什么水果含维生素？含维生素的水果和食物有哪些？

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于什么水果含维生素和含维生素的水果和食物有哪些的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享什么水果含维生素以及含维生素的水果和食物有哪些的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 什么水果含维生素多
2. 补充维生素吃啥水果和蔬菜
3. 含维生素的水果和食物有哪些
4. 什么蔬菜和水果含有维生素
5. 哪种水果含维生素最多

什么水果含维生素多

猕猴桃，鲜橙，柚子，大早，都含维生素挺多的，但是猕猴桃性寒，少吃，其实每种水果都吃点，不能吃一种，要多住样话吃多种多样的

补充维生素吃啥水果和蔬菜

可以选择橙色或绿色的水果和蔬菜来补充维生素。橙色的水果和蔬菜如胡萝卜、南瓜、甜橙含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C；绿色的水果和蔬菜如菠菜、西兰花、柠檬含有丰富的维生素K和维生素C。此外，其他颜色的水果和蔬菜如草莓、蓝莓、番茄等也含有许多维生素和抗氧化物质，可以搭配食用。当然，不同的水果和蔬菜也有不同的营养价值和功效，建议多种搭配、营养均衡。

含维生素的水果和食物有哪些

食物有:目前比较常见的蔬菜主要包括了芹菜、菠菜、油麦菜，茄子、黄瓜、西红柿等。这些食物当中还有丰富的维生素C和维生素B1、维生素B2。

水果有：维生素含量比较高的水果主要包括了苹果、香蕉、橘子和火龙果，同时还包括了柠檬、橙子、哈密瓜、香蕉、草莓等。这些食物当中还有丰富的维生素a和维生素B、维生素C、维生素D等营养。

什么蔬菜和水果含有维生素

含维生素多的蔬菜:深颜色的叶菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、生菜、白菜，在这些深颜色的叶菜当中含有丰富的维生素。

瓜茄类的蔬菜，比如黄瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、茄子，这些瓜茄类的蔬菜当中也含有丰富的维生素。含维生素多的水果:柑橘类的水果，比如柠檬、橘子、橙子、柚子，这些柑橘类的水果当中会蕴含丰富的维生素。

瓜类的水果，比如西瓜、香瓜、哈密瓜。

哪种水果含维生素最多

含维生素的水果有很多，像常见的有柠檬，柚子，鲜枣，猕猴桃，橙子，草莓，西瓜，苹果等等。多吃这些水果对人体健康有利，不仅能补充维生素，还含有其他的营养成分，像蛋白质，葡萄糖，维他命等每天适当吃一些都是可以满足身体的需求的。

文章分享结束，什么水果含维生素和含维生素的水果和食物有哪些的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

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