香煎海鲈鱼（美味海鲜，做法分享）

香煎海鲈鱼是一道美味的海鲜菜品，其鲜嫩的口感和独特的味道深受人们的喜爱。下面我们来分享一下 *** 香煎海鲈鱼的做法。

新鲜的海鲈鱼一条、盐、黑胡椒粉、糖、葱、姜、蒜、酒、生抽、香油、橄榄油适量。

1.将海鲈鱼去鳞、去内脏，洗净后切成鱼片，用盐、黑胡椒粉、糖腌制入味。

2.将葱、姜、蒜切末备用。

3.在锅中倒入橄榄油，加入葱姜蒜末炒香。

4.加入腌制好的海鲈鱼片，煎两面金黄。

5.倒入少量的酒，加入适量的盐、生抽，翻炒均匀。

6.加入适量的香油，翻炒均匀即可。

香煎海鲈鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，有助于增强身体的免疫力，促进骨骼发育，预防贫血等疾病的发生。

香煎海鲈鱼是一道营养丰富、美味可口的海鲜菜品， *** 简单，口感鲜美，是家庭聚餐、朋友聚会的不错选择。

香煎海鲈鱼是一道美味海鲜，其口感鲜美，营养丰富，深受人们的喜爱。下面，我们来分享一下 *** 香煎海鲈鱼的做法。

1. 海鲈鱼一条

2. 盐、黑胡椒适量

3. 面粉适量

4. 橄榄油适量

5. 青椒、红椒适量

6. 洋葱适量

7. 蒜适量

8. 酱油适量

1. 准备好海鲈鱼，去掉鳞片和内脏，洗净后切成块状，用厨房纸吸干水分。

2. 在海鲈鱼块上撒上盐和黑胡椒，均匀裹上一层面粉。

3. 热锅加入橄榄油，放入海鲈鱼块，煎两面金黄色。

4. 另起一锅，放入洋葱、蒜、青椒、红椒，翻炒熟。

5. 在蔬菜中加入适量酱油，翻炒均匀。

6. 将煎好的海鲈鱼块放入蔬菜中，煮入味。

7. 装盘后即可享用。

香煎海鲈鱼是一道美味的海鲜，富含蛋白质和营养成分，不仅味道鲜美，而且对身体健康有益。希望大家能够尝试 *** 这道美食，享受美味的同时也注重健康饮食。

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