冬季适合做什么运动？冬日暖阳运动朋友圈说说？

各位老铁们好，相信很多人对冬季适合做什么运动都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于冬季适合做什么运动以及冬日暖阳运动朋友圈说说的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 冬天做什么运动比较合适
2. 寒冷冬季运动的句子
3. 冬日暖阳运动朋友圈说说
4. 冰上运动有哪些项目
5. 冬天零下10度左右，傍晚适宜散步等锻炼活动吗

冬天做什么运动比较合适

可别因为是冬天就一直呆在室内不肯出门，这可不利于身体的健康，进行适当的运动能帮助身体提高抗寒抗病能力，但是冬季运动，也是要有所选择。

1、站立后弯

↑做这个动作的时候要注意双脚打开略比髋宽，双脚平行，不要外八。

体式要点：背对着大树站立着，接着慢慢向上举起双臂，直到与身体形成一线条，吸气，将身体向后下弯，尽你更大的努力向后弯曲，直到手掌贴在树干上，腹部、下颌均朝上，双腿保持伸直，最后踮起脚尖。

2、侧板式单腿伸展

↑单腿侧板式要循序渐进的学习，它需要核心、手臂、背部的力量，还需要髋部和大腿的配合。

体式要点：平板式进入，伸直双臂撑地，双腿在后也伸直，脚尖踩地，接着将身体向左侧翻转90度，右手离开地面，右腿伸直并向上延伸，最后伸直右臂去抓握右脚跟。

3、舞王式

↑这个动作十分唯美，它能伸展肩膀和美化胸部、背部线条，收紧小腹。

体式要点：山式站立，将左腿向后延伸，屈膝，并继续向上，上半身同时向前向下压，胸腔推开，双臂向后延伸，去抓握左脚尖，背部、手臂和腿部要形成完整的闭合。

慢跑、滑雪、散步、瑜伽都是挺适合在冬季运动的项目，它们的难度不大，危险系数低，但是耗能还是挺大，不仅可以减肥塑形，还能活动四肢筋骨，大家不妨多尝试。

寒冷冬季运动的句子

1、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。--苏格拉底

2、生命在于矛盾,在于运动,一旦矛盾消除,运动停止,生命也就结束了。-歌德

3、如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!--古希腊格言

4、天空中有道彩虹,它在雨后的天空中美丽夺目,生命中也有一道彩虹,那就是运动，他让生命丰富多彩。充满了生机青春的我们,青春的生命,青春的运动,使我们的心放飞、年轻,没有失败,无论成败,运动的我们就是生活的彩虹。

5、殊不知有健全之身体,始有健全之精神;若身体柔弱,则思想精神何由发达?或日,非困苦其身体,则精神不能自由。然所谓困苦者,乃锻炼之谓,非使之柔弱以自苦也。

--蔡元培

6、运动太多和太少,同样的损伤体力饮食过多与过少,同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。--亚里士多德

冬日暖阳运动朋友圈说说

尽管冬天有些冷，太阳刚好，跑步是不错的选择。我觉得跑步是在释放一种负能量，吸收正能量。我每次不开心，跑步是我唯一发泄的出口，回来之后，就会觉得好很多。

冬天的阳光很暖，也很慷慨，赋予每一寸土地都耀耀生辉，我们拥抱阳光，拥抱生活，让每一天都充满希望与朝气。

冰上运动有哪些项目

速度滑冰、短道速滑、花样滑冰、冰壶、冰球等。

1、速度滑冰速度滑冰（speedskating）是一项比赛滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力，培养坚毅顽强的意志品质。

2、短道速滑短道速滑是冬季奥运会项目，全称短跑道速度滑冰，比赛场地的大小为30×60米，跑道每圈的长度为111.12米，短道速滑19世纪80年代起源于加拿大，当时加拿大的一些速度滑冰爱好者常到室内冰球场上练习，随之产生了室内速度滑冰的比赛。

3、花样滑冰花样滑冰是技巧与艺术性相结合的一个冰上运动项目。在音乐伴奏下，在冰面上滑出各种图案、表演各种技巧和舞蹈动作，裁判员根据动作评分，决定名次。

4、冰壶冰壶(Curling)，又称掷冰壶、冰上溜石，是以队为单位在冰上进行的一种投掷性竞赛项目，冬奥会比赛项目，并设有冰壶世锦赛。设男女2个小项，每队为四人。

5、冰球冰球，亦称“冰上曲棍球”。是以冰刀和冰球杆为工具，在冰上进行的一种相互对抗的集体性比赛项目。比赛时每队上场六人，前锋三人，后卫两人，守门员一人。运动员用冰杆将球击入对方球门，以多者为胜。

冬天零下10度左右，傍晚适宜散步等锻炼活动吗

谢邀

正常情况下，傍晚是较好的锻炼时间，适合散步等运动，零下十度在东北不算太低的气温，东北人会在更低的气温下锻炼身体，就我们苏北也有零下十度的低温，冬天还是要适量的锻炼身体。温度低不能不锻炼，多穿点衣服，戴上帽子，手套，口罩，护上耳朵，散步走稍快些一会就不感觉冷了，地上有积雪要注意防滑，但雨雪天就不要坚持出来了。

好了，关于冬季适合做什么运动和冬日暖阳运动朋友圈说说的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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