为什么不吃饭也胖？不吃饭也不觉得饿，吃的还少但是又一直胖怎么回事呢？

大家好，如果您还对为什么不吃饭也胖不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享为什么不吃饭也胖的知识，包括不吃饭也不觉得饿，吃的还少但是又一直胖怎么回事呢的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 为什么我每天几乎不怎么吃还是长胖了呢
2. 戒烟后，饭量没有增加，运动量也没减，为什么还发胖呢
3. 不吃饭就不会胖吗
4. 不吃饭真的能减肥吗
5. 不吃饭也不觉得饿，吃的还少但是又一直胖怎么回事呢

为什么我每天几乎不怎么吃还是长胖了呢

因为你的基础代谢已经下降到很低了，基础代谢太低，加上不怎么运动，虽然你只是吃点小零食和奶茶，但是这些零食的热量也超过了你的基础代谢加运动的热量，长期下去多余的热量就会积攒成脂肪在体内。

每天几乎不怎么吃，也就意味着你节食减肥有一段时间了，而节食减肥这里不说其他副作用，最可怕的就是会降低身体本身的基础代谢，基础代谢简单的就是说你一天不吃不喝躺在床上也会消耗的能量（身体内部需要能量来发生各种化学反应......）。你可能正常吃的时候基础代谢是1200

大卡，而当你越吃越少的时候，身体便会启动一套保护机制来抵御身体的“饥荒反应”，因为身体慢慢发现我每天吃的东西越来越少了，为了防止自己过快的被饿死，所以身体本能的会开始降

低消耗，慢慢的，基础代谢随着你吃的越少，降的越低，有专家研究，给节食减肥人群测量基础代谢，竟然低到只剩600多大卡。你自己想想，如果你这个月知道下个月发工资只有这个月的一半，或者是不发工资了，那你之后是不是会越来省着花。

同样的道理，你现在就是经过了一段时间节食后导致的基础代谢下降到一个比较低的值，而你不要忽略你吃的零食的热量，一杯奶茶的热量可以高达800大卡，一包饼干薯片的热量也可以高达500大卡，你以为你吃的很少的零食，其实它们的热量一点也不比正餐来的低，有时反倒比你一天正常吃的还要高。所以醒醒吧，慢慢戒掉高热量零食是之一步。

在戒掉一些高热量零食后，你需要做的就是慢慢开始恢复正常的饮食，一日三餐，更好一日5餐，不过是要控制一天的总热量，少吃多餐可以起到控制血糖控制正餐食欲旺盛的作用。平常注意主食粗细搭配，主食适量减少，每顿一两到2两，适量增加蛋白质食物（牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡胸肉、牛肉等食物）、蔬菜每天吃一斤（一顿可吃一碗，深色蔬菜为主）、水果可以吃一个中等苹果大小、当然还可以每天吃几粒小坚果。

慢慢恢复饮食之后并不会快速的增加你的体重，反而会慢慢地提高你自己的基础代谢，提供基础代谢之后，再开始慢慢的增加一些有氧运动，增加更多热量的消耗，这样当基础代谢的消耗和运动消耗同时增加后，并且大于你的日常摄入后，那么你自然慢慢的就会瘦下来。

所以，减肥真的不是节食就能解决的问题，如果真的可以，那世界上就没有胖子了，再者，节食减肥真的很痛苦好不好，一点幸福感也没有，一切不能坚持下去的减肥 *** 都要三思后行！

姚洁

中国注册营养师

私人体重管理师

全国十佳金牌营养健康讲师

欢迎关注，一起探讨健康减肥，健康饮食，健康变美！

戒烟后，饭量没有增加，运动量也没减，为什么还发胖呢

我也有同样的经历。结婚后，为了生小孩，戒烟戒酒，结果，体重足足增加了30+，看来，婚后生活的规律，加上心理的原因，是体重增加的原因。

不吃饭就不会胖吗

不吃饭，一般不会长胖，但是长期不吃饭会给身体造成危害，严重的话会危及生命，合理饮食有益健康，吃饭七分饱加运动才能有一个好身体，有些人想通过不吃饭达到减肥目的，不要吃高热量的食品，甜食，高脂肪含量的食品也要少吃，每天做一下有氧运动。

不吃饭真的能减肥吗

谢谢邀请，这样确实能瘦，但是这样对身体危害太大，同时如果你不这样饮食了会很快的反弹过来，所以害己没有什么太大的用处，因为你这样会掉很多肌肉，和水分，营养也会不足，所以皮肤会变差，会变得更加松弛，同时你的体脂率还是挺高的。

所以要想真正的达到减肥的效果一定要好好的健身锻炼，不仅后期会有型，皮肤也会很好，因为你经常出汗排毒，所以会更好些。当然前提是要补充足够的水分也要遵循该有的健身规律。

那么在健身时一定要注意先热身，然后做无氧运动，接着是有氧运动，然后好好的放松拉伸。无氧运动不管是男的还是女的都要做，因为只有有肌肉才会显得更有型，更好的填补减掉的脂肪，不至于皮肤过于松弛，同时也会增加基础代谢率，减少反弹可能性，所以无氧运动挣得有必要。

以减脂为目的的运动就要以有氧为主，无氧为辅，说白了把更多的时间用在有氧上，可以1小时有氧，30分钟无氧运动，这样安排。

当然饮食也得要控制，把更多的主食换成粗粮，也要少吃主食，但是不能完全不吃，同时增加些蛋白质的摄入，低盐低脂，少食多餐，才行。

以上为经验所写，如有建议请留言，谢谢！

不吃饭也不觉得饿，吃的还少但是又一直胖怎么回事呢

这种情况可能是身体存在有湿气的原因造成的。可以服用附子理中丸等药物进行调理，具体服用 *** 可以参考药物说明书。平时在饮食上高热量及高脂肪类的食物要尽量少吃；同时生活上要每天做些运动来锻炼自己的身体，这对于减肥是有一定帮助的。

关于为什么不吃饭也胖，不吃饭也不觉得饿，吃的还少但是又一直胖怎么回事呢的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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