崆峒香囊
手工刺绣
香囊又名香袋、花囊。它是古代汉族劳动妇女创造的一种民间刺绣工艺品。是以男耕女织为标志的古代汉族农耕文化的产物，是越 *** 而余绪未泯的传统文化的遗存和再生。香囊最早称容臭，屈原《离 *** 》中有"扈江篱与辟芷兮，纫秋兰以为佩"，当时的香料是辟芷、秋兰。在明朝仍有容臭的称呼。中国传统的香囊多用绸布制成，内装雄黄、熏草、艾叶等香料。一说香囊可以避邪，端午节时多会配挂香囊。
历史源流
崆峒香囊
手工刺绣
香囊在《诗经》的一些篇章里已有描述，说明早在约3000年前就有了香囊。《礼记》云:"五采谓之绣。"香囊用青、赤、黄、白、黑五色丝线刺绣而成，色彩绚丽，自然有装饰衣着、把玩欣赏之审美功用，又因填有特殊的中 *** 材，兼有驱邪擗欹、除菌爽神功效。《礼记·类则》载，未成年男女，晨昏叩拜父母，必须佩戴香囊，说明香囊还有礼仪作用。战国时期以至秦、汉、晋，男女都戴香囊，晋以后渐为女人、儿童的专用品。宋时，官史朝服上开始佩戴香囊，礼仪作用愈加凸显。清代，香囊成为馈赠佳品，特别是相恋男女以此作为馈赠的信物。现代，香囊是承载传统文化的有效载体，在人际交往、美化环境、陶冶情 *** 、寄情寓志方面起着不可替代的作用。送一个香囊，传递一份友情，捎去一份好心情，表达一番美好的祝愿，蕴 *** 丰富的文化内涵和精神取向。香囊本身其实只是一个把香料包起来的布包而已，但是由于古代妇女人人都做得一手好针线，所以香囊的 *** 越来越精致，也越来越有可看 *** 。尤其是经由一针一线缝制出来的香囊，更蕴涵了一分深挚情意。把它当作礼物送人，那份温馨，就不是一张问候卡可以代替得了的。
文化习俗
崆峒香囊
手工刺绣
有用碎布缝成的，内装香料(用中草 *** 白芷、川芎、芩草、排草、 *** 、甘松、高本行制成)，佩在胸前，香气扑鼻。陈示靓的《岁时广记》引《岁时杂记》提及一种"端五以赤白彩造如囊，以彩线贯之，搐使如花形。"以及另一种"蚌粉铃":"端五日以蚌粉纳帛中，缀之以绵，若数珠。令小儿带之以吸汗也"。这些随身携带的袋囊，内容物几经变化，从吸汗的蚌粉、驱邪的灵符、铜钱，辟虫的雄黄粉，发展成装有香料的香囊， *** 也日趋精致，成为端午节特有的民间艺术品。
种类
崆峒香囊
手工刺绣
香囊质地种类很多，有玉镂雕的，金累丝、银累丝、点翠镶嵌和丝绣的。一般制成圆形、方形、椭圆形、倭角形、葫芦形、石榴形、桃形、腰圆形、方胜形等等，囊多是两片相合中间镂空，也有的中空缩口，但都必须有孔透气，用以散发香味。香囊长约十厘米，宽五厘米，厚二厘米。顶端有便于悬挂的丝绦，下端系有结出百结(百吉)的系绳丝线彩绦或珠宝流苏。
材料
崆峒香囊
手工刺绣
*** 香囊的材料主要有苍术、 *** 、白芷、菖蒲、藿香、佩兰、川芎、香附、薄荷、香橼、辛夷、艾叶，另加冰片，还可以适当加入苏合香、益智仁、高良姜、陈皮、零陵香等 *** 材。香囊囊体可采用单面绒布等布面材料，囊体可根据需要做成多种造形和花色，如吉祥物、生肖动物、 *** 人物等。
香囊故事和传说
崆峒香囊
手工刺绣
安史之乱起，唐玄宗带着杨贵妃一行人仓皇西狩，马嵬坡六军不发，唐玄宗牺牲了杨贵妃的生命，让她独自去承担酿成国家战乱的责任。杨贵妃被绞杀后， *** 被匆忙就地埋葬。待到收复西京以后，唐玄宗派人悄悄将她的遗体移葬，办事宦官发现贵妃的遗体只剩下莹莹白骨一架，唯有临死时佩戴在胸前的香囊还完好似昔，他把香囊取下复命。垂垂老矣的太上皇玄宗见到香囊睹物思人，当年骊山歌舞的欢乐宛在，伊人的浓爱只留下眼前这只香囊!他把香囊装入衣袖，不禁老泪纵横。八十年过去后，诗人张祜感叹此物此事，写下了《太真香囊子》一诗:
蹙金妃子小花囊，销耗胸前结旧香。谁为君王重解得，一生遗恨系心肠。
崆峒香囊
手工刺绣
《晋书·贾午传》中记载了贾充的小女儿贾午与她 *** 贾充的幕僚韩寿相恋的故事，幽会时贾午以西域的香料相赠，不料上朝时韩寿身上的香味被贾充察觉，他猜到了事情的原由以后，没有责怪女儿，而是让女儿嫁给了韩寿，并因此成就了一段千古佳话。这西域之香应该由贾午装在自己亲手做的香囊里相赠，才不算辱没了贵重礼物和女儿家的一番情意。《红楼梦》里林 *** 也曾给宝哥哥做过香囊，一针一线都凝结着她的情思。有一回写黛玉误会宝玉把她送他的香囊送了人，赌气把正在做的另一个剪了，香囊却是宝玉贴身戴着，怎么会送人?当芳华不再、红雨落尽的时候，见香囊犹见伊人，却只怕宝玉已是不忍再看了。
"成泥做土香如故，却为谁?零落成泥碾作尘，只有香如故。
来源：崆峒山智慧旅游
手工钩编镂空口袋香包，做款戴在身上，非常有用！附图解香包又叫容臭、香袋、香囊、香缨、佩帏，今人称荷包、耍货子、绌绌。它是古代中国劳动妇女创造的一种民间刺绣工艺品。但是今天我们换个新的编法，小爱给给大家分享是如何用钩针去编织一个镂空口袋香包。
我们日常随身香包、主要是去味香薰包 ，适用于衣柜和抽屉、车内等空间，最适合放衣柜或车内了。好了我们一起来学习如何用钩针编织一款漂亮特别的手工包包吧。
钩针编织花样需要准备的材料：钩针、棉线、丝带
镂空香包花苞口袋包的做法： *** 线开始编织，首先用钩针先钩拉花25针，然后开始逆时针锁针25针，最后一个 *** 里面锁针3针，然后继续逆时针锁针25针，在最后 *** 里面锁针2针。
钩针编织花样集锦
继续锁针完成3圈，每圈锁针54针，记下来在之一针 *** 到第五针 *** 里面各钩中长针两针，隔开接下来三针 *** 不下针，然后继续在接下来的一至五针 *** 里面各钩中长针两针，隔开接下来三针 *** 不下针，循环完成一圈，钩出小花边
钩针编织花样集锦
镂空香包花苞口袋包的做法
在接下来开始，在原层钩出的小花瓣边的（10针为一个小花边），空出前面3针，然后锁针4针，接下来拉花5针，跳到接下来花边上面，空出前面3针，然后锁针4针，接下来拉花5针，跳到接下来花边上面，循环完成1圈。
镂空香包花苞口袋包的做法
然后在第三步骤拉花大孔里面，钩中长针10针，在原层花边顶点出钩一针中长针不收针，跳到下一个拉花大孔里面，钩中长针1针，紧锁为1针，继续钩中长针9针，循环完成1圈。
镂空香包花苞口袋包的做法
钩针编织花样集锦
钩针编织花样集锦
在接下来开始，在原层钩出的小花瓣边的（10针为一个小花边），空出前面3针，然后锁针4针，接下来拉花5针，跳到接下来花边上面，空出前面3针，然后锁针4针，接下来拉花5针，跳到接下来花边上面，循环完成1圈。然后在第三步骤拉花大孔里面，钩中长针10针，在原层花边顶点出钩一针中长针不收针，跳到下一个拉花大孔里面，钩中长针1针，紧锁为1针，继续钩中长针9针，循环完成1圈。循环完成6层花样。
钩针编织花样集锦
钩针编织花样集锦
拉花100针，然后锁针2层，将花样包的包口串起来，配上 *** 蝴蝶结。一款漂亮的香草香囊包包就这样编织完成了。
镂空香包花苞口袋包完成图。
好了你学会了，教程整理于互联网，分享大家，仅供学习使用。如有不便私信我们。
关注@我爱DIY，每天分享生活好玩资讯，创意，手工DIY教程。一起学习进步。做个爱生活爱动手的手工达人。
香囊是古代劳动妇女创造的一种民间刺绣工艺品。是以男耕女织为标志的古代农耕文化的产物，是越 *** 而余绪未泯的传统文化的遗存和再生。历经多年的历史，如今还是有一批爱好者。喜欢没事的时候，自己动手做一些香囊送给自己喜欢的人。
香囊以锦 *** ，又称锦囊或锦香袋、香包、香缨、佩帏、容臭等，今人称荷包、耍货子、绌绌。一般系于腰间或肘后之下的腰带上，也有的系于床帐或车辇上。由于奇特香料多来自外国的贡品，朝廷还把香囊作为赏赐之物。佩带香囊之俗，也在民间盛行。从各种古装电视剧也可以看出，属于必备装饰物之一，不但美观还有很好的效果。
今天我们就来教大家香囊的做法，一起来学习欣赏吧。我们可以运用刺绣的针法在丝绸上绣制出富有内涵、精美华丽的图案纹饰，再缝制成形状各异、大小不等的小绣囊，在其内部装上各种浓烈芳香气味的 *** 物研制的细末，用作生活的实用品和观赏品。
作香囊主要为一下几个步骤
步骤一：准备工作：套绣绷、分绣线、描字
步骤二： *** 流苏（也可以不用，主要用于装饰）
步骤三：绣文字，绣图案
步骤四： *** 香囊主体+挂绳
其实可以算很简单，只要会刺绣，学会了针法，剩下主要是 *** 主体包。香包技艺的基本特征主要表现在香包的内容上，香包作品种类繁多，有花、动物、人物以及故事等，寓意都非常美好，主题非常多，主辅相衬十分得当。所以选择图样也很重要哦~
到现在，人们不但为了香，还具备养生驱虫作品，喜欢放置一些精选中 *** 材。如：苍术， *** ，藿香，桂枝，佩兰，豆蔻，冰片等。
好了下面就给大家分享一些简单的快速的刺绣香包 *** ，也是利用刺绣，但是是网格刺绣。
香包“八角螺旋格”教程
香包“ *** 米字格”教程
绣制过程
主要材料：布，线，针，剪刀，铅笔，尺，箍
在布料上用铅笔标记线条。方格的大小可以不同 - 从0.5到1厘米 - 取决于图案的大小。案例是画了一个8厘米×8厘米的正方形，小正方形边长是1厘米。
沿着轮廓线，从左到右，再从上到下（从下到上也行）绣线后将得到这个网格：
通常，网格采用深色调，中间的小十字用更亮颜色的线，这些缝线用来装饰网格。
这里用了黄线和绿线装饰网格：
下面绣制的图案由3个针迹组成：沿正方形的两边的2个小针脚; 还有1个针脚 - 从方格的一个角到另一个角的对角线。为了看起来整洁均匀，确保所有3个针脚在一点处连接。
从左到右，从上往下绣：
最后绣上轮廓：
这是一个使用这种模式的成品的例子 - 精致的雏菊香包。
还有一种迁迁回字格，大家想了解的可以阅读学习。
这些普通的小布袋子，加上了一些刺绣，瞬间就变得很雅致了很多，挂身上或者放置床边也是很好看的。刺绣有了，剩下是主体包包了，下面给大家分享一些用布做成心形的教程，如下图 *** 作。
可把图案绣好后，再折叠做成心形，最后再填充棉。（这里我们可以直接填充我们准备的香料）
还有以下这种最直接简单的心形做法，也可以先把图案绣好后，再做。
是不是挺简单的，你们学会了吗？最后给大家附上一些心形刺绣图案，大家结合这些思路，自己去创造自己的香囊包吧~
好了，香囊不但具有浓重传统色彩，也有其美好的象征 *** ，你们喜欢吗？欢迎大家留意评论，文章素材 *** 整理互联网，分享大家学习使用。
关注@我爱DIY，每天分享生活好玩资讯，创意，手工DIY教程。欢迎大家荐稿和投稿，一起分享学习进步，做个爱生活爱动手的手工达人。
【原创】香囊文/池宝嘉
中国历史悠久，是世界上著名的文明古国。那时的人们礼尚往来，常赠送的一种特殊礼物香囊，它不仅有着美好的寓意，还因其淡淡的香气，让人感到舒适和愉悦。因此，这被视为一种高雅的表现。
古代社会知识阶层大多喜爱琴棋书画，香囊也在交往礼仪之中。对香囊有很多赞美之词，以表达特殊的情感。其中一句词就是“香囊淡淡，情意浓浓”，表达了赠送者的祝福，也让接受者感受到温情和关爱。唐代诗人白居易还有“拂胸轻粉絮，暖手小香囊”的形象描写。可见那时的喜好。
历史上香囊的 *** 非常讲究，需要选用上等的香料和绸缎，经过精心的缝制和装饰，才能成为一件完美的礼品。赠送香囊时，会在囊中放入一些香料和花瓣，让香气能够散发出来，让人感到愉悦和舒适。香囊也常作 *** 互赠之礼。
随着社会的发展和进步，今天的香囊在 *** 工艺和材料选择方面和以前相比，更为精美，也更为奢侈考究。其中，用和田玉来设计和琢制，是当代香囊的精典。
玉香囊的 *** 需要很高的技艺，苏州钱建良 *** 就是 *** 和田玉香囊的高手。他做的玉香囊有葫芦状的，也有扁平的，外表镂刻吉祥纹饰，简约而轻盈。而扬州玉界名人陶乃祥介绍一位手工高手钱郁给我馆，做的和田玉香囊就更复杂了。比如钱 *** 也用色皮独籽镂空而琢，一般选用比较大的外壳完整的扁形手把籽，主要在表层做图案。其中一个香囊名为《五福捧寿》，除了镂空而琢的共同点以外，还有五只翻飞的蝙蝠，蝙蝠各有个 *** ，耳朵琢制均有差异。他从不落款，看耳识别而已。我馆还有一款用花生米大小的小籽制做的袖珍香囊，外面镶以黄金、钻石和红蓝宝之类，可开可合，高贵典雅。
这些玉雕香囊均可将贵重的沉香奇楠塞入囊内， *** 们挂于胸前，轻盈的从人前走过，暗香浮动，特有风韵。这样的精美挂饰，当然适合每一位雅致的时尚丽人。
（作者为新疆历代和阗玉博物馆馆长）
中 *** 香囊为抗“疫”加油【中 *** 香囊为抗“疫”加油】“太精致了”“谢谢你们，你们真有心了，这么老远地来支援我们，还给我们准备香囊，等到 *** 结束后,一定要再来武汉看樱花。”3月4日，支援武汉市第四医院的海南省妇女儿童医学中心的 *** 们给住院的患者们送上了精致的香囊。这些香囊是海南省妇女儿童医学中心中医科的医师们于日前赶制并寄往武汉的。防疫香囊由佩兰、金银花、薄荷、艾叶、 *** 、白芷、苍术、紫苏叶等芳香化湿类地道中 *** 磨粉制成。此外，中医科还精心 *** 了祝福卡片，写上了“残冻因风解，新梅度腊开，手足同相助，共待新春来”的祝福诗句，封底还附上了详细的“中医香囊熏香疗法”说明。（王祝华 通讯员 符王润）
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
香囊，古人防病、香身、定情都离不开它红绶带，锦香囊。为表花前意，慇勤赠玉郎。此时更自役心肠，转添秋夜梦魂狂。
香囊属于佩囊的一种，因囊中盛放香料而得名。古人佩香的历史悠久，可追溯到先秦时代，据《礼记?内则》记载：“男女未冠笄者，……皆佩容臭”。
容臭即香物也，以缨佩之，为迫尊者，给小使也，未成年的男女拜见父母长辈时要佩戴香囊以示敬意。
香囊对古人来说是芳香身体的配饰、是 *** 爱情的信物，佩戴香囊“驱邪防病”，更是中国古人的安养之道。
马王堆汉墓和罗布泊楼兰遗址都出土过汉代香囊，马王堆出土的香囊中均装有的“辟秽防病”的香 *** ，一个全装有茅香根茎，一个全装花椒，两个装有茅香和辛夷。
彩绣云纹香囊，罗布泊楼兰遗址出土
最初，古人佩戴香囊的目的是“辟秽防病”，当时医家们认为“香”能散疫气，秦汉时期帝王身旁常置芳香的香 *** ，《史记·礼书》载帝王身“侧载臭苣，所以养鼻也”，茞（chén）为一种香草，臭意为香。
芳香 *** 气味对细菌和 *** 无直接抑 *** 用，但是却能使 *** 呼吸道分泌出较多SlgA（分泌 *** 免疫球蛋白A），SlgA具有抗 *** 、提高呼吸道抵御病原微生物入侵的能力，从而达到预防上呼吸道感染的目的。
预防的瘟疫传播，东西方有着相同的做法，都是利用芳香的香料对抗空气中的疫气。
中世纪欧洲黑死病爆发时期，人们在公共场所点燃香料篝火来净化空气，在家中点燃香火或者喷撒玫瑰、麝香之类的香水，防御疾病瘴气的传播。
当时欧洲还流行佩戴有一种叫po *** nder（香盒）的饰品，是用贵重金属打造成的挂坠，里面会分成几个小凹槽，用于放置不同种类的香料，以抵御浊气。
油画中的Po *** nder（香盒）
上图，贵妇手中的Po *** nder（香盒），很像唐代时期流行的球形香囊，也是以金银材质制成，香囊球形外壳布满镂空花纹，以便香气散出。
唐代，葡萄花鸟纹银香囊
这种精巧的香囊，其实是一种熏香的炉具，可用于焚香，王建《秋夜曲》诗曰：“香囊火死香气少，向帷合眼何时晓”。
香囊中层有两个同心圆环，以活轴连接外壁和内层的焚香盂。如此设计可使焚香盂在香球无论如何转动的情况下都保持水平，盂中盛放的燃炭和香料不致于洒漏，唐代元稹《香毬》诗曰：
“顺俗唯团转，居中莫动摇。爱君心不恻，犹讶火长烧”。
国家宝藏:马苏扮演的杨贵妃
唐人喜欢把这样的香囊系结在怀中或袖内，用来香身。杨贵妃就常在身上佩戴这样的球形香囊，唐人郑嵎《津阳门诗》曰:
“宫中亲呼高骠骑，潜令改葬杨真妃。花肤雪艳不复见，空有香囊和泪滋”。
安史之乱后唐玄宗自蜀地重返京都，思念旧情，秘密派人改葬贵妃，但挖开旧 *** 时发现“肌肤已坏，而香囊仍在”。后来，唐玄宗就把这个香囊放在怀内，袖中，以慰思念之情。
国家宝藏:马苏扮演的杨贵妃
在宋代，这种熏香小球也被当作“车载熏香器”，陆游《老学庵笔记》记载，妇人乘坐的车上有丫鬟手持焚着香的香球“车驰过， *** 如云，数量不绝，尘土皆香”。
比起佩戴香囊“驱邪防病”，宋人更注重彰显个人品味，宋人开发了很多模拟花香味的香囊香方，像梅花、莲花香、蔷薇、兰花等。
藿香叶、早春茶芽各二钱， *** 十枚，茴香半字，甘松、白芷、零陵香各三钱，右同剉，贮绢袋佩之。
——浓梅衣香
佩香，是当时的风尚风情。周密《武林旧事》载都人仕女避暑时“骈集炷香”，并携“香囊画扇、涎花、珠佩”等物，在炎热的夏天以香消暑，倒不失为一种清新 *** 之举。
古人佩戴香襄，最常见的是系于腰间，或系于肘臂下、藏在袖子中。举手投足之间，香气时浓时淡，这种温婉的香气让人留恋不舍。辛弃疾的《青玉案·元夕》：
“蛾儿雪柳黄金缕，笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处”。
柔美雅致的香气，也 *** 这爱情的味道。古代热恋的男女会把贴身的香囊当作定情之物，相互赠送。魏晋繁钦《定情》：“何以致叩叩，香囊系肘後”；唐代孙光宪《遐方怨》：
“红绶带，锦香囊，为表花前意，殷勤赠玉郎”。
春三月，天气转暖，各种细菌、 *** 异常活跃，流感、肺炎等疾病高发。此时节随身佩戴个香囊，可以有效防御春季流行病。
清代吴尚先的《理瀹骈文》中，有一首“辟瘟囊方”非常适合现在使用，长期佩戴预防四时感冒、可辟瘟疫：
羌活、大黄、柴胡、苍朮、细辛、吴茱各等份，共研细末，佩于胸前。
——辟瘟囊方
钱江晚报·小时新闻记者 詹程开 通讯员 沈卓璟
冬天来了，学一些养生保健知识，可以帮助大家强生健体少生病。
杭州彭埠街道建华社区组织社区长者开展茱萸香囊 *** 及秋季健康知识讲座活动。
活动中，老师围绕秋冬季的特点,详细介绍了常见的秋冬季疾病，以及如何预防这些疾病的 *** ，并引导居民们在日常生活中要注意调节饮食，注意情绪变化，加强锻炼，增强体质。
除此之外，老师还讲解了茱萸香囊的文化、起源、意义以及用途。大家拿到香囊的材料包后，紧随老师的示范流程开始穿针、引线、缝针、装中草 *** ……有条不紊地进行香包 *** 。
“茱萸香味真好闻，我要带回家里去挂起来。”“是的，闻着挺香，一下就神清气爽了。”大家相互交流着。
大家拎着自己做的香囊，表示收获满满，不仅学习了解了秋冬季养生知识，而且还学会了如何 *** 香囊。
“希望社区多开展这样的活动，既能充实业余生活，又能增进邻里感情。”一位参加活动的阿姨说。
本文为钱江晚报原创作品，未经许可，禁止转载、 *** 、摘编、改写及进行 *** 传播等一切作品版权使用行为，否则本报将循司法途径追究侵权人的法律责任。
每日一膳｜用9种 *** 材自制辟秽香囊抵抗外邪特别提醒：
在 *** 尚未得到完全控制期间，对于我们普通老百姓来说，保护好自己不被感染，就是对一线医护人员的更大支持，就是对社会做出的更大贡献。
除了减少外出、避免聚会，必要外出时戴好口罩这些保护措施以外，我们还可以根据自身和家 *** 质情况，选择 *** 地服用一些汤膳茶饮来固本强身，让“正气存内”，才能更好地抵抗“外邪”的入侵。
每日一膳团队在杨志敏教授的指导下，根据不同的体质拟定了一些汤膳茶饮，供大家参考使用。
今日我们推荐：辟秽香囊
组成：苍术、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷、吴茱萸、藿香、艾叶，各5-10克，共研细末后可以装好几个香囊，放在布包中，可随身佩带或放置家中。
春节菜式（初八）：金银满屋
“八”和“发”发音相似，初八初八，一路大发！希望大家新的一年，大家工作顺利，财运亨通。今天就推出这个“金银满屋”，祝大家新的一年赚得盘满钵满。
材料：
鸡蛋 3个，圆椒 2个，花生油、食盐适量。（2-3人份）
做法：
（1）打开鸡蛋，分出蛋清和蛋黄，分别搅拌均匀，加少许食盐备用。
（2）煎锅中放少许花生油，倒入蛋白糊，煎出蛋饼，盛出。同样 *** ，倒入蛋黄糊，煎出蛋饼，盛出。
（3）圆椒洗净切条，焯水后盛出。
（4）把圆椒条铺一条直线，放在蛋黄饼上，卷成卷；蛋黄卷放在蛋白饼上，再卷成卷。
（5）切小段备用，装盘。
栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授
专家点评：
新年我们经历了大鱼大肉的“洗礼”，所以来到年初八，我们就用最普通的食材——鸡蛋，来烹调这道清新的菜肴。把鸡蛋黄和鸡蛋白分离出来，分别煎出一个“金”的皮和一个“银（白）”的皮，包裹着一些圆椒。这里选用圆椒，是因为这个冬天不太冷，阳气潜藏不足，而春天则出现倒春寒现象，阳气升发不足。所以就选用了“椒”这种食材帮助阳气的发散。而选用圆椒，主要是考虑有很多人吃不得辣。如果能吃辣的，也不妨用其他辣椒也是可以的。
小贴士：
用不粘锅会更容易煎出漂亮的蛋饼哦！
本期值班医师：
林淑娴，中级营养医师，中国营养学会会员，广东省营养学会临床营养专业 *** 会青年 *** 。擅长各种慢 *** 的饮食指导和各种临床常见病的肠内肠外营养支持。
每日一膳，每日一善，让我们一起健康为乐，助人为乐！
【记者】严慧芳
【作者】 严慧芳
【来源】 每日一膳南方号
夏季养生重养心！一茶一汤一香囊，让你养好心、更长寿俗话说：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。
现在正值盛夏，咱们的养生的重点自然是——养心。
不过，“养心”说起来就简单两个字，那具体该咋做呢？
别着急，今天给大家总结了几个养心的建议——
夏季养心，别错过这碗汤
夏天属火，对应心，如果心火旺，则情绪会失调。
夏天处于肝木与心火交接之处，如果肝阴不足，肝阳化火，就很容易引起心火炽盛，这时就需要滋阴潜阳。
给大家推荐个滋阴的食疗方子——
养心汤
做法：生地6克、麦冬6克、沙参6克、石斛6克、竹叶3克、灯芯草3克、猪脊骨一段，煲汤，喝几次即可。
这个方子有养阴生津，清心除烦的作用。
如果有舌红、脉数、口干眼干、想喝凉水、心烦、尿黄等阴虚火盛情况的，可以尝试。
需要注意的是，身体没有问题的人不需要喝；阳虚、有痰湿的人及孕妇不能服用。
夏季必喝这杯茶，养心止虚汗
夏季暑盛湿重，有不少人还会容易上火，这时候可以吃些下火的食物。
俗话说得好，“天热食苦，胜似进补”，苦味食物大多都是去湿热的食物。
在众多苦味食物中，这次推荐时令食物：莲子。
中医认为，莲子 *** 味甘平，有补脾涩肠、养心益肾的功用。
大家平时可以用莲子煮粥、煲汤或泡茶。
养生推荐：莲子茶
食材：莲子干50克、 *** 10克
做法：将全部的莲子干放入水中洗净，再泡入冷水中约1小时至微软；取一煲汤锅，放入沥干泡过的莲子，再加水；放入 *** ，再放至电锅内，外锅加4杯水，隔水煮约2小时即可。
不过要注意的是，苦味菜大多 *** 味苦寒，莲子一次不能吃太多，脾胃虚寒的人更要少吃为宜。
动动手，做个养心香囊
夏季是一年中最炎热的季节，这时候 *** 阳气最为旺盛，耗散也大。
此时养生，应该顺势而为，适时补阳。
养生推荐：三伏香囊
材料：砂仁15克、广藿香15克、白芷10克、肉桂10克、黄芪10克、鹿角霜15克
做法：
首先把上边的 *** 材打成粉；然后准备布囊，布囊可以自己缝制，也可以购买半成品的布囊；最后，把粉末混匀，把粉末装入，再缝制封口即可。
这个香囊有化湿宁心、温中助阳的作用。
注意：阴虚者慎用。夏季养心，除了准备吃的和用的，建议大家更好多多接触自然。
走进大自然，养出好心态
中医认为，天人相应，人与天地相参，我们的失调，是可以用大自然来调理的，这是因为同气相求，可以气感气。
当我们见到满眼绿色的时候，当我们的手触摸到那些嫩嫩的树叶的时候，自然心旷神怡，肝气舒畅。
所以，多多到郊外走走，是一个调适情绪的好 *** 。
此外，夏天的时候，建议早睡早起，以更好地护阳养心。
文/橙子 编辑/燕子 图源/又画
丘夕 *** 姐的香囊教程来啦，简单易上手，赶紧准备好材料开始画吧~
（一）素材图：
（二）材料准备：
（三）步骤：
一．构图：香囊画在画面中心偏上偏右一点，构图时可在纸上想象一个十字架把纸平分为四个格子，那香囊就在右上角格子的位置。
二．正稿
1.勾线
?勾线笔蘸取淡墨，运用高古游丝描（因线条描法形似游丝，故名。用中锋笔尖圆匀细描），勾勒香囊外形以及褶皱，下方偏圆。褶皱纹路画清楚有变化，有长有短。
?勾勒流苏部分，流苏像头发一样，也要分组画，注意线球的结构穿 *** 关系。
?香囊封口松紧的地方加一个小绳子，丰富细节。
?接着勾勒出香囊上的梅花和树枝（墨色比前面勾线的墨还要淡一些），勾的时候先勾前面的再勾后面的，注意在褶皱的地方，花朵会变形，有些不是完整的，树枝会随着褶皱弯曲。
2.上色
调色：花青+墨=深蓝
酞青蓝+多水=浅蓝
赭石+焦茶+墨=棕色
酞青蓝+大红（少许）=篮紫
墨+白色=灰色
白色+大红色=粉色
?深蓝在褶皱部分分染，准备两支笔，小红毛蘸取颜色，兼毫蘸取清水分染(分染，是工笔画绘制中最重要的染色技巧。一支笔蘸色，另一支笔蘸水，将色彩拖染开去，形成色彩由浓到淡的渐变效果。)
?继续用深蓝线球和流苏分染，分染流苏的时候要每组每组区分开~
?深蓝（墨稍多些，但颜色还是比较淡的哦，不宜一下就加重），继续分染，加深香囊的褶皱和线球部分。
?浅蓝（水分较多），平染（清水笔水分较少，可以将颜色积累的地方吸走些水分）整个香囊、线球和流苏（梅花和枝干部分不要染）
?棕色，画出梅花的枝干。
?浅蓝给两颗珠子上色，注意保留些白色，才有珠子的透亮质感。
?蓝紫重复加重整体颜色，褶皱部分分染。
?白色（可加一点点酞青蓝）给梅花上色
?画面干后会发现蓝色淡了，可再叠加一遍蓝紫色。
?墨勾出梅花的花心重色（要等墨干哦），用灰色点出一些小点点，树干上点出白点点表现凹凸不平的感觉。
?酞青蓝+白画出香囊上的小花，把线球的亮部提亮。
?蓝紫再加重流苏。
?珠子白色提亮，白色较薄，水分要多些。
?粉色画出一部分梅花的 *** ，另一部分 *** 用藤黄。
?淡墨复勾褶皱线。
?酞青蓝+白（多水），提亮流苏的一些丝，不要提亮太多哦。就完成啦~
当然不要忘了题字盖章哟~
更多精彩内容，敬请关注又画公众号和又画教育~
