跑步步频多少合适（如何制定科学的跑步计划）

跑步是一种非常受欢迎的运动方式，它可以有效地改善身体健康、提高心肺功能和增强体能。然而，很多跑步爱好者在制定跑步计划时，不知道如何合理地安排自己的步频。那么，跑步步频多少合适呢？如何制定科学的跑步计划...

牵着乌龟去散步 2024-11-24 18 #跑步 #步频 #合适 #制定 #多少