乒乓家园（乒乓家园app）

华衣锦学知识 2023-02-02 6

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本文目录一览：

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乒乓球训练技巧：

一、横板反手快拔

乒乓球运动技术含量高、变化多、内容丰富（横板反手有快拔、快攻、扣杀、拉弧圈球等等），因而从小就要扎扎实实的抓好各项基本功的训练，让少儿乒乓球运动员掌握正确的击球要点。

横板反手快拔的动作要领是：两脚平行开立（左脚稍前，脚跟稍提起），与肩同宽，站在离球台30—40cm处，将球拍引至腹前偏左的位置，拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的升期，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展（刚开始练习时，外展幅度可以稍大一点），向左前上方发力，快速拔球。击球后，迅速还原准备下一板击球。但有不少运动员对动作要领领悟不深，因而走入了误区。拔球时只注意了前臂与手腕迅速前伸，没有外展动作，还有的外展不够。发现这一问题，我们及时进行了纠正，并指出前臂手腕不仅要前伸，而且要外展，以击打为主结合摩擦，使运动员迅速掌握了正确的横板反手快拔技术。

二、步法与手法结合训练

“步法是运动员的生命。手法的合理使用是以步法为基本前提的，也就是说只有通过灵活的步法，才能抢占有利的击球位置；才能保证击球动作的正常发挥。相反，有好的步法而不具备良好的击球技术，同样也不能取得好的成绩。因此，乒乓球运动员的手法与步法是取得良好成绩的两个必备条件，它们之间相互衔接，相互依存，缺一不可。下面介绍几种步法与手法结合训练的实例：

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1、左推右攻

左推右攻是比赛中打相持球的主要技术，也是进行左右摆速练习的主要手段。推挡时食指稍用力压拍，拇指略微翘起，上体基本不转动。进攻时拇指用力压拍，食指稍放松，上体随拍形转换同时向右侧转。步法移动多采用并步或跨步。通过左推右攻的反复练习，要求将手指的压拍动作和身体转动，步法移动统一起来。

2、推挡侧身攻

推挡侧身攻是进攻型打法的得分手段之一，它运用的前提是用反手（推或拔）压住对方反手，并制造出机会，然后迅速侧身（用跳步或并步），再正手进攻后还原。推一次，侧一次反复练习体会侧身的步法移动，反手推或拔，正手进攻的击球要点。

3、推、侧、扑

推挡侧身攻后扑正手位的练习，在推挡侧身攻后，对方改变落点，调右边大角度，这时的步法移动，则采用交叉步，扑正手位大角度，用正手进攻后还原。先用小跳步来调整位置，然后用单步或跳步去移位。推、侧、扑反复练习，体会步法移动与正、反手击球要点。

综上所述，少儿乒乓球运动员的训练应当贯穿步法、手法相结合训练的指导思想，遵循由简到繁、由易到难、循序渐进的原则，才能收到良好的训练效果。

三、心理素质的培养：

乒乓球比赛要斗智、斗勇、斗心理，在关键时刻，良好的心理素质是非常重要的，具备良好的心理素质，往往能在比分落后的情况下转败为胜。所以我们在训练中，从小就要狠抓心理素质的培养。

1、多球训练

多球训练的难度高、强度大，在单位时间内球来得密，运动员必须在短时间内动用更大能力来完成练习。因此，它对培养运动员克服困难的顽强意志有良好的作用。

2、关键时刻作战能力的练习

我们可以采用6：8、6：9、7：9等不同的比数进行比赛，要求运动员在落后二或三分的情况下，积极发挥个人的主观能动性，努力去扭转不利的局面。还可以进行10平的竞赛，在比赛时，每人发球一次，连赢两分为胜。通过这几种练习，主要使运动员经常接受关键时刻的比赛锻炼，以适应各种紧张激烈的场面，养成良好的意志品质。

中国历史上乒乓球最不可思议的一战是什么？是哪两个人物？

令人倾倒的八大乒乓战役（转载过来供你参考）一、复仇之战〈七种武器之多情环〉

参照：萧少英VS葛停香

时间：1995年43届世乒赛男团决赛

地点：中国天津

人物：王涛VS佩尔森

为了仇恨，萧少英不惜牺牲自己的名誉、身体、甚至生命，一旦对亲人多情，就只有对仇人无情。所以虽然他发现自己已经开始对那个迟暮的老人产生怜悯，他毅然决然的将葛停香击倒。复仇的快意让他死而无撼！

王涛以躺在地板上的方式庆祝着中国队复仇的成功，手中曾紧握的武器此刻被扔在了一边。是啊，为了这一天，中国人整整等了六年！多少艰难，多少困苦，多少眼泪辛酸！此刻，全都有了回报。对球多情，化为了对对手的无情！此复仇之战，痛快淋漓！堪载史册！

二、兄弟相残〈绝代双骄〉

参照：花无缺VS小鱼儿

时间：1995年45届世乒赛男单决赛

地点：中国天津

人物：孔令辉VS刘国梁

一个风度翩翩，一个古灵精怪。英雄相惜，手足情深。当花无缺失手“杀死”了小鱼儿的时候，他没有快乐，只有悲伤。当小鱼儿喃喃自语着“可惜我太聪明了……”，“死”去的时候，天地为之动容。残阳如血，照耀着这场人间悲剧。

一个沉稳内敛，一个 *** 狂放。从小一起长大，一起走向成熟。孔令辉与刘国梁就是这样陷入了“同室操戈”的矛盾。没有嫉妒，没有嫌疑，他们更伟大之处，在于他们是完全公平的展示自己的才华！刘国梁微笑着走过去祝贺好朋友的胜利，孔令辉为好朋友的失利而完全没有之一次拿冠军的那种狂喜。从此，中国苹坛有了一个新的星座，是的，是“一个”星座——双子星座！不是互相争斗，而是互相支持。他们，是中国的栋梁；他们的光彩，将辉映世界！

三、江海决战〈浣花洗剑录〉

参照：方宝玉VS白衣人

时间：1996年奥运会

地点：美国亚特兰大

人物：刘国梁VS王涛

也许东渡中国求敌手的白衣人是最纯粹的武者。七年前与五色帆主一役，他虽败犹荣，但又是虽荣犹憾。于是，七年后，他与一位少年英雄决战于江海之滨。方宝玉——已非昔日虽然意气风发却又意气用事的方宝儿，这个从沧海变幻中领悟武学真谛的好男儿，以最不可思议的一击，一战成名！大江滚滚，沧海咆哮，任我倒海翻江！

王涛一生中没有得到过男子单打的冠军，但他至今仍驰骋乒坛，“乒乓”一物对他而言最纯粹。95年半决赛惜败于师弟刘国梁，今日但求一较高低！老骥伏枥固然让人钦佩，可是人道是“雏凤清于老凤声”，刘国梁，已非那个初出茅庐的懵懂孩子。神奇的直板横打、玄妙的心思算计，终于一战成功！自古英雄出少年，金戈铁马影翩翩。从此有了一个拿直板的少年英雄，要倒海翻江！

四、决战紫禁之颠〈陆小凤之决战前后〉

参照：西门吹雪VS叶孤城

时间：1999年第45届世乒赛男单决赛

地点：荷兰埃因霍温

人物：刘国梁VS马林

同是绝倒天下才艳的剑客，也许内心彼此相惜，但既然都把生命交给了剑之一物，决战就在所难免。西门吹雪，一代剑神，一击致命；叶孤城，一世城主，一剑倾城！结果总是会有人成功有人失败，西门吹雪又一次寂寞的吹去了剑锋上的热血。那一战的炽烈！那一战的风情！

直板如剑，都以快制胜，追求一剑封喉的快意。刘国梁与马林，杀出横板独霸天下的囹圄包围，剑锋直指男单桂冠，为荣誉而战！谁是直板天下之一？整整五局的搏杀，两个天才的较量！那雷霆万钧的力量，那风驰电掣的速度，那风起云涌的变化！当刘国梁紧攥着他的武器倒地的时候，他人已在紫禁之颠。

五、生命中不可承受之战〈多情剑客无情剑〉（香港版）

参照：阿飞VS荆无命（之一次较量）

时间：2000年世乒赛男团决赛

地点：马来西亚吉隆坡

人物：刘国梁VS佩尔森

“你还能拔剑吗？”荆无命没有说，但那种冷酷的表情足以说明一切。被伤痛的阿飞，被欺骗的阿飞，被命运捉弄的阿飞啊，你——还能拔出剑吗？这个曾经以一把快剑响誉江湖，倾倒八方的少年英雄，此刻却如一头浑身是伤的狮子，再也无力面对荆无命的挑战。这场生命中承受不起的决战！这场影响整个江湖风云变幻的决战！

“你还能拔剑吗？”同样的问题摆在刘国梁面前， *** 事件的困扰、新败老瓦的创痛，身体和精神上的痛苦一起折磨着他。生命中有不可承受之轻，轻如一个乒乓球的得失；生命中有不可承受之重，重如一场决赛的成败！天上滚滚惊雷，空中阵阵暴雨，佩尔森终于以最极端最狂热的方式拥抱了胜利……一战倾情，结果令每个中国人不可承受。

六、此战只应天上有〈多情剑客无情剑〉

参照：李寻欢VS上官金虹

时间：2000年奥运会

地点：澳大利亚悉尼

人物：孔令辉VS瓦尔德内尔

小李飞刀，例无虚发！龙凤金环，每击必中０无招胜有招”、“人刀合一”、“环我两忘”，这种境界是一般武学之士所难以企及的。两个人的决战，与其说是兵器之争，不如说是境界之战。阿飞已经战胜了荆无命，洗刷了耻辱，李寻欢能不能一举摧毁金钱帮？古龙没有正面描写此役的情形，却设一密室，让读者去想象里面是怎样的惊心动魄。此战只应天上有，人间能有几度观！等待的人几于崩溃的时候，李寻欢微笑着走了出来，潇洒依然，从容不改。

孔令辉有李寻欢的平稳与从容，老瓦亦有上官金虹的智慧与胆魄。与其说这是大球时代最后一位盟主之争，毋宁说是中国瑞典终结恩怨之战！就在刘国梁战胜了佩尔森，一洗前耻之后，真正的决战开始了！天上人间，金球银球，都在这五局里变得空灵。一招一式的比拼已被大局控制、战略意识所代替。赢得最轻松的第五局，正是孔令辉从昔日“技术全面、没有特长”，到“天人合一、已臻化境”的必然结果。那吼声后，我们看到的，依然是那个潇洒从容的孔令辉。

七、离别之战〈七种武器之离别钩〉

参照：杨铮VS狄青麟

时间：2001年第46届世乒赛男团半决赛

地点：日本大阪

人物：刘国正VS金泽株

杨铮，一个看似普通、貌不惊人的捕快；狄青麟，一位衣马光鲜、名动江湖的贵公子；离别钩，一种后发制人、以静制动的神秘武器。他们，把“离别”演绎得如比多情，如比悲壮！人道是“多情自古伤离别”，然而，离别的苦，却是为了相聚的甜。就在杨铮的手与他身体离别的同时，武器也已出手！就这样，骄傲的小侯爷与这个世界别离了，杨铮也就换得了与幸福生活的相聚。

刘国正曾经作为秘密武器在吉隆坡上一战成名。如今的他，还是貌不惊人、不露声色，也依然是一种神秘而有效的武器。面对惊才绝艳、 *** 勃发的名将金泽株，他甚至有些黯然失色。几乎一直处于落后，一直处于悬崖的边缘，年纪轻轻的他却面不改色。金泽株致命的弱点是体力不足与心情急躁，显然刘国正看到了这一点。离别钩出手了！刹那光彩！照彻宇宙！在最危急的时刻，在处处受制的时刻，以后发制人的一击、也是最有效的一击出手！于是，韩国队就与男团决赛离别了，中国队最终又与思韦斯林杯快乐地相聚。

八、天意成就此战〈楚留香之蝙蝠传奇〉

参照：楚留香VS蝙蝠公子

时间：2001年第46届世乒赛男单决赛

地点：日本大阪

人物：王励勤VS孔令辉

蝙蝠公子原随原，是真正的惊才绝艳、名动江湖。以武功智谋论，他绝对不逊于楚留香，他所设计的奇谋足以覆灭整个江湖。事实上，事情也一直按照他的计划发展，他已经接近了成功，接近了前无古人、后无来者的成功。即使到了最后关头，他仍然还是有一条退路。可惜——也许冥冥中真有天意，经历了船上惊魂、岛中危机种种磨难的楚留香，终于还是战胜了他——或者说是冥冥中注定了他只能失败。这场决战，是意料之外、情理之中。

孔令辉无疑是绝顶高手，即使在大球时代，雄风依旧。在决赛中，他以缜密的战术控制了前两局的局势，可是，在胜利在望的时候，却被王励勤反戈一击。人说“天道酬勤”，今日信然。历经艰辛的王励勤、倍受苛责的王励勤、团体赛中被晾在观众席上的王励勤！所有的委屈、所有的泪水，在胜利后宣泄出来！冥冥中，上天已注定了这段传奇！也许，〈蝙蝠传奇〉最末一句话正是王励勤最终赢得此战的更好注脚：“希望永远在人间。”

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作者：与君共舞

转摘自“乒乓家园”