【患者提问：我听说维生素B12能降压我就把我的降压 *** 全部扔了，一天三餐的吃维生素B12可为什么我的血压还是高了，有次血压升高头晕差点跌在了粪坑里，到底有没有用啊?】
一、维生素与癌症的关系
A. 维生素在预防癌症中的作用
维生素对于 *** 的健康有着至关重要的作用，特别是对于癌症的预防有着积极的作用。维生素A、C和E等抗氧化维生素能够中和体内的 *** 基，减少氧化应激，从而减少DNA的损伤，抵御癌症的发生。此外，维生素D也有可能预防癌症的作用，尤其是结直肠癌和 *** 癌等。然而，目前尚没有充分的证据表明摄入维生素能够完全预防癌症的发生，因此不能将维生素视为癌症预防的唯一手段。
B. 维生素在治疗癌症中的作用
虽然维生素不能完全预防癌症，但它们对于癌症的治疗也有着积极的作用。比如，维生素C能够提高化疗 *** 物对癌细胞的 *** 力，同时减少正常细胞的损伤，因此可以作为辅助治疗的手段之一。此外，维生素D和维生素A也有可能在治疗某些类型的癌症时发挥一定的作用。不过，需要注意的是，维生素的治疗作用需要在医生的指导下进行，否则可能会对病情造成反效果。
C. 维生素摄入过量的风险
尽管维生素对于 *** 健康有着重要的作用，但过量摄入维生素也会对健康造成危害。比如，过量摄入维生素A会导致头晕、恶心、头痛等症状，严重时可能导致中毒；过量摄入维生素E也可能导致中毒等问题。此外，过量摄入维生素C虽然不会导致中毒，但会增加结石、消化 *** 等问题的发生。因此，在摄入维生素时一定要量力而行，不能过量摄入，否则可能会带来严重的后果。
二、维生素B2与高血压
A. 维生素B2在降低高血压中的作用
维生素B2，也被称为核黄素，是一种水溶 *** 维生素，是维生素B族的一员。研究表明，维生素B2能够帮助降低血压，特别是对于轻度高血压患者有着一定的作用。维生素B2参与了体内能量代谢的过程，促进细胞内能量的合成，同时也参与了维生素B6、叶酸等其他维生素的代谢。维生素B2也能够调节内皮细胞的功能，降低血管的紧张度，从而帮助降低血压。
B. 维生素B2与其他降压 *** 物的比较
虽然维生素B2对于降低血压有着一定的作用，但它并不能完全取代其他降压 *** 物。研究发现，维生素B2与其他降压 *** 物相比，其降压效果相对较弱，而且持续时间也较短。因此，如果患有高血压，需要依靠 *** 物进行治疗时，仍需遵循医生的建议，选择适合自己的降压 *** 物。
C. 维生素B2的安全 *** 与副作用
维生素B2是一种水溶 *** 维生素，通常情况下不会在体内积累，因此其安全 *** 相对较高。大剂量的维生素B2摄入可能会导致尿液变黄、口干等不适症状，但一般不会引起严重的副作用。但需要注意的是，患有 *** 疾病的人群需要谨慎摄入维生素B2，因为维生素B2在 *** 中的代谢需要依赖维生素B6和叶酸的参与，而这些维生素在 *** 疾病患者中常常缺乏。
三、如何正确摄入维生素
A. 通过食物摄入维生素的途径
维生素是 *** 必需的营养素，可以通过饮食摄入。常见的维生素来源包括新鲜蔬菜、水果、奶制品、肉类、鱼类等。不同类型的食物中含有不同类型的维生素，因此要保证各种营养素的摄入，应该多样化饮食，避免单一饮食造成的营养不均衡。
B. 如何选择维生素补充剂
如果饮食中摄入的维生素不足，可以考虑通过维生素补充剂来满足需求。在选择维生素补充剂时，应该优先选择标准化生产的维生素补充剂，避免选择来源不明的假冒伪劣产品。此外，需要注意不同人群对于维生素补充剂的需求不同，因此应该在医生或营养师的指导下进行补充。
C. 维生素摄入的适量
虽然维生素对于 *** 的健康有着重要的作用，但过量摄入维生素也会对健康造成危害。每种维生素的适量摄入量都不同，应该根据不同的人群和不同的年龄段进行相应的摄入。在使用维生素补充剂时，也要遵循剂量的建议，避免过量使用。
维生素在预防某些疾病方面发挥了积极的作用。然而，维生素并非预防癌症和治疗高血压的神奇 *** 物，需要谨慎使用。正确的摄入维生素的方式，应该是多样化饮食，避免单一饮食造成的营养不均衡；在需要补充维生素时，应该选择标准化生产的产品，并在医生或营养师的指导下进行补充。在摄入维生素时，也需要注意适量摄入，避免过量造成的健康问题。
维生素B族营养师表示，维生素B族是 *** 消化吸收糖、脂肪和蛋白质所必需的营养元素，它能够促进胃肠功能、肝脏和心脏功能，帮助解毒和排毒，并参与身体的新陈代谢。如果缺乏维生素B族， *** 会感到情绪烦躁、疲惫不堪，食欲不振，还可能出现肥胖、腿脚酸软等症状。维生素B的缺乏还可能导致脚气病、 *** 和口腔炎，以及动脉粥样硬化等疾病。此外，维生素B的缺乏还可能导致神经 *** 皮炎、湿疹、脂肪肝等疾病，特别是孕妇和儿童更容易缺乏维生素B。因此，适量补充维生素B是非常必要的，它可以帮助燃烧脂肪，预防白发和脱发，还可以缓解各种皮肤问题、口腔溃疡和孕吐，以及预防儿童神经管畸形。
今天带大家了解一下7大营养素维生素K、B1的生理功能。其中维生素C和运动的关系以及缺乏维生素K、B1的危害和主要的食物来源。
其中维生素C和B1属于水溶 *** 的维生素，维生素K属于脂溶 *** 的维生素。维生素C的生理功能：一参与氧化还原反应，促进胶原蛋白的合成。我们都知道维生素C是美白利器，很多的化妆品中都会有用到维生素C。女生美容的时候也会经常补充一些维生素c。
就是因为维生素C有抗氧化的作用能促进胶原蛋白的合成，可以让我们的皮肤变得饱满有弹 *** ，从而显得更加年轻。
二提高应急能力，这一点主要针对于我们运动人群来说具有重要的作用。
三促进铁的吸收，提高免疫力。像我们经历过感冒的人就知道需要多吃一些瓜果蔬菜来补充维C，从而提高我们的免疫力。
四可以降低血液中胆固醇的含量，从而促进我们的身体健康。维生素C和我们的运动也有很大的关系，它可以促进造血，提高耐力、提高应激能力，提高用氧能力。
如果缺乏维生素C造成的危害：
·一、坏血病，症状是口干舌燥疲劳以及容易厌倦等，严重的还会导致你的血下毛细血管的渗透以及骨膜由血液渗出。
·二、伤口以及溃疡难以愈合，容易 *** 。生活中很多人容易 *** ，就需要多补充维C。
·三、免疫功能低下，容易感冒以及其他各种的疾病。
四、会导致精神不振，肌肤暗沉黑化，所以有很多美白类的化妆品中都含有维C。还有运动人群会建议多补充维C。维C的主要食物来源有：辣椒、番茄、白菜、猕猴桃、橙子、橘子、柠檬。其中沙棘果酸枣、刺梨中的维C含量比猕猴桃果、维C果王更高。
维生素k的生理功能主要有两种：
·一、凝血过程中必需的一种维生素。
·二、促进钙的吸收，补钙帮手。如果缺乏维生素K的危害：
→一、经常鼻子出血或者 *** 。
→二、女 *** 生理期 *** 量比较大。
→三、骨骼脆 *** 比较大，容易引起骨折。
→四、成年人的身体内自己可以合成，所以不用太担心。维生素k的食物来源主要有：
→一、动物的肝脏、鸡肝、鹅肝、羊肝。
→二、各种烹饪油、大豆油、芝麻油、橄榄油。
→三、绿叶蔬菜、菠菜、韭菜、芹菜、西兰花。
维生素B1的生理功能有：
→一、参与糖的代谢。
→二、维持神经传导正常进行。其中维生素B族包括维生素B1、B2、B3一直到B16整个的B族成员都对于我们的神经具有重要的作用。
→三、促进消化液分泌以及肠道的 *** 。
→四、促进生长发育。如果缺乏维生素B1的危害：
→一、脚气病。
→二、肠胃功能紊乱。
→三、肠道 *** 变慢。
→四、影响生长发育。维生素B1的食物来源有：大豆、花生。
→二、鸡肉、鸡肝。
→三、橘子、香蕉。如果消化不好的人可以多吃橘子、香蕉。
如果你也有这些身体现象，建议试试这款复合维生素B族#涨知识身体出现了一些异常状况。
再补充一些知识。如果经常熬夜到凌晨11点以后，平时又缺乏运动，不喜欢吃蔬菜水果，身体就会出现以下症状：
·记忆力减退，容易感到疲劳。
·缺乏维生素B1，容易出现头皮屑和皮肤油腻的问题。
·缺乏维生素B2，容易出现口气和痘痘。
·缺乏维生素B6，容易出现脱发和发际线后移的问题。
·缺乏维生素B12，容易出现贫血等问题。
除了多吃蔬菜水果，也可以适当补充这款诺特兰德维生素B族。它含有 *** 所需的维生素B1、B2、B6、B12，还添加了烟酸、叶酸、泛酸和牛磺酸，一瓶只要九块九，可以吃两个月。赶紧趁着有活动，多囤一些给自己和家人吧。
女人是否真的在意男人的年龄？其实并不是这样。女生更注重的是你是否具有少年感、稳定的情绪和对事业、感情的投入。要想拥有四十岁仍拥有少年感的秘诀，除了多吃水果、蔬菜、运动外，还要注重养生。除了每天保持充足的睡眠时间，还要注意减轻生活压力、保持良好的状态。维生素b是一种不可忽视的营养元素，它不仅能增强身体免疫力，还能改善精神状态。维生素b1和b2是能量代谢中不可或缺的成分，同时还能促进血液循环和新陈代谢。坚持每天服用维生素b，能让你的身体更健康、更有活力。而且维生素b还能促进运动、健身，让你的身体更加强壮。这款维生素b的 *** 非常亲民，只需要九块九，就能吃到两个月。长期坚持服用，你就能成为行走的荷尔蒙。现在购买还能享受优惠活动，赶紧点击链接了解详情吧！
*** 每天要获取足够量的维生素，维生素有多种类型，能分别去了解不同维生素的作用，在促进健康时合理得到满足，重点补充，可以发现身体状态好，疾病远离，其中不能缺乏的就是维生素E。那么， *** 便宜，几块钱的维生素E究竟有哪些作用呢？
1、对抗 *** 基
想要促进健康，维生素不能少，常听到的就有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E。维生素E重要的一点是帮助减少 *** 基，对抗衰老。
年龄增长身体衰老是无法避免的，但可以通过多种好的手段来延缓衰老脚步， *** 基产生，内部 *** 功能下降，面积更大的 *** 皮肤也开始有衰老特征，皮肤色斑，皱纹逐渐浮现，能补充足够的维生素E，对 *** 基产生有抑 *** 用，可以延缓衰老速度。
2、促进新陈代谢
获取足够维生素E，可以保持新陈代谢良好。许多人的发胖原因是代谢速度缓慢，每天饮食获取的能量无法及时消耗，会转变成脂肪堆积，最后体重超标。
而能积极提高基础代谢率，从运动，饮食等入手控制体重，指标才能稳定维持健康。而许多人付出努力去减肥取不得效果，可能是某些物质缺乏，能重点补充维生素E，减肥效果提高，可以让身体处于快速代谢的状态，从而多余脂肪，糖分及时利用。
3、保护眼睛
促进眼睛健康，补充足够维生素E有必要。现在许多人工作都离不开 *** ，电脑，长时间对着这些电子产品，常见情况是眼睛疲劳，干涩，可能有容易流眼泪，视力下降等情况。
为了保护眼睛，需合理用眼，感觉疲劳时闭目养神，也可以通过热敷的方式促进血液循环。当然，正确补充维生素E可以为眼睛功能调节提供足够营养成分，实现缓解眼部疲劳的目的。
4、提高免疫力
想要让 *** 免疫能力正常发挥，各种营养物质不能少，其中维生素在免疫能力建立这方面起着重要作用。许多人长时间挑食或者偏食， *** 需要的营养缺乏，无法建立强大免疫屏障， *** 后果是抵抗力越来越差，而身体对抗病原体入侵能力下降，可能会让细菌， *** 趁虚而入，最后发展为疾病。
能正确养护身体，做到饮食均衡营养，重要物质重点补充，不愁抵抗力下降，其中获取足够维生素E会发现自己的体质增强，不容易生病。但要注意一点。不能因为有这种作用就过量吃。
维生素再好 吃多了也伤身维生素是维持 *** 正常代谢过程中所必需的一种营养要素，因此很多人认为平时应尽量补充维生素。也有人认为维生素是补品，对 *** 来说是 *** ，即使过量也能被身体代谢掉，十分安全。其实，这些认识有失偏颇。
因为维生素广泛存在于肉类、蔬菜、水果、粮食等食物中，平时只要合理安排膳食，做到营养均衡，一般可以摄取足量的维生素。如果刻意地过量摄入维生素甚至滥用维生素，则会步入误区，有害身体健康。
*** 对维生素的需求，因生理、职业、环境或疾病的变化而有所差别。如儿童、妊娠妇女或哺乳期妇女及患有某种慢 *** 疾病、特殊岗位工作者，由于生理或者 *** 物、环境干扰了维生素的吸收，才应适当补充维生素制剂，但必须在医生或者 *** 师的指导下，根据自身情况合理补充。以下维生素过量服用则有碍健康。
维生素A
会致严重中毒或慢 *** 中毒，甚至致人死亡。美国《读者文摘》曾报道过这样一个病例：一个3岁女孩的父母为了给她预防感冒，居然每天给她服用超出常用量100倍的维生素A，结果造成小女孩浑身瘙痒、脱水、抽搐等症状，几乎使心脏停止跳动。维生素A中毒症状一般表现为食欲缺乏、皮肤发痒、毛发干枯、脱发、口唇皲裂，易激动、骨痛、骨折、颅内压增高等。
B族维生素
如维生素B6缺乏可致眼、鼻和口角呈现脂溢样损害以及周围神经炎，但是过多摄入，反而会导致严重的周围神经炎，表现为感觉异常、步态不稳、手足麻木。大量服用维生素B12会引起恶心、头晕、焦躁不安等。
维生素C
可偶见腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等反应，甚至导致肾结石、糖尿病。
维生素D
维生素D的缺乏，容易引起骨软化病，因此很多老年人和儿童都十分重视补充，但是维生素D的补充也并非是 *** ，因为过量摄入维生素D容易中毒，可引起高血钙症，除了有头痛、厌食、嗜睡等症状外，有时还造成肾的永久 *** 损害。尤其是儿童正处于生长发育阶段，神经 *** 发育尚未完善，自 *** 经 *** 的调节功能较差，如果给孩子过量摄入维生素D，会导致小肠对钙的吸收量增加，进而引起发热等症状。
维生素E
在一定剂量下，维生素E相对无毒 *** ，又由于它具有抗衰老等作用，因此很多人把它当作长期服用的营养补充剂。但是任意滥用，对健康也是不利的。如果每天大剂量服用，个别人会发生凝血时间延长、内分泌紊乱和免疫机制的改变，还可发生血栓 *** 静脉炎、肺栓塞、高血压、心绞痛等，妇女可引起 *** 过多、 *** 功能衰退等。（裘影萍）
来源： 北京青年报
B族维生素那么多，怎么补充才靠谱？\ 专 家 名 片 /
吴萍
临床营养科主任医师
医学博士 硕士研究生导师
专家门诊：周四上午
同济大学附属同济医院营养科主任。中国康复医学会营养与康复专业 *** 会 *** ，中国女医师协会营养专委会 *** ，中国医 *** 教育协会之一届重症康复 *** 会 *** ，中国医疗保健国际交流促进会减重及外科代谢分会 *** ，中国抗癌协会肿瘤营养专业 *** 会中西医营养学组 *** ，中国科普作家协会医学科普专业 *** 会 *** ，中国心脏康复联盟上海分联盟 *** ，中国医师协会科学普及医学分会医学传播学专业 *** 会 *** ，上海市心脏康复 *** 会 *** ，上海市营养质控中心专家 *** ，上海市营养学会理事会理事，上海市食品安全风险评估专家 *** 会膳食营养专业 *** 会 *** ，上海市医师协会医学科学普及分会 *** ，普陀区营养专业质控组长，《大众医学》第四届专家顾问团顾问，2019中国营养科学十大传播之星，2021首届上海市卫生健康 *** 十大职业健康达人，2022首届上海市健康科普引领人才，人民网“科普中国”科学顾问。
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图文 | 营养科
编辑 | 赵思思 王北墨
校审 | 谢壮丽
维生素是好，但莫乱吃！最近，隔壁办公室的王嬢嬢不晓得哪里看到的文章遭吓到咯，买了一堆维生素，天天一把一把的往嘴里面灌，还不停安利我们也跟进，灌上！
我这里就想说，维生素是好，但莫乱补！
本次文章有点长，可以收藏以备不时之需
//首先，我们得搞清楚什么是维生素：
「是 *** 必需有机化合物且无法自我合成」
维生素可以帮助 *** 维持正常的生命活动；
如维持健康的皮肤、骨骼、牙齿、肌肉、神经和免疫 *** ，促进新陈代谢等。
目前已知的维生素包括维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等。
//维生素主要分为「脂溶 *** 维生素」和「水溶 *** 维生素」
脂溶 *** ：简单说就是在脂肪中溶解，并且储存在体内脂肪和肝脏中会在身体中累积，吃多了要遭！「包括维生素A、D、E、K」
水溶 *** ：溶解于水中，多存在于大多数的蔬菜和水果、全谷物和蛋白质食物中，可以随尿液排出，吃多了不得遭！「包括维生素C和维生素B族」
//那么这些家伙各有啥子作用？
维生素A「脂溶 *** 」：
是一种脂溶 *** 维生素，主要存在于动物 *** 食品中，如肝脏、乳制品、鱼肝油等。维生素A对维持视力、保持上皮组织正常、增强免疫力等有重要作用。
过量摄入会导致头痛、头晕、恶心、呕吐、脱发、皮肤瘙痒、口干、视力模糊等症状。长期过量摄入还会引起骨质疏松、关节疼痛等问题。
维生素D「脂溶 *** 」：
维生素D在 *** 中有多种作用，如有助于维持骨骼健康和免疫功能。
人们可以通过食物（例如鱼肝油、蘑菇、鸡蛋黄等）或 *** 皮肤暴露于阳光下合成维生素D。每天推荐的摄入量因年龄、 *** 别和健康状况而异，成年人推荐800-1000国际单位/天。
过量摄入会导致体内钙离子浓度过高，出现恶心、呕吐、食欲减退、骨骼疼痛、肌肉无力等症状。严重时还会导致肾结石、心脏衰竭等疾病。
维生素E「脂溶 *** 」：
维生素E是一种抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受 *** 基的损伤。食物中富含维生素E，如坚果、 *** 、植物油和叶绿蔬菜等。
过量摄入会导致腹泻、恶心、脱发、疲劳等症状。长期过量摄入还会导致血液凝固时间延长、贫血等问题。
维生素K「脂溶 *** 」：
维生素K在 *** 内主要参与凝血过程，它能够促进凝血因子的合成，有助于控制出血，同时还可能对骨骼健康和心血管 *** 健康有益，多存在于绿叶蔬菜、肝脏、鱼类、肉类奶油。此外，肠道的细菌也能产生维生素K。
过量摄入会导致血液凝固时间过长，出现鼻出血、 *** 、皮下瘀血等症状。
维生素B族「这个娃有点复杂，之后我会专门讲一下」：
维生素B族，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等。维生素B族对细胞新陈代谢、神经 *** 功能、心脏健康等方面都有重要作用，缺乏不同种类的维生素B会导致不同的症状，如维生素B1缺乏会引起脚气病，维生素B12缺乏会导致贫血等！
族过量摄入会导致胃肠道不适、头痛、面部潮红、皮疹、瘙痒等症状，但因为水溶 *** 维生素不容易在体内积聚，所以一般不会引起中毒。
维生素C：
很多食物中富含维生素C，例如柑橘类水果、草莓、花椰菜和红辣椒等。每天推荐摄入量为成年人男 *** 90毫克，女 *** 75毫克「大概就是一个拳头大的橘子就足够了，当然不是沙包大的拳头！」
过量摄入会导致腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状，因为维生素C可以通过尿液排出体外，所以一般不会引起中毒。
最后哟，
从每天的吃吃喝喝当中摄取足够的维生素是更好的方式，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量来达到目标，不要过分依赖额外补剂。
但对于一些特殊人群，如孕妇、老年人和患有某些疾病的人，可能需要额外补充维生素，但应遵循医生的建议，避免过量。
另外，我们应该注重维生素来源的安全 *** ，尽量选择值得信赖的品牌进行维生素额外的补充！
文|徐医生
编辑|蚩尤
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小李平时工作非常忙，经常加班，尤其这一段时间经常熬夜，他在刷 *** 的时候看见补充一点维生素可以改变人的精神状态，于是他就买了各种各样的维生素回家。
吃了一段时间后情况并没有什么好转，反而他觉得自己的感觉越来越不好了，最终他选择了去医院检查身体，结果医生告诉他是维生素喝太多导致的急 *** 物 *** 肝衰竭！
维生素生活中比较常见，包括维生素A、B、C、D、E、K等。维生素对 *** 健康的影响是多方面的，它们对维持 *** 正常生理功能，维持正常代谢具有重要作用。
缺乏维生素会导致很多疾病发生，如果长期缺乏维生素，还可能引起疾病。
对于大众来说，维生素B3是一种常见的维生素，可以帮助 *** 提高胃功能，改善身体不适症状。但瑞士的一项研究显示：补充维生素B3或潜在危害，增加27%癌症发生率。
那么补充维生素B3为何会增加患癌风险？主要是因为维生素B3被我们吃下去以后会转化为烟酰胺核苷（NR）。
而NR就是使肿瘤明显增加和转移的罪魁祸首，所以我们是否真的需要补充NR，要和医生及时咨询。
我们常吃的维生素有哪些功效呢？比如维生素C可以提高免疫力，促进铁的吸收，促进胶原蛋白的合成，防止坏血病发生。
此外，维生素C还可以清除体内 *** 基，保护细胞，提高身体抵抗力。同时还可以预防和治疗各种疾病，例如坏血病、 *** 等。
但是维生素C也有一定的副作用。过量补充维生素C可能会导致结石和肾结石的产生。
还有维生素D和维生素E吃多了也会有中毒的现象产生，比如我们的身体会出现恶心呕吐、浑身乏力、胃部不舒服等症状。
另外维生素A和维生素B虽然各自的功效不同，但是过量摄入都会有不舒服的现象产生。
那么生活中哪些人群需要注意补充维生素？首先是长期素食者。长期素食的人，一般都缺乏维生素C，而且维生素B2和维生素B6也会缺乏。
其次是需要减肥者。减肥人群往往需要大量的营养补充剂，尤其是维生素和矿物质，否则很容易引起营养 *** 。
最后是生活在高污染环境中的人群。比如经常接触 *** 、重金属等污染物的人，他们很容易缺乏维生素C。
有人还要问我们普通人该如何补充维生素呢？作为普通人对待维生素片时，以下是几点建议：之一是遵循建议剂量，遵循维生素片标签上的建议剂量。
不要超过推荐剂量，因为过量摄入某些维生素可能会有负面影响。第二是维生素片不能替代我们的饭，食物才是更好的。
尽量通过吃各种各样的饭来增加维生素摄入，包括新鲜的苹果、青菜、富含蛋白质的食物等。
第三检查个人需要，如果你有特定的健康问题或饮食 *** ，可以考虑与医生或营养师咨询，了解你是否需要额外的维生素补充。
第四购买可靠品牌，选择知名、可信赖的品牌购买维生素片，确保产品质量和安全 *** 。
第五是注意保存方式，根据维生素片的储存要求储存，避免阳光直射或潮湿环境。
最后是需要注意的是，对于大多数健康人群来说，不大量吃维生素片，不依靠维生素片才是正确的，通过均衡饮食已经能够满足维生素需求，不一定需要额外的维生素片。
同时我们还要知道，不要空肚子喝维生素。例如，维生素C和维生素B族在空腹时可能会导致消化 *** 或胃部不适。
这是因为这些维生素具有一定的 *** *** ，可能会对胃黏膜产生 *** 。所以，如果你补充维生素片，可以考虑在饭后服用。食物有助于缓冲维生素对胃的 *** ，减少可能的不适感。
此外，应该提醒的是，维生素补充剂并不是万能的。在处理健康问题时，重要的是综合考虑饮食、生活习惯和整体健康状况。
与良好的生活方式结合，补充维生素才能发挥更佳效果。如果你被诊断为缺乏某种维生素，或有特殊的营养需求，最重要的是在医生的指导下正确用 *** 。
医生会根据你的具体情况和血液检测结果来制定适当的维生素补充方案。
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