秋季养生茶饮方，秋季养生茶男 ***

推荐10款适合冬季的养生茶！

冬天又冷又干燥， *** 活动相对会减少，人们会通过各式各样的 *** 抵御寒冷。

其中，常见的 *** 是通过饮食调节来增加热量。

而冲泡一些养生茶，成为了人们的选择之一。

那么我们在冬季又该喝什么茶呢？下面给大家推荐10款适合冬季喝的养生茶，让寒冷冬季被暖茶宠爱！

适合冬季喝的10款养生茶

01.

红枣枸杞茶：适合女 ***

红枣有健脾和胃、养肝补血等作用，适合脾胃虚弱的人在冬天食用。

红枣与枸杞同用，可养血补血、治疗体质虚寒，还能增强女 *** 的体能。

材料：红枣25克、枸杞20克、红糖适量。

做法：将红枣与枸杞一同放入锅中，倒入适量的清水煎煮；待红枣煮至变软后，加入红糖，调匀后即可饮用。

02.

薄荷菊花茶：提神醒脑

菊花具有很好的清热解毒的作用，能缓解身体疲惫。

薄荷则是具有提神养生的功效。两者混合一起之后，效果更佳。

材料：薄荷、菊花适量

做法：将薄荷和菊花按照3：2的比例一起放入杯子中，然后用开水冲泡加盖闷十分钟。

03.

黑豆茶：缓解腰膝酸软

《本草纲目》中记载，黑豆有治疗腰膝疼痛、补肾之效。

但黑豆茶不易消化，消化功能较差、尿酸、痛风患者不宜过度食用。

材料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量

做法：将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用；在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆；再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可。

04.

玫瑰普洱茶：暖胃

玫瑰花与普洱茶一起冲泡，不仅芳香怡人，还能疏解胸闷、气烦的症状，对于缓解紧张、抑郁的情绪均有效果。

此外，冬天喝普洱茶还有暖胃的作用。

材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量

做法：将普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的开水，冲泡后将之一泡茶倒掉；再加入玫瑰花，倒入开水冲泡，待水温度稍微变凉，加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。

05.

金银花茶：湿热体质者可常喝

金银花可用于各种热 *** ，如发热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。

经常口腔溃疡、嘴巴起泡者可常喝，而 *** 患者、消化功能较差的虚寒体质者应尽量避免饮用。

材料：金银花15克、清水适量

做法：将金银花摘取晒干后，用热水冲泡即可。

06.

姜苏茶：驱寒

在冬天出现风热、风寒感冒或胃痛胀的症状，可饮用该茶。

其具有驱散风寒、调养胃部的帮助。

材料：生姜、苏叶

做法：将生姜切成细丝，苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中，用开水冲泡十分钟左右，然后每天喝两剂，当作茶来喝。

07.

红枣桂花茶：改善气色

养血顺气、健脾和胃，适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。

材料：红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克

做法：先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。

08.

梨茶：润燥养肺

该茶可养肺、润燥，偏热体质者适宜饮用。

而肚子易冷痛、经痛、脾胃不和的女 *** 应少喝。

材料：梨1~2个、蜂蜜

做法：去皮去核，切成小块，加水煮，可放少许 *** ；另外，还可在梨茶中加入蜂蜜。

09.

香蕉蜂蜜茶：润肠

该茶有润肠通便的帮助，适用于便秘、皮肤干燥者。

材料：香蕉1根、绿茶3克、蜂蜜适量

做法：香蕉去皮，切成丁粒入杯备用；另取杯子放入茶叶沸水冲泡，闷5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中，调入蜂蜜即成。

10.

荷叶乌龙茶：祛湿降脂

荷叶不凉不燥，可祛湿乌龙茶降脂效果不错，痰湿型肥胖人群适合喝这款茶。

饭后饮用更佳，但荷叶有微碱 *** ，记住不要空腹饮用。

材料：乌龙茶6克、干荷叶12克

做法：干荷叶洗净后，加入沸水冲泡的乌龙茶中，闷5分钟即可。

泡茶也有讲究

? 泡茶的温度

茶放凉了才喝，很容易损失茶水中有营养价值的成分。

而喝过烫的茶，会存在烫伤食道黏膜的风险。研究表明，当茶、水的温度超过70℃，食道癌发生率会增加8倍。

从营养学上看，饮用温热适口的茶为宜。圈圈在此建议大家泡茶的水温控制在50℃~60℃之间，不要超过70℃。

? 喝茶的频次

一天之中，喝茶的时间、次数也有讲究。每天喝茶1~2次就足够了。

早餐后，泡一杯清淡的茶，促进肠胃 *** ；下午在3点左右冲泡一杯茶，降降肝火；晚上超过8点半不要再喝茶，否则影响睡眠。

? 不同的茶换着喝

养生是与时节有关。在不同的季节，应该喝不同的茶，甚至是一天中的不同时段，也要喝不同的茶。

一年四季只喝一种茶，可能养生的作用比较单一、弱。

如果想达到更好的保健效果，可以试试在清茶中加点枸杞、红枣、玫瑰、陈皮等营养配料哦~

来源：茶道

“入秋一碗茶，秋燥不用慌”，进入立秋，建议饮4茶，滋补又润燥

熬过了空气烤肉、马路煎蛋的盛夏，终于迎来了天高气爽，凉风习习的秋季。虽然说，现在还处于伏天，热浪依旧，但凉爽的秋天总归是有了盼头。老话常说：“一场秋雨一场寒”，进入立秋后接二连三的暴雨，瞬间让天气凉爽下来了，这样的温度真的是让人很安逸。

随着秋天的到来，多风且干燥的天气是越来越多了，此时我们除了要适量增添衣物外，还应该多吃一些润燥的食材，如鸭子、莲藕、银耳等。当然了，喝水也是必不可少的，但无色无味的白水很多人都不喜欢喝，那不如喝上4杯清爽又滋润的茶水吧，或能帮你更好的适应秋天。

之一杯：普洱茶

相对于夏季而言，入秋后气温明显下降。随着温度的降低，秋季的寒意也越来越浓烈了，这不禁让大家出现了“秋燥”现象。面对秋天的后遗症，也不必过于担忧，不妨从一杯滋补又温和的普洱茶来开启。

普洱茶作为一种后期发酵而成的茶，有生普洱和熟普洱两种，但在秋天建议大家以暖身的熟普洱为主。熟普洱茶是人工催熟而成的，加工好的熟普洱色泽褐红、滋味醇和，香味浓郁。需要提醒大家的是，冲泡熟普洱时不宜用刚烧开的沸水冲泡，更好是90度的热水，这样可以更好的析出营养物质和茶汤的滋味。

第二杯：青驰菊茶

秋天，不仅仅是一个“贴秋膘”的季节，同时还是一个润燥进补的季节。在众多花草茶中，菊花茶可以说是秋季家家户户必备的茶饮了，它不仅有着美轮美奂的身姿，而且其中所含有的营养物质也是极为丰富的，入秋后隔三差五喝上一杯不仅能愉悦身心，同时还能祛火，防秋燥。

但大家知道吗？不同色泽不同大小的菊花对人的益处也不同，而肥硕金黄的青驰菊却是最适合当下饮用的。青驰菊作为开封的市花，北宋时期的贡品，从种植到采摘再到加工都是由传统技术和绿色科技进行严格把控的。正因为如此，使得加工好的菊花朵朵清香，金黄，而且内质含有的活 *** 成分也远高于普通菊花。

大家在冲泡青驰菊时，不需要像胎菊苦菊等小菊花一样，一次抓一把冲泡，它只需要取1朵即可充盈一整杯。泡好的茶汤清澈透亮，入口甘甜，十分好喝。

第三杯：乌龙茶（青茶）

俗话说得好：“夏饮绿，冬饮红，一年到头喝乌龙”。乌龙茶作为温和适中的茶饮，四季皆可饮用，若问最适合哪个季节，那无疑是秋天了。入秋后，天气干燥，人易乏力，此时喝点香气淡雅，口感清新的乌龙茶，或能唤醒沉睡的身体，缓解疲惫。

乌龙茶的 *** 单品有很多，像凤凰单枞、铁观音、武夷岩茶等。由于做青发酵程度不同，所以在颜色、形状和口感上也略有不同。因每个人的口味不一，所以小编在这里就不着重推荐了，大家根据自己的喜好来选择就可以。

第四杯：华中医红枸杞茶

入秋后，大家打招呼的方式就是：“你喝秋天的之一杯茶饮了吗？”。据调查，今年入秋后的之一杯茶水不再是甜滋滋的奶茶了，而且滋补又营养的枸杞水。枸杞作为常见的一种食材，入秋后坚持泡水饮用对 *** 大有裨益，无论是年轻人还是中老年人都可以喝。

经常喝枸杞水的朋友都知道，肉质差，表面黏腻，色泽鲜亮的枸杞为翻新枸杞。若你也害怕买到二次加工的，这款华中医红枸杞的值得一尝。它是以成熟的鲜果为主材料，经自然晾晒、烘干等步骤进行加工的，制成的枸杞色泽暗红，干燥饱满不结块，白尖也很明显，品质极佳。

饮用时，一次取20克左右枸杞加入50度的温水冲泡，泡好的茶汤色泽清透，枸杞上浮率高，嘬上一口鲜甜甘爽的口感简直太安逸了。

秋季茶饮上新，主打女 *** 养生的热饮在济南渐流行

记者 李梦瑶

秋季来临，茶饮圈又开始绞尽脑汁上新品。今年，济南的很多茶饮店上新了“姨妈热饮”，比如红糖姜乳茶、红枣枸杞拿铁等，还出现了专做“姨妈热饮”为主题的茶饮品牌，满足了奶茶女孩们特殊时期的容易被忽视的需求。

打造生理期的 ***

透明的玻璃瓶配上精致的勺子，枸杞、红枣、银耳各种食材混在白色的牛乳里，一杯热饮下肚时，小陈生理期的不适舒缓了很多。她告诉记者，这是今年她在济南发现的养生新品。

近两年，茶饮圈市场上专做“姨妈热饮”为主题的茶饮品牌逐渐流行。记者注意到，济南的“姨妈热饮”已有五六家，还有的品牌已经在济开起了好几家连锁店，单品有十余种。不同于加满芋圆、西米露、珍珠的奶茶，具有补血提 *** 效的红糖、雪梨、黑芝麻、枸杞、当归为主要原料，再搭配上牛乳、咖啡等，别有一番风味。如 *** 陈皮雪梨、阿胶粉桂圆红枣枸杞茶等，还有的黑糖姜茶中直接加入一颗完整的“古法窝蛋”。

暖燕姨妈伴侣在济南已有3家连锁店，主打外卖渠道，洪家楼门店一家老板向记者介绍，他们是连锁品牌，全国已有近200家门店，济南地区刚刚起步。他从去年开店以来，生意总体来说还是不错的，平时每月能有600-700单，秋冬季节是销量高峰，食材都是当天熬煮、现炖现做，品质有保障。

“光是看配料就感觉很安心，是生理期的 *** 。”小陈介绍说，点了很多单品，虽大多是红糖姜水的味道，只是里面加入的料不一样，熬出来的口感有细微的差别，但无香精、色素添加，非常健康。

除了针对生理期饮品，还有平时可以喝的四季梨饮、养颜饮品，有的饮品店还引入了养生汤品，如黄豆山 *** 猪蹄汤、黄芪当归鸽子汤等，满足人们的秋季养生需求。在 *** 方面，这些饮品大多比普通的奶茶贵，有的因为添加了燕窝等 *** 在50-100元不等，而像滋补的汤品， *** 普遍在60-130元左右。

养生赛道的细分领域

记者探访发现，目前济南地区的专做“姨妈热饮”的品牌茶饮还是以外卖为主，店面普遍较小，无法实现堂食。而在部分城市，尤其是南方地区，主打女 *** 的“养生热饮”品牌已经能与传统奶茶店并驾齐驱。但济南一些甜品店、糖水店、奶茶店，“养生茶”、“生理期友好甜品”等已遍地开花。

“一方面，对于上班族的我来说，像银耳、桃胶这些平时没时间熬煮，即使在非生理期内，也愿意去买这样的饮品，算是养生的心理安慰吧。”同样常常点单“姨妈热饮”的高女士说，她发现，如今济南越来越多的甜品店可以买到养生热饮，甚至很多餐厅也会推出系列单品。

“太懂女生了”，“当代女生的供暖 *** ”——在 *** 平台上，各种养生配方饮品点赞量颇高，自己动手熬煮还是购买，“姨妈热饮”的讨论度非常高。

“从最早的保温杯里泡枸杞的‘朋克养生”’到近年来低糖、0卡糖等的流行，现实高节奏的生活下，映照的是年轻人对养生的需求越来越高。”一位茶饮方面业内人士总结。《中国餐饮大数据2021》中就表示，以往的“健康养生”往往具有说教意味，但这在Z世代面前是无效的。事实上，重点并不在于有多健康，而是向顾客贩卖“健康养生的感觉”。

“糖、奶油、各种水果、芝士等是我们想象中奶茶主要原料，但事实上大部分奶茶成分有鲜奶精、 *** 胶、全脂奶粉等，长期引用，不仅会发胖，还会带来心脑血管的巨大隐患。”而这样的“健康茶”可能恰好满足了消费者的痛点。

真的可以养生吗？不少网友表示，买个心理安慰。也有观点认为，只能作为一个养生的增量，不能完全依靠于此，健康的生活习惯才最重要。

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秋季干燥，肺为娇脏，几款秋季润肺茶饮方喝起来

秋季干燥，而肺为娇脏，肺喜润恶燥，不耐寒热，此时易出现咳嗽咳痰等症状。因此推荐几款秋季润肺茶饮方供大家选择。 （转自：中国中医）

来源： 北京12320在聆听

比奶茶更适合秋天，这三款 *** 茶才是真养人！给自己泡上一杯吧

“美酒加咖啡，就爱这一杯”——随着“酱香拿铁”火爆出圈， *** 上与之匹敌的顶流饮品酸梅汤也火爆出圈。

其实，秋季干燥，易出现咳嗽咳痰等症状，比起上述两味饮品，下面这些中 *** 茶饮，与秋季更配哦~

配方：沙参9克、麦冬9克、玉竹6克、天花粉5克、扁豆5克、桑叶5克、甘草3克。

做法：大火煮开后，小火煎煮30分钟。

功效：滋养肺胃，生津润燥。适宜咽干口渴，干咳少痰者。

配方：菊花3~5克、金银花3~5克、枸杞5克、甘草2克。

做法：沸水冲泡，温饮。

功效：散风清热，平肝泻火。菊花、金银花偏寒，脾胃虚寒者、经期、幼婴及孕妇不宜饮用。

配方：西洋参2克、麦冬2克、陈皮1克。

做法：沸水冲泡，温饮。

功效：益气养阴，润肺健脾。适宜经常熬夜劳神者，临床表现为神疲乏力、咽干口燥等症状的人群。

注意：以上配方建议在医师指导下根据个 *** 质加减，如有不适及时停用。

明日寒露，常吃4宝、喝1茶！晚上睡前这样做，活血散寒，全年健康过深秋

寒露是深秋的节令，也是气温由凉变寒的转折点。进入寒露节气后，气温逐渐下降，昼夜温差大，而且秋燥明显。

*** 的生理活动也要顺应自然界的变化，我们该如何养生保健呢？

寒露常吃这几宝

01黑芝麻

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。黑芝麻滋五脏、益精血，还可以润肠燥，是很好的养生佳品。煮粥、做豆浆时放一把，养生又增香。

02菊花

菊花是寒露时节更具 *** *** 的花卉，寒露三候中的“菊始黄华”，指的正是菊花此时普遍 *** 。

菊花也是 *** 食同源的宝贝，有清热解毒、清肝明目等功效。古人有用寒露后新上的枸杞泡澡的习俗，咱们不妨在这个季节常喝枸杞菊花茶，既养生又不浪费。

枸杞菊花茶

做法：白菊10克、枸杞10克 、大枣2枚，加开水冲泡做代茶饮即可。枸杞"补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。"菊花入肝经，去肝火，缓解眼疲劳，特别适合经常用眼的人群泡水代茶饮用。

再搭配两枚红枣，还能温中健脾胃、安神。常喝这杯茶有助于缓解疲劳、清火气、保 *** ，尤其适合亚健康人群。

03螃蟹

寒露前后，虾蟹繁多，现在也是吃蟹的好季节，它是高钙、高蛋白、低脂肪的好食材，营养非常丰富。

大厨介绍过一道金沙蟹的做法，教您在家做出餐厅里的同款美味。

金沙蟹

1、螃蟹处理干净，切成小块。蟹肉裹上生粉，放入锅中煎至金黄。

2、咸蛋黄上蒸锅蒸10分钟，碾碎入锅煎至出沙，加少许糖调味。

3、螃蟹、面包糠、蒜蓉下锅，翻炒煸香即可。

04蜂蜜

古人有种特别推崇的养生方式，叫做“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，每天喝些蜂蜜水有助于对抗秋燥。

蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥的功效，秋季最适合食用槐花蜜，因为槐花本身也有清热的作用。

起居养生，做好这几点

01合理秋冻

寒露的寒意又进了一步，谚语说“吃了寒露饭，单衣汉少见。”夏天的短袖、凉鞋可以洗干净收纳起来了。

虽说春捂秋冻，秋天适当冻一冻可以增加抗寒能力，但怎么冻也是有讲究的。比如脚、肩部、肚脐以及腰都是不能被冻的，还有体质差的人群、心脑血管疾病、关节炎、肺病患者等都不适合秋冻，建议做好保暖，以防低温 *** 疾病复发。

02睡前泡脚

俗话说“寒从脚起”，尤其是寒露后能明显感到早晚气温降低明显，睡前半小时用热水泡泡脚，既能解乏，又能驱寒保暖，也有利于改善睡眠质量。专家带来《乾隆医案》中记载的乾隆泡脚方，有温通经脉、活血散寒的作用。

配方：红花10克、艾叶30克、细辛6克、肉桂6克，煮水后泡脚，边泡边 *** 效果更好。

03保证睡眠

秋季渐浓，出汗减少了，但身体缺容易有疲乏感，就是我们常说的“秋乏”。建议大家从日常起居作息调整，可以比夏季增加一小时睡眠，保证充足的睡眠。

（养身厨房）

秋季养生茶

秋季养生，来喝点水果热茶也不错呀！

味道都hin 不错！口感清爽不腻，比奶茶要健康

喲！！

做法也简单，一起来看看吧！

^苹果热橙茶，食材

苹果，橙子，柠檬，红茶

做法

1，红茶包放茶漏中，加清水煮15分钟

2，水果清洗千净，切片去核，放入养生壶再煮5

分钟即可！

不建议煮太久，会变苦涩哦！！

这款水果茶饮算是经典款了，好喝不腻，vC满满，酸酸甜甜还开胃！！

＞石榴陈皮茶

食材

石榴，陈皮，苹果，蜂蜜

做法

食材加清水，养生壶花茶模式，煮20分钟即可！

(放蜂蜜的话，等茶汤放凉后再加哦！）

喝腻了石榴冰茶不妨来试试这款石榴陈皮茶

呀！！养颜又养生！！

百香苹果柠檬茶

食材

百香果，苹果，柠檬，红茶（可加可不加）

做法

1，苹果和柠檬，茶包放入养生壶，花茶模式，煮

15分钟

2，百香果后加，煮一分钟即可

^火龙果蓝莓茶、火龙果，蓝莓，柠檬

做法

养生壶花茶模式5分钟即可

火龙果十蓝莓，真是满满的花青素，这杯抗氧化

真是超绝！！

龙眼雪梨桂花茶?

食材

龙眼，雪梨，桂花，乌龙茶，千桂花

做法

养生壶花茶模式煮10分钟即可

口感清甜回甘，真的好好喝！！

令小吊梨汤、食材

雪梨，红枣，枸杞，陈皮，话梅，银耳

做法

全部食材（除枸杞外）放入炖盅中，选择甜品模式，隔水慢炖30分钟！！出锅前加入枸杞即可。

入口酸酸甜甜的，秋冬季天气干燥，嗓子又干又燥的时候来一碗很不错呀！老少皆宜 可

【健康养生】秋季干燥，肺为娇脏，几款秋季润肺茶饮方喝起来

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保护咽喉的养生茶饮：秋季必备，自己 *** 原来如此简单！

秋季养生，为您奉上两款粥

标签： 秋季 生茶 茶饮 养生 男 ***