吃什么东西伤肾？哪些东西会造成肾脏损伤呢？

大家好，吃什么东西伤肾相信很多的网友都不是很明白，包括哪些东西会造成肾脏损伤呢也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于吃什么东西伤肾和哪些东西会造成肾脏损伤呢的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 肾是重要的器官，生活中哪些不良习惯最伤肾
2. 比喝酒还“伤肾”坏习惯有哪些
3. 肾亏的人绝对不能吃什么
4. 哪些东西会造成肾脏损伤呢
5. 哪些事伤肾怎么养肾比较好

肾是重要的器官，生活中哪些不良习惯最伤肾

肾脏是人体内具有排泄、代谢、内分泌功能的重要器官,调节人体电解质浓度、维持水和酸碱平衡的作用，但很多人平时有很多不良的生活习惯有可能伤害到肾，影响肾脏功能和身体健康。

那么，生活中哪些不良习惯最伤肾呢？

1.饮水习惯：不少人喜欢喝碳酸饮料、浓茶、啤酒等，不爱喝水，但是肾脏主要负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。此时，需要足够的水分进行辅助才可以维持肾脏功能，如果摄入水分不足，很容易伤害肾脏，甚至会使尿酸沉积和 *** 沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。所以平时必须多喝水，建议选择纯净水或者白开水。

2.不食用蔬菜水果：不少人喜欢吃肉，而不喜欢吃蔬菜水果，其实也会对肾脏造成损害。因此，需要平时要注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响；少吃肉食，不喝太浓的火锅汤、菜汤等。

3.憋尿习惯：憋尿最直接的危害，是导致尿路感染；再者，憋尿后细菌容易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。所以平时有尿意的时要及时排尿，避免憋尿。

4.饮食过咸：摄入太多钠盐，肾脏的负担被迫加重，还容易导致人体水分不易排出，加重肾脏的负担，进而出现肾脏功能减退。建议每天摄盐量应该保持在3至5克以内，少吃腌制食物等。

5.不良生活习惯:长时间 *** 习惯、房事过度、熬夜、劳累等因素，也会对肾功能造成损伤，平时要注意避免房事过度频繁，注意睡眠充足，有助于保养肾脏。

比喝酒还“伤肾”坏习惯有哪些

我相信大家平时看新闻的时候，总会看到有一些人开始只是因最近一段时间吃的不是很好，没什么胃口，或只是容易疲劳乏力，就想去医院看看，结果一查就是尿毒症几期了。

这其实在我们医生眼里看到这些新闻，一点都不奇怪，因为我们人体的肾脏确实是一个很厉害的器官，代偿功能也特别强大，一个肾有点问题，很容易获得另一个肾的补充代偿，让我们“无知”自己的肾有问题了，但这也是肾病的可怕之处，“沉默杀手”，让我们毫无感觉，任性妄为，而且很容易因我们生活中的一些行为习惯所受伤。

最普遍的伤肾行为：该睡觉的时候不睡。熬夜不睡，代谢昼夜节律被破坏，免疫崩溃，大家都懂。可是现在很多年轻人还是一样，信誓旦旦的说从今天开始，到点就睡，坚决不再看手机，睡不着就静静地躺着，静静地，静静地，静静…，静……结果，刷某音到2-3点的太多了；

教训最深的伤肾行为：把饮料当水喝。这点真是教训深刻，我有一个表姐的孩子，刚上二年级，就被诊断为肾病综合征，这跟她从小，爷爷奶奶太溺爱，爸妈忙，管的少，她一直喜欢买各种花生牛奶、饮料当水喝肯定有关，不能说她得肾病综合征完全是由饮料引起的，但是饮料中所含的色素、添加剂等是绝对对肾有害无益的！

最自以为是的伤肾行为：补肾。补肾更好的 *** 应该是减少伤肾的行为，但很多人都以为肾是可以补回来的，这其实有一个很大的误区，我们所吃所喝进去的任何所谓的补品，偏方，最终都要经过肾的带着排出体外，尤其是像一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品只会导致蛋白质摄入过多，给肾脏排泄增加更多的负担！

最容易因过度而伤身的行为：色如酒，不可过度，一夜七次郎绝对是不可效仿的！还有肥胖、补钙过度等都是目前已被公认的引起肾脏损伤的高危因素！

肾亏的人绝对不能吃什么

肾亏，也就是肾虚，是因为肾脏精气阴阳失调所致，包括肾阳虚和肾阴虚。其中，肾阳虚以“寒”为常见表现，包括体寒、手脚冰凉、腰酸等；肾阴虚以“热”为常见表现，包括盗汗、五心烦热、潮热、腰膝酸软、耳鸣、嗜睡等。无论是阴虚还是阳虚，都代表身体出了问题，都需要及时调理。

肾亏是怎么发生的？

在现在的生活中，肾亏可以说是很常见的一种疾病。很多年纪轻轻的人去找中医，就会被告知肾虚。或者说其实绝大多数中年人都或多或少有肾虚的表现，只不过有些比较轻，所以察觉不出来。这时候可能只是气虚，可等到身体有明显的异常表现时，肾虚就已经比较严重了。对于肾虚，及时发现，及时调理是关键。

其实，肾虚的发生，除了与遗传有关外，也与人们长期的不良生活习惯息息相关。

1、遗传因素：有些人生下来就精气不足，这是先天不足所致，只能后天调养。

2、后天因素：其实，多数人的肾亏都是自己作出来的，尤其是现在的年轻人，只顾逍遥自在或者拼命赚钱，却忽视了健康的管理，结果就导致身体出了问题。

①长期熬夜，通宵加班或打游戏，睡眠严重不足；

②高压紧张工作，压力过大，长期加班，过度劳累，身体严重透支；

③忧思过度，长期有抑郁情绪，有事喜欢憋在心里；

④长期吸烟喝酒，经常应酬聚餐，蹦迪娱乐等；

⑤久坐不动，严重缺乏锻炼，体质较差；

⑥喜欢喝饮料，而喝水很少，经常憋尿；

⑦吃的太咸、太甜、太油，喜欢吃油炸食物、甜品、加工食物等，暴饮暴食；

⑧夏天贪凉，冬天不注意保暖，偏爱冷食、冷饮，长时间吹空调；

⑨过度节食减肥，偏食挑食，饮食营养不均衡；

⑩久病、纵欲、滥用药物或保健品，女性孕期、月子期失于调养等。

肾亏的人绝对不能吃什么？

无论是肾阴虚还是肾阳虚，平时都要特别注意饮食习惯，远离伤肾的食物。

1、肾阳虚患者饮食应忌“凉”，像是夏天人们偏爱的冰淇淋、冰镇水果、冷饮、冷食等，都要少吃，另外还有本身偏寒性的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜、薏苡仁、梨、菠菜、小米、茭白等，这些食物也要少吃。

2、肾阴虚患者饮食应忌“热”，包括辛辣 *** 性食物，如大蒜、辣椒、生姜、花椒等，还有偏热性的狗肉、羊肉、杏子、橘子、板栗等，还有一些补品如人参、鹿茸、羊鞭等，都要少吃。另外烧烤、烟熏、火锅，还有其他高脂高糖的食物，都要控制少吃。

3、肾不好的人还需控制每天蛋白质的摄入，另外高盐、高糖、高脂肪食物，如腌制食物、加工肉食、甜品、油炸食物等，这些也得少吃才好。

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哪些东西会造成肾脏损伤呢

肾脏不好身体会报警

日常生活中，大家好像经常把“肾不好”挂在嘴边。比如，脱发多、早上脸肿、腰疼、腿抽筋等等，都会怀疑是不是肾不好。那么，这些表现真的代表肾脏出问题了吗？其实，上述问题中只有早上脸肿、腿抽筋可能表示肾脏有问题，而脱发和腰痛不一定是肾脏出了问题。

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肾脏不健康的预警信号主要包括以下几点：

01浮肿：身体浮肿是肾脏病的常见症状之一。不同患者的浮肿现象或轻或重，轻者可能会在早晨出现脸颊、眼部的浮肿，重者可能会出现全身浮肿现象。

02血尿、蛋白尿（泡沫尿）：血尿可分为肉眼血尿及镜下血尿。肉眼血尿是指肉眼可见的尿液呈红色或洗肉水样，镜下血尿是指在显微镜下可见尿液中的红细胞增多。蛋白尿是指尿化验中尿蛋白阳性。患者尿中常见泡沫增多，以较小的泡沫为主，久久不能散去，提示患者尿中有蛋白。

03高血压：高血压会造成肾损伤，导致高血压肾病，即原发性高血压引起的肾脏结构和功能损害；高血压也是肾病的常见表现。也就是说，高血压和肾脏关系密切，高血压既可引起肾病，肾病也可以引起高血压。

04血肌酐升高：血肌酐是检验肾功能的一个指标，它的升高就意味着肾脏已经受到了严重的损伤。肾脏受损后，肌酐不能排除体外，从而使血肌酐升高。

05食欲不振：若患了肾病，体内毒素排泄不畅，也会出现食欲不振的情况。

06贫血：肾性贫血是指各种因素造成肾脏 *** 产生不足或尿毒症血浆中一些毒素物质干扰红细胞的生成和代谢而导致的贫血。贫血的程度常与肾功能减退的程度相关。

不良生活习惯带来肾损伤

肾损伤包括急性肾损伤和慢性肾损伤。这两种肾损伤的临床表现相似，都有血肌酐升高等化验异常，可有尿量的变化（少尿、无尿）和贫血等表现；病因也相似，例如急性肾损伤不好转，就可转变成慢性肾损伤；慢性肾损伤患者也可以发生急性肾损伤，这种情况称为慢性肾脏病基础上急性肾衰。

急性肾损伤的常见原因有脱水、消化道出血等肾前性病因、尿路梗阻、急性肾炎、急进性肾炎、药物性肾损伤、重症感染、地震等原因导致的挤压伤等。慢性肾脏病的常见原因有慢性肾小球肾炎、糖尿病肾病、高血压肾损害、肾结石、药物性肾损害、多囊肾、痛风等。

两种肾损伤造成的后果是肾脏不能正常工作，导致代谢产物（肌酐、尿素氮、血钾、酸性物质等）在体内蓄积，导致贫血、骨病、尿量减少、心衰、神经系统症状等。

肾损伤会对人体造成如此大的危害，那么，有哪些不良习惯会导致肾损伤呢？

1、高盐饮食

高盐饮食带来的水钠潴留和高血压会导致肾小球处于“三高”（高压力、高灌注和高滤过）状态，从而加重肾脏负担。此外，高盐饮食对肾还有以下危害：

1.加重蛋白尿。摄入盐分过多可增加尿蛋白排泄，使肾功能显著恶化。

2.加重肾性骨病。食盐中含有钠离子，钠从人体排出时会携带一部分的钙离子。如果平时盐吃得多，排钠增加的同时钙排出也会相应增加。因此，高盐饮食可导致尿钙水平升高而加速肾脏病患者的骨质疏松。

3.增加肾结石的风险。尿钙是大多数结石的主要成分。如前所述，大量摄盐可导致尿钙增加，而尿钙增多会增加肾结石的风险。

2、乱用药物

药物通过肾脏排泄，用药种类太多、剂量过大就会对肾脏造成损害，导致肾功能发生障碍，如四环素、链霉素、庆大霉素、止痛药、某些抗癌药物等。

很多人认为中药最安全，其实部分中药也都有副反应，少数还有严重的肾毒性，如含有马兜铃酸成分的中药。这种药物会直接对肾造成损伤，长期使用会引发慢性肾衰竭。

3、暴饮暴食

暴饮暴食会使人体摄入过多甜腻和油腻的食物，加重肾脏负担，还会引发肥胖。肥胖患者是糖尿病高发人群，其中又有约四成糖尿病患者并发糖尿病肾病。

大量吃海鲜有时会导致急性肾损伤。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤含量较高，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

4、乱用利尿剂

利尿剂是帮助患者排尿的一种药物，有些爱美人士或高血压患者控制疾病时，会使用利尿剂来降低体重或血压。但是，不适当使用利尿剂可能会引起体内容量不足，导致肾脏缺血，从而出现肾功能受损。如果利尿剂使用过量，还会造成肾脏远曲小管的损伤，也会出现肾功能异常。

5、

不控制基础疾病

高血压和糖尿病等基础疾病会导致高血压肾损害和糖尿病肾病。高血压肾损害分为良性高血压肾硬化症和恶性高血压肾硬化症。良性高血压肾硬化症是高血压长期作用于肾脏所致，恶性高血压肾硬化症指在原发性高血压基础上，发展为恶性高血压后引起的肾脏损害。

糖尿病肾病是由糖尿病引起的肾脏疾病，属于糖尿病最常见的微血管并发症，已成为世界终末期肾脏病的第二位原因，仅次于肾小球肾炎。

保护肾脏从吃和动做起

在饮食方面，民间常说的“以形补形”没有道理，“吃豆子或者吃猪腰能补肾”的说法是错的。建议大家低盐饮食，少吃动物内脏。

慢性肾功能障碍患者和有肾脏疾病的患者，在饮食方面应注意低盐、低嘌呤、低蛋白，有时需要低钾饮食，但不要吃低钠盐。

低钠盐中钠离子含量少，但加入了一部分钾离子，用氯化钾来替代氯化钠。肾脏功能不佳的患者排钾能力下降，吃低钠盐可能会引起高钾血症。高钾血症可能会引起心跳变慢，甚至心脏骤停。

剧烈运动或长时间不运动后的突然运动，如马拉松比赛、划艇、爬山、举重等，可造成横纹肌溶解，有时会出现急性肾损伤。因此，应合理运动，科学安排运动量。

哪些事伤肾怎么养肾比较好

人体由发育至衰老、死亡是肾气由盛而衰的结果。肾气即肾的功能，肾病主要变化表现在肾阴、肾阳的虚损。在治疗时肾只有虚证，而无实症及表证，只能补其不足、不能泻其有余。在日常生活中有很多伤肾的事：1.不喜欢喝水，水喝得很少，喜欢喝饮料；2.饮食喜欢重口味，吃得太咸、太甜或太辣；3.喜欢饮啤酒吃海鲜、早上空腹饮浓茶等；4.喜欢熬夜、长期劳累、透支身体；5.过频性生活、性生活混乱；6.药物损伤，如止痛片、退烧药、抗炎药或高血压药同其它药一起吃等。6.高血压忽高忽低、高血糖不稳定也会引起肾病。

日常生活补养肾脏就要避免以上这些行为，不要太劳累、长期熬夜；不要长期吃冷饮、冰冻食物，伤肾阳；不要长期吃 *** 性食物、高嘌呤食物；不要过度放纵自己、要懂得分寸；不要憋屎、憋尿、清淡饮食等；还有晚上睡前多搓腰眼、命名穴；多吃固涩食物，如莲子、芡实、核桃、益智仁等。

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