什么是太极拳的顺逆缠丝劲？太极拳六种缠丝功？

华衣锦学知识 2023-08-16 4

大家好，如果您还对什么是太极拳的顺逆缠丝劲不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享什么是太极拳的顺逆缠丝劲的知识，包括太极拳六种缠丝功的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

太极表演技巧
陈氏太极缠丝口诀
太极缠丝功腰胯的基本练法
太极拳六种缠丝功
太极拳要领20字有哪些

太极表演技巧

关于这个问题，以下是一些太极表演技巧：

1.姿势：太极表演需要保持优美的姿势，身体应该保持舒展，不要有过度的紧张或僵硬。

2.动作：太极表演需要流畅的动作，要注意动作的协调性和连贯性，不要出现断断续续的感觉。

3.呼吸：太极表演需要注意呼吸，呼吸应该自然、平稳、深沉，不要呼吸急促或浅短。

4.眼神：太极表演需要注意眼神，眼神应该平静、专注、有力，不要眼神游离或呆滞。

5.意念：太极表演需要注意意念，意念应该专注于动作和呼吸，不要分心或杂念纷扰。

6.节奏：太极表演需要注意节奏，节奏应该稳定、流畅、有力，不要出现急促或拖沓的感觉。

7.表情：太极表演需要注意表情，表情应该自然、平静、微笑，不要表情僵硬或夸张。

陈氏太极缠丝口诀

1.以右手为例，以右手前臂为轴，右手小指领劲，向手心方向旋转，如表盘顺时针方向，为顺缠丝。右手大指领劲，向手心方向旋转，如表盘逆时针方向，为逆缠丝。相反，左手按表盘顺时针方向旋转为逆缠丝，左手按表盘逆时针方向旋转为顺缠丝。

要点：手的顺缠丝，以缠到前臂尺骨、桡骨平行状为界。手的逆缠丝以缠到前臂尺骨、桡骨交叉，不挑肩架肘为界。

2.左逆右顺缠：左手逆缠丝，右手顺缠丝。

3.左顺右逆缠：左手顺缠丝，右手逆缠丝。

4.双逆缠：左右手同时逆缠丝。

5.双顺缠：左右手同时顺缠丝。

太极缠丝功腰胯的基本练法

一、正面缠丝(单云手）

什么是太极拳的顺逆缠丝劲？太极拳六种缠丝功？-第1张图片-趣味目光

以左手为例：两脚分开成左弓步，左手至左肩平，右手叉腰。手指、掌舒张，手心斜向外，虎口圆虚，手臂外展，沉肩坠肘，开裆贵圆，立身中正，气势松沉而饱满，结合虚领顶劲，精神提起，气沉丹田。

接下来，身略微左转再向右转，以左手小指领劲，松手指、松手腕、松肘、松肩、松左腰胯，依次由手指(梢节)到肘(中节)、到腰腿(根节)顺缠，此时气已沉入丹田。

继续运行使手指方向朝向右侧，再开始以腰劲为主宰，左脚蹬地，催动两腿，腰裆合力，旋踝转膝，右胯松沉，使劲传至右腿、重心右移，身微右转，保持两胯放松。(不仅是在此时，就是在练拳时，无论动作怎样运转，始终活胯圆裆，始终像是坐在凳子上打拳一样。)此势为合、为蓄，合劲蓄势之意。

接下来，左手在腰胯松沉(塌腰)的同时，向右上穿掌外翻，要上下配合，保持身体平稳，上虚下实，这叫做“有上必有下”，阴阳平衡的道理。手的动作不可过大、过快、过猛，要动起有根，动手之前先动腰。如果手的动作过大，那么相应的，腰的动作就体现不出来了。

紧接着，右脚蹬地，腰裆合力，左胯松沉，出肘，重心向左移动，左手逐渐展开，形成一周。此势为开、开展之意。手臂不可伸直，伸到九成，在于将展未展之间。

整个动作要仔仔细细的、缓慢的运作，要认认真真地体会动作是否顺遂，有一星点不顺的地方就要纠正。重点要做到劲起于脚根，要通过蹬地移动重心。要节节贯串，起主宰作用的是腰和腿。

俗话说得好：“腰裆膝，发动机”。拳论说：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿，而腰，总须完整一气”，“毋使有缺陷处，毋使有凹凸处，毋使有断续处。”

反过来，右手正面缠丝亦如上所述，唯方向相反，出右手，成右弓步。

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二、侧面缠丝

接下来，身微左转，左手掌小指一侧领劲，逆缠向后外开，而后由逆缠变顺缠，左脚蹬地，重心右移，身右转，右胯放松下沉。左手外翻由顺缠变逆缠，右脚蹬地，重心左移，放松左胯下沉，重复运作。

右手侧面缠丝要求与左手相同，唯方向相反，出右手，成右弓步。同样要求顺逆缠丝的变化，内劲与外形协调一致，以内劲催外形的感觉。同时，更深一步的要求还要与呼

太极拳六种缠丝功

缠丝劲在沈稼桢和顾留鑫所著作的陈式太极拳中讲到有六种缠丝劲。

其实这六种缠丝劲中，有五对是方位上的缠丝。左右缠丝，大小缠丝，内外缠丝，上下缠丝，进退缠丝。这些个方位上的缠丝劲，可以忽略不计。知道也行，不知道也行，在太极拳的拳架功法练习中，只要记住顺逆缠丝既可。因为只有这顺逆缠丝才是真正贯彻如一的缠丝。其它的缠丝都是在顺逆缠丝下，不同形势，不同的拳架套路中的方位运动轨迹的变化。所以说，你在练习陈式太极拳时，只要时刻的注意到缠丝，也就是顺逆缠丝既可。