随着人们健康意识的提高，越来越多的人喜欢自己种植有机蔬菜食用。但是很多人在种植蔬菜时会出现长势差、病害多的现象，导致蔬菜的产量和品质不高，其根本原因很可能是“连作栽培”导致的。
那么啥是连作栽培？哪些蔬菜不能连作栽培？
所谓的连作栽培又称为“重茬栽培”，即在一年内或者连年在同一块土地上连续种植同一种作物。就比如今年种植豆角，明年在同一块土地上又种植豆角，这种种植方式就是连作栽培；或者今年春天种植豆角，当豆角采收拔秧后，在夏天又接着在同一块土地上种植豆角，这也属于连作栽培。
那么哪些蔬菜不能连作栽培？农谚说“瓜茬瓜，永不发”、“蒜见蒜，空一半”、“辣对辣，不见面”、“豆见豆，必定瘦”、“重茬瓜，没钱花”、“西瓜种西瓜，十年重一茬”，这些农谚都表明重茬栽培会导致蔬菜的产量严重降低；像瓜类、豆类、茄果类（辣椒、茄子、番茄）、大蒜、大葱、马铃薯、魔芋、韭菜等蔬菜都不能连作栽培。
像种植过南瓜的地块，那么下一年或者下一茬就不能种植南瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、甜瓜、西葫芦等瓜类蔬菜；像种植过辣椒的地块，那么下一年在同一个地方就不要种植辣椒、茄子、番茄，我们至少要隔2～3年再种植。
那么连作栽培有啥危害？连作栽培会导致土壤中危害同一种作物的病菌不断积累，蔬菜患土传 *** 害的风险会大大上升，如枯萎病、叶斑病、灰霉病、 *** 病、根腐病等，蔬菜容易出现烂心、烂根、卷叶、生长缓慢的现象；此外，连作栽培还会导致土壤中氮、磷、钾等元素不均衡消耗，植株容易出现微量元素匮乏的症状，因此对于豆类蔬菜、瓜类蔬菜、茄果类蔬菜、葱姜蒜、马铃薯、红薯、白菜等蔬菜，忌讳连作栽培。
农谚说“黑豆茬，种谷发”，说的就是种植过豆类的地块，再种植粮食作物，容易高产；类似的农谚还有“谷茬种棉花，十年九不差”、“今年棉花明年稻，水旱轮作产量高”、“种种红薯种种稻，水稻红薯两相好”、“转转茬口，多收一斗”，可以说作物轮作栽培非常有利于产量的提高。
如果不得不连栽培，那么有哪些措施可以缓解连作障碍？
可能有的人会说，我家就只有一个小菜园，那就必然会出现连作的问题，如果想要克服连作障碍，那么我们在种植蔬菜的时候可以多施腐熟的农家肥，农家肥能改良土壤理化 *** 质，能强化微生物相克得作用，可以相对减少病害的发生；
其次，我们在种植蔬菜的时候还可以增施“微生物菌肥”，微生物菌肥中含有大量的有益微生物，这些微生物能提高土壤肥力，能改善土壤活化 *** 质，能抑制病菌繁殖，可以有效的减少蔬菜病害的发生，非常有利于重茬栽培。
蔬菜种植忌连作栽培，除此之外有的蔬菜还不能挨着种植，如果这2点不掌握好，那么做再多的管理也是白搭。那么哪些蔬菜不能挨着种植？
1、苦瓜不能与丝瓜、黄瓜挨着种植。这是由于苦瓜的花粉上含有苦味素，这种物质落在丝瓜或者黄瓜的花朵上会导致黄瓜、丝瓜变苦，因此我们不要把苦瓜与丝瓜、黄瓜种在一起。
2、大葱、大蒜、韭菜不要种了挨在一起。葱、蒜、韭菜容易发生同一种病害，如灰霉病、疫病、锈病，这三种蔬菜挨在一起种植容易互相感染病害；其次，大葱、大蒜、韭菜都容易遭受地蛆危害，把这三种蔬菜种植在一起很容易导致地蛆滋生。
3、马铃薯不能与甜菜种植在一起。这是由于马铃薯与甜菜含有共同的病害“疫病”，如果马铃薯与甜菜挨在一起种植，那么马铃薯患疫病的概率就会增大，马铃薯很容易减产。
此外，像一些喜欢旱的作物（如豆角）就不宜和喜湿的作物（如丝瓜、空心菜）挨在一起种植蔬菜，挨在一起种植不便于管理。
总结，蔬菜要想高产高质，种植蔬菜前我们必须搞清楚哪些蔬菜不能连作栽培、哪些蔬菜不能挨在一起栽培，如果连最基本的知识都没搞懂，那么做再多的管理也是白搭。
本文内容仅 *** 原作者观点，与本平台无关。如有侵权请联系删除。
?
一、果树施肥禁忌
1、施肥点离树越近越好。不少果农施肥时离树很近，有的距根颈不足半米，甚至挖出骨干根，结果是伤根烧根现象常常发生，效果往往事与愿违。
2、施肥量越多越好。树体营养供需不平衡，重者烧根死树，病虫滋生，轻者营养生长和 *** 生长不平衡，只长树，结果少，甚至是不结果。
3、施肥时间按忙闲。“树需肥时无空施，人闲施肥树不需”，不按照果树需肥时期施肥，错过了果树更佳需肥期，增产效果大打折扣。
4、施肥种类随意定。用化肥代替基肥，或者用未经腐熟的作物秸秆代替厩肥等农家肥，连年如此，结果是果园肥力下降，树势衰弱，产量降低，果质变劣。
5、重地下轻地上施肥。很多果农习惯于地下施肥，对地上施肥即叶面喷肥的作用轻视或认识不清，导致黄叶病、小叶病、缩果病、早期落叶病等生理 *** 害发生严重，叶片光合功能降低。
二、大棚蔬菜施肥禁忌
1.磷酸二铵不宜过多施用于蔬菜；
2. *** 微肥不宜直接施于土中，应作为种肥或叶面喷施；
3.铵态氮肥切忌与碱 *** 肥料混施；
4.碳酸氢铵不宜浅施；
5. *** 铵不能长期使用；
6.含氯化肥忌施用于盐碱地和忌氯作物上；
7.尿素施后不宜立即浇水，更不宜随水撒施尿素；
8.磷肥不宜分散使用；
9.钾肥不宜在作物生长后期追施；
10.人粪尿不宜直接喷施在蔬菜上；
11.未腐熟的饼肥不宜大量直接施用于作物；
12.未腐熟的家畜、家禽粪尿不宜作种肥或追肥。
三、花卉施肥禁忌
1、新栽植株不施肥。新栽的植株伤口多，若受到外界的 *** ，则不能愈合，会引起烂根。
2、开花期不施。开花期施肥，会引起落蕾、落花。
3、休眠期不施。花卉在休眠期停止或减缓生长，新陈代谢慢，光合作用差，若追施肥料，很快就打破了休眠，引起植株继续生长，这样，会消耗更多的养料而影响来年的开花。
4、根蔸下不施。随着花卉植物不断地生长，它的根系也相应地逐步扩展，若在根蔸下施肥，反而不利于充分吸收和利用。因此，应视植株生长的情况，穴施在离根的适当处或盆边，以利根的吸收。
5、浓肥不可施。盆花施肥，浓度不可过大或用量太多，否则会造成枯死。一般应掌握“薄肥勤施”的原则，以三分肥七分水为最妥。
6、生肥不能施。如果施用未经腐熟的肥料，不但易于生虫、生蛆，往往散发出臭气而污染环境，而且遇到水会发酵，伤害植株的根系。
7、氮肥不单施。花卉施肥，应将氮、磷、钾配合使用，如单施氮素化肥，容易造成枝叶延长生长期，推迟开花或不开花，或花小色淡。
8、病弱植株不施。病弱植株的枝条细弱，光合作用差，新陈代谢迟缓，“虚不受补”，如果随便施肥，容易造成肥害。
内容来源：农业助手
（农林卫视新媒体整理发布，如有版权问题，请及时与我们联系删除）
【此物不能与黄瓜同吃，会降低营养价值，3类人不要吃，告诉身边人】
说起辣椒并不是人人都爱吃，很多人认为吃辣椒上火，其实不一定只要适量吃是不会上火对身体还有好处，辣椒的果实因果皮含有辣椒素而有辣味，能增进食欲。青椒含有丰富的维生素，尤其是维生素C，可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，从而预防胆结石，已患胆结石者多吃富含维生素C的青椒，对缓解病情有一定作用。常食青椒可降低血脂，减少血栓形成，对心血管 *** 疾病有一定预防作用。
青椒的水分含量高（74%~94%），热量低，但随着它的成熟水分含量会降低，热量会增高。维生素A和维生素C随其成熟度而增加。一般来说维生素C的含量是番茄的3.5倍，与草莓和柠檬的含量差不多，在蔬菜中居首。
青椒的功效和作用：
1、缓解疲劳。青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。
2、.解热、镇痛。辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。‘
3、增加食欲、帮助消化。维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。
青椒不能和黄瓜同吃！青椒的维生素C含量丰富，黄瓜中含维生素C分解酶，黄瓜生食此酶不失活 *** ，二者同食，则青椒中的维生素C被 *** ，降低了营养价值。
青椒富含维生素C，烹制菜肴时，要注意掌握火候，应采取猛火快炒法，加热时间不要太长，以免维生素C损失过多。
温馨提示
哪些人群不适合吃青椒？以下3类人更好不要吃青椒
1、眼疾患者
吃辣椒会加重病情。在治疗过程中，大量食用辣椒、生姜、大蒜、胡椒、芥末等辛辣食品，也会影响疗效。
2、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者
患者如果大量食用辣椒等 *** *** 食物，会 *** 胃肠道，使疼痛加剧，甚至导致出血等症状。
3、火热病症或阴虚火旺，高血压，肺结核病的人
火热病症或阴虚火旺，高血压，肺结核病的人吃辣会加重他们的症状。
每个人都应该根据自己的身体情况吃辣椒，毕竟辣椒是比较辛辣的食物，不适合吃辣椒的人还是少吃为妙！大家知道了吗？爱吃辣椒的也一定要注意。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
每周我必吃一顿蔬菜沙拉，想要低脂低热量，这2种酱更好不要放明星们在镜头前光鲜靓丽的形象让人赏心悦目，咱普通人的追求不一样，就譬如我吧，先要在满足口腹之欲的基础上才考虑适量进食，毕竟咱不是靠脸靠身材吃饭的，肉乎乎的还是挺有“生活感”的。
每周我必吃一天素餐，基本上是以蔬菜为主，主食要么是老玉米，要么是红薯、山 *** ，以确保能摄入适量的碳水化合物，毕竟，低血糖的我，在肚中无食的时候会冒虚汗、头晕、手抖。
今天雾霾严重，又有点阴冷，我从网上买的一堆蔬菜很快就送到家了。
有点甜的3根老玉米我能吃一天。
西红柿皮肉是脆甜的，汁水是酸的。吃之一口时，因为汁水先涌入口中，酸得打了一个激灵，但紧接着果肉被咀嚼出甜味了，又感到一阵惊喜，像极了小时候从地里西红柿秧上现摘的西红柿味道。
生啃了2个，又切了一个做蔬菜沙拉。
紫皮小洋葱生吃是甜脆嫩辣的，但是能促进肠胃 *** ，且维生素C的含量也极高，再配合着其它蔬菜同吃，能大大地降低辣味。
牛油果虽然还不是更佳的食用口感，但切得薄薄的片，细细品，竟然也醇香无比。
切几片生菜叶子，增加维生素C和矿物质的同时，丰富的植物纤维是不容忽视的。
这几样小菜红绿搭配着很漂亮，再加2勺松仁和蔓越莓干，除了在视觉上更好看些，在口感上和营养上更丰富了。
一提到沙拉就让人想到沙拉酱，蛋黄酱，但其实这两种是非常不健康的，因为它们是用大量的植物油脂高速打发而成的，虽然能对食物增色添香，但是如果长期食用或者想用它来减肥却是不可取的。100克沙拉酱含有700大卡，100克蛋黄酱的热量更高达1100大卡。这相当于什么概念呢？打个比方吧，这一碗蔬菜沙拉如果我放3勺沙拉酱或者蛋黄酱，就相当于吃了一个大肉饼。
所以，我只放了一丢丢盐，适量的红葡萄酒醋以丰富口感。如果你也想吃盆低脂沙拉清肠，可千万别放沙拉酱和蛋黄酱这类的噢，如果真扛不住 *** ，可以选择有醋类的沙拉酱，这类沙拉酱的热量要稍微低一些。
蔬菜虽好，但这些禁忌你应该了解“用爱 *** 美食，用心记录美好；用简单的做法，呈现食材的醇正味道”。我是Meg *** 跳舞的苹果，曾经当了18年英语老师，现在是“为爱下厨房”的家庭煮妇、美食自媒体、特约原创美食作者。在和油盐酱醋打交道的日子里，心也变得越发温柔，也愈发感到“陪伴”才是世间最美好、最重要的。
这是我写的第三篇关于蔬菜的文章了
之一篇：坚持每天吃够500g蔬菜，远离肥胖和三高
第二篇：如何坚持每天吃够500g蔬菜，我的好办法分享你
我是有多爱蔬菜啊，因为我是吃够500g蔬菜的受益者。这篇是蔬菜终结篇。
今天我们说下吃蔬菜一定要注意的事情
一、蔬菜挑选注意事项
1、 吃当季蔬菜：怎么知道是不是当季蔬菜？去菜场兜一圈，当季蔬菜上市量大，必然 *** 便宜
2、 吃当地蔬菜：一方水土养一方人，有些没吃过的可以尝尝鲜，但日常饮食还是以本地蔬菜为主。
3、 吃新鲜蔬菜：蔬菜存放时间久了营养素会流失，尤其是叶菜类，所以蔬菜买回去不要存放太久，叶菜尽量随买随吃。
4、 吃深色蔬菜：选深叶蔬菜，富含叶酸 ，维生素K、钙、铁
5、 吃色彩鲜艳的蔬菜：
红色蔬菜：富含胡萝卜素、番茄红素，比如，红椒、西红柿，红萝卜等
紫色蔬菜：富含花青素，比如：紫茄子，紫甘蓝，
*** 蔬菜：富含类胡萝卜素和黄酮类色素，比如黄椒、胡萝卜，南瓜、土豆等
白色蔬菜：富含纤维素和抗氧化物质，比如茭白，冬瓜，花菜，白萝卜
二、蔬菜烹饪注意事项：
1、先洗后切：维生素和矿物质易溶于水，洗后再切避免营养素流失
2、急火快炒：叶菜类蔬菜，使用高温烹饪容易 *** 维生素，尤其是VC。
3、有些蔬菜尽量去皮食用，可能会损失一些营养素，但可以避免残留 *** 。
4、这些蔬菜必须煮熟食用，否则容易吃了引发中毒
淀粉类：土豆，红薯，南瓜等
豆类：扁豆，四季豆，新鲜蚕豆，豆芽
5、这些蔬菜草酸含量较多，更好焯水后烹饪：菠菜，竹笋，茭白
6、剩菜不要放在冰箱里，吃不完倒掉，会产生有毒物质亚硝酸盐
三、蔬菜是不是吃得越多越好
过量食用蔬菜，导致膳食纤维摄入过量，影响营养吸收，导致消化 *** ，便秘等。
所以按照膳食指南的推荐量每天500g蔬菜，其中一半为叶菜即可。
在农业种植过程中，很多人都会认为，种植蔬菜并没有什么过多的技巧，无非就是播种、施肥、浇水和管理等，而对于有经验的种植户来说，想种好菜并不是一件很容易的事，也不是施肥浇水那么简单，这里面有很多的窍门，蔬菜种植中的两忌三不要，就是其中最需要牢记的要点，一点都马虎不得。
两忌
一、忌连作
很多人们在种植蔬菜的时候，由于面积少，再加上没有多少经验，常常在一块地上年年种植一种蔬菜，今年种了来年还接着种，这样土壤中的病害菌就会显著增加，最终出现病虫害严重，产量和质量双双下降，甚至出现颗粒无收的现象。
所以，同科作物最忌连续种植，例如：茄科﹝茄子、番茄等﹞、葫芦科﹝黄瓜、丝瓜、西瓜等﹞、豆科﹝四季豆、豇豆等﹞等，这些蔬菜不怕施肥少，就怕连续种植。所以，种植蔬菜更好与科属不同的作物进行轮作，以保证蔬菜的正常生长。
二、忌滥用化学 *** 剂
现在市面上有很多种化学 *** 剂、其中包括：生根剂、控旺剂、膨大剂等等，说句实话，这些化学 *** 剂对作物生长和提高产量有不可磨灭的作用，但是，并不是任何时候，任何作物都可以使用的，尤其是在兑水比例、使用 *** 上非常严格，稍有疏忽，就会弄巧成拙，功亏一篑。
所以，在没有任何使用经验的情况下，不管种植什么蔬菜，一定不要滥用各种化学 *** 剂，切记。
三不
一、不要耽搁种植时间
有很多的蔬菜对种植时间要求很严格，有的蔬菜甚至要求在几天内种植，过早过晚都会对生长不利，像春天种植的土豆、秋天种植的大白菜、白露葱，大蒜等，尤其是秋天，例如大白菜，种植的过早，容易发生病虫害，腐烂、脱帮等，种植的过完生长期不够又包不了心，因此，在种植蔬菜的时候，一定要按照当地气候和种植习惯，进行及时种植。
二、相克作物不要种在一起
自然界是非常神奇的，相生相克的现象随处可见，不仅动物有相克的，植物也有相克的，例如：番茄和黄瓜、土豆和黄瓜、西红柿和土豆、卷心菜和芥菜等，这些蔬菜如果种植在一起，就会发生严重的病虫害，它们之间会互相传播，很难防治，所以，对于天生相克的作物不宜种植在一起，这个在以前文章中已经分享过了，这里就不过多的介绍。
三、不要过度控旺
很多人种植蔬菜，一遇到秧苗旺长，就会想尽一切办法进行控旺，疏叶、抹杈、打顶、掐尖、喷施控旺剂等，但控旺也要有度，因为所有的开花和结果都离不开枝叶，如果过度控旺，导致枝叶生长衰弱，那还怎么开花和结果。所以，控旺是为了减弱顶端的长势，而不是控制整个植株的生长，所以，控旺的时候一定要把握好度，不要过重。
以上几点对种好蔬菜非常关键，在种植时一定要引起重视。
想了解更多种植经验和 *** ，欢迎多加关注。
蔬菜混施化肥“七禁忌”要知道！以免蔬菜遭受肥害一些菜农对化肥的 *** 能不了解，盲目混施化肥，使蔬菜遭受肥害，造成不必要的损失。现给菜农朋友介绍一下哪些化肥不能混施。
一忌.
过磷酸钙与草木灰、石灰氮、生石灰等碱 *** 肥料混用。过磷酸钙含有游离酸，呈酸 *** 反应，上述碱 *** 肥料含钙质较多，若二者混合施用，会引起酸碱反应，降低肥效，又会使钙固定磷素，导致“两败俱伤”。
二忌.
钙镁磷肥等碱 *** 肥料与铵态氮肥混施。碱 *** 肥料与铵态氮肥如 *** 铵、碳铵、氯化铵等混施，会导致和增加氨的挥发损失，降低肥效。
三忌.
人畜粪尿等农家肥不能与钙镁磷肥、草木灰、石灰氮、生石灰等碱 *** 肥料混施。人畜粪尿中的主要成分是氮，若与强碱 *** 肥料混用，则会中和而失效。
四忌.
化肥与根瘤菌肥等细菌肥料混施。化肥有较强的腐蚀 *** 、挥发 *** 和吸水 *** ，若与细菌肥料混合施用，会 *** 或抑制活菌体，使肥料失效。
五忌.
*** 与人粪尿、草木灰、钾肥、磷酸铵、氯化钾等混施；碳铵忌与草木灰、人粪尿、钾肥混施； *** 铵忌与草木灰、碳铵混施。如果混合施用，都会引起酸碱反应，降低肥效。
六忌.
磷矿粉、骨粉等难溶 *** 磷肥与草木灰、石灰氨、生石灰等碱 *** 肥料混用。若混用则会中和土壤内的有机酸类物质，使难溶 *** 磷肥更难溶解，蔬菜无法吸收利用。
七忌.
未腐熟的农家肥与 *** 混施。因为未腐熟的农家肥要经过分解腐烂后才能被蔬菜吸收利用，若与 *** 混施，未腐熟的农家肥在分解过程中氮素会损失，二者氮素都会受损，降低肥效。
准妈妈饮食禁忌：这6种蔬菜别碰孕期的饮食尤为重要，既要保证胎儿的营养又要保证胎儿的健康，那么孕妇有哪些饮食禁忌呢？ *** 的女 *** 下面这六种蔬菜不能吃!下面就一起来看看吧。
孕妇不能吃哪些食物呢
1、茄子
茄子也容易引起流产症状就像《本草求真》当中说的：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。
2、菠菜
很多人误以为菠菜含铁丰富，适合孕妇吃，但是这是不正确的。菠菜含铁并不高，且含有大量草酸，影响钙，锌的吸收，从而影响宝宝的生长发育。
3、韭菜
准妈妈切记不可吃韭菜，因为韭菜可以对孕妇造成 *** 收缩，容易造成流产。韭菜属于偏热型蔬菜，也容易让孕妇上火。
4、苦瓜
苦瓜虽然好处很多，但是孕妇却不易食用。因为苦瓜 *** 寒，且含有奎宁会 *** *** 收缩，导致孕妇流产。
5、苋菜
*** 的妇女在临产前可以食之，因为苋菜 *** 属滑利，有通窍滑胎之功效。可见，孕妇足月临产时食之是最适宜的。但因苋菜具有滑利之 *** ，所以早期妊娠的孕妇应该忌食。
6、木耳菜
木耳菜又称西洋菜。其 *** 属寒滑，有滑利凉血之弊。在 *** 早期的准妈妈们千万注意不要吃。
孕妇要多吃什么食物
1、富含微量元素的食物
微量元素对 *** 是很重要的，常见的微量元素有铁、钙、锌、钠等。如果孕妇体内缺铁，容易患上缺铁 *** 贫血；如果缺钙，容易骨质疏松、小腿抽筋，也会影响胎儿骨骼的形成；如果缺锌，会影响胎儿的身体发育及智力发育。可见微量元素的重要 *** 。所以，孕妇朋友在孕期要多吃富含微量元素的食物。
2、富含维生素的食物
对于孕妇朋友来说，在孕期要多吃富含维生素的食物，比如维生素C能预防 *** 和预防感冒。孕妇在孕期经常会出现 *** 的情况，吃含有维生素C的食物，就能缓解这种症状。而且维生素C能预防 *** *** 冒，从而降低胎儿畸形的风险。此外，叶酸也是常见的b族维生素，能预防胎儿神经管畸形。因此，建议孕妇多吃富含维生素的食物。
3、富含粗纤维的食物
孕妇朋友经常遇到便秘的情况，容易便秘比较严重的话，很容易导致胎儿窘迫的情况发生。建议孕妇在孕期多吃富含粗纤维的食物，可以促进肠道 *** ，从而缓解便秘症状。
孕妇要多吃什么水果好
樱桃
樱桃中含有丰富的铁质，含铁量是苹果、橘子的二十倍，并且还含有大量的胡萝卜素，维生素b1、维生素b2、维生素c、柠檬酸和钙、磷等成分，多吃一些可以起到非常好的补血和调理肠胃功能的作用，孕妇如果食欲不好的话可以多吃一些樱桃啊，同时多吃一些樱桃对胎儿的皮肤具有非常好的作用，生下来的宝宝会拥有红润、细腻的脸蛋。
苹果
苹果中含有大量的维生素和矿物质，并且含有大量的鞣酸和细纤维，孕妇多吃一些苹果可以防止过度的肥胖，同时孕妇吃苹果还可以起到防止便秘和拉肚子的作用，孕妇食欲不好也可以吃一些苹果进行调节，苹果还有一个功能是缓解孕吐，孕早期如果孕吐比较严重的话可以多吃一些苹果进行调节。
草莓
草莓中含有大量的维生素c，可以起到预防感冒的作用，并且含有大量的果胶和有机酸，能分解脂肪、促进肠胃 *** ，增加食欲，草莓还可以去除身体内的重金属，所以特别适合孕妇食用。
葡萄
葡萄中含有丰富的营养物质和矿物质，孕妇如果气血不足、手脚冰冷可以多吃一些葡萄，另外葡萄还可以促进胎儿发育，具有非常不错的安胎效果。
五行蔬菜汤是日本盛行的保健食品，喝五行蔬菜汤的禁忌有哪些？随着人们生活水平的提高，人们越来越追求高品质的生活了，追求有机食品，绿色食品，人们越来越注重保健，无论在日常饮食还是各种生活行为习惯，养生是人们所追求的。五行蔬菜汤是近年来非常流行的保健食品，起源于日本，五行蔬菜汤是日本盛行的保健食品，喝五行蔬菜汤的禁忌有哪些？
五行蔬菜汤是一款主打养生的保健食品，它是由我们日常生活中常见的白萝卜、白萝卜叶、胡萝卜、香菇、牛蒡五中蔬菜按照一定的比例煮成的。有一定的强身健体功效，适量的喝对身体非常有好处，那么五行蔬菜汤有没有副作用呢?
《黄帝内经》有记载：人要吃五色、五味、五香食物。五色分开营养不重叠，达到均衡营养之目的。以上的五种蔬菜虽然不是中 *** ，但立石和先生指出：如煮汤后经常饮用，能促进正常体细胞繁殖，增加血液中的白血球和血小板，以三倍的速度增加T细胞，从而达到提高 *** 免疫力，达到恢复健康的目的。纯天然的蔬菜汤长期服用将更健康!
五行、五色、五味的搭配可起到滋养五脏、理气消滞、调理阴阳、补肾益气、固本培元的功效，对三高、便秘、失眠、妇科疾病、白内障、老花眼、牛皮癣、各种炎症、心脑血管等多种慢 *** 疾病有很好的保健作用。五行蔬菜汤可以平衡血液酸碱值、活化体细胞，可以快速的加快体内酸度排出，而且更彻底。
我们都知道白萝卜营养价值很多，能够消食、理气，这五色、五味的搭配对身体非常有好处，能够强身健体，但是并没有治病的功效，一些老人切不可听信谣言，拿它来治病。五行蔬菜汤的副作用有哪些，五行蔬菜汤没有副作用，对身体没有危害!
*** 物真有“配伍禁忌”，食物真没有“食物相克”中国营养保健食品协会母婴营养专业 *** 会 *** 、育学园健康管理有限公司高级营养专家贾梅
俗话说，“良 *** 苦口利于病”，说明 *** 物不好吃，但能救命。治病的关键是用 *** 不能随意选用和搭配，因为 *** 物之间的作用（相辅还是相斥）是有科学证据和临床经验支持的，1+1可能大于2，也可能玩儿人命。结论就是不能随便“联合用 *** ”，“配伍禁忌”意味着有危险。
说到食物，好吃、好看、好营养。但世上没有一种食物是最完美的，除了美味还可以提供 *** 所需要的全部营养成分，因此食物的营养价值在于多种食物“混搭”，不同食物提供的不同营养素才会得到相互补充，相互协同，相互辅助才能很好地被吸收和利用，发挥维持和保障健康，包括防病和康复的作用，结论就是食物要多样，营养才全面、混搭才美味。
“食物混搭”会不会有“食物相克”呢？这是很多人关心的问题。简答回答，没有任何科学依据支持“食物相克”，相反“食物相辅”才能提高各自的营养价值。
举例说明一下，肉类食物提供优质蛋白质，蛋白质是 *** 细胞的重要成分，也是当前人们最关心的“抗体的主要成分”，但是摄入的蛋白质在转变成机体自身成分过程中需要维生素B等营养素的帮助，而B族维生素主要来源与谷类、来源于果蔬，因此肉类、全谷类、果蔬类食物搭配就能保证营养素的更好吸收和利用；
另外铁是红细胞的主要成分，也是抗病的重要 *** 之一，铁的更佳来源是红色的肉类，但是铁的良好吸收需要维生素C的帮助，而维生素C主要来源于新鲜的果蔬，因此肉类食物与蔬菜水果搭配就能使铁这个营养素的吸收得到维生素C的助力。结论就是营养素必须团队合作才能发挥更佳战斗力！
食物（FOOD）没有好坏之分，谁能说出哪个食物是更好的吗？鸡蛋？奶？鱼？吃多了肯定会出问题，谁能说哪个食物最坏？肥肉？甜水？需要能量的时候它们就是最宝贵的来源。因此只有膳食（DIET）才有好坏之分，也就是每天或每餐的食物搭配！
推荐一些可以做得到混搭食物组合：
-每天要有谷物、蔬果、肉蛋鱼、奶和大豆类的食物。不论在家做饭还是在外就餐，常常看看菜单中这些食物种类都包括了吗？
-每天不同种类的食物要尽量有12种以上，或者每周要保持25种以上，当然不包括调味料哈！食物种类更多，营养价值更高！
-每天的食物种类要色彩丰富，就像彩虹般的，尽可能“重色重鲜”。多彩不仅增加美观，还丰富了营养成分。因为不同的色彩 *** 不同的营养价值，比如橙色的食物富含胡萝卜素，紫色的富含青花素，红色的富含番茄红素和维生素A，绿色的富含叶黄素、叶酸、维生素C等。更好菜篮子里有一半以上是深色的果蔬。重视新鲜就不用多说了，因为很 *** 生素都是水溶 *** 的，果蔬蔫了，所含的维生素自然也跟着丢了。
-每餐的食物不仅种类多，比例也要恰当，餐盘中1/2是蔬菜和水果，1/4是主食（谷类），1/4是肉类（鱼、禽畜、蛋等），关键要记住，每餐的食物种类尽量多，每份的量一定要小！
-每天不要忘记喝奶，什么奶都可以，液体奶、奶酪、酸奶、奶粉等都可以；特别是儿童、孕妇、老人们，怎么方便、怎么好吃、怎么能吃进去就怎么选
-每天必须足够的饮水，重点提醒两句话，1、不要等口渴了再喝水！2、老人、小儿要不断提醒他们主动喝水，因为他们“自觉 *** ”比较差
结论：食物要搭配，营养才均衡，营养素都不能 *** 当精英，何况食物呢！
食物混搭的诀窍就是小份量、多种类、多色彩，多搭配，本着这个原则看看餐盘、菜谱、购物清单，食物混搭从今天做起哈~
(中国营养保健食品协会网站发布信息为协会版权所有，所有转载请联系cnhfa@cnhfa.org *** ，转载请标明作者及来源。)
