最近天气不断转凉，正是流感的旺季！家里都有好几个人感冒了呢......
所以今天要交大家做一个特别养生又健康的营养粥—香菇鸡肉粥�?/p>
鸡肉粥香醇可口，具有很高的营养价值。鸡肉的蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源�?/p>
鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸和亚油酸，能够降低对 *** 健康不利的低密度脂蛋白胆固醇�?/p>
鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮是有差别的，从高到低的大致排列顺序为去皮的鸡肉、胸脯肉、 *** 肉。去皮鸡肉和其他肉类相比较，具有低热量的特点�?/p>
鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等�?/p>
综上所述，鸡肉粥不仅美味可口而且又营养健康，是宝宝与 *** 妈 *** 食用佳品�?/p>
主要食材：大�?0克、鸡�?5克、香�?朵、生�?片、生�?片、香�?棵、猪�?茶匙、淀�?茶匙、清水适量、食盐适量�?/p>
香菇鸡肉粥的做法
1.
准备好食�?大米50克、鸡�?5克、香�?朵、生�?片、生�?片、香�?棵；
2.
大米淘洗干净后清水浸�?0分钟�?/p>
3.
将淘洗干净的大米放入养生壶的炖盅内�?/p>
4.
加入1茶匙的猪油；
5.
加入�?/4炖盅的清水；
6.
选择养生壶“精炖”模式内的“粥品”功能进行煲粥；
7.
趁煲粥的过程中，将鸡肉切丝，加入姜丝、淀粉和少许食盐拌匀后腌一下；
8.
将生菜切丁、香菇切片、香葱切末备用；
9.
“粥品”程序剩�?5分钟的时候将鸡肉丝和香菇片加入炖盅内，搅拌均匀一起煲粥；
10.
“粥品”程序剩�?分钟的时候将生菜丁加入炖盅内，搅拌均匀一起煲粥；
11.
最后根据个人口味加入适量食盐和香菜末调味即可；香滑可口，营养丰富的香菇鸡肉粥就做好啦�?/p>
烹饪技�?/p>
1、煮粥时加入一匙的猪油或者色拉油，煮成的粥 *** 饱满，色泽鲜亮，同时也让粥更香，更滑，更醇�?
2�?煮粥前先将米用冷水浸泡半个小时，让 *** 膨胀开�?/p>
3、先用大火煮开，再转文火既小火熬煮�?0分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出�?/p>
4.如果有鸡汤，骨头汤，用来代替清水煮粥，会让粥更香滑、醇厚�?
5.妈妈们可以选用宝宝喜欢的蔬菜和肉类，搭配出更好吃的粥�?/p>
“一年之计在于春，一日之计在于晨�?/strong>，每个早晨都是迷人的，她的魅力在于美，在于新，更在于又一个崭新的开始。一�?strong>火腿鸡肉�?/strong>分享给您，也同样希望分享给您一份闲适安静的心�?/p>
营养和美味兼具，美好的一天开始啦�?/p>
准备食材:鸡胸肉，木耳（香菇），火腿肠，大米，葱花，姜片，香�?/p>
辅料:盐，食用油，料酒（白酒亦可代替） *** 过程:鸡胸肉，木耳（香菇），火腿肠切丁备用。鸡胸肉加入食盐，料酒，姜片腌制，去除腥味�?/p>
大米淘洗干净，加水大火煮开，小火慢熬。这样煮出来的米丝滑软糯，口感更佳�?/p>
熬制大米的同时，起锅烧油，将鸡胸肉煸至 *** 熟�?/p>
待粥熬制完成，加入切好的木耳（香菇），火腿肠，煸好的鸡胸肉，微凉食盐加入锅中，搅拌均匀。开小火再熬�?分钟，将食材的味道融入粥中即可�?/p>
莫负 *** ，莫负清晨，一碗香气浓郁的粥，带给您一整天暖暖的爱�?/p>
小小苏与屁哼哼陪伴您度过每一个开心的日子�?/strong>
冬天里如果说什么美食最能治愈，估计就是一碗暖暖的热粥了！最近身体不适，也没有什么想吃的，就想喝点粥，平时多煮一些杂粮粥或者纯米粥，今天换个口味，青菜鸡肉咸蛋黄粥也不错。天气寒冷的冬日里，用土锅煲上一锅营养健康的热粥，不管是老人还是孩子，都很适合食用，好吃，又容易消化�?/p>
要说这款【青菜鸡肉蛋黄粥】还是因为我家大女儿喜欢，我才煮的�?女儿喜欢吃咸鸭蛋里流油的蛋黄，我就熬煮了米粥，放了青菜、鸡肉丝、咸蛋黄，孩子们吃了直夸赞，说这样的粥真好喝，吃完一碗还想着第二碗。做法非常简单，在平时煮米粥的步骤上多一步就可以了，来看看多妈是怎么做的吧！
【鸡肉青菜蛋黄粥�?/strong>
【原料】：大米、小米、青菜、鸡胸肉、咸蛋黄、清水；
【食谱 *** 过程】：
步骤1：大米和小米各取一把，淘洗干净备用，米量需要多少，根据使用的锅具和家里的人口来决定�?/p>
步骤2：土锅装上清水，放到电陶炉上，先把锅里的水烧开；熬粥的锅具可以根据自家锅具选择，只要能煮粥就可以。相对来说，土锅煮粥更浓也更香一些， 不过熬粥的时候需要有人在旁边看着锅；
步骤3：把洗好的大米和小米放到开水里，大火烧开后，转小火熬煮成粥，粥浓米烂的状态。这里用的万土烧日式土锅聚热 *** 能好，大火容易溢锅，所以水开后一定要转为小火熬煮；煮的过程中要时不时的搅拌搅拌，以防粘底�?/p>
步骤4：熬煮粥的过程有空闲，用来准备配菜，鸡胸肉放到开水里煮熟，撕成细丝备用；青菜洗净后切碎备用；咸蛋黄如果是生的，需要提前蒸熟，按压碾碎备用�?/p>
步骤5：把青菜碎、鸡肉丝、咸蛋黄依次倒进煮好的米粥里，用勺子搅拌均匀，煮2分钟左右即可�?/p>
青菜鸡肉蛋黄粥就煮好了，因为咸蛋黄本身有点咸味，给老人或孩子吃也尽量不要太咸，所以我这里没有加盐，如果觉得味道淡，可以根据自己或家人口味放点盐调味，再盛出食用�?/p>
【多妈有话说】：
▲粥里的青菜可以是菜心、小油菜、奶白菜等绿叶菜，主要是颜色翠绿会好看一些，也更有食欲；
▲除了咸蛋黄，咸鸭蛋的蛋白也可以碾碎了放到锅里同煮，这样即使不单独放盐，粥也是有咸味的，也不会浪费蛋白部分。如果不喜欢咸蛋白，可以像我这样，用烘焙用的生咸蛋黄，蒸熟后使用即可�?/p>
▲熬煮米粥可以单独用大米或小米，也可以两种米混合使用，用土锅煮粥，建议水烧开后再放米，大火烧开，小火熬煮，煮的过程中要随时搅拌，避免粘底，粥也会煮的更浓稠�?/p>
孩子的早餐很伤脑筋，自从学会这锅鸡肉粥，喝完两碗高兴去学�?/strong>感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历，在家可以用简单、常见的食材 *** 健康、营养的家常美味，让厨房更有家的味道；出去能够寻找大街小巷的美食店铺，品尝各种不同的地方美味，让平凡生活充满更多乐趣�?/p>
武 *** 的早餐，一定是热干面、油条和蛋酒，这也是最常见的吃法，每当没有胃口的清晨，一碗热干面下肚，整个人的精神状态就会完全不一样，因为，清晨的那碗热干面就好比是闹钟一样，吃过了之后，就 *** 着一天的工作开始了�?/p>
对于孩子来说，大多时候是受父母的影响，我的童年就是在父母的影响下，独自上学，一个人在早点摊吃热干面，那时的父母好像没有过多的担心，而现在的父母，就好比我家，孩子的衣食住行，是全家人的头等大事，上学要奶奶送、早餐要爸爸做，学习的时候，那也是妈妈最安静的时候；
从爷爷 *** 角度来说，带着小孙儿出门，吃碗热干面、逛一下中山公园，那是天伦之乐，而对于孩子 *** 来说，吃碗热干面，那就是天大的事情，这时的情景，完全能够体现这个成语——杞人忧天！
孩子慢慢长大，反而习惯了在家吃早点，偶尔和爷爷奶奶出门吃点豆皮、烧麦，算是调剂，但上学的日子，家中的早餐那才是最重要的，在我媳妇的监督下，给孩子做早餐一度是我最头痛的事情，经过好长一段时间的磨合，最后我发现，小孩子最喜欢吃些汤汤水水的，比如蒸水蛋，里面放点肉末、或者是各种有味道的营养粥；
今天我们给大家推荐的这款营养鸡肉粥，是我做的最多的，我家孩子也最喜欢，最重要的是孩子他 *** 态度，每当看到我家宝贝的早餐是这碗鸡肉粥的时候，孩子他 *** 脸上才会有笑容，孩子的早餐很伤脑筋，今天给大家分享这碗鸡肉粥的做法，希望天下所有的母亲能喜欢，毫不夸张的说，我家孩子最喜欢这样的早餐，有了这锅粥，保证乖乖喝下两碗去上学；
【早餐：鸡肉粥的做法�?/h1>
【食材】：大米一杯、青�?00克、玉米一根、生姜小半块、大葱一小段、鸡胸肉1块，大约400克、料酒少许、食盐一勺、胡椒粉小半勺、鸡精小半勺�?/p>
【具体做法】：
1、首先准备一锅清水，放入我们刚刚准备好的鸡胸肉；
2、放入料酒、姜片、大葱，大火煮沸之后，转小火�?0分钟，将鸡胸肉煮透煮熟；
3、煮鸡胸肉的时间，将玉米准备好，清洗干净、将青豆剥出来，也清洗干净，全部放入碗中待用，最后还想要准备一大壶开水；
4、准备一个砂锅，放入大半锅沸水；
5、放入淘洗好的大米，中小火煮20分钟，中途适当搅拌，将一锅清粥煮好；
6、煮粥的时间，将鸡胸肉捞出，鸡胸肉放凉后撕成鸡丝待用�?/p>
7�?0分钟后，砂锅中清粥已煮好了，先放入青豆；
8、然后放入玉米，适当的搅拌均匀�?/p>
9、最后放入撕扯好的鸡丝，盖上锅盖，转小火再煮10分钟�?/p>
10�?0分钟后，放入食盐、胡椒粉和少许的鸡精调味，搅拌均匀后就可以关火，撒上少许的葱花，一碗美味的鸡肉粥就做好了；
【觅源有话说】：
写到最后，还想啰嗦几句，这款鸡肉粥有三大好处，一是非常的有营养，二是口感非常的不错，有玉米和青豆，其实还可以加入少许的香菇，三是加入鸡胸肉，虽然鸡胸肉的口感有点柴，但却符合小朋友的口味，最后这款鸡肉粥的的确确算得上是一碗营养粥�?/p>
最后的最后，感谢大家的阅读，大家可以在评论区给我们留言，聊一聊您的看法？分享带来快乐，我们在评论区等您！
早餐来碗鸡 *** 菇粥，鲜香四溢，口感绵滑，多吃有益身体健康我们尽量做到恰如合适、通过原创图文，在文字与 *** 之间为您分享一道道菜肴，它们美味、漂亮、营养，您要什么样的美食，在这里希望我们能够给您！
大家平时早餐都喜欢吃什么呢？最近我家特别喜欢吃香菇鸡肉粥，香菇和鸡肉营养丰富，对身体大有益处，绵滑细腻的香菇鸡肉粥不仅好吃，而且利于肠胃消化，今天给大家分享一下这款营养早餐粥的做法，喜欢的朋友建议收藏哦�?/p>
香菇鸡肉粥——早餐好选择
【食材清单�?/strong>
鸡胸�?0g、大�?0g、干香菇5朵、豌�?小把、盐 2茶匙、料�?勺、胡椒粉少许、淀�?�?/p>
温馨提示�?/strong>以上的食材是一人份的量，如果需要煮多人份，请把食材的量叠加�?/p>
【详细步骤�?/strong> 之一步：干菇提前1个小时泡发，泡好的香菇切片备用�?/p>
第二�?/strong>：鸡胸肉切丁，大�?厘米大小就可以了，切好的鸡肉放入1茶匙盐�?勺料酒�?勺淀粉腌�?5分钟，这样能够很好的去除鸡肉当中的腥味，也能让鸡胸肉吃起来更加嫩滑，不干不柴�?/p>
第三步：大米洗净放入锅中，加�?倍的清水，盖上锅盖大火煮开，再小火焖煮15分钟�?strong>记得中途要时不时地搅拌，以免糊锅�?/strong> 第四步：此时大米已经煮熟，锅中加入鸡肉、香菇、豌豆，再淋入少许食用油小火�?分钟�?/p>
第五步：关火后放入适量的盐和少许胡椒粉调味，搅拌均匀即可出锅�?/p>
这道香菇鸡肉粥你学会了吗？这样一道营养早�?0分钟就能做好，简单快手，不需要过多的调味料味道已经非常鲜美。鸡肉鲜嫩，粥米绵滑，吃上一碗，肠胃特别舒服，大人小孩都会喜欢，热爱美食的你赶快在家试试吧�?/p>
我是miko，一个喜欢在厨房里折腾的吃货。如果你喜欢这篇文章，别忘了把它分享给更多热爱美食的朋友，你的支持是我不断创作的动力哦！ 本文为原创内容，原创不易，未经许可禁止转载，违者必究！ 食材准备生菜焯水切碎。鸡肉切碎将谷物胚芽米放入锅中熬煮。 半熟时加入鸡肉碎。米和鸡肉煮至软烂，下入菠菜搅拌均匀。再下入打散的蛋液，快速搅成蛋花。出锅前加坚果拌饭料即可。完�?/p>
芹菜鸡汤粥：它是一道健康的饮食粥，降脂降压有一定好处，教程
它对老年人有轻微的降高血脂，降高血压等作用�?/p>
它具有清热平肝，固肾利尿之功效； 芹菜鸡汤�?/p>
大米�?0g 芹菜:适量 鸡肉�?00g 1、鸡汤提前炖�?/p>
2、芹菜叶子部位切末备�?/p>
3、大米洗净熬粥，加入适量鸡汤，鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即�?/p>
芹菜鸡汤�?/p>
粥作用较慢，需频服久食芹菜鸡汤�?/h1>
材料准备
做法
小贴�?/h1>
早餐做了香菇鸡肉粥，融入鸡肉的鲜嫩， *** 入口即化，美好的一天要开心鸭😋ps原谅我总是漏拍几张照片
蔬菜鸡肉粥，口感滑嫩，浓稠好喝，营养满分�?/strong>美食,菜谱
教你10种家常粥的做法，营养丰富，好喝不上火，全家都爱喝没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。今天给大家分享10种家常粥的做法，营养丰富，好喝不上火，全家都爱喝，快快收藏吧�?/p>
海鲜�?/h1>
材料：虾10只，料酒，玉 *** ，青菜，胡萝卜丁，香菇，大米，胡椒粉，葱
过程�?/span>
1虾去壳去虾线，虾头留着备用，虾仁放入少许胡椒粉�?勺料酒拌匀腌制
2锅中油烧热放入葱煸香，加入虾头炒出红油，捞出虾头和大葱，倒入胡萝卜丁和香菇片，翻炒变�?/span>
3加入3大碗水煮沸，放入洗净的大米，�?0分钟，大米煮熟，放入玉 *** 和青菜，虾仁继续煮至粘稠即可，出锅放入少许盐，和胡椒粉拌匀
皮蛋鸡肉�?/h1>
准备食材
大米80克，糯米20克，皮蛋2个，鸡胸�?00克，胡萝�?小块，姜丝适量，盐1�?/span>
食用�?勺，料酒1�?/span>
做法与步�?/span>
1皮蛋切块，胡萝卜切小丁，鸡肉切丁用料酒腌一下�?/span>
2大米糯米洗干净放入电饭煲中，加入清水和一勺食用油�?0分钟�?/span>
3倒入鸡肉丁，皮蛋，姜丝，盐，胡萝卜丁再煮十分钟即可食用�?/span>
美龄�?/h1>
食材
1糯米60g、梗�?0g、山�?50g、豆�?00毫升
2清水200毫升、 *** 、枸杞适量
做法
1糯米梗米混合洗净后加水提前浸泡几小时，豆浆打好后过筛更细腻，山 *** 去皮切块洗净后上锅蒸熟碾压成�?/span>
2糯米、梗米下锅，加入豆浆�?00毫升清水中火煮开转小火熬煮至米软烂（约半小时）加入山 *** 泥，再加入 *** 调味煮十分钟，出锅前撒上些泡好的枸杞就可以吃�?/span>
红豆牛奶燕麦�?/h1>
材料：黑米、红豆、燕麦米、牛奶、冰�?/span>
晚上准备早上喝：教程
1将黑米、红豆、燕麦米清洗干净泡几个小时（红豆不好煮，要提前泡�?/span>
2加入适量清水放电饭煲按煮粥键，时间到了，保温一晚（或者是预约煮，我是预约5小时，然后自动保温，第二天早上醒来豆子就软烂了）
3早上起来打开电饭煲，加入牛奶 *** 再熬10分钟就可以啦
鲜美虾仁�?/h1>
食材
�?胡萝�?香菇 玉米 豌豆 格尔顿核桃油 大米
做法
1虾处理干净，剥出虾仁，胡萝卜，香菇切丁备用
2锅里放油，倒入胡萝卜和香菇，玉米翻炒均匀
3大米加适量水，开大火煮至沸腾后转小火慢煮20分钟。粥变得粘稠再关火焖五分�?/span>
4煮好的粥开中小火，玉 *** 豌豆和虾仁，盖上锅盖煮到食材都�?/span>
5在煮好的粥里滴入几滴格尔顿核桃油即可
小米�?/h1>
准备食材:
板栗，小米，生姜红糖，枸�?/span>
做法:
1准备食材，板栗我已经提前剥壳，小米洗净，板栗用刀切碎�?/span>
2将小米，板栗放入电饭煲中，放适量的清水，按煮粥键�?/span>
3粥煮好，放入红糖，枸杞，搅拌至红糖融化�?/span>
藜麦山 *** �?/h1>
食材�?/span>
三色藜麦35克，大米70克，铁棍山 *** 100克，清水适量�?/span>
做法�?/span>
1、藜麦和大米洗净后混合均匀，放入电饭煲里�?/span>
2、再加入切好的山 *** ，倒入适量清水，盖上盖子选择“粥”开始煮，程序结束后就可以喝了�?/span>
香菇芋头排骨�?/h1>
食材：芋�?个，排骨适量，大�?00克，干香�?把，胡萝�?个，芹菜，姜片，酱油，蚝油，盐，芹菜�?/span>
做法�?/span>
1芋头，胡萝卜去皮切块，干香菇泡发�?/span>
2排骨加姜片下锅煸炒出油，依次加入香菇，芋头，胡萝卜炒片刻，大米淘洗干净下锅一起炒几分钟�?/span>
3加入生抽，蚝油，盐调味料炒匀。倒入高压锅或者电饭锅，加入清水，煮到粥粘稠�?/span>
4出锅前加入芹菜末拌匀�?/span>
番茄鲜虾营养�?/h1>
材料：鲜虾，番茄2个，大米，玉 *** ，青�?/span>
过程�?/span>
1鲜虾去壳去虾线，加入1勺料酒，少许胡椒粉拌匀腌制，番茄切小块
2锅中油烧热放入葱蒜煸香，倒入番茄块炒出汤汁，加入2大碗水，放入大米，煮至黏�?/span>
3加入虾，玉 *** 继续拌匀�?分钟，加入青菜和适量盐和胡椒粉拌匀即可
青菜香菇�?/h1>
食材：大�?00克，青菜1棵，香菇5个、火腿肠1根，�?小勺，食用油1勺，胡椒粉少�?/span>
*** ***
1大米洗净，香菇切片，青菜切细丝，火腿肠切小丁
2锅中倒入大米加入1000ml的清水中小火熬成粥，加入香菇片继续煮至软
3最后加入火腿肠丁和青菜丝熬成熟粥粘稠，最后加�?勺食用油�?小勺盐，适量胡椒粉调味即�?/span>
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10款超好吃的盖饭做法，简单轻松就搞定，收藏做给家人吃�?/a>
10款早餐豆浆的做法，香浓顺滑美味可口，让你每天喝豆浆不重样
教你10种家常小笼包的做法，肉嫩多汁解馋又过瘾，皮薄馅大超好�?/a>
好吃�?0道家常菜，做法简单味道香，大人小孩都抢着�?/a>
