桂圆性味归经（了解桂圆的功效和食用 *** ）

桂圆，又称龙眼，是一种传统的中药和食材。桂圆味甘、性温，归心、脾、肝经，具有滋补强壮、益气补血、安神宁心等功效。下面我们来了解一下桂圆的功效及食用 *** 。

1.滋补强壮桂圆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、维生素和矿物质等营养成分，能够滋补强壮，增强身体免疫力。

2.益气补血桂圆中富含的铁元素可以促进血红蛋白的合成，增加血液中的氧气含量，有益于补血。

3.安神宁心桂圆中含有丰富的三萜类化合物和糖类等成分，能够安神宁心，有助于缓解焦虑、失眠等症状。

4.调理女性生理期桂圆中含有丰富的维生素B群，能够调节女性生理周期，缓解经期不适等症状。

1.煮粥将桂圆和糯米一起煮成桂圆糯米粥，既美味又有营养。

2.泡水将桂圆和红枣一起泡水，能够起到滋补强身的作用。

3.炖汤将桂圆、红枣、枸杞、龙眼肉等一起炖成汤，能够益气补血，滋阴润燥。

4.蒸食将桂圆和糯米一起蒸熟，能够增强身体免疫力。

总之，桂圆是一种具有丰富营养和药用价值的食材，适当地食用有益于身体健康。但是，过量食用也会对身体造成负担，因此应该适量食用。

桂圆，又称龙眼，是一种常见的水果和中药材。它的营养价值和药用价值都非常高。本文将介绍桂圆的功效和食用 *** 。

一、桂圆的性味归经

桂圆的性味甘、温，归心、脾、肝经。它有补心安神、养血益气、健脾开胃、润肠通便、止痛等功效。

二、桂圆的功效

1.补心安神桂圆肉中含有多种氨基酸和微量元素，能够调节神经系统，增强人体免疫力，改善失眠等神经衰弱症状。

2.养血益气桂圆中富含葡萄糖、蔗糖、果糖等多种糖类，能够补充人体能量，增强体质，改善贫血等症状。

3.健脾开胃桂圆能够促进胃肠蠕动，增强消化功能，改善食欲不振等症状。

4.润肠通便桂圆中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，改善便秘等症状。

5.止痛桂圆中含有多种活性成分，具有镇痛作用，能够缓解头痛、牙痛等疼痛症状。

三、桂圆的食用 ***

1.桂圆饮将桂圆肉、红枣、枸杞子等材料放入瓦罐中，加水煮沸，可口感醇香，具有补益身体的功效。

2.桂圆糯米饭将桂圆肉、糯米、红枣等材料混合煮熟，口感软糯，具有补益脾胃的功效。

3.桂圆甜汤将桂圆肉、红豆、花生等材料煮沸，加入冰糖调味，可口感甜美，具有润肤养颜的功效。

4.桂圆炖鸡将桂圆肉、鸡肉、姜片等材料混合炖煮，口感鲜美，具有补益气血、强壮身体的功效。

以上是桂圆的功效和食用 *** 介绍。但需要注意的是，桂圆性温，容易上火，因此不宜过量食用，特别是体内有热症状的人。同时，桂圆也含有一定的脂肪和糖分，糖尿病患者应适量食用。

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