*** 一过后有没有什么早餐推荐？
十分钟搞定、五块钱左右的那种...
By 豆果美食达人 桔子美食记
吃顿热乎乎合胃口的早饭，再去面对未知忙碌的一天吧！
By 豆果美食达人 宝宝辅食达人原创
今天分享的早餐食谱——土豆丝鸡蛋饼
用家里最常见的鸡蛋、土豆和胡萝卜（蔬菜可以根据喜好调整），做出媲美早餐店的鸡蛋饼！不仅食材便宜、好看好吃、老少皆宜，也很适合12个月以上的宝宝当辅食哦~
· 食 材 清 单 ·
鸡蛋 2个 | 土豆 100g |
胡萝卜 35克 | 普通面粉 25g |
葱花 适量 | 黑芝麻 适量 |
盐 少许 | 鲜菇粉 少许 |
· 做 法 ·
1.先将胡萝卜和土豆去皮
擦成或切成细丝
2.擦好的土豆、胡萝卜丝中加入一点盐
搅拌均匀，腌制大概2分钟。
加盐主要起到提味儿和软化蔬菜丝的作用
这样更便于塑形
3.在蔬菜丝中加入鲜菇粉和普通面粉，搅拌均匀
4.不粘锅中刷油，放入搅拌好的土豆胡萝卜丝
整理成甜甜圈的样子
最开始可以堆薄一点会比较好熟
5.在镂空部分打入鸡蛋，表面撒上葱花和黑芝麻
6.开小火，煎到鸡蛋饼底部定型，变成微 *** 后翻面，盖上盖子继续焖
7.直至两面全都烘到变成微 *** ，熟透后取出来
结束了一个快乐的假期，孩子又开始上学了。您是不是又在为早上吃什么而发愁呢？今天就给大家推荐几款既健康营养、又简单美味的早餐饼的做法，保证让您一看就会，一学就懂，特别是孩子们会特别喜欢的。快点学起来吧！
一、胡萝卜鸡蛋饼
所需食材：胡萝卜180克、鸡蛋3个、面粉60克、油、盐3克、葱。
*** *** ：
1、将胡萝卜洗净切丝。油烧热后，下入胡萝卜丝翻炒1分钟盛出；
2、鸡蛋打散，下入面粉，搅拌成糊状，再下入炒好的胡萝卜丝与葱花、盐，搅拌均匀；
3、取平底锅，倒入适量的油，舀入1勺面糊，煎至两面金黄熟透即可出锅享用。
二、香菇鸡蛋饼
所需食材：面粉、香菇、、虾皮、鸡蛋、盐、葱。
*** *** ：
1、将香菇洗净切碎；葱切葱花；虾皮切碎；
2、将鸡蛋打散，取适量面粉放入其中，缓慢的加入水搅拌均匀；
3、将准备好的香菇碎、葱花和虾皮一起放入碗中，再加适量的食盐，搅拌均匀；
4、取平底锅，倒入少量油烧热，取适量的淀粉糊倒入，煎至两面金黄即可出锅。
三、黄瓜鸡蛋饼
所需食材：面粉900克、鸡蛋2个、黄瓜1根、油、盐。
所作 *** ：
1、将鸡蛋打入面粉中，加入黄瓜丝和盐，加少许水搅拌均匀；
2、将平底锅烧热后加少量的油，将备好的面粉糊，两面煎至黄金后即可出锅享用；
3、找一个圆形盖子，将饼按压成如图所示的小小的圆形。
四、土豆鸡蛋饼
所需食材：土豆2个、鸡蛋2个、盐、黑胡椒适量。
*** *** ：
1、将土豆洗净去皮切丝，放入面粉里；
2、打入鸡蛋，用少量的水搅拌均匀，加入适量的盐和黑胡椒粉调味；
2、锅中倒入油烧热，取备好的土豆糊摊成小饼，煎至两面金黄后取出即可享用。
五、葱花鸡蛋饼
所需食材：鸡蛋2个、红薯粉1小勺、油、盐4克、鸡精2克、葱5克。
*** *** ：
1、将红薯粉加水调成糊，再打入鸡蛋，放入葱花，加适量盐和鸡精调味搅拌均匀；
2、将油烧热，倒入适量的淀粉糊摊开成饼，双面煎至金黄后即可出锅享用。
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每天的充实的生活从一顿营养可口早餐开始，早餐不能敷衍，因为早晨摄入的能量很难再午餐和晚餐中补回。一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使 *** 激素分泌很快进入正常并直达 *** ，给我们一整天的工作与学习状态带来充足的精力与活力。
双色早餐鸡蛋饼
准备食材：鸡蛋4个 火腿肠3根 葱花10g 面粉100g
*** *** ：
2、首先用蛋清蛋黄分离器把鸡蛋分离
3、再把火腿肠去皮切成小丁
4、蛋清中放入所有火腿丁的一半
5、蛋黄中放入另一半火腿丁再放入葱花的一半打散搅匀
6、蛋清中放入葱花的另一半，再放入2g盐打散
7、放入面粉搅拌成糊状
8、平底锅烧油，放入蛋黄液烙成蛋黄饼
9、用同样的 *** 再烙一张蛋清饼，然后把蛋清饼放在蛋黄饼上面
10、再把它卷起来，
11、切开装盘，上面挤上番茄酱即可。
早餐需要的是营养和美味，才能开启一天的活力。
大家好，我是秀厨娘，一个喜欢待在厨房里研究美食的姑娘，每天与大家分享一道营养美味的家常菜做法，如果您也喜欢做美食，欢迎关注，我们可以互相分享自己在做美食时积累的经验，互相学习，为家人和朋友做出更营养健康的美食。
导语：家有 *** 生早餐不糊弄，教你这样 *** 蛋饼，营养均衡，孩子吃得香！
*** 来了，莘莘学子们苦读了12年，终于迎来了人生最重要的三天。俗语说：“一日之计在于晨 ”。早餐在一日三餐 *** 别重要。尤其是正在备战 *** 的考生们。早餐除了要吃饱，更要吃好，还要注重营养均衡。吃好喝好，才能保证身体的能量满满，体力充足，在 *** 中发挥出自己的更佳水平。
最近，我经常给孩子做一道营养早餐鸡蛋饼。孩子也特别爱吃，三天两头就喊我做，简单省时，营养均衡又好吃。今天，厨娘就把它的做法分享给大家！喜欢的朋友赶快试试吧！
鲜虾时蔬鸡蛋饼
准备食材：大虾、西红柿、胡萝卜、葱、面粉、鸡蛋、盐、食用油。
*** 作步骤：
之一步：准备一些家里的时蔬，清洗干净备用。我用的是西红柿、胡萝卜、大虾。先把香葱切碎，可以多加一些香葱，这样做出来的鸡蛋饼有一股浓浓的葱香味。西红柿清洗干净后去皮，切成小粒后，再剁一下，要把西红柿剁得碎一些，不然鸡蛋饼不成形。注意在切西红柿时，可以先把汤汁挤出来，要不然就浪费了。
第二步：准备半个胡萝卜，去皮后切成细丝，上锅焯熟，然后剁成末。大虾去皮，去虾线，去头后把虾仁取出，然后把虾仁剁成肉泥。把所有的时蔬装入到一个大碗内，加上2个笨鸡蛋。
第三步：加入3克盐，加入所有食材同等分量的面粉，加入适量的清水，搅拌至没有干面粉颗粒。清水的分量要根据面粉的吸水 *** 来定，可以分少量多次的加。最后，把面糊调成和安慕希酸牛奶稠稀度差不多就可以。
第四步：电饼铛预热后，刷一层油，油热后，舀入一勺蛋糊，用勺子底将蛋糊摊均匀，合上电饼铛，调为小火，慢煎一分钟。
第五步：打开盖子，把饼翻个面，再烙十几秒就可以出锅了。
*** 来了，儿子迷上吃它，三天两头喊我做，简单省时，营养又好吃！这样烙的时蔬鸡蛋饼，营养全面，暄软好消化，不管是老人吃，还是孩子吃，都特别适合。再配一杯热牛奶，或者小米粥，十几分钟就可以搞定全家的早餐，特省事。
今天的分享就到这里，乐于分享让我们的生活变得多姿多彩。如果您喜欢厨 *** 分享，就转发+收藏+点赞支持一下吧！您的每一个赞，都是厨娘继续努力的动力，感谢支持，感恩陪伴！
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7种懒人早餐饼做法，简单又营养，孩子爱吃，妈妈不慌一到冬天，早上起床就成了一道难题，不仅是孩子喜欢赖床，就连我也不想离开温暖的床，但是家有上学娃，每天的早餐是必不可少的，既要营养美味又要速度，今天就和大家介绍我家常吃的7种早餐，都是懒人做法，手不沾面就能出锅，学会一个星期不重样。
【米饭鸡蛋饼】米饭，火腿肠，香葱，盐，鸡蛋
1.火腿肠一根，切成小丁，香葱两根切碎，剩米饭中加入两颗鸡蛋，再加一勺盐，搅拌均匀；
2.米饭中加入火腿肠和香葱，加一点盐调味；
3.平底锅刷点油，舀一勺大米糊摊平，撒上一点黑芝麻；
4.烙到两面金黄就可以出锅啦；
【圆白菜鸡蛋饼】圆白菜半颗，鸡蛋两颗，葱花适量，面粉适量
1.圆白菜只要半颗就可以了，切成细丝，打入两颗鸡蛋，加一勺盐，两大勺面粉，适量葱花，搅拌均匀；
2.平底锅刷一点油，把菜糊摊平到平底锅中，上面撒点黑芝麻；
3.一面烙到定型就翻另一面再烙，电饼铛两面加热的话小饼熟得非常快，可以在电饼铛中加适量清水，让水蒸气的热量把小饼闷熟，这样小饼就会非常的柔软；
4.烙到两面金黄就可以出锅了，圆白菜中可以加入胡萝卜丝香菇，其他的蔬菜都可以，也可以直接用其他蔬菜代替；
【玉米面葱花饼】玉米面粉150g，普通面粉150g，小葱，黑芝麻，盐，酵母
1.玉米面粉用开水烫熟，晾凉至常温，加入2g酵母，加入小麦面粉，再少量多次加入温水，搅拌成浓稠的面糊，可以放进冰箱中冷藏发酵，第二天早上直接烙；
2.面糊发酵完成后加入葱花，适量盐调，拌匀；
3.平底锅刷点油，舀上一勺面糊摊平，撒上适量黑芝麻；
4.一面定型就翻另一面，直到两面金黄就可以出锅；
【土豆丝卷饼】面粉100g，鸡蛋一颗，盐，土豆丝，胡萝卜丝
1.100干面粉中打入一颗鸡蛋，加适量盐调味，根据面粉的吸水 *** 不同和鸡蛋的大小增减加水的量，搅拌至细腻浓稠，能流动的糊状就可以了；
2.平底锅烧热，刷上一层薄油，舀上两勺面糊，用铲子摊平，面饼可以摊稍微薄一点，一分钟就能定型，我们翻另一面再烙一分钟就能出锅；
3.炒土豆丝，土豆和胡萝卜去皮，擦成丝，土豆中淀粉比较多，需要冲一下水，这样土豆丝炒出来是脆脆的，锅中放油，爆香葱花，土豆丝比较容易熟，下入土豆丝翻炒，加入适量生抽，盐，醋，翻炒均匀即可出锅；
4.把炒好的土豆丝摆在薄饼的一头，卷起来就可以吃了；
【干煸土豆丝饼】土豆一颗，胡萝卜半颗，鹌鹑蛋，盐，淀粉
1.首先我们把土豆和胡萝卜去皮，擦成细丝；
2.加入适量淀粉，适量盐调味，拌匀就可以了，让每一条土豆丝上面都沾上淀粉，这样我们做出来的土豆饼熟了才会更加酥脆；
3.平底锅或者电饼铛烧热，刷一层油，土豆丝搅匀后放到平底锅中，摊成一个一个的小圆饼，在中间淘一个小圆洞，在小圆洞中打上一颗鹌鹑蛋，盖上盖子小火慢煎。一面定型就翻另一面煎，如果是电饼铛两面加热的话，土豆丝饼会熟得非常快；
4.煎到小饼两面金黄，土豆饼明显比之前变得薄了，边缘变得酥脆了就可以出锅了；
【西葫芦鸡蛋饼】西葫芦，鸡蛋，盐，番茄酱
1.西葫芦清洗干净，切成薄片；
2.一颗鸡蛋放到碗中搅散，加一点淀粉，盐拌匀；
3.把西葫芦片放入面糊中沾满面糊，放到平底锅中煎到两面金黄；
4.准备番茄酱，煎好的西葫芦蛋饼粘上番茄酱就可以开吃啦；
【家常煎饼】面粉，鸡蛋，盐，黑芝麻，葱花，火腿，黄豆酱
1.碗中加上适量面粉，打上一颗鸡蛋，加一勺盐调味，在面粉中加入清水，分次少量的加，直到搅拌成细腻能流动的糊状就可以了；
2.平底锅刷一点点油，小火烧热，把面糊舀一勺，用刮刀摊平，一面定型翻另一面；
3.在面皮上打一颗鸡蛋，用筷子搅散，撒上适量黑芝麻，然后翻另一面烙一分钟；
4.在没有蛋液那一面涂上适量黄豆酱，撒上葱花，加上火腿肠，这样煎饼就做好了；
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懒人早餐做法，1根山 *** 2个鸡蛋，不用早起5分钟出锅，孩子抢着吃教你早餐懒人做法，2颗鸡蛋，1根山 *** ，5分钟出锅，营养美味，孩子隔三差五点名要吃
今天分享一个山 *** 的吃法，不用发面、不用醒面的山 *** 鸡蛋饼，下锅煎一下，营养美味，尤其是上班族，不需要早起，简单几分钟就搞定，我家隔几天就 *** ，食材非常简单，山 *** 可以 改善脾胃消化，胡萝卜促进消化，色泽金黄，看着就有食欲，营养美味孩子点名要吃，一口气吃了5个。
做法非常简单，零基础的新手一次成功，不用醒面，不用发面那么麻烦，饼皮柔软、筋道，老少皆宜，喜欢的朋友可以试一试。
【主料】山 *** 、胡萝卜
【配料】鸡蛋、葱花
【调味】食用盐、十三香
1、准备1根铁棍山 *** ，这样的口感更好吃，2个鸡蛋。
2、山 *** 洗净削皮，对黏液过敏的朋友，要带一次 *** 手套，不然会发痒，先切成薄片，再剁成碎末，带一点颗粒状即可，装入碗中备用。
3、胡萝卜洗净，先切成细丝，再切成碎末，放在一边备用。
4、再切一些葱花，更能增加香味。
5、碗中加入胡萝卜、葱花和山 *** ，打入2个鸡蛋，加入1勺盐，1勺十三香，搅拌均匀。
6、搅匀之后，加入适量面粉，分次少量的慢慢添加，搅拌的稍微稠一些，这样好成型。
7、比家中的老酸奶，略稠一些即可。
8、锅内刷一层油，舀入面糊摊平，整理成圆形，这样更漂亮，全程开小火就可以，如果想省事可以一次 *** 倒入，煎一张大饼。
9、等2分钟后，饼已经成型，翻另外一面，底部色泽金黄，香味已经出来了，再翻动两次，让饼受热均匀，等待两面变成金 *** 即可出锅。
10、装盘开吃，好香啊！营养简单又好吃，非常的柔软，添加了胡萝卜和山 *** ，营养丰富，挑食的孩子一次也能吃许多。
喜欢吃辣的可以添加一些胡椒粉，如果有孩子吃请勿添加。
做法仅供参考、收藏转发，谢谢点赞
原创图文，禁止抄袭，我是食味菜谱，热爱美食，每日更新家常菜和面食的做法，关注我每天学习做菜，总会给你惊喜。
大家好，我是之一名厨的张大磊，关注我们，会有更多的美食供您参考，让您的生活更加美味。
你是不是也有这样的困惑，早餐不知道吃什么，时间短，来不及做，又担心吃外面的不健康。专家建议说早餐一定要吃好，鸡蛋牛奶的搭配必不可少。
今天为大家推荐一款奶香鸡蛋饼，一盒牛奶、两杯面粉、几个鸡蛋拌在一起搅一搅，倒入锅中摊一摊，几分钟就能搞定，简单快速营养方便。
牛奶鸡蛋饼，省时省力又省心，最简单的 *** ，做出营养又好吃的美味，我家隔两天就要 *** ，松松软软，奶香浓郁，孩子特别爱吃。自己在家做饼，既安全卫生，又营养健康，大家一起动手做一下吧。
具体做法请看我们的 *** 作：
准备一个小盆，加入玉米面，精制面粉各100克，加入白糖5克备用。
取一个小碗，打入两个鸡蛋，用筷子顺一个方向搅散。
再用筷子把面粉搅开，倒入适量的纯牛奶，牛奶要分次加入，用筷子搅成稀一些的面糊，里面没有面疙瘩就可以了。
然后分次倒入鸡蛋液，用筷子连续搅拌，搅到面糊粘稠，能拉丝就可以了。
电饼铛烧热，倒入少许食用油，用勺子舀起面糊，放到锅里面，面糊遇热会慢慢凝固定型。
等鸡蛋饼表面凝固后，大约30秒左右就可以用锅铲翻面，两面都煎至微 *** 时，这时候鸡蛋饼已经煎熟了。
装入盘中，这道简单美味的牛奶鸡蛋饼就做好了，色泽金黄，奶香浓郁，做法超级简单，但是味道特别好，不用发酵不用揉面，口感又绵软，比包子馒头营养又好吃，5分钟出锅，孩子也喜欢。如果你也喜欢的话，收藏起来试着做一下吧。
如果你有不同的做法和建议，欢迎在评论区留言，感谢大家的观看，如果喜欢我们的文章，请帮忙点赞和转发，敬请关注之一名厨，我们下期再见。
我家初中生早餐，每天早起半小时，换着花样吃，天天不重样我家初中生早餐，每天早起半小时，换着花样吃，天天不重样。
开学有半个月了，我家小儿子已经适应了初中生活。虽然每天更加忙碌，但我从他开心的笑脸上，感觉到了他在学校过得很开心，老师喜爱，同学友爱，还有可口的午餐都是他的快乐，总之吧，我家这半大小伙儿日子过得挺美！
儿子从幼儿园开始，早餐都是在家吃，上了初中依然不例外。正长身体的时候，早餐不能将就，所以我还是早起半小时为他做早餐，尽量做到吃着顺口，营养搭配，一干一稀是必备。下面是我家初中生的三天早餐，天天换着花样吃，不重样，如果你不知道早餐吃什么，可以参考。
之一天早餐：烧饼夹鸡蛋+麦片牛奶
秋季孩子长身体，牛奶和鸡蛋是必须的。儿子说白煮蛋和纯牛奶吃烦了，于是煎蛋和麦片牛奶走起，这回倒是没挑，夸赞好吃。
烧饼夹鸡蛋做法
需要准备（二人量）：2个椒盐烧饼（我是买现成的），鸡蛋3个
把烧饼划开，成饼夹，放入微波炉加热2分钟待用。2个鸡蛋磕入大碗里，加入葱花和盐搅匀，炒锅里加植物油烧热，倒入蛋液煎成鸡蛋块后关火。把鸡蛋块塞入饼夹里，烧饼夹鸡蛋就做好了。
另一个饼夹我用的是煎荷包蛋，就是把鸡蛋磕入热锅里，蛋黄划散，撒适量盐，煎至两面微黄即可。
麦片热牛奶的做法
需要准备1袋纯牛奶，1大把即食燕麦片
首先把牛奶倒入碗里，撒入1把即食燕麦片搅匀，放入微波炉叮2分钟即可，麦片顺滑，奶香浓郁，味道可好了。
第二天早餐：玉米渣粥+西葫芦鸡蛋饼
儿子说想喝玉米渣粥了，考虑到早上现熬的粥又热又烫，还着急，于是睡前我就给预约上了，这样早起只要烙蔬菜鸡蛋饼就可以了，有菜有蛋有主食，这一份早餐也不赖。
西葫芦鸡蛋饼的做法
需要准备的食材是嫩西葫芦半个，鸡蛋2个，普通面粉，葱花适量，盐适量，植物油
首先把西葫芦洗净擦丝入盆，再磕入2个鸡蛋，加盐和葱花，搅匀后加到食材一半的清水，再次搅匀，分次加入面粉搅成略稀的面糊。电饼铛刷植物油预热，舀入面糊，摊平摊薄，上下火烙熟即可出锅，切成块即可上桌。
玉米渣粥的做法
需要准备的食材，按照1把米一小碗粥的比例准备好玉米渣
首先把玉米渣洗净放入电饭煲，加水到食指的第二指节往下一点的位置，电饭煲设置熬粥功能，预约好，早起香喷喷且稀稠度合适的玉米渣粥就熬好了，一分钟都不用等待，温度刚刚好还不烫。
第三天早餐：莲子杂粮芸豆粥+肉龙
儿子想吃的这两样不费事，但是费时，尤其是杂粮粥，没有小半天出不来，索 *** 还是老 *** 预约，这样早起一分钟不用等，直接开吃。
肉龙是睡前就蒸好的，早起微波炉一加热就好，老省事了。
莲子杂粮芸豆粥的做法
需要准备食材有黏玉米碴子，红花芸豆，莲子，高粱米，薏米，清水
首先把食材混合，加水洗净，倒入电饭煲，加水到食指的第二指节位置，选择杂粮粥功能2小时，然后预约电饭煲开始工作，重点是要留出来5小时的浸泡时间，这样的粥才会软烂可口。
肉龙的做法
需要准备的食材有发酵面团，肥瘦猪肉馅，大葱
馅料调法：肥瘦猪肉馅倒在菜板上，多放些葱花和姜末，剁细腻一些。然后入盆，放酱油、盐、植物油、十三香、料酒，适量清水，顺着一个方向用力搅，一直搅到馅料细腻起黏，这个馅就是调好了。
蒸肉龙：发好的面团擀成长方形，抹上肉馅，卷起，放入准备好的蒸锅里，盖上锅盖开火蒸25分钟，关火后扣在菜板上，切成段即可。
感谢阅读！美食就是家的味道，有爱才能做得更好。我是宝妈小厨，感谢大家的支持与关注，与锅碗瓢盆交手二十多年，用最简单的食材做出最美的味道！喜欢三五好友相聚，鼓捣一些拿手好菜，也会分享家里的三餐，有 *** 餐，面点，早中晚餐。喜欢我的美食可以动动你的小手分享出去，欢迎常来哦，我在这里等你。原创文章，侵权必究！
包菜配鸡蛋做早餐饼，不炒不煮不揉面，孩子大口大口吃的比肉还香大家好，我是之一美食的阿飞，每天分享简单易学的美食 *** ，关注阿飞，解锁这个世界美食的N种吃法。
今天要分享的是一道很多人都爱吃的包菜饼。包菜，属于蔬菜类，富含丰富的维生素C和 *** 所需的各类微量元素，包菜这类美食营养价值丰富，而且轻易就能买到，跟主食面粉搭配在一起，营养价值均衡，特别适合作为家常早饭，加之今天要分享的包菜饼卖样一级棒，香味扑鼻，吃到嘴里不油腻，配上一杯热牛奶，瞬间幸福感爆棚呢。下面看具体图文步骤吧。
食材：
包菜半颗、面粉适量、鸡蛋三个、十三香、食盐、蚝油、植物油。
具体步骤：
之一步：
包菜洗净，切成细丝。
再切的短一些，更容易烙熟。
第二步：
把切好的包菜放入盆中，加入食盐2克，鸡粉2克，十三香1克，蚝油5克增鲜。
打入三个鸡蛋，搅拌均匀。
加入面粉50克，搅成粘稠状即可。
第三步：
电饼铛预热3分钟，均匀淋上植物油，把面糊倒入锅中。
摊成薄厚均匀的圆形面饼。
盖上锅盖烙3分钟，饼周围变色以后翻面，这时饼的底面已经烙成金 *** 。
第四步：
在饼的周围均匀淋上植物油，防止烙糊，盖上锅盖再烙三分钟，保留饼内部的水分，饼两面都呈金 *** 时即可出锅。
第五步：
把包菜饼切成均匀小块，摆放在盘中即可。
成品：
口感脆嫩清爽，吃起来那味道简直不要再好，非常方便，省时又省力，忍不住再来一张成品图。
小贴士：
1、面粉不能多。
2、全程不用加水（如果手抖 *** 加多了面粉可以加少量的水）。
3、定型时候再碰它哦，以免散了。
好了，这道清淡营养的香煎包菜饼就做好了，你是不是很心动了呢，控制不住要跃跃欲试了呢，那明天早餐就做它吧。
我是阿飞，感谢大家对之一美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记点关注，阿飞谢谢大家观看。
文案编辑：龙儿
7种早餐饼的做法，手不沾面快速出锅，一周7天不重样，营养又美味
家中有上学娃的朋友肯定都明白，早上的时间是最紧张的，不仅要为孩子做好早餐，更重要的是做出来的早餐能尽快地唤醒孩子的味蕾。孩子刚开始上学的那段时间，我每天早上都是手忙脚乱，好不容易出锅的早餐，孩子吃两口就说饱了，我还一直在 *** 后面催着快点吃，要迟到了，每天早上的时间就跟打仗一样，真是精疲力尽。
开始做美食以后，我更加重视早餐，不紧要 *** 简单，更要营养美味。今天和大家分享7种早餐饼的做法，全部手不沾面就能搞定，适合家中上班族和上学族的早餐主食。
【玉米面发面饼】
这之一款饼是一半玉米面一半小麦面粉的发面饼，每次我都是头天晚上把面糊拌好，放到冰箱中发酵，第二天早上直接上锅烙，简单省事，适合体重比较大的减肥人群吃，热量低，粗粮还能促进排便。
1.先把一半的玉米面用开水烫熟，稍微晾凉加3g酵母搅匀，再加入另一半的小麦面粉，打入一颗鸡蛋，搅拌成浓稠的面糊即可，放入冰箱冷藏发酵。
2.第二天一早直接把面糊倒进平底锅，摊匀后开小火烙，一面定型就翻另一面。
3.看到发面饼明显比之前变厚了，按压回弹说明就熟了，出锅后配上一碗稀饭，一叠小菜，一颗鸡蛋，吃得饱饱的也不会长肉。
【葱花发面饼】
葱花发面饼的做法和上面的玉米面发面饼的做法类似，但是口感更柔软，还有葱香味。
1.也可以头天晚上把面糊拌好，小麦面粉300g，加3g酵母，用200ml的清水搅拌成面糊，先不要加葱花，不然 *** 就不新鲜了，把面糊放入冰箱冷藏发酵；
2.第二天早上切点葱花加到面糊里面，再加点五香粉或者是椒盐粉拌匀；
3.平底锅先不要开火，倒入面糊摊匀，二次发酵5分钟再开小火烙；
4.一面定型就翻另一面，大概烙五六分钟就熟了，葱香味十足，可以把饼从中间切开，夹上煎鸡蛋，生菜，火腿肠，配上一杯牛奶，营养好消化。
【酸奶动物松饼】
碗里打上一颗鸡蛋，加80g牛奶，60g酸奶，20g白砂糖，全部搅匀，再筛上100g低筋面粉，3g无虑泡打粉，再次搅匀，搅拌到细腻浓稠的面糊就可以了，平底锅烧热，舀上一勺面糊，小火煎，晃动锅让它均匀受热，表面出现气孔就翻面，再煎一分钟就熟了，好吃的酸奶动物松饼就可以出锅啦，再煎一颗鸡蛋，煎几只虾，美味又营养的早餐就完成了，这个早餐简单省事，我家孩子更爱吃，手不沾面几分钟就搞定。
【西葫芦早餐蔬菜饼】
1.西葫芦洗净切成厚半厘米的薄片，用勺子把西葫芦的芯挖出来，再把西葫芦芯剁碎；
2.几颗虾仁剁成虾肉泥，加入剁碎的西葫芦芯，打上一颗鸡蛋，加30g面粉，一勺盐，一点鸡汁拌匀就可以了；
3.电饼铛中刷点油，先把西葫芦圈摆进来，再把调好的菜糊舀上一勺放入西葫芦圈中；
4.电饼铛两面加热很快西葫芦小饼就熟了，翻两次面，烙4、5分钟就可以了；
这样做的西葫芦小饼营养美味，对付不爱吃菜的小朋友正合适。
【苹果饼】
现在正是苹果收获的季节，但是很多小朋友不爱吃苹果，其实苹果才是最有营养的，常吃还能提高智力。
1.苹果去皮后擦成丝，加入一勺白砂糖拌匀，能中和苹果的酸味，拌匀后腌5分钟；
2.这时候苹果已经腌出水分了，再打上两颗鸡蛋，加点面粉，拌匀，一直搅匀到面糊能裹住苹果丝就可以了，是细腻浓稠的面糊；
3.电饼铛预热，刷点油，把面糊舀一勺进去摊平，盖上盖子小火烙；
4.因为苹果中含糖量比较多，所以我们要小火烙，避免烙糊，烤到小饼表面程焦糖色就可以出锅了；
苹果营养丰富，酸甜可口，把它做成早餐饼，软软的、甜甜的，更容易消化，作为早餐非常合适。
【洋葱西蓝花胡萝卜鸡蛋饼】
很多小朋友都不爱吃蔬菜，尤其是早餐更是不爱吃，所以我经常给孩子烙蔬菜鸡蛋饼。
1.洋葱切成细丝，胡萝卜擦丝，西蓝花清洗干净用擀面杖把花和梗敲碎，这样西蓝花的梗也不浪费，全部切碎；
2.把所有蔬菜装到大碗中，加入两颗鸡蛋，两大勺玉米面粉，一勺小麦面粉，加适量盐，蚝油，鸡汁调味，搅拌到面糊全部裹上蔬菜即可；
3.电饼铛预热刷点油，把蔬菜糊倒进去摊平；
4.电饼铛两面加热，烙到定型翻面，让饼受热均匀，翻两次面，烙5、6分钟就可以出锅了；
【韭菜鸡蛋饼】
1.韭菜清洗干净切碎；
2.在半碗面粉中打入两颗鸡蛋，加一勺盐，再加适量清水搅匀，边倒边搅拌，直到调成能流动的糊状即可；
3.把切好的韭菜加进来拌匀；
4.平底锅预热，刷上一层薄油，舀上量勺面糊摊匀，小火烙到定型翻面，一般两分钟就能烙一张；
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