什么是坚持就是一天又一天？我想问一下，每天健身大约多长时间就可以了？

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本文目录

1. 抑郁症上班，不想坚持了怎么办
2. 工程监理主要是做什么
3. 我想问一下，每天健身大约多长时间就可以了
4. 整天无所事事，一点事不想干，怎么办
5. 坚持到底有多重要

抑郁症上班，不想坚持了怎么办

朋友我也是重度抑郁症，我来回答一下这个问题。

如果你现在的情况确确实实没有办法继续工作，看看能不能和单位请假你调整一下情绪，出去走走。每天面对着自己厌烦的一切，反而对你的身心健康更不好。给自己点空间，让自己放松一下

我的情况其实比你还糟糕，医生建议我出去走走，我现在就放下一切在外地朋友公司帮忙，陌生的环境，反而让自己轻松了不少。

工程监理主要是做什么

如果我根据规范回答，监理是做三控两管一协调一履职，这也太平常了。

工程监理干什么，我可以从管理的分工来讲。一般说来，管理上有三个分工，或者说三个层次。一是决策层，决定什么事该做，什么事不该做。二是监管层，主要是监管执行情况，对决策情况也有建议权，同时还协调各方面的关系。三是执行层，主要是执行决策层的决策。当然，还可以细分，不过大体如此。

拿中国古代来说，皇帝是决策层，六部是执行层，御史是监管层。

以此来理解，就不难理解工程监理的作用了。建设单位是投资方，是决策层。施工单位是执行层，工程监理就是监管层。

工程监理所干的工作，就是监督施工单位按建设单位的要求，去完成工程建设。同时对建设单位的决策，提供建议。并进行相关协调工作。

至于设计院或勘察院，其实是提供咨询服务的，并不是独立的一个阶层。设计院可以为建设单位提供设计，也可以为施工单位提供设计，EPC项目不就是如此嘛。

这样说，是不是容易理解一些？

我想问一下，每天健身大约多长时间就可以了

每天健身多长时间：个人认为普通人控制在30-60分钟会比较合理。就可以达到一个不错的健身效果，不管是在体型上，还是精神面貌上都会有很大改变。

如果你是为了健美型的身材，每天的健身时间可以适量延长一些，控制在1小时30分到2个小时之间

运动方式：

目的是减肥这一块，建议多做有氧运动，再加少量的无氧运动，跳绳，跑步，游泳都可以

目的是增肌这一块，建议多做无氧运动，力量训练为主，占到7成左右，结尾可以加一点点有氧运动。以哑铃，器械类为主

饮食方面：

个人认为：三大要素，复合碳水：优质蛋白质，适量脂肪，外加蔬菜根瓜果。根据自身目的需求，合理选择搭配。

不管是哪样运动，都建议热身，拉伸都要到位，热身减少受伤风险，让运动表现更好，拉伸，肌肉更快恢复，也降低身体温度，避免突然间停止运动

运动不是一天之功，长期的好习惯，自然就好收获更好的自己。

整天无所事事，一点事不想干，怎么办

那是虚度光阴，只有到了山穷水尽的地步才能觉醒，如有家人朋友，需要指出他的不足之处，告知坐吃山空的道理，认识上搞高后，肯定会找适合他能力干的事来做，这样才算真正帮助到了他。

坚持到底有多重要

坚持非常重要，重要到可以让你成功，也可以让你毁灭。当你干件大事光明而正确，这时的坚持可能会让你走向成功，不坚持连门都沒有；当你干的这事是个错误，这时的坚持会让你越陷越深，不能自拔，直至毁灭。坚持非常重要，但不等于必要，如果前提错了，坚持就不但不必要，而且是个错误。做什么事遇到困境需要坚持时，要审视清楚出发点对与错再下决心坚持与否，生活是复杂的，坚持了错的选择不是坚忍而是愚鲁。这就是本人对这一问题的语言逻辑的理解。

谢邀！

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