简单两味解除失眠、半夜总醒的中 *** ，一补一泻，改善你的睡眠质量

你是否常常有这样的烦恼，就是每每到了晚上，就开始在床上翻来覆去的，明明特别困，但怎么都睡不着，一熬就熬到了凌晨3.4点才慢慢睡去，这其实就是失眠的症状，还有一类人是入睡的早，但在一个晚上会醒来好几次，都要翻来覆去好久才能再次入睡，这些都已经严重影响了我们的正常工作和生活，每天都是一副无精打采，没精神的样子，其实这些问题在中医上讲都是因为心肾不交所致。

中医认为我们心属火，肾属水，它们两个处于一个阴阳的关系。心 *** ，肾藏精。心和肾应该是水火济济的，就是心在上，肾在下，也就是火在上，水在下。心火就像太阳一样，肾水就像大海一样。火的热力一定要下来温暖大地，万物才能生长，肾水就像雨水一样，要把水蒸气蒸上去，然后再下雨，把天上的热气降下来，这才叫水火济济。这也是阴阳相交的概念。心肾不交就是心火独亢于上，而肾水不能上济心，不能制约这个心火。这就是肾阳气不足，不足以蒸腾气化，让肾水上腾。这很容易造成失眠。

今天给大家分享的这个方子名叫交泰丸，方子中只有简单的两味中 *** ，分别是肉桂和黄连。

我们先来看看这肉桂，它是一味温和的 *** 材，可以起到补火助阳，引火归元，散寒止痛的作用，同时它还入心，肾经，可以把肾水往上引，从而来清泻心火。

这黄连，大家应该都知道，它是一味特别苦的 *** 材，入心经，最善清泻心火，对于心火亢盛所致神昏、烦躁、失眠的人群有着不错的效果。

两味 *** 材搭配在一起，一补一泻，对于心火偏亢，心肾不交，怔忡不宁，或夜寐不安，口舌生疮的人群是一个精简的好方，如果你身边有此类人群可以收藏起来，找中医加以辨证。

两味 *** 煮水，补气、补血、养阴、养阳，补足精气神，让你精力满满

你是不是总感觉自己很虚，天天干什么都提不起精神，什么都不想干，或者是怕冷、容易感冒，有的人晚上还睡不着觉？想吃点 *** 补补吧，感觉也没什么改善，有时候吃着吃着还上火了。这是因为你没有弄清自己到底是哪虚了，今天崔医生教你两味 *** 煮水，补足精气神，让你精力满满！

如果你天天感觉很累，说话都提不起劲儿，稍微干点活儿就气喘吁吁的，平时很容易出汗，一换季或者一受凉就容易感冒，这多属于气虚，气能够给各项生理活动提供动力，同时还能抵御外邪入侵。那这种人呢，可以参考黄芪搭配一个白术，黄芪能补脾肺之气，而白术健脾补中，两者相配，补中益气。

有的人啊，一眼看过去，你就会觉得他营养 *** ，脸色发白或者是萎黄，嘴唇也没什么颜色，平时总是头晕眼花的，经常一站起来眼前一黑，皮肤干燥脱屑，严重的像鱼鳞一样；手脚还会麻木抽筋，女 *** 可能伴有 *** 量少、色淡。这多是属于血虚了，血的主要作用是给机体提供营养。那这种人呢，可以用当归搭配白芍，当归活血止痛，白芍敛肝养血，共同起到养血、补血和调经的作用。

还有的人是天天很怕冷，总是手脚冰凉，一到冬天就暖不热被窝，天天没有精神，消化 *** ，有时候 *** 里还能看到没消化的食物，像这种人呢，就属于阳虚了，阳对 *** 的最主要作用就是温煦，阳虚的人就会呈现一派寒象，可以参考肉桂搭配一个干姜，干姜温中散寒，肉桂补火助阳，引火归元。两者搭配，补足阳气。

那最后啊，就是阴虚了，阴在 *** 的主要作用是滋养和宁静，阴虚的人很容易口干舌燥、耳朵里总是嗡嗡响，晚上心烦睡不着觉，手脚心都是热的，还总是出汗，一看舌头，舌质是红的，舌苔很少甚至是没有。脸色发红，像是涂的胭脂一样。可以参考生地搭配个玄参共同滋阴润燥。

那可能有的人要问了，每个 *** 的用量是多少啊？用量需要根据每个人的具体情况辨证加减，如果你有需要，可以让专业医生帮你辨证！

三伏天如何补阳气？教你两味中 *** ，补阳气不上火，冬病夏治

三伏天已经到了，冬病夏治，三伏贴再次成为养生保健的主流，其以方便，几乎无创，外用副作用小，老少皆宜等优点，火遍全国。各大中医院，中医馆都有三伏贴业务。三伏贴因其外用贴敷方便，不需要口服，经皮吸收减少了 *** 毒 *** 危害而闻名。

什么是三伏贴？三伏贴有什么作用呢？

所谓三伏贴，就是在一年中最热的伏天，应用白芥子，甘遂等温 *** 物，来补充体内的阳气，逼出体内的寒邪，从而达到在三伏天“冬病夏治”的目的。主要治疗呼吸道虚寒 *** 疾病，脾胃虚寒 *** 疾病，下肢寒凉 *** 关节炎疾病，以及女 *** 宫寒 *** ， *** 不调等疾病。

有的朋友有疑问，一个三伏贴能治疗这么多疾病？

实际上，我们看三伏贴的外表是相同的，但其内部的 *** 物根据不同疾病是不同的，针对不同类型的疾病，用不同的 *** 方。但三伏贴以治疗寒 *** 疾病为主这点是相通的。

有人会有疑问？为啥要冬病夏治？不在冬天解决问题？

事实上，中医理论认为，春夏养阳，秋冬养阴，因为秋冬季节，阳气是潜藏在体内的，不容易治疗，而到了春夏季节，阳气升发，向外，向上，这个时候，运用温热 *** 质的 *** 物，合理的选择 *** 物归经，可以帮助体内的阳气，更好的将体内的寒邪排出体外。

三伏贴有驱寒补阳气的作用，但因主要是外用，吸收量少，速度较慢，老少体弱的人更适合，若身体阳虚严重，寒邪很重，内服 *** 物能更好的发挥补阳气，去寒邪的效果。

今天给大家分享两味中 *** ，三伏天补阳气，驱寒气，补阳气不上火。分别是肉桂和水牛角，我们来了解一下。

首先看肉桂

肉桂味辛，甘， *** 热，能入肾、脾、心、肝经，具有补火助阳，散寒止痛，温经通脉的作用，肉桂甘热补火助阳，是治疗命门火衰的要 *** ，常用于肾阳衰弱导致的 *** 宫冷，虚喘心悸等问题。对于阳虚寒盛导致的心腹冷痛，寒疝腹痛等都有很好的改善作用。

《本草求真》：“大补命门治火，益阳治阴。凡沉寒疴冷，营卫风寒，阳虚自汗、腹中冷痛、咳逆结气、脾虚恶寒，湿盛泄泻、血脉不通、胎衣不下、目赤肿痛，因寒因滞而得者，用此治无不效。”

其次看水牛角

水牛角味咸， *** 寒，入肝、心、胃经，具有清热，凉血，解毒的作用，常用于热入血分，水牛角能入血，清心肝胃三经之火，有凉血解毒之功用。用以搭配肉桂，佐制肉桂辛热之 *** ，减轻肉桂过热过燥带来的副作用。

《日华子本草》：“水牛角治热毒风并壮热。”

肉桂搭配水牛角，一寒一热而偏热，有效激发身体阳气，在盛夏三伏之季节，正和春夏养阳气之说，改善体寒阳虚问题。

若阳虚体寒严重，三伏贴中也可以加肉桂以助阳驱寒。

经常上火，反反复复？中医：一把肉桂煮水，轻松搞定上火

或许你会感到奇怪，既然已经出现上火的情况，为何还要使用肉桂来引火，难道不是雪上加霜，导致上火更加严重吗？实际上，很多人所称的“火”其实是“虚火”，即由阳虚引起的。

比如之前一位粉丝就处于这种情况。长期上火，反复难愈，即使使用 *** 物也只能暂时缓解，不久又会复发。尤其是进入夏季，上火症状更加严重，口腔溃疡、面部红肿等问题层出不穷，生活变得异常困扰，于是他想着找中医求助。

在审视他的情况后，我发现他的嗓子并未红肿严重，口腔溃疡表面还有一层白膜，症状并不严重。我询问他最近是否摄入过较多寒凉食物，他肯定了。在此基础上，我建议他回去使用一些温热 *** 质的草 *** ，如肉桂和 *** ，用水煮来饮用。令我欣喜的是，在仅仅三天内，他就向我反馈说效果良好。之前持续了七天的上火问题，在短短的三天内明显减轻。

你或许会疑惑，既然肉桂和 *** 属于温热 *** 质的 *** 材，为什么他使用后却没有加重上火情况，反而有所缓解？关键就在于此，经常上火的人需要听好了！

很多人常常以为一旦出现上火症状，就必须清热泻火。然而，这通常是由于阳虚引起的，因为“久病必虚”。此外，中医常说“阴阳相互制衡”，如果阳气虚弱，无法与阴气相抗衡，阴气就不会容忍阳气停留在自己的领地。在 *** 中，上方为阳，下方为阴，因此阳气会 *** 往上走。这种情况在中医中被称为“虚阳上浮”。

因此，当阳气受制于阴气时，会导致面部红肿、 *** 、牙龈肿痛、嗓子疼以及口腔溃疡等症状。然而，此类人的四肢往往感到凉冷，腰酸背痛。在夏季，人们喜欢食用寒凉食物，而寒凉食物进一步伤害阳气，使得阳气更难与阴气抗衡，导致上火症状愈发严重。

因此，我建议他使用肉桂和 *** 煮水饮用。这两种 *** 材都能补充阳气，驱散寒邪，将体内的寒气驱逐出去。此外，肉桂还有开路的作用，有助于引导虚浮的阳气下行。对于阳虚导致的长期上火情况，使用这种 *** 物效果显著。

总之，不要一味地以为上火就要清热泻火。如果你也正是阳虚引发的上火症状，过度的泻火反而会使情况恶化。今天的分享到这里就结束了。如果你的身体不适，请务必线下寻求专业医生的指导和用 *** 建议。如果你喜欢这篇文章，请长按点赞三秒

三味中 *** 泡水，平和补阳、激发体力，抓住一年最后补阳的机会

今天教大家抓住最后补阳气的机会，教大家用三味 *** ，平和地补足阳气，最后冬季这段时间，阳气从收藏转向升发，相当于是一个过渡期。如果过渡得不好，立春后阳气升发不起来，就像春天的树木发不了芽，没了生命力，一整年都要遭罪。

所以大家要尤其注意了，这个时候，可以适当为自己补补肾阳，让虚寒的身体温暖起来，为春天的升发打好根基。

说到补肾阳，最简单的 *** 可能就是一碗羊肉汤，但羊肉汤补力很足，温补得太猛，阳气升得太快，对冬天吃得太好，补得太足的身体来说就有点吃不消啦。

那今天教你如 *** 和的补养肾阳，教你用三味 *** ，肉桂、桂枝，甘草一起泡水喝，

桂枝、肉桂以及甘草这三味，都是我们日常用得到的调味香料，香气十足，辛温，穿透力很强，有助力阳气升发，还能燥湿散寒，很适合立春之前给身体补肾阳。

这其中肉桂可以助阳，具有着散寒止痛、活血通经的作用，它的优点在于，可以引火归元，把虚浮上扬的阳气一路引到下焦，暖了 *** ，虽然温补，但却不容易上火。

桂枝是肉桂树的枝儿。“枝”通“支”，有生发向上的力量，它进入我们身体后，可以更大程度发挥自己如同树枝一样的“张力”，逼走体内的寒湿、瘀堵，配合肉桂，助力全身阳气的生长。

甘草主要是起到调和的作用，让肉桂和桂枝的功效正常发挥，再加上甘草补脾的功效，可以让这个茶饮的补力更好地被身体吸收。

这三味 *** 泡茶，喝上一口，有一股能量流窜到全身，带着淡淡的甘甜，很舒服，让肾阳慢慢地激发起来，

不过，如果你非常容易上火也可以用来泡脚，

中医上讲，脚暖则肾温，泡脚也有引火归元的作用，也可以补充肾阳。大家学会了吗？

小雪｜煲这6道宁心安神汤，滋补美味，让你大冷天也热热乎乎

11 月 22 日“小雪”是立冬后的之一个节气，它意味着冬季降雪即将拉开大幕。小雪节气是呼吸道疾病的高发期，人们的情绪也容易低落抑郁，应多注意调节情绪，多听音乐，会会朋友。

在饮食上，为了御寒保暖，各种肉类饮食、 *** 膳、火锅纷纷登场，但容易上火，所以肉食不宜大量，荤素搭配的比例更好是 1：5，多搭配些清火滋润的食物，如白萝卜、大白菜、菠菜、 *** 、甘蔗、豆腐等。可以多喝白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。

下面为大家介绍6款小雪养生汤。

杜仲牛膝汤

材料：

杜仲20克、牛膝15克、黑豆100克、牛大力30克、乌鸡肉约300~500克、牛膝骨500克，生姜、葱段等适量。

做法：

1. 将杜仲、牛膝、牛大力洗净装入 *** 包，煎煮20分钟制成 *** 汁。

2. 牛膝骨洗净后切成大块，焯水后捞起放入压力锅里，随后放入洗净的黑豆煲汤。

3. 乌鸡肉洗净剁块，和葱段、生姜一起放入砂锅中，加适量水，用大火煮沸，撇去浮沫，改用小火，熬成澄清的浓汤。

4. 加入压力锅煲好的牛膝骨和黑豆，再开大火熬煮片刻，调入盐即成。

功效：

有补肝益肾、强腰壮膝的功效。

薯仔鲜莲子排骨汤

材料：

薯仔 *** 克、鲜莲子150克(干品80克)、猪排骨500克、生姜3片。

做法：

1.薯仔刮皮、切块，莲子去芯，全部下冷水浸泡，再将排骨切段；

2.排骨及生姜先放入瓦煲，加清水 *** 0毫升；

3.武火煮沸后改文火煲约40分钟，下薯仔再煲40分钟；

4.下莲子再煲40分钟，下盐便可。

功效：

薯仔亦即马铃薯，又称为土豆。薯仔鲜莲子排骨汤有养心安神、滋阴润燥、补脾益肾的功效，可谓岭南深秋时分的家庭靓汤。

莲藕鲤鱼汤

材料：

莲藕500克、鲤鱼1条、生姜3片。

做法：

1.莲藕洗净，去节、切段;

2.鲤鱼宰洗净，慢火煎至两边微黄；

3.然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水 *** 0毫升(约10碗水量)；

4.武火煲沸后改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。

功效：

秋冬季节是莲藕收成的季节，现代营养学认为莲藕是含铁量较高，且又含大量的维生素C和纤维的食物，故对糖尿病等一切体虚之人颇为适宜。

桂圆牛肉汤

材料:

牛肉200克，豌豆苗20克，黄芪10克，桂圆肉20克，盐3克，白酒2克。

做法：

1.牛肉切成片，然后加水1500克同煮，翻滚后，撤去泡沫及油；

2.加入黄芪及龙眼肉(桂圆)，煮至水余下约600克为止；

3.下酒，盐调味，再加入豆苗，滚熟即成。

功效：

此汤补心安神，益智增力，适用于须终日读书，以致气血不足，心悸失眠，健忘，倦怠的 *** 或久病体虚的老年人等。

枸杞红枣乌鸡汤

材料：

乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

做法：

1. 把乌鸡去除内脏和羽毛后清洗干净，剁成小块，然后把大葱切段，把准备好的一些中 *** 陈皮、高良姜、草果用纱布包起来；

2. 砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮；

3. 旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。

功效：

乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于 *** 不调、女 *** 的缺铁 *** 贫血也有很好的改善作用。

牛腩萝卜汤

材料：

牛腩1000克，白萝卜1根，香料适量。

做法：

1、牛腩焯水切块，与葱、姜和蒜一起入锅爆香，加料酒、酱油、麻油和胡椒粉调味

2、锅中加水，放入桂皮、八角、香叶和辣椒末

3、转慢火炖约1个小时后放入萝卜，炖至软烂即可。

功效：

萝卜味辛甘， *** 凉，入肺胃经，促消化增食欲的同时，还能帮助去除因冬季干燥引起的内热；牛腩味甘，入脾，可以补益脾胃。

小雪一碗养生汤，寒冬不怕凉，赶快做起来吧！

（来源：人人食谱，活法儿）

“百 *** 之长”就藏在你家厨房！通血脉、祛寒湿、暖脾胃，花式用法好处多！

厨房不仅是个做菜的地方，它也是个小“ *** 房”，中医方里的不少 *** 材，我们在厨房中其实就能找到，比如在缓解风寒咳嗽时常会用的生姜，在食欲不振时能帮上忙的大蒜，在除湿止痛方面效果不错的花椒……

今天小二要给大家再介绍一种厨房里的“良 *** ”，它在养生方面的能力一点不比上面几样差，而且很适合天冷的时候用来调理身体。它就是肉桂。

“百 *** 之长”——肉桂

肉桂是十三香中的重要一员。它 *** 热，可补元阳、暖脾胃、除积冷、通血脉，对于平素有畏寒怕冷、手脚发凉、面色苍白、体倦嗜卧等表现的阳虚体质人群来说，是一种不错的滋补食材。

《神农本草经》中记载其“主百病、养精神、和颜色、利关节、补中益气。久服通神，轻身不老”，因而肉桂有着“百 *** 之长”的美誉。

此外，肉桂中富含多种抗氧化成分。其所含的E-肉桂醛，被证实具有强大的抗炎作用，还能在一定程度上抑制李斯特菌、沙门氏菌等有害细菌的生长。

另有实验发现，每天食用1～6克肉桂粉的糖尿病患者，6周后比对照组的患者血糖要低20%左右。

6个肉桂“养生方”，趁早用起来

肉桂非常“百搭”，食用起来非常方便：炖肉时可以加一点，去腥解膻，补益脾胃；喝茶、喝咖啡时可以撒一点肉桂粉，增加香气，改变风味；用肉桂来做面包、煮水果也是不错的选择。

小二也带来了6个不同的肉桂用法，大家可以根据自己的情况和体质选择，轻轻松松在家养生~

1

肉桂红茶

【做法】取红茶3克用开水泡开，然后滤去茶叶，加适量牛奶，最后再将打成粉的3克肉桂撒入其中，一同食用。

此茶有助于引火归元、温经通脉、散寒止痛。容易出现胃部怕冷、四肢怕冷的人群，特别是身体上部有火，而下肢冰冷的人，很适合饮用肉桂红茶来辅助调养。

注意：易上火者慎用。牛奶可根据自己喜好，加或不加都可以。

2

*** 肉桂茶

【做法】取2-3克 *** 、3克肉桂、5克桂圆肉，与2-3克红茶一起冲泡饮用即可。

肉桂能温阳化气、通阳除湿，很适合上热下寒、内热外寒等矛盾体质； *** 有助于温通止呕、祛除寒湿、醒脑开窍；桂圆肉是温阳心脾、养心安神的佳品。

这三物搭配上红茶一起泡饮，味道不错，临睡前、工作之余、聊天时都可以喝一杯，能帮助祛除体内寒湿，养心益脾。

寒湿的表现：恶心腹胀，下半身怕冷，便溏， *** 频繁，夜尿频，多饮不解渴，口干不欲饮，善饥不欲食，频繁感冒，容易上火等。

3

陈皮肉桂饮

【做法】把5克陈皮先放入500毫升水中煮沸，再将其冲入5克肉桂粉中，焖泡5分钟即可。

肉桂与陈皮搭配，祛寒活血作用更强，很适合 *** 或经期怕冷、 *** 胀痛的女 *** 服用，能起到一定的缓解效果。

4

肉桂+酸汤鱼

陈皮、干柠檬片、肉桂，这三种食材既是中 *** ，又是调味料，用它们做一道酸辣金汤梅子鱼，可以调节胃口、提高食欲。

来源： *** 回家吃饭

大幅降温真不怕，这杯茶喝进肚，暖身提神又败火，果断收藏太实用

抓住三伏天最后的尾巴，学会这两味中 *** ，把阳气补进骨头里

如果你有这四点表现说明你阳虚了，抓住三伏天最后的尾巴，学会这两味中 *** ，把阳气补进骨头里，大家好我是和医生，眼看三伏天要结束了，如果你还是觉得有这四种表现，那么和医生建议你抓住三伏天的尾巴，来补补阳气，

之一：阳虚最主要的症状就是畏惧寒冷，四肢冰冷。阳气就如同是自然界里面的太阳，如果阳气不足的话，那么内环境就会处于一种“寒冷”状态。另外，阳虚者的 *** 中掺杂着没有消化的食物。

第二.阳虚的人会精神萎靡。当阳气不足时，生命活动能力会衰退，所以会表现出萎靡。

第三.阳虚的人舌头胖大有齿痕，湿气重。身体内部水液的消耗与代谢，是取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，就会积聚成湿气，导致舌头胖大有齿痕。

四.肩膀痛、膝盖凉、背部酸痛。这都是阳气不足寒邪凝滞经络所导致的。

如果你有这四点表现，那么你要学会这两味中 *** ，补阳不上火，还能把阳气提起来，寒气散出去。

这之一味 *** 啊，就是肉桂，味辛甘， *** 大热，味厚纯阳之物，它具有补火助阳，散寒止痛，温通经脉，引火归元等作用，是我们常用的补阳大 *** ，用它来泡水喝啊，就想到于在我们体内加了一个小太阳，可以温暖全身。

这第二味 *** 啊，就是北柴胡，它呢，味苦、辛， *** 微寒，归肝胆两经，它呢具有疏肝解郁，升举阳气的作用，和肉桂相搭配啊，不至于让喝的人上火，配合肉桂呢，可以宣通阳气，驱散外邪。

大家一定抓住最后的机会可以好好补补阳气，为冬天打好基础。

大叔家的冬季饮品：苹果肉桂茶，香气扑鼻，暖心暖胃，家人爱吃

寒冷的冬季里，再没有比手里捧着一杯热气腾腾的水果茶更为暖心的事情了，这次大叔在家里自己捣鼓的是焦糖苹果肉桂茶。冬季寒冷，肉桂 *** 热，甜甜暖暖的香气喝下去可以暖身。加了肉桂粉和黄糖的水果茶，迷人的肉桂香和果香融合到了一起，再加上黄糖特有的清甜口感，不但喝来上瘾，还兼有驱寒和防治流感的效用。喝一口温温润润的，说不出来的舒服。肉桂自身有着特殊的芳香气味，和黄糖一起炒出焦糖色的苹果丁绵软酸甜，配上暖暖的红茶，让你一秒从头暖到脚。

点击添加 *** 描述（最多60个字）

关于喝肉桂会不会上火，先得看量。因为上火，是一个从量变到质变的过程。一开始，导致上火的因素，对身体的影响，是很轻微的。然后，随着时间的推移，会慢慢加重。当量变达到了个临界点，自然就产生了质变。也就从原来的"不上火"状态，变成了"上火"状态。由此可以看出，喝肉桂会不会上火，得看每天喝多少量。总归喝茶跟吃别的食物一样，控制在一个合适的度以内，便没不必顾虑那么多了。话不多说，今天大叔下厨房教你做苹果肉桂茶，希望你吃得开心~

苹果2个、红茶2包、黄糖适量、肉桂粉一小撮

1、首先把苹果去皮，把果肉切成1厘米的丁，与糖混合放入锅中，一起中小火翻炒6分钟左右即可；

点击添加 *** 描述（最多60个字）

2、然后等苹果表面有了焦糖色，加纯净水，一丢丢肉桂粉煮开即可；

点击添加 *** 描述（最多60个字）

3、最后等加水以后，提着红茶包的线，浸入锅中，上下多次，丢掉茶包关火即可上桌开喝啦~

点击添加 *** 描述（最多60个字）

香气扑鼻，暖心暖胃的苹果肉桂茶就做好了，喜欢的话，自己可以动手试试吧~

点击添加 *** 描述（最多60个字）

大叔小提示

1、建议不要把红茶包丢到锅中煮，高温时间久确实可以让茶味浓，同时也会让茶的涩味散出来；

2、我选择了肉桂粉，当然你也可以直接用一只肉桂棒替代，千万别用桂皮；

3、红茶包更好不要放到滚水中煮，高温会把茶包的酸涩味煮出来，苹果削皮后容易氧化，放到清水中浸泡可以防止氧化，或者随用随切。

标签： 肉桂 上火 搭配 什么