腊八粥是一道传统的中国冬季食品，是在每年腊月初八这食用的。腊八粥的 *** *** 简单，口感香甜，营养丰富，被誉为是一道温暖胃肠、滋补身体的美食。那么，腊八粥有什么材料呢？下面就为大家介绍腊八粥的 *** *** 和配方。
一、腊八粥的 *** ***
1. 准备材料红豆、糯米、花生、桂圆、枸杞、 *** 等。
2. 将糯米浸泡2小时，洗净后加入适量水，煮成糯米粥。
3. 将红豆、花生、桂圆、枸杞等配料洗净，加入糯米粥中，继续煮沸。
4. 加入适量的 *** ，搅拌均匀，继续煮10分钟左右，直材料熟烂，粥汁浓稠即可。
5. 将腊八粥倒入碗中，可以撒上一些芝麻、桂花等点缀。
二、腊八粥的配方
1. 糯米200克
2. 红豆50克
3. 莲子50克
4. 花生50克
5. 桂圆50克
6. 枸杞适量
7. *** 适量
8. 水适量
以上是腊八粥的配方，根据自己的口味可以适当增减材料的数量，但是糯米、红豆、花生等是不可缺少的主要材料。
腊八粥的营养价值非常高，其中红豆富含蛋白质、维生素B、维生素E、钙、铁等营养元素；莲子具有滋补心脾、养颜美容的功效；花生富含蛋白质、脂肪、维生素B、维生素E等，具有滋补身体、润肤美容的作用；桂圆和枸杞则具有养血安神、益肝明目的功效。
总之，腊八粥是一道美味又营养的冬季食品，大家可以根据自己的口味和喜好来 *** ，享受冬日里的温暖和滋补。
腊八粥是中国传统的冬季食品之一，它是用腊八节（农历十二月初八）的腊八粥配制而成的。腊八粥营养丰富，味道香甜，是很多人喜欢的美食。下面就来介绍一下腊八粥的 *** *** 和配方。
一、腊八粥的材料
1. 糯米200克
2. 花生50克
3. 红枣50克
4. 莲子50克
5. 核桃仁50克
6. *** 适量
二、腊八粥的 *** ***
1. 将糯米淘洗干净，加入适量的水中浸泡3-4小时。
2. 将花生用清水洗净，放入锅中加水煮熟。
3. 将莲子去皮，红枣去核，核桃仁磨成粉备用。
4. 将泡好的糯米倒入锅中，加上适量的水，大火煮沸。
5. 煮沸后，改用小火煮30分钟左右，糯米煮熟即可。
6. 将煮熟的花生、红枣、核桃粉加入锅中，煮开后再用小火煮10分钟左右。
7. ，加入适量的 *** ，搅拌均匀即可。
三、腊八粥的食用 ***
腊八粥可以当早餐、下午茶、甜点或者正餐食用，口感香甜可口，有很好的滋补作用。在冬季，喝一碗热腊八粥可以暖身，增强抵抗力，缓解寒冷天气对身体的影响。
以上就是腊八粥的 *** *** 和配方，大家可以根据自己的口味适量调整材料的用量。希望大家喜欢这道美食，也希望大家在享受美食的同时，注重健康饮食，保持良好的生活习惯。
