什么食物排肠毒？怎么清肠道排肠毒？

大家好，今天给各位分享什么食物排肠毒的一些知识，其中也会对怎么清肠道排肠毒进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 吃什么可以排肠毒，保持通便
2. 肠癌患者，最怕的“3菜4果”是什么
3. 怎么清肠道排肠毒
4. 便秘患者，最怕的“3菜4果”是什么
5. 肝脏最怕的是哪三种食物

吃什么可以排肠毒，保持通便

最早在一个保健品的广告中听到“清宿便、排肠毒”，广告中所谓的宿便是指积存在体内未被排出的大便，人在排便后确实会有一部分未成形的大便残留在肠道中，在后续的积存过程中这部分大便会吸收水和电解质，健康人的肠道中是不存在毒素吸收的，因此，排肠毒这句话并不科学。

这些保健品宣称可以润肠通便，其实它们的成分中大都含有大黄和番泻叶等泻下中药，这些中药都含有蒽醌类化合物，可 *** 肠黏膜神经，引起排便反射，导致肠道平滑肌收缩，肠蠕动加快，从而促进排便，长期使用会导致不可逆的肠神经损害和肠肌肉萎缩，产生药物依赖，需要加大剂量才能顺利排便，长此以往，可造成肠壁色素沉着，导致结肠黑变病。那么吃什么才能保持大便通畅呢？今天孙药师就为大家详细介绍：

1.大量吃蔬菜：短时间内吃1-2斤蔬菜，生吃芹菜、黄瓜、油麦菜、绿生菜、大白菜等绿色蔬菜通便效果更好，或者把这些蔬菜榨汁，不过滤直接喝下，也有助于快速排便。此外，多吃木耳、香菇、金针菇、海带等菌菇类，这些蔬菜富含膳食纤维，是“通便能手”。

2.吃膳食纤维：如大豆膳食纤维、麦麸膳食纤维、玉米糠膳食纤维等，膳食纤维可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，一般认为不可溶性膳食纤维比可溶性膳食纤维通便效果更好，不可溶性膳食纤维包括纤维素、木质素等，可快速通便。

3.牛奶和蜂蜜：乳糖不耐受的人可以喝牛奶，果糖不耐受的人可以大量吃蜂蜜，都有助于快速排便，也可导致腹胀、腹痛的副反应，但是这种 *** 对于乳糖或果糖耐受的人往往无效，因此，相比于前面两种 *** ，这种通便 *** 不太推荐。

4.多吃粗粮：多吃糙米、黑米、小米、燕麦、荞麦、大麦、玉米、高粱、黄豆、红豆、绿豆、黑豆、扁豆等富含膳食纤维的粗粮，可促进肠道蠕动，有助于大便通畅。

5.多喝水：每天多喝水，少量多次，不要等到口渴了再喝，保证每天的饮水量在1.5-2L，不喝浓茶和碳酸饮料，有助于预防和缓解便秘。

6.益生菌：双歧杆菌、枯草杆菌等益生菌可调节肠道菌群平衡， *** 肠道蠕动，对功能性便秘有效，有助于排便。

总之，保健品广告中所说的“排肠毒”并不科学，那些宣称能够通便的保健品大多添加了中药泻药，切不可盲目长期使用，以免导致药物依赖和结肠黑变病，大量吃蔬菜、吃膳食纤维、多吃粗粮、多喝水、补充益生菌有助于保持大便通畅。

肠癌患者，最怕的“3菜4果”是什么

我国结直肠癌发病率、死亡率在全部恶性肿瘤中均位居第5位，其中新发病例37.6万，死亡病例19.1万。其中，城市地区远高于农村，且结肠癌的发病率上升显著。多数患者发现时已属于中晚期。

肠癌的发病信号很隐蔽，身体出现这五个症状，十有八九是肠癌早期，更好去检查一下！

症状一、排便习惯发生改变

如果你从原来的规律排便到现在排便习惯发生改变，经常排便次数增多或者便秘，甚至有时便秘和腹泻交替出现，就一定要警惕肠癌了。此时，还可能伴随着 *** 下坠和 *** 不适感。

症状二、出现血便

便血是肠癌早期最明显的症状，便血量一般不多，主要呈暗红色。可与大便同时出现或在便后出现，同时伴有黏液。

痔疮和肠癌导致便血更大的区别就是：痔疮导致的便血呈喷射状或滴状鲜血，而痔疮引发的便血则为暗红色，还伴有粘液，这一定要学会区分。

症状三、消化系统症状

肠癌所引起的消化系统症状一般表现为腹胀，消化不良等情况，疼痛的部位多在中下腹部，程度有轻有重，这主要是因为肠梗阻阻造成的。

而腹痛或者是腹胀前期表现为间歇性疼痛，后期逐渐转变为持续腹痛和腹胀。

症状四、便便变形

肠癌还会引起大便变形，可呈细杆形、扁带形或茶褐色的大便。

因此，上完厕所后要自己时常看一眼，对及时发现病情很重要。

症状五、出现里急后重

肠癌会引起排便次数增多，还会伴出现排便不尽和里急后重的感觉，里急后重就是自己肠道不舒服，还想要再去厕所，却拉不出来东西、下身坠胀的感觉。

肠癌有5种高发群，你是其中之一吗

之一，是高脂饮食人群。随着生活水平的提高，中国人的饮食习惯发生了很大变化，高脂肪高热量的饮食习惯让肠癌发病率变得更高。

第二是熬人群夜，熬夜很磨人，让身体机制发生改变。曾经有一位28岁的企业高管，熬夜成家常便饭，当发生异常时，已经是肠癌晚期，毫无治疗机会。

第三是高压人群。整天处于压力状况下的人，身体肯定会出问题。

第四是家族遗传史人群，家族中有肠癌患者，那么患肠癌的几率是就比别人高。

第五是饮酒人群。大家都知道，饮酒和食道癌、肝癌有关系，其实饮酒和肠癌也有很大的关系。

肠癌高发人群，最怕的“3菜4果”是什么？

很难罗列出来肠癌最怕的蔬菜水果，因为大部分蔬菜水果都是可以吃的，因为肠癌患者要吃容易消化的，低脂肪的食物，不过水果各种瓜类如：西瓜，冬瓜，香瓜，木瓜等等不易消化的尽量少吃，蔬菜类的：腌制的咸菜等不适宜多吃。增加身体负担。

预防肠癌，保护肠道健康，日常做好4件事！

1、多喝一种水

喝点植物茶水，润肠通便，排肠毒，更可预防癌症。

植物茶水，比白开水好喝，比饮料健康，是养护肠道，不错的选择。

丁香岩桂红茶，泡水喝，可以排肠毒，改善肠道菌群，亦可改善肠炎，预防癌变。

丁香是，一种药食两用的植物，其药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。

同时，岩桂还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。

因此，生活中，经常用其泡水喝，对于肠道健康，十分有益。

2、多运动，避免久坐

缺乏运动、久坐、肥胖这些因素都会增加大肠癌的发病风险，所以大家一定要积极的参加体育锻炼，避免久坐，避免肥胖。

3、出现原始疾病，及时治疗

不少的大肠癌患者就是因为出现腺瘤 *** 肉没有及时治疗，而演变成大肠癌的，所以如果有相关性疾病，一定要抓紧治疗。

4、尽量远离烟酒

烟当中含有尼古丁等多种致癌物质，从而 *** 大肠，从而引发大肠癌;而长期大量喝酒，对肠道的 *** 也是很大的，也会增加大肠癌的发病风险，所以想要预防大肠癌，一定要尽量远离烟酒。

怎么清肠道排肠毒

吃膳食纤维丰富的食物能够清理肠道内的毒素，并且可以促进肠道的蠕动功能，还能有效的缓解便秘和腹痛的症状，并且可以促进营养吸收，能够有效的帮助肠道排出身体里不需要的东西。黑木耳清理肠道毒素的作用也是非常明显的，并且还有解毒的效果，对于缓解便秘也有一定的作用，能够促进肠道蠕动。

便秘患者，最怕的“3菜4果”是什么

根据最新的一项数据显示，我国目前便秘人数有九千万，占总人口的6%，其中只有不到两成的人选择就诊，也就是进行便秘的就诊的人不到两千万，更多的人，还在忍受着便秘的折磨，同时，还有更多的人，在向便秘靠近，尤其是女性，作为便秘的高发人群，更应该引起重视。

便秘患者，最怕的蔬菜和水果是什么呢？

3菜

生冷特别是寒凉的食物比如苦瓜、芹菜、山药

这些食物一个是生硬不容易消化，吃多了会上火，本来火气就大，可能会加重便秘。

4果

石榴：甘酸温而涩，有收敛之性，多食可致大便秘结。山楂：酸甘微温，含有多量鞣质，易引起大便秘结。李子：味酸性平，易蕴湿生痰，并有收敛之性，便秘者勿食。梅子：性温，味酸收敛肺气、涩肠止泻、生津止渴之功效，多食则容易引起大便秘结。4个坏习惯是便秘主要因素，要趁早改掉

1：没有定时排便

当你有便意时，千万不要先“忍一忍”。当你抑制了这一阵便意后，过后再想排便就很难了。因为久而久之肠道就会失去对粪便 *** 的敏感性，粪便在场内停留过久就会变得又干又硬。所以，不妨将“排便”视为头等大事，当有便意时，要之一时间去解决它。

2：便便时看书或手机

总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给 *** 造成不必要的压迫， *** 的健康就是这样悄悄被破坏的。

3：常穿塑腰带或塑身衣

紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的气力变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时，很轻易产生便秘。所以说，便秘重症的女士，尽量不要穿紧身衣，特殊是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。

4：习惯性地服用便秘药

如若长期服用便秘药，必定会对身体造成伤害。因为不能用自身能力进行排便，而是要借助外力，进而产生依赖影响。长期以往肠壁会变薄，从而伤害身体。

生活中，如何调节便秘发生呢？

1、豆制品

豆制品大家比较熟悉的一类食物，适当进食豆制品也能够缓解便秘症状。因为豆制品中含有较多的维生素B1，能够影响神经传导，促进胃肠蠕动，粪便也能够尽快排泄出来。因此，想要改善便秘的人，平时可以适当进食豆制品调节身体，还能够获取蛋白质、钙质，维持身体健康。

2、多喝茶饮

经常喝点茶水，对于润肠促排毒，改善便秘，十分有益。

丁香岩桂红茶,润肠茶水，多一点植物茶水，可润肠通便，排肠毒，预防便秘，效果更佳。

丁香岩桂红茶，泡水喝，可排肠毒，改善肠道菌群，助力肠道健康。

丁香，是一种药食两用的植物，药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。岩桂花对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。

因此，二者结合生活中，经常用其泡水喝，对于肠道健康，十分有益。

3、使用蹲便

蹲便比坐便更利于排便。采取蹲便的姿势， *** 周围肌肉会更放松，可以缓解大便梗阻的现象，而且下蹲的姿势可以使腹压增大，有助于顺畅排便。

然而家中卫生间常见的是坐便，那么，我们可以在脚下垫一个小凳，坐在马桶上挺直后背，身体前倾，双肘靠膝。

4、养成排便生物钟

定时排便是一种行为干预，开始不一定能拉出来，但每天练习，几个月之后就会养成按生物钟排便的习惯。

5、增强体能，放松心情

精神抑郁或过分激动，使条件反射发生障碍，高级小枢对副交感神经抑制加强，使分布在肠壁的胸腰支交感神经作用加强，因而产生便秘。相当一部分功能性便秘患者发病前曾有心理障碍。

增加运动量，放松心情，不忍便，保证充足的睡眠。

肝脏最怕的是哪三种食物

谢谢邀请。

在我们人体里面，肝脏是更大的实质器官，就像“老大哥”般的存在。它的功能是最为复杂的，除了代谢、解毒之外，还承担了合成、分泌胆汁等各项繁杂的工作，由此可知肝脏对人体健康的重要性。

虽说肝脏有强大的功能，维持人体的健康，但实际上，肝脏极容易受到损伤，不仅仅是熬夜、喝酒容易伤肝，饮食不当对肝脏的伤害也很大。

3种食物堪称“烂肝王”，吃得越多肝越“烂”，早该拉进黑名单

1、肥肉

肥肉以及其他一些油腻食物的脂肪含量极高，如果经常吃这些食物，肝脏的代谢和分解负担会大大增加。一旦脂肪的摄入量超出了肝脏的负荷，则无法被完全代谢掉，从而储存在肝内，越积越多就会造成脂肪肝、肝损伤。

2、咸菜

咸菜中往往添加了大量的盐分，还有很多添加剂。当这些物质进入人体之后，需要依靠肝脏来进行分解代谢，接着需要通过肾脏分泌尿液来排出，会对肝肾造成极大的负担，容易损伤肝脏细胞。

3、久泡的菌类

木耳、香菇等菌类营养丰富，常受到大家的喜爱。一般建议菌类泡发时间为半小时左右，因为如果菌类的泡发时间特别长，就容易产生一些有毒物质，比如黄曲霉毒素、各类细菌，这些物质对肝细胞的损伤非常大，容易诱发肝脏的疾病不说，还有可能会导致肝脏衰竭。

上面提到的3种食物，都是容易伤害肝脏的，若是不想肝脏提前“透支”，尽量少吃或者更好不吃。

肝脏不好的人，身上往往有8种信号藏不住，占得越多肝越“烂”

从眼睛看——

①经常感觉眼睛酸涩，眼眶灼痛，用眼明显感觉疲劳，说明肝血不足；

②眼睛里布满了红血丝，短期内视力明显下降，眼睛红，说明肝火旺；

③眼白部分出现黄染现象，眼眶周围有黑色素沉积，说明肝内有炎症；

从脸色看——

④脸上痤疮、痘痘长不停，尤其是脸颊和下颌线部位，说明肝毒堆积；

⑤脸上长粉刺、长闭口，尤其是额头和下巴部位，说明荷尔蒙失衡；

⑥脸色明显发黑，脸色暗淡无光，长黄褐斑，说明肝血不足，肝毒深；

从身上看——

⑦脸上、前胸后背、肩部或者手背上长出蜘蛛痣，可能是肝硬化；

⑧身上莫名长出很多血红色的痣，说明肝脏受损严重，可能是脂肪肝。

教你几招，养肝护肝，若你能坚持做，肝脏或对你感激不尽

之一招：坚持做护肝小动作

每天在空闲时间，可以用双手环抱着单侧大腿，用力地从下往上，从脚踝到腿根进行反复摩擦；做完这个动作之后，再用双手手掌旋转揉按小腿肚。

第二招：坚持喝点护肝茶水

喝水是最基础也最不费力的养生方式，因为人体的运转是不能缺少水分的。而肝脏不好的人，适合喝一些药食同源的花草茶，以此来起到减轻肝脏负担，辅助肝脏进行分解、代谢的作用。

用决明子、蒲公英、菊苣、白茅根、枸杞几种材料，搭配为仰！甘！草！茶，将材料打碎成颗粒状，然后装配到纱袋中，开水冲泡几分钟，待茶汤变色后即可饮用。

这些材料药理研究发现，对于养肝护肝都有较明显的效用，每天坚持喝仰甘草茶，可以激活肝细胞，修复肝损伤，而且利尿、排毒，可以起到保肝养肝的作用。

第三招：坚持做适量运动

若想身体健康，必然少不了日常的锻炼。坚持做些运动，既可以消耗体内堆积已久的脂肪，又可以促进身体的气血循环。肝脏不好的人，适合每天进行一些有氧运动，让肝脏可以获取更多的氧气。快走、骑自行车、爬楼梯、跳绳等运动，都是不错的选择。

小结：

虽说民以食为天，但也有病从口入的说法。所以在饮食上还需注意，少吃伤肝的食物，多做一些养肝的事，保持良好的生活习惯，才能让肝脏保持更好的活力。

关于本次什么食物排肠毒和怎么清肠道排肠毒的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

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