世界上有三大出圈苹果：物理界的“ *** ”苹果；科技界的 *** 苹果
；广场舞界的歌曲小苹果。
网上流传“早上金苹果，晚上毒苹果”的说法，主要是他们认为早上肠道活跃，可以提高苹果营养的吸收效率，此时吃就是”金苹果”，而到了晚上或临睡前肠胃也跟着“休息”了，吃苹果难以消化，就易堆积在胃里产生 *** ，伤肝伤胃，于是就变成了“毒苹果”。
但其实这种说法是没有科学依据的。从营养学和医学角度来看，苹果富含维生素、矿物质和纤维素，是一种对 *** 有益的健康水果，只要肠胃功能正常，无论早上吃还是晚上吃都不会产生任何毒害作用，营养也不会有所流失。
某些人在晚上吃苹果后感觉不适，这可能与他们的个人消化 *** 和体质有关，而不是苹果本身的问题。就像任何食物一样，过量食用都有风险，此外，有些人可能对苹果中的天然果糖过敏或对苹果皮中的某些化合物过敏，从而引发不适。
但对于大多数人而言，苹果在任何时候都是不错的健康水果选择，而且多吃苹果还有许多好处。
2021年8月《美国临床营养学 *** 》一项研究显示，肥胖人群每天吃苹果，有助降低心血管疾病等与炎症相关的疾病发病率。
因为苹果富含的多酚类物质具有抗炎和抗氧化的特 *** ，可以帮助减少 *** 基的损害，并对血管健康产生积极影响。
另外，苹果中的纤维素有助于降低胆固醇水平、调节血糖控制和促进肠道健康，减少胆结石和糖尿病发生风险。
总之，苹果营养丰富毋庸置疑，摄入时间也没有特定要求，但由于每个人身体因素和需求不同，在不同时间点选择恰当的水果，能收获的益处可能更大。
早上可选择酸味小，吸收好的水果
国人早餐大都比较简单，营养不够均衡，添加水果则可很好地补充能量和营养素，让人活力更充足。
不过，刚起床时肠胃会比较脆弱，消化 *** 的人可以先吃点其他食物垫垫肚子，同时应尽量选择一些易于消化吸收，酸味小的水果，降低肠胃 *** *** ，促进消化吸收。
午餐前可选择提升饱腹感的水果
一上午的工作或学习，会消耗较多能量，往往让人在午餐时刹不住车，为避免午餐进食过多、过快，特别是想控制体重的朋友，可在午餐前1小时选择一些低热量、饱腹感强的水果，以控制主食摄入量。
午餐后可选择促进消化，养胃的水果
而在午餐后，肠胃需要一定的时间来消化食物，为避免加重肠胃负担，此时不要立刻吃水果。可在午餐后半小时选择酸 *** 水果促消化，保护肠胃健康。
另外，在下午三四点的时间段，也可适当吃水果补充能量，缓解疲劳。
晚上可选择低糖，低热量的水果
大部分上班族会因工作繁忙导致晚餐不规律，为了身体的健康，晚餐宜清淡，尽量少吃高盐高油的食物。与此同时，晚餐后半小时可选择糖分或热量都较低的水果，帮助消化、安眠、缓解精神紧张。
还需提醒大家的是，水果好归好，但也不能多吃。据《中国居民膳食指南2022》，成年人每天水果摄入量为 *** g~300g。一天吃2-3种即可，特别是孕妇、高血糖等人群，进食过量还可能导致血糖异常。
不少人出于“勤俭节约”的美德，很多时候水果烂了，还直接切掉继续吃。但这个行为是万万不可取的。
多个实验证明，水果开始腐烂后，各种有害微生物和细菌就会快速繁殖，产生有害物质，再通过汁液向未腐烂的地方渗透扩散，污染其他完好的果肉。食用后容易出现腹痛、腹泻，甚至呕吐现象。
霉变水果多半由霉菌污染引起，这些霉菌可产生各类 *** ，如 *** 素、展青霉素、赭曲霉菌等。
其中， *** 素可对肝脏造成直接损害，引发肝癌，目前已被世卫组织列为一级致癌物；而展青霉素可伤害神经、呼吸和泌尿 *** ，引发神经 *** 、肾功能衰竭、肺水肿等，并有致癌作用；赭曲霉素则可能对 *** 产生毒 *** 影响，并与 *** 疾病相关。
可以说个个都不是善茬，因此，当水果出现霉斑或是长毛时，千万不要吃，它的归宿只有垃圾桶。
一些未熟的水果含有较高的 *** 或不利于消化的成分。比如柿子、香蕉和番茄等在未成熟时鞣酸含量较高，可导致口腔 *** 和消化 *** 。而未成熟的木瓜中含有一种叫做胰蛋白酶的酶，可能会导致胃肠不适。
因此，这些水果更好在成熟后食用。
有部分人吃菠萝时会觉得扎嘴或者舌头发麻，这是因为菠萝含有草酸钙结晶、生物甙和蛋白酶等，没有正确处理时，这些物质会 *** 粘膜，引起嘴唇表皮或舌头有刺痛感甚至出血。而过敏体质的人可能还会因对蛋白酶过敏而引起中毒，重则可致休克。
所以吃菠萝时应削净果皮，挖去果丁，放在盐水中浸泡片刻。盐水可将草酸钙结晶、生物甙和蛋白酶 *** ，同时去掉菠萝的涩味，避免“菠萝过敏症”的发生。
另外，吃所有水果前一定要清洗干净，因为部分水果上可能存在着细菌、病原体或 *** 残留，对 *** 健康造成潜在影响。
本文内容来自于 *** ，若与实际情况不相符或存在侵权行为，请联系删除。
本文内容来自 *** 。
想要减肥，这五种水果千万别吃。它们的热量和糖含量很高。吃得越多，就越胖。无论朋友吃什么，他消耗的热量都比倾向于减肥的朋友要多。别人一口就能吸收热量，但容易肥胖的朋友却能多口吸收热量。
事实上，吃火龙果等正确的水果可以帮助你减肥。与其他水果相比，火龙果含糖量低，能促进肠胃 *** 。这种水果在所有主要市场都有售。相比白色火龙果，红色火龙果的效果会更好。
如果你想通过吃水果来减肥，可以尝试一下火龙果。不过以下水果更好少吃，不然你会因为热量高而吃得越来越胖。
之一类：牛油果
虽然牛油果籽在生活中并不常见，但很多朋友总是把牛油果误认为是减肥水果。我觉得牛油果营养丰富，可以代替主食，所以我会把牛油果当主食吃。
他们不知道这样吃会让你??更胖。毕竟牛油果营养丰富，糖分高，热量高，所以吃牛油果是必不可少的。
第二种：榴莲
关于榴莲，很多人应该都知道，榴莲是水果之王，而且榴莲的热量和糖分也很高，但是喜欢吃榴莲的人不会在意。榴莲的味道非常宜人，味道很温和，吃完后嘴里有一股甜味，所以人们不会去注意榴莲的气味。
有的还做了烤榴莲，非常香。小然然非常喜欢吃榴莲。虽然榴莲的 *** 很高，但有时他也得买一些来吃。对于一些容易肥胖的朋友来说，如果想减肥的话，更好不要吃榴莲，因为榴莲的热量很高，而且最重要的是吃多了容易上火。
第三种：菠萝蜜
很多人都听说过这种菠萝蜜，但很少有人吃过，因为菠萝蜜是一种稀有水果，而菠萝蜜又是热带水果。
菠萝蜜看起来与榴莲相似，但菠萝蜜比榴莲大。菠萝蜜的味道与榴莲相反。菠萝蜜的味道非常甜酸。即使你不会剥菠萝蜜，剥菠萝蜜也很容易，而且里面的蚊子会粘在你的手上。菠萝蜜含有大量糖分，因此不适合容易肥胖的朋友。
第四种：蓝色
相比以上两种水果，芒果在日常生活中更为常见，而且芒果的味道也更加细腻，但芒果的核心更大。芒果由于茎比较大，所以并不被很多人喜欢，但是小然然还是最喜欢吃芒果了。芒果味道温和，有自己的味道，所以我比较喜欢吃。不过，芒果的糖分和热量也很高，所以平时应该少吃芒果。
第五：椰子
虽然椰子果不是很常见，但由于目前的情况，还是有卖椰子的地方。还有很多椰子水。椰子不仅可以解渴，还可以帮助身体补充某些营养素。但由于椰奶味甜且含有大量糖分，如果您容易肥胖，请 *** 饮用。
那么吃什么水果可以减肥呢？当然是火龙果啦！
火龙果又称多年生水果。很多朋友可能不知道火龙果其实是一种热带水果，但火龙果的寿命却相当长。在25°C至30°C下保存1至2周。火龙果不仅味甜，而且营养价值很高。最重要的是，它可以预防昆虫。与其他需要 *** 防治害虫的水果不同，火龙果极其健康，无需担心 *** 残留。
火龙果含有水不溶 *** 蛋白质、植物清蛋白等营养成分，纤维含量非常高。挑选火龙果的时候要选重的，重一点的，因为火龙果越密，汁液就越多，果肉也越甜、饱满，所以挑选火龙果的时候要选重的。
其实减肥不能只靠饮食，还需要多运动才能达到健康的体重。你也喜欢吃这种水果吗？
本文到此结束。看完文章别忘了关注、点赞、评论、评论。感谢您的支持！
以上内容及信息均来自互联网。本文作者无意针对或影射任何实际国家、 *** *** 、组织、种族或个人。相关数据和理论研究均基于互联网信息。上述内容并不意味着本文作者同意文章中的法律、规则、观点和行为并对相关信息的真实 *** 负责。本文作者对因上述或相关问题而产生的任何问题不承担任何责任，也不承担任何直接或间接的法律责任。
以上内容资料均来源于 *** ，本文作者无意针对，影射任何现实国家，政体，组织，种族，个人。相关数据，理论考证于 *** 资料，以上内容并不 *** 本文作者赞同文章中的律法，规则，观点，行为以及对相关资料的真实 *** 负责。本文作者就以上或相关所产生的任何问题任何概不负责,亦不承担任何直接与间接的法律责任。
孕早期饮食禁忌揭秘！孕妇牢记的三吃 *** 吃，这个营养不能少你知道吗？孕早期的饮食对胎儿的发育有着重要的影响。如果孕妇不注意饮食，可能会导致胎儿畸形、流产或早产等严重后果。那么，孕早期的饮食应该注意什么呢？下面，我就给大家分享一个真实的故事，让大家看看孕早期的饮食禁忌有哪些，以及为什么补铁也是关键营养之一。
佳佳是一位职场女 *** ，工作很忙，经常加班。结婚两年后，她发现自己 *** 了，非常高兴。她觉得自己是个幸运的人， *** 后没有任何孕吐、恶心等不适症状。她以为自己的身体很好，可以随心所欲地吃喝玩乐，把医生和家人的建议当作耳旁风，对饮食没有任何 *** 。她经常吃辛辣、油腻、生冷的食物，喝咖啡、茶、碳酸饮料等 *** *** 饮品，甚至还偶尔抽烟喝酒。她认为这些都是她平时喜欢的东西，不会对胎儿有什么影响。
可是，她错了。当她去医院做之一次产检时，医生告诉她一个令她震惊的消息：她的胎儿有心脏发育有点问题，可能需要在出生后立即进行手术。医生说，这可能和她孕早期的饮食有关，因为她吃了很多对胎儿不利的食物，导致胎儿心脏发育 *** 。医生还说，她的血液检查显示她有轻度贫血，这也会影响胎儿的氧气供应和营养吸收，建议她在接下来的孕期里要严格控制饮食，并且按时服用补铁 *** 物。
佳佳听了医生的话，感到非常后悔和自责。她意识到自己对孕早期的饮食太过随意和无知了。她开始按照医生的指导，改变自己的饮食习惯。她记住了孕早期饮食的“三吃 *** 吃”原则：
三吃：
多吃富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养素的食物，如牛奶、豆制品、蛋类、瘦肉、绿叶蔬菜、水果等；
多吃易消化、清淡、温和的食物，如粥、面条、汤类等；
多吃含叶酸的食物，如菠菜、花椰菜、芝麻等。
*** 吃：
不吃辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、酱油、油炸食品、冰淇淋等；
不吃 *** *** 饮品，如咖啡、茶、碳酸饮料等；
不吃含 *** 的食物，如巧克力、可可等；
不吃含防腐剂、色素、添加剂的食物，如罐头、方便面、饼干等；
不吃可能引起过敏或感染的食物，如海鲜、生肉、生蛋等。
除了遵守“三吃 *** 吃”的原则外，佳佳还特别注意了补铁的问题。她知道，补铁对孕早期的胎儿非常重要，因为铁是造血的必需元素，可以促进胎儿的血液循环和氧气输送。她每天都按时服用医生开的补铁 *** 物，并且多吃一些富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、红枣、黑芝麻等。她还搭配一些富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、西红柿等，因为维生素C可以帮助铁的吸收。
经过几个月的努力，佳佳的身体状况有了明显的改善。她的贫血症状消失了，她的皮肤也变得红润有光泽。她去医院做了第二次产检时，医生告诉她一个好消息：她的胎儿的心脏病已经自愈了，不需要手术了。医生说，这是一个奇迹，可能和她孕早期改善饮食有关。佳佳听了，感到非常欣喜和感激。她觉得自己做出的牺牲和付出都是值得的。
佳佳的故事告诉我们，孕早期的饮食对胎儿的发育有着至关重要的作用。孕妇除了要牢记“三吃 *** 吃”的原则外，还要特别注意补铁的问题。只有这样，才能保证胎儿健康成长，顺利出生。
健康小站 | 糖尿病人能吃水果吗？看看医生怎么说潮新闻客户端 记者 杨子宸 通讯员 郑珊珊
得了糖尿病到底应该怎么吃？这个问题始终困扰着广大“糖友”。为了建立居民健康管理的观念，把握正确、科学的 *** 与手段，更加有效地防治糖尿病、增强自我保健能力，近日，潮新闻·钱报健康小站、转塘街道社区卫生服务中心龙坞社区卫生服务站在大清社区举办了以“糖尿病人的饮食”为主题的健康讲座，手把手教会病友关于糖尿病的健康饮食攻略。
“糖尿病人饮食原则，要适当控制主食量，吃个七八分饱，多吃些粗杂粮及豆类绿叶蔬菜……”潮新闻·钱报健康小站、龙坞社区卫生服务站主治医师王香花从糖尿病人的饮食、运动等方面，用通俗易懂的语言结合实际病例与居民分享了糖尿病人饮食的注意事项。针对糖尿病饮食，王医生总结了四句话，1、吃干不吃稀；2、吃硬不吃软；3、吃绿不吃红；4、定时定量和化整为零。
“王医生，我现在的血糖基本在6.0-7.0之间，夏天水果多，我嘴巴有点馋，能不能稍微吃点水果呢？”谢大伯 *** ，“可以的，但也要少吃，像西瓜吃一小片，葡萄吃个几颗，桃子吃小半个，在两餐之间或运动后吃，注意监测血糖。”
此次讲座，现场气氛热烈，有效增强了居民对糖尿病饮食的了解，提高了对控糖重要 *** 的认识。孙大妈笑着说：“王医生，我是个老糖了，平时只知道不能吃甜的东西，原来光光一个饮食就有这么多的讲究，今天听过你的讲座，让我学到了很多,我平时吃饭都很快，饭量也有点大，但饿得也快，以后要学会吃得慢点，多吃些粗杂粮，控制好我的血糖。”
“转载请注明出处”
这种即将上市的水果，可能会把人送进ICU！吃的时候要小心橘子是很多人的心头爱，因为它吃起来方便口感又好。一些早熟的橘子品种即将成熟上市。
但您知道吗？橘子可不是随便吃的！
5个橘子，送他住进ICU
此前，据武汉晚报报道，44岁的蒋先生本身患有肾病，在一口气吃下了5个橘子后就晕倒在地，被紧急送往医院。
检查报告显示，蒋先生的肌酐高达1700umol/L，血钾也高达7.2mmol/l，而血钾正常浓度为3.5~5.5mmol/l，诊断结果为尿毒症、高钾血症，随时可能引发心脏骤停。
幸运的是，经过医院及时的血液透析、降血钾等抢救治疗，蒋先生最终转危为安。
医生在诊疗中发现，原来蒋先生早在十几年前就被查出患有高血压，但因为正值壮年，他不仅没有按照医嘱吃 *** 降压，平时也从不去医院检查。
在此次发病前，蒋先生曾感觉浑身乏力，小腿还出现了浮肿。
此次之所以会因吃橘子而险些丢命，是因为他患有尿毒症，而橘子中含有的大量钾又必须通过尿液排出，致使体内的钾蓄积引发高钾血症。
高钾食物，肾病患者不宜多吃
*** 是血钾调节的重要 *** ，肾功能正常时，钾摄入得多， *** 排钾也会增多。
医生表示，肾病患者的肾功能已受损，一旦摄入橘子等富含钾离子的食物，钾就会在体内蓄积，高血钾会直接抑制心跳和呼吸，若不及时进行有效治疗，甚至会危及生命。
所以，肾病患者不宜多吃橘子。
除了橘子，其他富含钾离子食物也要控制，要少吃，如鳄梨、香蕉、葡萄、橘子、橙子、蘑菇、菌类以及紫菜等。
不过，对于肾功能正常的人，一次 *** 吃几个橘子并不会造成钾摄入过多。
健康人一天能吃几个橘子？
柑橘类水果吃得过多会导致类胡萝卜素摄入过量，从而导致胡萝卜素血症的发生，主要症状就是皮肤变黄，尤其以手脚最为明显。
虽然暂时减少或避免胡萝卜素含量丰富的食物摄入即可恢复，但大家更好也不要放肆饮食。
那么，对于健康成年人来说，一天到底能吃多少橘子呢？
《中国居民膳食指南（2022）》建议轻体力活动、身体健康的一般成年人每天的水果摄入量是200克~350克，大概也就是每天1~2个橘子。
如果是患有糖尿病的朋友，建议在血糖控制稳定的情况下，每天可以吃拳头大小的水果一份，也就是中等大小的橘子1个。
同时建议大家把水果作为加餐食用，而不是正餐的一部分。
此外，患有消化 *** 疾病（如反流 *** 食管炎、胃酸分泌过多导致的胃溃疡等）的朋友，不建议食用有机酸含量较多的柑橘类水果，以免加重病情。
中医教你“榨干”一整个橘子
中医认为，痰湿 *** 于皮下，日久凝结成核，就会形成痰核。
现在所说的淋巴结肿大、结节、增生、息肉、肿瘤都属于痰核的范畴。
而浑身是宝的橘子，如果能整个吃进体内，恰好有助于消除体内的痰核。
那怎样才能吃下一个完整的橘子呢？
北京中医 *** 大学的张春荣教授特别推荐了全橘饮，体内有结节、息肉、身材较胖的人都可以用这个食疗方来帮助调理痰湿体质。
全橘饮
取一个带核的橘子，用细盐搓洗橘皮表面，冲洗干净后放入料理机中打碎榨汁，最后加适量蜂蜜与温水调匀后饮用即可。
（注意：血糖偏高者慎用。）
*** 期间，哪些食物要拉进黑名单？孕妈妈们可得忌口女 *** 在 *** 期间要谨慎饮食，选择适合自己的食物提供营养，在饮食科学前提下 *** 生命活动能量，营养需求，又可以为胎儿发育提供需要的原材料。有的人饮食随意，却不知某些东西身体不适应，可能会出现 *** 反应，甚至带来疾病。那么，孕期哪些食物可以放心吃？
对于孕妇来说孕期大多数食物都可以吃，无需特别忌口，关键是吃的量要适宜，懂得控制。
另外，胎儿发育所需要的营养应该重点获取，膳食纤维、维生素、微量元素、矿物质、蛋白质都不要少，其中大部分的高蛋白食物、五谷粗粮、蔬菜、水果、奶制品都可以适量吃，这些食物通常含有 *** 需要的多种营养，营养均衡，身体自然接受和利用，对孕妇以及胎儿健康均有促进作用。
孕期哪些食物要拉进黑名单？
1、 *** 质寒凉的食物
有的食物要拉进黑名单，例如 *** 质寒凉的食物。有的女 *** 脾胃虚寒，吃太多 *** 质寒凉的东西会出现 *** 反应，其中苦瓜、西瓜、雪梨、螃蟹 *** 质都偏寒凉，应该选择 *** 质温和，适中的食物来调节，不会给身体带来 *** 。
当然，除了 *** 质寒凉的食物要远离，生冷食物也不要吃太多，有的人喜欢吃生鱼片，生腌虾，为了自己的消化 *** 健康考虑，同时保护好胎儿，这些食物远离。
2、油腻肥肉
孕期不要吃太多高脂肪的食物，大多数肉类食物都含有一定量的脂肪，胆固醇，吃多了有弊端，脂肪摄入过量后果是加速肥胖到来，孕期过度肥胖，后续生产时许多风险要面临。
加上过度肥胖带来妊娠期高血压，妊娠期糖尿病概率加大，这些孕期疾病会给女 *** ，胎儿健康造成影响。要去了解每天生命活动所需要的能量需求是多少，满足即可，不要过量。远离高脂肪，油腻的食物，肥肉含量丰富的肉类食物，油炸东西都远离。
3、高糖甜食
许多孕妇爱吃各种各样的甜品，但实际甜品也不能吃太多。在促进健康时要去了解甜食每天身体所能接受的量是多少，不要过量，偶尔吃一吃甜的可以补充丰富能量，同时令人心情愉悦，但不能过量。
有的人奶茶、蛋糕、饼干、糖果经常大量吃，各种高糖的水果经常摄入，容易提供太多能量影响体重，后续逐渐发胖，还容易在糖分持续摄入后引发妊娠期糖尿病，后续胎儿个头过大，生产风险增大。
本文 *** 来源于版权方，任何网站、报刊、电视台、公司、组织、个人未经版权方许可，不得部分或全部使用。
夏天打死都不能吃的水果！伤透肝脏甚至致癌夏天，许多人都热衷购买各种水果，但是买多了就容易坏，坏了一部分扔掉又可惜，所以很多人经常是把烂的部分挖掉再吃剩下的。
但你知道吗？
水果大多汁多糖多营养多，非常适合霉菌拿来养育下一代。
当霉菌大量繁殖，水果就开始腐烂了。
生活中最常见的就是，由于微生物的侵袭导致的腐烂变质，这种已经霉变的水果，即使剩下的部分也不建议继续食用。
知识点
温暖潮湿的季节，食物容易发霉，罪魁祸首是“霉菌”。当霉菌带有产毒基因且环境条件适宜的时候，便会产生“真菌 *** ”。
霉菌是真菌的一种，霉菌产生的 *** 被称为真菌 *** 。目前已知的真菌 *** 有400多种，几乎可以污染所有的农作物！
常见的真菌 *** 有： *** *** 、脱氧雪腐镰刀菌烯醇、展青霉素、赭曲霉 *** A、玉米赤霉烯酮等等。
食入被真菌 *** 污染的食物后可引发恶心、呕吐、腹痛和过敏等食物中毒症状，长期慢 *** 摄入还可能产生致癌和致畸等危害。
很多人认为“将烂了的水果部分去掉继续食用就安全了”，但其实还是存在风险。
有时霉变水果的正常部位所含的展青霉素已经达到了 *** 变质部位的10%-50%，去除变坏这部分仍存在安全风险，因此不建议再吃。
比如腐坏甘蔗中的节菱孢霉菌 *** ，还有发霉大米、玉米、花生中的 *** *** ，都属于强致癌物，还可能引发急 *** 中毒。
尤其是 *** 素，是公认的致肝癌元凶，毒 *** 是 *** 的68倍，开水都煮不死！
什么水果容易坏？
一般来说，“有氧呼吸”强度越大，水果消耗得就越快，储存的时间就越短：
● 一般夏季成熟的水果比秋季成熟的水果呼吸强度大；
● 南方水果比北方水果呼吸强度大；
● 早熟品种比晚熟品种呼吸强度大；
● 浆果类水果（草莓、蓝莓等）比柑橘类和核果类（苹果、梨等）呼吸强度大。
除了品种本身的差异外，温度也是影响水果呼吸强度的重要因素，一定范围内，温度越高，呼吸强度越大。
如果你也不知道你家水果是因为什么腐烂的，建议还是扔掉，不留隐患。
而且，水果经过长时间存放，营养物质也会流失，不如吃新鲜水果。
所以，为了安全，只要水果开始发烂，别犹豫，三个字——赶紧扔！
来源：肝博士
#孕妇可以吃西瓜吗？#孕妇吃西瓜好不好孕妇可以享用西瓜。
·西瓜是一种常见的水果，但糖分含量较高，孕妇不宜过量食用，以免引起妊娠期糖尿病。
·对于肥胖孕妇，也应控制西瓜的摄入量，以免体重增加过多。
·肥胖会给孕妇和胎儿带来诸多 *** 影响。过度肥胖可能导致妊娠期高血压、高脂血症和妊娠期糖尿病等。
·食用西瓜时，应避免食用过于冰冷的瓜，以免引起腹痛或腹泻。
·选购西瓜时应选择新鲜的瓜，避免食用储存在冰箱中太久的瓜，因为其中可能存在细菌感染。
·最常见的细菌是李斯特菌，如果孕妇合并李斯特菌感染，可能会引起发热、腹痛和腹泻等症状。如果孕妇出现发热，宝宝也可能受到宫内感染。
·吃完西瓜后，建议孕妇适当活动，通过运动降低体内血糖水平。
·孕妇可以选择自己喜欢的水果，但不要过量食用，尽量保持饮食多样化。除了西瓜，孕妇还可以选择苹果、橙子、香蕉等常见的水果。对于患有严重妊娠期糖尿病的孕妇，不建议食用西瓜。
中新真探：糖尿病人不能吃水果吗？中新网8月21日电 在病情较为稳定的时候，“糖友”们可以适当吃点含糖量低的水果，例如苹果、猕猴桃、柠檬、梨、樱桃、桃等，这些水果短时间内不容易快速升高血糖。选择了合适的水果后，还需要注意合理控制总热量和进食量，不要一次 *** 大量摄入。(来源：@科学辟谣 @中国新闻网 )
吃水果会危害健康 哪些水果不能乱吃水果通常被认为是健康的食物，富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持身体的正常功能。然而，就像任何其他食物一样，水果也需要适度和慎重地选择。有些水果在某些情况下可能会对健康产生负面影响，特别是当过量食用或与特定健康问题相结合时。以下是一些需要注意的水果和相关情况：
1. 椰子： 椰子虽然味道美味，但它的肉和椰子油富含饱和脂肪。高饱和脂肪的摄入可能与心血管疾病的风险增加有关。所以，虽然可以享受适量的椰子，但过量食用可能并不明智。
2. 香蕉： 香蕉是一种富含碳水化合物的水果，尤其是简单糖分。虽然香蕉可以为身体提供快速能量，但过度摄入可能导致血糖升高。特别是糖尿病患者应该注意适量食用。
3. 榴莲： 榴莲是一种具有浓郁气味和独特风味的水果，但它也是高糖水果。糖分较高的食物在摄入过量时可能对身体健康产生不利影响。
4. 葡萄和樱桃： 这些水果富含天然糖分和糖醇，例如葡萄糖和果糖。过量食用可能会引发胃肠不适，尤其对于容易消化 *** 的人。
5. 菠萝： 菠萝中含有一种叫做溶菌酶的酶，过量食用可能导致口腔黏膜 *** ，引发舌部不适或疼痛。
6. 柿子： 未成熟的柿子中含有大量的单宁酸，可能导致口腔干涩和不适。成熟柿子的单宁含量较低，适量食用通常不会有问题。
7. 草莓： 草莓是一种富含 *** 的水果，如果不经彻底清洗，可能会导致摄入有害化学物质。务必在食用前将草莓充分清洗干净。
要注意，这些水果并非在所有情况下都会危害健康，关键在于适度和注意。对于大多数人来说，水果是均衡饮食中不可或缺的一部分。然而，如果你有特定的健康问题，如糖尿病、胃肠问题或食物过敏，更好在食用水果前咨询医生或专业营养师的建议。
总之，选择适当的水果，并注意适量摄入，是保持健 *** 活方式的重要组成部分。健康的饮食和生活方式对于预防疾病和维持身体功能至关重要，我们应该根据自己的身体状况做出明智的选择。
