做什么粥有营养？稀饭营养价值高吗？

大家好，今天给各位分享做什么粥有营养的一些知识，其中也会对稀饭营养价值高吗进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 骨头稀饭怎样做有营养
2. 杂粮粥和豆浆的区别
3. 电饭煲煮粥和煲汤区别
4. 稀饭营养价值高吗
5. 早上喝粥跟豆浆哪个好

骨头稀饭怎样做有营养

主料：排骨1根，大米1量杯，盐少许，香油1汤勺，青水1300毫升，胡椒粉少许，葱1根，生姜3片，白酒半汤勺，咸菜1把，

步骤：

1:备好各种辅料，

2:排骨斩件，

3:跑清水半小时去血污，其间欢水两次3次，捞起历干。

4:加白酒，盐，胡椒粉，姜丝各适量，抓匀后再加一勺香油封住水份，腌制二小时以上，

5:洗好一量杯大米150克左右放入电压锅，加1300毫升水，加入腌制好的排骨，按煮粥键，

6:待减压阀落下，开盖此时香气四溢加入酸菜，盐，胡椒粉搅匀后再煮开2分钟，

7：趁二次煮时间切葱花，

8：盛入大碗中，撒上葱花即可。

杂粮粥和豆浆的区别

不同之处有： *** *** 不同，豆浆是将豆子打碎制成，杂粮粥是将各种杂粮熬制而成；口感不同，豆浆比较稀，粥比较粘稠；用料不同，豆浆一般用豆类，粥更多用的是多种不同杂粮

杂粮粥和豆浆的营养价值是不同的，杂粮包含了五谷，它的营养价值更全面，膳食纤维和碳水化合物会更加丰富，杂粮粥更易于消化吸收，而豆浆对有些人的胃肠胃不好，豆浆不宜凉用。

豆浆是将黄豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收，豆浆是更易被人体吸收的。

电饭煲煮粥和煲汤区别

电饭煲煮粥和煲汤主要的区别在于时间、耗电率等等方面，煮粥的时间要比煲汤短很多，煲汤更加精细一些，且在耗电方面，煮粥熟的比较快，因此费电低，而煲汤就会高很多。

现在智能电饭煲都有很多功能，比方说煲汤、煮粥、煮饭、热菜等等，极大程度上方便了我们的生活，那么电饭煲上的煲汤和煮粥大致上有什么区别呢?相信很多人也是没弄明白的。

一般来说，在时间上肯定是有区别的，煮粥会更快一些，基本上少加些米，多加一些水，在米煮软的时候就会自动停止保温了，时间较短，而煲汤会更加精细一些，时间也会久一点，毕竟很多食材是不容易煮熟的。

另外，煲汤会更加耗电一些，虽然在二者还没有煮熟的时候都是用的更大功率，但是基本上到水开了，就会自动转成小火，保持始终在滚烫的状态，直到完全煮熟才会保温，煮粥的时候从大火转小火的时间很短，而煲汤大火要持续一段时间，之后小火慢煮，保证食材的原汁原味。

稀饭营养价值高吗

稀饭是有一定营养的，但是营养价值比较单一，并不具有非常高的营养价值。稀饭是由大米粥熬制而成的，在熬制的过程中，流失了很多的维生素B，最终剩下了大量的淀粉和少量的维生素B以及蛋白质。如果熬制的时间越长，熬制的越浓稠，流失的营养成分也会相对较多。但是由于是由大米熬制，并且比较浓稠软烂，所以对于肠胃不好的人来说非常的友好，它可以保护肠胃，具有一定的温和...

在食用稀饭时，建议可以搭配一些蔬菜和水果进行食用，蔬菜和水果中含有非常丰富的营养物质，对人体有一定的益处，所以可以进行合理搭配提高营养。

早上喝粥跟豆浆哪个好

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早餐是一日三餐中较为重要的一餐，每个人都需要认真对待。由于早晨的吸收消化都处于有利地位，所以，早餐的营养性和饱餐性都是需要保证的。一般来说，早晨必须摄入的两样食物是奶制品和鸡蛋（也可以是鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，不过鸡蛋性价比较高）。很多人都选择牛奶作为早餐的必备食物，其实是很好的习惯，中国膳食指南（2016）中推荐每人每天需要摄入300mg奶制品，奶制品中富含优质蛋白、钙，多种氨基酸和维生素，特别是钙质，100ml牛奶可以提供200mg钙质，如果每天早晨补充250ml牛奶，相当于可以补充一天所需钙质的五成以上（每人每天需要补充800mg钙），但如果用豆浆长期代替牛奶的话其实是不好的，豆浆中虽然也富含蛋白质，但由于豆浆稀释程度较高，所以钙含量较低，是完全比不上牛奶的，长期用豆浆代替牛奶可能会造成钙摄入不足的情况，所以不要经常用豆浆代替牛奶。

当然，早餐除了需要补充足够的营养成分，同时也要注意能量食物的摄入，补充150g左右的碳水化合物，这里可以是杂粮饭、杂粮粥，也可以是各种薯类、全谷物食物，比如用燕麦泡牛奶，烤红薯等都是很好的选择，但这里更好不要选择喝白粥。由于精白米自身就是易于消化的食物，粥的话更容易消化吸收（胡化程度较高），从而会造成血糖吸收过快，上升过快的情况，胃的排空速度快，很容易还没吃午饭前就饿了，特别是需要控糖控脂的朋友，更好是少吃粥多吃饭。

如果还想让早餐更完美，可以加入适当蔬菜水果，以及少量坚果（20~35g），这样基本上早餐的营养和热量都可以保证。

好了，关于做什么粥有营养和稀饭营养价值高吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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