大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下吃什么祛痘最有效的问题，以及和如何快速祛痘，可以吃什么祛痘的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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吃东西能祛痘吗
【全宇宙都在夸的抗糖化，到底有多好？说说我3年多的抗糖心得】
??我戒糖快三年了，一开始只是为了减肥不长痘，后来发现我的皮肤也逆生长了！后悔我抗糖太晚了，不知道来不来得及重回18岁，号召姐妹们早点行动起来！
??先说一下为什么要抗糖化 简单地说就是，我们吃的东西在体内都会转化成葡萄糖，一部分可以给我们提供必须的能量；多出来的呢，变成脂肪，你就胖了；变成衰老因子AGE，你就老了；糖化掉我们体内的胶原蛋白，你就丑了
??所以说！糖是女人的头号天敌！所有的皮肤松弛、痘痘、法令纹、肥肉全都是这么来的！
??那怎么赶走“糖”这个祸害精呢？说说我小3年来成功的心得！
1??少吃糖 关注食品升糖指数（GI），即食品能转换成多少葡萄糖。
我基本上不吃GI值＞55的食品，包括一些精加工的食物，像是超市的酸奶呀，不信的话你可以去看看酸奶的成分表，里面的糖含量吓死人惹！
我现在都在家自己做酸奶，馋了的话就DIY一些甜品小食，自己控制糖量，省钱又健康，P *** 4是我整理的
常见的低GI食物， *** 姐们可以收藏，吃之前多参考
2??多消耗糖 说白了要多运动，不过运动也不用说非要去健身房找私教，在家里也是可以轻松做的
??推荐几个好用的锻炼APP： Keep：输入年龄身高体重，它会制定出锻炼方案，健身小白福音
悦跑圈：跑步爱好者聚集地，看着地图上自己跑出的小圈圈狠有满足感
每日瑜伽：特适合我这种不爱动的，睡前伸展舒缓身体，觉得我睡眠质量好了很多
??再有就是吃完饭以后站墙，这个真的巨管用，最适合懒人瘦身！每天站墙半小时，轻松减掉5公斤！还可以塑腿型哦~
??除了管住嘴迈开腿，我还特别注意补充胶原蛋白，90年的老姐姐我，皮肤保持细腻紧致的秘诀！
??平时我会吃一些胶原蛋白比较丰富的食物，像是皂角米和雪燕，经常会炖来做早餐
??护肤上，我的水乳是胶原蛋白的，面膜也专门用胶原蛋白的，真的是胶原蛋白狂魔本魔无疑了！
??嘚瑟一下，自从面膜换成了胶原蛋白的以后，我晚上敷完面膜水乳都懒得用了！因为真的！我用下来更大的感觉就是太无敌了！刚敷完面膜，就感觉苹果嘭起来了~皮肤滑不溜手的，第二天就像剥了壳的鸡蛋一样，一天都有好气色，补水力度可以让你睡醒了也能感受到余波，效果真的是维持我不断回购的动力了哈哈！
??我嘴馋吃了小蛋糕炸鸡腿什么的，回家一定要来一片面膜，把失去的胶原蛋白立马补回来！感ｊｉｏ立刻又变回Gａｉ上最靓的崽！
吃什么水果可以祛痘如何才能护肤
痘痘的出现都是有原因的。事实上，真正健康的人根本不会生痘痘。吃水果的确可以稍微改善内环境，但作用面较窄。
总的来讲，痘痘可分为三型：
1、过敏型
顾名思义，环境过敏，肌肤敏感，如日晒、忽冷忽热、水土不服，出现的是过敏型痘痘。这种情况，要找出过敏原，消除过敏原。
2、压力型
不论是什么原因，情绪强烈波动，致使肌肤变敏感，出现的就是压力表现型痘痘。因为人的心理状态是会影响内分泌的，所以，这类人最需要的是调整心态。
3、内分泌反应型
人体内的内分泌状态，尤其是性激素异常变化会导致皮肤分泌也出现异常，出现的就是内分泌反应型。青少年多此类痘痘，但是成人也有，例如有些女性的痘痘总是在生理期易生出，就是这个原因。
对于过敏型和压力型痘痘，吃水果无效。
对于内分泌反应型，则要看生痘痘的具体原因。一般来讲，可以靠吃水果帮助调整的情况有：
1、嘴唇部位、鼻梁部位痘痘，它出现的原因主要是督脉气滞血瘀、脊椎神经异常、缺乏维B2/B6、喝水太少。可以靠吃水果来补充一些维生素B2/B6，如橘子、橙子、猕猴桃、葡萄、梨等。——不过，植物食物里所含的B族维生素，人体对其吸收率是较差的，还是动物性食物里的B族维生素吸收率较高。
余者，如嘴角易生痘痘，也可与缺铁有关。但现实来说靠吃水果补铁也不那么靠谱。
2、前额部位豆豆，主要是心火过亢或肝功不佳，抑或饮酒过度。降心火的水果主要有桑葚、草莓、西瓜等，护肝的水果主要有乌梅、荔枝、葡萄、香蕉、猕猴桃等。
3、脸颊、后背部位的痘痘，主要是因肺风引起，所以也称“肺风粉刺”，是因多种因素造成的肺热。可以清肺热的水果主要有：梨、枇杷、猕猴桃、苹果、橄榄等。
虽然有以上的介绍，但实际上水果对于消除痘痘的作用面非常狭窄，效果也比较一般。如果痘痘相对严重，那就基本无效。所以，要想消除痘痘，还需进行真正的对症治疗调理。
此外，不论吃不吃水果，饮食上要注意两点，一是多吃高纤维食物，二是维持低能量饮食，别吃太饱，这样做对于控制痘痘生成和加速消退都是有好处的。
有什么真实有效的祛痘 ***
祛痘痘最有效的 ***
1、脸部要时刻保持清洁
常用温水洗脸,因为冷水不易去除油脂,热水促进皮脂分泌,不用 *** 性肥皂,硫磺香皂对痤疮有一定好处,不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。
2及时补充水分
足够的水分会让我们的肌肤更加有弹性光泽，同时水还能够稀释体液、加速新陈代谢、帮助人体快速的排出身体里的废弃物。相反，如果身体里水分不足，那将会影响新陈代谢，毒素就会在身体里面堆积，痘痘就会找上门来啦!因此，想要祛痘，那就要喝足够的水!
3.早晚用温水洗脸
油性皮肤的人，每天总喜欢不停的洗脸，以为这样可以减少油脂分泌，这是错误的，早晚各一次就可以；洗脸记的要用温水，夏天也是一样的，这样皮肤才能净白。每天在洗脸前用热毛巾盖在脸上，这样有助于毛孔的打开。
4、注意饮食和养成良好的生活习惯
注意日常饮食，平时多吃一些清淡的食物，多喝水，这样有利于体内毒素的排除，同时也有利于痘痘的消除。平时要注意养成良好的作息规律，保证充沛的睡眠时间。同时建议保持好的心态，可以或许多听音乐来缓解工作的压力，还可以多做运动，促进血液循环，减少体内毒素积累。
5.及时应对并发症状
除痘痘之外，油性皮肤出现的黑头、毛孔粗大问题应及时应对，平时需做好基础护理工作，像面膜、去角质每隔几天要做一次，多种问题并发也可以使用精油来护理肌肤，精油的强大功效帮助油性皮肤控制表层水油平衡。
6.马齿苋草汁敷脸
马齿苋草捣碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜调水当面膜使用，等待约20分钟后，以清水彻底洁面即可，瞬间能清凉肌肤。（作者：王涵）
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用什么可以祛痘
痘痘种类较多，种类不同的痘痘，祛痘办法也不同。
不同痘痘要对症用药：
维A酸类：去角质的作用。初期使用会出现局部 *** 反应，如红斑、脱屑，紧绷和烧灼感，应低浓度或小范围避光使用。
过氧化苯甲酰：有杀灭痤疮丙酸杆菌、溶解粉刺及收敛作用。适用于有红肿的炎性痤疮。
红霉素软膏等，适用于红肿、脓疱性痤疮。
痘痘问题还是要看医生的，除外用药以外，医生会根据患者的皮损情况配合口服药、光疗或是其它治疗。
关于祛痘印医生建议是：
常见的有去除疤痕效果的成分有硅凝胶、洋葱提取物等。医院常用硅酮乳膏。
外用药物只能减轻瘢痕产生。临床会对比较严重的瘢痕采取局部封闭、剥脱、点阵激光等治疗 *** 。
如果有炎症，引起炎症的原因有很多，比如细菌、病毒、支原体、真菌等。
关于细菌类感染医生建议是：
医院常用的抗菌类外用药有莫匹罗星软膏、夫西地酸软膏、环丙沙星、多粘菌素软膏等。
如何快速祛痘，可以吃什么祛痘
吃的话没有精华液效果好，吃的东西大部分都被食道消化了，真正的营养无法到达细胞，无法改善细胞的缺养分程度，所以还是建议去适用精华液吧
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的吃什么祛痘最有效和如何快速祛痘，可以吃什么祛痘问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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是超市的酸奶呀，不信的话你可以去看看酸奶的成分表，里面的糖含量吓死人惹！我现在都在家自己做酸奶，馋了的话就DIY一些甜品小食，自己控制糖量，省钱又健康，P3P4是我整理的常见的低GI食物，小姐姐们可以收藏
补充一些维生素B2/B6，如橘子、橙子、猕猴桃、葡萄、梨等。——不过，植物食物里所含的B族维生素，人体对其吸收率是较差的，还是动物性食物里的B族维生素吸收率较高。余者，如嘴角易生痘痘，也可与缺铁有关。但现实来说靠吃水果补铁也不那么靠谱。2、前额