这两天感冒感的头疼也睡不好。我和你说龙泉一号这边开了个骞晟头疗，听�?9.9就能做九十分钟了，我领你体验一下。可不孬，就这里，人家这里环境是真不孬，还有小零食。走�?/p>
咱之一步，先叫姐姐给我做个头皮检测。我头发准挺油了是不姐？是挺油，你看还有大角质呀 *** 。人家姐姐先给我做个肩颈放松，沉浸式头疗开始了，他这里全是靠的手法。做完了肩颈以后还有一个全息耳疗和眼部的理疗了。临洗头之前人家还给你做个熏蒸，这个中 *** 包搓到身上热乎平的特别熨帖。最后就是洗头了，洗头是洗两遍，而且每一步的话都有手法，很舒服很舒服朋友们�?/p>
最后人家姐姐给咱吹干了头发再给咱检测一遍，是不是比刚开始的时候干净了很多了。这一套下来太舒服了很解压，特别是眼部理疗。做完以后感觉眼都格外明亮了，头发也很顺滑。这不临走我治了一个套盒�?/p>
最近如果你们要是头里不舒服，想要放松放松的话，直接点击下方 *** ，拜了个拜�?/p>
商业版 *** 大冷面教程➕配方来了@抖音短视�?/strong>何校长为您带来了酸甜大冷面的教程和配方！现在正是吃冷面的好时节，让我们一起来学一下如何 *** *** 冷面�?/p>
首先，我们需要调制冷面汁。在一个盆中加�?0度的醋精70克，再加�?克的食用小苏打，让它们产生化学反应。接着，加�?克鸡精�?克味精�?0克生抽�?0克老抽�?克大喜大牛肉粉�?0克食用盐�?00克白糖和10克橘子粉，这将为您的冷面增添独特的风味�?/p>
将所有调料混合均匀，加入少量温水使其融化。待其完全溶解后，加�?斤纯净水，搅拌均匀，让所有调料充分溶解�?/p>
将调好的汤汁放入冰箱中冰镇，如果您急需使用，可以冷冻一个小时；如果您不着急，可以冷藏4个小时以上�?/p>
接下来，我们需要煮冷面。将水煮沸，将冷面放入锅中煮2-3分钟，直到其变软。然后，将其迅速捞出并放在凉水中冲洗，直到变凉�?/p>
将冰镇好的冷面汤倒入冷面中，加入黄瓜、苹果、梨、西红柿和香菜段。您还可以加入一些火腿肠、西红柿片和辣白菜，如果您喜欢吃辣，可以加入一些灵魂辣椒油。辣椒油的 *** *** 可以在之前的 *** 中找到，这样您就可以享受到酸甜爽口的大冷面了�?/p>
现在，您已经可以享受到美味的大冷面了。我已经迫不及待地想要尝试一下了�?/p>
素描基础教程练习，教你画一个大鸭梨今日主题 · 素描�?/span>
【使用工具�?/span>
2B�?B、HB铅笔
自动铅笔/素描�?/span>
（范画原图）
（完成稿�?/span>
>>>【第1步】：削尖铅笔，用2B铅笔画出花朵的大概轮廓，多用直线概括画形体；注意梨子的形体动态变化和叶子的遮挡关系（P1↓）
>>>【第2步】：�?B铅笔先画梨子叶子和梨子把儿的底部灰色和梨子的投影底色，用棉签擦一下；注意梨子把儿的转折变化（P2↓）
>>>【第3步】：把铅笔削尖，�?B铅笔画梨子把儿的暗部灰色（P3↓）
>>>【第4步】：继续�?B铅笔画叶子的形体和质感，叶子的高光留白；叶脉的纹路留白，注意纹路的生长方向；排线的时候要按照叶子的方向排线刻画，灰色要一层层叠加（P4↓）
>>>【第5步】：把HB削尖，根据梨子的结构方向排线，画出梨子的底层灰色；然后，用棉签把笔触轻轻地 *** 一下；高光部分留白（P5↓）
>>>【第6步】：深入刻画梨子的质感，由于梨子的表面深浅起伏，用HB铅笔根据梨子的结构方向排线刻画，具体细节见下图（P6↓）
>>>【第7步】：�?B铅笔画梨子的投影颜色，然后加深梨子的明暗交界线，明暗交界线的颜色要一层层叠加；反光处的灰色减淡一些（P7↓）
>>>【第8步】：�?B铅笔继续画梨子的投影，投影的根部颜色较重，越往外灰色越浅（P8↓）
>>>【第9步】：深入刻画叶子的质感，�?B铅笔画叶子的暗部颜色，叶子是干燥的，表面是起伏变化的，用6B铅笔画凹进去的暗部颜色，完成（P9↓）
· 过程全记�?·
（◎图文版权归老王所有，禁止商用�?/p>
五粮液“永不分离”，那么大的梨到底如何放进去的？看完终于懂了
现在白酒界的竞争已经到了白热化阶段，酱酒热也进入寒冬，走在白酒行业的老大哥同样也“步履蹒跚”的走着�?/p>
走得慢是因为酒品牌文化走到了极致，营销现在都在做，所以五粮液做出了一个聪明的做法，创新 *** 的推出了“永不分离”酒，利用“梨”和“离”的谐音，使美好的寓�?新颖的“酒梨”结合，博得了许多酒友的喜爱�?/p>
其中对于这款酒里面的鸭梨，到底是怎么放进去的议论十分的火热，今天怎么就来讲一讲，一个“梨”的命运�?/p>
1、从小抓起，要有被“酒”泡的心
梨树在含苞待放之前，把梨花小心翼翼的放到瓶子里，然后再把瓶子倒着放，想想就气人家梨还是“娃娃”时就有了一线品牌送的“房子”�?/strong>
切记瓶子一定是倒着放的，因为为了防止下雨天，雨水流进瓶子与梨“约会”，里面的梨经过长时间的浸泡，出现变质的情况，只能在酒里泡着�?br>2、一颗梨的“ *** 礼�?/strong>
梨长大之后，把梨和树分开，然后梨和空瓶子被送往酒厂，对其进行卫生的清理，洗干净之后，才能把白酒灌进去，这酒形成了“永不分梨”酒�?br>3、酒与梨相互依托
原来只有浓香型白酒的味道，但是在梨被安排进酒瓶之后，这一切都放生了改变，梨经过长期的浸泡，除了浓香酒的风味，还带着梨的梨香，格外迷人，喝起来也更加的顺口，男女皆宜�?/p>
有些酒友说梨是怎么放进去的知道了，但是为什么只放一颗梨？我想反问一句，你到底想和几个永不分离？做人要专一�?br>除此之外，里面的梨通常都是喝完酒之后，把酒瓶打烂再把梨取出来，虽然经过酒泡消过毒了，但是梨表面很有可能会有玻璃渣子，为了安全还是清洗去皮之后再吃�?br>有些酒友听到“永不分梨”酒之后，顿时来了灵�?/p>
：瓶子里放上苹果，取名“出入平安”�?/strong>
其实永不分离酒，之所以有这么高的热度，除了美好的寓意之外，最根本的还是五粮液品质卓越，虽令人向往，但 *** 却不是许多人能承担得起的。所以平时还是喝点 *** 价比高的白酒，就比如下面这两款白酒，经过了酒友们的品鉴，酒质没的说，看看你们喝过没有�?/p>
之一款：风云酱父 封藏
酿酒师名叫 *** ，他�?strong>酱香之父、茅台副厂长李兴�?/strong>的儿子�?/p>
在白酒界只要提到李兴发，就不得不说上个世纪的时候，茅台酒厂因为酒体不稳定的问题，出现了产量下滑的情况，李兴发通过多年的努力，发现�?strong>酱酒的三大典型体�?/strong>开辟了酱酒发展的新方向�?/p>
因此被人称为“酱香之父”，还受到了当地颁发的荣誉证书，以及国家授予的特殊津贴补助�?/p>
现如今 *** 选用优质的红糯高粱，大曲坤沙工艺进行酿造，上百道工序一年时间酿造，得到的原酒在陶坛之中窖藏必须�?年以上，之后还要加上12年的老酒进行勾调�?/p>
酒液入口细腻醇厚，细品之下窖香、粮香、花果香的方香和谐优雅，酒液下咽时时很顺滑，不燥不辣，到胃里暖烘烘的�?br>第二款：仰韶 彩陶�?/strong>
此酒如今是豫酒的“头号旗手”，用料十分丰富，一共使用酒种粮食进行酿造，集各种粮食的精华�?/p>
在白酒的香型上属于小众陶香型白酒，酒瓶设计很用心，有种古朴端庄的感觉，看上一眼便能感到浓厚的历史气息�?/p>
此酒入口绵柔，有陶土香，自然舒适。而且一瓶酒两种度数，酒头高度，酒体低度，喝的时候可以随心所欲的勾调，尽享调酒之乐�?/p>
今天测评的是growy *** 定制的两条裙子�?growy今天测评的是growy *** 定制的两条裙子。本来是三条，但实在是等不了那第三件了。我恨预售！
之一件是仙气满满的春日来信法式方领碎花裙。胸前是绑带的设计，背后是松紧带，整个方领的位置都是松紧带设计，穿脱方便。面料没有弹 *** ，是这种纱质的对我来说是很合身的。掐腰掐的刚刚好，腰线位置也合适，不会太高或太低。裙摆是这种不对称设计，刚开始以为是做工的问题，后来发现页面图也是这样。有点鱼尾的感觉�?/p>
裙子有里衬，里衬差不多到我膝盖侧面不怎么显肚子，背面也不显 *** 。唯一的问题就是它这个提花有毛边，也许是它特地这样做的，会显得有点粗糙。纱也不够柔软，但已经很不错了。毕竟它的 *** 也不高�?/p>
这件衣服拿到手之一个想法就是重，说明店家还挺舍得用料的。裙子是今年很流行的，上下材质不一样，自己配音得断气。 *** 很蓬松的芭蕾裙式连衣裙，上身是弹 *** 很大的面料，包裹 *** 很好像芭蕾舞蹈衣，方领很大很显斜方肌，但是方领特别显锁骨和肩颈线。裙摆非常大非常蓬，是那种很 *** 的面料，摩擦起来有翠翠的声音。里衬挺长，到小腿的位置完全没有 *** 风险�?/p>
今天的测评就到这里了，有什么想要测评的衣服，评论区告诉我�?/p>
我找到了控制饥饿感更好的 *** ！！�?减肥逆袭�?/strong>嘿，朋友我是鸭梨。我找到了控制饥饿感更好的办法。我在这一年的时间内我一直在减肥，目前是瘦了20几斤。我经常所要面临的一个问题就是饥饿感真的非常难以控制，尤其是最近我的体重到达了一个瓶颈期，一直高高低低的掉不下去。我就是有点处于一个摆烂的状态，晚上很难控制我的食欲。经�?点或�?0点的时候就特别喜欢点外卖，十分的猖狂。所以我每天记录我减肥的日常，可以起到一个自我监督的作用�?/p>
当上个星期我开始上传我的减肥 *** 的时候，这个 *** 对于控制我少吃夜宵这一方面有很大的帮助，但是忍受饥饿感真的非常的痛苦。因为食色 *** 也食欲本来就是我们的本能和自己的本能做抗争中十分的痛苦。最近我发现饥饿感其实是分为两部分的，第二部分就是生理饥饿感。生理饥饿满足起来是很简单的。你只要吃了东西，其实生理饥饿就已经很好的解决了，甚至生理饥饿感有时候都可以不用管，我觉得饿一两顿也没什么大不了的。尤其是我减肥的这一年中，其实已经渐渐的习惯了生理饥饿感，但是心理饥饿感是很难控制的，因为它来自于大脑而且威力很大。一旦出现心理饥饿感之后，很有可能就是失去理智，满脑子都是食物。除了食物根本没有办法思考什么减肥，去他的减肥，就想着进食也就是所谓的猪瘾犯了。一旦你的脑子被心理饥饿感完全掌控的时候，其实内心很有可能是空虚且焦虑不安的，就感觉心里是抓心挠肝的，你就会觉得唯一去除这种焦虑的 *** 就是吃东西。之后我就会打开外 *** ，点外卖之后，狼吞虎咽的吃完，之后我就会再次的陷入一种自责的一种死循环。觉得为什么没坚持住？而且心理饥饿感很有可能会控制生理饥饿，大脑会欺骗你给你一种心理饥饿的假象。我觉得这有可能是那些暴食症的底层逻辑�?/p>
但是最近的这一周，我似乎找到了对抗心理饥饿感的 *** 。那总结下来就是遗忘掉饥饿感。我有一个吉他，从毕业开始一直随着我辗转了好几个出租屋，但我就是因为犯了，所以这个吉他尘封了很久，我想着空闲的时候也可以学一门手艺，于是就开始重新的自学吉他。当然积极 *** 是很高的，每天下了班就会抽出，半个小时40分钟左右。开始练这个吉他，就是这个吉他让我找到了控制心理饥饿感的 *** �?/p>
我发现我的心理饥饿感的期间是在晚上的6点到9点之间，之后心理饥饿感就会下降直到消失。也就是说我只要能挺�?点就可以。但是减过肥的都知道，只要心理饥饿感一出现真的非常的煎熬，一般人都是忍不住的。所以这3个小时真的非常的难熬。一不小心你可能就会点外卖或者吃东西什么的。尤其是�?点到8点的这两个小时，是我的心里饥饿感的旺盛时期，我非常容易在点外卖的边缘试探。但是我现在的作息，就是6点到7点这个过程中，我会全身心的投入到吉他的练习中去。我的大脑就会被一个我非常感兴趣。且作为新手又需要投入大量的时间精力的且每天练习，我都能看到进步的一个事物，所占据我突然就发现"废寝忘食"这个成语不是没有道理的。我在练习吉他的过程中，我的心里饥饿感就会被遗忘，我感受不到饥饿，我感受不到心里饥饿所带来的那种。抓心挠肝的那种痛苦。吉他练习完之后，我的心理饥饿感的水平度过了高峰期，我就会去运动尤其是跑步。我发现跑步对于对抗，心理饥饿感真的非常的有用。跑完步气喘吁吁的大脑是没有精力去思考。心理饥饿的。我觉得有可能是因为跑完步大脑缺氧，脑子里一片混乱是没有精力思考的之后心里饥饿感就会逐渐消失。但是有一个点是要尤其注意的，持续到你的心理饥饿感的高峰期结束。因为心理饥饿感一旦开始之后，你的注意力就很难被转移了。且我会在心里不断的给自己 *** ，我只是想弹吉他或者说干别的事情。一旦大脑建立起来了心理饥饿感和分泌力，你想做的别的事物的神经链接之后，你就会成功的控制住你的心理饥饿感。因为你一旦出现心理饥饿感之后，你的大脑就会自动的为你联想到你所做的那个事情，比如说弹吉他的成就感，而不是各种食物在你的脑子里转圈圈。当你的注意力转移之后，你的心理饥饿感的水平就会下降，你的食欲就会下降�?/p>
如果你正在减肥，控制不住自己经常犯猪瘾，你其实可以试一下我上述的 *** 。在心理饥饿感到来之前，找到一个非常感兴趣，且能够给你带来成就感的。需要你全身心的去投入的事情去做，持续到心理饥饿感结束，渐渐的你就可以控制食欲。你不妨试试，不仅仅是食欲这一种 *** ，我觉得适合所有 *** 的控制。比如说你想戒掉烟瘾、熬夜、耍 *** 等，都可以用这个 *** 作为基础的逻辑去好。如果这个 *** 对你有帮助的话，可以多点赞、多关注、多收藏、多评论，也请转发给所有有需要的朋友们，我们下期见拜拜。记得点赞、关注、我�?/p>
小胖梨挑战碳循环减肥法第五天（低碳日）�?/p>
欢迎收看小基数梨形挑战碳循环低碳日的一天都吃了什么？早上好，瘦子们！九月之一天，体重95.7，比昨天下降�?.6。开始新的一个月了，来看看日历吧。每天的寄语都鼓励我们努力奋斗�?/p>
今天来量一下围度，看看一个月瘦了多少，其实腰不想再瘦了，裤子都买不到合适的了，腰围�?9，八月想瘦到60的目标也算达成了。左胳膊25，右胳膊也差不多�?5， *** 围50，最要命的是小腿34.5。跟上个月的围度对比，我也在屏幕上展示了，总体都有所下降，继续加油�?/p>
今天是第五天打卡碳循环，早上的碳水是全麦碱水棒。为了量围度，我甚至没喝水。今天终于可以休息了，早上还是来两条青汁，再跟姐妹们分享一下，青汁并不能减肥�?/p>
我平时吃蔬菜不够，所以靠青汁补充膳食纤维。这种东西并没有传说中的那么神奇。煮鸡蛋的时间，我点了一些外卖。必备生菜一根，杏鲍菇一根，凑单了一根黄瓜，一把小油菜，三个西红柿，一块地瓜，一盒鸡胸肉，几根大葱和一块姜，还有一个大花菜�?/p>
我还点了几瓶电解质水，主要是为了休息，不用下楼。早餐加上一个去皮鸡腿，再加上青汁和酸奶，简单又健康。我通常用酸奶泡青汁。我经常点外卖，因为很方便，而且蔬菜也比较新鲜，我去市场买就买不了这么多，这些菜可以吃几天�?/p>
最近我打卡碳循环并没有经常称体重，而且我吃的基本都是低热量的食物，就算多吃一些也没关系。吃烤过的碱水棒真是太满足了，烤过的更香。姐妹们也可以试试�?/p>
吃完早午饭，我玩了一会儿 *** 就睡觉了。睡醒后炖了牛肉，还煎了两个蛋。今天晚餐没有碳水，所以我吃了一个大拌菜，包括生菜、黄瓜、煎好的鸡蛋和炖熟的牛肉。牛肉炖了很久，这碗不够大，换个盘子。灵魂是鲜椒牛肉酱。我又开了一瓶，加了两三勺，热量很低，再拌一拌，晚餐也很简单。今天晚餐没有碳水，所以我们要多吃肉和蔬菜，吃到饱为止�?/p>
最近我掉秤的主要原因是饮食结构改变了，高碳、低蛋白变成了低碳高蛋白，不掉称的姐妹们也可以试试改变饮食结构。我之前一直是高碳，身体也比较适应了。今天我彻底休息了，也没有运动，吃完饭收拾了一下屋子，体重又下降了0.5。明天见，姐妹们，拜拜�?/p>
五粮液“永不分梨”，梨那么大是咋装里的？看完后，别再被误导了五粮液作为现在国内的“第二大酒企”，不仅在自身的酒质上下功夫，开发出了五粮液1618，五粮液普五这样的高端产品，再创新方面更是有不错的想法，五粮液“缘定晶生�?/span>，成为了不少酒友的喜宴用酒�?/span>
如今，更是推出了一款寓意好，酒质好的“永不分梨”。再受欢迎的同时，许多酒友表达了对这款酒疑问�?/span>梨那么大是怎么装进去的�?/span>
有不少酒友认为，梨只是个“噱头”，其实梨是假的，是瓶子的一部分或者是逼真的塑料制品，目的就是为了突出“永不分离”这个主题，而酒中之所以会有真真梨的甜味，也是因为酿造工艺的特殊�?/span>
但永不分梨中的“梨”是真梨，放进去的 *** 更是特�?/span>，看完后别再被误导了�?/span>
①挑选适合的梨子：五粮液永不分梨是一个从头开始的过程，为了 *** 这款酒，有一片专门的梨园，从梨子刚开始的生长过程就开始进行严格的把控，先是会挑选一些形状好看，颜色均匀的梨子�?/span>
这是时候就先把梨子装在瓶子中，让梨子在瓶子中长大，因为加上了瓶子的缘故，还有一定的“防蛀作用”�?/span>
②等待梨子长大：在这个过程，又会有许多的梨子因为蛀虫或者卖相不好的原因被刷下来，所以五粮液永不分梨的成品率并不高�?/span>
③清洗进行灌装：最终剩下的品相完好的梨子，会被用作灌装白酒，先把瓶子里外清洗干净后，再进行灌装，整个灌装过程“梨子的重量”不算在内�?/span>
④进行存放：为了让酒体和梨子融合，会进行一段时间的存放�?/span>
整个过程需要花费几百天近一年的时间，而且刚才提到了永不分梨的成品率还很低�?/span>
而且五粮液永不分梨的酒是被低估的，喝起来的口感还不错。里面的梨也是可以吃的，不过需要敲碎瓶子，梨的味道已被被白酒腌制入�?/span>�?/span>
不得到不肯定五粮液的匠心，如此复杂的工序也能够完成白酒的 *** �?/span>
在送礼这方面，永不分梨无疑是好选择，毕竟我们送礼讲究价值也讲究寓意，但如果拿来当口粮酒，那显然不是太现实�?/span>
所以下面给大家推荐2款好酒， *** 价比方面没的说，感兴趣的酒友不妨一试�?/span>
之一款：风云酱父（酱香型�?/span>
这款酒的酿造人是茅台原厂长，酱香之父李兴发唯一的儿子，他也是嫡系传人，传承了以酒勾酒勾调法�?/span>酱香，窖底，醇甜�?大典型体�?/span>
他严选红缨子糯高粱为原料，这种高粱的单宁含量和蛋白质含量都很高，经过多次蒸煮与发酵后，酿造出的酱香酒口感酱香突出，但不至于过于苦涩，而工艺则�?2987坤沙工艺�?/span>
高粱经历高温蒸煮，高温发酵后成酒，之后为�?/span>提升口感进行12�?/span>的窖藏�?/span>
之后更是用以酒勾酒的勾调法，按照“茅系酱酒”的比例酿造出了这款酒，酒体醇厚不说，因为勾调了高比例的酱香酒，喝起来的口感细腻�?/span>
入口就有浓郁的酱香味，喝完不上头余味悠长�?/span>
如此也致敬了酱香之父李兴发当年对于因为以酒勾酒勾调法，克服了茅台酒质不稳定的问题�?/span>
第二款：五粮春（浓香型）
这款酒也是五粮液，但是却是五粮液的中高端嫡系产品�?/span>
经过多年是市场沉淀，五粮液推出了高度白酒和低度白酒，而且因为是嫡系产品，如今也备受市场认可�?/span>
五粮春采用传统工艺，同样选用了五种粮食酿造�?/span>
在口感上，与五粮液普五有异曲同工之妙，细品之下酒体风格凛冽，层次感丰富，而且还有浓郁的粮食香，在品质，口感上不用多说�?/span>
舍得舍得，有舍才有得#人生是一场修�?/strong>人生最痛苦的不是放弃，而是选择放弃。放弃意味着已经没有希望了，而选择只有放弃一条路可走。无论是谁，放弃都是一件痛苦的事情，但放弃也是一种解脱。相比之下，选择放弃更加痛苦，因为除了放弃，你还有其他选择�?/p>
当然，选择其他选项比选择放弃需要付出更多的代价。权衡利弊会让人更加煎熬，有时候选择比没得选更令人痛苦。得与失是相互依存的，舍与得也是相互依存的。这是人人都知道的道理，但在失去或需要放弃的时候，那种感觉和痛苦让人难以承受�?/p>
一进入秋冬季节，天气就越来越干燥了，虽然开着加湿器，很多人晚上睡觉还是会因为喉咙干燥而干咳醒来。去逛超市的时候，新鲜的梨子上市了，许多妈妈就说要不要买点梨、煮点 *** 雪梨汤给孩子喝，说有润肺止咳的功效。电视里也有好多节目说秋冬吃梨的好处，比如润肺止咳、化痰止渴等，还推荐我们每日早晚各吃一个梨。吃梨真的这么好吗？要不要买梨吃呢？
梨的水分�?/p>
产生润肺止咳的感�?/p>
梨子�?5%都是水分，口味爽脆，酸甜适口，所以，梨作为补充水分的解渴水果，效果很好。所以梨确实是含水量较高的水果，确实能够为我们的身体补充水分，缓解因为干燥导致的咳嗽。不过，虽然在很多广告中，我们经常看到梨能“润肺止咳”的说法，但是，目前还没有这方面的正规科学研究�?/p>
当然，由于梨子中水分多，吃梨子对于补充水分的确有好处，也能缓解因为干燥引发的嗓子不舒服、咳嗽等症状。特别是有咽炎的朋友，吃梨后的确能够使嗓子舒坦不少。喝下用梨子熬成的梨汤，感觉喉咙舒爽，也并不是因为梨子中有何特殊的成分，同样，是因为补充了水分的结果。其实，多喝点水也有同样的效果。不过，虽然梨子和梨汤并没有传说中的止咳效果，但也不妨碍我们享受它的美味�?/p>
梨是凉 *** 的，不能生吃？
跟自身肠胃情况有�?/p>
不过，也有人说，体质虚寒、腹部冷痛者不宜生吃梨，因为梨 *** 寒，生吃会肚子痛、导致腹泻，尤其是女孩子千万不能生吃。其实这种说法有点杞人忧天了。之所以有些人吃完梨会觉得不舒服，可能有两个方面的原因�?/p>
一方面，可能是因为梨的膳食纤维。吃梨的时候，很多人会感觉到有些品种的梨，果肉中仿佛有硬渣，口感比较粗糙，有些人消化不好，会觉得不舒服。但其实他们都是膳食纤维�?/p>
另一方面，可能是因为温度低。天气冷了，吃凉的水果，有些人肠胃接受不了天冷的温度，也会不舒服�?/p>
如果你有肠胃不好、容易腹泻等问题，吃生的冷的梨子会觉得不舒服，甚至会出现胃痛等不适现象，可以考虑少吃或者将梨加热煮汤水之后再吃。但是，只要自己肠胃没有问题，生吃、凉吃也都没有问题�?/p>
白梨、绿梨、黄梨…�?/p>
哪个更营养？
超市里的梨也是种类多样，有白色的梨，还有绿色的梨，甚至还有黄棕色的，它们营养差别大吗？买哪个更好呢？其实不同颜色、不同形状的梨，它们只是品种不同罢了，虽然口感会有差异，但是，整体影响差别不大，想要买哪个，就看你喜欢吃哪种了�?/p>
梨子的种类繁多，比如，有果皮粗糙的沙梨，有通体光滑的雪梨，有个大汁多的鸭梨，还有娇俏可人的贡梨。虽然梨子有这么多的品种，不过，从平均来看，梨子大家族有自己共同的营养特点�?/p>
大家都知道，维生素A对于维持正常视力十分重要。如果缺乏维生素A，会出现到了黄昏时就看不清东西的情况，这种症状就叫做“夜盲症”。梨子中胡萝卜素含量比较丰富，而胡萝卜素可以在 *** 内转化成维生素A。梨子还含有丰富的维生素B2，它能促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，预防和消除口角炎�?/p>
如何吃梨更健康？
梨糖分大不建议多�?/p>
有很多人说要每天早晚各吃一个梨，说这样吃才更健康，真的需要这样吗？其实没有必要。首先，在水果家族中，梨子并没有十分突出的营养优势，它只能算是一个中等偏下的水平。而且，梨子个头大、体重大，吃两个梨子，小一点的也有200-300克，大点的就一斤多了，比较占肚子，加上糖分多，对健康其实反而不是很好。而且早、晚都只吃梨子，显然也不符合我国膳食指南推荐的食物多样和适量原则�?/p>
1. 跟其他水果一起换着吃，混着吃。我国膳食指南建议大家要注意饮食多样 *** ，争取每周吃的蔬菜水果至少�?0种。尤其是非常喜欢吃梨的朋友，水果不能只吃梨，可以跟苹果、冬枣、柿子、葡萄等混合，每种水果吃一点�?/p>
2. 吃梨要适量。成年人每天建议�?00-350克的新鲜水果。不同品种的梨，个头大小、单个重量差异很大。水果吃过量了，也容易有糖分过量、能量过剩的问题，不要吃太多就好�?/p>
�?阮光锋（食品与营养信息交流中心科学技术部主任�?/p>
来源�?北京青年�?/p>
