如何自学大成拳？大成拳教学？

大家好，如果您还对如何自学大成拳不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享如何自学大成拳的知识，包括大成拳教学的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 大成拳如何站桩
2. 大成拳三字口诀
3. 大成拳试力训练 ***
4. 自学大成拳更佳教材
5. 大成拳教学

大成拳如何站桩

大成拳站桩，双手放在腰间，双腿成弓步，慢慢的往下蹲，双眼往前看，腰带扎紧，气沉丹田，五分钟呼吸一次，然后慢慢站起来，双手合并。

大成拳三字口诀

一、两脚平铺于地，与肩同宽，全身放松；

二、双手在胸前环抱，如同环抱一个气球；

三、臀部后靠，如同坐高凳，似坐非坐；

大成拳试力训练 ***

试力拳的训练 *** 就是试力，所谓的试力也就是感应，在用两手用各种动作感应“试力”的时候，会感觉两手心有气感，“气感”足的话会传感到胳膊和周身。

试力的训练 *** 可以用太极拳的云手去试力，可以用太极拳的“捋试”试力等，不妨你试力一下有没有气感。

自学大成拳更佳教材

意拳又称大成拳，是中国传统拳术之一，属内家拳，大成拳的经典理论是《大成拳论》。推荐杨鸿尘《王芗斋拳学》为意拳的入门和中级提高教材，姚宗勋先生所著《意拳》一书是意拳从入门、提高乃至高级的系统性经典著作，曹志清先生的《形意拳理论研究》则为意拳习练者的必备参考书。

大成拳教学

步骤/方式1

大成拳由站桩、试力、走步、推手、发力、试声、实作七步功法组成。

步骤/方式2

之一功，站桩

步骤/方式3

第二功，试力

步骤/方式4

第三功，走步

步骤/方式5

第四功，推手

步骤/方式6

第五功，发力

步骤/方式7

第六功，试声

步骤/方式8

第七功，实作

如何自学大成拳和大成拳教学的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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