韩国女团“三日瘦身法”

俗话说三月不减肥，六月徒伤悲，由于 *** 比较严峻，所以今年没怎么出家门，而且又赶上过年，结果前两天一上称长了十斤，这可怎么办？我从网上查找了各种减肥 *** ，看见了一个“韩国女团三日瘦身法”，我认为还比较适合我，现在和大家分享一下：

“三日瘦身法”基本上就是三天都吃牛奶、鸡蛋、香蕉

早餐牛奶、鸡蛋、香蕉

午餐牛奶、鸡蛋蛋白、香蕉

晚餐牛奶、鸡蛋蛋白、香蕉

我根据自身情况改良了一下，我把牛奶改成了脱脂奶，我的早餐是牛奶、鸡蛋、香蕉，中午是牛奶、鸡蛋蛋白、香蕉，但是晚餐我基本上就是一杯牛奶，加上草莓或者是小圣女果。

我原以为吃的少了，肯定会不 *** ，但是没想到就用这种 *** ，每天早晨起来都会有种憋不住的感觉，想马上就进厕所。

“三日瘦身法”基本上不会饿的，只有下午四点多钟的时候会感觉有点饥饿感，这个时候我就大量的喝水，挺过去了也就不饿了。

总结一下，三天我瘦了大概四、五斤左右，我个人认为减肥就要控制食量、不吃主食，还有配合运动，我每天走大概8千步左右，每个星期用一次这个 *** ，坚持下去肯定会瘦的！

00后神仙打架！权志龙师妹12岁撞脸宋慧乔，5岁男孩反串像金泰熙

Ella Gross，

2008年出生，12岁，韩德混血↓

YG司宠，

权志龙和black pink小师妹↓

瞅瞅这腿...

经常出现在师姐的直播中↓

跟同龄小孩比，Ella长了一张御姐脸↓

有点撞脸宋慧乔↓

也有点小Jennie的影子↓

再次强调腿，难怪她经常走童装秀了...

上 *** ↓

（ *** ）

*** 小时候就很好看↓

完美继承爸妈基因↓

她还有个可爱的金发小弟↓

身材可能是天生的，

镜头感真不是↓

不愧是在模特圈待了10年....

（从2岁入行算的话）

Ella自小就学习芭蕾、现代舞↓

还会弹吉他↓

虽然目前没官宣什么出道计划，

但她经常会拍些小 *** 发到网上↓

偶尔和她的“戏精”弟弟一起...

没看错的话，

12岁就有马甲线...

这组图看得我羞愧...

这样的童年才叫“培养”，

我们充其量叫“长大”...

韩星的养成逐渐低龄化，

毕竟不从小展示存在感，

将来很难在那种全民出道的环境生存。

这点罗夏恩应该最有体会。

09年出生，比Ella还小一岁。

出道可能比某些爱豆还早，

“韩国舞蹈神童”↓

男女团freestyle都没问题↓

之一次上节目是4岁，

在泫雅本人面前跳了她的舞↓

5岁参加了KPOP STAR，

全场数她最小，

对面又坐了几位怪“大叔”（不是

然而小夏恩看不出一点紧张↓

这次算是“一战成名”？

夏恩后来火到了中国，上了《天天向上》↓

ps：这段自我介绍全程中文...

韩国的颁奖礼很爱请她，

最经典的一场是MMA，

夏恩把入围爱豆组合的歌全跳了一遍...

（ *** ）

这个实力可不是一两天积累的...

在场的大明星都成了她的小粉丝↓

点名下面几位，这眼神真的不是在看女儿嘛？

难怪网友都说夏恩是被韩娱圈宠大的孩子...

说句让各位哥哥姐姐伤心的话，

这位 *** 的资源可能比他们都好....

出了单曲↓

这歌的MV竟然还有（喝着香蕉牛奶）男主角哈哈哈

前不久她上了《认识的哥哥》↓

这节目不是谁都能上的，

如果当期的收视率不好，

嘉宾反而会被骂...

夏恩现在是Kids Planet童星经纪公司的专属模特，

不知道之后会不会进组合或者solo，

但前期认知度已经打好了，后续应该问题不大。

都说女大十八变，

其实小男孩长大更夸张...

这位弟弟...有认识的不？

使劲往童星里想都对不上号，

后来发现...

他竟然是韩版《爸爸去哪儿》里柳镇家的小儿子灿浩↓

啊...是他！

看节目的时候就觉得这孩子长大后不简单，

这俩动图现在还留在我 *** 里↓

灿浩在节目 *** 镜的时候才4岁，

这是他8岁的样子↓

果然没长歪！

这扑面而来的清秀感↓

@编剧们，你们要的小男主在这儿↓

其实当年跟着爸爸参加节目的主咖是他哥哥灿亨，

只不过单从颜值看，弟弟还是略胜一筹：

兄弟俩的颜值完全遗传了爸爸，

他们的爸爸柳镇是一名演员，《必胜奉顺英》里的男二↓

只能说遗传这种东西大多数情况下还是挺管用的......

看了小孩的近况，不光我们，

韩国的姐姐也坐不住了↓

估计用不了多久就能在电视上看到他了...

最后要说的这位，

大概是韩星史上“女扮 *** ”年纪最小的艺人↓

徐宇真（徐瑀辰），金泰熙在韩剧《Hi Bye，Ma *** 》里的女儿...

我看剧的时候完全没发现“她”是小男孩↓

准确地说，这谁能看出来？

小童星那么多，为啥非要要找个男孩客串呢？

据剧组解释说，

“这个孩子比较像金泰熙小时候，且演艺经历丰富。”

像不像可能因人而异，

但小宇真演艺经历丰富是真的，

明明才5岁，作品已经有6部↓

《有瑕疵的人们》、《VIP》、《耀眼》、《救救我2》《Go Back夫妇》...

再次觉得自己眼瘸了，

剧我都看过，有这孩子吗？

这个？

绝了，

就这种一部戏换一张脸的辨识度，

试问有多少演员有？

迫不及待看他的“恢复真身”的照片↓

害挺帅哈？

难怪导演会找他反串了，

笑起来的时候确实像小 *** ↓

很多人担心他这么小就反串会不会对身心有什么影响，

其实还好，

弟弟私下都是男孩的形象↓

尤其跟姐姐在一起的时候，更能看出是小男生了↓

如果有谁家的帅气小孩没人演也可以看看这位弟弟，

这么好的颜值不能浪费呀↓

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看看韩国新一代小孩的水平，

这哪儿还需要办选秀啊，

已有的童星就已经“神仙打架”了，

提前感受到了00后的竞争压力...

最后一句

我这辈子也就这样了，开始思考如何生出神仙小孩...

（部分截图来自@Korean搬运机，其余来自 *** ，如有任何问题请及时与橘子君联系）

*** 古刹边品咖香 北京怀柔镇芦庄村又添新网红打卡地

“每次走过这间咖啡屋，忍不住慢下了脚步，你我初次相识在这里，揭开了相悦的序幕……”沿着 *** 古刹红螺寺向南而行，远远地就能闻到咖啡的香气。不出200米，就能看到tomo’咖啡馆黑底白字的招牌，和门口捧花的迎宾兔子。

近年来，北京怀柔芦庄村依托红螺板块得天独厚的资源，不断加强配套要素建设，民俗旅游产业蓬勃发展。tomo’咖啡馆2020年在芦庄村正式营业，为当地又增加了一抹时尚元素。店内不仅有招牌的tm系列咖啡和经典的意式咖啡，还有季节限定的绿茶拿铁、樱花拿铁、韩国香蕉牛奶等人气饮品共50多种可供顾客任意选择。感兴趣的客人还可以亲自动手调制咖啡，体验一把高端意式咖啡机La *** rzocco的使用手感。身处现代气息浓郁的咖啡馆，远望古老质朴的红螺古刹，闻着咖啡香和书香，传统与现代、古朴与时尚在这里交织碰撞。

tomo’咖啡馆店主小肖介绍，“2019年我到红螺寺祈福，之一次邂逅这个坐落在红螺山脚下的美丽山村，一下子就被这里吸引。2020年突发 *** ，机缘巧合下我决定来这里开咖啡馆。虽然在 *** 大环境下，旅游业遭遇寒冬，但怀柔的京郊生态旅游在 *** 之下极具优势。加上镇里营商环境好，村内配套设施齐全民风纯补，旅游业发展得很好，这也是我作为一个新芦庄人决心来这里发展事业的一个非常重要的原因。”

“寻一依山傍水之地，觅一座农家院落，每日登山远眺，这是大多数人向往的生活。”说到芦庄村的好山好水，店主提起了来此定居的客人们，“村里有位老顾客和我一样都是新芦庄人，退休后来芦庄村养老。偶尔闲聊两句，我们有一个 *** 就是，怀柔是一个非常宜居的地方，是一个来了就不想走的地方。”

文/北青-北京头条记者 武文娟 通讯员 刘洋

编辑/高艳

韩国访问年特别活动正式启航!! in 上海, 体验一秒走进韩 国!

2023~2024韩国访问年的各项活动正在全球各地如火如荼地展开，如今这列满载热情、活力与魅力的列车终于行至上海！9月16日至17日，韩国文化体育观光部和韩国旅游发展局将在上海环球港举办大型消费者旅游宣传活动。届时，环球港内的3个不同场地将同时“华丽变身”，极富韩国特色的现场展陈设计和精彩纷呈的主题活动势必将会为来到现场的上海市民与全国游客带来“一秒闪现韩国”的非凡体验。

在出境团体游正式恢复之后，中韩之间的旅游与文化交流也重新变得热闹和频繁起来。趁着这样的热潮，韩国文化体育观光部和韩国旅游发展局选择了上海作为今年首次宣传活动的举办地点。在上海更具人气的商业综合体之一环球港，人们将有机会在B2楼的太阳厅、 *** 广场，5楼的户外休闲区三个地点同时参与到韩国旅游体验活动中来。

海云台同款胶囊列车排排站

一 *** 韩国旅游特价福利惊喜登场

为了更好地向中国游客推荐韩国旅游，韩国文化体育观光部和韩国旅游发展局为本次活动设计了既丰富全面又不失体验与乐趣的一 *** 互动活动项目。

环球港B2楼的太阳厅是本次活动开幕仪式的举办地。整个圆形中庭被一列列釜山海云台同款天空胶囊列车所环绕，可爱的配色让人一看就心生向往。活动期间，这些可爱的胶囊列车车厢将被改造成直播间，携程旅行以及华东地区的多家知名旅行社将在这里进行韩国旅游产品的直播销售，还有机会抽200元携程礼品卡和韩国旅游发展局纪念品。这样的设计精准打通了前端尝鲜体验与后端够买出行的通路，让游客们之一时间“想要”就能“得到”。

与此同时，胶囊列车中间的主舞台上还会上演韩国特色乱打秀、K-pop随机舞蹈、KOL旅行脱口秀等丰富多彩的演出，力图为来到太阳厅的每一位游客创造更好的访问体验。

四大专区带来360度深“韩”体验

吃、喝、玩、乐全攻略尽在掌握

位于B2的 *** 广场以“体验”为主题，设置了K-Town、K-Trend、K-Food、K-Sports四大专区，为游客们送上一份诚意满满的韩国吃喝玩乐超级攻略。

K-Town专区由来自韩国首尔、釜山、仁川等13个地区的地方 *** 亲自筹备。在这里，游客们能看到13个地区更具 *** *** 的风景名胜和特色文化活动：首尔热闹路、济州海女、釜山冲浪、大邱炸鸡啤酒……每一个地区的场域都是一个精心设计的打卡点，游客可随意拍照，寻找最让自己心动、最想立刻探索的韩国旅行目的地。

K-Trend专区由三家韩国知名的潮流文化品牌共同组建。游客们可以在这里进行韩国当下正流行的色彩测试，再在爱茉莉太平洋的众多彩妆产品中选择适合自己的颜色上手试用。文具品牌慕那美带来了他们产品中最受中国消费者欢迎的几大系列单品，游客们可以从72色的彩笔阵列中尽情挑选自己喜爱的颜色，完成创意彩绘作品的创作。深受韩国Z世代年轻人欢迎的运动服饰品牌XEXYMIX一直是健 *** 活方式的推崇者和传播者，他们将用高品质的产品与中国游客对话。

过去许多年，韩国美食一直通过 *** 、剧集、综艺等方式吸引着中国人的注意力。这一次的活动当然也设立了K-Food专区，让中国游客现场品尝正宗韩国美食。除了韩式炒年糕、韩式烤牛肉、紫菜包饭、宾格瑞香蕉牛奶等大名鼎鼎的美食之外，本次活动上，游客们还能尝到只在传统韩式茶馆里供应的茶点，以及来自韩国不同地区的特色自酿美酒。

第四大体验区域是为游客提供韩国体育运动体验的K-Sports专区，来到这里的游客不仅可以提前感受一把环济州岛骑行和江原道滑雪的畅快，跟着全家出行的小朋友们也能参与到儿童射箭和儿童羽毛球等运动项目的互动教学中，提前检测一下自己的冠军细胞。

环球港空中花园变身首尔汉江公园

诚邀“躺平”纵享秋日晴空

本次活动的另一处重要的体验场景设在位于5楼户外的空中花园，韩剧中经常出现的汉江公园竟然被“精装打包”搬到了环球港的天台上。在这里，人们可以像韩剧里的主角们那样躺在纵览汉江江景的宽幅草坪上，一边沐浴着秋日和煦的阳光，一边品尝汉江拉面、炒年糕、热狗等特色美食。到了晚上，DJ将会登台。在这场露天音乐狂欢派对里，人们可以尽情释放积攒了一周的压抑和疲惫，感受旅行带给人的别样解压功效。

质疑海天的辛吉飞，开始被更多 *** 疑

辛吉飞痛斥海天等一系列问题，引发食品行业大 *** ，很多网友赞誉他是食品行业“吹哨之一人”、“中国的良心”！

但现在越来越多的人开始质疑他的做法，并对他的动机进行怀疑！

特别是近期，他在直播间频繁攻击海天，不断说千禾多么好，更是引发网友强烈质疑！

网友强烈质疑辛吉飞的动机，有人晒出他猛夸的品牌来反驳：

他口口声声说某禾零添加，这真是一大讽刺！

他说的食品添加剂和出口海外的海天产品存在“双标”，也被事实狠狠打脸！

多个海外博主发来相关 *** ，国内外确实不存在双标问题！

这是新西兰的海天：

这是美国的海天：

这是韩国的，韩国博主爆料，韩国香蕉牛奶就没有香蕉，全是添加剂！

而日本海天是争议更大的，实际上也是误会，日本人基本不买海天，是海外部分华人超市卖海天，海天0添加，国内也有，有人嫌贵直接就忽略了！

有网友说：辛吉飞，一个烤面筋烤到破产的人，能有多少文化和专业知识，突然对调味品行业发力，巧妙和 *** 痛点吻合，他的知识是不是可信？他说得都对吗？

笔者认为，不能因为一个人从事什么职业或者文化程度，歧视一个人。但辛吉飞说得都对，或者被他牵着鼻子走，值得商榷。

比如，他一直说海天有添加剂，但是消协和科学人士的说法是这样的：

你是相信非专业人士的辛吉飞，还是调味品协会的说法？何况添加剂，不是我国有，美国添加剂比我们多1000多种！

有一个点，辛吉飞只谈添加剂的危害，忽略剂量的多少合适吗？

亚硝酸、 *** 致癌，我们吃的、住的，都有这些东西，关键是剂量在安全范围内！

实际上方便面、饮料都有这个！

有人说想念古代，没有任何添加剂，也有网友辩驳：古代人零污染，平均寿命40多岁，现代人都70多了，怎么理解？

很多人发现辛吉飞的问题越来越多：他的很多短 *** 大爆粗口，油腔滑调，在最近的直播里，他多次攻击某天，大赞千禾，引发网友强烈质疑，很多网友发现辛吉飞不仅没有文化，而且目的 *** 极强！

看看网友对他的强烈质疑：

辛吉飞不停地攻击海天，实际上方便面、面包很多都有添加剂，这位网友的质疑应该引发大家思考！

当然不是说加添加剂就好，而是希望理 *** 看待添加剂。

再看网友的质疑：

看来，越来越多人对辛吉飞的动机进行怀疑，有人骂他坏了良心：

看看他的说法，说海天坏话，网友纷纷痛斥辛吉飞：

*** 风向不断改变，质疑声音越来越强烈：

他多次提千禾多么良心，多次说海天多么不好，引发很多人怀疑！

有网友开始对千禾表示质疑和反感！

有人认为，辛吉飞如果这样下去，不仅对海天不利，而且千禾可能也会跟着带灾，过度赞誉千禾，可能会引起网友更大反感，对这个品牌不利。

有人怀疑辛吉飞幕后有团队 *** 纵，当然笔者认为这需要证据！

这样的内容值得每个人深思：

调味品协会支持一些企业对一些短 *** 抹黑企业行为进行 *** ，越来越多的网友发现爆料者辛吉飞的问题，对他的动机强烈质疑！

你认为辛吉飞是为消费者代言，还是有其他的目的？他现在被人强烈质疑动机，你怎么看？

欢迎朋友们留言。

“韩国之一健身女神” *** 美照圈粉百万！这颜值你给几分？

作为健身男，最丢脸的事是什么？在MAX看来，那就是练得还不如个女的。

各位好汉，来看看这位韩国 *** 姐——李燕花，平行对 *** 话，你的身材有她的好吗？

在2017年韩国的MuscleMania健体模特大赛上，李燕花以一袭白色天使装惊艳亮相。

精致绝美的脸庞，高挑匀称的身材，再加上富有力量感的肌肉线条......这，姐姐杀我！（老 *** 了）

这视觉冲击力，真的太顶了！可能有的小伙伴看到这儿会想：为啥连女的增肌都能这么成功？而我就是怎么都练不大，吃不大呢？

哎，别急！MAX知道屏幕前的很多小伙伴都会有这个困扰，那今天就来好好讲讲，为啥，你咋吃都吃不胖？

当然最后也会给出最有效的增肌增重 *** ，记得看到最后哦

确实，当你想到任何事你达不到的时候，一定会想：是不是我天赋不行，没这基因啊？

你别说，还真有可能，不过你要是从小就不爱吃东西，挑肥拣瘦，营养 *** ，那基因可不背这个锅。

但如果你从小吃的和小王子、小公主似的，还不胖，加 *** 爹妈、爷爷奶奶都挺瘦，那很可能就是基因问题了。

基础主要有两方面影响，一是对于你的骨架，如果你骨架小且骨头细，四肢也就会比较修长，那自然附着在上面的肌肉就会细长，看上去也就比较瘦了。

第二点在于你的吸收以及代谢能力，肠胃吸收能力差，那吃进去的营养自然不会被有效吸收，那怎么可能变壮呢？这种情况需要去医院查一下。

至于代谢能力，则可能是你体内影响分解代谢的激素比较高或是敏感，换人话讲就是你吃的东西消耗得快，那身体长期就会处于热量亏损状态。

没有热量盈余，那自然也不会长肉。

嘴巴上说着咋吃都不胖，背地里挑肥拣瘦、这不爱吃那不爱吃的是不是你？每顿饭只吃那么一点，只吃自己喜欢的，每顿饭也不吃完的是不是你？

那这样怎么可能长肉呢？！碰上偶尔吃一顿垃圾食品或者炸鸡火锅，就给自己贴上了“我狂吃不胖”的标签

这样每顿算下来，你可能才吃了别人的三分之二，觉得自己吃的很撑也只是胃口比较小而已。

真以为自己很能吃？真以为自己顿顿很能吃还吃不胖？那你可能对“很能吃”有啥误解。

BBC就做过这样一个实验，把十个声称“吃不胖”的瘦人 *** 在了一起，每天规定他们吃很多食物还不许运动，看他们的身体会发生什么变化。

刚开始大家都信心满满，说着凡尔赛语言

实验中他们平均每天需要吃下5000大卡的食物（讲道理这确实太多了），也就类似于披萨炸鸡汉堡这类。最后，他们果然都胖了......

所以，“怎么吃都不胖”这事儿，根本不存在，只是有的人长胖明显，有的人不那么明显。

看吧，各位瘦子，增肌长肉真的需要 *** ，吃、练，缺一不可！想变强？继续往下看，让你们摆脱“瘦子”称号！

如果你一直比较瘦，那说明你的身体长期都属于一个比较平稳的情况，没有什么 *** ，就没有变化，那自然也不需要额外的营养。

所以想要给身体 *** ，除了多谈女朋友之外，更好的办法就是健身！其中更好是重量训练！

因为重训会给身体施压， *** 肌纤维，那身体就需要更多的营养来修复肌肉，促进肌肉生长，所以有时候不是你吃不下，是你的身体不想吃，也不需要吃！

瘦子新手最建议的训练就是复合动作了，深蹲、硬拉、卧推、推举都是很棒的动作，多关节带动更多肌肉参与。

也不是说单关节就不好，换句话说，只要你动起来，就已经是强迫身体做出改变了！

力量训练完了之后该干嘛？当然不是吃，不洗澡的吗各位脏小孩？

洗完之后最重要的就是补充营养了，这时候一杯蛋 *** 和一根香蕉是更好的选择，方便，顺口柔一线喉，不存在吃不下的情况。

如果你三餐吃不下太多，那就均匀分成几餐，适当加餐，这样容易吃下去，一天下来，吃得也比以前多了。

时间比较恰当的加餐点就在上午9点和下午3点，可以准备一些牛奶，蛋白棒，鸡胸肉之类，量也不用很多，稍稍有饱腹感就行。

对于瘦子来说，千万不要做太多有氧，如果你想增肌增重，我劝你收手。

我们瘦子本身获取热量就不容易，有氧又非常容易消耗很多热量，那这将严重影响我们的增肌速度，所以适当的有氧更好，控制在每周1~2次，每次20多分钟就足够了。

再来就是充足的休息，在健身房我们是“撕裂肌肉”，高质量的睡眠才是“生长肌肉”的时候。

说了这么多，无非就是想告诉大家，所有你现在遇到的困难，什么“吃不胖”、“减不下”都有 *** 可寻。

只要找对办法，听取MAX的建议，什么都可以解决！毕竟，MAX能有什么坏心眼呢

MAX有话说：

健身界的各位老铁

#你们刚开始健身多重，现在多重#

欢迎在留言区互相交流

我看看谁的增肌效果更好

这座被赚钱耽误的浙江小县城，藏着无数吃货惦记的世界美食

浙江中部有一座神奇的江南小城

离上海和杭州都不到2h

平日里非常低调

却偶尔会以“经济奇迹”的身份

出现在热搜和新闻中

这里是一个县城

却有13条中欧国际铁路线

一条货运列车通往49个国家，占了全球的1/4

长驻外国人密度比北上广还夸张

它不沿海，却拥有省内唯一一座内陆港

有着占地500万平方米的市场

也见证了无数淘金者梦想成真

在这片有山有水的江南宝地上

走出了“初唐四杰”之一的骆宾王

从南北朝时期就建成的古镇

是与乌镇齐名的浙江四大古镇之一

最最神奇的是

在这里，你可以吃遍全世界

随处可见的异国餐厅比上海都地道

还是国内中东餐厅分布最密集的县城

这里号称“全球经济形势晴雨表”

离闹市很远，却离世界很近

它就是拥有

“全球更大小商品市场”的江南小城

浙江·义乌

义乌，古称乌伤

是一座“ *** 型”的江南小城

从地图上看

义乌处在浙江省的地理几何中心

地处盆地、三面环山

义乌人的母亲河——义乌江

自东向西贯穿整座城市

2022年，义乌拿下

“全国居民人均可支配收入县域之一”名号

但每当提起它，大部分人都

反射 *** 地跟“小商品”划上等号

因此很容易就忽略了

这座“世界级县城” *** 着的丰富而神奇的

美食、美景和风土人情

你可能想不到

这个举世闻名的魔幻小商品王国

是国内中东餐馆分布最密集的地方

最早来义乌的外国客商里

大多是中东人

当他们变成了地道的义乌食客

你就能想象这里的中东菜，味道有多正宗！

除了好逛的商贸城

这里还有许多隐藏的景点

幽美隽永的古镇、文艺清新的文创园

美食多到 *** 的夜市…

义乌，何止小商品！

杭州出发高铁30min直达

今天，就让我们抛开对义乌=小商品的印象

去重新认识一下义乌吧！

中国金华，世界义乌

作为我国更大的小商品出口基地

和重要的国际贸易窗口

义乌，有全球运输线最长的货运班线

「义新欧」班列

历时21天、运行13000公里

穿越中亚，途径 *** 、德国、法国、直达欧洲

最西到西班牙，向北延伸到伦敦

而这座“世界中心”的义乌小商品市场

也不仅仅是“世界更大超市”

还是“全球金融的风向标”

这里，看出货量就能

比大数据更准确地预测某国 ***

甚至之前，在世界杯晋级国家出现之前

此国欢庆的旗帜、球衣…

已经飘洋过海送到了球迷手上

中国虽没有庆祝圣诞节的传统

却是更大的圣诞用品出口国

而全球超过70%的圣诞节饰品，来自义乌

有这么一句老话说

“如果义乌人不发货，全 *** 过不好圣诞节”

如今，这座小城

已然搭上电子商务的快车

创造出一批又一批财富奇迹

人均可支配收入超越北上广，位居全国之一

义乌是一座神奇的城市

这个拥有180万人口的中国县城

有足足30万常驻外国人

义乌人是诚信而包容的

世界和平、 *** 和谐

都在赚钱的快乐中得到了满足和实现

01.

义乌国际商贸城

义乌国际商贸城

当地 *** 叫它“福田市场”

是 *** 认证的

“全世界更大的小商品交易市场”

近年来也成了中外游客必来的打卡点

占地400多万平方米

5个大区（一个区一栋楼）、每栋楼4层

不亲自走一次

真的是对它有多巨大没有概念

这里商品门类高达180万种

一切你能想到的小商品，义乌都有

每天有数十万商人出入，停着数万辆车

如果只是为满足好奇心

就建议一区走走吧

花、玩具、饰品、工艺品…

是非常好玩的“小商品世界”

五区进口馆和免税店也值得一逛

各种进口商品琳琅满目

日本韩国欧美的…

*** 能买到的，这里应有尽有

商贸城就像一座城

有餐厅、面包店、麦当劳

银行、邮局、酒店、门诊部

无数快递点、包装印刷店、销售及语言培训中心…

如果不是有坚定的目标看某种东西

真的很容易迷失在这座小商品王国里

“只要提供样品、定金，想要什么产品

剩余事情我们搞定”

印在商品城里巨幅广告上的slogan

就是义乌老板们，对“世界义乌”的自信

义乌，温柔的江南小城

除了"人均收入之一”

“外国人比例居高、异国美食好吃"

大家好像都忽略了

义乌其实是还是一个

相当温柔的江南小城

01.

佛堂古镇

佛堂古镇

因佛而名、因水而商、因商而盛

历史文化底蕴浓厚

享有“ *** 古镇、清风商埠、 *** 圣地”的美誉

是大名鼎鼎的“浙江四大古镇”之一

佛堂古镇的标志 *** 建筑伏虎桥

横跨义乌江上

明清以来，不计其数的船只在江上往来

浮桥码头，是最重要的停靠点

保存完好的老街、老剧院

与码头一起见证了佛堂繁华的历史

为世人保留了一幅

独一无二的“清风商埠图”

镇上300多年的老街，青石铺路

沿街商铺林立，百年老店比比皆是

清末 *** 建筑和精湛的壁画雕刻

随手一拍就是 *** 风

夜晚古镇上灯火铺开

流光溢彩的江畔风光

用另一种风情，惊艳着来到这里的游人

02.

朝阳水库

比起其他大名鼎鼎的水库湖泊

赤岸镇的朝阳水库显得十分小众

虽然面积不大，但人少清幽

这里有一片隐匿的水上红杉林

正在成为秋季寻幽探秘者的圣地

它被人们称为“义乌小九寨”

每年秋天细密的水杉叶

完成翠绿、金黄、橘红的渐变

给义乌的风景填上了最浓墨重彩的一笔

远远望去，水库清澈透明的湖水

映衬着远处红绿相间的水杉林

加上啼鸣着略过水面的白鹭

仿佛走入了一幅秋天的油画

让人无比沉醉

03.

鸡鸣阁

鸡鸣山公园

环境清幽、依山傍水

最亮眼的是悄然立于鸡鸣山顶的

鸡鸣阁

鸡鸣阁是义乌城区唯一的

自然高点

这里能眺望到整个义乌市

白天古朴威严，夜晚华灯璀璨

楼阁顶部精美的雕梁画栋

日落时分的万家灯火

都让人恍惚有一种穿越时空的感觉

04.

尚阳古村

尚阳古村，位于

义乌更高山——大寒尖脚下

发源于高陂山的溪流

自东向西逆流引入村中

流淌于每家每户的门前屋后

形成“户户皆有埠头”的壮观胜景

村中巷弄纵横交错、宽窄不一

多为清朝时建造的厅堂

其木雕、石雕、砖雕

精美绝伦、弥足珍贵

村内保存的清代、 *** 老房子

还有40000多平方米！

深藏于古村的“世界之一灯”

就默默端坐在光裕堂中

120万颗珠子、 *** 公斤重量

高3.6m、直径2.2m、历400多年岁月……

尚阳古村这串大珠灯

在各个维度上超越了人们的想象

还有历经百年风霜

却依然颜色鲜艳明亮的木绣球

更是处处彰显着古村的神奇！

世界美食的尽头，是义乌

“世界贸易中心”的地位

让义乌这个不大的江南小城

拥有超多可以大快朵颐的异国美食

在义乌吃过一圈的网友这么评价：

“看上去很一般的餐厅，味道都可以吊打上海的 5star”

除了琳琅满目的各国美食

地道美味的江南小吃

也一样让人迷失在这个魔幻的城市之中

义乌也被各路 *** 人士亲切地称为

“世界美食的尽头”

浙江版一千零 *** 的

美食 ***

义乌外国人真的很多

外国餐馆多到数不清

重点是，正宗！好吃！还不贵！

比土耳其还地道的土耳其菜

墨西哥菜、日料韩料、牛排汉堡、印度菜、法餐…

而且全 *** 找不出几个地方有的

波黑料理，却能在义乌享受到

你完全可以在这里做到

“不出国吃遍全世界”

01.

三挺路夜市

大量的外来文化

构成了义乌颇具特色的烟火人间

义乌三挺路夜市，也叫宾王夜市

摊位数、客流量都是义乌更大

白天这条路平平无奇、车水马龙

到了傍晚6点左右

街巷食堂、商铺纷纷立起

为这座城市的黄昏和深夜

增添了绝无仅有的热闹非凡

夜市一部分是小吃

从一统小吃届的烤冷面

到各种烤串、奶茶、海鲜应有尽有

口味非常地道

后半部分是琳琅满目的服装、小商品

随处可见的中东人

还有种在异域街头闲逛的感觉！

02.

中东美食

早在2002年

义乌就有了之一家中东餐馆

从稠州北路的财富大厦起

到城中中路的骆宾王公园

这两条步行1小时可以走完的街上

居然藏着一个“中东小世界”

叙利亚烧烤店、土耳其餐厅

全 *** 文的埃及小哥开的雷锋果汁…

各种形状各种馅料的煎饼、烤饼、馅饼

可烤可煎可下油炸

还有烤肉的100种搭配吃法

……

不用出国就能体验正宗中东食物

实在太牛了！

/土耳其·土耳其餐厅/

义乌常年霸榜No.1的

苏坦土耳其餐厅

老板和员工大多是外国人

但中文一个比一个溜

浓郁的中东氛围装修

各种肤色的食客熙熙攘攘

真有种恍惚自己在土耳其的感觉

烤肉、冰淇淋、馕…

餐品分量都很大，基本上都不会踩雷

土耳其的招牌甜点米饭布丁

奶皮混合着焦糖味

凉冰冰、沉甸甸、颤悠悠

一口吸进去

米饭浸透了牛奶与鸡蛋的香气

甜而不腻、奶香十足、入口即化

是必必必点的甜品！

烤肉拼盘鲜香多汁

区别于国内烧烤重孜然的调味风格

用茴香籽、胡椒与盐简单调味

铺在上面的小块薄饼酥脆可口

裹着肉，蘸上旁边冰凉的酸奶一起吃

清凉爽口、肉味饱足！

大名鼎鼎的甜品Mado家

和苏坦是同一个老板

可以在楼下买好拿上去吃

也可以在店里直接点到

冰淇淋口感绵密，曲奇饼酥脆

拍照也颜值巨高！

BEYTI贝迪餐厅也是

很正宗的土耳其餐厅

外皮酥脆的牛肉卷饼，牛肉很足

混合烤肉每一块肉都很扎实

/叙利亚菜/

Bayt Jiddi祖父家，是义乌

非常有故事的叙利亚餐厅

叙利亚老板10年前来义乌做生意

没想到家乡爆发了战争

从此，义乌就成了他的第二故乡

甜点是叙利亚传统

淋上厚厚巧克力酱的特色可丽饼

裹了香蕉、草莓和奶油

一口下去大满足~

鸡肉卷沙拉

用料实在，一两块就很容易饱了！

02.

印度料理&韩国料理

当然义乌并不只有中东美食

韩国料理、日本料理、印度美食都很正宗

每一种都有自己独特的味道和魅力

吃一个月也不会重样

/印度菜·Vantan India resta *** ant/

满桌的咖喱，就是印度菜的灵魂

一走进就充满了印度风味的餐厅

炸土豆球配开胃汤

芝士鸡肉咖喱、豆腐咖喱、咖喱明虾

一下子可以吃下好几碗米饭！

/韩国料理·秀旻烤肉/

满屋子飘着的韩语

附近各种小小的韩国超市

吃完后去买上一瓶香蕉牛奶

真让人觉得自己在首尔街头溜达了一圈

这家韩料小菜给的很多

和在韩国吃的几乎没差

韩式炸酱面是明星料理

被咸甜酱汁包裹的Q弹面条

劲道又回味浓郁

义乌·地道的本土风味

01.

佛堂千张面

位于佛堂古街的佛堂千张面，如雷贯耳

这是个名副其实的苍蝇小馆

在饭点却从来座无虚席

经典的千张面都配有肉丝

肉丝下面铺了一层榨菜皮

吃起来味道十足、软烂鲜香

面条劲道爽滑，超级美味！

千张面馆除了面

还有鸡爪、鸭头、豆腐皮等小吃

鸡爪辣度很低，软糯脱骨

沾着卤汁吃别提多带劲儿了！

02.

牛油拌饭

本地人都知道的鸿源牛肉

碗底牛油，中间牛肉粒

加上解腻的酸白菜

超足分量的牛油拌饭只要19元

*** 非常良心！

03.

东河肉饼

说东河肉饼见证了义乌的发展

一点也不夸张

它是专属于这个城市的乡味

手工捏出薄薄的饼皮

融合绿色的葱末、粉色的肉末

再抹点猪油入锅翻转煎至金黄

热烫鲜香的饼

让人光是看着都直咽口水

04.

红糖麻花&糖

说到嗜甜，义乌人当仁不让

从“鸡毛换糖”，到畅销全国

义乌红糖 *** 历史已有700多年

*** 技艺也列入了国家非物质文化遗产

各种用红糖 *** 的小点心都是义乌人的心头爱

红糖麻花则是更佳 ***

酥软的麻花

裹上晶莹剔透香气逼人的红糖外衣

实在是太 *** 了！

还有焦糖色的红糖糖洋

被划成 *** 般大小

一口下去

大米的清新融着红糖的甜香

瞬间溢满口腔

柯城烤饼、酱排粉干、楂林绿豆糕

廿三里油炸馃、稠城 *** 糕…

义乌地方风味的小吃多达几十种

有着自己鲜明的特色

三天两夜也写不完

就等你亲自来挖掘了！

家乡在义乌的同事说

义乌这些年确实变化很大

似乎什么都变了

又好像什么都没有变

它就像一个圣诞老人，给全世界送去礼物

又在自己的一方土地

真诚地拥抱着来自世界各地的文化

趁秋天正好，不如抽个周末

就算是为了吃，也来趟义乌吧

逛逛这个 *** 你认知的世界级小城！

编辑@丁丁

#头条创作挑战赛#

IU穿香蕉色代言香蕉牛奶 可爱连拍粉丝都融化

▲IU代言香蕉牛奶。（图／翻摄自IG@eco_danji）

王则丝／台北报导

知名女星IU（李知恩）近期为韩国BINGGRAE最有名的「香蕉牛奶」拍摄代言广告，形象照片、花絮一释出便引来粉丝们大力称赞：「我们女神太可爱了！」、「 *** 女孩代言 *** 饮料。」IU穿着鲜艳的「香蕉黄」色服装，在镜头前熟练展开可爱连拍，连女生们都要被这画面融化了。

IU身为实力派歌手与演员 *** 无数，亮丽的五官与亲切形象深受大家喜爱，这次代言为呼应「香蕉牛奶」的 *** *** 色彩，换上了多套 *** 系服装在镜头前摆拍，展现最招牌的可爱魅力，其中这套丝缎光 *** 短洋装来自Maje，IU在胸前点缀了白色蝴蝶结，又更增添了俏皮女孩感，驾驭起 *** 一点也不显暗沉。

▲Maje洋装。（图／翻摄自Maje官网）

「香蕉牛奶」是许多人去韩国游玩时必喝的便利商店饮品之一，也被人们称为「 *** 饮料」，找来IU担任代言是再适合不过！IU日前也在个人IG上分享了自己与香蕉牛奶造型 *** 的 *** ，同时为品牌倡导正确的垃圾回收方式，呼吁大家在喝完香蕉牛奶之后，记得把上方的封膜撕下来，丢弃到一般垃圾，瓶身部分则可作为回收再利用。多张近照显得IU的脸蛋通透无瑕，可爱之余也散发些许女人味，让粉丝们狂赞：「IU太美」、「皮肤太好了！」、「好想要同款香蕉牛奶 *** 。」

▲IU与香蕉牛奶 *** *** 。（图／翻摄自IG@dlwlr *** ）

IU上周出席韩国第56届百想艺术大赏时，穿着一身GUCCI亮面长礼服登场，好似回到《德鲁纳酒店》中华丽时髦的满月社长，不过网友们普遍认为这套裙装因为是IU穿才好看：「两条黑线让我强迫症发作。」、「裙子不好看，但女神还是很仙。」

「IU」「分享」200601“ *** 歌手x *** 牛奶”来猜猜谁是香蕉牛奶的最新代言人……？

31日，宾格瑞香蕉牛奶官方公开了一则最新广告宣传片，“香蕉牛奶的新代言人是谁？在评论区猜对香蕉牛奶代言人的话，请喝香蕉牛奶！”

影片中，隐约出现的IU模样（毫无灵魂的马赛克hh）身穿淡 *** 服装，手持着香蕉牛奶展现出可爱又清爽的形象据悉，这是IU2020年以来第5个新代言：J.estina珠宝、VEDI VERO *** 、真露烧酒、济州三多水、宾格瑞香蕉牛奶以及 *** 韩国区大使

30天减肥27斤的一点感悟

记得是9月3日参加公司体检，体检结果如下：

看到这个结果之后，一是公司现在有健康管理要求，必须达到集团的健康管理标准:BMI≤28，我的检查结果是32.52，属于过度肥胖。

终检结论：1、肥胖2、脂肪肝3、高 *** 三酯血症4、高血压

我从9月3日下午就下定决心减肥，目标是一个月减掉25斤。当天去游泳了，游完泳浑身酸疼。

晚上，就上网搜索减肥 *** 和减脂食谱。

之一轮，我选择了蔬菜沙拉减肥，买了油醋汁。因为家里没有电子秤，所以前四天没有秤体重，等从网上买的电子秤到了，已经减掉9斤。

虽然之一轮减的是水分，但还是非常开心。只要掉秤就开心。

第二轮，选择了陈乔恩减肥法。

早餐：半个西柚+两片培根+连个鸡蛋

午餐：半个西柚+鸡胸肉+蔬菜

晚餐：半个西柚+鸡胸肉+蔬菜

为期两周，不过只瘦了6斤。感觉效果不是很好，于是开始第三轮减肥。

每天保持2-3个小时的减脂锻炼。

第三轮减肥前，空腹清肠一天，减掉2斤。

第三轮选择的是韩国女团香蕉牛奶减肥法，每顿固定：一杯牛奶+一根香蕉+两个鸡蛋。持续了5天，减掉7斤。

第四轮，就是没有固定减肥食谱，后续一周，仍然以减脂餐为主，每天保持1-2个小时训练。

到了月底成功减肥27斤。

下属症状，

1、肥胖2、脂肪肝3、高 *** 三酯血症4、高血压

除了之一项之外，其他还比较正常！

不过我还是坚持减肥，为什么这次减肥与以前不一样呢？

我的目标体重是120斤！

为什么决心这么大？

因为中国人的饮食习惯，大部分老了很难逃脱三高的命运。

千金亿万资产，也买不来健康，健身减脂是更低成本的延长寿命并保持身体的方式。

也是对我身体的一次重塑，重新再活一次！

身体的重塑，整个精神面貌会焕然一新。

身体的肌肉通过健身和健康饮食来重塑。

另外，我又把写作当成自己的终身事业。通过阅读和写作，锻炼自己的精神肌肉。让自己的灵与肉，能得到统一。

通过阅读，提高自己的知识面，与历史人物对话，与英雄对话，与哲人对话，与有智慧的人交流，不断内化自己。

通过写作，在提升自己思维逻辑能力，还能持续输出对人持续有价值的通。

我感觉我对这方面的认知达到了，现在最重要的就是坚持阅读和输出有价值的文章作品。对读者有价值，对读者有改变，对读者提供好的建议。

如果你还在迷茫，还在犹豫，选择持续写作。

愿你我成为朋友，一路前行。

标签： 韩国 香蕉 牛奶 多少