清肝明目的枸杞菊花茶，不是人人都能喝，1种人喝了就拉肚

枸杞菊花茶属于比较常见的茶饮，也是备受养生人士喜欢的中医组方茶，因为二者均为 *** 材，所以适量喝些有助于保健。但其实养生茶喝对了才能养生，如果不符合自身体质，那么再喝也是无益的，反而还会伤身。

我们首先不妨先看下枸杞菊花茶都有哪些功效与作用：

1、清肝明目

枸杞可以食用，也可以 *** 用，是一种不可多得的 *** 平，味甘，无毒，可以入肝经与肾经的 *** 材，中医认为，其具有补肝明目、补益精气的功效。

《本草纲目》中记载，菊花 *** 微寒，味苦，可以归肝经与肺经，具有平肝明目、清热解毒的功效。现代 *** 理也已表明，菊花中含有的维生素A，有助于维护眼睛健康。

因此，将枸杞菊花一同泡茶饮用，不仅口感酸甜清香，容易被人们接受，养生作用也是比较好的，比较适合用眼过度以及双目干涩、眼疲劳以及眼花症患者饮用。

2、提高免疫力

枸杞、菊花中还含有较多的胡萝卜素、维生素B族、 *** 、甜菜碱、铁、钙、牛磺酸、磷、氨基酸、维生素C等营养成分，所以经常饮用还有助于补充营养，提高自身免疫力，辅助改善虚弱的体质。

3、镇静安神

《养老奉亲书》中记载，适量喝些清肝明目的枸杞菊花茶，也可以调节人类紧绷的神经，放松情绪或镇静安神。

枸杞菊花茶固然有较好的滋补作用，但并不是人人都适合喝的，比如畏寒怕冷，一吃凉的东西就肚子不舒服，肚子疼的人。

这些人群在临床上多见于阳虚体质或脾胃虚寒，而无论哪种菊花， *** 质都偏寒，对于这类人群而言，喝了之后则容易拉肚子，甚至会加重 *** 清长、身体水肿、手足不温、胃脘冷痛等原有症状，不利于病情尽快恢复。

此外，枸杞菊花茶泡饮的时候这些细节需要注意几个细节：

1、避免隔夜

由于枸杞菊花茶中含有较多的黄酮类物质，而这类物质十分不稳定，容易和外界的空气发生氧化反应，使原 *** 泽为 *** 的茶水变成绿色，降低本茶的保健养生的作用，所以，枸杞菊花茶更好现泡现喝，不要放置太长的时间。

2、不放 ***

泡枸杞菊花茶的时候，适量加些 *** 可以稍微中和一下菊花的寒 *** ，但对于热 *** 体质的人群而言，更好不要加 *** ，因为它会削弱枸杞菊花茶清热的效果，若实在不适应，建议考虑用果干代替 *** 。

3、科学搭配

枸杞菊花茶中的菊花 *** 质偏寒，如果平时怕冷，可以考虑在茶中适量加入秋桑，以缓解菊花的寒 *** ，增强清肝明目的效果。

菊花搭一物，每天坚持喝，脾胃好了，眼睛亮了， *** 也排出去了

大家好，我是中医郭大夫，你知道吗？ *** 店里几块钱一包的菊花，巧妙搭配之后，就可以让我们脾胃好，眼睛亮， *** 顺利向外排。如果你想了解菊花的巧妙搭配，就跟着郭大夫的 *** 学一招吧！

之一个巧妙搭配呀，是菊花搭配金银花。这里的菊花，建议用甘菊，尤其是在苏州杭州那里产的大白菊或小白菊是更好的，大家都可以买点每天泡茶喝，也可以加 *** 银花，如果想要味道更好一些，就可以再加一点甜甜的甘草调调味。菊花、金银花、甘草一起泡茶喝，平肝明目、清热解毒，如果你眼睛总是灰蒙蒙的，还喜欢着急上火，感觉嘴巴发干发苦，还经常头晕头胀，都可以试一试这种搭配。因为，菊花和金银花都能清肝火，肝火一消，这些问题也就消失了，眼睛自然就明亮了。

第二个巧妙搭配呀，是菊花搭配枸杞，菊花咱们上面说了，可以清肝火，搭配的枸杞对肝脏也是非常友好的，它主要是滋补的能力很强，可以保护我们的肝脏，如果你有身体疲劳、眼睛干涩的问题，就可以参考一下这个搭配了。并且啊，菊花搭配枸杞能 *** 同补，还可以给肠道起到一定的滋润，非常有利于我们排便，帮助我们排出身体里面的 *** 。

第三个巧妙搭配呀，是菊花搭配山楂，山楂很常见，酸酸的，吃上一颗肠胃就会顺畅很多，是消食的好帮手，如果你吃了东西就肚子胀，还有恶心想要呕吐的情况，就可以了解一下菊花和山楂的搭配了，菊花清热祛火，食物在身体里面堆积久了，就容易有火气，山楂健胃消食，帮助食物向下运化，两个搭配在一起，缓解一下我们脾胃的压力。

这么看来菊花真的是非常好的一味 *** 材，但也正是因为它这种优秀的清热泻火的能力啊，也决定有些人是不适合喝的，像是体质偏虚寒的人，身体里面的阳气虚了，如果这时候再喝点清热泻火的菊花茶，就很容易损伤正气，导致越喝身体越虚。还有伤风感冒的人，本来就是因为身体受了风寒，再用辛凉的清热的 *** ，就不合适了，只会加重风寒的这个情况。

所以啊，大家在用 *** 之前，一定要先辨证，如果自己不能很好的辨证，建议咨询专业的医生进行指导。今天的分享就到这里，关注郭大夫，学习中医知识，健康你我生活。

【中医康复】护眼良品——菊花枸杞茶

菊花和枸杞子是我们生活中常用到的 *** 食同源佳品，用二者泡水代茶饮可以有效地保护电脑工作者的视力，改善眼睛干涩不适的症状。下面我们就一起来看一下菊花枸杞茶的功效及泡制 *** 。

一、 菊花和枸杞子的 *** 用功效

1、菊花

菊花，味甘、苦， *** 微寒，入肺、肝经，具有疏散风热、平肝明目、解毒消肿的功效。菊花有很多种类，功效也有所偏。白菊花善于养肝明目，治疗 *** 精血不足，目失所养，眼目昏花，视物不清等症； *** 花偏于疏散风热，治疗风热感冒、头痛目赤、咽喉肿痛；野菊花清热解毒力量显著，可用治疮痈肿毒。小朵且略微泛黄才是上品，因为颜色过白有可能是 *** 熏蒸过。

2、枸杞子

枸杞子， *** 味甘平，归肝、肾经，具有滋补 *** ，益精明目的功效，用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。宁夏的枸杞子最为有名。

二、 菊花枸杞茶的泡制 ***

取菊花5朵，枸杞子10克，用开水冲泡。

菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化 *** 能，能帮助 *** 清除体内 *** 基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。但黄酮类物质十分不稳定，很容易被氧化，使茶水失去本来的黄 *** 泽，变成绿色，其保健作用也会有所下降。因此菊花茶要随泡随饮，通常重复冲泡5~7遍就可以了，更好不要久放，变绿勿喝。

三、 服用菊花枸杞茶的注意事项

1、 菊花 *** 寒，阳虚慎喝。平时怕冷、脾胃虚寒（一吃凉东西就胃痛、胃不舒服）的人应少喝。对于体寒体虚的人来说，菊花茶中加些 *** ，能稍微减弱一下寒 *** ，更加适合他们的体质。而对于体热体壮的人，加 *** 就会减弱菊花茶清热的功效，因此体热之人，更好不加 *** 。

2、 枸杞子滋补作用比较强，容易滋腻碍胃，过量食用会导致上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服。故 *** 太急躁、患有高血压的人，脾胃薄弱的人以及正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的朋友，更好少用，或配伍其他 *** 物服用。

文/康复中心 陈婷婷

北京小汤山医院

医保号：14110019

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枸杞怎样吃可以更健康？医生推荐了这3个 *** ，快试试

枸杞泡水好处多，坚持喝一个月，可能会有4个好处“不请自来”

枸杞，自古就是中医推崇备至的养生佳品，尤其以滋补 *** 、清虚火等功效为人熟知。

像现在非常流行的一句话就是“人到中年不得已，养生杯里泡枸杞”，正是说明了人到中年，需要枸杞等 *** 物来滋补 *** ，调和阴阳。

但在生活中，大多数人都是单纯的使用枸杞泡茶服用，这虽然有一定的效果。

但如果搭配这些 *** 物一起泡水服用，坚持服用一个月，效果更强，还会有下面的四大好处，一起来看看吧。

枸杞搭配大枣，滋补 *** 延年益寿

枸杞的滋补效果比较单一，针对 *** 效果比较好，而对于脾胃则没有太明显的疗效，大枣正好弥补这一 *** 。

大枣补中益气，专门滋补脾胃，尤其对于像中老年人，出现 *** 功能下降、脾胃吸收功能下降等症状之后，服用枸杞和大枣的收益更高。

两者的 *** *** 极其平和，不会导致虚不受补等副作用，长效的滋补作用能缓慢的改善中老年人的体质，从源头上调节阴阳。

枸杞搭配菊花，缓解眼睛干涩、肿胀

枸杞搭配菊花，主要是针对出现了眼睛干涩、肿胀的人群，这类人群是由于肝火上炎所致。

枸杞滋阴补 *** ，菊花清肝、泄热，能有效缓解眼部症状，如果症状不严重，可以使用杭菊，更具滋补作用；如果症状较重，需要使用野菊花，清热的功效更强。

枸杞搭配黄芪，调和气血让女人找回美丽

黄芪也是一味滋补名 *** ，补气的效果比枸杞强，两者搭配，适合气血亏虚的女 *** 服用。

尤其像中年女 *** ，气血受损而出现脸色不佳、手脚冰凉、头发干枯等症状，都可以用黄芪和枸杞炖鸡，不仅滋补气血，还能养颜乌发，一举两得。

枸杞搭配生地，滋阴补肾缓解男人疲劳感

对于中年男 *** 而言， *** 功能逐渐下降，这时候需要对 *** 进行调理。

而生地正是具有滋补 *** 作用的 *** 物，两者搭配后滋补功效更强，适合伴有腰膝酸软、夜尿频繁等症的中年男 *** 服用。

被商家追捧的黑枸杞，是否真的是“软黄金”？

不知从何时起，黑枸杞竟然成为都市养生之人的追捧。

在商家眼中，黑枸杞是至今为止发现原花青素含量更高的天然野生果实，花青素也不是什么灵丹妙 *** 。

目前所宣称的花青素的种种功效，都是从“抗氧化”延伸出来，也并没有什么直接的临床实验数据，而且抗氧化对健康左右也深受科学家的质疑，自然得到了相当的科学数据。

因此，若你真的要执着于花青素，其实番茄、甘蓝、紫玉米等蓝紫色的素材水果比黑枸杞来的更加多。

关键还有一点：便宜！

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别只喝白开水了！适合泡水喝的3种食材，滋 *** 、补气虚、健脾胃……

水是维持 *** 正常新陈代谢的必需品，一个健康成年人每日应饮水1500ml以上，而我们在喝水的时候，如果在其中加点“料”，也许会带来更丰富的营养价值。

今天给大家带来一些生活中适宜泡水喝的几种食材，大家可以根据自己的体质和需要进行选择，补充更多营养。

01

枸杞——滋补 *** 之佳品

近几年，“保温杯里泡枸杞”已然成了“养生”的代名词，可见枸杞在人们的心目中具有很高的营养价值。

具体来说，枸杞具有滋肾补肝的功效，对于 *** 亏虚导致的腰膝酸软、舌红少苔、神疲乏力、失眠多梦、 *** *** 等症状有一定的调理好处。

枸杞也可以润肺，辅助缓解虚劳咳嗽、肺燥消渴。此外还可以明目，改善视物模糊、目昏多泪的症状。

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枸杞+菊花=“黄金搭档”

菊花能养肝平肝、养肝明目，与枸杞是常见的“黄金搭档”，两者搭配，对于肝热导致的头痛、眩晕、目赤胀痛等均有好处。

取枸杞10g、菊花5g，放入500ml热水中冲泡10-15分钟即可饮用。

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关于枸杞的3个坑你别踩

①用量注意

枸杞 *** 质比较温和，吃太多可能产生上火、便秘等症状，因此不宜过量食用，即使是健康人群，一人一天更好不要超过20克。

②搭配禁忌

不宜与绿茶搭配食用，绿茶中的鞣酸会有收敛吸附作用，使枸杞中的微量元素流失，并生成难以被 *** 吸收的物质，对健康不利。

③人群选择

枸杞含糖量较高，糖尿病人不宜过量食用；患有高血压的人不宜食用枸杞。

02

黄芪——补气固表之优选

随着气温逐渐升高，你会不会偶尔出现胸闷、气短、乏力的症状？从中医的角度来看，这些很可能都是气虚的表现。

中医认为，黄芪能补一身之气，对气虚乏力、自汗、盗汗、失眠多梦等病症有一定调理效果，还能解毒排脓、敛疮生肌，促进疮、溃疡的愈合。

此外，黄芪还可以利尿消肿，改善 *** 不利、水肿胀满等症状。

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做好搭配，好处翻倍

补气养血汤

【做法】

取材料黄芪10克、当归5克、红花2克、菊花3克。用沸水冲泡即可。

【好处】

有活血调脂、补气养血、美颜祛斑的好处。而且它基本上没有副作用，可以长期适量饮用。

注意：感冒时不宜服用。

2

食用黄芪，3类人群不适宜

①实热患者

可能出现面红目赤、口舌生疮、 *** 秘结，不适合食用黄芪。

②虛热患者

出现手足心热、潮热盗汗的患者，若体内有热再补气，可能会加重症状或产生副作用。

③特殊人群

孕妇不宜，黄芪利尿的效果可能会导致孕妇羊水减少，增加对胎儿的危险 *** 。

03

陈皮——理气健脾之良方

俗话说“一两陈皮一两金”，中医认为，陈皮具有理气、醒脾、燥湿、化痰等功效，常用于缓解脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症状，是营养价值很高的一种食材。

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陈皮+青皮，组合饮用效果好

疏肝理气饮

【做法】

青皮、陈皮各10g，水煎服或冲泡，在家 *** 可以放上少许 *** ，改善口感。

【好处】

青皮有消积化滞、散结消痰的功效，而陈皮具有理气健脾、燥湿化痰之效。组合在一起，有疏肝理气的作用，很适合有肝郁气滞症状的人。

注意：年龄比较大，体质比较弱的人青皮要减量，大概6g左右就行。

2

4招教你分辨优质陈皮

市场上陈皮鱼龙混杂，存在以次充好、以低年份冒充高年份等情况，这里教大家几个挑选优质陈皮的办法，以更好发挥其功效。

①看产地

陈皮的原产地有很多，但以广东的广陈皮为上品，其中广东的新会陈皮是极为出色的、享誉全国的陈皮种类，所以大家在挑选的时候优先选择新会陈皮。

②看颜色

年份久的陈皮内囊呈古红或棕红色，外表面呈棕褐色或黑色。上等陈皮色泽较鲜亮，呈黄褐色。但是过黄或过鲜艳的陈皮质量均不太好。

③闻味道

一般存放3-8年的陈皮闻着有刺鼻香气，且甜中带酸；9-20年的陈皮是清香扑鼻，没有果酸味；而20-40年的陈皮则是纯香味，甘香醇厚。

④摸手感

年份越长的陈皮皮身越干硬，清脆。这是因为年份短的陈皮中仍有大量果糖和水分，所以易受潮软身。

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陈皮泡水，两大误区要避开

①鲜橘皮晒干当陈皮

陈皮虽然是晒干的橘子皮，但其存放年限要求至少需放置3年以上，才能降低其燥 *** ，达到宽中理气、健脾和胃的功效。

而对于自制的陈皮，鲜橘皮上可能有 *** 残留，在几天的晒制中还可能因储存不当发生腐烂霉变，食用后可能导致上火、腹泻甚至更严重的症状。

②不洗直接加水泡

陈皮无论是煮水还是泡水，都需要先洗去表面的灰尘和杂质，尤其是陈年的陈皮更得注意清洗干净再食用。

来源： *** 回家吃饭

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