清热祛湿茶配方大全，清热祛湿茶的配方

牵着乌龟去散步百科 2024-08-27 32

湿气重易生病，推荐这5款祛湿茶，或能有效祛湿排毒，不妨试试

湿邪是导致 *** 生病的邪毒之一，中医常称之为百病之源，会诱发很多身体疾病，像平时出现胸闷、舌苔黄腻、 *** 短涩、 *** 不畅、 *** 潮湿等毛病，就很可能是体内湿气重导致的；

而严重情况下还可能 *** 肿瘤等威胁生命的重症，所以日常给身体祛湿的工作不能忽视，尤其是肥胖人群，这类人普遍身体湿气重，更要注意。

什么东西泡水喝可以祛湿排毒呢？以下几个食疗配方不妨一试。

1、赤小豆薏米水

其中主要原料赤小豆具有健脾、益气、利湿的功效，而薏米则可利水、消肿、清肺、排脓，二者相配可排毒祛湿、养血益气。

做法是赤小豆和薏米洗净浸泡一小时，然后加适量水放入锅中大火熬煮，烧开后关火不开盖放置一小时，再大火烧开关火放置重复三次，放凉过滤便可饮用。

但由于赤小豆和薏米属 *** 偏寒凉，脾胃虚寒、食欲不佳、形体消瘦者不宜饮用。

2、冬瓜茶

很多人可能不知道，冬瓜除了是一种常见的食材，还可以作中 *** 使用，其 *** 微寒，具有化痰、生津、利尿、清热、解毒的功效；

能很好的驱除体内湿气，对于夏季干燥引起的 *** 发黄、口舌干燥很有疗效，常喝冬瓜茶，可健脾祛湿，祛斑消肿。

做法是冬瓜洗净切丁浸泡五分钟，然后倒掉水加红糖腌制一小时，再将腌好的冬瓜丁和糖水一起倒入锅中熬煮，到黏稠状放凉，然后密封保存，要喝时取出适量冲水饮。这款茶很适合 *** 肥胖的人祛湿。

3、生姜红枣水

生姜和红枣都是温 *** 食材，生姜能解表散寒，红枣补益气血，用生姜、红枣煮水能很好的帮助身体祛湿，而且特别适合体质虚弱的人群饮用，能够补益脾胃、调和中气，帮助提高身体免疫力，增强体质。

此外生姜红枣水可以辅助治疗咳嗽、感冒、发烧、咽喉痛、头痛、心悸症等，对于女 *** 则有暖宫调经的作用，对身体非常好，但有胃热者不宜饮用。

4、陈皮茯苓茶

陈皮 *** *** 温和，有理气、健脾、化痰的作用，用处很多；茯苓可利水消肿，有渗湿，健脾，宁心的功效。

二者合用做茶饮，可祛脂利湿、行气宽中，适合脾胃虚弱的人祛湿排毒，可治痰多咳嗽，脘腹胀满，嗳气反酸， *** 薄溏等症状。将两种 *** 材洗净放入保温杯，加热水冲泡等待五分钟便可饮用。

5、癍痧凉茶

这款茶是草 *** *** 黄振龙所创，据说是有刮痧排毒的功效，所以被人们命名为癍痧。

不过作为广东凉茶的经典 *** ，这款茶的确是值得推荐的一款保健茶，它拥有祛湿除癍、消暑散热、开胃消滞、化痰止咳等显著功效，对于一些呼吸道和消化道疾病也有治疗作用。

要煮这款茶也不难，在网上或去 *** 店可以买到癍痧茶包，拿回家加水煮即可。

当然除了上述的五款祛湿茶，还有很多别的配方，在选择时要根据其用料的属 *** 判断是否适合自己的体质。

平时少喝冷饮，少吃寒凉食物，同时加强身体锻炼，打打球、跑跑步都可以，还可以学习 *** 、易筋经、太极拳等，运动能生阳，能帮助增强体质，防止湿邪入侵，睡前可以用热水泡脚。当湿气太严重时，可以采取拔火罐的方式祛湿。

经方宣痹汤， *** 仅10味，治湿热蕴结痛风红肿热痛，清热祛湿消肿痛

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大家好，我是中医姜医生，今天科普应一个粉丝请求聊聊经方宣痹汤治疗湿热蕴结证痛风急 *** 发作的 *** 和道理。

痛风，特别是初期痛风，湿热蕴结所致的关节红肿热痛急 *** 期最为多见。当然湿热二邪会一直伴随着痛风疾病发生和发展的始终。

那临床用清热利湿的 *** 来调理痛风急 *** 期往往能几天内就收到奇效，而宣痹汤就是一个著名的清热祛湿的方子，但单纯的宣痹汤还不够，毕竟痛风急 *** 期通常还存在气血痹阻经络的问题，要想取得好的效果，更好加上活血通络止痛的中 *** 。

一剂宣痹汤，用 *** 十味，清热利湿，消肿止痛，治湿热蕴结痛风去痛快

医生用下面这首宣痹汤，治疗 14 名湿热蕴结型痛风急 *** 期患者，他们全部男 *** ，最小 20 岁，更大 *** 岁，3 名是复发痛风，只有1 名是首发痛风，病程最长 7 年。关节多红肿热痛，累及关节之一跖趾关节对，其次是踝关节、手指、腕、肘和足部关节。症状可伴有身热畏寒，身体无力，头痛，厌食，关节功能受限，活动不利，舌红苔黄腻。

宣痹汤组方：防己、杏仁、连翘、滑石、薏苡仁、法半夏、砂仁、赤小豆皮、栀子、忍冬藤。

加减使用 *** ：

关节红肿热痛的，方中加丹参、生地、赤芍、丹皮。

关节疼痛严重，疼痛难忍的，方中加乳香、没 *** 、姜黄、牛膝、玄胡。

如果多个关节受累，痛风多年，经络不通，方中加全虫、蜈蚣、地龙等。

上方常法水煎，早晚温服各一次，每天一剂。

结果呢？一周内临床症状基本消失，尿酸降到正常的显效 8 例；一周内关节红肿热痛显著减轻，血尿酸显著下降的有效 6 例，总共治疗 14 名，没有出现无效的。如果复发了，再用此方调理也能收到同样效果，而且没有毒副反应。

更关键的是患者血尿酸从治疗前的均值 504，降到了 290。

这个结果，还不能促使你收藏在这个方子吗？

为什么能取得如此好的效果？

痛风发作，湿聚热蒸，蕴结经络这是湿痹痛风，宣痹汤治疗

关于宣痹汤治疗什么疾病，温病大家吴鞠通在《温病条辨》里认为：

湿聚热蒸，蕴于经络，寒战热炽，骨骱烦痛，舌色灰滞...病名湿痹，宣痹汤主之。

没错，宣痹汤也是吴鞠通创设的专治湿热蕴结湿痹的经方。

宣痹汤治疗的上面 14 名痛风患者，除了关节红肿热痛外，都有舌红苔黄腻、脉濡数的湿热蕴结瘀阻骨骱经络证，这表明痛风和湿热瘀阻关节痹症的病机症候基本抑制，所以能取得突出疗效。

如果你有口疮、口腔扁平苔藓、舌痛症、尿酸高、痛风等疾病，可以参与我们几个中医发起的“口腔黏膜和痛风千名援助计划”，帮你看报告，梳理调理方案。参与 *** 很简单，关注@中医姜医生聊健康后别在评论区，要单独回复：我要参加，留意特别留给你的反馈。#挑战30天在头条写日记#

本文参考文献（图文来源于 *** ，侵删）：1995年第1期《湖北中医 *** 》崔向军等文章《宣痹汤治疗痛风 14 例小结》#暑期创作大赛#

藿香薄荷菊花茶祛湿清热要记牢

作者：上海市第六人民医院金山分院冒长青、盛琼

每年的梅雨季节都是“梅”完“梅”了，而随后到来的大暑天气又将带来一波炎热的高温，人们也即将面临“热焖蒸”的炎炎酷暑，如何消暑成为百姓生活的重要事项。

中国两千多年文化传承下来的瑰宝——中 *** 凉茶成为家家户户的首选，这些能够代替白开水每天喝吗？所用的中 *** 材都一样吗？今天 *** 师们就跟大伙唠嗑唠嗑常用的中 *** 茶饮。

中 *** 能够防暑、解暑？

中医 *** 在防暑、解暑过程中发挥着不可或缺的作用。目前大家所熟知的藿香正气水、清凉油、风油精、仁丹、十滴水等均是解暑的良 *** ，在很大程度上能够很好的缓解和改善中暑症状，部分还有一定的防暑作用。而他们的主要成分其实就是我们熟知的中 *** 材，例如薄荷、藿香等，这些 *** 物也因易种植、易炮制等被人们经常食用。

根据区域环境有针对 *** 选择合适的茶饮

夏天一到，我们就能看到老一辈们开始喝藿香、薄荷、荷叶或佩兰叶子冲泡的凉茶，或者饮用菊花、金银花等制成的花茶，那这些中 *** 茶饮都一样吗？他们使用有讲究吗？

其实目前我们常见的有防暑、解暑作用的中 *** 茶饮主要分为两大类：祛湿类和清热降火类。

祛湿类中 *** 茶饮

湿邪是夏天的主要中暑因素，尤其是在拥有 “梅雨+高温”的南方地区，加上夏日脾胃功能低下，人们经常会感觉胃口不好、容易腹泻、出现舌苔白腻等症状，这时候就需要来点去暑利湿的中 *** 茶饮，如藿香、佩兰、薏苡仁等。

1、藿香

藿香 *** 微温，味辛，归脾、胃、肺经，具有芳香化浊、和中止吐、发表解暑的功效。用于湿浊中阻，暑湿表证，湿温初起，发热倦怠，胸闷不适，寒湿闭阻，腹痛吐泻，鼻渊头痛。

夏季用藿香煮粥或泡茶饮服，对暑湿重症、脾胃湿阻，腹胀腹痛，肢体困重，恶心呕吐有效。但阴虚火旺、脾胃虚弱、温热病等不宜服用。

2、佩兰

佩兰 *** 平，味辛，归脾、胃、肺经，具有芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑的功效。用于湿浊中阻，脘痞呕恶，口中甜腻，口臭，多涎，暑湿表症，头胀胸闷。

泡茶服用可解暑湿，对湿阻中焦、湿热困脾等所致的舌苔厚腻、口苦、腹胀、腹泻有效。但是阴虚、气虚、脾胃虚弱的人不宜服用。

3、薏苡仁

薏苡仁 *** 凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功效。用于水肿，脚气， *** 不利，湿痹拘挛，脾虚泄泻，肺痈，肠痈，扁平疣。

煎水饮用可健脾益胃、祛风除湿、清利 *** 。但是，使用薏苡仁需要辨清自己的体质，偏热型适用生薏苡仁，偏寒型适用炒薏苡仁； *** 干燥、脾虚体内无湿的人不能使用。

清热降火类

夏日气温高，暑热邪盛， *** 内容易生火，特别是肝火、心火，可用具有清热解毒泻火作用的 *** 物，如菊花、薄荷、金银花、荷叶等。

1、菊花

“南阳白菊有奇功，潭上居人多老翁”，菊花自古就被文人雅士、医学道家所喜爱。菊花 *** 微寒，味甘、苦，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花等。

常被认为是降火良 *** ，适量的饮用菊花茶能有效达到降火的作用。但要注意，气虚胃寒、食欲不佳兼腹泻的人要少用。

2、薄荷

薄荷 *** 凉，味辛，归肺、肝经，中医认为风热用薄 *** 疗，效果非常好。

薄荷内服可用于 *** 、咽喉炎、麻疹等；外用可治疗神经痛、皮肤瘙痒、皮疹、湿疹。

薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服，常年晴空 *** 的摩洛哥也将薄荷作为 “国饮”，成为当地人的常见茶饮。

但是阴虚燥热、气虚多汗的人不可服用，否则会使人虚汗不止。

3、金银花

金银花 *** 寒，味甘，是古代清热解毒的圣 *** 。在酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用。

“金银花露”是金银花用蒸馏法提取的芳香 *** 挥发油及水溶 *** 溜出物，为清火解毒的良品，可治小儿胎毒、疮疖、发热口渴等症；暑季用以代茶，能治温热痧痘、血痢等，也可预防中暑。

但是脾胃虚寒的人不能服用。

4、荷叶

荷叶 *** 平，味苦，归肝、脾、胃经，具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血、利尿通便等功效。

泡茶服用能够有效解暑，驱走身体多余的热气，改善昏昏沉沉、胸闷气粗、肠胃不适等症状；还能降血脂，防治心血管疾病。

但是体虚之人、需要清降治疗的患者不宜服用。

5、莲子心

莲子心 *** 寒，味苦，归心、肾经，具有清心安神、交通心肾、涩精止血的功效。用于温热病高热神昏谵语及心火亢盛、烦燥不安等症。

泡茶服用可清泻心火，对夏季高温温热病的高热、神昏谵语及心火亢盛、烦燥不安等症有良效。

中 *** 茶饮虽好，仍需科学饮用

介绍了这么多的常见中 *** 茶饮，相信总有一款是适合您的。不过 *** 师要提醒大家，不管是清热降火还是祛湿，都需科学饮用，过多饮用或选用不当不仅不能够起到防暑解暑的功效，还会产生 *** 作用，孕妇、小儿、年老体虚者需在医生或 *** 师指导下进行。

*** 师提醒

中 *** 茶饮仅仅能够在盛夏起到一定的预防和缓解暑热症状的作用，不能替代 *** 物发挥治疗作用，如果出现中暑的症状一定要按照正规流程及时送医。

审稿专家：上海市第六人民医院金山分院沈卫华、上海市皮肤病医院/同济大学附属皮肤病医院朱全刚

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想要清爽度夏？中医推荐6茶6饮，帮你清热润燥，消暑解毒！

最近，高温天气总是持续不断，酷暑难耐，所以大家要当心身体和情绪“中暑”。在这个全年最热的时节里，需保持心平气和，也要掌握一些防暑养生技能，怡然度夏。

正值中伏期，小编为大家推荐几款适宜夏天饮用的茶饮，既能生津止渴，又可清热解暑，让您在三伏天里不再烦躁难安。

夏日6种消暑茶

1.苦瓜茶

将苦瓜挖空，塞入绿茶，阴干后切碎，用沸水冲泡半小时，可清热解暑、除烦止渴。

2.菊花绿茶

杭菊花、绿茶各10克，用500毫升开水冲泡，随时饮用，可清暑明目、生津止渴、消炎解毒。

3.焦大麦茶

将大麦炒熟，用沸水冲泡后饮用，可清暑止渴、益气除烦。

4.决明子茶

将决明子200克炒熟，用沸水冲泡后饮用，可解暑清热、明目止渴。

5.竹叶薄荷茶

鲜竹叶10克，鲜薄荷叶2克，绿茶5克，开水冲泡，随时饮用，可清凉透表、解暑散热。

6.三花茶

丝瓜花20朵，扁豆花20朵，南瓜花5朵，洗净后加水煎20分钟，去渣加白糖，当茶饮，可清暑化湿。

夏日6种解暑茶

1.荷叶露

鲜荷叶30克，加水1000毫升煎汤，加白糖饮用，可清凉解暑、生津止渴、降脂减肥。

2.西瓜番茄汁

西瓜1000克，番茄 *** 克，去皮、籽后绞汁混合饮用，可清热解暑、生津止渴。

3.银花扁豆汤

金银花15克，白扁豆30克，薄荷3克，加水1000毫升煎汤，加白糖饮用，可解暑养胃、健脾化湿。

4.苦瓜薄荷汤

鲜苦瓜100克切块，薄荷40克洗净，加水适量煮汤，放少许食盐调味饮用，可清热解暑。

5.三豆饮

绿豆、赤豆、黑豆各50克，加水适量煮汤，加白糖食用，可祛暑利湿、清热解毒、补肾强身。

6.乌梅清暑饮

乌梅15克、鲜竹叶10克、莲子心6克、西瓜翠衣30克，洗净后加水适量共煎取汁去渣加 *** 溶化即可饮用。可解暑散热、清心除烦、生津止渴。

这三味中 *** 炖汤喝，既祛湿热，又破瘀血，还畅气机

中草 *** 界，有三味良 *** 相遇，可用于佐餐，并可在美食中

破血瘀行气机，清热化湿浊，宣散关节肌肉的湿热凝滞，血气阻滞。

发挥出治关节灼热、皮肤红肿局部肿胀变形、屈伸不利之风湿痛的功效。

这便是姜黄、木瓜、黄豆芽。

姜黄，为姜科植物姜黄的根茎，一般被 *** 成干燥及新鲜两种状态。干燥的磨成姜黄粉，可用于咖哩炖肉、炒饭中增添辛辣味。也可用来去除腌肉等食物的腥气。亦可加入茶饮、咖啡中增添异香。新鲜的姜黄可切成块状煮汤，味美醒脾，爱吃的真是爱死它了。

清热祛湿茶配方大全，清热祛湿茶的配方-第1张图片-

用于入 *** ，因其色红黄，能益火生气，加之其 *** 辛温苦燥，能气化身体浊气，令清气入肺，浊气外出，将 *** 干净，让气畅快行，故是治气滞血瘀痛症的良品。既治气中之血，又治血中之气。

还能外散风寒湿邪引起的风寒湿痹，肩臂痛等。被医家评为破血立通，下气最速。可用于治疗一切积滞之气，瘀血阻滞之症。

木瓜，木瓜在我家几乎都是当菜吃的，和猪肉炖着吃，非常清香美味。以至最初看到水果摊上的木瓜，我竟像发现了新 *** 。

入 *** 归肝经，亦归脾经。

其 *** 酸敛温通，能平肝舒筋，和胃化湿。不仅可用于与筋骨相关的腰膝关节酸重疼痛等，还可治脚气水肿，转筋。

黄豆芽，这是妥妥的食材了。是黄豆发芽后的产物，既有在“母亲”身上带来的遗传基因“高蛋白”，也有青出于蓝而胜于蓝的独特营养。

医学家李时珍大人研究了它的功效，发现：食后清心养身，具有“解酒毒、热毒，利三焦”之功。

具体来说，黄豆芽 *** 味甘凉，入脾、大肠经。能清热利湿、消肿除麻木疼痛，祛黑痣、润肌肤。

由上可见，这三味良 *** 相遇，均可治关节痹症，麻木疼痛。且因 *** 味偏凉，故可治湿热凝滞，血气阻滞化热导致的关节灼热，屈伸不利等。

姜黄木瓜豆芽汤 *** ：

姜黄10克，木瓜10克，黄豆芽 *** 克，油适量，盐5克。

将姜黄、木瓜洗净，放入砂锅内，煎汁去渣。在汤中放入黄豆芽、猪肉同煮成汤，熟后再加食盐。

佐餐食用，味鲜诱胃，在美食中除掉风湿痛。

一个提醒：每个人身体情况不同，文章所提供的方子，宜根据情况加减，建议找专业医生指导。

土茯苓赤小豆老鸭汤祛湿排毒，精神爽利

食欲不振、没精神，面上容易起痘，舌头胖大有齿痕……大家身上的湿气还不是一般的重呢。为此，广州市之一人民医院 *** 学部 *** 师尹嘉瑜向大家推荐一款祛湿排毒的靓汤，让您消除湿气，精神爽利！

土茯苓赤小豆老鸭汤

材料(3-4人份)：土茯苓50克、赤小豆100克、薏苡仁50克、老鸭1只、陈皮1瓣、生姜2片。

做法：把赤小豆和薏苡仁提前浸泡1小时。老鸭焯水，洗干净。把全部食材放进瓦煲里。加水大火煮沸后转小火煲1小时，加适量食盐调味即可。

功效：此汤有清热祛湿，通利关节，健脾解毒的功效。孕妇、脾胃虚弱、体寒的人群不宜食用。（记者张华）

来源：羊城晚报

小满后高温高湿，要常喝6款汤，清热祛湿又营养，健康平安度夏天

小满节气后，天气炎热起来，雨水渐多，万物繁茂， *** 处于旺盛的活动状态，自身的营养物质会有所流失。即将进入潮热的天气，人的情绪也容易焦躁，这样的时节祛湿、养心尤为重要，在清热祛湿的同时，也要补充营养，此时，适宜吃些汤汤水水的食物，健脾养胃，分享6款汤品，清热祛湿，清淡又不乏营养，时常喝一些，平安健康度过夏天。

1、山 *** 木耳排骨汤

有关食材：山 *** 是益肾补脾胃的佳品，可以增强 *** 免疫力，润燥，它虽富含碳水化合物，但热量并不高，加上 *** 这个“血管清道夫”，营养美味。

用料：淮山 *** 、排骨、 *** 、枸杞、姜、盐适量

做法：

1） *** 提前泡发，去蒂、洗净，撕成小片；戴一次 *** 手套将山 *** 洗净、去皮，切滚刀块。

2）排骨用盐水洗净，冷水下锅，放两片姜，焯水，水开后撇去浮沫，用温水洗净。

3）取砂锅，将排骨放入，加生姜片、足量热水，炖大约1小时，排骨软烂时，下入 *** 煮1分钟后放入山 *** ，最后加盐、枸杞，停1、2分钟就可以了。

2、丝瓜秀珍菇汤

有关食材：俗话说“春吃芽，夏吃瓜”，丝瓜是其中之一，记得小时候常用丝瓜络来洗碗，它拥有的“美人水”美誉自古就有记载，古时的诗句中就对它多有赞美，它清热解暑，可以缓解我们燥热，搭配富含多种氨基酸的秀珍菇，清淡鲜香。

用料：丝瓜、秀珍菇、大蒜、盐、小葱、香油适量

做法：

1）丝瓜洗净去皮，切成条状，水中加少许小苏打或食用碱面将秀珍菇洗净，撕成小朵。

2）热锅凉油，下入蒜末炒出香味，放入秀珍菇翻炒，倒入热水烧开，待秀珍菇熟时，放入丝瓜，加盐，丝瓜熟了，撒小葱末、淋香油出锅。

3、冬瓜薏仁鸭子汤

有关食材：冬瓜是夏季消暑常备菜之一，清热去火，多吃还不怕发胖，富含维生素C，属于低嘌呤的食物；鸭肉 *** 凉，夏天适量吃些鸭肉不致于上火，可以滋养脾胃，搭配清热祛湿的薏米，红枣、陈皮，食材多样，味道好。

用料：冬瓜、薏米、鸭子、红枣、陈皮、姜、盐适量

做法：

1）鸭肉用淡盐水冲洗干净，如果觉得腻，可去除鸭皮，剁成块状，冷水下锅，锅内放2片姜，焯水，用温水冲洗干净。

2）冬瓜表面用盐搓洗一下，冲干净，去瓤籽、切块状；红枣洗净、去核；薏米洗净，陈皮提前浸泡10分钟，刮去白瓤。

3）取砂锅，放入鸭块、薏米、生姜，倒入足量热水，炖一个小时左右，放入冬瓜、红枣、陈皮，再炖半个小时，加盐，停1、2分钟出锅。

小贴士：薏米 *** 寒，您也可以炒制一下，不用放油，这根据您自身的情况来定。

4、芹菜肉丝汤

有关食材：芹菜有股淡淡的清香味，它属于含铁量高的蔬菜，含水量丰富，低热量，辅助降压，建议搭配瘦肉来做汤，瘦猪肉含钾量高，适合夏天来吃。

用料：芹菜、里脊肉、鸡蛋、姜、葱、料酒、盐、淀粉适量

做法：

1）芹菜上的嫩叶子留着，洗净切细条或者小丁状。您也可以用香芹来做。

2）里脊肉用淡盐水洗净，控水、切丝，放入鸡蛋清、少许淀粉、食用油抓匀。

3）热锅凉油，下入葱姜末炒出香味，倒入热水，煮沸，放入芹菜，再放入肉丝汆熟，酌情加料酒，也可以不放；加盐，将剩下的蛋黄，酌情加个鸡蛋，打散，甩蛋花后即成。

5、赤小豆山 *** 胡萝卜粥

有关食材：我们常常用赤小豆搭配薏米熬粥，也可以搭配山 *** ，对脾胃有益，而胡萝卜不仅对眼睛有好处，还可以 *** 对维生素A的需要，增强免疫力，口感清香甜美。

用料：赤小豆、山 *** 、胡萝卜、粳米适量

做法：

赤小豆提前浸泡，取砂锅，将赤小豆、粳米放入，加足量清水，煮至软烂，放入山 *** 、胡萝卜，煮熟即可；您也可以直接放入电饭煲中，按煮粥键。酌情加 *** 。

6、银耳马蹄红枣汤

有关食材：马蹄是荸荠的俗称， *** 寒凉，生津、清热，对咽喉很有好处，富含碳水化合物，被误认为是蔬菜的主食类，搭配可滋润肌肤的银耳来煮汤，开胃又润燥。

用料：银耳、荸荠、红枣、 *** 适量

做法：

1）荸荠洗净、去皮，切片或者小块；银耳提前泡发，洗净后撕成小朵，红枣去核。

2）汤锅中放入银耳，足量的清水，烧开后转小火炖大约30分钟，略呈粘稠状，中间要搅动，放入马蹄、红枣、少许 *** 再炖20分钟左右即可。

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两味 *** 组成的黄金方，清一身之湿，除一身之热

说起湿热之症，很多患者可能感同身受，湿热之症有什么症状呢？首先湿热体质体形稍有肥胖或者偏胖，身体感觉沉重，重着感，走路经常乏力,经常会觉得活动后要出汗,并且汗出比较黏腻，汗出不爽。这类患者舌苔比较黄腻，并且 *** 粘稠，多痰。

生活中典型的痛风导致的关节红肿或者关节不适，就是由于湿热引起。

先从一则医案讲起。

有一位患者吃完酒肉以后，感觉浑身不舒服，关节好像有点沉重，脚趾出现一些红肿现象，而且手臂也出现瘙痒的情况。

来到门诊咨询，这是怎么一回事。

说自己尿酸平常就是560左右，一直也有所控制，但是这一天因为一时高兴没控制饮食，吃了海鲜喝了点酒，结果自己回家以后就感觉关节有点热热的感觉，没一会就红肿起来了，想着痛风发作了，赶紧来到门诊。

查看舌苔黄腻，脉象弦紧，患者自诉自己 *** 黄赤，这不是典型的湿热之症吗。

于是就开了两味 *** 的方子。

方组：白鲜皮、地肤子。

用法：两样中 *** 可以熬水进行外洗患处即可。

很多人没有听说过这两味中 *** ，可以说它两在清热利湿方面绝对有一席之地。

《本草正义》有过记载：“白鲜皮气味甚烈，故能彻上彻下，通利关节，胜湿除热，无微不至。”可以说白鲜皮能够把关节里的湿热通通抓出来然后通过 *** 排除体外，当你 *** 变成清澈的时候 *** 湿热之气差不多就排完了，地肤子则是能够祛湿止痒，可以走到体表，把体表的湿热撤下来，帮助患者缓解关节红肿现象以及手臂出现的瘙痒。

当然此方仅针对湿热引起的关节以及皮肤问题，如果其他内因导致的此方疗效并不佳，如果你不清楚自己是不是湿热之症，一定要及时辩证，有问题可以在下方留言。

六款祛湿汤助你远离湿气，搞定清明回南天

随着春季的到来，气温回暖明显乍暖还寒，正所谓“清明时节雨纷纷”，清明前后不少地区湿气会有所加重，昼夜温差大，适应能力较差的人就特别容易出现精神萎靡、昏昏欲睡的状态，这些其实都是体内湿气太重造成的。中医养生认为，湿气是“万恶之邪”，在春季中及时给身体“除湿”尤为重要。

什么是湿气？

中医认为，水液代谢的产物可分为水、湿、饮、痰。而湿气 *** 属阴寒，易伤阳气，其 *** 粘滞，阻滞气机， *** 难去。简单来说，湿气可分为外湿和内湿两种。外湿主要就是受外界影响，比如居住环境。而内湿就是来源于脾虚，脾胃虚弱无法运化食物，导致堆积体内生成内湿。脾虚生湿，而湿气又会反过来加重脾虚，导致恶 *** 循环。