人为什么会长胖？为什么我正常吃饭还会发胖，饭量实在不算大但是发胖的速度太快了？

这篇文章给大家聊聊关于人为什么会长胖，以及为什么我正常吃饭还会发胖，饭量实在不算大但是发胖的速度太快了对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 为什么吃热量极低的食物吃到撑（但总热量小于基础代谢），还是会胖
2. 为什么有的人明明吃的很多却很瘦，有的人正常进食却肥胖
3. 为什么我正常吃饭还会发胖，饭量实在不算大但是发胖的速度太快了
4. 为什么有的人只要正常吃饭就会越来越胖
5. 为什么减肥几天才掉一两斤，一顿就吃回来了

为什么吃热量极低的食物吃到撑（但总热量小于基础代谢），还是会胖

因为人体是很复杂的，不是机器人，单纯计算热量差就可以[奥特曼]

[兔子]导致肥胖的因素有很多，例如代谢，肠道情况，体质情况，饮食情况，情绪压力情况等等～～

????想轻松健康减肥，更好是深度分析自己的肥胖原因，然后针对性制定私人减脂方案，营养师全程跟踪指导，例如张三胖，主要是因为睡眠问题，代谢问题以及饮食结构问题，那么她的方案，主要就是从这几个方面入手

[微风]做好以上几个步骤，不运动，不节食，无产品，也能轻松瘦身成功～

为什么有的人明明吃的很多却很瘦，有的人正常进食却肥胖

【2018-05-25中华医学科普回答】如题，谢邀，要回答这个问题，需要对常见的说法比如某人天生的瘦吃啥都不胖，有的人喝水都会胖背后的原因有个简单的了解。

我国城市社区居民增长的体重几乎等同于西方人在过去30年增长的体重，超重与肥胖可谓人体的定时炸弹，是看得见的人体健康之一杀手，改善社区居民超重与肥胖体质。肥胖是导致非传染性慢性疾病的主要“传染源”。显然，超重与肥胖体质已构成威胁国人健康、制约经济发展、甚至是影响全面建成小康社会的主要危险因素。

体质是人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素等综合的、相对稳定的特征。超重与肥胖是人体形态的反应，它是体质不健康的重要标志。肥胖是导致糖尿病、心脑血管疾病、癌症等50多种疾病的主要“传染源”。而超重是肥胖的过渡阶段，它可认为是疾病的前期，属于亚健康范畴。由此看来，体质与健康有密切的关系，体质是健康的前提和基础，失去了良好的体质，健康就是无源之水、无本之木。

近年来的理论及实践研究表明，现代人的生活方式很容易导致超重与肥胖，其中饮食不合理是主要原因之一。一些人的饮食方式基本上是早餐对付甚至不吃、中餐马虎、晚餐特别丰盛，酒肉俱全的宴席会使人体酒精和油脂摄入过量，产生多余的热量。由于酒精的热量很高，而且有优先被代谢的特性，所以，其他食物产生的热量就会以脂肪的形式储存到腹部，久而久之就会引起腹部肥胖。此外，经常吃甜食、碳酸饮料等也会导致肥胖。研究表明，一盒冰激凌，相当于成人一天热量需求的43%，就算一天不吃肉，饱和脂肪也超标。

希望对您有所帮助，欢迎关注“中华医学科普平台”头条号，获取更多专业原创医学科普知识，本条为原创内容，图片来源 *** ，未经授权谢绝转载。

为什么我正常吃饭还会发胖，饭量实在不算大但是发胖的速度太快了

你好，你的问题描述得不够具体，作为一名负责任的营养师，需要对一个人至少三天的饮食情况做评估，具体到一天三餐的饮食内容，哪怕是喝水，喝的什么水？也就是说凡是进口的东西都要尽量描述详细，看你是怎么个正常吃饭法？米饭吃了多少？蔬菜吃了多少？吃的什么菜？肉吃了多少？你的饮食爱好是什么？重辣？喜甜、喜咸？零食都吃了什么？这些都要一一记下来，好让专业人士对你的饮食有基本的了解，这样才能给你详细分析，找到你发胖的原因。

为什么有的人只要正常吃饭就会越来越胖

我就是这样的体质，更大的梦想就是能正常吃饭，我只要正常吃三餐就会胖，每餐一小碗饭的量，期间不吃零食饮料，偶尔水果，就这样还是会胖，有段时间真的自暴自弃，我就想正常吃饭，好嘛，体重蹭蹭上去了，控制体重不涨的 *** 就是，早餐吃一点点，中午吃点菜，米饭不吃，晚上吃点菜或者水果代替，只有这样吃，才能保持体重不涨，想要减肥的话，早上一个苹果，中午一个苹果，晚上没有，这样体重才会掉，这种体质好痛苦，这段时间又自暴自弃了，我好羡慕那些正常吃饭的人，我妹妹就是吃不胖的人，特能吃，哎呦，一对比气死我了，羡慕嫉妒恨，我一年吃的米不会超过五斤，一年最多喝一次饮料，就这样，还比我妹妹胖，我前世做了什么孽

为什么减肥几天才掉一两斤，一顿就吃回来了

减肥几天才减重1-2斤，一顿饭就回来了，说明你的体重有轻微的上下波动。

出现这种情况，说明你减肥的时间周期并不长，当然也与你的饮食相关联。

1.为什么减肥几天只掉了1-2斤

你才刚刚减肥几天，已经掉了1-2斤，说明你采用的可能是控制饮食或者采用蔬菜、水果等食物代餐的 *** 。

实际这种减肥 *** ，也就是“节食”，直接缩减饮食摄入量，表面上吃得就少了，从而达到体重下降的效果。

因为你目前坚持的时间还太短，能看到体重下降，说明这种 *** 还是看到一点效果的。

2.为什么吃一顿饭体重就还原？

吃一顿饭体重就还原，说明你的体重并没有真正下降，只是当时没吃饭或者吃得少，所以称重时体重就略微变小。

但是当你进食之后，如果再吃得特别多，尤其是一些甜食、油炸等高热量食物，这样一顿饭可能就会达到1天的饮食热量。

当你这顿饭不控制之后，体重就会回到原始体重，当然也可能会略微超过一些。

整体来说就是：你的减肥时间太短，加上一顿饭的饮食不控制，本身体重就没有下降太多，所以就会出现“掉了1-2斤，吃饭之后又还原的情况。”

3.如何才能减肥不反弹？

真正的减肥，并不只是光看体重，还得看多余的脂肪有没有被消除。

要想做到减肥不反弹，那就需要做到：合理的饮食搭配和适量有氧运动。

饮食方面：保证每天摄入1200-1500大卡热量的食物即可。

有氧运动：可以选择慢跑，每次训练15-20分钟，跑1天休息1天即可。

减肥需要一个过程，不要只盯着体重，体脂下降才是关键。

想要了解更多健身内容，请关注“悠米爱健身”。

关于人为什么会长胖到此分享完毕，希望能帮助到您。

标签： 发胖 长胖 饭量 人为 不算