酒精是一种常见的社交饮品，然而，长期饮酒可能带来一系列的健康问题。本文将介绍长期饮酒的危害及其对健康的影响，以提醒人们注意酒精消费的合理与健康。
酒精的成分与影响
酒精是一种中枢神经 *** *** ，它会直接影响大脑和身体的各个 *** 。酒精的主要成分乙醇会迅速进入血液循环，引起一系列生理和心理变化。长期饮酒会导致身体对酒精的耐受 *** 增加，进而导致酗酒和依赖。
肝脏疾病
长期饮酒对肝脏造成严重损害。酒精被肝脏代谢，过量的酒精摄入会导致脂肪肝、酒精 *** 肝炎和肝硬化等疾病的发展。肝脏是体内的重要解毒 *** ，长期饮酒会削弱肝脏功能，导致体内 *** 堆积，进一步影响健康。
心血管疾病
过量饮酒与心血管疾病之间存在密切的关联。长期饮酒会增加心脏病、高血压和中风等心血管疾病的风险。酒精的摄入会导致血压升高、心率不稳和血脂异常等问题，长期累积下来可能对心血管 *** 造成永久 *** 的损害。
消化 *** 问题
酒精对消化 *** 的影响也不可忽视。长期饮酒会引发胃溃疡、胃炎和胃癌等问题。酒精会 *** 胃黏膜，增加胃酸分泌，进而导致胃部疾病的发展。此外，酒精还会影响食物的消化和营养吸收，导致营养 *** 和体重波动。
精神与心理问题
长期饮酒也与精神与心理问题密切相关。酒精会改变脑化学物质的平衡，增加焦虑、抑郁和睡眠障碍等精神问题的风险。酒精也会影响大脑的认知和决策能力，降低工作和生活的质量。
总结
健 *** 活的选择长期饮酒对健康造成的危害不可忽视。肝脏疾病、心血管问题、消化 *** 问题以及精神与心理问题都与长期饮酒密切相关。为了保护健康，人们应该适度饮酒或者避免酒精的摄入。建立健康的生活方式和良好的社交支持 *** ，更有利于个人的身心健康和幸福感。
喝酒后出现以下3种情况，应立即戒酒，避免肝硬化肝癌小孙，男 *** ，入院时刚满29岁，饮酒超过10年。体检时腹部超声显示脾脏肿大、腹水以及门静脉高压，入院进一步检查肝功能、肝纤维指数后确诊早期肝硬化。
在问诊的过程中医生得知，小孙没有什么基础疾病或者家族遗传病史，但日常生活中酷爱饮酒，不仅在工作应酬中常常大量饮用白酒，平时也习惯在饭后小酌几杯，特别是睡前还一定会为自己准备一杯温红酒。
小孙对于自己年纪轻轻就确诊肝硬化感到难以接受，他一直以为自己在酒局上的“千杯不醉” *** 自己对酒精的耐受程度很高，因此很少在意身体是否会受到酒精的伤害。并且纵观自己身边的朋友，他一不上脸二不烂醉，喝完酒以后反而是最正常的那一个，怎么会发展为肝硬化呢?
听到这里，医生告诉小孙，其实他的肝脏很早就在发出一些异常信号，只是被他忽略了而已。一些小孙以为再寻常不过的表现，其实就在提示肝硬化的发生。尽管小孙是酒桌上的“常胜将军”，但在现实世界里，他的肝脏早就受到了严重的伤害。那么，这些潜在的危害，是怎么在不知不觉中发生的呢？
一、酒精是如何伤害我们的肝脏？
在部分人眼里，酒是灵感的来源，是人际交往的推手，但万事万物都有两面 *** ，过量的酒精摄入不仅不能够带来灵感的迸发，反而会对 *** 健康产生危害，是多种恶 *** 疾病的罪魁祸首。
酒的主要成分是乙醇，也是能够造成健康问题的元凶。作为一种有机小分子，在进入 *** 以后，通过胃肠道吸收以及血液 *** 的运转，大部分最终会在肝脏进行代谢，因此肝脏是酒精危害的“更大受害者”。
过量的酒精对肝脏的危害是巨大的，可以直接损害肝细胞，导致肝细胞脱水萎缩、甚至坏死，引发慢 *** 肝炎。为了维持基本功能，肝脏会启动再生程序，弥补死去的肝细胞空缺，但在这个过程中，还会伴随着结缔组织的生成。
如果长期酗酒，肝细胞损伤和慢 *** 炎症长期存在，结缔组织过量生成，就会导致肝纤维化，而肝纤维化就是我们熟悉的肝硬化、肝癌等恶 *** 肝病的起点。肝细胞损伤还会促进脂肪肝的发生，进一步加重肝纤维化的可能或程度。
除此之外，酒精会增加胆汁酸的分泌，但胆汁酸对 *** 而言是一种毒 *** 物质，大量蓄积或代谢不及时会加重肝病的症状。酒精还会抑制肝细胞的再生和肝脏免疫功能，导致肝脏功能的正常恢复和免疫应答能力受到严重影响。
以上种种表明，酒精虽然能够给人带来愉悦，背后却隐藏着巨大的健康隐患。小孙长期享受着“微醺”带来的舒适感与放松感，也靠着酒桌上的“尽职敬业”为自己赢得了不少“喝彩”。但为之付出的健康代价让如今的小孙叫苦不迭。如果提前注意到自己在饮酒过程中的一些异常情况，也许就能提前避免肝硬化的发生。
二、酒后出现三种情况，警惕肝硬化肝癌
在就诊的过程中，医生就小孙饮酒时经常出现的一些特殊表现进行了一一解答。
作为 *** 内强大的代谢 *** ，肝脏中的肝细胞在受损后具有一定的再生能力，能够代偿部分损伤。但超过再生能力的限度后，损伤的结果就会逐渐表达，也就是在这个过程中，一些异常表现就会慢慢浮现。
（1）饮酒后，右上腹出现隐隐的疼痛
从医学的角度来讲，右上腹疼痛也叫肝区疼痛，是一个很常见的症状，可以由肝脏疾病、胆管结石、胆管阻塞直接造成，也可以是胃十二指肠溃疡或者其他胃肠道疾病引起的疼痛放射至此。但腹部疼痛的特点之一就是 *** 不精确，如果没有详细的检查，普通人很难直接判断疼痛的根本原因，容易直接归类于胃肠道不适，从而忽略最严重的病因。
作为一名长期大量饮酒患者，小孙的慢 *** 肝炎是毋庸置疑的，他在饮酒后出现的右上腹隐痛，其实是急 *** 的酒精 *** 造成了炎症的加重，在合并肝细胞损伤的情况下引起应激 *** 疼痛。
这是一种肝脏损伤的急 *** 信号，对于早期慢 *** 肝炎患者或者无发病史的急 *** 肝损伤患者而言，依靠肝脏本身的代偿能力以及及时的医疗手段介入，能够将肝脏伤害降到更低。但小孙不仅没有对疼痛引起重视，进行科学地处理，仍然继续进行酒精的摄取，最终导致了肝硬化的发生。
（2）饮酒后，皮肤暗沉，眼白发黄
在和医生交流的过程中，小孙不经意提到过一个饮酒后的小细节。由于自己喜欢在睡前喝酒，工作应酬也多集中在晚上，因此早上起床后常常发现自己的面部蜡黄，肤色暗沉，甚至有几次应酬后的早上连眼白看起来都是浑浑的。因为长期熬夜，小孙权当是自己睡眠质量不佳导致。
但医生却告诉小孙，这个他以为不起眼的小细节其实也是肝脏发出的“异常信号”。所谓的面黄、暗沉、眼白浑浊，科学解释其实就是黄疸。黄疸是因为各种因素导致了胆红素在 *** 内蓄积，由于本身为橙 *** 且与黏膜的亲和力较高，胆红素会首先浸染皮肤和黏膜，使得这些部位呈现出暗 *** 。
饮酒后出现黄疸是因为肝细胞具备对胆红素的摄取能力，并且能在摄取后进行处理，最终以结合胆红素的形式随胆汁 *** 出体外。一旦肝细胞在酒精的影响下 *** ，胆红素将会蓄积在 *** 内，产生如上所说的皮肤黏膜黄染效果。如果胆红素含量不高，只会使皮肤出现暗沉，或者像小孙一样觉得眼白浑浊，不会明显表现出发黄，从而误导人们挖掘皮肤暗沉的根本原因。
如果饮酒后出现黄疸症状，说明 *** 对胆红素代谢-再吸收的平衡被打破，提示参与代谢胆红素的肝细胞已经出现了一定程度的损伤，是肝硬化的前兆信号，随着肝细胞和免疫环境进一步受损，最终甚至转变为恶 *** 肝癌。
（3）近一年来，喝完酒总是要拉肚子
除了肝区疼痛和黄疸，最被小孙忽视的一个症状就是酒后腹泻。因为在工作应酬的过程中常常大鱼大肉，而从常识来讲，高油高盐过度饮食也是造成腹泻的很常见原因。但小孙忽略了一点，在休息日的家中独酌，也常常会出现腹泻的症状。
酒后腹泻与酒精的两种作用有关。
首先是酒精对胰腺的 *** 。大量的酒精摄入会抑制胰腺分泌胰液，也就是富含各种蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶的消化液，进而导致 *** 摄入的脂肪、蛋白质及纤维素在消化吸收的过程 *** 现障碍，未经完全消化的食物会 *** 肠道出现腹泻的表现。
其次，维持 *** 肠道稳定 *** 的一个重要帮手就是肠道菌群。这些微生物能够帮助我们对食物进行更好地消化与吸收，其分泌物还会一定程度对 *** 代谢产生正面影响。酒精作为一种 *** *** 物质能够 *** 肠道环境的稳定 *** ，甚至杀灭部分微生物，从而引起消化功能下降，最常见的后果就是腹泻。加上小孙饮食上的高油高盐摄入，进一步加重了肠道菌群环境的紊乱。
小孙的肝脏问题走到今日这一步完全是因为对个人健康的忽视，如果他能够对这些异常表现引起重视，或许根本不会走到肝硬化这一步。对于长期饮酒的人群来说，面对酒精的危害，其实是有很多小技巧可以进行避免的。
三、面对酒精危害，有何小妙招
要想远离酒精的危害，其核心是拒绝摄入酒精，及时戒酒。
要清楚的认识到酒精的有害之处，改变 *** 生活习惯，循序渐进的做到主观上抑制自己对酒精的依赖，尽量避免任何形式的酒精摄入。如果必须饮酒，在饮用前后也要做好科学的准备。
跳出酒精的好处“误区”。酒精对于 *** 健康基本没有益处，有些人习惯在睡前饮酒，觉得微醺的状态有助于入睡。但这只是酒精对神经 *** 的 *** ，长此以往只会形成依赖 *** 和神经伤害。可以通过其他方式例如合理锻炼、自我调养甚至科学的 *** 物使用来达到帮助睡眠的作用。
勿将将酒精作为日常饮料。有些人会选择酒精制品作为日常生活中的饮品，特别是果酒、啤酒一类。很多人认为较低度数的酒精摄入不会对身体产生太大影响，但酒精对肝细胞的危害是绝对的，只是由于代偿能力的高低而表现不同。由于每个人之间存在个体差异，不应当用自己的身体健康为代价“涉险”。
做好饮酒的“准备工作”。在无法避免酒精摄入时，有一些可以减少酒精危害的细节。例如喝酒前适当饮用一些牛奶，可以保护胃肠黏膜，促进乙醇分解；避免空腹饮酒，以免酒精吸收过快；饮酒时避免酒精与碳酸饮料混合服用，会促进机体对酒精的吸收，不仅容易喝醉，对胃黏膜也有很大伤害；尽量避免酒精和大量油脂高盐分食物的共同摄入；大量饮酒后，可以及时服用一些淡茶、纯净水，或者在医生指导下准备一些护肝片，有助于降低酒精对肝脏的 *** 。
肝脏是酒精的主要代谢部位，长期饮酒的人群往往有着较高的肝脏疾病发病概率。本文案例中的小孙便是酒精危害的受害者。正常的肝脏具有一定的代偿能力和细胞再生能力，能够抵御一部分酒精带来的危害。但一旦超过了这个范围，就会出现一些饮酒过程中的异常表现，例如酒后的肝区疼痛、皮肤黄染以及腹泻等等。
如果没有及时地意识到这些健康警示，长期的肝细胞损伤会引起慢 *** 炎症、纤维化甚至肝硬化、肝癌的发生。对于酒精的种种危害，更好的办法是严格戒酒，改善生活习惯，争取将身体损伤降到更低，尽可能杜绝未来的各种疾病隐患。
参考来源:
新研究：饮酒增加罹患60余种疾病的风险【1】张双喜.复方阿嗪咪特治疗酒精 *** 腹泻42例疗效分析
.中国社区医师(医学专业),2011,13(32):79. 【2】乙醇代谢、氧气可用 *** 和酒精引起的肝损伤。Y，KalannaJM，OrregoH，菲利普斯MJ，斯图尔特DJ（1977）医学85：343-358
【3】Holford NH（1987）乙醇的临床 *** 代动力学。Clin制 *** 机13：273-2 ***
新华社伦敦6月10日电 国际权威医学期刊《自然·医学》最新发表的一项基于中国成年人群的研究结果显示，饮酒会增加中国男 *** 罹患61种疾病的风险，包括许多此前因缺少证据而未被认为与饮酒有关的疾病。
通常认为，大量饮酒会增加罹患肝硬化、中风、某些胃肠道癌症等疾病的风险。但迄今少有研究对同一人群饮酒与不同疾病发病风险间的关系进行全面 *** *** 评估。
最新发表的这项由英国牛津大学和中国北京大学科研人员共同主导的研究，使用了中国慢 *** 前瞻 *** 研究（CKB）数据， *** 分析了饮酒的健康后果。CKB的研究对象是2004年到2008年间从中国10个不同地区招募的51.2万多名成年人，他们通过电子问卷提供了生活方式和行为相关信息，包括详细的饮酒情况。
男 *** 参与者中大约三分之一的人定期饮酒，即至少每周一次；但只有2%的女 *** 参与者有这种生活方式。通过链接多年的住院记录及死亡登记 *** , 研究人员综合评估了饮酒对男 *** 200多种不同疾病发病风险的影响，并从遗传学角度分析酒精摄入与疾病的因果关系。
研究发现，男 *** 在问卷中报告的酒精摄入量与61种疾病的发病风险正相关。这些疾病包括28种先前被世界卫生组织确定与酒精摄入有关联的疾病，如肝硬化、中风和几种胃肠道癌症；还包括33种先前未确定为与酒精摄入有关的疾病，如痛风、白内障、胃溃疡等。
在遗传分析中，研究结果明确提示，酒精摄入量与61种与之相关的疾病总体上存在剂量反应 *** 因果效应，其中酒精摄入与肝硬化和痛风发病风险之间的剂量反应关系尤为显著。
研究人员表示，参与调查的女 *** 定期饮酒者为数很少，因此参与该研究的女 *** 成为一个有用的遗传分析对照组，证实了是饮酒而非其他遗传变量导致男 *** 罹患相关疾病风险增加。
研究人员表示，本项研究提供了关于酒精对健康危害的重要因果证据，对制定与限酒有关的疾病预防策略至关重要。中国的酒类消耗量正呈上升趋势，尤其是男 *** ，这突出了加强相关 *** 措施的必要 *** 。
科普｜注意！过量饮酒的危害远 *** 想象你喝的每一滴酒，都在伤害你的大脑。2022年3月，美国宾夕法尼亚大学的研究人员在《自然》（Nat *** e） *** 子刊《自然·通讯》期刊上发表了一篇题为《酒精消耗量与灰质和白质体积之间的关系》的研究。研究发现，即使是适量饮酒，也会让大脑变小，轻度至中度饮酒与整体脑容量减少有关。
在该研究中，研究人员分析了英国生物样本库中的36678名健康的中老年人的酒精摄入量和大脑结构之间的关联，通过大脑磁共振成像技术（MRI），计算出大脑不同区域的白质和灰质体积。
研究人员在分组时就观察到一个明显的趋势，随着酒精摄入量的增加，大脑的灰质和白质体积在减小，并且喝得越多，情况就越糟。
过量饮酒的危害
1、损害口腔
由于酒精可以伤害味蕾，所以饮酒过量的后果之一就是造成味觉障碍，而这也正是你看着满桌珍馐美味毫无兴趣的真正原因。当然，吃饭不香并不是最严重的后果，研究显示，过量饮酒者比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌症的发生率也要高出两倍以上。
2、损害脾胃功能
酒精能 *** 胃肠，使其减少消化液的分泌，或损伤胃壁组织，出现消化 *** ，引发胃炎、胃溃疡、痔疮。所以，嗜酒的人经常饭量很少，酒后不想吃东西。《张氏医通》称：“湿热伤损脾阴，致脾阴难以转输，而成痞胀”，即酒胀。积渐日久，故病臌腹大，称酒臌。
3、损伤大脑
酒精除了会影响体内的脏器外，对于大脑也会造成很明显的伤害。相信有过宿醉体验的人都有过这种感受，第二天起来之后整个人都头昏脑涨。这是因为酒精会让大脑的皮质出现萎缩，导致大脑功能出现异常和意识障碍等。
4、损伤肝脏
酒精在进入身体后，绝大部分都需要通过肝脏代谢。但是肝脏的代谢功能也不能超出负荷，适量的酒精不会给肝脏带来影响。
但是长期摄入过多酒精会导致肝脏负担过重，造成肝脏的正常功能受损，容易引起酒精肝。若酒精肝不能及时得到控制，则会发展成肝癌。
5、影响胰腺
酒精能明显促使胰液分泌，大量酗酒短时间内胰液分泌明显增多，胰管内压力增高，最后导致胰腺腺泡破裂而发生急 *** 胰腺炎。急 *** 重症胰腺炎有较高死亡率。
长期持续酗酒，会发展成慢 *** 胰腺炎，患者就经常腹痛、腹泻、消瘦、血糖增高，并容易发生胰腺癌。
6、损伤心脏
长期过量饮酒，会引起心肌纤维变 *** ，失去弹 *** ，心脏扩大，胆固醇增高，不仅心肌炎的病例高发，而且动脉硬化、冠心病的患病机率也远远高于适度饮酒者，使整个心脑血管 *** 呈现危机四伏的状态。
尽管公众都普遍认为适量饮酒有益心脏，然而有研究证实酒精饮料消费的发展与房颤疾病的增加有着长期的联系，即使适量饮酒也有害心脏。
7、损伤骨
长期饮酒会影响体内钙的平衡，容易发生骨质疏松，导致全身骨骼疼痛，容易骨折。
过量饮酒还是造成股骨头坏死的最常见原因之一，酗酒的人中约有2％～5％会发生骨坏死。经过长期病例分析调查表明，在患有股骨头坏死的患者中，由于过量饮酒造成的占46％，远远高过激素造成的34％，而每周酒精摄取量超过400毫升就可能发生股骨头缺血坏死。
8、影响下一代
男 *** 长期喝酒，会让 *** 的质量受到很大的影响。过量的酒精会让男 *** 的 *** 畸形率增加， *** 的活力会大大降低。现在的年轻人中很多都 *** 质量差，这和长期喝酒离不开关系。
酒量能锻炼出来吗
酒量锻炼在临床上是没有科学依据的，多数由于先天 *** 的因素而决定的。
人的酒量的大小是和体内的乙醇脱氢酶、乙醛分解酶有直接关系的。 *** 内酒精的代谢需要乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶进行参与， *** 的酶的含量比较多，是酒精代谢速度就较快，酒量是比较大的，当酶的含量比较少的时候，往往酒量是比较小的。
而 *** 的乙醇脱氢酶和乙醛分解酶的含量是固定的，所以不会经过多饮酒锻炼而发生改变。
解酒食物有哪些
1、茶类：如生姜茶，可以改善血液循环、促进血液流通，饮酒过量可适量饮用，达到解酒的效果；
2、水果类：西瓜、葡萄、石榴等对解酒有一定效果，此类水果含果糖，进入体内可提高血浆渗透压，且含有充足的水分，均有助于利尿，进而促进酒精从体内排出；
3、蔬菜类：饮酒后可以喝蔬菜汁解酒，如西红柿汁、芹菜汁等，蔬菜汁中含有丰富的膳食纤维及维生素，不仅可以维护消化道功能，还能够加速酒精分解，对于解酒有一定的效果；
4、奶制品：如酸奶具有较高的葡萄糖，可促进肾小球的滤过、肾小管 *** ，使大量的乙醇和乙醛加快从 *** 中排出；牛奶进入 *** 消化道后，在消化道表面形成一层膜，具有保护食管胃黏膜的作用，能够有一定作用抵挡酒精对消化道黏膜的损伤。
温馨提示
虽然以上食物可以适当解酒，但过量饮酒对 *** 伤害很大，故在生活中应该避免酗酒。
来源：临川区之一人民医院
责任编辑：董盼盼
男子连喝两场饮酒过量死亡！喝酒能助眠、软化血管吗？山东省郯城县一名男子与他人在饭店饮酒，连续喝了两场，结果因饮酒过量乙醇中毒，不幸死亡。6名共饮的“酒友”也因此被判承担部分责任。
饮酒，轻则伤身，重则丧命！
很多喜爱喝酒朋友会说，饮酒致命的属于个别情况，很多人喝了好多年不也好好的吗？
那些饮酒多年，看起来好好的“幸运者”，你的身体其实已经承受了太多，早已变得伤痕累累。你喝下去的每一滴酒，都是对身体的摧残。
在生活压力的堆积下，或者社交的需要，人往往会习惯 *** 饮酒。
长期喝酒会给身体带来哪些危害？少量饮酒是否可行？
1、你喝的每一滴酒，都在伤害大脑
2022年3月，在《自然》子刊《自然·通讯》上发表的《酒精消耗量与灰质和白质体积之间的关系》的研究发现，即使是适量饮酒，也会让大脑变小，轻度至中度饮酒与整体脑容量减少有关。
在该研究中，研究人员分析了英国生物样本库中的36678名健康的中老年人的酒精摄入量和大脑结构之间的关联，通过大脑磁共振成像技术（MRI），计算出大脑不同区域的白质和灰质体积。
研究人员在分组时就观察到一个明显的趋势，随着酒精摄入量的增加，大脑的灰质和白质体积在减小，并且喝得越多，体积缩小得越严重。
所以，长期大量饮酒，会伤及脑组织，导致脑萎缩、脑出血等情况。如果不想变“笨”，更好滴酒不沾！
2、心肌受损
有一种心脏疾病，叫做「啤酒心」，即：酒精 *** 心肌病，该病猝死率较高， *** 物治疗效果较差。
经常大量饮啤酒的人，其心肌组织中会出现脂肪细胞，导致心室体积扩大、心肌肥厚、心脏增大。
一旦有“啤酒心”的改变，患者常常会出现心动过速、呼吸困难等症状，由于心肌受损，心脏增大，而搏血量并不增大，于是机体 *** 、组织就会缺血、缺氧，如果就医不及时很容易导致心衰，甚至猝死。
尽管不少人认为适量饮酒有益心脏，然而有研究证实，酒精饮料消费的发展与房颤疾病的增加有着长期的联系，即使适量饮酒也有害心脏。
3、酒精肝、肝硬化
酒精在进入身体后，绝大部分都需要通过肝脏代谢。酒精对肝脏的危害是逐步累积的，从「酒精 *** 脂肪肝」到「酒精 *** 肝炎」，再到「酒精 *** 肝硬化」，最后导致「肝癌」的发生，仅仅只需四步。
长期摄入过多酒精会导致肝脏负担过重，可以说，你每多喝一杯酒，就是在向肝癌靠近一步。
4、胃炎、胃出血
酒精对胃粘膜的损害很大，酒精会给胃粘膜造成损伤，导致上腹部出现鼓胀、反酸以及嗳气等一系列症状，而本身患有胃病的人症状会更加严重。
多年的胃镜检查发现，饮酒后轻则胃粘膜损伤炎症，重则胃溃疡，胃出血甚至穿孔。
没有胃病的人群也会因为长期喝酒而诱发胃病，有些人在过量饮酒之后，出现呕吐，还伴有血丝，这就是因为喝酒太多而导致的胃出血。
另外，长期饮酒还会伤害胰腺，引起胰腺炎，急 *** 重症胰腺炎有较高死亡率，而如果发展成慢 *** 胰腺炎，就容易发展成胰腺癌。
长期饮酒会影响体内钙的平衡，容易发生骨质疏松，导致全身骨骼疼痛，容易骨折。
当无法避免饮酒时，如何将伤害降到更低？
1、喝酒前，别吃太饱，吃五至七分饱即可；
2、别空腹饮酒
空腹时，酒精吸收更快，人更容易喝醉。
喝酒前可适当喝点牛奶，牛奶中的蛋白质可以在胃内形成一个「食物膜」，相当于给胃加了一个保护罩，起到保护胃黏膜的作用。另外，蛋白质可以在体内合 *** 体需要的酶，促进酒精分解。
或者先吃点含油脂的食物，如肥肉、蹄膀等，脂肪不易消化可保护胃部，防止酒精过快被吸收。
3、别喝浓茶
浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，加剧头疼。
可以喝点清淡的鱼汤或者吃些水果，补充氨基酸和维生素，可缓解头疼、头晕的症状。
4、在喝酒间隙多喝白开水，可以加速酒精从尿液排出，减轻肝脏负担。
5、喝酒后可以尝试吃一些有助解酒的食物，如鸡蛋、芦笋、番茄、香蕉等。
关于饮酒的3大谣言，你相信了几个？
1、小酌怡情，大酌伤身
前面提到，即使是喝少量的酒，也会伤害你的大脑。
另外，有研究表明，饮酒会导致房颤。
饮酒的次数与房颤的发生率是存在密切关系的，即使每天喝点“小酒”，时间长了也是很“伤心”的，并且长期喝酒会导致睡眠障碍，进一步增加房颤的风险。
2、脸红酒量大
有些人一喝酒就上脸，很多人认为这些人的酒量大。
酒精进入体内后，在乙醇脱氢酶的作用下转化成乙醛，再在乙醛脱氢酶的作用下，转化成乙酸，最终转化成二氧化碳和水排出体外。
一部分人的体内缺少乙醛脱氢酶，或者这种酶的活 *** 比较弱，乙醇转化成乙醛后不能立即被代谢，就会在肝脏中蓄积，而乙醛可以舒张血管，就会导致脸红。
蓄积在体内的乙醛会使身体出现头晕、脸红、恶心等症状，说明肝脏的代谢能力已经达到极限。
3、红酒可以养颜美容，软化血管
关于“红酒可以养颜美容、软化血管”的传言已经人尽皆知，很多人对此深信不疑。
临床研究显示，长期喝红酒的女 *** ，患 *** 癌的几率大大增加。
一直以来认为红酒有上述作用是因为红酒中含有白藜芦醇，但是动物试验显示每天使用22.4mg/kg的白藜芦醇才有作用，换算成红酒的话，需要每天喝下224瓶红酒，这根本不可能实现。
所以说，白藜芦醇的作用微乎其微，但是喝下的酒精却危害着身体健康。
4、喝酒有助于睡眠
许多失眠的朋友存在一些误区,认为酒精有助于睡眠，这是十分错误的想法。
很多人在睡不着觉的时候都喜欢喝酒，利用酒精助眠不可取。酒精虽然会缩短入眠时间，但会使睡眠变浅。浅睡眠时间若延长，半夜醒来的次数会增加。
睡眠中，酒精在 *** 内会分解成乙醛，可能会出现脱水症状，让人口干舌燥，频繁醒来，导致睡眠质量下降。
另外，长期靠酒精入睡的人容易出现酒精依赖的情况，严重者可能会染上酒瘾，甚至造成 *** 格变化。
因为酒精本身有抑制呼吸的作用，睡觉期间打呼噜的人如果长期靠酒精入睡，可能会导致呼吸骤停，严重者可能会产生休克的情况。
综上，饮酒对身体的健康百害无一利，我们尽量不要喝酒，如果无法避免，尽量选择低度酒，能少喝就少喝，喝酒前先吃点东西，喝点牛奶，喝酒的时候多喝水，加快酒精的代谢。另外，不要靠喝酒来助眠。
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道路千万条、安全之一条，
司机一滴酒、亲人两行泪。
为什么酒驾发生事故的概率会增加？
1
酒精会 *** *** 机能，包括视觉、触觉，影响判断和 *** 作能力等，让驾驶行为变得危险。
? 视觉：一般人在正常状态下的视野可达到180度，但如果血液中酒精含量超过0.08%，视野就会缩小。在这种情况下驾车极易产生危险。
? 触觉：饮酒后，人的手、脚触觉能力会大大降低，可能导致驾驶人无 *** 常控制油门、刹车及方向盘。
? 判断和 *** 作能力：饮酒后，人对声、光等 *** 的反应时间延长，无法准确判断距离和速度。
? 疲劳程度：饮酒后，人会出现困倦、短暂睡眠等情况，无异于“闭眼开车”，极易发生交通事故。
2
酒精会 *** 人的心理、让驾驶人轻视甚至无视酒驾的危害。
? 自以为没醉：饮酒后，一些人容易出现超乎寻常的“自信”，自认为还能够开车，对酒驾危害重视程度不够、防范心理较差。
? 心存侥幸：一些驾驶人认为“不会那么巧碰上 *** ”，甚至还有驾驶人认为“就开一小段没事”。但谁也无法预料危险的发生，喝酒不开车是驾驶人应当具备的最基本的安全意识。
酒驾危害，众所周知，
但酒驾会不会对子女发展产生影响？
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判刑将影响子女政审
《中华人民 *** 国刑法》 之一百三十三条提到，在道路上驾驶机动车，醉酒驾驶机动车，将会被处拘役，并处罚金。
父母醉驾的行为，在很多方面都会影响子女。具体如下：因酒驾构成危险驾驶罪，或者交通肇事罪的，被 *** 依法判决，执行的刑罚，会留下相关案底，有案底者，不能再开具无 *** 证明。
另外，子女报考警校、考公、入 *** 、征兵等需要政审的事项上，父母作为子女的直系亲属，是一定会被政审的对象，父母有案底，肯定会对子女政审产生一定的影响，政审要求严格的，子女政审直接通不过。
以报考 *** 院校来说，志愿报考 *** 院校的考生需参加 *** 考核，其中一项考核内容就包括家庭成员受纪律处分和刑事处罚等情况。再比如，如果子女想要报考 *** 岗位，《 *** 机关录用人民 *** *** 考察工作办法》中明确规定，考察对象的家庭成员具有下列情形之一的，其本人不得确定为拟录用人选：
（一）因故意 *** 、故意伤害致人重伤或者死亡、 *** 、 *** 、贩卖 *** 、放火、 *** 、投放危险物质罪等社会影响恶劣的严重犯罪，或者 *** 贿赂数额巨大、具有严重情节，受到刑事处罚的；
（二）有危害 *** 、荣誉和利益行为的；
（三）组织、参加、支持 *** 恐怖、民族 *** 、 *** 极端、 *** 、 *** *** 质的组织，或者参与相关活动的；
（四）其他可能影响考察对象录用后依法公正履职的情形。
除了常规酒驾外
你还知道哪些属于酒驾行为吗？
酒后挪车算酒驾
汽车发动并发生位移，驾驶人即处于驾驶行为中。酒后行驶车速再慢，驾驶人在控制能力和反应能力上也会有不同程度的降低，易发生事故，要以危险驾驶罪惩处。
停车场内酒驾也不行
广场、停车场等用于公共通行的场所，也属于“道路”，在停车场内酒驾也要承担法律责任。
开车与代驾碰面算酒驾
开车与代驾汇合，代驾走后又挪车，这些驾驶人认为“我找了代驾就是主观意识上守法”，但忽略了代驾来前和离开后的时间段，酒后驾驶一样受到相应处罚。
隔餐酒、隔夜酒算酒驾
酒驾不以酒后时间长短界定，而是以血液酒精浓度专业测试结果为标准。如果血液中酒精含量超标，还是会构成饮酒驾驶或醉驾。
酒后多喝水不能稀释酒精含量
*** 的酒精检测仪检测来自肺部的气体，而不是口腔，不会因为喝几口水就冲淡。
酒驾、醉驾的后果有多严重？
今天我们就来一起看看
酒驾、醉驾那些恐怖成本
分分钟失业、坐牢、倾家荡产
最后要提醒大家的是，即使你没有酒后开车的行为，也可能会构成危险驾驶的共同犯罪，一般有以下几种情况：
?在饮酒过程中，行为人明知驾驶员必须驾车出行，仍极力劝酒或胁迫、 *** 其饮酒，且饮酒后不给其找代驾的行为。
?行为人明知驾驶员饮酒，教唆、胁迫或命令驾驶员驾驶机动车辆的行为。
?车辆所有人明知借车人已经醉酒且要求驾驶机动车时，仍将车辆出借给借用人的行为。
恐惧吗？害怕吗？
那么就做到
“开车不喝酒，酒后不开车”
平安无事
来源：塔县 *** 局交通管理大队
（科技）新研究：饮酒增加罹患60余种疾病的风险新华社伦敦6月10日电国际权威医学期刊《自然·医学》最新发表的一项基于中国成年人群的研究结果显示，饮酒会增加中国男 *** 罹患61种疾病的风险，包括许多此前因缺少证据而未被认为与饮酒有关的疾病。
通常认为，大量饮酒会增加罹患肝硬化、中风、某些胃肠道癌症等疾病的风险。但迄今少有研究对同一人群饮酒与不同疾病发病风险间的关系进行全面 *** *** 评估。
最新发表的这项由英国牛津大学和中国北京大学科研人员共同主导的研究，使用了中国慢 *** 前瞻 *** 研究（CKB）数据， *** 分析了饮酒的健康后果。CKB的研究对象是2004年到2008年间从中国10个不同地区招募的51.2万多名成年人，他们通过电子问卷提供了生活方式和行为相关信息，包括详细的饮酒情况。
男 *** 参与者中大约三分之一的人定期饮酒，即至少每周一次；但只有2%的女 *** 参与者有这种生活方式。通过链接多年的住院记录及死亡登记 *** , 研究人员综合评估了饮酒对男 *** 200多种不同疾病发病风险的影响，并从遗传学角度分析酒精摄入与疾病的因果关系。
研究发现，男 *** 在问卷中报告的酒精摄入量与61种疾病的发病风险正相关。这些疾病包括28种先前被世界卫生组织确定与酒精摄入有关联的疾病，如肝硬化、中风和几种胃肠道癌症；还包括33种先前未确定为与酒精摄入有关的疾病，如痛风、白内障、胃溃疡等。
在遗传分析中，研究结果明确提示，酒精摄入量与61种与之相关的疾病总体上存在剂量反应 *** 因果效应，其中酒精摄入与肝硬化和痛风发病风险之间的剂量反应关系尤为显著。
研究人员表示，参与调查的女 *** 定期饮酒者为数很少，因此参与该研究的女 *** 成为一个有用的遗传分析对照组，证实了是饮酒而非其他遗传变量导致男 *** 罹患相关疾病风险增加。
研究人员表示，本项研究提供了关于酒精对健康危害的重要因果证据，对制定与限酒有关的疾病预防策略至关重要。中国的酒类消耗量正呈上升趋势，尤其是男 *** ，这突出了加强相关 *** 措施的必要 *** 。（完）
喝酒后，若身体出现这5个现象，或说明你已不适合喝酒，建议早戒你是否有喝酒的习惯？
长期饮酒的危害你了解吗？
了解酒
酒最简单的定义是：酒精含量超过0.5度的酒精饮料。
葡萄酒是多种化学成分的混合物，属于有机化合物，可以自然产生，通过(糖化)发酵和蒸馏等 *** ，由含有足够糖或淀粉的水果、植物或食物等材料生产。
酒的主要成分是酒精和水，此外还有很多化学物质。
这些化学物质可分为酸、酯、醛、醇等类型，这些都是酒的风味物质，通常不会高于3%，但是种类很多，这些成分的含量和比例决定了葡萄酒的风格和品质。
长期喝酒危害有哪些？
喝酒伤肝
肝脏是酒精代谢的主要 *** ，饮酒增加了肝脏的负担，可降低肝脏的解毒和代谢能力，并可能导致肝炎，长期饮酒可导致酒精 *** 脂肪肝，甚至进展为肝硬化，肝功能受损， *** 免疫力降低，患其他传染病的可能 *** 也会增加，肝病患者要绝对戒酒，做好饮食管理。
喝酒会伤胃
酒精具有 *** *** ，可 *** 胃黏膜，影响胃上皮细胞的正常生理功能，影响食物的消化吸收。严重时可导致胃黏膜破裂，引起胃溃疡和胃出血。如果饮酒后出现上腹痛、呕吐、 *** 等症状，应保持仰卧位，禁食水，通过胃管注入去甲肾上腺素或凝血酶。
喝酒伤肠道
酒精进入肠道，可以 *** 胰腺细胞大规模分泌消化酶。消化酶分泌过多可引起胰管堵塞，大量消化酶 *** 在胰管和胰腺细胞内，可引起胰腺腺泡破裂，引起急 *** 胰腺炎。或重症胰腺炎，可危及人的生命健康，需要立即就医。有胰腺炎病史的病人应该戒酒。
喝酒伤害神经 ***
酒精可通过血脑屏障进入大脑， *** 和兴奋神经，同时降低认知能力和学习记忆能力。
长期饮酒或嗜酒的人会变得易怒，情绪不稳定；会对酒精上瘾，过分依赖酒精，临床上称为酒精成瘾综合征。酒精成瘾综合征患者可采取 *** 物替代疗法，逐步戒酒，同时可使用抗焦虑 *** 、抗抑郁 *** 等精神 *** 物。
喝酒后，若身体出现这5个现象，或说明你已不适合喝酒
酒量下降
有的人偏爱葡萄酒，有的人饮酒能力相对较弱，只要沾一点酒就会引起面部发红，可见醉酒的问题，有的人比较注重自己的面子，经常强行喝酒。一直有一种说法是越喝越多，希望通过练习喝酒来增强酒量。
事实上，如果你在酒后立即喝醉，或者身体的神经功能较弱，在酒精的作用下，你会表现出各种异常症状，醉酒的问题会更加明显。这种人如果还经常过度饮酒，就会导致神经异常损伤，所以要尽早做好戒酒的打算。
腹痛腹泻
酒精会对胃黏膜和肠黏膜造成损害，引起上腹部不适、恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状，饮酒后出现腹泻时，患者应注意戒酒。
出现腹痛腹泻，说明消化功能已经受损，也可能与肝脏疾病有关。不要以为腹泻是肠胃病。也可能与肝功能低下有关，需要戒酒观察一段时间。
喝酒后血压不稳定
喝酒时对自己身体状况不乐观的人，血压会有较 *** 动，所以喝酒是高血压的一大诱因。因为酒精会使血管不断扩张，降低血管的阻力，从而导致血压的波动，但血压的剧烈波动不会持续很久，一般会在第二天逐渐恢复正常血压。
这是因为第二天，没有酒精的影响，血管又开始运行，血管的抵抗力逐渐增加到正常状态。如果你继续大量饮酒，你也会发现血压波动很大。
胸痛
少量饮酒对身体非常有益，可以促进血管扩张，使血液快速流动。但大量饮酒会对肝胃造成严重损害，甚至引发酒精 *** 心肌炎。
如果患上这种病是不可逆的，会大大增加冠心病和心肌梗死的几率。如果酒后胸痛，一定要及时戒酒。
酒后尿黄
肾是先天之本，是体内阳气的主要来源，也是产生和 *** 尿液的重要 *** 。 *** 作为体内更大的 *** *** ，以后也会出现尿黄的情况，可能与 *** 受损有关。
饮酒后，尿液变黄，并伴有尿频、尿急、尿痛、排尿困难等尿路 *** 症状，说明 *** 受到了酒精的影响，逐渐失去了原有的功能，血液中游离出大量的胆红素，导致尿液发黄，如果不及时治疗， *** 越多，就会诱发尿毒症。
你了解了吗？
最新研究发现饮酒增加罹患60余种疾病的风险国际权威医学期刊《自然·医学》最新发表的一项基于中国成年人群的研究结果显示，饮酒会增加中国男 *** 罹患61种疾病的风险，包括许多此前因缺少证据而未被认为与饮酒有关的疾病。
通常认为，大量饮酒会增加罹患肝硬化、中风、某些胃肠道癌症等疾病的风险。但迄今少有研究对同一人群饮酒与不同疾病发病风险间的关系进行全面 *** *** 评估。
最新发表的这项由英国牛津大学和中国北京大学科研人员共同主导的研究，使用了中国慢 *** 前瞻 *** 研究（CKB）数据， *** 分析了饮酒的健康后果。CKB的研究对象是2004年到2008年间从中国10个不同地区招募的51.2万多名成年人，他们通过电子问卷提供了生活方式和行为相关信息，包括详细的饮酒情况。
男 *** 参与者中大约三分之一的人定期饮酒，即至少每周一次；但只有2%的女 *** 参与者有这种生活方式。通过链接多年的住院记录及死亡登记 *** , 研究人员综合评估了饮酒对男 *** 200多种不同疾病发病风险的影响，并从遗传学角度分析酒精摄入与疾病的因果关系。
研究发现，男 *** 在问卷中报告的酒精摄入量与61种疾病的发病风险正相关。这些疾病包括28种先前被世界卫生组织确定与酒精摄入有关联的疾病，如肝硬化、中风和几种胃肠道癌症；还包括33种先前未确定为与酒精摄入有关的疾病，如痛风、白内障、胃溃疡等。
在遗传分析中，研究结果明确提示，酒精摄入量与61种与之相关的疾病总体上存在剂量反应 *** 因果效应，其中酒精摄入与肝硬化和痛风发病风险之间的剂量反应关系尤为显著。
研究人员表示，参与调查的女 *** 定期饮酒者为数很少，因此参与该研究的女 *** 成为一个有用的遗传分析对照组，证实了是饮酒而非其他遗传变量导致男 *** 罹患相关疾病风险增加。
研究人员表示，本项研究提供了关于酒精对健康危害的重要因果证据，对制定与限酒有关的疾病预防策略至关重要。中国的酒类消耗量正呈上升趋势，尤其是男 *** ，这突出了加强相关 *** 措施的必要 *** 。
来源： 新华网
喝酒的危害！你知道吗？大家都知道饮酒有害健康，但是，你知道吗？饮酒存在很多误区，比如，少量饮酒没事，喝红酒或泡的 *** 酒养生等。最近流行一个词叫“匠人精神”，是指对自己的本职精益求精、精雕细琢的精神，而它用来形容酱酒的酿造，可谓是再合适不过了。各位酒友没有哪个不爱那一口穿肠醉，可估计也都没少听到“喝酒百害无一利”这样的唠叨，但酱香酒却被誉为“酒中玉液”，经常小酌甚至还对身体有益，这是为什么呢？
俗话说“玉不琢不成器”，酿造酱香酒也是一样。跟其他类型的酒不同，一瓶酱香酒的酿造要经过九次蒸煮、八次发酵和七次取酒，期间还要有加曲、勾兑等复杂工艺，在耗时一年成酒后，还要再窖存三年，历经整整四个春秋才能最终传香于世，这也是它的价值所在以及珍贵之处。
而在经历了这么久的酿造之后，酱酒中就有了各种有益 *** 健康的加分项。首先，除了各位酒友所熟知的，适量饮用酱香酒可以软化血管，补充微量元素之外，酱香酒中还蕴 *** 大量对 *** 有益的酸类分子，比如乳酸、乙酸以及各类氨基酸，而酸主脾胃，也就有保肝之功效，怎能说喝酒百害而无一利呢？
其次，酱香酒在酿造过程中，要经过高达50℃以上的高温蒸馏，就可以在高温下有效地挥发于 *** 有害的物质。而且，大多数的酱香酒都是53度，在这个酒精浓度下，酒分子和水分子可以得到更好的结合，因此经过肝脏时也就不需额外的水分予以分解，喝了不易口渴。
