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裸睡到底是好还是坏对身体健康有帮助吗
提到裸睡很多人会羞涩色难耐，这与传统的矜持有着一定的冲突与限制。但是这种打破限制的行为却实实在在可以在无形之中影响我们的健康，因为正确的裸睡行为会对我们的睡眠、心情、自尊、性甚至两性关系有着很大的益处。首先让我们谈一谈裸睡与睡眠的关系。
裸睡与睡眠质量睡眠是人类昼夜节律环节中一个重要的行为，昼夜节律可以决定人类何时需要休息，何时需要醒来。人类在睡眠过程中有很多的指标会发生变化，如机体的代谢率、呼吸节奏等等。我们的睡眠大致可分为四个阶段：
第1阶段：是睡眠周期的开始，是相对较轻的睡眠阶段，此时的人们很容易被吵醒大概持续10分钟左右。第2阶段：人们越来越不了解周围的环境，体温下降呼吸和心率变得更加规律，持续约20分钟。第3阶段：人们的响应能力降低，环境中的噪音和活动可能无法产生响应。它也充当了轻度睡眠和深度睡眠之间的过渡期。第4阶段：即快速眼动（REM）睡眠。REM睡眠的特点是眼球运动，呼吸频率增加和大脑活动增加，我们会在此阶段产生梦境。在睡眠过程中我们可以检测到其中最明显的一个指标变化便是温度的变化。温度变化的过程决定了进入睡眠状态的快慢以及睡眠质量的好坏。而裸睡影响睡眠最重要的一点在于温度。
想必大家都知道当温度过高的时候人是很难入睡的，过冷或者过热的温度会影响人们睡眠的之一阶段，使入睡变得困难。入股温度过冷或过高持续时间较长还会影响睡眠过程中的快速动眼期，会直接影响我们的睡眠的质量。而当体温控制在合适的范围内，人可以更好的进入睡眠状态，拥有更好的睡眠质量。
我国《公共场所卫生指标及限值要求》GB37488-2019也因此规定，冬季采用空调的调温方式室内温度适宜在16-20℃之间，其除了节能以外一个重要的原因在于这个温度更适宜人类入睡。处在一个凉爽的环境中可以更好更好的进入睡眠状态，改善睡眠质量。而裸睡便是最自然的睡眠辅助工具。
而睡眠质量的高低也与身体的其他疾病也息息相关，或许我们可以从裸睡的角度联系到与这些疾病的关系。
睡眠质量差会对机体能量水平、记忆力甚至心理表现产生严重的负面影响。长期缺乏优质睡眠会增加一个人患有多种健康状况的风险，其中包括：
1、压力与焦虑：
睡眠不足会严重影响机体对压力的忍耐力，易怒烦躁不安。研究表明，睡眠异常与抑郁甚至自杀风险增加有关。如何改善睡眠质量并获得充足的睡眠对压力的缓解肯定有所帮助，裸睡是一种没有束缚的睡眠方式，有助于睡眠的改善，也不失为一种改变失眠的生活技巧。
2、肥胖：
研究学者曾对超过21,000人进行了为期三年的追踪，发现睡眠不足与体重增加之间可能存在密切的关联性。
当睡眠时间≤5小时体重增加和肥胖风险会显著增加。采用裸睡的方式更有助与保持身体凉爽更有助于提高体内卡路里燃烧的能力，而当人体处于16-19℃范围中间时这种效应更加明显。
3、糖尿病、心脏病：
睡眠时间短与糖尿病风险增加之间存在关联，降低患心脏病和2型糖尿病的风险如果您晚上没有足够的睡眠，则可能会患上糖尿病或心脏病。2010年的一项研究《受信任的来源》对6年内1,455人的数据进行了研究，结果发现睡眠异常会增加患心脏病的风险。
通过裸睡，或许可以提高机体入睡的速度和入睡的质量，这可能对您的健康有所不同。
*** 暴露无遗，除了改善机体的温度以外，对我们的生殖系统也有着重要的影响。
1、裸睡与 *** 感染
很多人羞于裸睡的一个根本原因在与内心对这种行为的 *** ，难以接受 *** 的“羞辱感”。特别对于大多数女性朋友而言。其实裸睡对于女性的健康更有益处，而这种益处在生殖系统方面尤为突出。
女性生殖系统中 *** 的环境是温暖潮湿的，这种环境是包括酵母菌在内的多种细菌繁殖的理想场所。但是当 *** 内或周围的酵母菌过度生长时，就有可能发生 *** 酵母菌感染。而裸睡则可以保证在睡眠期间使机体的热量和水分更好的散逸，从而改善 *** 内部环境有助于降低 *** 酵母菌感染的风险。
2、裸睡与 *** 质量
2018年的一项针对656名男性的研究发现，穿着四角裤的人比那些穿着紧身内衣的人的 *** 数量更高。原因在于与穿紧身内衣会导致阴囊温度升高进而引起睾丸损伤继发性 *** 分泌的补偿性增加，从而影响 *** 的质量。宽松的内衣（例如平角裤）更有助于保持睾丸凉爽。而睡眠占据人类生命的一半，裸睡也可能有助于保持夜间睾丸凉爽，有助于提高 *** 数量。
裸睡与催产素催产素是由人类大脑中的垂体后叶分泌，因此无论男女均可产生催产素。而催产素除了对子宫有较强的促进收缩作用促进分娩之外，与社交互动，幸福感和抗压力作用的提高也有关，当催产素存在的情况下在改善心情，缓解情绪解甚至情感培养方面也发挥着重要的作用。
1、夫妻或同性双方的情感培养
无理论是同性还是异性同窗共枕已经趋于一种常态，通过裸睡的方式这种机体的接触在情感的培养方面发挥着积极的作用。夫妻或者同性双方在皮肤近距离接触以及不同类型的互动行为中通过感觉 *** 会释放更多的催产素，催产素水平的增加可以减轻睡眠前的压力，甚至增强双方的情感。与伴侣一起裸睡通过增加两个人之间的皮肤的接触，对减轻压力、增强情感方面起到了积极的作用。
2、自信心的培养
研究发现自卑的孩子很少会采取裸睡的方式入眠，选择裸睡的方式需要他们 *** 巨大的心理障碍。即使目前的大学生中，也很少人会选择裸睡这种羞于启齿的方式。特别是在目前经济实力的背景、家庭情感的状态这些多方面原因在某种程度上会影响孩子的自信心与自尊心，羞涩与自信心缺乏是现阶段青少年经常遇到的心理问题。而尝试裸睡这种日常最为简单的方式，裸身度过的时间长短有助于提高自尊和整体形象，对于改善孩子们的接纳自己、审视自己有着一定的积极意义。
裸睡与皮肤健康爱美之心人皆有之，护肤在当今社会无论男女都已经成为一种时尚。但是请各位不要忘记，脸部的皮肤并不是唯一会发生堵塞以及斑点的地方。在我们全身各处的皮肤也均可能发生。在疲劳工作一天之后也别忘记让束缚在紧身衣之下的皮肤多呼吸一番。自然睡眠是一天中可以让全身皮肤呼吸的唯一机会，裸睡有助于生长激素的释放，改善皮肤的光泽，甚至且还可以减少某些皮肤疾病的风险。
裸睡的技巧裸睡并不是单纯的 *** ，如何将睡眠质量以及健康关联起来更是一门技巧与学问。
对于初次尝试裸睡不习惯裸睡的人群，则不妨逐渐开始。例如，一个人可以尝试 *** 衬衫而只穿着内衣睡觉。裸睡的时候搭配轻薄的床单更可以使人感觉清爽。尽量避免使人感到刮擦的织物，减少皮肤的 *** 。正确调整室内的温度，室内的温度不宜太冷也不宜过热，保持合适的温度更有利入睡并保持睡眠的质量。
总结睡眠的质量和持续时间对一个人的整体健康和幸福至关重要。相比市面上各种错综复杂的睡眠保健品，裸睡这种最天然，不会给人带来任何危险的睡眠方式可以帮助人们更快入睡并促进更好的睡眠质量。所没有裸睡习惯的同志们不妨今晚就开始尝试体验一下吧。
以上便是个人对裸睡的看法，对大家有所帮助的同时，也希望您将这份健康分享给身边的伙伴(*^▽^*)为什么人为了欲望可以无限地透支身体
明知道不好，却还要纵欲，其实正说明纵欲要追求的就是那种“不好”，那种危险，那种边缘的，巅峰体验。某种程度上，纵欲的冲动，就是死亡冲动。
下面仔细讲讲
体验在心理学中，有一种很特殊的人格分类，这类人往往被一些非常危险的人吸引，但自己又从来不自知。
其实全人类在总体上，都有这样的倾向，为什么我们要纵欲？在纵欲的极端，你体验到的东西不仅是极端的快乐，更是一种带着近乎接近死亡和癫狂的体验。
这个时候，我们在追求的东西已经远远超过了 *** 本身，我们想要的，是让我们精疲力竭并且让我们处在危险中的东西。
有的读者可能会觉得以上这个观点很难理解，但一个显而易见的事实是，我们越渴望的东西，从原则上讲，就越有可能毁灭我们，不管你要的是钱，还是权力，这些东西难道不是具有高度的死亡威胁的吗？难道我们是意识不到背后的危险吗？
当然意识得到，而正是因为能意识到这种隐秘的危险，这些东西才会更吸引我们，我们知道钱和权力本身能带来很多东西，现在加上背后的危险，它会变得无比的诱人。
赌徒人类在这一点上，都是一个“赌徒”，很多人觉得赌徒的心理很难理解，借无数钱，已经花了几百万，但还是几十万几十万到处借，继续赌。
很多人就在旁边说“他就怎么相信自己能赢的？”，然后用“只缘身在此山中”来解释，但实际上是完全走错了方向。
赌徒的心理，并不在于笃定自己会赢，也不是看不明白赌场才是更大的赢家，不是看不明白自己的胜率不足10%，也不是因为自己已经投入了很多资金，不知道“沉没成本不是成本”这条经济学定律。
某种程度上，越是因为意识到这些东西，赌博就越吸引人，因为赌徒所追求的，就是要在这种绝境之下逆袭的 *** 。
一路砍白菜天下无敌，很快你就会觉得无聊，一直被压着，知道自己胜率极低，某天一下子翻身，把所有人虐个遍，才是最爽的。
危险边缘的诱惑，就是如此。
它提供的体验，已经远远超过了简单的所谓“ *** ”本身，它提供一种超 *** 的，超日常的，超享乐的巅峰体验。
极限另外，某些从事极限运动的人，其实追求的也就是危险边缘的巅峰体验。
当被问到为什么要去登高峰时，一个登山者更具哲理性的回答往往是“因为山就在那里”，这句话常常被理解为：热爱是不需要理由的。
笔者也认为这个理解比较到位，而此刻，把这句话以及这个理解放到笔者的语境当中，你也会发现，它和笔者一直所强调的，其实是一个东西。
登山者，其实也是追求巅峰体验的人，花费几万数十万的钱，到一个稍不注意就会没命的地方登山，你说完全是为了以后有个资本炫耀，是为了发个朋友圈，根本说不过去。
潜水者冒着生命危险，不断下潜到深水，其心理基础也是类似。
所以这里，一定有一种更底层的，非功利性的东西在驱动着他们，而这种东西，就是笔者所说的那种追求巅峰和危险边缘体验的纵欲冲动。
极端谈到纵欲问题时，很多人都把问题归结到自制力上，这当然是一方面的问题，但从以上的分析中，我们能看到，纵欲问题并不是一个不自然的问题，纵欲的冲动，就和吃饭喝水一样自然。
人类并不是因为“无法合理管理自己的欲望”而走向了纵欲，我们纵欲，是因为我们有纵欲的本能。
表面上看，我们可以把欲望这个词和纵欲联系起来看，我们满足自己的欲望，但如果没有控制好，那就走向了纵欲，纵欲就是没有控制住量，从欲望走向了极端。
但实际上，纵欲并不是一个加强版的欲望，笔者要表达的意思是，人有两种完全不同的需求，一种是满足欲望，而另一种就是纵欲。
而纵欲所指向的，并不是某些欲望的高度满足，不是为了吃得更饱，也不是为了喝得更爽，而是为了 *** ，为了 *** ，为了体验危险边缘，是一种完全不同的需求。
纵欲所追求的，是体验本身，已经超越了简单的“欲望的满足”这个概念。而这种疯狂的冲动，也就是人的自毁冲动，死亡冲动。
是的，纵欲冲动，就是死亡冲动。
（全文完）
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我是单华伟，一个看书和写作的人，如果觉得文章有启发，记得点个赞吧，感谢你的阅读。
让你瞬间想起难以忘记的五部电影是什么
题主这个问题，勾起我满满的回忆啊。我就选这五部吧。
1.《少林寺》：武侠片的一座丰碑
当时我还是初中生，之一次经历人山人海抢票的景象，之一次知道“打斗片”还可以这么拍！这么多年过去，听到李连杰的名字和《牧羊曲》的旋律，都会想起年少时坐在县城简陋电影院的观影一幕。武侠片是华语电影独有的类型片，《少林寺》引武侠片 *** ，竖起了一座高高的丰碑。
2.《误杀瞒天记》：故事讲得真精彩
电影类型、风格、流派五花八门，但总归是要依托故事表达出自己想要表达的东西。从这个角度来说，把故事讲好，是影片的基本要求之一。这部印度电影，讲述了一位父亲在女儿失手误杀不法之徒后，借鉴从电影中学来的知识，和警察斗智斗勇的故事。男主智商在线，逻辑严密，一个瞒天过海的故事让人拍案叫绝。
3.《窃听风暴》：感受人性的光辉
前民主德国特工魏斯曼奉命监听剧作家和他的演员妻子，但随着监听的进行，魏斯曼慢慢被剧作家追求自由的勇气而打动，人性的良知逐渐复苏，转而由监听者转变成一个暗中保护者。揭示人性的电影，最能触动心弦。黑夜中散发的人性光芒，更弥足高贵。
4.《海街日记》：四个女人一台戏，暖暖的
日本导演是枝裕和的作品。在海滨小城镰仓，一栋房子里住着同父异母的四姐妹，影片记述的就是她们琐碎的生活日记，没有一点狗血剧情。大师就是大师，看似平淡的日常生活，让是枝裕和拍得隽永如诗，温暖人心。
5.《龙凤店》：爆米花电影也挺好
任贤齐和徐熙媛主演的一部搞笑片，说的是明朝正德皇帝到江南微服私访，遇上开店的李凤姐，发生了一系列笑出天际的故事。电影固然有教化功能，但它也是大众娱乐方式，能把观众真的逗笑了，也是一种本事。累了就给疲惫的身心放个假，看一部爆米花电影也挺好。
裸睡不会觉得不卫生吗被子上有那么多细菌还有灰尘
头条怎么知道我喜欢裸睡???♂????♂????♂????♂?，首先裸睡真的很舒服，很舒服很舒服！
床上的卫生不管你裸睡还是不裸睡你都要做好卫生，不能因为说一样脏的床，穿衣服睡就卫生一些，这是掩耳盗铃！
所以做好私人卫生，裸睡更健康！
生孩子很疼，为什么有的女人还上瘾
谢邀！
生孩子，对于女人来说，如同过一次鬼门关一样。是一件既痛苦又危险性极强的事情。虽然是一件非常非常疼痛的事儿，但是大多数女人，为了人生的完整，为了传承后代，为了做成母亲，还有的为了儿女双全，不得不忍着巨大的疼痛，去完成这项繁重而艰巨的任务！
这可不是你所说的那样，生孩子很疼，为什么有的女人还上瘾？这根本不是上瘾的事情啊！哪有对疼痛有瘾的呀？又不是吸大烟呢！
女人生孩子确实很疼，但又不得不生，是在无可奈何的情况下去生的！决不是因为生孩上瘾了才去生的。请要同情女人的痛苦，不要站着说话不腰疼好吗？请原谅！
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冲动，就是死亡冲动。（全文完）--------------------我是单华伟，一个看书和写作的人，如果觉得文章有启发，记得点个赞吧，感谢你的阅读。让你瞬间想起难以忘记的五部电影是什么题主这个问题，勾起我满