制的时候要用勺子不停地搅拌，防止糊底。
【步骤五】：浓汤南瓜熬浓稠后，撒上枸杞就可以开吃啦！
—— *** 小贴士——
这道南瓜浓汤就 *** 好了，做好一出锅就散发着浓浓的清香气味，喝到嘴里更是细腻顺滑，让人由舌尖美到脚底，所以，这么美味营养的南瓜浓汤，大家还不赶紧 *** 来吃，但是 *** 的时候一定要注意这几点。
（1）南瓜一定要选那种比较老的南瓜，这种南瓜颜色好，味道香甜。
（2）大家在对南瓜削皮的时候，如果削皮器不好用的话，就直接用刀去皮，不过这个步骤进行的时候一定要小心谨慎，不然很容易切伤手指。
（3）为了让南瓜汤更加细腻，大家可以将打碎的南瓜泥过一遍筛，当然也可以不过筛，不过这样最后的南瓜汤就没有过筛之后的顺滑。
（4）大家可以根据自己的口味选择加入 *** ，喜欢甜一点的口味，就多放一些，不喜欢甜的就少放一些。
（5）南瓜浓汤熬制的时候，要开小火边熬边搅，主要是防止糊底。
饭店里的南瓜汤怎么那么好喝？记住这几点，在家做香滑细腻南瓜汤以上内容是我和大家分享的“浓汤南瓜”的做法，希望对大家有所帮助 今天就和大家分享到这儿。欢迎大家关注“小猫爱厨房”进行保留，我会每天都会为您更新美食做法和技巧，如果您有任何的意见或建议都可以在下方评论和我互动，小猫万分感谢，如果您喜欢小猫的分享，就转发+收藏+点赞支持一下吧！您的每一个赞，都是小猫继续努力的动力！感谢支持，感恩陪伴！我们明天再见！
聊到冬天，小姿想到的就是红薯、南瓜；南瓜特备适合冬季吃，平时吃的最多的就是炒南瓜、煮南瓜、蒸南瓜、炖南瓜，但是这些做法平时已经吃腻了，今天小姿给大家分享一道丝滑香甜的南瓜汤，浓浓的南瓜香味，入口轻轻的甜，淡淡的奶味。像极了初恋的味道，没有华丽的感觉，轻轻的、淡淡的，如沐春风般的清爽。
这道南瓜汤的做法十分简单，用料也不难买到。南瓜含有丰富的维生素B，牛奶中补充蛋白质，这些都是儿童成长不可或缺的成分，可以帮助儿童健 *** 长。漂亮的奶 *** 南瓜，加上牛奶的香味，当做营养早餐或下午甜点也不错的。
就算不爱吃南瓜的孩子遇到这么好喝的南瓜汤也会乖乖的喝下去，甜甜糯糯，再来个拉花，瞬间变得高大上了许多，讲究的时候还可以放几颗红枣，天冷了，做碗牛奶南瓜汤慰劳一下自己吧。
食材
南瓜350克 、牛奶100克、白糖10克
做法
1.350克南瓜去籽，洗净切块
2.南瓜上锅蒸15分钟
3.蒸熟的南瓜加入100克牛奶放料理机
4.我买的南瓜不甜，所以加了一勺白糖提味，打成南瓜蓉
5.南瓜蓉倒入碗中，用一根吸管沾些奶油在汤上先做几个点，然后用 *** 画出花纹用 *** 顺着一个方向拉出奶油花纹
口感香浓柔滑，有着丝绒般的口感，鲜甜美味
小贴士
1.建议大家使用全脂牛奶，不要使用果味的，果味的牛奶会 *** 掉南瓜的香味
2.全脂牛奶偏浓腻，没有加太多，喜欢浓郁口感的可以多加些
3.南瓜不够甜可以加点甜，如果南瓜买那种老南瓜比较甜，不需要在加糖了
4.蒸南瓜时，南瓜切薄一点熟的快
5.拉花部分奶油也可以换成稠酸奶，太稀的酸奶是拉不了花了，酸奶要稠稠的那种。
小时候的味道，南瓜汤。我是小姿，多平台认证原创美食作者；每日更新各种美食做法，想看什么好吃的，就在评论区给小姿留言呦，图文原创，严禁其他媒体私自搬运，必定 *** 到底！
夏季天气闷热，人容易心烦气燥，便秘上火，早上醒来眼涩有眼屎。都是夏天，天热干燥的原因引起的。
一到夏季，正是南瓜下来的季节，嫩南瓜用醋柳一下吃，老南瓜做汤或蒸着吃都可以，非常甜。今天讲一讲南瓜汤的做法。
我小时候，我妈经常做给我们吃。上地里摘那种老的用手掐不动的老南瓜。长老的南瓜皮深黄又厚还发亮，用手摸南瓜发硬。上面有一层浅白色的霜，越老的南瓜越甜，越好吃，吃起来有一股香甜味，做南瓜汤是更好的啦。
摘回家去皮，洗干净。想喝汤切成小块，想吃蒸南瓜切成大块。然后把切成小块的老南瓜放在锅里，添两三碗水，上面放上篦子大块南瓜蒸。下面是南瓜汤，上面是蒸南瓜。开火蒸二十分钟就可以了。汤稀了加点面，搅进去。盛碗里就可以喝了！
南瓜有利尿通便去湿的作用，大人，小孩，年长的人都可以吃。尤其是现在小孩容易便秘，可以熬南瓜汤，蒸南瓜，南瓜土豆泥给他吃，连吃三天症状就会缓解。
秋冬季吃南瓜？客家人爱这一个吃法，一周吃3次，营养好吃又养颜南瓜好吃，品种也很多，我们这边一般是种长条形的南瓜，长长的圆圆的，皮有点硬，肉质吃着粉粉的，味道比较甜，用来清炒或焖肉都很香很好吃，而且营养丰富，适合各类人群吃。
南瓜除了可以煮来当菜外，其实它还有很多做法，我们客家女人非常喜欢用它来煲粥或煲汤，不仅味道好，还可以养颜，并且多吃也不怕长肉肉。
今天我就来跟大家分享一款南瓜汤，秋冬季时我们更爱煲来喝了，一周可以吃上三四次，做法简单味道特别好，天气越来越干燥了，大家可以多煲给家人喝哦。
食材准备：南瓜1斤，10个红枣，10克枸杞，两块红糖。
详细做法步骤如下：
之一步：家里的老南瓜准备一斤，我们家种的南瓜长的比较长，一次用不完一个，基本是一节一节分开来吃的，吃不完的冬瓜要放到冰箱里保鲜哦，南瓜不用去皮，拿把刷子把表皮刷干净，然后剖开去囊，再把它切小块备用。
第二步：另外准备十来个红枣，10克的枸杞，两块红糖，把红枣和枸杞清洗干净后沥干水分，拿把刀把红枣拍一拍，然后把红枣核去掉，这个 *** 去红枣核方便简单，而且核不粘肉，去得 *** 净净。
第三步：把去好核的红枣放进砂锅中，红糖也一起加进去，再加入适量的水，我这里一斤的南瓜加了大概3斤水，煲汤的水量自己选择，想喝浓一点的汤，可以少加点水。
第四步：盖上锅盖调大火烧开，烧开后转中小火煲15分钟，把红枣味煲出来就可以了，然后把切好的南瓜加进去，调大火再次烧开后，盖上锅盖调回中小火煲多25分钟。
第五步：好了，时间差不多了，南瓜肉也煲软了，香浓的味道出来了，把准备好的枸杞加进去，调大火给它煮多一分钟就可以了，关火开吃。
这一锅养颜南瓜汤就煲好了，喜欢的朋友可以试一下，汤味鲜甜，营养好吃，当饭后甜品或下午点吃很不错， *** 不想吃饭时，经常煲一大锅来吃，多吃也不怕长胖。
此图文原创作者：客家人铁头
未经允许请勿抄袭、搬运，一旦发现必追究责任，维护权益！
世间唯有美食与爱不可辜负；吃食是一种幸福，品味是一种情趣，下厨更是一种快乐！
大家好，我是铁头，一个爱下厨、爱做菜的客家男人！
这里没有华丽的语言，没有富丽堂皇的环境，有的只是用心为家人做菜的铁头；与大家分享详细的家常菜谱，客家美食，家常小吃等，有不足之处欢迎各位多多指教！在美食世界里，咱们一起进步，为家人做更多更美味的食物！
这样精致的南瓜浓汤你也可以做，香甜细腻，奶香味十足，老少皆宜南瓜是对老年人特别友好的食物，蒸南瓜、煮南瓜吃多了，总有吃腻的时候。就让老人们也时髦一回，尝尝这道既精致又漂亮还很美味的南瓜浓汤吧。
南瓜浓汤
准备材料：南瓜 200 克，椰浆 200 毫升，淡奶油 约 20 毫升，新鲜薄荷叶 2 片，盐 1/2 茶匙
开始 *** ：
1. 老南瓜去皮、内瓤，洗净。
2. 将南瓜切成 1 厘米见方的块状。
3. 用适量的水将南瓜煮熟。
4. 取少许煮南瓜的水，和南瓜一起倒入破壁机中，打成可以流动的糊状。
5. 将南瓜糊倒入锅中，加入椰浆混合均匀，中火煮开。
6. 倒入盐调味。
7. 将南瓜糊倒入漂亮的杯子里，表面滴上一滴滴的淡奶油。
8. 用 *** 沿着淡奶油正中间划出漂亮的拉花，最后摆上薄荷叶装饰即可。
小贴士
1 南瓜应选择黄心、软糯的老南瓜。椰浆的量可以适当增减，以最后得到的南瓜糊为浓稠且可流动的状态为佳。
2 南瓜中含有丰富的维生素 E，多吃能预防阿尔兹海默症。
选自《汤汤水水好养人》这本书，版权所有。
秋冬喝一碗绵密温润的南瓜浓汤，助你成为更温补滋润水灵灵的小可爱，营养，健康，快手，人人都能做人人都能做的很好吃的甜品才是好甜品。
By Mi_ *** nchi 【豆果美食官方认证达人】
用料- 南瓜 200g
- 黄油 15g
- 牛奶 100ml
- 盐 1g
- 淡奶油 20ml
1、南瓜去皮，去瓤，切小块，封好保鲜膜，微波高火7分钟叮到南瓜熟透备用。（也可以蒸熟）
2、南瓜尽量选择甜份足的老南瓜，颜色比较偏橙红，如果南瓜甜份不足，又希望口感更好，可以适量在配方中加少许蜂蜜或者白砂糖调味。
3、南瓜处理熟透后，榨汁机搅拌机破壁机搅打质地均匀浓稠无明显纤维备用（这是为了顺滑的口感）
4、干净的锅中放入黄油，中小火融化黄油备用。
5、黄油融化后，倒入搅打后的南瓜泥，倒入淡奶油和牛奶搅拌加热至沸腾后关火，加入一克盐，让甜味更明显（如果要加白砂糖或者蜂蜜炼乳之类调味在这一步加）
6、装碗，趁热喝好喝不腻不上火。
小贴士因为甜份足的老南瓜含水量并不是很高，直接做浓汤有些稠厚，需要淡奶油和牛奶来调整稀稠度，蒸熟的南瓜会含有更多的水分，所以量不是固定的，得按个人口味来调整，淡奶油或者牛奶可以彼此代替或者直接用水也可以，但是牛奶增添奶香风味奶油更是奶香绵绸，可以取舍斟酌；黄油虽然量少，但是会让浓汤的口感更细腻香滑，尽量不要减去。
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南瓜汤（家常，咸口）这是我从小吃到大的味道，做之前特意问了爷爷做法，做出来没有爷爷做的好吃，还要加油(? ??_??)?
By 小千千520
用料- 南瓜 一斤
- 盐 一小勺
- 胡椒粉 一点点
- 上海青 半把
- 粉条 一把
- 蒜 两小瓣
- 姜 一点点
- 耗油 一勺
- 南德料（或者五香粉） 半勺
- 辣椒粉 半勺
- 油 适量
1、南瓜洗净去皮
2、南瓜切成块，蒜切成块，姜切小块
3、上海青洗干净，不用切，我爷爷说这个青菜换成芝麻叶更好吃(??ω?)?嘿
4、粉丝提前泡一下，泡一下好煮。
5、起锅烧油～油热下姜，蒜，辣椒粉炒香
6、加入南瓜块，翻炒几下
7、加清水，没过南瓜块，这个就是你想要的汤的量，然后关盖开煮～
8、南瓜煮到八成熟的时候下青菜和粉丝，然后搅拌搅拌开始加调料，加一勺盐，一勺南德料或者五香粉，一勺耗油，一点点胡椒粉就可以了。继续煮～
9、这个时候整个小碗，里面加面粉或者淀粉，加水搅拌成水糊。这个是用来提升南瓜汤的稠度的。
10、汤这个时候差不多已经熟了，加入面水糊，搅拌搅拌，等锅再次煮开一会儿就做好了。
11、我做的不是很稠，面糊加的稍微少了点，我爷爷做的更稠一些，嘿嘿
12、好啦～开吃啦～
小贴士这个没什么难度，就是家常的吃法。
南瓜的营养功效中医认为南瓜 *** 温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解 *** 毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
1.防癌治癌
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
2.保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品 *** ，加强胃肠 *** ，帮助食物消化。
3.降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。
4.预防前列腺
南瓜 *** 中的脂类物质对泌尿 *** 疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5.常吃南瓜，可使 *** 通畅，肌肤丰美，尤其对女 *** ，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。
6.南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等 *** 酸，均为良质油脂。
南瓜的饮食禁忌南瓜 *** 温，素体胃热炽盛者少食；南瓜 *** 偏雍滞，气滞中满者，慎食。
发物之一，服用中 *** 期间不宜食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
南瓜浓汤的做法！高营养、高颜值、口感爽滑细腻，女 *** 朋友要多吃南瓜浓汤的做法！高营养、高颜值、口感爽滑细腻，女 *** 朋友要多吃！
在我们的生活饮食中，有许多对身体有益的食材。当然，对于这些食材我们一定要多吃一点。蔬菜中，富含维生素，蛋白质，叶酸和其他营养素。多吃蔬菜通常对我们的健康有益，可以起到很好保健的作用，当然每种营养元素对 *** 有着不同的作用。这次我将与大家分享的是一种叫做''天然叶酸''的蔬菜，食用起来细腻滑爽，看上去金黄，美味可口，女人常吃这种蔬菜对美容方面有很好的帮助，儿童多吃这种蔬菜也有利于促进发育，关键是这种蔬菜的营养价值很高，但 *** 却非常亲民。
材料：1个小金瓜，50克奶油，现磨黑胡椒粉，2克盐。
具体 *** *** ：
1、先准备一个金瓜，用刮刀将其去皮，小心清洁，然后将南瓜切成小块。请注意，更好使用小金瓜，而不要使用其他品种的南瓜。
2、南瓜切好后，即可开始煮汤了，将水倒入锅中，放入南瓜块，注意不要放太多水，差不多没过南瓜块即可， 将装有南瓜及清水的锅放到火上。
3、大火煮沸后，转到中小火，慢慢煮。具体时间按照实际情况而定，煮到南瓜用筷子可以轻轻刺穿为止，我将近花了20分钟时间左右。
4、将南瓜煮至软状态时，将搅拌器直接放入锅中，然后将南瓜制成浓汤。这时，南瓜汤变得非常浓稠和光滑，然后预先拿出准备好的奶油，将50克奶油放入南瓜汤中。
5、搅拌均匀后，撒一点黑胡椒粉和盐，搅拌均匀。关火后，根据个人喜好用奶油滴在南瓜浓汤上画图案即可。
烹饪小技巧：
1、对于南瓜浓汤，更好使用小金瓜或老南瓜。其余的南瓜不要用，这两种南瓜更甜，颜色为更黄，浓汤看起来更漂亮。
2、如果没有手动搅拌器，则可以将煮熟的南瓜直接放入搅拌器中，然后搅拌成浓汤。因此，你需要确保在煮南瓜预先加水时，水的量不要太多。
3、因为南瓜和鲜奶油中的甜味足够，所以无需添加额外的糖。如果有牛奶，加些牛奶，汤的味道会更浓。
相信每个 *** 都能猜出这种被称为''天然叶酸''的蔬菜是南瓜。南瓜富含多种营养成分，不仅富含叶酸，而且食用它还可以帮助女 *** 美容。此外，南瓜还富含类胡萝卜素，儿童适当吃南瓜也可促进骨骼生长和发育。用南瓜做汤，细腻爽滑，此外，南瓜很甜，味道也非常不错，再加上外观颜值非常好，因此，女孩子们非常喜爱。
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