圣诞节圣用各种各样的美食来喂饱自己的胃，慰藉自己的心灵，给自己一个满满仪式感的节日。
By 曼 *** honey
用料- 各种蔬菜 适量
- 各种水果 适量
- 酸奶 克
- 燕麦 适量
- 坚果 少量
- 面包 几片
1、圣诞花环:土豆泥沙拉?黄瓜
2、圣诞老人:全麦面包片?草莓?酸奶
3、草莓三明治:全麦面包切片?草莓?酸奶
4、水果圣诞树:各种水果 *** 搭配
5、圣诞老人咖喱饭:米饭?鸡肉土豆咖喱
6、西蓝花圣诞树:西蓝花?蓝莓?圣女果?燕麦
7、草莓小雪人??:山 *** ?草莓
8、南瓜奶昔:南瓜?酸奶?燕麦
9、圣诞花环:苦菊?紫甘蓝?小金橘?圣女果?燕麦
小贴士大家对哪个感兴趣，可以做啊！
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这么简单的做法，竟然这么好吃往年过年都要做好多花样，今年不想折腾了，就做一点最简单的大馒头来吃吧！出乎意料，刚出锅的大馒头，孩子们吃得特别香！！大家家里有地锅更好，蒸出来应该更香哒！有人用老面和面，有人用散装米酒和面，有人用酵母粉，我没有前两种，所以直接酵母粉！大家想做多少自己定哦！
By 娃 *** 。。。
用料- 糖 适量
- 食用油 适量
- 熟芝麻 适量
- 酵母粉或者老面或者散装米酒 适量
- 温水 适量
- 普通面粉 适量
- 蒸笼布 一张
1、首先酵母粉用温水化开，再加入白糖搅拌均匀！接着拿出适量面粉和面成光滑面团，过十分钟再去揉一次，然后用保鲜膜封起来
2、昨天天冷发酵慢，我这个放了两小时以上！发成了这个结果
3、中间 *** 个洞，放点食用油就可以拿出来排气啦
4、给你们看看发酵后的面团，蜂窝状特别美
5、再来一张，发酵后真好看
6、把面团拿出来排气，反复揉个八分钟十分钟，横切面没有大的气孔时再分等份，这样口感好
7、这个分的等份是准备擀皮包芝麻糖包
8、自家种的白芝麻，洗净淘干净后沥干再炒熟，放口袋里用擀面杖压一压，更好都压成粉末状再放入白糖待用，我就很粗鲁很急，没压多久就拿出来加糖了
9、每个等份用擀面杖擀成皮
10、接着把芝麻白糖混合体包起来
11、每个糖包都忘中间捏成三脚包如图！
12、放蒸锅里二次醒发十分钟再开火蒸个30分钟
13、我发现捏的不够紧，都裂开了
14、三脚包就是这个样子啦！两孩子吃了五六个！
15、还有一锅大馒头，也是一样的分等份每一个揉好搓圆放蒸锅二次十分钟再开火！
16、越来越大，真的是好好看啊
17、快熟了吧，已经三十分钟了
18、再来个特写，完美
19、准备关火？
20、已经关火，再等三分钟揭盖子哦，中途不可以揭盖子
21、看成品咯
22、刚熟，孩子们直接当零食一样，吃了好几个呢
23、糖包之一天就吃完了，应该有糖包，不是馒头都不够抢
小贴士大家想做多少自己定，秘诀在于放点食用油和别忘了二次发酵
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空气炸锅食谱 0失败快手美食一锅搞定被小红书姐妹们种草了好久的空气炸锅终于到手了，最近的一人食基本被它承包了！真是后悔没有早点入！ · —————— 4??道空气炸锅食谱 —————— · 柠檬烤鸡翅 食材 鸡翅8个、生抽3勺、老抽半勺、蚝油2勺、蜂蜜2勺（喜欢甜的可以多放）油1勺、蒜瓣、柠檬半个、黑胡椒粉适量 步骤 ?鸡翅洗干净后正反面划2刀 ?生抽、老抽、蚝油、蜂蜜、油、蒜瓣、黑胡椒粉混合均匀调成酱汁 ?鸡翅放入酱汁中，用手抓均匀（建议戴上手套） ?把鸡翅放到平盘中，淋上酱汁，腌制4小时以上或者隔夜（越久越入味） ?鸡翅放入空气炸锅，放上几片柠檬，180度烤20分钟（烤10分钟翻面一次） ??喜欢吃带一点脆皮的烤完20分钟以后可以再200度烤3分钟左右 · 芋泥酥 食材 紫薯、芋头、牛奶/淡奶油、炼乳 芋泥做法：紫薯芋头切块蒸熟，加入适量牛奶或淡奶油碾成泥状，喜欢甜一些的可以再放点炼乳。 步骤 ?蛋挞皮提前解冻 ?芋泥团成球放入蛋挞皮中，封口团成团装 ?表面涂抹上鸡蛋液，撒上黑芝麻 空气炸锅190度烤20分钟 · 手抓饼火腿一口酥 食材 手抓饼、火腿/香肠、芝士、蛋黄肉松海苔碎 步骤 ?手抓饼放室温稍微软化一会，然后铺上火腿片、芝士、撒上肉松海苔碎 ?卷起来，切成小块 ?放入空气炸锅，180度烤20分钟左右 · 无油炸豆腐 食材：老豆腐 酱汁做法：葱末、蒜末、香菜、小米辣椒、辣椒面混合淋上热油，然后再放入1勺醋、1勺耗油、少许糖提味，搅拌均匀酱汁就做好了 步骤 ?老豆腐切成小块，放入水里浸泡5分钟（此时可以同步准备蘸酱汁） ?豆腐控干水分 ?空气炸锅的炸篮底部刷一层油，然后放入豆腐块 ?180度10分钟翻面，再来10分钟左右（喜欢嫩一点的8分钟，喜欢老一点的就12分钟）淋上酱汁就可以开吃啦！ · 空气炸锅是宜盾普~感谢品牌方投喂～自从有了这款空气炸锅，真的爱上了空气炸锅无油料理快捷又健康！减脂期友好??4L大容量也适合家庭使用，除了可以炸篮，还配了煎锅煮锅、可以煎、蒸、煮，对于打工人/厨房小白来说真的太方便了！
By 兔丸爱吃肉
- 鸡翅 8个
- 生抽 3勺
- 蚝油 2勺
- 蜂蜜 2勺（喜欢甜的可以多放）油1勺
- 黑胡椒粉 适量
1、柠檬蜜汁鸡翅
2、无油炸豆腐
3、手抓饼火腿一口酥
4、蛋挞皮芋泥酥
小贴士无
鸡翅的营养功效鸡肉 *** 平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、 *** 不调、产后乳少、消渴、水肿、 *** 数频、 *** 、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被 *** 吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领更好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡 *** 有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、 *** 不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的 *** 频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.美容
鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹 *** 均有好处。
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手残 *** 必学菜谱之#少盐饮食 轻松生活#少盐饮食轻松生活今天是传统节日中秋节用老鸭煲汤，是人们喜欢喝的养生保健汤，可以加入不同的食材达到不一样的口味，煲老鸭汤无需放盐味道极佳口感极佳起到补钙效果
By 豆粉文文
用料- 老鸭 1只
- 扁尖笋 适量
- 火腿 少许
- 葱姜 适量
- 啤酒 1瓶
1、食材
2、装锅
3、加入啤酒
4、上鍋开始煲汤
5、基本上小火煲二个小时
6、美味即成开吃
小贴士扁尖笋用冷水浸泡把盐味泡掉，一瓶啤酒在加一瓶水小火慢炖老人小孩特喜欢喝
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#巨下饭的家常菜# 给邻居投喂食物，煮6道菜，邻居吃得美滋滋我们常常说，远亲不如近邻，邻居之间的关系非常重要，如果与邻居之间相处好了，就远比亲戚要好很多。与邻居友好相处的纽带之一应该就是美食了，做一桌美食，邀请邻居在家吃饭，能增进与邻居之间的关系。我家邻居经常说我做的菜很好吃，无论做什么菜，他都喜欢吃。对于喜好烹饪的人而言，有人夸赞自己做的美食，心情自然是无比愉悦的。这次给邻居做了6道菜，邻居吃得美滋滋，直夸我手艺真好。
By 玉米爱家爱美食
用料- 牛肉 适量
- 猪肉 适量
- 鸡肉 适量
- 菜心 适量
- 花生 适量
- 老鸭 适量
- 冬瓜 适量
1、水煮饺子： 在南方，饺子只能称为主食，一共做了两种口味，香菇玉米猪肉馅和韭菜猪肉馅。两种馅看着复杂，其实只要搅拌好猪肉馅，包饺子时再拌上香菇玉米和韭菜，就很简单了。
2、上图带绿色的是韭菜馅，看着就很有食欲。韭菜拌馅前一定要先与葱油拌一拌，再与肉馅拌一起，包饺子时才不会出水，煮熟的韭菜还是绿色的，好看又好吃。
3、口水鸡： 有了主食，菜少不了，邻居念念不忘的口水鸡，2斤半的鸡整只放水里煮10分钟关火，用水的余温把鸡肉焖熟，之后投入冰水里，鸡肉才能嫩滑。 自制的辣子油，调入盐、生抽、陈醋、花椒粉、花椒油、白糖、蒜末及鸡汤拌匀浇在鸡肉上，撒上炸得香喷喷的花生碎，入味又爽滑。
4、泡椒牛肉： 炒牛肉要选牛里脊，切薄片，放盐、生抽、蚝油、白糖、胡椒粉抓匀，然后分三次加入少许水抓匀，使牛肉更加嫩滑，之后再放生粉和食用油拌匀腌制30分钟。牛肉爆炒时间要短，所以要提前调好酱汁，以免牛肉下锅时再手忙脚乱放调料，这样一来牛肉就变老变硬不好吃了。
5、水煮菜心： 烧一锅开水，先把菜心头朝下烫30秒，再整根放入烫30秒，捞出过凉水。热锅炒香姜丝，下入煮鸡肉的汤，放盐调味，再放菜心煮30秒即可，脆嫩爽口，不夸张地说，我一个人就能吃完这盘。
6、花生米： 炸了一斤花生米，做口水鸡用不了多少，所以剩下的给邻居装了一半用来下酒。
7、老鸭薏米冬瓜汤： 主食、菜和下酒菜都有了，再炖一个老火汤，完美。用老鸭、薏米和冬瓜炖了一个半小时，味道鲜美，营养丰富，炖汤时一定要记得放一小块陈皮，去腥的同时增加一点果香味。
8、以上就是给邻居做的六道菜，邻居很忙，没时间来家里吃，所以都用一次 *** 塑料餐盒打包好送过去。
牛肉的营养功效1.增长肌肉
它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉 *** 主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
2.增加免疫力
可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.促进康复
能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
4.补铁补血
铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁 *** 贫血的治疗。
5.抗衰老
牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管 *** 、泌尿 *** 有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。
牛肉的营养价值
牛肉的饮食禁忌牛肉+栗子 引起呕吐
牛肉+红糖 胀死人
牛肉+盐菜 会中毒
牛肉+鲶鱼 会中毒
牛肉+田螺 会中毒
牛肉+白酒 会牙齿发炎
牛肉+橄榄 同食会引起身体不适
此外，牛肉的禁忌还有
（1）不宜食用反复剩热或冷藏加温的牛肉食品
（2）内热盛者禁忌食用
（3）不宜食用熏、烤、腌制之品
（4）不宜用不适当烹制 *** 烹制食用
（5）不宜食用未摘除甲状腺的牛肉
（6）不宜使用炒其它肉食后未清洗的炒菜锅炒食牛肉
（7）与猪肉、白酒、韭菜、薤（小蒜）、生姜同食易致牙龈炎症
（8）不宜与牛膝、仙茅同用
（9）服氨茶碱时禁忌食用
PS：牛肝的禁忌
（1）忌 *** 、鲇鱼
（2）不宜与富含维生素C的食物同食
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便宜好看又好吃的快手早饭！孩子连吃一周都不腻*** 一过后有没有什么早餐推荐？
十分钟搞定、五块钱左右的那种...
By 豆果美食达人 桔子美食记
吃顿热乎乎合胃口的早饭，再去面对未知忙碌的一天吧！
By 豆果美食达人 宝宝辅食达人原创
今天分享的早餐食谱——土豆丝鸡蛋饼
用家里最常见的鸡蛋、土豆和胡萝卜（蔬菜可以根据喜好调整），做出媲美早餐店的鸡蛋饼！不仅食材便宜、好看好吃、老少皆宜，也很适合12个月以上的宝宝当辅食哦~
· 食 材 清 单 ·
鸡蛋 2个 | 土豆 100g |
胡萝卜 35克 | 普通面粉 25g |
葱花 适量 | 黑芝麻 适量 |
盐 少许 | 鲜菇粉 少许 |
· 做 法 ·
1.先将胡萝卜和土豆去皮
擦成或切成细丝
2.擦好的土豆、胡萝卜丝中加入一点盐
搅拌均匀，腌制大概2分钟。
加盐主要起到提味儿和软化蔬菜丝的作用
这样更便于塑形
3.在蔬菜丝中加入鲜菇粉和普通面粉，搅拌均匀
4.不粘锅中刷油，放入搅拌好的土豆胡萝卜丝
整理成甜甜圈的样子
最开始可以堆薄一点会比较好熟
5.在镂空部分打入鸡蛋，表面撒上葱花和黑芝麻
6.开小火，煎到鸡蛋饼底部定型，变成微 *** 后翻面，盖上盖子继续焖
7.直至两面全都烘到变成微 *** ，熟透后取出来
自己在家做小吃，简单又好吃 经常在外面点小吃，买一些回来家里自己做，随吃随烤方便的很 食材:鸡米花，鸡排，洋葱圈 工具:海氏k5烤箱 做法: 1??把这些半成品从冰箱取出，不用解冻 2??摆放好在铺了烤网的锡纸上，空气炸，190度9分钟，中间记得翻面 - 自己在家做，经济实惠，配上番茄酱和外面卖的没啥区别！ 温馨小提示:烤箱脾气不同，时间可以自己调整。
By 丽丽uagd
用料- 关东煮料 1包
- 白萝卜 半个
- 香菇 4朵
- 海带 1小片
- 鱼丸&鱼豆腐 4块
- 玉米 半根
- 关东煮调料 1包
1、把这些半成品从冰箱取出，不用解冻
2、放入烤箱
3、空气炸190度9分钟
4、香喷喷
5、配上番茄酱太赞了
小贴士烤箱脾气不同，时间可以自己调整。
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*** 家宴菜单，学会这8道家常菜，招待客人有面子*** 长假终于到了，凡事节假，便少不了亲人围坐一团共同相聚。这个时候，一桌好看又好吃的家宴自然也是必不可少。
By 豆果美食达人 姜叔的日食记
纠结家里来客人不知道做什么菜好？今天，小果儿就和大家分享8道宴客菜，有凉菜也有热菜，荤素搭配营养好！
By 豆果美食达人 菜菜美食日记
学会了这些，绝对撑得起家宴的大场面，镇得住所有吃货，亲朋好友吃了都夸好！做法就在下面，赶快一起看看吧！
皮蛋豆腐
By 豆果美食达人 幸福de眼泪爱美食
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上汤娃娃菜
By 豆果美食达人 孔老师教做菜
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三汁焖锅
By 豆果美食达人 姜叔的日食记
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火山土豆泥
By 豆果美食达人 茹絮
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牡丹虾球
By 豆果美食达人 meg *** 跳舞的苹果
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蒜香蜜汁鸡翅
By 豆果美食达人 茹絮
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红烧猪蹄
By 豆果美食达人 爱美食的志宝妈
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----- 豆粉互动 -----
为百万豆粉专门开设“点餐版块”
在文章评论区留言
【你最想学的一道菜】
小果儿会根据大家的留言
选出点赞或评论最多的一道菜
在后期推文中送上相应菜谱哦～
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和5000万人一起学做菜享生活
入秋后，蒸菜比炒菜更合适！这6道有荤有素，好吃解馋不上火正式告别夏天，迎来了小果儿最喜欢的秋季。不过每年一到这个时候，经常容易因为秋燥引起上火，没有食欲。
By 豆果美食达人 孔老师教做菜
在饮食上，建议大家可以多吃些蒸菜。蒸菜不但能保留真正的原汁原味，同时减少菜里面的营养元素流失，帮助我们补充营养，为秋冬打下好基础。
By 豆果美食达人 菜菜美食日记
除此之外，蒸出来的东西比较松软鲜嫩，进入肠胃里更容易被消化吸收。
By 豆果美食达人 拾味爸爸
今天小果儿就来教大家6道蒸菜的做法，有荤有素，好吃又好做，快来一起学起来坐给家人吃吧！
1
梅子酱蒸排骨
蒸排骨无论搬上哪里的餐桌，它都绝对是能引发哄抢的硬菜！虽然是硬菜，做法却并不难，相反，还特别省心。
By豆果美食达人 菜菜美食日记
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2
蒜蓉蒸巴沙鱼
说到鱼，很多人爱吃，但是又害怕被鱼刺卡到。今天小果儿就跟大家推荐巴沙鱼，肉质细嫩、饱满且鲜美，几乎没有鱼腥味。最特别的是没有鱼刺，特别适合小孩和老人食用。
By豆果美食达人 蕾宝的幸福生活
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3
蒜蓉粉丝蒸丝瓜
今天再和大家分享一道丝瓜的吃法，蒜蓉粉丝蒸丝瓜。这是一道纯素蒸菜，用做蒜蓉蒸海鲜的 *** 来蒸，做好的丝瓜鲜嫩入味，粉丝丝滑，再搭配上蒜末的香味，虽说是一道素菜，但吃着感觉比海鲜还要香。
By豆果美食达人 乐悠厨房
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4
榨菜肉末蒸豆腐
榨菜肉末蒸豆腐是一道清淡，营养又下饭的蒸菜，不仅简单好吃。而且还物美价廉，有营养又便宜。豆腐清热解毒，富含蛋白质，营养美味。
By豆果美食达人 茹絮
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5
肉末蒸蛋
今天教大家推荐一道老少皆宜，营养丰富的肉沫蒸蛋，鸡蛋嫩滑，入口即化，小孩子也可以吃哦，喜欢的朋友赶紧学起来吧！
By豆果美食达人 爱吃的妮妮
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6
蒜蓉金针菇蒸鸡肉
鸡胸肉除了煮除了煎，蒸着吃特别的嫩！底上铺上粉丝和金针菇，鲜美的汤汁浸透到粉丝上。吃一口实在是太鲜啦！鸡胸肉软嫩多汁！
By豆果美食达人 悠悠食记
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百吃不厌 *** 菜，做法简单全家都爱吃秘?素炸萝卜丸子，外酥里嫩，一口一个?? 分享一款零失败率而且超级好吃的萝卜丸子，外酥里嫩，一口一个，喜欢的宝宝赶紧做起来吧！
By 萌筱筱大鸭梨
用料- 胡萝卜 2根
- 青 2根
- 鸡蛋 2个
- 葱 1根
- 盐 2克
- 鸡精 少许
- 花椒粉 少许
- 生抽 1勺
- 面粉 2大勺
1、青萝卜，胡萝卜擦丝，葱花
2、起锅烧水，水 *** 入青萝卜、胡萝卜焯水30秒捞出沥干水分，倒入葱花，打入2个鸡蛋，放入少许盐
3、少许鸡精和花椒粉，放入1勺生抽，2大勺面粉，抓拌均匀，起锅烧油，油温五成热放入搓好的丸子，中小火炸至金 *** 捞出即可
4、素炸萝卜丸子，外酥里嫩，一口一个！
小贴士胡萝卜可焯水也可以不焯水，萝卜丸子比较容易熟，所以在炸的时候要中小火，防止炸胡。
胡萝卜的营养功效肠胃不适、便秘，夜盲症， *** 功能低下，麻疹，百日咳，小儿营养 ***
胡萝卜的饮食禁忌1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜
2、服用双氢克尿塞时不宜食用
3、食用时不宜加醋太多， 以免胡萝卜素损失
4、食时咀嚼时间不宜过短
5、不可与红白萝卜同时食用
6、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食 *** 维生素C，降低营养价值。
7、禁忌生食 (胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜 *** ，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。
8、研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲 *** 的妇女不宜多吃胡萝卜
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