吃什么零食会发胖？减脂期也能吃的零食？

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下吃什么零食会发胖的问题，以及和减脂期也能吃的零食的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 想增肥，高热量食物，零食有哪些好的推荐
2. 月经期间吃的比平常多一点或者吃点零食会胖吗
3. 晚上吃的不会长胖的零食可以推荐一下吗
4. 减脂期也能吃的零食
5. 吃金针菇零食容易胖吗，金大州的那种

想增肥，高热量食物，零食有哪些好的推荐

对于有些人来说减肥和增肥都是件挺难得事情。减肥的人动起来不怎么样，吃起来倒是把好手。增肥的人吃起来不怎么样，动起来可能也不怎么样，这样说当然是有原因的，请听我细细道来。

有那么一些人，可能天生就比较瘦，而且吃啥都不怎么胖，他们对胖的渴望跟减肥者对瘦的向往可以说是“感同身受”。一个人之所以不胖有以下几种情况，一个是身体的问题，消化吸收不太好。另一个是生活压力太大，做的太多，休息的太少。还有一个是吃的问题，吃的不多，而且不喜欢吃肉食、吃甜食，是一个素食主义者。通过上述的分析，就应该能看出为何不胖了。

高热量的食物和零食，有很多。主要分为两大类，一种是脂肪，一种是糖。脂肪不用多说，相信都知道。糖的能量虽然不高，和蛋白差不多。但是我们的食用量却是比较惊人的。有研究表明，我们的肥胖跟糖的摄入量比脂肪的关系还要大。含糖量高的食物有：精面粉做的馒头、面包、面条，土豆泥，香蕉，碳酸饮料等众多的种甜食甜品都是热量和血糖生成指数比较高的食物，引发肥胖的几率以及造成糖尿病的风险都很大。

所以这种暴饮暴食，高热量的饮食方式，不建议采纳。可以通过运动加饮食的方式，慢慢的进行调理，要多注重休息。长肥肉不是一天两天的事情，是长年累月的下结果。

月经期间吃的比平常多一点或者吃点零食会胖吗

不会的。因为月经期间不断出血，身体会感到虚弱，没有力气，免疫力下降，所以这个时候是应该比平时多吃一点的，否则可能会营养和能量跟不上。导致营养不良，如果铁的摄入量比流出量少，也可能会导致贫血，所以月经期间补充铁元素也是想当必要的，可以多吃一些紫菜，菠菜，猪肝，菌类。至于木耳，红枣，阿胶，玫瑰花茶，建议还是经期过后食用，因为它们具有活血的功效，经期间吃可能会使月经量增大。经后的7-14天是减肥塑身的黄金时期。如果抓住这个时间段适当运动的话，会有不错的效果。所以不用担心月经期间吃多会胖，何况你说的是多一点，吃一点，所以不用过分担心。健康最重要。

经期是一个女性的重要时期。经期保养的好与不好，对一个女人的气色，精神状态，身体素质都是会有影响的。因为我平时也是在维持身材，注意养生，适当锻炼，吃七八分饱，不会纵容自己。但是经期会格外注意保暖，注意饮食，让自己多吃一点点碳水化合物来维持身体的消耗。至于补血的食物都会放在经后吃，因为好几次的经验告诉我，有些活血的真的会使月经量增大。经期过后会给自己煮几天的黄芪红枣桂圆枸杞汤，把失去的血补回来。效果真的很好，推荐试试。

所以，女人爱自己才是对自己好。没有比身体健康，容颜不老更值得关注和精心维护的了。

晚上吃的不会长胖的零食可以推荐一下吗

谢谢邀请！下面是我个人看法，希望可以给你提供参考。

题主说的晚上可以吃且不会长胖的零食是有很多，主要就是素食。没有油腻，高热量，高脂肪含量的东西。膨化食品的话油腻不建议吃，肉类的话也不建议，鱼类小零食礼包可以吃，豆制品类的零食也可以。还有素菜类零食，水果类果干零食都是可以吃的。晚上想吃零食又不长肉还要把控好时间，更好睡觉5-7点，睡觉??前就不要吃零食了。

其实楼主如果说晚上不想吃零食，又不想长肉的话。晚饭可以喝点粥，面条什么的。然后吃点水果，既营养又不长肉。

减脂期也能吃的零食

减脂期解馋零食可以吃坚果类，豆制品

坚果类：减肥期间可通过吃原味坚果来解馋，如开心果、花生仁、核桃以及松子等，同样也能产生饱腹感。坚果中含有益脂肪，能促进胆固醇分解，降低血液中胆固醇含量。不过，坚果热量并不低，每天吃一小把即可。

豆制品：豆腐干、原味蚕豆等都适合减肥者，其中含有钙和植物蛋白质，热量并不是很高，嘴馋时可以少量吃。

吃金针菇零食容易胖吗，金大州的那种

楼主，我也很喜欢吃哈，很有嚼劲~~之前查过金针菇有很多种功效，清理肠胃、提高免疫力，还能抗癌，总之很多，热量也不高，一袋100g的金针菇热量是130多卡路里吧，完全不用担心

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